Szkoła Podstawowa nr 9 im. Jana Pawła II

w Ostrowie Wielkopolskim SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE

ZDROWIE

to stan pełnego, dobrego samopoczucia

fizycznego, psychicznego i społecznego,

a nie tylko brak choroby.

Wymienione elementy są wzajemnie

ze sobą powiązane i oznaczają:

.

Zdrowie fizyczne:

prawidłowa budowa

i funkcjonowanie

całego organizmu

Zdrowie psychiczne:

• umysł zdolny do jasnego i logicznego myślenia • emocje i uczucia z umiejętnością ich wyrażania i rozpoznawania • radzenie sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi

Zdrowie społeczne:

zdolność do utrzymywania prawidłowych relacji

z innymi ludźmi

Nasze zdrowie zależy od:

• stylu życia,

• środowiska (otoczenia),

• dziedziczenia cech po przodkach,

• opieki medycznej.

Styl życia to zespół codziennych zachowań

dotyczący: • odżywiania, • aktywności fizycznej i wypoczynku, • higieny, • bezpieczeństwa, • kontaktów międzyludzkich, • radzenia sobie ze stresem, • spożywania substancji uzależniających.

Środowisko to wszystko, co nas otacza,

między innymi: • ludzie (rodzina, znajomi, społeczność szkolna, przyjaciele), • miejsce zamieszkania (wieś, małe miasto, duże miasto), • przyroda (rośliny, zwierzęta, ukształtowanie terenu, klimat).

Nieskażone środowisko sprzyja naszemu zdrowiu!

Dziedziczenie, czyli uwarunkowania genetyczne

to tak zwany „Spadek po przodkach”

Po rodzicach i dziadkach dziedziczymy odporność lub podatność na niektóre choroby.

Opieka medyczna

to między innymi:

• badania kontrolne (bilanse, badania grup ludzi dotyczące określonych chorób),

• szczepienia ochronne,

• stała opieka lekarza rodzinnego,

• systematyczne kontrole uzębienia,

• leczenie specjalistyczne.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to: Przestrzeganie zasad racjonalnego żywienia: • Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. • Jedz codziennie dużo warzyw i owoców. • Spożywaj z umiarem mięso i jego przetwory. • Pamiętaj - jedz dużo produktów pełnozbożowych. • Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko

można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem. • Jedz ryby co najmniejdwa razy w tygodniu. • Ograniczaj spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych. • Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii

(kalorii). • Pij dużą ilość płynów, zwłaszcza wody. • Zachowaj umiar w spożyciu cukru, słodyczy i soli. • Spożywaj posiłki regularnie. • Jedz umiarkowane porcje. • Ogranicz spożywanie przetworzonych posiłków typu fast food.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to: • Aktywność fizyczna

czyli

aktywny wypoczynek i rekreacyjny sport.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to:

• Czystość ciała

i otoczenia.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to:

• Brak uzależnień,

m.in.: od używek, TV, komputera…

Zachowania sprzyjające zdrowiu to:

• Utrzymywanie właściwych relacji

między ludźmi.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to:

• Radzenie sobie ze stresem.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to: • Poddawanie się profilaktycznym

badaniom i zabiegom medycznym.

Zachowania sprzyjające zdrowiu to: Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w różnych aspektach życia: • zabawy w domu, w szkole, na świeżym powietrzu,

• uczestnictwo w ruchu drogowym,

• korzystanie z Internetu,

• obchodzenie się z urządzeniami elektrycznymi

oraz sprzętem gospodarstwa domowego,

• kontakty z obcymi ludźmi,

• kontakty ze zwierzętami,

• kontakt z lekarstwami oraz z roślinami trującymi.

Promocja zdrowia

jest to proces zmierzający do zachowania lub wzmocnienia zdrowia,

pomagający ludziom w kształtowaniu zdrowego stylu życia i środowiska sprzyjającego zdrowiu.

Co to jest szkoła promująca zdrowie ?

Miejsce życia, pracy, nauki i zabawy, w którym obowiązują specyficzne normy, prawa i obowiązki.

W nim cała społeczność szkolna:

Podejmuje wspólne działania dla poprawy swojego zdrowia i samopoczucia

przez: • zmianę zachowań zdrowotnych • tworzenie zdrowego środowiska fizycznego i społecznego

Uczy się, jak zdrowiej i lepiej żyć przez: • edukację zdrowotną • rozwój osobisty, społeczny i zawodowy

Zachęca innych w swym otoczeniu, zwłaszcza rodziców do podobnych działań

przez otwartość i dialog, partnerstwo,

współdziałanie

Szkoła promująca zdrowie to szkoła, która:

• w szczególny sposób propaguje zdrowy styl życia wśród uczniów,

• wyposaża uczniów w wiedzę i umiejętności niezbędne do podejmowania wyborów

dla poprawy własnego zdrowia,

• kształtuje w uczniach poczucie odpowiedzialności za zdrowie własne i innych,

• prowadzi wszechstronną edukację propagującą zdrowie,

• zachęca do działań prozdrowotnych zarówno uczniów szkoły, ich rodziców i wszystkich pracowników szkoły.

Nadrzędnym celem szkoły promującej zdrowie jest zdrowy styl życia całej

społeczności szkolnej.