Vita Medium 13

ZDROWIEOgród ziołowy w Twojej kuchniWspomagamy świąteczne trawienieBabcine metody leczenia - czy są dobre?Komputer a zdrowie Twojego organizmu

****DODATEK SPECJALNY ALERGIE

NASZWYWIAD

ALICJAMAJEWSKA

WOKALISTKA

vitaNUMER 13 (2/2012)WYDANIE BEZPŁATNEISSN 2081-5107

ZDROWIE URODA SPORT I REKREACJA PODRÓŻE ROZRYWKA WYWIADY PORADY* * * * * *

Babcine metody leczenia s. 16

Better Stevia naturalny słodzik ziołowyBetterStevia™ to:� substancja słodząca o pierwszorzędnym smaku� 60-100 razy słodsza od rafinowanego cukru� substancja słodząca pochodzenia naturalnego (ziołowego), o niskim wskaźniku glikemicznym� łatwo przyswajana przez organizm i metabolizowana w taki sam sposób jak substancje odżywcze� najsmaczniejsza z dostępnych substancji słodzących

W BetterStevia™ marki NOW® wykorzystujemy pełnowartościowy ekstrakt z liści dla zachowania czystej słodyczy zawartej w stewii – w przeciwieństwie do innych produktów, które zawierają jedynie wyizolowane frakcje, jak Rebaudiozyd A. My stosujemy do przetwarzania stewii specjalny, enzymatyczny proces, dzięki któremu uzyskujemy substancję słodzącą o pierwszorzędnym smaku.

Rewolucja dla diabetyków,liczących kalorie i dbających o zdrowie!

www.nowfoods.com.pl

Nasze przywiązanie do jakości nadaje BetterStevia™ dojrzały, zrównoważony i świeży smak, bardzo podobny do smaku cukru, lecz pozbawiony kalorii. Właśnie dlatego BetterStevia™ marki NOW® jest lepsza od innych. Spróbuj już dziś i sprawdź jak jest słodka. NOW Foods – własność rodziny i zarządzana przez rodzinę – uczciwość, czystość i jakość – wartości, którym pozostajemy wierni od trzech pokoleń.

vitaspis treści

DODATEK SPECJALNY ALERGIEAlergia w skrócie

Lekarz jak detektywrozmowa z prof. Jackiem Musiałem

Skąd ta alergia?rozmowa z prof. Krzysztofem Sładkiem

Gdy dziecko chce mieć zwierzątko

Kiedy alergia zagraża życiurozmowa z prof. Krzysztofem Sładkiem

Alergia a szkła kontaktowe

Nietypowe uczulenia

ZDROWIEWspomagamy świąteczne trawienie

Ziołowy ogród w kuchni

Nawracające poronienia

Babcine metody leczenia

Pij na zdrowie

3 rodzaje bólu gardła

Przy komputerze pracuj mądrze

Dzwoni w uszach?

Probiotyki nie tylko osłonowo

Kwasy Omega-3

Co to jest neuropsychologia?

Ty śpisz, oni borują rozmowa z Renatą Gąsiorowską, stomatologiem

Magnez nie tylko na koncentrację

Astronomiczne metody leczenia

Medycyna starożytnego Egiptu

URODASekrety dziennego makijażu

3 kroki do pięknej skóry

Wiosenne porządki na głowie

Gładka skóra

SPORT I REKREACJAZumba - radość ruchu

Ćwiczenia na biceps i triceps

PODRÓŻEMalta - kraina kotów

RÓŻNOŚĆIFelieton

Porady prawne

Horoskop

35

36

38

40

42

43

44

10

12

14

16

18

20

22

24

25

26

28

30

32

33

46SZCZEGÓLNIE POLECAMY

NA OKŁADCE

ALICJA MAJEWSKAWOKALISTKAFOT. GRZEGORZ KOZAK

Podróże: Malta s. 60

48

54

55

57

56

58

60

4

64

66

Babcine metody leczenia s. 16

Alergie a szkła kontaktowe s. 43

Domowy ogród ziołowy s. 12

Ty śpisz, oni borują s. 30

UŻYJ KODU I ZOBACZ WSZYSTKIE NASZE NUMERY ONLINE!

Better Stevia naturalny słodzik ziołowyBetterStevia™ to:� substancja słodząca o pierwszorzędnym smaku� 60-100 razy słodsza od rafinowanego cukru� substancja słodząca pochodzenia naturalnego (ziołowego), o niskim wskaźniku glikemicznym� łatwo przyswajana przez organizm i metabolizowana w taki sam sposób jak substancje odżywcze� najsmaczniejsza z dostępnych substancji słodzących

W BetterStevia™ marki NOW® wykorzystujemy pełnowartościowy ekstrakt z liści dla zachowania czystej słodyczy zawartej w stewii – w przeciwieństwie do innych produktów, które zawierają jedynie wyizolowane frakcje, jak Rebaudiozyd A. My stosujemy do przetwarzania stewii specjalny, enzymatyczny proces, dzięki któremu uzyskujemy substancję słodzącą o pierwszorzędnym smaku.

Rewolucja dla diabetyków,liczących kalorie i dbających o zdrowie!

www.nowfoods.com.pl

Nasze przywiązanie do jakości nadaje BetterStevia™ dojrzały, zrównoważony i świeży smak, bardzo podobny do smaku cukru, lecz pozbawiony kalorii. Właśnie dlatego BetterStevia™ marki NOW® jest lepsza od innych. Spróbuj już dziś i sprawdź jak jest słodka. NOW Foods – własność rodziny i zarządzana przez rodzinę – uczciwość, czystość i jakość – wartości, którym pozostajemy wierni od trzech pokoleń.

Dorota Czyż redaktor naczelna Vita Medium

Słowo wstępne od redakcjiTrzynastka nie kojarzy się zwykle zbyt dobrze. Tak się już jakoś utarło, że liczba 13

przynosi pecha. Boimy się pracować na 13-tym piętrze, w piątki 13-tego najchętniej nie wychylalibyśmy nosa spod kołdry, a niektórzy obywatele postulują nawet, by zlikwi-dować linie tramwajowe o numerze 13. Skąd to całe zamieszanie wobec trzynastki?

Symbolika tej liczby pochodzi jeszcze z czasów starożytnych. W Babilonie funkcjonował system oparty na tuzinach, a zatem 13-tka była pierwszą liczbą spoza doskonałego kano-nu. W ostatniej wieczerzy brało udział 13-tu biesiadników, wierzy się także, iż właśnie piątek 13-tego jest dniem śmierci Jezusa. Jeśli dodamy do tego tragiczne wydarzenia z czasów nowożytnych, jak choćby katastrofę Apollo13, możemy dojść do wniosku, że rzeczywiście coś wyjątkowo parszywego kryje się za tą liczbą.

My jednak postanowiliśmy się nie zrażać i nie wierzyć w zabobony. Trzynasty nu-mer Vita Medium w niczym nie ustępuje numerowi dwunastemu czy dziewiątemu. Na okładce mamy fantastyczną i piekielnie utalentowaną Alicję Majewską, w środku magazynu obszerny dodatek specjalny, chochlik redakcyjny nie pokrzyżował naszych planów i nawet dział porad prawnych wyszedł jak należy. Oczywiście piszę to wszystko zanim oddamy gazetę do druku, więc na kolejnych etapach może przydarzyć się jesz-cze coś niespodziewanego. Dlatego też mamy dla Ciebie propozycję zabawy.

Przeczytaj od deski do deski 13-ty numer Vita Medium i napisz do naszej redakcji jeśli zauważysz jakiekolwiek działanie chochlików. Spostrzegawczych i skrupulatnych czytelników nagrodzimy zestawami prezentowymi.

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć uważnej i miłej lektury!

Konkurs!!!Specjalnie dla naszych czytelników przygotowaliśmy konkurs, w którym do wygrania jest pięć zestawów produktów: EGZEMA- KREM KONPNY NA DZIEŃ I MAŚĆ KONOPNA NA NOC ufundowanych przez firmę CutisHelp. Aby wygrać należy odpowiedzieć na pytanie*:

Jak inaczej nazywana jest egzema?

Odpowiedzi należy przesy-łać do 30.03.2012 na adres:[email protected] w tytule wpisując EGZEMAlub umieścić na naszym fanpage’u na Facebook-u www.facebook.com/vitamedium

*Regulamin konkursu na stronie www.vitamedium.pl

Wydawca: JB Company, Plac Szczepański 3/8 IVp., 31-511 Kraków

Redaktor naczelna: Dorota CzyżAdres redakcji: Plac Szczepański 3/8 IVp., 31-511 Krakówe-mail: [email protected]

Zdjęcia: Grzegorz Kozak, Stock.XCHNG, PhotoXpress, WikiMedia, Dreamstime, Shutterstock

Zespół redakcyjny: Joanna Bednarek, Anna Kudra, Wojciech Paszyński, Michał Wróblewski, Anna Turek, Marcin Karolak, Katarzyna Jaworska, Bartosz Kołodziejczyk, Daria Janota, Tatiana Szurlej

Reklama: [email protected], Michał Sroczyński tel. 519-133-558 [email protected]

Projekt graficzny: Aleksandra Klusińska

Skład i łamanie: Aleksandra Klusińska, Dorota Czyż

ZAPRASZAMY NA NASZĄ STRONĘ INTERNETOWĄ

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń reklamowych i innych publikacji nie stanowiących treści odredakcyjnej. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, oraz zastrzega sobie prawo do dokonywania skrótów, korekty i edycji otrzymywanych materiałów.

vita

VITAMEDIUM.PLNa naszej stronie internetowej wszystkie dotychczasowe artykuły, wydania elektroniczne, dużo konkursów z ciekawymi nagrodami.

VITA MEDIUM - CZASOPISMO POCZEKALNIANE PROMUJĄCE ZDROWIE I URODĘ

http

://w

ww

.face

book

.com

/vita

med

ium

Najświeższe informacje oraz jeszcze więcej konkursów na naszej stronie na Facebooku.

expressczyli informacje w skrócie

Mycie zębów okazuje się zdrowsze niż dotąd przypuszczano. Jak wykazały badania, odpo-wiednie dbanie o higienę jamy ustnej zmniejsza ryzyko... zapalenia płuc!Obserwacji dokonano w szpitalu, do którego przyjmowano osoby z zapaleniem płuc. Oka-zało się, że osoby przyjęte na oddział, jeszcze przed zachorowaniem miały zmienioną florę bakteryjną w ustach i była ona spowodowana niewystarczającą higieną. A zatem: myjmy zęby na zdrowie!Źródło: Onet.pl

Zima zaskoczyła bynajmniej nie tylko drogowców. W swoim lodowatym splendo-rze i z wulgarną pogardą sparaliżowała Bogu ducha winną ludzkość, zamykając ich w domach gdzie z pomocą kaloryfera i herbaty z miodem i cytryną można było z nią walczyć.

Z rozrzewnieniem wspominając czas letnich upałów ludzie próbowali zabunkrować się w domach i upodobnić do niedźwiedzi znanych z dezercji przed tą niedogodną dla ich zwierzęcego żywota porą roku. W domach i mieszkaniach ta koncepcja wy-dawała się niewątpliwie najbardziej interesującą do rozważenia każdego wieczoru kiedy to „uniedźwiedziony” człowiek pod kołdrą i kocem czytał książkę. Niestety opcja ta nie mogła być bezkolizyjnie wprowadzona w życie. Trzeba iść do pracy, na uczelnię – generalnie: żyć jak najpełniej. Jeśli marzy się nam brać przykład z misiów, to społeczne powinności pozwolę nam na to, ale tylko aby wcielić się w polarną od-mianę tychże. Mimo zimy i licznych niedogodności z niej wynikających – nie można rezygnować z wachlarza wszelakich aktywności i obowiązków.

Co się dzieje natomiast wcześniej? Jak wiadomo – ludzie różnie reagują na jesień i potrafią cierpieć na zgoła nieprzyjemne nastroje zalatujące apatią, zniechęceniem. No ale jesień bywa też inspirująca, głównie przez swój koloryt i mgiełkę dekadencką jaka otacza tę porę roku.

Ale zima?! Kiedy już się rozpanoszy zaczyna od wytarcia nam tego jesiennego liścia-stego uroku z otoczenia. Ot szarością to pokoloruje wyjaławiając resztę przyrody, która to śladami wspomnianych wyżej niedźwiedzi, idzie na dłuższą sjestę.

Zazwyczaj zanim dostaniemy pokrywę z białego puchu, która wywołuje ekstazę wśród miłośników sportów zimowych, to musimy przeboleć przytłaczającą szarzy-znę i konsekwentnie malejącą temperaturę. W tym okresie koloryt jesieni jawi się wyjątkowo rozkosznym i błogim. Możliwe, że jest motywem przewodnim niedźwie-dzich snów. Ta hipoteza wydaje się sensowna.

Przez ostatnie lata zima bywała dla nas nader łaskawa przez co zapomnieliśmy jak dobitnie potrafi się dać we znaki. Po tym manifeście swojej siły odchodzi jednak całkiem dobrotliwie wypierana skutecznie przez wiosnę. Po ich walce pozostanie trochę błota i ogólna brzydota. Ten schemat się nie zmienia choć może zmieniają się miesiące panowania danych pór roku. Zmieniają się też średnie temperatury i dane meteorologiczne. Dużo mniejszych lub większych szczegółów ale sam schemat pozostaje nietknięty.

No i wymęczeni zimową aurą, minusową temperaturą i licznymi przeziębieniami ludzie wraz z nadejściem wiosny popatrzą jedynie zazdrośnie na niedźwiedzie, które rozprostowując łapy machają im nie przestając ziewać.

MARCIN KAROLAK

Przebiegłość niedźwiedzi

RZUT MĘSKIM OKIEM NA ŚWIAT, CZYLI FELIETON

5 vita MEDIUM numer 13

Znajdź nas na

Zjadanie dużego śniadania pomaga się odchu-dzić. Nie bez powodu mawia się, że śniadaniać powinniśmy samotnie, obiadem dzielić się z przyjacielem a kolację oddać wrogowi. Jak się okazuje, znacznie łatwiej i skuteczniej można się odchudzić, jeśli przed wyjściem z domu zjemy obfity posiłek, najlepiej łączący w sobie białko, złożone węglowodany i owoce lub warzywa.Przykładowy posiłek - dwie kromki pełnoziarni-stego chleba z chudą wędliną, pomidorem i zie-loną pietruszką czy muesli z chudym mlekiem i owocami. Taka kombinacja sprawi, że dłużej zostaniemy syci i zjemy mniejszy obiad.Źródło: Onet.pl


wywiad

Gdyby mogła się Pani cofnąć w czasie, na wykonywanie jakiego zawodu zdecydowałaby się Pani?Mogłam wykonywać inny zawód, bo skończyłam studia, jestem magistrem andragogiki, ale dzięki Bogu tak się złożyło, że żyję ze śpiewania. Daje mi to tyle radości i satysfakcji, że w ogóle nie myślę o tym, że mogłabym robić cokolwiek innego.

Jest Pani artystką elegancką. Mam na myśli nie tylko Pani strój, ale także teksty piosenek, artykulację i zachowanie. Czy nigdy Pani nie kusiło, żeby zmienić swój wizerunek na bardziej kontrowersyjny?Rzeczywiście, raz w życiu miałam taki moment, tuż po stanie wojennym, kiedy bojkotowaliśmy media, a później media zbojko-towały nas. I wtedy, w latach 80-tych, rynek muzyczny zdomino-wały zespoły rockowe. Mój kolega gitarzysta zwrócił się do mnie z taką propozycją: „Słuchaj, jesteś świetna, jesteś uniwersalna, mam dla Ciebie rockowy repertuar”. I ja popełniłam taką rockową sesję. Nawet powstał program telewizyjny z tymi piosenkami, ale nikt tego na szczęście nie zapamiętał, bo ja sama też nie odnalazłam się w rockowej poetyce. Nawet miałam rockową sesję zdjęciową – punkowe okulary, różowa pilotka na głowie, ale na szczęście to się nigdzie nie ukazało i ja sama traktuję to jako kuriozum.

Współpracuje Pani z Włodzimierzem Korczem, chciałam zapytać, jak to się zaczęło? Jak ta współpraca wpłynęła na Panią?To było bardzo dawno temu. Śpiewałam w zespole wokalnym Par-tita, a kiedy odchodziłam z zespołu, Włodzimierz Korcz przyjmował mnie do teatru muzycznego na Targówku, gdzie był szefem mu-zycznym. Niedługo po tym zaaranżował piosenkę Derfla i Iredyń-skiego na tyle atrakcyjnie, że dało mi to szansę wygrania festiwalu opolskiego i to był początek naszej współpracy. Później było tak, że jeśli na jakimś festiwalu śpiewałam piosenki Włodka, to dostawa-łam nagrodę, a jak wykonywałam inne kompozycje, to niestety nie. Doszło więc do tego, że teraz śpiewam prawie wyłącznie napisany przez niego repertuar.

Szykuje siękolejny pracowity rok

O tekstach piosenek, wieloletniej współpracy z Włodzimierzem Korczem, o losie estradowca, dobrych genach i kompetencjach złotych rybek z Alicją Majewską rozmawiała Dorota Czyż.

wywiad

* ZDJĘCIA: GRZEGORZ KOZAK * WIZAŻ: ANNA KOŁODZIEJCZYK *

Decydując się na wybór tekstu piosenki kieruje się Pani czymś konkretnym? Albo inaczej: co powinien mieć tekst, żeby podbić Pani serce?Musi być wartościowy literacko. Mam to szczęście, że obcuję ze świetnymi tekstami – Młynarskiego, Kejnego, Czapińskiej - ostatnio Moniki Partyk. Są to twórcy, których talent literacki cenię bardzo wysoko.

Czy pisze Pani sama teksty?O nie! Wolę, żeby robili to ci, którzy może gorzej śpiewają ode mnie, ale na pewno lepiej piszą.

W zeszłym roku sporo Pani koncertowała. Czy ten rok jest dla Pani równie pracowity?Najbliższe miesiące są napięte, mam nawet już zaplanowane koncerty na kwiecień, czerwiec czy grudzień. Najczęściej są to kameralne koncerty – recitale z towarzyszeniem Włodzimierza Korcza na fortepianie, ale również koncerty w filharmoniach z orkiestrami symfonicznymi. W tym roku czeka mnie premiera koncertowa płyty „Pieśni Sakralne z muzyką Włodzimierza Korcza” z towarzyszeniem orkiestry symfonicznej i chóru. Szykuje się kolejny pracowity rok!

Praca artystyczna wymaga od Pani ciągłego przemieszcza-nia się. Lubi Pani podróżować?Praca estradowca na tym właśnie polega – to nie publiczność dojeżdża do nas, tylko my do publiczności. W sobotę byłam w Toronto, we wtorek występowałam w Sopocie, potem jechałam do Warszawy, żeby po kilku dniach wrócić do Gdańska, a następnie występować w małym mieście nieopodal Częstochowy. Gra się w różnych miejscach – w teatrach, filharmoniach, domach kultury i na rynkach małych miasteczek. Czasami wiąże się z tym mnóstwo niedogodności, ale też poznaję ciągle nowe miejsca, ciekawych ludzi. To da się polubić.


wywiadwywiad

AlicjaMajewska


wywiad

Ten zawód musi być bardzo wymagający… Tak – wymagający kondycji fizycznej i psychicznej. Często wcho-dzę na scenę po parogodzinnej podróży a w moich piosenkach jest dużo długich wysokich nut. To, że je nadal wyśpiewuję, to pewnie cud albo zasługa genów. Biegam też do lekarza – a ściślej mówiąc guru środowiska piosenkarsko-śpiewaczego – pani doktor Komorowskiej, kiedy coś dzieje się z gardłem, aby jak najdłużej nie spotkać się z opinią, że kiedyś to ta Majewska śpiewała…

Sekret Pani sukcesu?Pracowitość, ambicja. Potrzebne jest także szczęście i rozum, by wybierać odpowiednie propozycje i pracować z właściwymi ludźmi.

Nie mogę nie zapytać o to, jak w Pani oczach wygląda współczesna scena polskiej muzyki. Jak zmieniała się ta scena?Zmieniła się kolosalnie. Myślę, że stało się to w wyniku tego, że świat i media się skomercjalizowały i zamiast kształtować gusty odbiorców, schlebiają tym najgorszym. Według mnie przerażające jest to, że najskuteczniejszą formą promocji jest skandal, wulgaryzm, chamstwo, a w piosenkach dominuje niestety grafomania tekstowo-muzyczna.Pocieszające jest to, że istnieje grupa młodych wykonawców wrażliwych na dobry tekst, przekazujących prawdziwe emocje i że ma swoich odbiorców. Mało ich widać w mediach i myślę, że jest to uszczerbkiem dla ogólnego obrazu sceny muzycznej.

Przygotowując się do wywiadu z Panią, z przykrością stwierdziłam, że nie da się znaleźć o Pani plotek…Nie stawiam na skandal, poza tym jestem w grupie wykonaw-ców spoza pierwszych stron gazet i nie z pierwszych miejsc list przebojów. Sądzę, że po prostu nie jestem tematem atrakcyjnym dla kolorowych pisemek. Szczerze mówiąc, nie tęsknię za tego rodzaju popularnością.

Czy miała Pani jakieś postanowienia noworoczne?Nigdy tego nie robiłam. Wydaje mi się, że trudno jest zmienić coś, co jest zakorzenione, co wynika z naszego charakteru. Moją słabością między innymi jest nieustanne zdziwienie, że znów przeznaczyłam za mało czasu na przygotowanie przyjęcia dla gości. Zdarza się, że pierwsi z przybyłych punktualnie, włączają się do pomocy. Za każdym razem postanawiam sobie, że to się już nie powtórzy – może uda mi się to w nowym roku. Ale czy moim gościom nie będzie wtedy czegoś brakowało?

Na sam koniec, chciałabym się od Pani dowiedzieć, o co poprosiłaby Pani złotą rybkę, gdyby ją Pani złowiła.Chyba nie ma takich złotych rybek, które mogłyby spełnić moje życzenie. Chciałabym, żeby zmieniły się proporcje głupo-ty i mądrości, we wszelkich dziedzinach naszego życia. Gdyby dodać do tego jeszcze odrobinę wrażliwości i kultury, moje szczęście nie miałoby granic.

Nie prosi Pani o nic dla siebie…Nie mam przesadnie rozbuchanych potrzeb, wystarcza mi tego co mam.

wywiadwywiad



wywiad

Męska porada

Fragment ksiązki „Na sygnałach” - Pogotowie w anegdocie

Autor: Lek. med. Jakub Waltoś, specjalista ginekolog i położnik, przez dziesięć lat pracował w Krakowskim Pogotowiu Ratunkowym jako lekarz wyjazdowy. Obecnie starszy asystent oddziału ginekologiczno-położniczego Szpitala MSWiA w Krakowie.

Książka „NA SYGNAŁACH.

POGOTOWIE W ANEGDOCIE” już

niebawem dostępna będzie w księgarniach. Gorąco

zachęcamy do tej zabawnej, przewrotnej ale także

mądrej lektury.

Pogotowie Ratunkowe służy – czy też powinno służyć – do ratowania ludzkiego życia w stanach bezpośredniego zagrożenia. Nie może ono pełnić roli „przychodni na kółkach”. Przeciętna podstacja pogotowia ratunkowego w Krakowie, obejmuje swoim rejonem działania kilkadziesiąt kilometrów kwadratowych powierzchni zamieszkałych przez około 100 tysięcy mieszkańców. Środki, jakie pozostają do dyspozycji na taki rejon, to 2-3 zespoły wyjazdowe. Jest to naprawdę niewiele i łatwo może dojść do takiej sytuacji, że pacjent umiera na zawał serca, ponieważ zespół został wysłany do grypy ciągnącej się od trzech dni. Dlatego trudno się dziwić, że dyspozytor pogotowia często odmawia wysłania zespołu do banalnych przypadków.Co jednak zrobić ma pacjent potrzebujący porady lekarskiej w sytuacji, gdy jego stan zdrowia nie uzasadnia wysłania karetki, a przychodnia jest nieczynna? Na taką właśnie okazję, każda stacja Pogotowia Ratunkowego posiada własne ambulatorium oraz lekarza oddelegowanego do tej pracy. Praca na tym stanowisku wymaga znacznej elastyczności umysłu i sporej, nieraz bardzo dziwnej wiedzy. Jest to związane z faktem, że wprawdzie 99% przypadków to typowe zachorowania takie jak przeziębienia, grypy, anginy, uczulenia itp., ale za to pozostałe 1%...! Ha! Tutaj naprawdę bywają przypadki, o jakich na studiach nie uczą. Niektóre bywają makabryczne, inne zaś zabawne...

Pewnego razu, późnym wieczorem, przyszedł na stację pogotowia młody człowiek i szeptem oznajmił pielęgniarce, że chciałby koniecznie rozmawiać z lekarzem, ale musi to być mężczyzna. Na wszystkie jej wypytywania – „a o co chodzi, co się dzieje, na co panu lekarz?” – twardo obstawał przy swoim i tylko czerwieniał na twarzy coraz bardziej. Pielęgniarka poszła więc po lekarza zreferować mu sprawę.– Ma pan doktorze klienta. To jakiś dziwak, bo chce koniecznie rozmawiać z facetem. Musi mieć chyba jakiś wstydliwy problemPrzyszedł doktor i wziął pacjenta do ambulatorium.Co się okazało? Otóż młody człowiek odbył właśnie swój pierwszy w życiu stosunek płciowy. Przy tej okazji doszło u niego do naderwania wędzidełka napletka (dla niewtajemniczonych, jest to pasemko łączące napletek z żołędzią, czasami – wyjątkowo rzadko zresztą – za krótkie. Albo pęknie wtedy w czasie pierwszego stosunku, albo niestety trzeba je przeciąć chirurgicznie). Niby nic poważnego, bo krwawienie już prawie ustało, ale boli okrutnie a pacjent mocno przerażony. Doktor kazał sobie członka pokazać, obejrzał nieszczęsne wędzidełko z zainteresowaniem – bo rzadkość to rzeczywiście – pomedytował chwilę i pyta:– A czy panienka, z którą doszło do współpracy, to też pierwszy raz?– Ano, też.– A krwawi?– Już nie – odpowiada zdziwiony pacjent.– A boli ją? – indaguje dalej doktor.– Mówi, że tak.– Aha. I pan by chciał, żeby panienka cierpiała samotnie? – zdziwił się doktor.Wytłumaczył dokładnie chłopakowi co się stało, a potem podszedł do szafki z lekami, chwilę poszu-kał, po czym wyciągnął tubkę żelu z lignokainą i wręczył ją pacjentowi ze słowami: – Drogi Panie, nie ma się czym przejmować. Niech pan tym sobie ptaszka posmaruje i da też panience w podobnym celu. Nic panu nie będzie. A skoro tak ładnie żeście się wzajemnie rozdziewiczyli, no to przez jakiś czas będziecie cierpieć oboje. A to jest bardzo dobra prognoza na przyszłość! Życzę szczęścia!


zdrowie


Soczyste jabłuszko

Surowe jabłka wraz ze skórką stanowią bardzo dobre źródło błonnika, dlatego też nieźle wspomagają trawienie. Ponadto ogólnie wpływają korzystnie na nasze zdro-wie zapobiegając osadzaniu się choleste-rolu i wzmacniając naczynia krwionośne. Są niskokaloryczne, a mimo tego zapew-niają poczucie sytości, dlatego też można o nich pomyśleć nawet jeszcze przed rozpoczęciem ucztowania – gdy nie je-steśmy głodni łatwiej jest nam się oprzeć pięknie rozstawionym na stole przysmakom. Na trawienie korzystnie wpływa również ocet jabłkowy, który może być zastosowany do przygotowania świą-tecznych potraw.

Nadchodzą kolejne święta i znowu obiecujemy sobie, że wbrew naszej „narodowej tradycji”, nie będziemy przesadzać z jedzeniem. Ale cóż można począć, gdy ciocia raczy nas ogromną porcją sma-kowitej sałatki jarzynowej, a babcia podsuwa następny kawałek wyśmienitego, domowego mazurka? Jak oprzeć się tym wszystkim pysznościom, które kuszą nie tylko wyglądem i zapachem ale również wspomnieniem o smaku dziecięcych lat? Nie sposób się nie skusić... Niestety, skutkiem naszego „kosztowania” wielu różnorod-nych specjałów staje się najczęściej niestrawność. Istnieją jednak bardzo proste sposoby pozwalające na skuteczne złagodzenie nieprzyjemnych objawów przejedzenia oraz poprawę trawienia.

WSPOMAGAMY świąteczne trawienie

ANNA KUDRA

FOT.

DRE

AM

STIM

E/PH

OTO

XPRE

SS



zdrowie

Lampka wina

Zgodnie z powszechnie panującą opinią czerwone wino także wspomaga trawienie i dobrze komponuje się smakowo zwłaszcza z potrawami mięsnymi. Należy jednak mieć na uwadze, że to czerwone wino, a nie każ-dy dowolny rodzaj alkoholu wspomaga pracę układu pokarmowego i że jedna lampka w zupełności wystarczy. Spożywaniu dużej ilości trunków z pewnością nie można przypisać właściwości prozdrowotnych. Nie możemy też zapominać o tym, że nawet niewielka ilość alkoholu, w tym również czerwonego wina, nie powinna być spożywana między innymi przez kobiety w ciąży oraz kie-rowców pojazdów. Jeśli zatem istnieją w naszym przypadku przeciwwskazania odnośnie picia alkoholu, powinniśmy zastosować jakąś inną metodę wspomagającą trawienie.

Świąteczny spacer

Wielogodzinne siedzenie przed ekranem telewizora lub komputera z pewnością nie jest czymś, co pomoże nam w pozbyciu się dolegliwości związanych z niestrawnością. Dlatego po zakończeniu ucztowania za suto zastawionym stołem, warto wybrać się spo-kojny, świąteczny, półgodzinny spacer. Ruch na świeżym powietrzu dobrze wpłynie na cały organizm, w tym również na pracę na-szego układu pokarmowego. I z pewnością poprawi nam nastrój!

Ziołowa herbatka

Nikogo nie trzeba chyba przekonywać, że napary z ziół oraz ziołowe herbaty stanowią doskonałe panaceum na różne dolegliwo-ści, w tym również na niestrawność. Ziołami, które pomagają w uregulowaniu pracy przewodu pokarmowego są między innymi mięta, dziurawiec, melisa, rumianek, werbe-na i szałwia – mamy więc bardzo szeroki wy-bór. Jeśli jednak w okresie świątecznych od-wiedzin okaże się, że w naszych domowych apteczkach zabrakło ziół wspomagających trawienie, możemy sięgnąć po zwykłą, czar-ną, gorzką herbatę, która również pobudza wytwarzanie soku żołądkowego.

REKLAMA


zdrowie

Ziołowy ogród w Twojej kuchniRośliny doniczkowe w mieszkaniu wprowadzają pozytywny mikroklimat. Oczyszczają powietrze, dostarczają tlen, rozweselają i upiększają wnętrze. Jeśli oprócz kwiatów posadzimy w doniczkach zioła, będziemy mogli również wykorzystać je w praktyce. A potrawy z dodatkiem samodzielnie wyhodowanych ziół będą niepowtarzalne!

JAK SADZIĆ?Możesz wybrać roślinę jednoroczną lub wielosezonową. Jeśli nie wiesz na jakie się zdecydować, kieruj się ulubionymi smaka-mi lub ciekawym wyglądem.Możesz kupić gotową sadzonkę lub po-sadzić roślinę z nasion. Najlepiej założyć domowy ogródek wiosną, na przełomie marca i kwietnia. Sadzonki kup w sklepie ogrodniczym lub innym sprawdzonym miejscu, unikaj tych z supermarketów, ponieważ hodowane są na nawozach

sztucznych i mogą być genetycznie mody-fikowane. Takie rośliny szybko więdną i źle znoszą zmianę gleby i miejsca. Sadzonki sprzedawane są w plastikowych osłon-kach, z których trzeba przesadzić roślinę do większej donicy z dziurkami w dnie. Na dno wysyp żwirek, aby zapewnić drenaż. Przez pierwsze dwa tygodnie unikaj mocno nasłonecznionych miejsc, aby nie poparzyć rośliny. Możesz oberwać zwiędłe liście, aby zapewnić tym zdrowym lepsze warunki rozwoju. Nasiona natomiast najlepiej siać

na początku marca. Na torebce producent zawsze zamieszcza szczegółowe informacje dotyczące tego, jakie podłoże będzie dla rośliny najlepsze.

Kiedy już zioła znajdą się w wybranych przez Ciebie donicach, ustaw je w nasłonecznio-nym i lekko przewiewnym miejscu w Twoim domu. Najlepsze są okna z ekspozycją na południową stronę. Do potraw wybieraj duże liście z dolnych gałązek, aby zbytnio nie osłabić rośliny.

JOANNA BENDNAREK

zdrowieFO

T. D

REA

MST

IME/

PHO

TOXP

RESS



zdrowie

W domowych doniczkach możemy posa-dzić naprawdę mnóstwo smacznych ziół.

Wiele z nich nie tylko dobrze smakuje, ale także ciekawie wygląda i pachnie. Zioła

mogą też stanowić oryginalną ozdobę domu. Ponadto większość z nich możemy

wykorzystać jako zdrowotne medykamen-ty (napary, herbatki, maści).

PAPRYCZKI CHILI – istnieje wiele odmian papryczek, niektóre mają niezwykle cieka-we kształty i kolory (nie tylko czerwone). Są bardzo efektywne! Wysuszone papryczki mają bardzo ostry smak, doprawimy nimi każdą ostrą potrawę

BAZYLIA – wytwarza silny aromat, jest idealną przyprawa w kuchni śródziemno-morskiej. Herbatka z bazylii łagodzi wzdęcia i niestrawności, posiada właściwości uspo-kajające, działa jako odstraszacz na owady

CZĄBER – dodaje się go do potraw z roślin strączkowych, sałatek, grzybów, ryb, serów i wędlin; jest składnikiem zalewy do kisze-nia bądź konserwowania ogórków. Trzeba pamiętać, że długo gotowany gorzknieje. Wzmacnia apetyt, działa przeciwkaszlo-wo i zwalcza katar – jest w sam raz na przeziębienie.

MAJERANEK – nie wyobrażamy siebie bez niego grochówki, kwaszonej kapusty, flaków, zupy ziemniaczanej czy kaszanki. Przyprawia się nim także zupy, sosy, duszo-ne mięsa, farsze mięsne, pasztety i wędliny. Doskonale współgra z tymiankiem.

OREGANO – właściwości lecznicze tego zioła znane są już od starożytności, uważa-ne jest za doskonałą przyprawę do wędlin, sałatek, sosów i ryb. Potrawy mięsne dopra-wia się dopiero pod sam koniec gotowania. Świetnie pasuje do pizzy!

TYMIANEK – jest przyprawą charaktery-styczną dla kuchni francuskiej, dodaje się go do wszelkiego rodzaju mięs, ostrych so-sów i zawiesistych zup (np. do grochówki). Szczyptę tymianku można dorzucić także do pizzy, sera czy sałaty.

MIĘTA – znana jest z dobroczynnego wpływu na nasz układ pokarmowy, ułatwia trawienie i pomaga przy odkażaniu gór-nych dróg oddechowych. Napar z mięty doskonale gasi pragnienie. W kuchni używa się zarówno liści świeżych jak i suszonych. Miętę można dodawać do potraw duszo-nych, sałatek, ziemniaków, zup, a także do deserów z cytryną i owocami.

Najpopularniejsze rośliny to:

Jakie rośliny wybrać?


zdrowie

Nawracające poronienia

Jak często dochodzi do poronieńPrzynajmniej 20-25% wszystkich ciąż kończy się poronieniem. Wśród par, które zdecydowały się na zapłodnienie in-vitro odsetek ten wynosi co najmniej 20% i to niezależnie od tego, czy ciąża była wcześniej wynikiem naturalnego poczęcia, czy też sztucznego zapłodnienia. Aż 80% po-ronień to tzw. „poronienia wczesne” powstałe w pierwszych trzech trymestrach ciąży. Wiele z nich ma charakter sporadyczny, jednak powta-rzająca się utrata wczesnej ciąży skłania do rozwa-żenia, czy nie mamy do czynienia z poronieniem nawracającym. Mimo dostępnego szerokiego spektrum badań w 30% przypadków przyczyna poronień pozostaje niewyjaśniona, mimo wdro-żenia rozbudowanej diagnostyki

ART

YKU

Ł SP

ON

SORO

WA

NY


zdrowie

Znaleziono nowe rozwiązanie


zdrowie

Co może być przyczyną utraty ciążyNawracające poronienia często wywoływane są przez ano-malie chromosomowe, czynniki endokrynologiczne i/lub immunologiczne. Wspomnieć należy także o przyczynach natury genetycznej, hormonalnej i anatomicznej. Analizując szerzej powody należy zwrócić uwagę na takie czynniki, jak zakłócony proces rozwoju powstałego zarodka, jak również nieprawidłowości w komunikacji matka-zarodek podczas samego zapłodnienia. Przy poronieniach wczesnych częściej można myśleć o problemach z implantacją zarodka, w pozostałych przypadkach natomiast raczej o anomaliach w organiźmie matki. Jedną z takich anomalii może być nie-dobór w układzie rozrodczym kobiety tzw. naturalnego cyto-kinowego czynnika wzrostu (GM-CSF) odpowiedzialnego za prawidłowy wzrost łożyska i zachowanie jego funkcji przez cały okres ciąży. U kobiet z prawidłowo przebiegającą ciążą poziom tego czynnika wzrasta regularnie w miarę upływu czasu, zaobserwowano jednak, że u pacjentek cierpiących na powtarzające się poronienia może wystąpić niedobór GM-CSF.

Nowe medium IVF dla kobiet cierpiących z powodu poronieńW ostatnim okresie pojawiła się szansa dla par, które z jakichś przyczyn zdecydowały się na zapłodnienie in--vitro. W roku 2010 opublikowano wyniki długoletnich, szeroko zakrojonych badań nad nowym medium IVF służącym do przygotowania zarodka do implantacji w przypadkach, gdy kobieta w celu uzyskania ciąży podda się zabiegowi sztucznego zapłodnienia. Nowo-czesna technika leczenia przy zastosowaniu medium o nazwie EmbryoGen® pozwala kobietom, które w przeszło-ści doświadczyły poronień, na zwiększenie szans na utrzyma-nie ciąży po udanym zabiegu in-vitro. Jest to możliwe, gdyż wspomniane medium IVF zostało odpowiednio wzbogacone o czynnik wzrostu GM-CSF, którego potencjalne niedobory w organiźmie matki mogą wywołać niekorzystne dla rozwoju zarodka efekty. Embrion rozwijający się w takim medium przez pewien czas przed zabiegiem jest lepiej przygotowany do implantacji. Dodatkowym pozytywnym aspektem jest fakt, że w takich przypadkach sama kobieta nie musi przyjmować dodatkowych leków (np. przeciwzakrzepowych czy hormo-nalnych), co zazwyczaj przewiduje standardowe leczenie. Medium IVF z dodatkiem czynnika wzrostu działa bezpo-średnio na zarodek i dzięki właściwemu poziomowi GM-CSF usprawnia regulację jego rozwoju oraz proces podziałów komórkowych.

W jaki sposób kobiety mogą skorzystać z nowej metodyMetoda z użyciem EmbryoGen® może być stosowana przez kliniki leczenia niepłodności. Skorzystanie z niej wymaga uprzedniej konsultacji ze specjalistą, który oceni czy pacjent-ka kwalifikuje się do wykonania takiego zabiegu. Obiecujące wyniki badań przedstawione ostatnio na konferencjach specjalistycznych, pokazujące wzrost wskaźnika implantacji zarodka in-vitro o 44%, zachęciły niektóre polskie ośrodki (m.in. warszawska klinika Novum, czy klinika leczenia nie-płodności Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku), do zaadaptowania tego rozwiązania.

ivf.rovers.pl

Medium IVFzwiększające szansęna utrzymanie ciąży

przy nawracających poronieniach

Nowe rozwiązanie dla kobietcierpiących z powodu poronień

EmbryoGen®

EmbryoGen®

REKL

AM

A


zdrowie

Babcine metody leczenia

CZY RZECZYWIŚCIE SĄ BEZPIECZNE?

Smarowanie pleców i klatki piersiowej maścią rozgrzewającą

Kamfora i ziołowe wyciągi na bazie spirytusu są skuteczne w walce z przeziębieniem, ale

niebezpieczne dla dzieci poniżej 3. roku życia. Taki rozgrzewający ma-saż u dzieci wykonujmy TYLKO preparatami polecanymi przez lekarza lub farmaceutę. Spirytus (który nota bene babcie najczęściej polecają) wysusza skórę i działa drażniąco. Podobnie kamfora – podrażnia ona drogi oddechowe i niektórzy dorośli również nie mogą jej stosować. Dlatego skorzystajmy z preparatu polecanego przez specjalistę, a po wysmarowaniu połóżmy dziecko do łóżeczka i przykryjmy kołdrą.

Tak, ale...

Z babcinych porad korzystamy często i chętnie. Mądrości ludowe są przekazy-wane z pokolenia na pokolenie i często czerpie z nich także współczesna medycyna. Czy jednak wszystkie babcine metody leczenia rzeczywiście są skuteczne?

zdrowieFO

T. DREA

MSTIM

E/PHO

TOXPRESS


zdrowie

Wietrzenie pościeli w zimiePrzewietrzona pościel nie tylko ładnie pachnie, i sprawia, że łatwiej i przyjemniej się zasypia,

ale jest też… zdrowa! Dużo osób cierpi na alergię na roz-tocza, a te nie tolerują ujemnych temperatur. W mroźny dzień wystawienie pościeli na balkon spowoduje ich unicestwienie. A zatem babcie mają rację - wietrzenie pościeli zimą jest skuteczne!

Tak!

Nie!Chorych dzieci nie można kąpać

Pot i wilgotna skóra są pożywką dla bakterii, dlatego zwłaszcza przy stanach chorobowych, nie rezygnujmy z codziennych kąpieli naszej pociechy. Wykąpane dziecko

będzie odświeżone, czyste i lepiej się poczuje. Pamiętajmy jednak o dokładnym wytarciu skóry, żeby nie narażać malucha na zawianie.

Pół polopiryny dla przeziębionego dziecka

Dzieciom poniżej 12 roku życia NIE WOLNO podawać kwasu acetylo-salicylowego (aspiryna, polopiryna,

etopiryna). Wiąże się to z ryzykiem wystąpienia zespołu Reya, który może prowadzić do śmierci, zwłaszcza gdy ten lek stosuje się przy infekcji wirusowej (np. grypie). Połowa zatruć u dzieci to zatrucia lekami właśnie, szczególnie tymi bez recepty.

Nie!

Tak!Domowy syrop piniowy

Zrobienie go jest dziecinnie proste, a efekty niezwykłe! Babcie już w maju zbierały odrosty sosny (pierwsze mło-

de pączki), które zasypywały cukrem i stawiały na oknie. Kiedy uzyskiwał odpowiednią konsystencję, syrop trzeba było zlać do słoika lub buteleczki. Tym sposobem otrzymujemy doskonałe domowe lekarstwo na przeziębienie i kaszel, w pełni naturalne i skuteczne, a do tego uwielbiane przez dzieci za słodki smak!

Czosnek na odpornośćTo natu-ralny anty-biotyk, ale

może podrażniać wątrobę. Nie stosujemy go więc u małych dzieci, a jeśli sami nie jada-

my zbyt często czosnku, to wprowadzajmy go

ostrożnie do naszej diety (czyli nie wię-cej niż 1-2 ząbki dziennie).

Tak, ale...

Tak, ale...

Mleko z masłem i miodem na gardło

Jest zdrowe, s m a c z n e , d z i a ł a

wzmacniająco i łagodzi ból gardła. Wszystkie jego ele-menty są zdrowe i mają sporą wartość odżywczą. Do takiego napoju możemy dodać też rozgnieciony ząbek czosnku, a następnie go odcedzić. Bądźmy ostrożni jednak u małych alergików – uczulenie na pyłki i miód występuje dość często.



zdrowie

Często zadajemy sobie pytanie jak zachować przez długi czas

sprawność umysłową i fizyczną, jak naturalnymi sposobami

przedłużyć życie i to niekoniecznie używając eliksiru młodości.

Poniżej prezentujemy kilka napojów, które dzięki swoim niezwykłym właściwościom

zyskują coraz większe uznanie i popularność.

Pij na zdrowie!

Nowomodna brzozaŚwieży sok z brzozy był wysoce ceniony w medycynie ludowej, uważany za napój boski, który daje siłę i urodę. Sok zawiera błyskawicznie przyswajalny cukier, kwasy organiczne (jabłkowy i cytrynowy), liczne sole mineralne, potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo, miedź, aminokwasy, witaminy z grupy B – jednym słowem samo zdrowie. Składniki te pomagają wzmocnić organizm oraz uregulować przemianę materii. Szcze-gólnie poleca się go osobom osłabionym chorobą, osobom starszym i mającym obniżoną odporność. Picie soku z brzozy jest szczególnie wskazane przy skąpym od-dawaniu moczu, kiedy zatrzymywany kwas moczowy staje się przyczyną powstania takich chorób, jak artretyzm, reumatyzm, kamice lub choroby alergiczne. Pije się go 2-3 razy dziennie po 1/4 szklanki przez 15-20 dni, ważnym jest by go nie podgrzewać ponieważ wówczas traci swoje lecznicze właściwości. W czasie kuracji sokiem nie po-winno się też spożywać alkoholu, mocnej herbaty, kawy, czekolady, szpinaku, szcza-wiu. Należy ograniczyć spożywanie mięs i wędlin. Sok można pozyskiwać samemu lub kupić gotowy już preparat w aptece.

Pomidorowy zawrót głowyZaczynamy rozdział pt. jak łączyć przyjemne z pożytecznym. Pomidory wraz ze wszystkimi swoimi właściwościami odżywczymi i składni-kami z likopenem w roli głównej przekonują, że są nie tylko smaczne, ale też niezwykle zdro-we. Przeprowadzono szereg badań z których wynika, że likopen – związek rozpuszczalny w tłuszczach, jest o wiele lepiej przyswajalny przez organizm, gdy dostarczamy go w wer-sji przetworzonej – przecierach, keczupach i sokach. Zaproponuję tutaj przepis na szybki i zdrowy pomidorowy koktajl. Aby go przy-gotować wystarczy litr soku pomidorowego, 3 łodygi selera naciowego, pokrojona cebula, pęczek drobno posiekanego koperku, szczypta soli i pieprzu oraz pół łyżeczki oliwy z oliwek – zmiksować wszystkie składniki i doprawić do smaku. Pijąc tak przyrządzony koktajl młodości możemy być pewni, że zarówno nasza cera, włosy i paznokcie, ale też odporność dostaną ogromny zastrzyk witamin.


KATARZYNA JAWORSKA

FOT.

PH

OTO

XPRE

SS/S

XC.H

U


zdrowie

Aloes – panaceum naszych czasówAloes i jego cudowne właściwości można opisać w jednym zdaniu: łatwy w uprawie i niezwykle przydatny, posiadający wyjątkowe właściwości lecznicze i pielęgnacyjne. Aloes rośnie w tropikalnych obszarach wschodniej i południowej Afryki, oraz jest uprawiany na szeroką skalę na całym świecie. Sok z aloesu można stosować w następujących przypadkach: • osłabienie organizmu – dostarcza witaminy i minerały, któ-

re są łatwo przyswajane i tym samym wzmacniają układ odpornościowy;

• infekcje skóry, grzybice, czyraki, rany i inne – składniki aloesu niszczą bakterie i chorobotwórcze grzyby, znacznie zmniejsza ból, hamuje krwawienie i przyspiesza proces gojenia; wewnętrz-ne przyjmowanie oczyszcza krew;

• sucha i wysuszona skóra – wchłaniane aloesu jest cztery razy szybsze niż wchłanianie wody, substancje składowe aloesu utrzymują poziom nawilżenia skóry przez długi czas, wzmacnia-jąc tym samym ukrwienie skóry;

• choroby układu trawiennego – reguluje wydzielanie kwasu solnego i pepsyny;

• cukrzyca – obniża poziom cukru we krwi• miażdżyca – rozszerza i oczyszcza naczynia krwionośne.

Odchudzająca siła czerwonej herbatyCzerwona herbata, nazywana przez Chińczyków smoczą herba-tą jest na trwałe wpisana w polską historię. Widmo PRLowskiej Polski to nie tylko długie kolejki i ocet na półkach to również – czerwona herbata Oolong, o spolszczonej nazwie Ulung wtedy najtańsza powszechnie dostępna. Herbaty czerwone produkuje się głównie w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. Jeśli porównać jej właściwości z herbatą czarną stwierdzić można iż, procesy fermentacyjne zachodzą w niej krócej, zawiera zatem więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza odchudza-jące właściwości. „Niszczyciel tłuszczu” jak nazywają ją amerykanie ma również wiele innych właściwości:

• wspomaga pracę wątroby,• obniża poziom cholesterolu,• oczyszcza organizm,• pobudza procesy trawienne,• skutecznie walczy z nadwagą,• łagodzi skutki spożycia alkoholu,• wzmacnia organizm.


Vita_Medium_105_270_vecto.pdf 1 2/20/12 4:57 PM

REKL

AM

A


zdrowie

RODZAJE BÓLU GARDŁA

Są takie sytuacje, kiedy aż trudno powstrzymać się od użycia głosu. Mecz, koncert ulubionego zespołu, wieczorne szaleństwo na karaoke czy po prostu długa prezentacja w pracy, wymagają od nas wydawania z siebie dźwięków głośniejszych niż normalnie. Osoby, które nie są przyzwycza-jone do takiego korzystania ze swoich strun gło-sowych i gardła niestety odczują nieprzyjemne konsekwencje nadużycia głosu. Następnego dnia od razu widać tego efekty – pojawia się chrypka i nieprzyjemne drapanie w gardle. Mogą pojawić się też trudności w przełykaniu. Nie dość, że w gardle drapie i piecze, to w najgorszym wypad-ku może się okazać, że całkiem straciliśmy głos i musimy porozumiewać się szeptem. Na takie dolegliwości cierpią osoby nieprzyzwyczajone do długotrwałego używania głosu, a także ci, w których zawód jest ono wpisane czyli nauczycie-le, aktorzy teatralni i wokaliści.

Osoby, które dużo czasu spędzają przed komputerem i w klimatyzowa-nych pomieszczeniach często skarżą się na uczucie suchości w jamie nosowej, ustnej i gardle. Warto tutaj pamiętać, że błona śluzowa, która znajduje się wewnątrz tych miejsc ma za zadanie zatrzymywanie bakterii tak, by nie dostawały się one do organizmu. Kiedy jama nosowa i ustna są wysuszone, znacznie łatwiej o złapanie infekcji, bo brakuje naturalnej ba-riery ochronnej. Nie tylko klimatyzacja źle wpływa na kondycję naszego gardła, ale także urządzenia biurowe, które produkują ciepło i wydzielają drażniący ozon. Najczęściej niestety nie jesteśmy w stanie wyeliminować tych czynników, bo wiązałoby się to z koniecznością zmiany pracy.

Daj głos

Nie najlepszy klimat

jeden sposób NA ZDROWIE3

FOT. D

REAM

STIME


zdrowie

Bez względu na przyczynę bólu gardła, działamy objawowo, czyli korzystamy z ogól-nodostępnych pastylek do ssania. Mają one działanie bakteriobójcze, a także nawilżają wysuszoną błonę śluzową zwiększając produkowanie śliny. Postarajmy się także oszczę-dzać nasze bolące gardło – unikajmy sytuacji, w których będziemy musieli podnosić głos, rezygnujmy z napojów i dań o skrajnych temperaturach (czyli zarówno gorący rosołek jak i zimne lody) unikajmy ostrych przypraw.

zdrowie

Ból gardła bardzo często to-warzyszy przeziębieniu, gry-pie i anginie. W takim przy-padku warto wybrać się na wizytę lekarską, zwłaszcza, gdy mamy gorączkę albo za-uważamy typowe dla anginy objawy – znaczne osłabienie i naloty na języku i migdał-kach. Samo przeciwdziałanie bólowi gardła w niczym nie zaszkodzi, ale konieczne jest skonsultowanie się z leka-rzem, który określi przyczyny choroby i podejmie decyzję co do metody leczenia.

A…psik!

Jak sobie radzić z bólem?

6 9

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

REKLAMA


zdrowie

FOKUS NA OCZYProblemy ze wzrokiem to najczęstsza dole-gliwość związana z używaniem komputera. Dzieje się tak z kilku powodów: niewłaści-wego oświetlenia, zbyt rzadkiego mrugania, które powoduje wysychanie oczu, a także częstymi zmianami ogniskowej (patrzymy na zmianę w ekran i obiekty położone w innej odległości i słabiej oświetlone) – wszystkie te czynniki negatywnie wpływają na nasz wzrok. Przy wydłużonej pracy przy kompu-terze możemy odczuwać zaczerwienienie i pieczenie oczu, gorzej widzimy, mogą się pojawić zawroty i ból głowy. Zasada jest pro-

Na komputerze

Trudno współcześnie wyobrazić sobie pracę czy naukę bez komputera i Internetu. Korzystamy z tych zdobyczy technologicznych coraz powszechniej – już niebawem wszystkie sprawy urzędowe będzie-my mogli załatwić przez platformę internetową. Zresztą, coraz więcej zawodów polega także na pracy przy komputerze – chętnie się ich podejmujemy, bo sądzimy, że praca biurowa jest mniej męcząca niż praca fizyczna.

NIESTETY. Coraz więcej ludzi cierpi na dolegliwości związane z pracą przy komputerze. Podpowiada-my jak korzystać z komputera, by ich uniknąć.

sta: na każdą godzinę spędzoną przed kom-puterem należy nam się 5 minut, w czasie których powinniśmy patrzeć w innym kie-runku, możliwie jak najdalej, np. przez okno. Zafundujmy sobie także specjalne krople do oczu tzw. sztuczne łzy, które nawilżą oczy, a do pracy przed komputerem zakupmy oku-lary z powłoką antyrefleksową (pracodawca powinien pokryć koszt takich okularów).

CO JEST DOOKOŁA?To, na jakim komputerze pracujemy i jaki sprzęt nas otacza nie pozostają bez wpływu na nasz organizm. Komputer (a także wszyst-kie inne urządzenia biurowe) emituje ciepło

i negatywnie wpływa na wilgotność powie-trza. Dodajmy do tego klimatyzację, a także drażniące działanie ozonu, który wydzielany jest choćby przez drukarki laserowe. Przy takim połączeniu odczujemy niekorzystny wpływ nie tylko na nasze oczy, ale także błony śluzowe, np. te w gardle. Stąd częste uczucie suchości w ustach i gardle i wzmo-żone pragnienie. Z pomocą w takiej sytuacji przychodzi nam… zieleń. Jeśli jest to możli-we, to postawmy sobie w okolicach biurka doniczkę z rośliną, która nawilży powietrze, np. paprotką. Dodatkowo, zielony kolor nie tylko uspokaja, ale także pozytywnie wpły-wa na wzrok.

PRACUJ MĄDRZE

zdrowie



zdrowie

KRĘGOSŁUP I NADGARSTKI TEŻ CIERPIĄTutaj winni jesteśmy sobie sami. To właśnie niewłaściwa postawa i złe ustawienie rąk powodują ból i zwyrodnienia. Starajmy się siedzieć prosto, nie garbić się i nie nachy-lać, a korzystając z myszki czy klawiatury trzymajmy ręce w pozycji kąta prostego do naszego tułowia. Przy częstej pracy z myszką komputerową dużym ułatwieniem okazuje się korzystanie ze specjalnej podkładki siliko-nowej, która pomaga utrzymać nadgarstek w prawidłowej pozycji, podpierając go. Za-dbajmy o dobry fotel, który będzie podtrzy-mywał kręgosłup w części lędźwiowej – to właśnie na nią najczęściej skarżą się pracow-nicy biurowi.

ERGONOMIA TO PODSTAWAErgonomia to słowo-klucz. Oznacza ono do-

stosowanie warunków pracy do możliwości człowieka tak, by były one jak najbardziej korzystne. Ergonomia określa nie tylko rze-czy tak ogólne, jak ilość metrów kwadrato-wych jakie powinny być przeznaczone na jednego pracownika biurowego (6m przy wysokości pomieszczenia 3,3m), ale także szczegóły: dokładną odległość monitora od oczu (45-70 cm), kąt padania wzroku, wyso-kość krzesła w zależności od wzrostu i ilość oraz długość przerw, jakie przysługują oso-bie pracującej przed komputerem. Ustawmy nasz komputer w taki sposób, by w monito-rze nie odbijało się światło, a zatem najlepiej bokiem do (nigdy ani przodem ani na tle) okna, ale w odległości większej niż 1 metr. Pracodawca jest zobowiązany przestrzegać zasad ergonomii pracy, a zatem zapewnić nam takie warunki, by wykonywanie obo-wiązków zawodowych nie odbijało się na

naszym zdrowiu.Na obrazku powyżej zostały przedstawione zasady, których powinniśmy się trzymać.

ZDROWE NAWYKINauczmy się odpoczywać, bo z tym najczę-ściej mamy problem. Korzystajmy co godzi-nę z pięciominutowych przerw i oderwijmy wzrok od ekranu, a także wykonujmy specjal-ne ćwiczenia, które pomogą naszym oczom odpocząć. Starajmy się także zapewnić sobie możliwość wstania od biurka i przespacero-wania się, choćby do bufetu. Zorganizujmy sobie okulary do pracy i krople do oczu, a także podkładkę pod nadgarstek. O ile to możliwe przynieśmy do pracy niewielką ro-ślinę, którą postawimy na naszym biurku.

ANNA TUREK

40-70 CMGÓRNA KRAWĘDŹ MONITORA POWINNA ZNAJDOWAĆ SIĘ NA WYSOKOŚCI WZROKU LUB NIECO PONIŻEJ

MONITOR POWINIEN BYĆ USTAWIONY POD TAKIM KĄTEM BY NIE ODBIJAŁO SIĘ W NIM ŚWIATŁO

PAMIĘTAJ O WOLNEJ PRZESTRZENI POD BIURKIEM

STOPY PŁASKO NA PODŁODZE

UDA LEKKO OPADAJĄ W DÓŁ

PRZEDRAMIONA NA LINI BIURKA LEKKO POCHYLONE W DÓŁ

PLECY PROSTE MOCNO WSPATE PRZEZ OPACIE

PRZEDRAMIONA I DŁONIE W LINI PROSTEJ

RAMIONA LUŻNE

PRAWIDŁOWA POSTAWA podczas pracy na komputerze


zdrowie

DZWONI w uszach?

Dźwięki w uchu irytują. Co jeszcze złego mogą zrobić? Ciągły szum utrudnia kon-centrację, nie pozwala wieczorem zasnąć, gdyż w ciszy – niezagłuszany dźwiękami z zewnątrz – jest intensywniej odczuwany.

Szumy uszne mogą mieć przeróżne odmiany, jak dzwonienie, łoskot, gwizd, brzęczenie, świstanie lub syczenie. Są one słyszane tylko przez osobę, u której powo-dują dyskomfort, odczuwane mogą być zarówno w uszach jak i głowie.

Statystycznie, po ukończeniu 55 lat, mamy szansę zostać jednym na dziesięciu Pola-ków, którym dzwoni w jednym, a nawet obu uszach. Co piąty człowiek powyżej 18. roku życia od czasu do czasu słyszy w uszach dzwonienie lub inne dźwięki.

Prowadzone są liczne badania na temat tego co wywołuje szumy uszne. Na-ukowcy z University of Western Australia przeprowadzali badania na świnkach morskich. Okazało się, że szumy powstają z powodu nadpobudliwości nerwów znajdujących się w tych obszarach mó-zgu, które odpowiadają za przetwarzanie dźwięków. Ta nadmierna pobudliwość nerwów prowadzi do słyszenia odgłosów.

Jakie są zatem inne przyczyny szumu usznego? Zwykle towarzyszy wszystkim schorzeniom uszu, jednak najczęściej jest efektem uszkodzenia komórek zmysło-wych ucha wewnętrznego, odpowiedzial-nych za słyszenie. Uszkodzone komórki wysyłają do mózgu sygnały, których on

nie rozróżnia od dźwięków zewnętrznych. Za szumy może być odpowiedzialne zbyt długie przebywanie w miejscach o dużym natężeniu hałasu lub procesy starzenia, które przyczyniają się bezpośrednio do uszkodzenia komórek ucha wewnętrz-nego. Bywają też spowodowane przez alergię, obecność guza, cukrzycę, pro-blemy z tarczycą, zaburzenia krążenia w związku ze zbyt wysokim albo za niskim ciśnieniem krwi, czy używanie niektórych leków (przykładem jest aspiryna).

Należy podkreślić fakt, że szum uszny nie ma wpływu na stan słuchu, nie powoduje ani jego pogorszenia, ani poprawy. Jego występowanie nie oznacza także, że słuch będzie się pogarszał lub że pojawią się jakieś dodatkowe nieprzyjemne objawy.

Jak zatem radzić sobie gdy to w naszych uszach zacznie dzwonić? Z szumem w uszach należy zgłosić się koniecznie do lekarza, najlepiej od razu do lekarza laryngologa. Szczególnie, kiedy szum nie ustępuje w krótkim czasie samoistnie lub kiedy szumowi towarzyszą zawroty oraz bóle głowy, utrata słuchu, gdy może być on powodowany inną chorobą. Lekarz w pierwszej kolejności ustali, czy szum nie wiąże się z jakimś schorzeniem. Roz-poznanie poprzedzone jest pytaniami o przebyte choroby, przyjmowane leki, warunki pracy. Należy od razu zazna-czyć, że nie ma uniwersalnej recepty na leczenie przysłowiowego dzwonienia w uszach.

KATARZYNA JAWORSKA

Jak pisał Sokrates „Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język po to, abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili.” I właśnie

o słuchaniu będą dzisiejsze rozważania, bo niestety nie zawsze słyszymy tylko to, co byśmy chcieli...

Szumy najczęściej leczy się poprzez:

• Leki (typ leku jest zależny od przyczyny szumów)

• Metody operacyjne - wykonuje się je przy takich schorzeniach, jak np. wysiękowe zapalenie ucha środkowego, otoskleroza, tympanoskleroza czy przewlekłe zapalenie ucha środkowego;

• Metoda habituacji znana jako Tinnitus Retraining Therapy (TRT) – Obecnie uznawana za najskuteczniejszą metodę wali z szumem usznym. Tajemnicze słowo haituacja oznacza zmniejszenie a nawet całkowite zniwelowanie percepcji szumu w korze mózgowej.

• Hiperbaryczne komory tlenowe – wykorzystywane przy założeniu, że szum jest efektem niedotlenienia ucha wewnętrznego

FOT.

DRE

AM

STIM

E/PH

OTO

XPRE

SS


zdrowie

Pochodzące najczęściej z kwasu mleko-wego, a zatem spotykane we wszelkiego rodzaju przetworach mlecznych (jogur-tach, maślankach, serkach) probiotyki to nic innego, jak wyselekcjonowane bakterie. Brzmi strasznie? A nie powinno, bo bakterie niekoniecznie powinniśmy kojarzyć z chorobami. W naszym organi-zmie znajdziemy miliony drobnoustrojów, które wykonują dla nas kawał dobrej roboty i bez których nie moglibyśmy prze-żyć. Najlepszym przykładem może być flora bakteryjna znajdująca się w jelitach odpowiadająca za trawienie i wydalanie.

Skoro już oswoiliśmy sobie słowo „bakterie”, zwróćmy uwagę na to, jak wiele korzyści płynie z faktu, że wspomagamy naturalną florę bakteryjną organizmu. Kolejną dobrą wiadomością będzie ta, że probiotyki ob-niżają poziom cholesterolu. Prowadzone

od wielu lat badania wykazały, także, iż przyjmowanie „dobrych” bakterii może zapobiegać wystąpieniu nowotworów, atopowego zapalenia skóry, czy alergii. Probiotyki mają zbawienne działanie na układ pokarmowy i wydalniczy – zapo-biegają wrzodom, biegunkom, stanom zapalnym, regulują ukrwienie i perystaltykę jelit. Co więcej, łagodzą one także objawy nietolerancji laktozy. To bardzo ważne, zwłaszcza, że coraz więcej osób zmaga się z tą przypadłością. W przypadku kobiet, probiotyki nie pozwalają na nawroty infek-cji grzybiczych i bakteryjnych pochwy, dla-tego ich stosowanie zaleca się w zasadzie wszystkim przedstawicielkom płci pięknej. I tutaj ciekawostka – od niedawna na rynku dostępne są nawet tampony zawierające probiotyki, dzięki czemu podczas menstru-acji nie trzeba martwić się o wystąpienie infekcji.

Najczęściej z probiotykami mamy do czynienia wtedy, kiedy jesteśmy obłożnie chorzy i lekarz zapisuje nam antybiotyki. Przy antybiotykoterapii koniecznej jest stosowanie leków osłonowych i taką wła-śnie rolę pełnią pożyteczne bakterie, czyli probiotyki.

Jak się jednak okazuje, ich zażywanie za-leca się także osobom pozornie zdrowym. Stres, alkohol, czy nieodpowiednia dieta sprawiają, że w naszym organizmie ilość pożytecznych bakterii maleje. Kiedy ich zabraknie, stajemy się bardzo podatni na wszelkiego rodzaju infekcje, pojawiają się problemy trawienne takie jak biegunki zaparcia, czy niestrawność. Na szczęście łatwo możemy temu zaradzić, stosując dobre bakterie, dostępne w aptekach bez recepty.

AT

Nie tylko zażywanie antybiotyków powinno nas skłonić do spojrzenia łaskawym okiem na probiotyki. Okazuje się, że dobre bakterie mają znacznie szersze zastosowanie.

PROBIOTYKInie tylko osłonowo

zdrowie

Lacidar®

– chroni przewód pokarmowypodczas terapii antybiotykowej

Informacja naukowa i medyczna: Ranbaxy (Poland) Sp. z o.o.02-954 Warszawa, ul. Kubickiego 11, tel. 22 642 07 75, www.ranbaxy.com.pl

WYJĄTKOWY SYNBIOTYK (bakterie probiotyczne + błonnik z akacji)do stosowania w trakcie i po antybiotykoterapii w wygodnej postaci tabletki, które można przechowywać w temp. do 35°C (do 24 godzin możliwość przechowywania w temp. do 35°C).

POZYTYWNA OPINIA CENTRUM ZDROWIA DZIECKAwysoka jakość i właściwości, które zostały potwierdzone przez niezależnych ekspertów.

POSTAĆ BARDZO MAŁEJ TABLETKI20 szt., wygodne do połknięcia, bez konieczności dzielenia, wysypywania itp.

WSKAZANIA:Podczas stosowania i po antybiotykoterapii, obniżona odporność

organizmu, nieżyt przewodu pokarmowego, biegunka.

DAWKOWANIE:Doustnie. Dorośli i dzieci od 3. r.ż.: 1-2 tabl. dziennie,

podczas posiłku, popijając dużą ilością płynu.

REKLAMA


zdrowie

Przełomowa publikacja autorstwa Achima Petersa, światowej sławy badacza mózgu, internisty i diabetologa, przybliża nowator-ską i oryginalną, nieznaną jeszcze w Polsce koncepcję, zgodnie z którą kluczową rolę w dystrybucji energii w ludzkim organizmie odgrywa mózg. Teoria selfish brain zakłada, że to „samolubny mózg” decyduje kiedy, ile i co jemy, a najważniejsze jest dla niego uzu-pełnienie braków energetycznych – nawet wbrew naszej woli.W swoich wyjątkowych badaniach profesor Achim Peters z uniwersytetu w Lubece udowodnił, że kluczową rolę w dystrybucji energii w naszym ciele odgrywa mózg. Zwłaszcza w sytuacji stresującej potrzebuje on dużo energii, dlatego wtedy więcej jemy.

Jeżeli się przyzwyczaimy do chronicznego stresu, może to mieć fatalne skutki. Utyjemy i nie będziemy mogli pozbyć się zbędnych kilogramów. Peters wyjaśnia, dlaczego diety nic nie dają i jakie związki zachodzą pomię-dzy otyłością a emocjami.

Książka łączy cechy publikacji popularno-naukowej i poradnika, a zakres poruszanych przez autora tematów jest bardzo szeroki. Peters swobodnie przechodzi od wyjaśnie-nia zjawiska nieskuteczności diet, poprzez ukazanie związków pomiędzy otyłością a chronicznym stresem i towarzyszącymi nam na co dzień emocjami, aż do propo-zycji, jak długofalowo chronić dzieci przed problemem otyłości..

Profesor dr nauk medycznych Achim Peters, urodzony w 1957 roku, jest międzynarodo-wej sławy badaczem mózgu, internistą i diabetologiem. Kieruje grupą kliniczną „Selfish Brain” na uniwersytecie w Lubece

Otyłość zaczyna się w głowie. Sądzicie, że jesteście winni swojej otyłości?

Nie jesteście. Odpowiedzialny za nią jest wasz mózg i jego zapotrzebowanie na energię

Samolubny mózgDlaczego diety nie działająAutor: Achim Peters

OPRAWA: MIĘKKA FORMAT: 14,5 X 20,5 CMSTRON: 288CENA: 39,90

Statystyczny Polak zjada w ciągu roku około 6kg ryb. Średnia europejska to 12kg. To niewiele. Lekarze alarmują: aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość wielonienasyconych kwasów tłusz-czowych, powinniśmy jeść ryby 2 razy w tygodniu lub przyjmować te kwasy w for-mie tranu lub kapsułek.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe to te pozytywne substancje, które ob-niżają poziom cholesterolu i zapobie-gają powstawaniu złogów tłuszczu w naczyniach krwionośnych. Pełnią także ogromną rolę w budowaniu odporno-ści człowieka – już od najmłodszych lat. Naukowcy dowiedli, że dzieci, które przyjmowały właściwą dzienną dawkę

kwasów omega-3, rozwijały się lepiej, rzadziej miały problemy z nauką, a także cieszyły się lepszą kondycją fizyczną niż ich rówieśnicy z niedoborem tych kwa-sów.

Spożywanie kwasu omega-3 w zale-canej dziennej wpływa pozytywnie na cały organizm. Obniża poziom tłuszczu we krwi, zapobiega niektórym choro-bom nowotworowym, podwyższa po-ziom serotoniny (hormonu szczęścia) w mózgu, nie pozwala na rozwinięcie się wielu chorobom układu krwiono-śnego i serca. To zaledwie kilka z ponad 20-tu zdrowotnych dobrodziejstw, jakie czerpie nasz organizm dzięki wielonie-nasyconym kwasom tłuszczowym!

Gdzie znajdziemy kwasy omega-3?

Najbogatsze w te substancje są tłuste ryby takie jak makrela, a także algi i nasio-na lnu. Niestety, jak wiadomo, w Polsce spo-żywamy zdecydowanie za mało tych produktów. Dzienne zapotrze-bowanie na kwasy omega-3 wynosi 1-1,5g. Dietę należy więc uzupełniać o tran (sprawdzając uprzednio zawartość kwasów omega-3) lub specjalnymi su-plementami. Szczególnie zaleca się stoso-wanie ich w okresie wzmożonych infekcji, a także osobom, które chorują lub są za-grożone wszelkiego rodzaju chorobami serca, nadciśnieniem, reumatyzmem czy chorobą Alzheimera. ANNA TUREK

Zdrowie płynące z rybKwasy omega-3



zdrowie

CZEGO DOTYCZY BADANIE I JAK WYGLĄDA?Badanie neuropsychologiczne obejmuje te zdolności umysłowe człowieka, które są niezbędne do odbierania i przetwarzania bodźców napływających ze środowiska oraz poprawnego reagowania na nie. Te zdolności umysłowe, nazywane przez psychologów „funkcjami poznawczymi” to: spostrzeganie zmysłowe (głównie wzrokowe, słuchowe i dotykowe), uwaga, pamięć, myślenie, mowa oraz wykonywanie ruchów celowych.W czasie badania psycholog posługuje się zarówno testami neuropsychologicznymi, których wykonanie angażuje ww. funkcje, jak i próbami klinicznymi, pozwalającymi do-kładnie określić trudności oraz mocne strony badanej osoby.

KTO POWINIEN SIĘ BADAĆ?Badaniem neuropsychologicznym powinny być objęte dwie grupy pacjentów. Pierwsza to osoby, u których nastąpiło uszko-dzenie mózgu lub miało miejsce zdarzenie, które mogło do niego doprowadzić. Do tej grupy należą osoby po przebytych udarach, urazach czaszkowo-mózgowych, ze stwier-dzonymi guzami mózgu oraz po operacjach ich usunięcia, osoby chorujące na choroby neurodegeneracyjne już zdiagnozowane (chorobę Alzheimera, Parkinsona, Stwardnie-nie Rozsiane i in.). Należą tu również pacjenci po nagłym zatrzymaniu krążenia, zatruciu tlenkiem węgla lub inną trującą substancją oraz po operacjach kardiologicznych z zasto-sowaniem krążenia pozaustrojowego.Badanie neuropsychologiczne

przeprowadzane u tych pacjentów pozwala określić czy nastąpiło pogorszenie funkcji poznawczych, jaki jest jego mechanizm, jak głębokie są deficyty i jak powinna być pro-wadzona terapia.Do drugiej grupy pacjentów, kierowanych na badanie neuropsychologiczne należą osoby, które obserwują u siebie, lub ich bliscy obserwują pogorszenie w codziennym funk-cjonowaniu. Te zmiany mogą być różnego rodzaju i dotyczą np. częstszego zapomina-nia codziennych spraw i informacji, gubienia przedmiotów lub gubienia drogi, trudności w skupianiu uwagi i śledzeniu wątku w roz-mowie lub w filmie, trudności w znalezieniu nazwy przedmiotu. Wskazaniem do badania może być również stopniowa utrata zaintere-sowań i wycofywanie się z codziennych ak-tywności. Takie objawy mogą sugerować ist-nienie jakiejś choroby neurodegeneracyjnej i dlatego wymagają dokładnej diagnostyki.

PO CO SIĘ BADAĆ?Korzyścią z przeprowadzonego badania neuropsychologicznego jest możliwość wczesnego zdiagnozowania istniejącego procesu chorobowego, zrozumienie przez chorego przyczyn jego trudności i rozpo-częcie terapii neuropsychologicznej. Terapia taka, prowadzona przez psychologa daje pacjentowi szansę na powrót do lepszego funkcjonowania poznawczego. Obecnie zmienia się również podejście do kwestii prowadzenia terapii u osób chorych na nieuleczalne, postępujące choroby. Przyjęto, że terapia neuropsychologiczna stosowana u takich chorych również przynosi korzystne efekty.

NEUROPSYCHOLOGIAco to jestNeuropsychologia jest dziedziną psychologii, która zajmuje się związkiem pomiędzy funkcjonowaniem mózgu, a zachowaniem człowieka. W przypadku zaistnienia jakiegoś rodzaju dysfunkcji mózgu może się ona przejawić w zmienionym zachowaniu osoby oraz jej funkcjonowaniu poznawczym. Tego typu trudności są właśnie przedmiotem badań neuropsychologii.

Agata Faliszewska - psycholog zajmujący się diagnozą neuropsychologiczną, przyjmuje w gabinecie przy ul. Suzina 3/86 w Warszawie, tel. 668 858 674Więcej informacji na temat diagnozy neuropsychologicznej: www.neuropsychologia.waw.pl

ART

YKU

Ł SP

ON

SORO

WA

NY



zdrowie

OFERUJEMY PRZEPROWADZANIEBADAŃ NEUROPSYCHOLOGICZNYCHOBEJMUJĄCYCH FUNKCJE:

SPOSTRZEGANIA, UWAGI, PAMIĘCI,MYŚLENIA, MOWY ORAZ FUNKCJE WYKONAWCZE I PRAKSJĘ

www.DiagnozaNeuropsychologiczna.plu l . Suz ina 3 /86 Warszawam g r A g a t a F a l i s z e w s k a

tel. 668 858 [email protected]

pon-pt. 10-18

Zapraszamy również do korzystania z us ług psychologów sportu.Zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne z zawodnikami prowadzą:

mgr Małgorzata Krasuska tel. 601 257 796mgr Filip Faliszewski tel. 604 911 559

(udar mózgu, uraz czaszkowo-mózgowy, padaczka, guz mózgu, choroba neurodegeneracyjna i in.), u których w toku leczenia nie przeprowadzono jeszcze diagnostyki neuropsychologicznej

¥do wszystkich osób, które doświadczają problemów polegających na częstszym zapominaniu, gubieniu przedmiotów, trudności w skupianiu uwagi i przypominaniu nazw przedmiotów

¥osób starszych zaniepokojonych pogarszaniem się funkcjonowania poznawczego (w celu wykluczenia lub wczesnego zdiagnozowania chorób otępiennych)

DIAGNOZA NEUROPSYCHOLOGICZNA

Nasza oferta skierowana jest ¥ do osób o już rozpoznanej patologii mózgowej


zdrowie

Ty śpisz, oni borująO przerażającej atmosferze gabinetu i nieprzyjem-nych zastrzykach, o tym jak wyluzować pacjenta przed zabiegiem, a także o borowaniu zębów pod narkozą, rozmawiamy z Renatą Gąsiorowską, stomatologiem z przychodni dentystycznej AstraDent w Krakowie.

SPROSTOWANIEUPRZEJMIE PRZEPRASZAMY PANIĄ RENATĘ GĄSIOROWSKĄ Z PRZYCHODNI STOMATOLOGICZNEJ ASTRADENT W KRAKOWIE ZA BŁĄD, KTÓRY WKRADŁ SIĘ W ARTYKULE „WSZYSTKO O IMPLANTACH” OPUBLIKOWANYM NUMERZE 12 VITA MEDIUM. MYLNIE PRZYPISALIŚMY WTEDY P. GĄSIOROWSKIEJ STOPIEŃ NAUKOWY DOKTORA. ZA NIEPOROZUMIENIE PRZEPRASZAMY!

zdrowieFO

T. DREA

MSTIM

E/SHU

TTERSTOCK


zdrowie

W jakim wieku są Pani pacjenci? Najróżniejszym.

Dzieci też? Oczywiście, poczynając od dwulat-ków. Górnej granicy wieku właściwie nie ma.

Kto się najbardziej boi dentysty? Nie ma reguły, nie jest to powiąza-ne z wiekiem – dorośli też potrafią panikować.

Czego najbardziej boją się ludzie idąc do dentysty? Zakładam, że tego, że będzie boleć. Jaki jest Pani sposób na pacjenta?Atmosfera gabinetu jest trochę przera-żająca – białe fartuchy, zapach, dźwięk turbiny, widok strzykawki. Dlatego na wstępie trzeba pacjenta „wyluzować”, czyli po prostu z nim porozmawiać, powiedzieć co będzie się działo, na czym będzie polegał zabieg. Najważ-niejszy jest dobry kontakt z pacjentem, oswojenie go. Drugi etap to stwierdze-nie czy przy zabiegu będzie konieczne znieczulenie. Jeśli pacjent będzie znie-czulany iniekcją (zastrzykiem – przyp. red.), to najpierw smarujemy żelem znieczulającym okolice dziąsła, które będą kłute.

No tak, bo przecież sam zastrzyk też nie jest przyjemny. Dokładnie. Dlatego korzystamy z cieniutkiej igły, a środek znieczulają-cy wprowadzamy bardzo powoli.

Na pewno są pacjenci, którzy tak się boją dentysty, że proszą, żeby ich uśpić. Jest grupa pacjentów bardzo trud-nych, u których przeprowadzenie jakiegokolwiek zabiegu a nawet przeglądu jest po prostu niemożliwe. Wynika to najczęściej z jakichś urazów z przeszłości, traumy. U nich jedyną możliwością na przeprowadzenie le-czenia stomatologicznego jest zabieg wykonywany w znieczuleniu ogólnym, czyli w narkozie.

Usypiacie pacjentów? Mamy taką możliwość, ale chciałabym zaznaczyć, że staramy się jednak na-mówić pacjenta na to, by zgodził się na leczenie w pełnej świadomości. Daje to większy komfort zarówno

dla lekarza jak i pacjenta, bo stwarza możliwość kontaktu i dokładnego, powolnego przeprowadzenia zabiegu. Mimo to, grupa trudnych pacjentów najczęściej odmawia i decyduje się na zabieg w znieczuleniu ogólnym.

Każdy może być leczony pod narkozą? Pacjent musi być zakwalifikowany do zabiegu przez lekarza anestezjologa. Zbierany jest wywiad, sprawdzany jest stan zdrowia takiej osoby, zbiera się in-formacje dotyczące alergii, przebytych chorób i poprzednich narkoz. Dopiero po zakwalifikowaniu pacjenta może zapaść decyzja o leczeniu w znieczu-leniu ogólnym.

Na jak długo usypia się pacjenta? Wskazane jest, by robić to na możliwie jak najkrócej. Zabieg przeprowadzony w narkozie umożliwia kompleksowe i całkowite leczenie stomatologiczne, tzn. konieczne usunięcia zębów oraz opracowywanie ubytków i zakładanie wypełnień.

Co powinna wiedzieć osoba, która planuje poddać się narkozie u dentysty? Pacjent musi być przygotowany do zabiegu i musi wiedzieć jak zacho-wać się po nim. Nie może jeść i pić 6 godzin przed a także 6 godzin po. Konieczne jest, by mieć ze sobą osobę towarzyszącą, która odprowadzi do domu, bo pacjent wybudzony z nar-kozy nie może prowadzić samochodu. Przy takim zabiegu nad pacjentem czuwa cały sztab ludzi: anestezjolog wraz pielęgniarką anestezjologiczną, stomatolog zachowawczy wraz z asy-stentem, a także chirurg z asystentem chirurgicznym. Pacjent jest cały czas monitorowany, ma wprowadzoną rurkę intubacyjną. Jest to poważna sprawa. Dużo osób się decyduje? Nie, ale są to osoby, które bardzo po-szukują takiej możliwości.

Ile kosztuje zabieg wykonany w znieczuleniu ogólnym? Sama narkoza to około 600zł. Do tego należy doliczyć koszty leczenia stomatologicznego.

ROZMAWIAŁA DOROTA CZYŻ

REKL

AM

A


zdrowie

Slim coffee Detox to wyjątkowe połącze-nie probiotyku i ekstraktu z opuncji figowej o właściwościach oczyszczających i poprawia-jących funkcjonowanie układu pokarmowego. Dzięki zawartości cykorii preparat stanowi bogate źródło błonnika, a ekstrakt z opuncji figowej CactineaTM wiąże nadmiar kwasów tłuszczowych i oczyszcza organizm z toksyn. Zawarty w preparacie probiotyk LactosporeTM to wyselekcjonowane kultury bakterii, które uniemożliwiają rozwój szkodliwych pasożytów i grzybów, zmniejszając prawdopodobieństwo dolegliwości pokarmowych.

Regularne stosowanie suplementu diety EZEREX zalecane jest mężczyznom, u których zaburzenia erekcji powstały wskutek cukrzycy, nadciśnienia, nieprawidłowej gospodarki lipido-wej, nadmiernego stresu fizycznego i emocjo-nalnego, procesu starzenia się, niewłaściwego

Cena ok. 38zł -150 g

Opracowany specjalnie z myślą o dzieciach, iMune KIDS to doskonały preparat wspierający naturalne mechanizmy odporności organizmu. Zawarty w nim opatentowany składnik aktywny Wellmune WGP® po-budza aktywność komórek tworzących „pierwszą linię obrony organizmu”, odpowiedzialnych za eliminację i zwalczanie czynników chorobotwórczych. Dodatko-wo witaminy C i D3 oraz selen sprzyjają utrzymaniu prawidłowych funkcji układu immunologicznego i są niezwykle pomocne w walce z przeziębieniem. Wi-tamina D3 odpowiada również za prawidłowe kształ-towanie się kości i zębów, co jest szczególnie istotne w okresie wzrostu. iMune KIDS to pyszny preparat o smaku marakui zamknięty w poręcznych saszetkach.

Cena ok. 69zł/50 saszetek

BonAlg to preparat stworzony z myślą o tych, którzy pragną zadbać o zdrowie swoich kości. BonAlg to unikalne połączenie 74 składników mineralnych pochodzących z naturalnego źródła - południowoamerykańskich alg morskich Algas Calcareas™. Dzienna porcja preparatu dostar-cza Twojemu organizmowi optymalną ilość łatwo przyswajalnego wapnia i magnezu w idealnej

proporcji 2:1, gwarantującej ich najlepszą przyswajal-ność. Ta wyjątkowa kompozycja składników mineral-nych stworzonych przez naturę została wzbogacona witaminami D3, C i K2. Typowe preparaty wapniowe tylko spowalniają utratę masy kostnej, natomiast Bo-nAlg stymuluje regenerację tkanki kostnej, pomaga skutecznie utrzymać właściwą gęstość mineralną kości oraz ułatwia zachowanie odpowiedniej wy-trzymałości kości.

Cena: ok. 99zł

Arko Royal to ekskluzywne preparaty na bazie mleczka pszczelego dla dzieci i dorosłych.W skład linii wchodzą 4 suplementy diety. Dwa z nich to preparaty o najwyższej zawartości liofilizowanego mleczka pszczelego na rynku, zawierające składniki pochodzące z upraw organicznych:•Mleczko pszczele Bio 1500 mg – preparat dla dorosłych o działaniu wzmacniającym i dodającym sił witalnych,•Mleczko pszczele Bio 500 mg Junior - preparat dla dzieci dodający wigoru, zwiększający apetyt i wspierający naturalną odporność organizmu.Pozostałe dwa stanowią synergiczne połączenie mleczka pszczelego i bakterii probiotycznych:•Mleczko pszczele + Probiotyki - preparat dla dorosłych o działaniu wzmacniającym, wspierającym naturalną odporność organizmu i odtwarzający fizjologiczną mikroflorę ukła-du pokarmowego,•Mleczko pszczele + Probiotyki Junior - preparat dla dzieci o działaniu wzmacniającym i wspierającym naturalne siły odpornościowe organizmu, odnawiający naturalną mikroflorę układu pokarmowego.

Bioaron® BABY to jedyny na naszym rynku kompleksowy preparat, zawierający jednocześnie kwasy Omega3 (źródło DHA i EPA) oraz witaminę D3. Przeznaczony jest dla dzieci do 3 r.ż. (i od 6 miesiąca życia). Zawarte w nim składniki wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościo-wego i nerwowego, a także wpływają na właściwy wzrost i rozwój kości.Bioaron BABY poprawia odporność, wspomaga wzrost i rozwój orga-nizmu. W jednej kapsułce zawiera rekomendowaną dzienną dawkę:- nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) Omega3 (DHA i EPA) – koniecznych do prawidłowego funkcjo-nowania układu odpornościowego i nerwowego- witaminy D - mającej istotny wpływ na prawidło-wy wzrost i rozwój kości u dzieci. Bioaron BABY ma postać nowoczesnych kapsułek twist-off, gwaran-tujących czystość i świeżość każdej kolejnej dawki.

Cena: około 25zł.


zdrowie

LECZNICZA GRAChoć mechanizm działania biofeedbacku został opracowany już w latach 60-tych, a na zachodzie pierwsze kliniki powstały w 80-tych, to w Polsce ta metoda leczenia stosowana jest dopiero od 10-ciu lat.Trening biofeedbacku z zewnątrz wygląda jak kadr z filmu fanta-stycznego. Do głowy pacjenta przyczepia się specjalne elektrody, które sczytują fale mózgowe, co można obserwować na monitorze. Przy pomocy tych fal pacjent gra w grę. Grą kieruje się wyłączne za pomocą pracy własnego mózgu bez klawiatury czy joysticka. Może to być np. gra polegająca na prowadzeniu samochodu. Gdy pacjent jest odpowiednio zrelaksowany i skoncentrowany, jego mózg wy-twarza odpowiednie fale, dzięki czemu samochód, którym steruje, bez problemu pokonuje wyznaczoną trasę. Kiedy pacjent zaczyna się stresować albo dekoncentrować, rzutuje to na przepływ fal mó-zgowych i tym samym wpływa na trasę jego samochodu – pojazd zbacza z kursu, w tle pojawia się burza z piorunami.

DLA KOGO?Współcześnie nie ma chyba osoby, która przyznałaby, że żyje bezstresowo, wszystko doskonale pamięta i bez problemu potrafi się zrelaksować. Dlatego też treningowi biofeedbacku poddać się może każdy. Istnieją oczywiście pewne grupy ludzi, dla których ta metoda leczenia pomoże uporać się z dolegliwościami zdrowotny-mi. Biofeedback pomaga walczyć z nerwobólami głowy i migrena-mi, łagodzi objawy ADHD u dzieci. Jest także polecany osobom po udarach mózgu i urazach czaszkowo-mózgowych oraz zabiegach neurochirurgicznych. Biofeedback stosuje się leczeniu padaczek le-koopornych i wspomagająco w depresjach, nerwicach, zespołach odstawiennych i innych zaburzeniach psychiatrycznych.

BEZPIECZEŃSTWONa trening biofeedback nie można tak po prostu wejść z ulicy. Dobór terapii i kwalifikacja do niej następuje dopiero po wyko-naniu niezbędnych badań. Trening zawsze jest wykonywany pod nadzorem lekarza, który sporządza protokoły terapii i monitoruje postępy. Dzięki temu, że ćwiczy się pod okiem wykwalifikowanych

To nie science-fiction, a współczesny sposób na na-uczenie się relaksowania i koncentracji, wyleczenie z bólów migrenowych, czy osłabienie objawów ADHD u dziecka. Czemu nazywamy je astronomicznymi? Bo do niedawna z ich użyciem treningi odbywali właśnie astronauci z NASA. Treningi biofeedback są niezwykle przyjemne i momentami… zabawne!

Astronomiczne METODY LECZENIA

Liczba zainteresowanych metodą

EEG-Biofeedback cały czas rośnie.

Jej skuteczność oraz bardzo szerokie zastosowanie sprawdza się na wielu

płaszczyznach. Jeśli jesteś zainteresowany otworzeniem własnego odziału prowadzonego pod

okiem specjalistów, Nie czekaj!

ZADZWOŃ LUB NAPISZ MAILA!

MATEUSZ DURDA+48 500 502 877

[email protected] WEISS

REKL

AM

A

Cena: ok. 99zł


zdrowie

TERAZ NOWOŚĆ! NOWA MELATONINA Z WITAMINĄ B6 O PODWÓJNYM DZIAŁANIU.REKLAMA

Postęp cywilizacyjny i rozwój medycyny oraz farmakologii pozwala nam „dociągnąć” do osiemdziesiątki. Piękny wiek – prawda? Żeby jeszcze tylko zachować w nim sprawność w każdej dziedzinie. I tu się kłania nowoczesna farmakologia. Możemy podawać człowieko-wi naturalne substancje, których produkcja w organizmie spada bądź zostaje zaprzestana po 40 roku życia. Taką substancją jest DHEA, przetwarzany w hormony płciowe powoli, w stopniu zgodnym z aktualnymi potrzebami organizmu.

DHEA to substancja wytwarzana fizjologicznie w organizmie człowieka. Jej stężenie we krwi zmienia się wraz z wiekiem – jest bardzo niskie u dzieci, rośnie tuż przed dojrzewaniem płcio-wym, by osiągnąć maksimum pomiędzy 20

a 30 rokiem życia. Wysoki poziom DHEA we krwi zapewnia człowiekowi siłę, witalność, sprawność fizyczną oraz intelektualną – wszystko, z czym nam się kojarzy młodość.

DHEA jest „paliwem”, które nas napędza, do-dając sił i woli działania. Często w literaturze fachowej nazywany jest fontanną lub źródłem młodości. Dzieje się tak, ponieważ DHEA jest substancją, której wysoki poziom we krwi jest nierozerwalnie związany z okresem młodości, kiedy to mężczyzna zakłada rodzinę, a kobieta wydaje na świat potomstwo. Człowiek jest wówczas u szczytu swojej sprawności fizycz-nej i umysłowej. DHEA, z którego organizm wytwarza hormony płciowe, odpowiada rów-nież za prawidłowe funkcjonowanie całej sfery płciowej człowieka.

U osób po 40 roku życia obserwujemy gwał-towny spadek wydzielania własnego DHEA. U osób starszych jest ono niskie – nawet dzie-sięciokrotnie niższe niż w młodości. Wskutek niedoboru DHEA pojawiają się uciążliwe dolegliwości kobiecej menopauzy i męskiej andropauzy. Organizm staje się podatny na typowe choroby wieku starszego – miażdży-cę, nadciśnienie, osteoporozę i inne. Osoby z niskim poziomem DHEA bardzo często cierpią na depresję. Dlatego istnieją przypusz-czenia, że podawanie egzogennego DHEA, stosowane jako leczenie uzupełniające, może pozytywnie wpływać na niektóre schorzenia i objawy zależne od wieku oraz poprawiać jakość życia człowieka. Badania kliniczne po-twierdziły, że osoby z niskim poziomem DHEA żyją krócej.

DHEAeliksir młodości

Zdaniem biologów długość naszego życia została zaprogramowana na około 100 lat. Ale układ hormonalny człowieka starzeje się zdecydowanie szybciej – na początku XX wieku wynosiła 50 lat, zdecydowanie za mało dla współczesnego homo sapiens.

zdrowieFO

T. F

OTO

LIA

ARTYKUŁ SPONSOROWANY


zdrowie

TERAZ NOWOŚĆ! NOWA MELATONINA Z WITAMINĄ B6 O PODWÓJNYM DZIAŁANIU.

1 Alergia to inaczej nadwrażliwość

2 Szacuje się, że 30% społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju uczulenia, a 20%

boryka się z atopowym zapaleniem skóry

3 U dzieci najczęściej występuje alergia pokarmowa

4 Alergia jest chorobą dziedziczną

5 Termin „alergia” został po raz pierwszy użyty w 1906 roku

6Reakcja alergiczna występuje, gdyż orga-nizm w sposób nieprawidłowy odczytuje

zagrożenie – w wyniku zetknięcia się z alergenem (np. pyłkiem trawy) zaczyna

produkować przeciwciała

7Do diagnozowania alergii wykorzystuje

się testy skórne, badanie stężenie immu-noglobuliny IgE we krwi, a w przypadku alergii pokarmowej stosuje się tzw. dietę eliminacyjną, czyli wykluczanie poszcze-

gólnych produktów z jadłospisu tak, by wykryć, który uczula

8Alergia może zagrażać życiu –

w wyniku kontaktu z substancjami uczulającymi mogą wystąpić ciężkie duszności czy bardzo niebezpieczny

wstrząs anafilaktyczny

9Jest to choroba przewlekła,

a jej leczenie prowadzi się wielokierunkowo

10Najlepszą metodą na dobre samopo-

czucie jest unikanie za wszelką cenę alergenual

ergi

a w

skró

cie

FOT.

PH

OTO

XPRE

SS

DO

DATEK SPECJA

LNY A

LERGIE


zdrowie

Szacuje się, że co trzeci człowiek cierpi na alergię. Czy to nie jest tak, że 20 lat temu rzadziej chorowali-śmy na alergie, niż teraz?Nie mamy na to twardych dowodów. Należy pamiętać o kilku aspektach. Oglą-dając film „Znachor” można dojść do wniosku, że dawniej w wielu miejscach w Polsce w ogóle nie było dostępu do lekarza – dojazd do niego zajmował wozem konnym pół dnia. W owych czasach ktoś, kto miał wysypkę na skórze czy niewielki atak duszności, w ogóle nie zasięgał pomocy lekarskiej. Zatem ilość alergii zgłaszanych do lekarza jest związana z dostępnością lekarza.Drugi aspekt to wyjaśnienie podłoża alergii. Po prostu nasza wiedza na temat alergii jest współcześnie większa. Pewne nietolerancje pokarmowe mają podłoże alergiczne, a inne nie. Przykładowo: u dorosłego człowieka brak tolerancji mleka krowiego nie jest alergią, ale wyni-ka z braku enzymu, który rozkłada cukier znajdujący się w krowim mleku.

W związku z tym występują u niego pewne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, ale nie jest to alergia. Z drugiej strony są dzieci, które na pewne pokarmy reagują już reakcją typowo alergiczną. Trzecia rzecz, to silne podejrzenie, że na nasze reakcję duży wpływ ma wprowa-dzanie całej masy najróżniejszych środ-ków chemicznych. Związki te nie były wcześniej elementem naszego życia, a teraz nagle zaczynają dostawać się do naszego organizmu.

Jaka jest najbardziej uciążliwa alergia?Bardzo trudno powiedzieć. To nie jest kwestia konkretnego związku chemicz-nego czy substancji, ale raczej sposobu, w jaki reaguje na niego organizm. Mówi-my o pojęciu „atopii” a zatem o zespole cech, które można u pacjenta wykryć, a które uspasabiają do reakcji alergicznych. W jaki sposób dany człowiek zareaguje, zależy od jego organizmu. Ten sam czyn-nik np. pyłki traw, może u jednej osoby

wywołać zapalenie spojówek i wystą-pienie kataru, a u innej ciężki napad ast-my oskrzelowej. A zatem nie substancja a forma w jakiej u danej osoby objawia się alergia, może być dla chorego mniej lub bardziej uciążliwa czy groźna.Oczywiście są takie substancje, które częściej niż inne wywołują najgroźniej-szą reakcję alergiczną jaką jest wstrząs anafilaktyczny. Ale znowu to zależy często od drogi jaką ten związek dostaje się do naszego organizmu. To dotyczy choćby penicyliny, czy jadu owadów, bo te związki dostają się do naszego orga-nizmu nie przez przewód pokarmowy czy wdychane powietrze, ale właściwie bezpośrednio do krwi. Trudno zatem stwierdzić: „jest jedna, trzy, pięć substan-cji, które są groźne a inne już nie są”.

Czyli nie alergen a reakcja.Tak. I tu chciałbym wspomnieć o tym, że często popełniamy pewien błąd. Wydaje się nam, że skoro współczesna medycy-na poczyniła taki postęp, to możemy iść

Lekarz jak detektyw

O sztuce rozmowy z pacjentem, hypoalergicznych produktach, mitach związanych z alergiami i niekoniecznie morderczych

orzeszkach arachidowych rozmawiamy z prof. dr hab. Jackiem Musiałem, Kierownikiem II Katedry Chorób Wewnętrznych Colle-

gium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, specjalistą z zakresu chorób wewnętrznych, immunologii klinicznej i alergologii.

zdrowie

vita MEDIUM numer 1336


zdrowie

do lekarza i zapytać „Panie doktorze, na co ja jestem uczulony?”. Niestety, to tak nie działa.

Mam takie wrażenie, że proces diagnozowania alergii przypomina prowadzenie śledztwa czy układa-nie puzzli.Dokładnie. Nie zawsze jesteśmy jednak biegli w układaniu tych puzzli, a zatem zdarza się, że nie potrafimy dokładnie wskazać, na jaki związek występuje nadwrażliwość, choć czynimy różne, skomplikowane próby by to osiągnąć. Oczywiście są takie próby, by przekonać ludzi, że można wykonać 150 różnych testów i dokładnie stwierdzić na co dana osoba jest uczulona, ale nie wierzmy w to – to nie są metody uznane i akcep-towane w świecie medycznym. A zatem należy odwrócić kolejność – nie można pytać „Panie doktorze na co jestem uczulony?” i nie można – w przy-padku uczulenia na leki – pytać „Które leki mogę zażywać?”. To wygląda nieco inaczej – pacjent opowiada o swoich dolegliwościach i lekarz musi stwierdzić, czy jest to reakcja alergiczna. I tu pragnę podkreślić, że zwłaszcza w przypadku leków mogą występować najróżniejsze działania niepożądane, ale niekoniecz-nie są one alergią. Dopiero rozmowa z pacjentem pozwala nam stwierdzić czy dany objaw nosi znamiona reakcji aler-gicznej. Zaczyna się śledztwo. Wiemy, że są substancje bardziej i mniej uczulające. Wiemy też, że są cztery drogi, którymi alergen dostaje się do organizmu: przez kontakt ze skórą, drogą pokarmowa, drogą wziewną, oraz – rzadziej – bezpo-średnio do tkanek i krwioobiegu. Jeżeli zidentyfikujemy obraz, to możemy do-chodzić do tego, jaki alergen wywołał reakcję. Cała sztuka polega na odpo-wiedniej rozmowie z pacjentem, żeby wspólnie dojść do tego, czy reakcja aler-giczna ma coś wspólnego z porą dnia, z jedzeniem, porą roku itd. Oczywiście czasami pacjenci sami domyślają się co powoduje alergię. Jeśli ktoś stwierdza, że biegając w maju po łące ma czerwone piekące oczy i katar, to nie musimy tego śledztwa prowadzić szczegółowo. Wyko-nujemy natomiast badania w kierunku pewnych znanych nam alergenów. I tu-taj też może się zresztą okazać, że nie je-steśmy w stanie stwierdzić co dokładnie tego pacjenta uczula. A zatem to nasze układanie puzzli nie zawsze kończy się

sukcesem.Kiedy nie wiadomo co uczula, pa-cjent leczony jest tylko objawowoTak. Dysponujemy jednak takim asor-tymentem leków, który pozwala nam walczyć z alergią nawet, jeśli nie znamy jej przyczyny.

Czy to prawda, że dzieci miewają alergie, bo nie były dostatecznie długo karmione piersią?To trudne pytanie, bo nie mamy do-wodów na to, że tak się dzieje. Szereg pomysłów na to skąd się bierze alergia nie znalazło potwierdzenia w naszych obserwacjach. Rzeczywiście jest taki po-gląd, że karmienie dziecka piersią chroni go przed alergią.

Ale nie łączy Profesor tych dwóch rzeczy?Raczej nie. Wiadomo, że zdrowo jest karmić piersią, ale czy to ma wpływ na alergię? Czy alergia to po prostu zbieg różnych czynników cywilizacyjnych? Trudno powiedzieć.

Na rynku jest dostępnych coraz więcej produktów oznaczonych jako hipoalergiczne – proszki do prania, podłogi a nawet ubrania. Czy one rzeczywiście są hipoalergiczne? Czy da się wyprodukować coś, co będzie hipoalergiczne?Na pewno da się wyprodukować takie rzeczy. Przykładem mogą być hypoaler-giczne poduszki – one po prostu nie zawierają pierza kaczego czy gęsiego (pierze nie-k t ó r y c h p t a k ó w wywołu-je reak-cje aler-g i c z n e ) . Podobnie z proszkami do prania – wiemy, że reakcje alergicz-ne są wywoływane często przez pewne enzymy znajdujące się w proszkach, a zatem wyeliminowanie tychże enzymów sprawi, że proszek nie będzie wywoływał nadwrażliwości. Nato-miast w ilu przypadkach określenie „hipo-alergiczny” rzeczywiście nosi znamiona produktu nie wywołującego uczuleń, trudno powiedzieć.

W filmach kryminalnych można cza-sem natknąć się na motyw zabójstwa popełnionego za pomocą orzeszków arachidowych dodanych do rumu. Czy to rzeczywiście jest możliwe?Tylko teoretycznie. Nie potrafię stwier-dzić, czy alkoholowy wyciąg z orzeszków arachidowych spowoduje reakcję aler-giczną, niemniej same orzeszki zawierają alergeny i mogą wywołać obrzęk błony śluzowej jamy ustnej. Wszystko tutaj zależy od nasilenia reakcji alergicznej, choć sądzę, że dokonanie w taki sposób morderstwa jest tylko fantazją autora.

Czy można powiedzieć, że jest takie jedzenie, które nie będzie uczulało?Można tylko powiedzieć, że są pokarmy, które rzadko wywołują reakcje alergicz-ne, ale nie można stwierdzić, że istnieje coś, co nigdy i u nikogo nie wywoła alergii. Istnieją dość rzadkie choroby, w których organizm wykazuje niepra-widłową reakcję, przykładem może być nietolerancja glutenu. Wydawałoby się, że chleb nie wywołuje reakcji alergicznej, przecież mówimy „chleb powszedni”, a jednak istnieje grupa ludzi, którzy tego chleba nie mogą spożywać.Z pewnością są produkty, które znacznie częściej wywołują reakcje alergiczne po-karmowe, przykładowo: truskawki, po-midory, owoce morza. Z kolei mięso dro-biowe czy wieprzowe uczulają rzadziej. To wszystko mówię oczywiście w sensie statystycznym, bo nie jest możliwe, by przygotować zróżnicowaną dietę, która

byłaby tolerowana przez wszystkich i która u nikogo nie wywołałaby

reakcji alergicznej.


FOT.

PH

OTO

XPRE

SS (2

)

zdrowieD

OD

ATEK SPECJALN

Y ALERG

IE



zdrowie

Jakie objawy powinny skłonić nas do wizyty u alergologa? Bo przecież nie jest tak, że mamy katar i biegniemy od razu do specjalisty.Najczęściej rzeczywiście jest tak, że pacjenci zgłaszają się z nieżytem nosa, czyli katarem, który utożsamiają z alergią. Mówimy o ka-tarze siennym, który występuje w okresie maj-czerwiec czyli wtedy, gdy w powietrzu jest dużo pyłków traw. Typowe objawy aler-gicznego nieżytu nosa to katar, łzawienie oczu, bóle głowy, bóle gardła. A zatem nie tylko oczy i nos, ale także podrażnienie bło-ny śluzowej gardła, bo tam także dostają się alergeny. Jest ładna pogoda, świeci słońce, jest ciepło, lekki wiaterek – to lubimy, a aler-gicy, cóż, płaczą i dosłownie i w przenośni. Istnieje prosta zależność między liczbą alergenów, na przykład pyłków kwitnących drzew czy traw w powietrzu, a nasileniem objawów alergicznych. Pojawienie się kataru w takich warunkach, połączone z łza-wieniem oczu, powinno skłonić do wizyty u alergologa.Inne objawy choroby alergicznej dotyczyć mogą układu oddechowego. Na przykład może pojawić się u chorych napadowy ka-szel i duszność. Niektórzy pacjenci skarżą się

na ściskanie w klatce piersiowej, świszczący oddech, szybkie męczenie się. Pojawienie się kaszlu u alergika jest wyrazem nadre-aktywności błony śluzowej oskrzeli, czyli reagowania na zmianę temperatury oto-czenia, na ostre zapachy, zanieczyszczenia i znajdujące się w powietrzu alergeny. Inni chorzy mogą dosłownie zobaczyć i poczuć alergię – mam tu na myśli zmiany alergiczne skóry, tzn. wysypka, egzema, obrzęk, którym może towarzyszyć silny świąd skóry. Czy charakter alergii jest związany z wiekiem?Alergia jest chorobą genetyczną, którą możemy otrzymać w spadku po naszych przodkach i która może się ujawnić albo i nie. W dzieciństwie częściej występuje aler-gia pokarmowa, która z wiekiem ustępuje, a zaledwie u 1/3 może przejść w nieżyt alergiczny czy astmę oskrzelową. Mówimy o tak zwanym marszu alergicznym – choroba zaczyna się od alergii skórnej, później w wieku młodzieńczym może przejść w nieżyt alergiczny i astmę. U ilu osób rzeczywiście może rozwinąć się alergia?Choroby alergiczne występują średnio u ok. 20-30 % populacji, podczas gdy

dodatnie testy skórne z alergenami dotyczą ok. 30-40% badanych. O osobach z dodat-nimi testami skórnymi lecz bez objawów alergii mówimy, że jest to alergia utajona lub subkliniczna, która wcale nie musi się ujawnić przez całe życie tych osób. Skąd więc bierze się reakcja alergiczna?Jak wiadomo skłonność do alergii dziedzi-czymy po naszych rodzicach czy dziadkach. Wiemy również, że nie wszyscy musimy, mówiąc ogólnie, na alergię zachorować. Muszą bowiem pojawić się dodatkowe czynniki, które mogą sprzyjać jej rozwojowi. I tak „dobrodziejstwa” cywilizacji, skutki rozwoju przemysłu np. motoryzacyjnego, chemicznego, spożywczego czy kosme-tycznego oraz przebywanie w środowisku o dużym stężeniu zanieczyszczeń jak i alergenów mogą wyzwolić reakcje aler-giczne. Znane są między innymi obserwa-cje wpływu takich czynników jak: spaliny z silników diesla, unoszące się w powietrzu cząsteczki gumy z opon samochodowych, czy produkty spalania domowych kuche-nek gazowych na rozwój astmy oskrzelowej. Zanieczyszczenia powietrza mogą zmieniać właściwości pospolitych alergenów inhala-cyjnych, powodując ich większą penetrację

Skąd ta alergia?

O niepokojących objawach, zdrowym domu i skomplikowanym odkurzaniu, o roli genów w alergii i zwierzątkach – choć słodkich to niewskazanych, rozmawiamy z prof. dr med. Krzysztofem Sładkiem, specjalistą chorób wewnętrznych, alergii i chorób płuc z II Katedry Chorób Wewnętrznych Colegium Medicum UJ.

FOT. SH

UTTERSTO

CK


zdrowiew organizmie człowieka i łatwiejszą alergi-zację. Okazuje się ponadto, że w naszych domach stykamy się na co dzień z bardzo dużą ilością różnorodnych alergenów i czynników sprzyjających rozwojowi alergii. Jak powinien wyglądać zdrowy dom dla alergika?Zdrowy dom, nie tylko dla alergika, to budowany przy użyciu tradycyjnych czyli sprawdzonych i bezpiecznych technologii, z bezpiecznych, ekologicznych materiałów, farb i klejów. Dla alergika zdrowy dom powi-nien być ponadto pozbawiony możliwości gromadzenia kurzu, czyli bez wykładzin, dywanów, zasłon, tapicerowanych materia-łem mebli oraz z możliwością jego łatwego sprzątania, odkurzania przy użyciu odku-rzaczy z filtrem wodnym i oczyszczaczy powietrza z alergenów. Uczuleni na pyłki traw powinni pamiętać o zamykaniu okien na noc w sezonie pylenia traw, a uczuleni na roztocza kurzy domowego o częstej wy-mianie np. co tydzień pościeli. Powinniśmy również pamiętać, że wietrzenie w zimie pościeli lub pranie jej w wysokiej tempera-turze zabija roztocza. Panie profesorze, a co ze zwierzątkami w domu?W tym przypadku powinniśmy być bardzo

ostrożni. Generalnie nie zalecamy alergikom posiadania w domach zwierząt. Należy pamiętać, że nasze dziecko może po nas odziedziczyć alergię i dlatego też nie na-rażajmy go na kontakt z alergenami zwie-rzęcymi. Znacznie trudniej jest, z różnych względów, usunąć z domu źródło uczulenia niż kierując się rozsądkiem i dobrem dziec-ka nie pozwolić aby się w domu pojawiło. Okazuje się, że alergen kota jest bardzo silnym alergenem – nawet jak już nie ma w mieszkaniu kota, niezwykle trudno usu-nąć alergen – może nam to zająć nawet wiele miesięcy. Mówi się, że są rasy, które uczulają mniej, np. Yorkshire TerrierSą próby chowu zwierząt, które mają być hipoalergiczne, natomiast warto pamiętać, że uczula nie tylko sama sierść ale także wy-dzieliny zwierząt. Innymi słowy, nie ma moż-liwości pełnej ochrony przed alergenami.A jak się już zwierzę ma?Jeżeli nie uda się nam zmniejszyć narażenia na alergen zwierzęcy to można rozważyć przeprowadzenie odczulania, czyli wytwo-rzenia u pacjenta tolerancji na konkretny alergen. Ten sposób leczenia zalecamy raczej osobom na przykład zawodowo narażonym na alergeny zwierzęce lub

w wyjątkowych sytuacjach gdy usunięcie zwierzęcia z otoczenia chorego jest nie-możliwe. Podobnie jak w uczuleniu na jady owadów, czy pyłki traw lub drzew, podaje-my chorym wzrastające dawki alergenu, na który jest uczulony, aż do osiągnięcia mak-symalnej tolerowanej dawki, którą podaje się następnie zwykle co 4-6 tygodni przez kilka lat. Pan Profesor odradza odczulanie?Należę do osób, które w pierwszej kolejności zalecają unikanie alergenów. W sytuacjach, kiedy nie jest to możliwe lub leczenie far-makologiczne nie przynosi zadawalających efektów, powinniśmy zalecić odczulanie. Przykładowo – kurzu i roztoczy nie jesteśmy w stanie w 100 % wyeliminować i unikać na nie narażenia. Ale kot? Czy musimy z nim dzielić nasze mieszkanie? Miłość do zwierząt jest piękna, ale czy zdrowie nie jest ważniejsze od pogłaskania, przytulenia zwierzęcia czy własnego zadowolenia z jego przywiązania? Mój kot łapie myszy.Tak, to słuszna uwaga, jednak większość tzw. kotów domowych tego nie robi. Podej-rzewam, że domowy kot na widok myszy raczej ucieka w popłochu.


REKLAMA

DO

DATEK SPECJA

LNY A

LERGIE


zdrowie

Gdy dziecko

JAKIE SĄ OBJAWY?Objawy uczulenia na zwierzęta można przedstawić za pomocą danych statystycz-nych. I tak: 78% to astma i kaszel, 27% katar, 9% problemy skórne, a 5% zapalenie spojó-wek. Alergeny łączą się z kurzem i unoszą w powietrzu, dlatego najczęściej atakują drogi oddechowe. Jeśli zauważymy niepokojące symptomy u dziecka przebywającego w to-warzystwie zwierząt, powinniśmy wykonać testy alergiczne. Nie zawsze jednak ujemny wynik gwarantuje, że alergia nie pojawi się po jakimś czasie. Badania wykazują, że znacznie częściej uczulają się dzieci, które zaczęły obcować ze zwierzętami w póź-niejszym wieku, niż dzieci mające kontakt z futrzakami od małego. Dzieje się tak dlate-go, że ich układ odpornościowy uodparnia

Niemal każde dziecko reaguje zachwytem na widok puszystego pieska czy kotka. Obcowanie ze zwierzętami w dzieciństwie ma wiele zalet: rozwija poczucie odpowiedzialności, uczy empatii i rozwija sferę emocjonalną dziecka. Jeśli jednak już zdecydujemy się na czworonoga w naszym domu, powinniśmy najpierw sprawdzić, czy nasza pociecha nie jest na niego uczulona.

się na konkretne alergeny i przestaje na nie reagować. Zdarza się też, że po otrzymaniu zwierzaka, objawy alergii u dziecka maleją lub zanikają – tutaj bowiem wielką rolę odgrywa psychika, która potrafi zaskakiwać medycynę.

JAKIE ZWIERZĘ DLA MAŁEGO ALERGIKA?

Jeśli nasze dziecko ma alergię, a bardzo chce mieć zwierzaka, powinniśmy wybrać gatunek, który rzadko uczula. Najgorsze pod tym względem są świnki morskie i koty. Zwłaszcza samce tych ostatnich mają gruczoły łojowe, które wytwarzają szczególnie dużo uczulających białek. Jeśli zdecydujemy się na kota, warto wybrać od-powiednią rasę. Dla alergików polecane są

Nie tylko sierść jest przyczyną alergii,

ale przede wszystkim ślina zwierzęcia.

Podczas codziennej toalety, zwierzak

zostawia na swoim futerku uczulające

białko.

zdrowieFO

T. D

REA

MST

IME/

FOTO

LIA

chce mieć zwierzątko


zdrowiekoty bezwłose lub krótkowłose, takich ras jak: devon rex, cornish rex, sfinks doński, ka-nadyjski. Hipoalergiczne futro mają jednak także długowłose koty, np. kot syberyjski. Hodowcy określają go jako idealnego kota dla alergików. Ich sierść mniej uczula niż w przypadku innych kotów, a w ślinie nie występuje białko Fel D1, które jest silnym alergenem. Należy przy tym zwrócić uwagę, że często nie sierść uczula, ale ślina – zwierzę myjąc się podczas co-dziennej toalety pozostawia śladowe ilości uczulającego białka na swoim futerku. Stosunkowo często uczulają króliki, myszy, szczury, a spośród zwierząt, które z którymi dziecko może mieć kontakt poza domem - konie. Nie uczula natomiast żółw, zwłaszcza odmiana wodno-lądowa. Bezpieczne wydają się także rybki, z za-strzeżeniem, że często silnym alergenem jest suchy pokarm dla tych zwierząt.

PSIAKI DLA ALERGIKANajbardziej ze wszystkich zwierząt uczula świnka morska – za jej przyczyną na aler-gię cierpi 56% alergików. Psy wypadają znacznie lepiej, bo są przyczyną około 17% uczuleń. Powszechnie uważa się, że tylko bezwłose psy nie uczulają. Nie jest to zgod-ne z prawdą, ponieważ nie zawsze uczula sierść zwierzęcia. Najbardziej uczulają rasy krótkowłose, gdyż ich złuszczony naskórek szybciej wydostaje się na zewnątrz. Także u dużych psów zwiększa się intensywność wytwarzanych alergenów, ponieważ mają ich więcej niż małe psy. W okresie linienia objawu alergii nasilają się. Przeważnie są to psy niewielkich gabarytów. Znanymi z ekscentrycznego wyglądu bezwłosymi rasami są chińskie grzywacze. Są to rado-sne i pogodne psy, które uwielbiają aktyw-ne życie. Lubią się bawić z dziećmi, dobrze czują się w mieście i niezwykle mocno przywiązują się do właściciela. Grzywacze mogą występować w odmianie nagiej lub owłosionej, ale obydwie uważane są za hipoalergiczne. Jest to rasa coraz bardziej popularna w Polsce. Innymi bezwłosymi rasami są nagie psy meksykańskie i nagie psy peruwiańskie. Jeśli wolelibyśmy rasę owłosioną ważne jest, aby pies miał jak najmniejsza ilość podszerstka. Dlatego po-pularnością cieszą się yorkshire teriery, shih tzu, maltańczyki – mówi się, że psy te nie mają sierści, ale włosy. Należą one do grupy psów towarzyskich, z chęcią będą brały udział we wszystkich rodzinnych wyciecz-kach. Niewielki gabaryt sprawi, że zmiesz-czą się w samochodzie z całą rodziną. Nie uczulają także kudłate bischon frise, które

Alergie w liczbachObjawy uczulenia na sierść zwierząt:

78% astma i kaszel 27% katar

9% problemy skórne5% zapalenie spojówek

mają sierść przypominającą owczą wełnę. Spośród dużych ras wyróżnia się australijski labradoodle – mieszanka labradora i pudla. Został on stworzony specjalnie z myślą o alergikach. Jest to rasa bardzo młoda,

pracę nad jej stworzeniem rozpoczęto w latach 90. W Polsce szczeniaki są dro-

gie – koszt takiego psiaka to około 9-10 tys. zł.

SPRAWDŹ NA WŁASNEJ SKÓRZE...

Na koniec należy pamiętać, że żad-na rasa nie gwarantuje na 100%,

że pies nie będzie uczulał. Przez hipoalergiczne należy uważać te rasy,

które wytwarzają jak najmniej alergenów i rzadko uczulają. Przed kupnem zwierzaka najlepiej jednak przekonać się na wła-snej skórze, jak nasz organizm na niego zareaguje.

JOANNA BEDNAREK

Pamiętaj! Im większy pies, tym bardziej

uczula.Nie jest prawdą, że bezwłose

psy są hipoalergincze.Z myślą o alergikach

wyhodowano labradoodle

DO

DATEK SPECJA

LNY A

LERGIE



uroda

SKĄD TEN KATAR?Objawia się tak samo jak w zwykłym przeziębieniu – zużywamy dużo chusteczek, bo mamy wodnisty katar, do tego często kichamy a nasze oczy są zaczerwienione, łzawią i pieką. Mie-wamy też kaszel, który bynajmniej nie towarzyszy żadnej infekcji. W zasadzie katar sienny od zwykłego można odróżnić tylko tym, że jest wywoływany przez alergeny, a zatem występuje sezonowo. Co najczęściej wywołuje reakcję alergiczną w postaci cieknącego nosa? Pyłki. A skoro pyłki, to alergicy najbardziej muszą cierpieć w okresie kwitnienia poszczególnych roślin, który przypada na okres od lutego do sierpnia (choć jak widać na kalendarzu pyleń, są rośliny, które uczulają także w styczniu czy październiku). Największe stężenie pyłków notuje się na miesiące ciepłe, zwłaszcza maj, czerwiec i lipiec. Najczęściej reakcją alergiczną przypłacamy kontakt z pyłkami: traw, drzew i zbóż, choć silnymi alergenami mogą być także niektóre grzyby czy popularne na naszych łąkach pokrzywy, szczaw czy babki. Dlatego też alergicy niechętnie dają się namówić na piknik czy wycieczkę do lasu.

A...psik!katar sienny zmorą alergikaWiosna, słońce, zielono… żyć się chce! Kwitną drzewa i kwiaty, zieleni się trawa. Jednak nie wszyscy cieszą się z wiosenno-letniej aury. Są tacy, którzy wzdrygają się na samą myśl wyjścia z domu na kwitnącą łąkę czy do parku. Co prze xszkadza im w czerpaniu radości z tej kwitnącej pory roku? Alergia, która objawia się kichaniem, prychaniem, katarem, zaczerwenionymi i piekącymi oczami (a te objawy i tak należą do „najprzyjemniejszych”).

zdrowie

I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII

Babka lancetowata

Bez czarny

Bylica

Brzoza

Buk

Dąb

GrabJesion

Jad pszczół

Jad os

Leszczyna

Lipa

Olcha

Topola

Wiąz

Wierzba

Grzyb Alterneria

Grzyb Aspergillus

Grzyb Cladosporium

Komosa

Kurz

Pokrzywa

Szczaw

Trawy

Żyto

I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII

A…PSIK! I CO DALEJ?Przede wszystkim należy udać się do alergologa i ustalić na co jesteśmy uczuleni. Zróbmy dokładny rachu-nek sumienia, by stwierdzić, kiedy dokładnie i w jakich okolicznościach występuje u nas reakcja alergiczna, a także ile trwa. Uzbrojeni w tę wiedzę pomożemy lekarzowi w postawieniu diagnozy i przeprowadzeniu leczenia. Oczywiście, są grupy leków, które zmniejszą, a - przy łagodnej alergii - nawet całkowicie zatrzymają nieprzy-jemne objawy. Są to leki przeciwhi-staminowe, które hamują wydzielanie substancji odpowiedzialnych za reak-cję alergiczną. Złą wiadomością jest ta, że przy bardziej zaawansowanej alergii będziemy musieli ograniczyć kontakt z alergenami do minimum (co może oznaczać np. zakaz biegania po trawie, czy siedzenia na niej). A zatem, śledź-my doniesienia o stężeniu pyłków, nośmy okulary przeciwsłoneczne, po powrocie do domu bierzmy prysznic i zmieniajmy ubranie. Lekarze zalecają także spędzanie wakacji nad morzem, oczywiście zgodnie z kalendarzem pyleń.

MOŻE BYĆ NAPRAWDĘ GROŹNIEZaczerwienione jak u królika oczy i cieknący nos są nieprzyjemne, ale warto wiedzieć, że jest to alergia w wersji „light”. Przy silniejszej reakcji alergicznej mogą wystąpić ataki dusz-ności, astma, a nawet wstrząs anafilak-tyczny. Dlatego też nie lekceważmy objawów alergii, obserwujmy swoje ciało i skonsultujmy się ze specjalistą. ANNA TUREK

kalendarz pyleń



uroda

ALE

RGEN

I SESJA DLA LEKARZY:

9.00-9.20 Zespół Churga-Strauss – rzadka choroba czy raczej niedodiagnozowana. Prof. dr hab. med. Jacek Musiał 9.20-9.40 Nadwrażliwość na niesterydowe leki przeciwzapalne. Doc. dr hab. med. Grażyna Bochenek9.40-10.00 Refluks żołądkowo-przełykowy i astma. Doc. dr hab. med. Grzegorz Lis10.00-10.20 Dobór właściwego inhalatora - czy szansa tylko dla wybranych? Dr med. Teresa Marek-Szydłowska

II SESJA DLA LEKARZY:

11.00-11.20 Wstrząs anafilaktyczny - czy łatwo go rozpoznać? Doc. dr hab. med. Radosław Gawlik11.20-11.40 Najczęstsze przyczyny alergii kontaktowej u dzieci i dorosłych. Doc. dr hab. med Ewa Czarnobilska11.40-12.00 Współczesne zasady immunoterapii swoistej w leczeniu uczulenia na jad owadów. Dr med. Ewa Cichocka 12.00-12.20 Aktualne zalecenia rozpoznawania i leczenia pokrzywek. Dr med. Andrzej Jaworek

III SESJA EDUKACYJNA DLA CHORYCH:

14.00-14.20 Jak żyć z astmą i POChP. Prof. dr hab. med. Krzysztof Sładek14.20-14.40 Co należy wiedzieć o alergii pokarmowej. Dr med. Zygmunt Nowacki14.40-15.00 Co robić w ostrych stanach alergicznych. Dr med. Łukasz Kasper

17.03.2012

serdecznie zapraszamy na

Sala wykładowa II Katedra Chorób Wewnętrznych Collegium Medicum UJul.Skawińska 8

kied

y?

gdzi

e?

organizatorzy: II Katedra Chorób Wewnętrznych Collegium Medicum UJPolskie Towarzystwo Zwalczania Chorób Alergicznych Oddział w KrakowiePolskie Towarzystwo Alergologiczne Oddział MałopolskiSzkoła dla Chorych na Astmę w Krakowie

XXI DZIEŃ ALERGII W KRAKOWIE


zdrowie

woda Na pewno jednym z najrzadziej spotykanych rodzajów uczuleń, a zarazem najbardziej uciążliwym, jest alergia na wodę. Trudno sobie to wyobrazić, prawda? A jednak. Pokrzywka wodna, jak fachowo nazywana jest owa alergiczna przypadłość, to nic innego, jak nad-mierna wrażliwość na - wydawać by się mogło - niezbędną do życia i najbardziej naturalną substancję. Spokojnie – nie chodzi tu o niemożność picia wody, bo takich cudów natura jeszcze nie wymyśliła. W przypadku pokrzywki chodzi o kontakt wody ze skórą. H2O, niezależnie od temperatury, potrafi wywołać niezwykle bolące i uciążliwe zmiany skórne, począwszy od wysypki, na pie- kących i swędzących bąblach kończąc.

Woda sama w sobie nie jest alergenem. Wykwity skórne powstające na skutek kontaktu skóry z cieczą powodowane są nietolerancją na różnego rodzaju związki i metale, które woda w sobie zawiera. Przyczyną reakcji alergicznych może być np. skażenie wody nawet najbardziej śladowymi ilościami sub-stancji chemicznych, takimi jak chlor.

Pierwsze symptomy pojawiają się już po kilku minutach. Gdy zmiany skórne zostaną zauważone, kontakt z wodą przez kolejne kilkadziesiąt mi-nut (zdarza się, że nawet przez kilku godzin) jest wykluczony. Prysznic czy mycie rąk może okazać się katorgą.

Jak sobie pomóc, gdy „przypadkiem” odkryjemy w sobie tę niezwykłą przypadłość? Oczywiście, zasięgnąć porady dermatologa. Choć i jemu trudno będzie wygrać z naturą. Przyczyny uczulenia na wodę nie są bowiem znane. Ludzki orga-nizm wszak trudno okiełznać, a natura ma raczej skłonność do stawiania pytań i zagadek, niż ich rozwiązywania.

Czy można być uczulonym na wodę, dżinsy czy alkohol? Okazuje się, że tak. Alergia bowiem nie musi być kojarzona wyłącznie z pyłkami traw, roztoczami i sierścią zwierząt. Jej zakres obejmuje także wiele innych przyczyn uczuleń. Nawet tych najbardziej niecodziennych.

potChoć wody, w przypadku wykazania nietolerancji organizmu na jej działanie, możemy w możliwie maksymalnym stopniu unikać (co nie jest niewątpliwie zbyt komfortowe zarówno dla nas, jak i naszego otoczenia), to reakcje naszego organizmu kontrolować jest już trudno. A organizm nasz, jak się okazuje, może sam okazać się względem nas wrogiem i stać się przyczyną bardzo uciążliwych rodzajów alergii. Na przykład na własne wydzieliny.Jak bowiem zahamować własny pot? Można jedynie efekt pocenia się w miarę możliwości ograniczyć, ale nikt nie jest w stanie przewidzieć i kontrolować, w przypadku jakiego rodzaju wysiłku lub w wyniku jakiej temperatury zacznie się pocić.Osób uczulonych na pot jest coraz więcej. Problem ten dotyczy zwłaszcza młodych ludzi, prowadzących niezdrowy i niehigieniczny tryb życia, stosujących niewłaściwą dietę i żyjących w ciągłym stresie.Czasem wystarczy niewielkie zwiększenie wysiłku, by osoby cechujące się nieto-lerancją na własny pot odczuły bolesny skutek jego działania. Czerwone plamy (czasem pojawiające się nawet na całym ciele), wypryski, silne i męczące swędze-nie – to najważniejsze objawy. Na pocie-szenie można dodać, że uczulenie na pot może wcale nie okazać się „prawdziwym” uczuleniem, a jedynie chwilową przypa-dłością, wynikającą nie z „ułomności” na-szego organizmu, a z nieprzestrzegania reguł prawidłowego stylu życia.

NIETYPOWE uczulenia


zdrowie

alkoholCiekawym zjawiskiem (choć umówmy się: niezbyt przyjemnym) w dziedzinie chorób alergicznych jest uczulenie na alkohol. Szczególnie wiedzą to Ci, którym od wypicia nawet kilku łyków dowolnego trunku wyska-kują czerwone plamy na twarzy, a cała twarz robi się purpurowa i spuchnięta. Czasem objawy te nie wynikają z uczulenia, a po prostu z naturalnej nietolerancji napojów wyskokowych. Nie zmienia to jednak faktu, że alergia na alkohol istnieje. I czasem może okazać się wyjątkowo groźna.Szczególnie niebezpiecznymi alergenami mogą być drożdże lub grzyby pleśniowe, będące składnikami win. Równie nieprzewi-dywalna względem reakcji organizmu może okazać się winorośl – czasem wywołuje ona silne zapalenie spojówek czy błony śluzowej nosa. Histamina i tyramina zawarte w winie mogą powodować zmiany skórne.

Znacznie częściej można stwierdzić przy-padki uczulenia na piwo. Ten najbardziej po-wszechny trunek zawiera w sobie bowiem bardzo szeroki zakres różnego rodzaju aler-genów, takich jak chmiel, słód, pszenica, ryż czy kukurydza. U osób uczulonych na któryś z tych składników, mogą po wypiciu piwa pojawić się silne obrzęki skórne czy nawet problemy z oddychaniem.

dżinsy i butyJak się okazuje, uczulonym można być także na ciuchy. I nie chodzi tu o niechęć do galerii handlowych czy butików, a o niepożądane reakcje organizmu na pewne materiały, z których produkowana jest odzież. Lubisz nosić dżinsy? Upewnij się, że nie jesteś uczulony na nikiel. Materiał dżinsowy jest bowiem zszywany z metalowych nit, które okazują się być nie tylko tworzywem, ale również groźnym dla skóry alergenem. Również inne sztuczne tkaniny zawierające poliester i akryl mogą okazać się... nie do zniesienia. Tak jak ubrania.

Uważać trzeba również na buty. Do ich produkcji używa się bowiem różnego rodzaju klejów i żywic, z którymi kontakt może skutkować wypieka-mi czy skórnymi wykwitami.

kolczykiPanie lubiące biżuterię także nie będą miały łatwego życia. Za uczulenia wskutek noszenia błyskotek odpowiada tu szczególnie nikiel i chrom, jako składniki wielu metalowych dodatków. Kobiety lubiące naturalne złoto i srebro raczej nie muszą się obawiać – te dwa najpopularniejsze rodzaje biżuterii uczulają stosunkowo najrzadziej.

MICHAŁ WRÓBLEWSKI

Jak widać, rodzaje uczuleń mogą być najbardziej niecodzienne i nietypowe, a liczba i charakter alergenów z pewnością zaskakuje. Nie przekonamy się o tym jednak, póki sami nie doświadczymy skutków ich działania. Na własnej skórze. Dosłownie i w przenośni.

zdrowieD

OD

ATEK SPECJALN

Y ALERG

IE


zdrowie

Zdarzają się przypadki, kiedy objawy alergii zagrażają życiu, prawda?Alergia to nie tylko choroba łagodnie prze-biegająca – coś swędzi, pojawia się katar czy kaszel. Alergia może mieć także dramatyczny przebieg i jest jednym z czynników bez-pośredniego zagrożenia życia. Ciężki atak duszności, stan astmatyczny – może skończyć się śmiercią pacjenta. Nadal młodzi chorzy umierają z powodu astmy tylko dlatego, że na przykład nie brali systematycznie leków. Jak na co dzień radzą sobie osoby chore na astmę?Pacjenci, którzy wiedzą, że chorują na astmę, są przez lekarzy edukowani o chorobie i in-struowani jak stosować leki i jak się zachować w czasie duszności. Chorzy na astmę powinni wiedzieć, które leki mają zażywać stale, a które muszą mieć przy sobie na wypadek pojawie-nia się duszności.Pacjenci powinni przestrzegać zaleceń lekar-skich również w przeciwdziałaniu pojawienia się duszności. Wyedukowani pacjenci dostają od nas instrukcję jak postępować w czasie ataku duszności. Uczymy chorych samoob-serwacji objawów, rozpoznawania zaostrzeń i umiejętności stosowania inhalatorków. Pacjenci nauczeni są jakie leki zastosować w zaostrzeniu i kiedy zwiększać ich dawkę. Jak wygląda atak duszności?Pojawia się uczucie trudności z oddycha-niem, braku tchu, które potęgowane jest dodatkowo przez narastający również lęk. Pacjent zaczyna szybko oddychać, dochodzi do hiperwentylacji, która może prowadzić do zasłabnięcia. Najważniejsze jest uspokoić taką

osobę, by skoncentrowała się na oddychaniu. Uczymy naszych pacjentów oddychania prze-ponowego. U astmatyka duszność polega na tym, że chory nabiera powietrze, ale nie może go wypuścić, więc nadyma się jak ba-lon. Dzięki uruchomieniu przepony, udaje się wykonać powolny i pełny wydech. Pacjenci wiedzą także, że w takiej sytuacji konieczne jest zainhalowanie kilku kolejnych dawek leku rozkurczowego z inhalatorka lub inhalowanie leku w czasie oddychania z nebulizatora. A zatem – uspokojenie oddechu i podanie leku. Jeśli nie udaje się to, należy wezwać lekarza. Zagrożeniem życia alergika jest też wstrząs anafilaktyczny.Ma on miejsce, na szczęście w małym odsetku, u osób, które gwałtownie reagują na alergen. Często dotyczy to osób uczulonych na jad owadów. U zdrowej osoby po użądleniu osy czy pszczoły pojawi się świąd i obrzęk skóry, ale u niektórych, uczulonych na jad może szybko rozwinąć się silna reakcja alergiczna z jej najcięższą postacią – wstrząsem anafilak-tycznym, który może doprowadzić do śmierci chorego. Jak wygląda udzielenie pomocy przy użądleniu?Osoby uczulone na jad owadów powinny wiedzieć jak sobie radzić w takiej sytuacji. Powinny mieć zawsze przy sobie, tzn. w mie-siącach letnich i jesiennych, lek ratujący życie, adrenalinę. Jest ona w specjalne przygotowa-nej strzykawce, którą można nosić w kieszeni spodni, koszuli czy w torebce. W sytuacji zagro-żenia życia, czyli po użądleniu owada zastrzyk

Kiedy alergia zagraża życiu

O ekstremalnych i niebezpiecznych, choć rzadkich sytuacjach rozmawiamy z prof. dr med. Krzysztofem Sładkiem, specjalistą chorób wewnętrznych, alergii i chorób płuc z II Katedry Chorób Wewnętrznych Colegium Medicum UJ

z adrenaliną można podać domięśniowo, np. w miesień uda. Najlepszym sposobem leczenia wstrząsu anafilaktycznego jest jego profilaktyka. Dla-tego też pacjenci, u których potwierdziliśmy uczulenie na jad owadów, powinni być na ten alergen odczulani. Pacjenci otrzymują w formie podskórnych iniekcji wzrastające dawki alergenu jadu osy, czy pszczoły w celu wytworzenia immunologicznej tolerancji, chroniącej przed wystąpieniem wstrząsu anafilaktycznego. A zatem z jednej strony uczymy postępowania w stanach ostrych, a z drugiej strony działamy także profilaktycznie. Odczulanie trwa długo – nawet kilka lat, ale w tym przypadku lepiej zapobiegać niż dopuścić do ryzyka wystąpie-nia wstrząsu.A jeśli nie mamy adrenaliny, a dojdzie do użądlenia?W sytuacji, jeśli mamy do czynienia z reakcją anafilaktyczną, powinniśmy postępować jak w stanie zagrożenia życia. Czyli wezwać po-moc i ratowników, bo łatwiej kogoś ratować jak jest kilka osób i niezwłocznie udzielić po-mocy pokrzywdzonemu. Do czasu przyjazdu karetki starać się zabezpieczyć podstawowe parametry życiowe, czyli oddech i krążenie. Jeśli stan chorego tego wymaga, należy podjąć czynności reanimacyjne. Niezależnie od tego, pamiętać powinniśmy w przypadku użądlenia przez pszczołę o usunięciu żądła i obłożeniu miejsca lodem. Jeśli dysponujemy lekami przeciwuczuleniowymi (antyhistamini-ki) oraz kortykosteroidami to powinniśmy je niezwłocznie choremu podać.


zdrowie

Noszenie szkieł kontaktowych niesie za sobą pewne ryzyko, szczególnie w przypadku alergików, bo same soczewki również mogą wywołać alergię. Osad białkowy wraz z zanie-czyszczeniami pojawiającymi się na soczewce wzmagają ryzyko pojawienia się alergicznych powikłań. Również płyny do pielęgnacji szkie-łek nie zawsze mogą zawierać odpowiednie dla naszego oka substancje.

Spośród groźnych dolegliwości i chorób, wy-wołanych pośrednio przez soczewki, należy wymienić olbrzymiobrodawkowe zapalenie spojówek oraz powierzchowne punktowe zapalenie spojówek.

Mówiąc o pierwszym wymienionym typie zapalenia spojówek warto zwrócić uwagę na szczególną skłonność do zachorowania osób uczulonych na sierść zwierząt, a także chorych na katar sienny i astmę oskrzelową.

Druga z przywołanych dolegliwości wywo-ływana jest najczęściej poprzez niepożądane

działanie środków konserwujących zawar-tych w płynach do pielęgnacji soczewek.

W obu przypadkach skutki są wyjątkowo nieprzyjemne i groźne dla zdrowia: zapalenie spojówek powoduje podrażnienie rogówki, wywołując światłowstręt, powoduje swę-dzenie i pieczenie oczu, a także zaburzenia widzenia. Mogą pojawić się również niewiel-kie brodawki skórne pod powiekami, będące skutkiem podrażnienia i zainfekowania oka.

Tu pojawia się możliwość zastosowania jed-nodniowych szkieł kontaktowych, których co-dzienna wymiana skutecznie łagodzi alergiczne dolegl iwo-ści, a co najważniejsze – chroni przed ich powstaniem.

Większość alergii może być zagrożeniem dla naszych oczu. Ich

rozwój może wywołać powikłania, na które szczególnie wrażliwie są osoby noszące soczewki. Szkieł kontaktowych należy więc używać zachowując ostrożność, a także stosując odpowiednie zasady higieny. Nie-zwykle ważne jest dobranie odpowiednich soczewek i płynów do ich pielęgnacji.

MICHAŁ WRÓBLEWSKI

Po szkła kontaktowe, ze względu na ich dyskretność

i wygodę w zastosowaniu, często sięgają osoby mające

problemy ze wzrokiem. Jednak gdy te same osoby mają również powikłania

na tle alergicznym, warto by zapoznały się z problemem

właściwego stosowania soczewek w przypadku

pojawiających się uczuleń.

ALERGIE a szkła kontaktowe

zdrowieD

OD

ATEK SPECJALN

Y ALERG

IE



zdrowie

Egipt należy do najbardziej tajemni-czych miejsc na ziemi. Kraj ten, tak stary jak sama cywilizacja człowieka, już wedle kryteriów antycznych Greków i Rzymian uchodził za starożytny. Tylko cywilizacja Mezopotamii była starsza od egipskiej, a to i tak kwestia subtelności. Jednakże, o ile w przypadku Egiptu zdumiewa cią-głość kultury, to na terenie Międzyrzecza możemy mówić o tyglu mieszczącym wie-le grup etnicznych, rywalizujących o wła-dzę nad atrakcyjnym terytorium. Mono-tonny, pustynny egipski pejzaż niczym nie różniłby się od pozostałych północnoafry-kańskich rubieży, gdyby nie błękitna wstę-ga rzeki. To dzięki Nilowi rozkwitła tam cywilizacja. Dlatego też Herodot słusznie nazwał ten kraj „darem nilu”. Mądrość starożytnych Egipcjan w czasach grecko--rzymskich stała się przysłowiowa. W wy-niku podboju cywilizacji egipskiej przez Rzymian, a następnie Arabów, dorobek trzydziestu wieków został zakryty przed oczami profanów. Zanikła bowiem umie-jętność czytania pisma, więc myśl staro-żytnego Egiptu została zasłonięta przed światem. Rzetelna naukowa wiedza, na temat państwa faraonów, została zastą-piona przez pseudonaukowe dociekania i fantastyczne legendy. Jedynymi wia-rygodnymi źródłami byli autorzy greccy i rzymscy jak Herodot czy Pliniusz. Do-piero egipska kampania Napoleona Bo-naparte zmieniła ten stan rzeczy. Odkąd hieroglify „przemówiły”, za sprawą fran-

MEDYCYNA

cuskiego uczonego Champolliona (1822), poznaliśmy wiele aspektów kultury staro-żytnego Egiptu. Między innymi, zdobyli-śmy również liczne informacje, na temat sztuki lekarskiej, która była stosunkowo wysoko rozwinięta. Podobnie jak w większości kultur ar-chaicznych, także i w Egipcie medycynę cechował dualizm. Nad racjonalnymi pró-bami wyjaśniania choroby domino-wało przekonanie o jej irracjonalnych korzeniach. Wy-różniano tutaj trzy typy lekarzy. Zna-chorzy i czarownicy (sau) zadowalali się praktykami magicz-nymi, analogicznie było w przypadku kapłanów (uab), którzy recytowali modlitwy i zaklęcia. Natomiast medycy, w dzisiejszym zna-czeniu tego słowa, odwoływali się przede wszystkim do zasad empi-rii (sinu). Choroba w powszechnym przekonaniu miała charakter ponadna-turalny – demon

lub duch zmarłego brał w posiadanie ciało chorego. Niemoc mogła być też spowo-dowana karą boską. Gniew boży uosabiała bogini Sachmet, której kapłani tradycyjnie zajmowali się leczeniem. Większość spo-śród lekarzy miało choćby niższe święce-nia kapłańskie, byli też oni często skrybami i uczonymi, stąd okazywali wielką część bogu mądrości Thotowi. Istniały liczne przyświątynne szkoły medyczne, a nie-które z nich (jak np. w Heliopolis czy Sais) były sławne na cały kraj. Podstawą wiedzy były traktaty medyczne, zawierające me-tody diagnozowania chorób oraz zalecane remedia. Nie było raczej odpowiedników dzisiejszych farmaceutów, więc również na lekarzy spadała odpowiedzialność za przy-gotowywanie lekarstw. Według Herodota w starożytnym Egipcie istniała daleko idąca specjalizacja w medycynie – każdy lekarz zajmował się inną dolegliwością. Wysoko rozwinięta była także chirurgia. Dla prak-tykujących lekarzy tej specjalizacji bardzo ważne były podręczne traktaty. W jednym z nich (niekompletny papirus Edwina Smitha) przedstawiono 48 przypadków okaleczeń i urazów ciała od głowy aż po kręgosłup. Lekarze mogli praktykować po uiszcze-niu odpowiedniego podatku. Ci, którzy nie byli związani z świątynią danego bóstwa, prowadzili prywatną praktykę. Najwięk-szym zaszczytem i ukoronowaniem marzeń lekarzy było oczywiście zostanie osobi-stym lekarzem królewskim. Wiązało się to ze sprawowaniem zaszczytnych godności BOGINI SACHMET

starożytnego Egiptu

i posiadaniem wielu przywilejów. Istnieli w tamtych czasach lekarze sławni i wpływo-wi, którzy dzięki łączeniu wielu funkcji po-siadali pewien wpływ na rządy w państwie. Najsłynniejszym z nich był Imhotep, lekarz z czasów III dynastii (ok. 2700 przed Chr.), który był również wezyrem, architektem oraz uczonym. To jemu przypisuje się m.in. zaprojektowanie pierwszej piramidy schod-kowej (dla faraona Dżosera). W okresie sa-ickim (663 – 525 przed Chr.) został uznany nawet za boga, patronującego sztuce le-karskiej. Starożytni Grecy utożsamiali go z Asklepiosem. Sława egipskich lekarzy do-tarła daleko poza granice kraju. Zachowały się inskrypcje, świadczące o tym, że z ich usług korzystali również władcy obcych państw (jak np. Babilonii). Cechą cywilizacji egipskiej – podobnie jak np. chińskiej – był jej wielki konserwatyzm. Zmiany oczywiście następowały, ale w prze-ciągu długich, długich wieków. Niektórzy próbowali występować przeciwko usta-lonemu porządkowi. Jedną z takich prób buntu była reforma Echnatona, który zniósł kult wielu bogów na rzecz jednego – Atona, aczkolwiek już po jego śmierci przywrócono status quo, który utrzymał się do początków naszej ery, a nawet jeszcze dłużej. Podobnie było w przypadku sztuki lekarskiej – medy-cyna, łączona prawie zawsze z magią i reli-gią, była niemal niezmienna, jak niezmien-ny był świat i bogowie, od których zależało wszystko. Uświęconych tradycją obrzędów nie było sensu zmieniać. Byłoby to zresztą

zbyt kłopotliwie, no i bezbożne. Egipt kojarzy się nam przede wszystkim z kolosalnymi budowlami i mumiami. Sztu-kę konserwowania ludzkich zwłok dopro-wadzono niemal do perfekcji. Dzięki ba-daniom tych ludzkich szczątków możemy powiedzieć bardzo wiele o tym, na jakie dolegliwości cierpieli mieszkańcy państwa faraonów. W przeciwieństwie do znajdo-wanych „nagich” szkieletów z innych kultur, zakonserwowane ciała Egipcjan pozwalają nam zbadać nie tylko stan kości, ale także zachowanych organów. Gdyby nie to, zdani bylibyśmy jedynie na domysły i mgliste hi-potezy. Sama sztuka mumifikacji, czyli ina-czej balsamowania zwłok, zasługuje tutaj na dodatkową wzmiankę. Choć nie jest to me-dycyna w klasycznym znaczeniu tego słowa, to oczywisty jest jej wkład w rozwój sztuki lekarskiej. Mumifikacja rozwijała się przez stulecia. Szybko zdano sobie sprawę z tego, że organy wewnętrze przyśpieszają rozkład zwłok, zaczęto więc je usuwać przez duże rozcięcie w boku. Z początku pozostawia-no mózg, ale i to uległo zmianie. Balsami-ści specjalnym zakrzywionym narzędziem usuwali go przez otwory nosowe. Usunięte ograny, jako że były potrzebne zmarłemu w życiu pośmiertnym, były również konser-wowane i umieszczane w specjalnych czte-rech urnach, którym patronowali poszcze-gólni bogowie. Istniało kilka sposobów bal-samowania zwłok – od najbardziej skompli-kowanych i skutecznych, trwających wiele tygodni, po najprostsze, ograniczające się

do pod-stawowych zabiegów, jak zanurzenie ciała w roztworze natronu. Największą biegłość osiągnięto w czasach Nowego Państwa (mumie Seti I, Ramzesa Wielkiego). Można by przypuszczać, że sztuka bal-samowania zwłok pozwoliła starożytnym Egipcjanom na zdobycie znakomitej wie-dzy anatomicznej, choć w rzeczywistości ich wyobrażenia na temat funkcjonowania poszczególnych organów ludzkiego ciała pozostawiały wiele do życzenia. Wierzono np., że wszystkie wydzieliny – krew, łzy, mocz, czy sperma pochodzą od serca, skąd transportowane są żyłami do poszczegól-nych organów. Z pewnością wpływ na ten stan rzeczy miał święty stosunek do zwłok. Ich rozkład oznaczał zagładę duszy, więc czyniono wszelkie starania, żeby zachować je w jak najlepszym stanie. Nie dokonywa-no więc z pewnością sekcji zwłok czy tym bardziej wiwisekcji. Zmieniło się to dopiero w czasach greckich, kiedy rządziła dynastia Ptolemeuszy. Już prawie dwieście lat minęło od czasu od-cyfrowania hieroglifów, a Egipt wciąż wydaje się nieodgadniony niczym oblicze sfinksa. Na pewno niejedną jeszcze zagadkę skrywają przepastne piaski pustyni. Może przyszłe odkry-cia rzucą nowe światło również na naszą wie-dzę o ówczesnej medycynie? Jeszcze wiele hi-storii czeka na opowiedzenie. Z całą pewnością cywilizacja egipska nieraz nas jeszcze zadziwi i olśni.

WOJCIECH PASZYŃSKI

STAROEGIPSKA TABLICZKA PRZEDSTAWIAJĄCA NARZĘDZIA MEDYCZNE



uroda

BEZ TAJEMNIC• Zanim zaczniesz się malować, nałóż na twarz nawilżający krem na dzień.

• Jeśli Twoja cera jest tłusta a Ty akurat masz ważne spotkanie i chcesz aby makijaż perfekcyjnie utrzymał się cały dzień polecam bazę matującą, którą nakłada się pod podkład. Skutecznie matuję skórę. Niekoniecznie jednak powinnaś stosować bazę codziennie tylko na specjalne okazję. Jeśli masz widoczne naczynka, użyj bazy o lekko zielonkawym kolorze.

• Teraz czas na podkład. Podstawą jest dobrze dobrany do potrzeb Twojej skóry.

• Aby uzyskać naturalny wygląd twarzy najpierw pokryj ją lekkim podkładem a następnie punktowo zatuszuj ewentualne niedoskonałości korektorem.

• Nie zapomnij nałożyć korektor pod oczy który doskonale rozjaśni cienie, rozświetli skórę i ukryje ślady zmęczenia.

• Makijaż wykończ odpowiednim pudrem transparentnym sypkim lub prasowanym. W ciągu dnia możesz go używać w celu odświeżenia cery.

• Dla jak najnaturalniejszego wyglądu podkreśl brwi cieniem do powiek, który dopasowany jest do koloru Twoich włosów. Do nałożenia cienia użyj cienkiego pędzelka.

• W makijażu dziennym-naturalnym oczy powinny być podkreślone cieniem bardzo delikatnie. Oczywiście możesz zrobić go troszkę mocniejszy. Najważ-niejszy aby pasował do Twojej osobowości, typu urody i do zawodu, który wykonujesz na co dzień.

• Następnie odrobinę różu w kolorze ciepłym lub chłodnym. Umiejętna aplikacja różu wymaga wyczucia, wprawy i znajomości kształtów twarzy.

• Nakładając tusz do rzęs przesuwaj szczoteczkę od samej nasady do ich końca obracając aplikator aby rozdzielić rzęsy i uniknąć powstawania grudek. Nie zapomnij o dolnych rzęsach.

• Makijaż ust jest ostatnim etapem makijażu, dopełnieniem całości. Możesz dowolnie użyć pomadki lub błyszczyka. Kontury i korekty wykonasz lekkimi pociągnięciami konturówką.

Makijaż dzienny Jak go wykonać krok po kroku? Jak dobrać cienie do oczu? Jak nałożyć róż w zależności od typu urody? Jak sprawić, by makijaż był trwały? Pisze Anna Kołodziejczyk, wizażystka i kosmetyczka z Dream Factory w Krakowie


uroda

RADZI ANNA KOŁODZIEJCZYK, WIZAŻYSTKA I KOSMETYCZKA:Z DREAM FACTORY W KRAKOWIE, UL. MICHAŁOWSKIEGO 4

Drogie Panie, naturalność polega na dopasowaniu odcieni kosmetyków do swojej cery i stosowania ich z umiarem. Nie należy podkreślać mocno oczu i ust – akcent powinien być położony tylko na jeden punkt twarzy. Malując się, zwracajmy szczególną uwagę na właściwą kolejność nakłada-nia kosmetyków, dzięki temu makijaż zyska na jakości i trwałości. Nie maluj się, zanim nie wysuszysz włosów suszarką, gdyż pod wpływem ciepła, skóra może się spocić i powstaną plamy. Jeśli chcesz spróbować nowego makijażu lub poznać sekrety makijażu specjalnie dopasowanego do Twojej twarzy, zasięgnij rady u wizażystki i umów się na makijaż lub naukę makijażu.

„

”

Jeśli Twoje oczy są:• bardzo małe - wydadzą się większe, jeśli użyjesz jasnych perłowych cieni na-

kładając je na górną powiekę. Natomiast ciemniejszy cień rozprowadź ponad jej naturalnym załamaniem

• głęboko osadzone - mogą wywołać wrażenie że twarz jest zmęczona. Pokryj cała powierzchnię powieki jasnym cieniem, który nada jej świeży wygląd.

• zbyt okrągłe - powodują że twarz wygląda trochę dziecinnie. Przeciągnij ciemniejszy cień poza zewnętrzny kącik oka i nałóż go również pod dolnymi rzęsami.

• za bardzo wypukłe - pokryj powiekę ciemnym matowym cieniem.• zbyt blisko siebie - nałóż jasny cień w wewnętrznych kącikach ciemny

w zewnętrznych• z opadającymi kącikami - nadają twarz smutny wyraz aby optycznie pod-

nieść kąciki na zewnętrznej części dolnej powieki nałóż jasny cień a ciemniej-szy - ukośnie na powiece górnej.

Jeśli Twoja twarz jest:• okrągła - róż nakładamy od policzków w górę po linii włosów,• kwadratowa - róż rozprowadzamy w koło na zaokrąglonej części policzka• w kształcie serca - róż nakładamy nieco poniżej kości policzkowych oraz

w zagłębieniu policzków• owalna - róż nakładamy na najbardziej wypukła część kości policzkowych

i rozprowadzamy w kierunku skroni.

Jeśli Twoje usta są:• zbyt wąskie -możesz pogrubić usta aż do uzyskania harmonijnych kształtów• zbyt szerokie - możesz pomniejszyć usta przy użyciu podkładu w sztyfcie,

przypudruj i wykreśl nowy zarys ust.• usta opadające -zatuszuj opadające kąciki za pomocą korektora i narysuj

harmonijny kontur ust.

Dostosuj makijaż do swojej urody


uroda

Hammamarabskie zabiegi dla ciała i duszyDziś, jak przed wiekami, to właśnie z krajów Orientu wywodzą się najlepsze specyfiki do kompleksowej odnowy biologicznej. Naturalne kosmetyki rodem z dalekiej Syrii, Maroka, czy Izraela pozwalają nam stworzyć arabski hammam nawet w najmniejszej domowej łazience. Pielęgnacyjne rytuały czas zacząć!

Na początek proponuję zapalić wonną świecę, najlepiej o zmysłowym zapachu opium lub drzewa sandałowego. Kuszący zapach sprawi, że od samego początku poczujemy się pięknie i kobieco.

Otulone pachnącymi oparami możemy rozpocząć oczyszczanie, czyli gomaż. Do tego celu najlepiej nadaje się duet: savon noir wraz z kessą. Savon noir to czarne marokańskie mydło, a właściwie pasta z oliwek i oleju oliwnego. Po zmieszaniu z wodą staje się aksamitną, kremową masą. Kosmetyk w takiej postaci nakładamy na całe ciało i pozostawiamy na skórze kilka minut, następnie przystępujemy do gomażu. Gomaż to delikatnie złuszczanie naskórka i oczyszczanie skóry z małych niedoskonałości zalegających w jej płytko położonych warstwach. Wykonujemy go kessą, czyli arabską myjką. Dzięki temu zabiegowi skóra stanie się gładsza i znacznie lepiej przyjmie kolejne kosmetyki.

Czas na odżywianie skóry, a powszechnie wiadomo, że nic nie przynosi lepszych efek-tów niż naturalna maseczka. My szczegól-nie polecamy glinkę Rhassoul. Tutaj przy-

da się kilka słów wyjaśnienia – glinkę wydobywa się w dolinie Moulouya i od wieków służy ona Marokankom

jako wszechstronny kosmetyk – wykorzystuje się ją za-

równo jako szampon,

peeling, maseczkę na ciało i twarz. Glinkę Rhassoul mieszamy z wodą do uzyskania błotnistej konsystencji i nakładamy na wybrane części ciała, następnie spłukujemy ciepłą wodą. Efekt jest wyczuwalny od razu – skóra jest gładsza, nawilżona, niezwykle przyjemna w dotyku.

Ostatnim etapem arabskiego Hammamu jest namaszczenie całego ciała. Wyko-nujemy je olejkiem arganowym lub macadamia. Ten pierwszy jest naszym sprzymierzeńcem w walce z czasem – dzia-ła przeciwzmarszczkowo niczym prawdzi-wy eliksir młodości, drugi natomiast działa antycellulitowo i ujędrniająco.

Hammam tych kosmetyków potrzebujesz

zgrany duet: savon noir i kessa

aromatyczne świece

odżywcza glinka Rhassoul i olejek arganowy

ART

YKU

Ł SP

ON

SORO

WA

NY


uroda

3Od wiosny dzieli nas kilka tygodni - to doskonały czas na odświeżenie skóry.

Zimowa cera bardzo często wymaga kapitalnego remontu. Jest blada, zwykle szara, ziemista i brak jej energii. Wymaga więc odświeżenia i regeneracji.

kroki do pięknej skóry

OCZYSZCZANIEPo zimie warto zacząć od wizyty w gabinecie ko-

smetycznym i zafundować skórze peeling kawitacyjny - to

bezbolesne, głębokie oczyszczanie skóry za pomocą ultradźwięków, które pozwalają na dokładne usunięcie nadmiaru sebum z porów i mieszków włosowych, usunięcie zrogowaciałego naskórka oraz pozbycie się bakterii. Zapewnia wygładzenie i regenera-cję skóry, poprawia mikrokrążenie, dezynfe-kuje. Kawitacja to idealny zabieg dla bardzo wrażliwej, delikatnej, cienkiej skóry, skłonnej do podrażnień i rozszerzonych naczynek. To także rewelacyjny zabieg oczyszczający dla skóry przetłuszczającej się, skłonnej do wyprysków i trądzikowej.

Są prostsze domowe sposoby na popra-wienie naszego wyglądu bez zbędnych wydatków. Możemy wykonać domowy pe-eling, który pomoże nam złuszczyć naskórek i ożywić skórę. Na ciało najprostszym spo-sobem jest peeling z fusów kawy, który nie tylko poprawi stan naszej skóry ale również pobudzi krążenie krwi i limfy.

Peeling do cery tłustej i mieszanej:Łyżkę otrąb pszennych zalej dwoma łyżkami ciepłej, przegotowanej wody. Poczekaj aż napęcznieją, a woda wystygnie. Następnie dodaj łyżkę miodu i jedno żółtko. Wymieszaj i nałóż na czystą twarz. Po 5 minutach zetrzyj resztki z twarzy i umyj skórę. Stosuj 2 razy w tygodniu.Peeling do cery suchej:Jedną czwartą szklanki cukru drobnoziar-nistego lub soli połącz z 4 łyżkami oliwy z oliwek i jedną łyżką soku z cytryny, nałóż na zwilżoną twarz, delikatnie wmasuj, a następ-nie spłucz ciepłą wodą.

1ZŁUSZCZANIE

Najbardziej skutecznym zabiegiem złuszczania skóry,

które polecam moim klient-kom jest połączenie mikroder-

mabrazji z kwasami. Zabieg jest bezpieczny, można iść następnego dnia do pracy. Kwasy AHA, BHA mlekowy/cytrynowy/salicylowy zapewniają efekt odmładza-jący jak i również są skuteczną kuracją przeciwtrądzikową. Mikrodermabrazja diamentowa - to metoda mechanicznego złuszczania naskórka warstwami za po-mocą głowicy pokrytej mikrokryształkami diamentu.Zabiegi te zalecane są do każdego rodzaju skóry. Wyraźnie wygładzają, odświeżają i regenerują skórę, poprawiają jej koloryt i elastyczność, rozjaśniają przebarwienia, spłyca zmarszczki i zwężają rozszerzone pory. Już jednorazowy zabieg pozwala osiągnąć bardzo dobre efekty, jednak aby trwale poprawić kondycję naskórka należy poddać się serii zabiegów.

2

REGENERACJANasza skóra, zwłaszcza twarzy, wymaga po zimie odpowied-

niej regeneracji. Mróz, zimny wiatr i przebywanie w pomiesz-

czeniach o suchym powietrzu powodują, że skóra jest pozbawiona blasku, przesuszona i często podrażniona. Po oczyszczaniu kawi-tacyjnym kosmetyczka może wprowadzić ampułkę regenerującą za pomocą ultradź-więków czyli Sonoforezy i nałożyć maseczkę np. algową. Idealnym również zabiegiem na twarz, szyję i dekolt jest peeling mig-dałowy do każdego rodzaju cery, również tej najbardziej delikatnej. Po takim zabiegu z masażem, cera staje się gładka, odświeżona i rozświetlona.

Przedstawia Anna Kołodziejczyk, wizażystka i kosmetyczka z Dream actory w Krakowie

3

1

2

3


uroda

Czego nasze włosy najbardziej nie lubią w zimie?Jednym z czynników, które mają naj-większy wpływ na nasze włosy zimą, jest przesuszone powietrze. W trosce o nasze zdrowie często temperatura powietrza w pomieszczeniach w których najczęściej spędzamy najwięcej czasu przekracza 25 stopni Celsjusza. Nasze włosy zaczynają się wtedy robić niesforne, puszą się i elektryzują. Warto wtedy skupić większą uwagę na stosowaniu odpowiedniej pie-lęgnacji. Przemysł kosmetyczny propo-nuje nam obszerną gamę kosmetyków profesjonalnych, które można dostoso-wać do każdego rodzaju włosów. Jako fryzjer z wieloletnim doświadczeniem polecam maseczki, które nakładamy po umyciu na wilgotne włosy i trzymamy około 30 minut aby substancje odżyw-cze mogły przedostać się w głąb łodygi włosa. Systematyczna pielęgnacja sprawi, że wasze włosy będą miękkie i podatne,

a jednocześnie będą pięknie błyszczeć.

Na wiosnę trzeba doprowadzić się do porządku. Od czego zacząć?Zalecam systematyczność w stosowaniu odżywek i będzie O.K.

Czy domowe sposoby na włosy, np. maseczka z jajek czy mycie włosów piwem są skuteczne?Niewątpliwie, stare i sprawdzone recep-tury naszych prababć w jakimś stopniu działają, jednak na chwilę obecną prze-mysł kosmetyczny proponuje nam bar-dzo dobre kosmetyki w niewygórowanej cenie.

Z jakimi problemami przychodzą najczęściej do Pani klientki?Ze złym stanem psychicznym. Dlaczego? Nie wiem, ale kiedy wybieramy się do fryzjera (dziś stylistki) to zwykle dlate-go, że źle się czujemy z obecną fryzurą.

A jeśli źle wyglądamy w danej fryzurze, to znaczy, że w ogóle źle wyglądamy. Jeśli źle wyglądamy, to też beznadziejnie się czujemy same ze sobą. Oprócz zrobienia wspaniałej nowej lub po prostu tej samej ulubionej fryzury, czuję się w obowiązku tchnąć w moją klientkę wiarę, iż ta sytu-acja jest przejściowa. Udzielam wskazó-wek dotyczących pielęgnacji, stylizacji i wpajam dystans.

Jakie zabiegi szczególnie Pani im poleca?Dobór kosmetyków jest bardzo indy-widualny. W zależności od gatunku włosa oraz jego aktualnej koloryzacji. Dzisiaj salonów fryzjerskich jest bardzo dużo Nie bójmy się wejść skonsultować z fachowcem. Taka porada jest gratisowa i skuteczniejsza, ponieważ tylko facho-wiec dobierze nam kurację. Polecam moje koleżanki z całego Krakowa i nie tylko oraz mój salon.

Wiosenne porządki na głowie

Jak wiadomo zima jest ciężkim okresem zarówno dla skóry jak i naszych włosów. Często po tym okresie są one przesuszone, szorstkie i matowe. Niewątpliwie pierw-szym krokiem jaki powinniśmy wykonać w stronę poprawy ich stanu jest wizyta u fryzjera-specjalisty. Warto wtedy pokusić się na podcięcie kilku centymetrów więcej niż przy standardowej wizycie. W czasie zimy chroniąc się przez zimnem ubieramy szaliki i swetry z wysokim kołnierzem co niestety osłabia i łamie końce włosów skazując je na estetyczną śmierć. Przy podcięciu jedynie centymetra pomożemy naszym włosom, ale efekt ten będzie krótkotrwały. Warto również zainwestować w kosmetyki które w swoim składzie zawierają cynk czy witaminę B pozytywnie działające na strukturę włosów.

RADZI MAŁGORZATA STRUG-ZGRZYWA V-CE MISTRZYNI ŚWIATA WE FRYZJERSTWIE

Na pytania odpowiada Małgorzata Strug-Zgrzywa, stylistka włosów, V-ce Mistrzyni Świata we Fryzjerstwie

„

”

uroda


uroda

ZUMBAradość ruchu

CZY JESTEŚ GOTOWA POCZUĆ RADOŚĆ ZUMBY?

Spójrzmy prawdzie w oczy. Wszystkie zajęcia fitness mogą być skuteczne, ale nie wszystkie z nich są równocześnie fan-tastyczną zabawą. Zumba jest zupełnie inną jakością ćwiczeń niż wszystkie inne znane i popularne dotychczas. Zajęcia obejmują szeroki zakres stylów tanecznych, począwszy od mambo, przez cza-czę, salsę, rock and rolla, a nawet taniec brzucha czy hip hop. Sama nazwa „Zumba” pochodzi z Kolumbii i oznacza "poruszać się szybko i dobrze się bawić". Inne słowa nie są po-trzebne. Zaczynajmy!

MOCNIEJ, LEPIEJ, SZYBCIEJ, MOCNIEJ

Typowy trening Zumby gwarantuje jedną godzinę inspirującego i energetyzującego treningu całego ciała. Opiera się na tzw. treningu interwałowym, a zatem zmusza do korzystania z niemal każdego mięśnia, jaki mamy. Co ważne, każda choreografia zawiera bardzo niewielką liczbę kroków,

Zrewolucjonizowała fitness, a ta rewolucja była silnie zabarwiona gorącą latynoską duszą. Nic dziwnego, że w ciągu ostatnich kilku lat stała się najbardziej utytułowanym dance-programem, rozprzestrze-niającym się na całym świecie niczym nieokiełznany pożar.

dzięki czemu każdy uczestnik może odczuć przyjemność z płynącą latynoskich dźwię-ków bez konieczności ciągłego spoglą-dania na swoje stopy, z obawą, że pomyli kroki. Podczas pląsania w rytm piosenki cały czas zachodzi intensywny proces spa-lania kalorii i rzeźbienia ciała. Dzięki wybuchowej mieszance tańca i ćwiczeń jakie oferuje Zumba, poczujesz nie tylko szybsze bicie serca, ale także zy-skasz ogromną dawkę rozrywki.

Regularne sesje są najlepszym rozwiąza-niem by kształtować i stymulować wszystkie mięśnie ciała. Już po kilku zajęciach poczu-jesz różnicę, zaczynając od głowy i ramion, przez szyję i górne części ciała, na nogach i pośladkach kończąc. Zumba ma także pewną wartość dodaną - ćwiczenia nie tylko doskonale wpływają na wygląd, ale poprawiają także samopoczucie i nastrój. Podczas dudnienia energetycznej muzyki Twój mózg zaczyna produkować seroto-ninę i dopaminę, czyli hormony szczęścia. Innymi słowy: Zumba Cię uszczęśliwi!

RÓŻNE POTRZEBY, RÓŻNE TRENINGI

Różni ludzie mają różne potrzeby, a także odmienny stopień zaawansowania i kon-dycję. Dlatego też istnieje wiele rodzajów Zumby dostosowanych dla różnych osób. Podstawowym rodzajem jest tzw. Zumba Basic i oznacza godzinę lub mniej ćwi-czenia non-stop, opartego na łatwych do naśladowania krokach pochodzących z różnych stylów tanecznych. Taki maraton pozwala spalić około 600 kalorii w ciągu jednej sesji. Czy to nie zdumiewające? Zastanawiasz się, czy Zumba jest dla Ciebie? Boisz się, że instruktor narzuci takie tempo, że nie będziesz go w stanie dogonić? Nie martw się! Zumba Gold została stworzona z myślą specjalnie o tych, którzy wolą wol-niejsze tempo (w tym seniorów), przy czym kroki i przyjemność z ćwiczenia pozostają niezmienne. Istnieje również opcja dla bardziej zaawan-sowanych i tych, którzy pokochali Zumbę od razu i chcą spróbować bardziej inten-sywnego treningu. W takim przypadku warto zapisać się na Zumba Toning lub AquaZumba (wykonywane w wodzie). Nie ma znaczenia, jaki rodzaj wybierzesz, Zumba z pewnością przypadnie Ci do gu-stu. Gdy raz spróbujesz, z pewnością Cię to wciągnie. JOANNA BUCIOR

sport i rekreacja


uroda

Fotodepilacja łączy skuteczność lasera z szybkością i bezbolesnością zabiegów oraz niezwykle atrakcyjną ceną. Jest wspaniałym prezentem od nauki dla wszystkich tych, którzy borykają się z nadmiernym owłosie-niem, osób młodych i starszych, mężczyzn i kobiet.

Chociaż fotodepilacja powoduje nieod-wracalne zniszczenie wielu mieszków włosowych, konieczne będzie co najmniej kilkakrotne powtórzenie zabiegu. Dla uzy-skania najlepszych efektów trzeba więc przeprowadzenie kilku zabiegów, w jedno–dwumiesięcznych odstępach. Należy jednak

pamiętać, że skuteczność zabiegów oraz ich ilość zależeć będzie również od karnacji skóry, miejsca depilacji, wieku i płci osoby oraz indywidualnej gospodarki hormonalnej. Tylko regu-larność przeprowadzanych zabiegów gwarantuje stopniową redukcję nie-pożądanego owłosienia oraz znaczne spowolnienie jego odrastania. Już po upływie kilku tygodni od pierwszej fotodepilacji zaobserwujemy stopniowe wypadanie części owłosienia. W wyniku zniszczenia mieszków włosowych pewna ich część zostaje usunięta już na zawsze.

NATALIA WEISS

Gładka skóra na wiosnęPożegnaj się z włoskami dzięki fotodepilacji

uroda

fotodepilacjawww.fmsalon.pl

F.M . Salon to dynamicznie rozwijający się gabinet, specjalizujący się w zaawansowanych technologicznie zabiegach poprawiających wygląd.

każda część ciała99zł

Naszą specjalnością są zabiegi z zakresu kosmetologii estetycznej. Głównymi dziedzinami działalności są fotoepilacja czyli metoda trwałego usuwania owłosienia za pomocą lasera wykorzystującego impulsy światła wzmacniane falą radiową (E-light).

F.M. Salon ul. Starowiślna 93a, Kraków, tel.: 12 422 17 17GODZINY OTWARCIA: pN-pT 9.00-19.00, sb 9.00-14.00

REKLAMA


sport i rekreacja

Te ćwiczenia pomogą wzmocnić nasze ramiona i uwydatnić ich kształty. Wiele osób pracujących przy biurku lub niepoddających się pracy fizycznej w jakimkolwiek rodzaju (np. prace domowe) cierpi na tzw. potocznie zwiotczenie ramion, które u kobiet może objawić się cellulitem (nie występuje on tylko na nogach, brzuchu, czy pośladkach). Skupimy się na wszystkich głowach bicepsu, jak i tricepsu, by zapobiec rozwojowi temu procesu.

ĆWICZENIAna biceps i triceps

5-10-15Przy tym ćwiczeniu możemy użyć sztangi prostej lub łamanej.

Pozycja wyjściowa: nogi w lekkim rozkroku, łokcie przy ciele, należy starać się by były jak najbardziej unieruchomione, by pracować tylko i wyłącznie samym bicepsem i nie wyrywać ciężaru „z ciała”. Ćwiczenie to nazywa się 5.10.15 gdyż każda seria składa się z 3 faz.

Początkowa faza to ta, przy której nasz ruch zginania ręki kończy się na kącie 90 stopni. Po pięciu powtórzeniach, od razu robimy to samo od góry, tak jak byśmy tylko opuszczali i również kończymy przy 90 stopniach. Na samym końcu wykonujemy pełen ruch od dołu do góry (należy pamiętać, że jest to jedna seria).

To ćwiczenie doskonale rozwija biceps. Wykonujemy 4 serie (w każdej serii powinniśmy wyko-nać 5 powtórzeń na 90 stopni od dołu, 10 od góry i 15 na całość). Ilość powtórzeń moż-na dostosować do własnych możliwości.

TEKST, MODEL: BARTOSZ KOŁODZIEJCZYK, FOTO: GRZEGORZ KOZAK, SPECJALNE PODZIĘKOWANIA DLA ATLANTIC SQUASH & WELLNESS

Bądź fit z vitasport i rekreacja


1

2

3

DRĄŻEK NACHWYTEMMożemy to robić zarówno na sztandze jak i na drążku przypiętym do bramy.

My będziemy wykonywać to ćwiczenie na bra-mie. Drążek montujemy w dolnej części wyciągu. Nasze dłonie powinny znajdować od siebie |w odległości około 25cm położone nachwytem.

Przyciskamy łokcie do siebie (to zapobiegnie niepotrzebnym ruchom z całego ciała), tak aby bardziej wyizolować mięsień, przyciągamy drą-żek do siebie i przytrzymujemy przez około 2 sekundy. Przy tym ćwiczeniu pracuje nasz biceps u dolnej części jego głowy, jak i też górna cześć naszego przedramienia . Jest to jedno z lepszych ćwiczeń na zakończenie treningu. Wykonujemy 3 serie po 10, 10, 10 powtórzeń.

MŁOTEKJest to ćwiczenie, które rozciągnie nasz mięsień. Możemy je wykonywać jedno- lub oburącz Do tego posłużą nam hantle. Należy pamiętać o tym, aby nasz ruch był wyprowadzany z bicepsa nie z całego ciała. Dla lepszego wyizolowania mo-żemy je wykonać siedząc. Jak sama nazwa wskazuje nasza ręka ma przypominać

BICEPS

2

1

młotek podczas ruchu – nie na-leży przekręcać hantli, tylko uno-sić ją w tej samej linii. Wykonujemy 3 serie po 12, 10, 10 powtórzeń. 1 2 3

POMPKI SZWEDZKIE DAMSKIEAby ćwiczenie było bardziej skuteczne zalecam opuszczanie się powoli gdyż energiczne ruchy będą wprawiać ciało w bujanie. To oznacza, że triceps nie będzie już tak silnie pracował jak powinien, gdyż dołączą się do współpracy mięśnie klatki i naramiennych.Do tego ćwiczenia będziemy potrzebować dwóch ławeczek. Ustawiamy je w takiej odległości, by oprzeć nogi na jednej ze stron, a na drugiej same dłonie, po czym staramy się opuszczać nasze ciało tak, by uzyskać miedzy przed-ramieniem a naszym bicepsem kąt prosty. Ta wersja jest dużo ła-twiejsza, gdyż nie musimy unosić ciężaru całego ciała (ćwiczenie można wykonywać również w domu). Wykonujemy 4 serie po 12, 10, 10, 8 powtórzeń.

WYCISKANIE FRANCUSKIEMożemy wykonywać to ćwiczenie na kilka sposobów lecz najlepszym z nich jest leżąc na ławce. Skupiamy się wtedy na naszym tricepsie. Możemy skorzystać ze sztangi łamanej jak i prostej lub robić to na zmianę (w jednym tygodniu wybierzemy łamaną, w kolejnym prostą). Sztangę należy chwycić oburącz tak by kciuki kierowały się do wewnątrz. Kładąc się ze sztanga należy wyprostować ręce jak do wyciskania. Zginając ręce w łokciach, opuszczamy ją do czoła, pamiętając o tym aby nasze ręce się nie rozchodziły. Staramy się trzymać łokcie jak najbliżej siebie. W ten sposób wykonujemy 4 serie po 12, 12, 10, 10 powtórzeń.

1

sport i rekreacjaBądź fit z vita

TRICEPS

2

1

3

2

REKL

AM

A


podróże

MaltaTEKST: DARIA JANOTA

Malta znakomicie nadaje się na krótkie wizy-ty. Jest doskonałym miejscem zwłaszcza na długie weekendy. Najlepiej wybrać się tutaj w maju, gdyż temperatura nie jest jeszcze zbyt wysoka i przez to najbardziej odpowied-nia do zwiedzania. Ta niewielka wyspa ma wiele do zaoferowa-nia turystom. Nie bez przyczyny nazywa się ją często muzeum pod otwartym niebem.

Polska niestety nie dysponuje bezpośred-nimi połączeniami z Maltą, ale już sąsiednie Niemcy zaskoczą szeroką ofertą tanich lotów każdego, kto zechce tam pojechać. Wystarczy siedem godzin lotu z Warszawy lub Krakowa z przesiadką we Frankfurcie i już jesteśmy na egzotycznej i malowniczej Malcie. Zwiedzanie warto rozpocząć od Mdiny – dawnej stolicy wyspy znanej jako „ciche miasto”. Dojazd z lotniska jest rzeczą nieby-wale prostą; można wynająć taksówkę lub

po prostu skorzystać z autobusu. Odległości na Malcie są niewielkie, dlatego taksówka nie jest żadną ekstrawagancją, a podróż autobu-sem z kolei nie ciągnie się w nieskończoność. Po dotarciu do Mdiny warto wybrać się na długi spacer po tym średniowiecznym mie-ście. Widać tu wyraźne wpływy Brytyjczyków, którzy kolonizowali wyspę jeszcze przed II wojną światową. Czerwone skrzynki na listy, charakterystyczne budki telefoniczne, a na-wet fast foody ze słynną fish and chips (rybą

kraina kotów

Malta znakomicie nadaje się na krótkie wizyty. Jest doskonałym miejscem zwłaszcza na długie weekendy. Najlepiej wybrać się tutaj w maju, gdyż temperatura nie jest jeszcze zbyt wysoka i przez to najbardziej odpowiednia do zwiedzania.

podróże


podróże

Malta

z frytkami) wtopiły się w tutejszą scenerię i stanowią dziś dodatkową atrakcję tury-styczną. Obowiązuje też ruch lewostronny, a w hotelowej łazience, podobnie jak w Wiel-kiej Brytanii, znajdziemy dwa osobne krany, jeden na ciepłą a drugi zimną wodę. Podczas pobytu w Mdinie należy koniecznie wybrać się na przejażdżkę żółtym autobu-sem i zwiedzić południe wyspy. To wyjątkowa okazja zobaczenia prehistorycznych jaskiń. Stąd można też podziwiać najwyższy szczyt Malty – Ta’Dmejrek, który znajduje się na klifach Dingli. Strome klify bywają bardzo wietrznie, dlatego przed wyprawą warto za-opatrzyć się w ciepłą kurtkę lub polar. Wieczór to najlepszy czas na złożenie wizyty w którymś z lokalnych pubów, gdzie będzie okazja napić się tutejszego piwa. Kobiety mal-tańskie raczej do barów nie chodzą, miejsca te pełne są panów, którzy spędzają wolny od zajęć czas na oglądaniu meczy piłki nożnej albo graniu w karty. Brak kobiet w pubach i małomówność płci męskiej sprawiają, że maltańskie bary bywają bardzo ciche, co rów-nież stanowić może interesującą nowinkę dla turystów ze stron, w których obowiązują cał-kiem inne zachowania w miejscach spotkań. Malta to jednak nie tylko ciche puby w brytyjskim stylu. Po degustacji piwa znajdzie się tu też coś na pusty żołądek. Miejscowa kuchnia to mieszanka wielu kultur, między innymi śródziemnomorskiej i pół-nocnoafrykańskiej ze szczyptą egzotycznych w tym miejscu angielskich naleciałości. Warto znaleźć lokalną restaurację z właścicielem – kelnerem i żoną – kucharką, jakich jest tutaj wiele. Podane przez gospodarzy domowe potrawy na długo pozostaną w pamięci.

Mdina, czyli była stolica Malty ma do zaoferowania równie dużo, jak obecna. Na zdjęciu wnętrze zabytkowej Katedry Świętego Pawła.

Saint Paul’s Bay, czyli Zatoka Świętego Pawła. Jest to czwarte co do wielkości miasto na Malcie. Na zdjęciu: malowniczy widok na zatokę.

Jesteśmy na wyspie, więc przede wszystkim należy spróbować grillowanej ryby. Doskona-łym uzupełnieniem będzie domowe wino, co ciekawe, najczęściej podawane w butelce po whisky. Wybór ryb na Malcie przyprawić może o zawrót głowy i na pewno zaspokoi pod-niebienie najbardziej nawet wymagających smakoszy. To, co znajdziemy na talerzu zależy oczywiście od sezonu łowieckiego. Na sto-łach gościć więc mogą ryby szkaradnicowate, okoniokształtne, jak również mało znany krąp, włócznik czy słynna maltańska lampuka (czyli makrela złota). I nie ma strachu, jeśli ktoś nie jest wielbicielem ryb, również nie odejdzie od stołu głodny. Może zamówić takie potrawy jak: gulasz z królika, kapunate, czyli maltań-ską wersję ratatuj, tradycyjną „wdowią zupę” z kozim serem, czy pastizzi – ciasto wypeł-nione zielonym groszkiem. Na deser warto spróbować kanno li – ciasta z serem ricottą. Malta to nie tylko zaciszne, spo-kojne miejsca z domową kuchnią. Miłośnicy nocnego życia, klubów i głośnej muzyki także znajdą tu wiele interesujących miejsc. Za jedyne 0,47 euro autobus w stylu vintage zawiezie chętnych z Mdiny do St. Julians. A miejscowość ta, w przeciwieństwie do po-przedniej do cichych już nie należy. St. Julians zaskoczy każdego szeroką ofertą klubów, dyskotek, barów i restauracji. Tętniącą życiem nawet w późnych godzinach nocnych St. Ju-lians najczęściej odwiedza młodzież lubiąca zabawę do białego rana. Warto wspomnieć, że wszystkie tutejsze atrakcje dostępne są w bardzo przystępnych cenach. Położona na półwyspie Sceberras Valetta jest stolicą wyspy. Wydawać by się mogło, że to kolejne rozrywkowe centrum

FOT. W

IKIMED

IA CO

MM

ON

S (6), PHO

TOXPRESS (1)


podróże

Na zdjęciu widok jednej z wielu malowniczych uliczek w Valetcie - stolicy Malty. Miasto zostało założone w 1557 roku przez Jean Parisot de la Valette i nazwane na jego cześć.

z szampańską zabawą do białego rana. Tym-czasem nie znajdziemy tutaj takiej obfitości klubów jak na St. Julians. Jest to za to dosko-nałe miejsce dla miłośników jazzu (warto za-planować wyjazd tak, by zahaczyć o coroczny festiwal sztuki) i historii. Valetta, w całości wpisana na listę UNESCO, swoją popularność turystyczną zawdzięcza Teatrowi Manuela, będącym trzecim najstarszym teatrem na świecie.

Nazwa miasta pochodzi od słynnego wiel-kiego mistrza zakonu Joannitów Jeana De La Valette, który w roku 1557, po objęciu urzędu postanowił wzmocnić obronę na Sceberras. Wzniósł umocnienia wokół całego półwyspu i zamierzał zbudować na nim miasto. Niestety atak wojsk tureckich w roku 1565 pokrzyżo-wał mu plany i prace nad budową miasta rozpoczęto dopiero w roku 1566. Malta przetrwała Wielkie Oblężenie

w roku 1565, co zahamowało rozwój te-rytorialny Imperium Osmańskiego. Armia sułtana Sulejmana Wielkiego liczyła ponad 28 000 żołnierzy, ale to dzięki umiejętnością dowodzącym wielkiego mistrza Joannitów 9 000 obrońców wyspy odparło atak turecki. Trwające od 19 maja do 8 września 1565 roku oblężenie, przez wielu badaczy uznawane jest za przełomowy moment w historii Im-perium Osmańskiego. To właśnie ono miało prawdopodobnie największy wpływ na ustrój polityczny współczesnej Europy. W sto-licy kraju można podziwiać wspaniały Pałac Wielkich Mistrzów i wywierające ogromne wrażenie forty obronne. Niezależnie od tego, które miejsce na wyspie właśnie odwiedzamy, zawsze znajdziemy się w pobliżu plaży. W zależności od osobistych upodobań do wyboru mamy tu zarówno plaże piaszczyste jak i kamieniste. Maltańskie wody przybrzeżne w sezonie let-nim sięgają temperatur 22 stopni Celsjusza. Są też czyste i bezpieczne, gdyż nie ma tutaj pły-wów morskich. Malta jest często odwiedzana przez płetwonurków, którzy przyjeżdżają tu by podziwiać rafę, podwodne jaskinie i wraki okrętów morskich. Koszt nurkowania dla bardziej doświadczonych płetwonurków to wydatek rzędu 23-35 euro. Ci, którzy dopiero zaczynają się uczyć nurkowania za lekcje będą musieli zapłacić znacznie więcej, od 280 do 360 euro. Najbardziej popularnym miejscem podmorskich podbojów jest Niebieska Lagu-na. Tutejsze wody słyną ze swojej przejrzysto-ści. Sięga ona do trzydziestu metrów, dlatego miejsca te są dodatkowo bardzo popularne dla miłośników podwodnej fotografii. Religia odgrywa ważną rolę w życiu miesz-kańców wyspy. Legenda głosi, że Maltańczy-cy przyjęli chrześcijaństwo z rąk św. Pawła gdy w roku 60 u wybrzeży wyspy rozbił się statek apostoła. Malta to chyba jedyny kraj, w którym, w kościele rzymsko-katolickim można wysłuchać mszy świętej po arabsku. Jak to możliwe? Otóż język maltański jest językiem semickim i składa się w sześć-dziesięciu procentach z języka arabskiego. Państwo to, jak już zostało wspomniane jest ogromną mieszanką wielu kultur: angielskiej, włoskiej, arabskiej i afrykańskiej. Malta praw-dopodobnie była kiedyś połączona z Afryką, o czym świadczą znaleziska prehistorycznych nosorożców i słoni. Z Maltą związani są też Kawa-lerowie Maltańscy, zakon który powstał w XI wieku. Jego zadaniem była opieka nad pielgrzymami przybywającymi do Grobu Pańskiego w Ziemi Świętej. Kawalerowie Maltańscy poświecili się działalności chary-tatywnej i szpitalnej. Obecnie zakon liczy


podróże

10 000 członków i jest najdłużej istniejącym zakonem rycerskim. Malta była scenografią między innymi do takich filmów jak: Gladiator, U-571, Troja i Hra-bia Monte Christo. Wyspę odwiedzali m.in. Brad Pitt, Madonna i Sharon Stone. Bardzo popularne miejscowe kursy nauki języka angielskiego przyciągają wielu studentów z Niemiec, Skandynawii, a także Polski. Charakterystyczną cechą tutejszej architektury jest też aranżacja wszelkiego rodzaju elementów. Rury kanalizacyjne i kable, które wystają na zewnątrz elewacji nie są niczym niecodziennym. Drzwi każ-dego z budynków ozdabiają dodatkowo piękne klamki i kołatki o kształtach ryb, koni morskich i wielu innych. Uwagę zwracają

też charakterystyczne zabudowane balkony, a wszędzie dookoła można podziwiać prze-ogromne kaktusy. Malta to prawdziwy raj dla miłośni-ków historii. Można tu odkrywać przeszłość zarówno w muzeach na świeżym powietrzu jak i tradycyjnych, przepięknych budynkach. W stolicy warto zobaczyć wspomniany już Pałac Wielkich Mistrzów i Cassa Rocca Pic-cola – przepiękny pałac, który jest jedynym dostępnym do zwiedzania prywatnym bu-dynkiem na wyspie. Można zobaczyć tu setki arcydzieł dawnej sztuki jak również bardziej współczesne podziemne tunele, które służyły jako schron w czasie II wojny światowej. W Mdinie znajduje się Muzeum Historii Naturalnej i godna uwagi katedra

z kolekcją monet, słynnych malowideł, dokumentów z czasów Inkwizycji, a także rzymskich antyków. Kolekcjonerzy pamiątek powinni koniecznie zaopatrzyć się w słynne szkła maltańskie, które przybierają tu różne kształ-ty: kolorowych wazonów, waz, czy szklanych świeczników, dzięki czemu każdy będzie mógł wybrać coś dla siebie. Szkło, którego fabryka znajduje się w Mdinie, odzwierciedla kolorystykę wyspy, od miodowego wapienia do śródziemnomorskiego błękitu. A gdzie w tym wszystkim tytułowe koty? Wszędzie: rude, czarne, pręgowane dzielnie towarzyszą turystom w zwiedzaniu, lub leniwie wygrzewają się na słońcu.

Gardiola Tower w Valetcie. Valetta nie tylko jest stolicą Malty, ale także od 1980 roku znajduje się na liście światowego dziedzictwa UNESCO. Dewizą Valetty jest Città umilissima co - wbrew pozorom - oznacza „skromne miasto”.


różności

Porady prawneNa pytania czytelników odpowiada Adam Czaja, mgr prawa i administracji

„W 2001 roku kupiliśmy działkę wraz z domem ale z wydzieloną drogą przez nasz grunt na rzecz działki sąsiedniej do naszego domu. W końcu ktoś kupił ten grunt i mimo naszych odwołań do-stał pozwolenie na budowę. Nasz przyszły sąsiad nie ma dostępu do wodociągu a my się nie zgadzamy znowu puścić mu coś przez naszą ziemię. W końcu kancelaria prawna przysłała nam pismo, że chcą nas podać do sądu. Czy mogą tak zrobić? Przecież nic złego nie zrobiliśmy…” pytają Państwo K. z Gdańska.

Szanowni Państwo, opisywana przez Was sytuacja na pewno nie do-tyczy żadnych negatywnych konsekwencji karnych. Postępowanie sądowe, o którym mowa w piśmie od kancelarii prawnej dotyczy z pewnością wniosku o ustanowienie służebności gruntowej na waszej nieruchomości na rzecz sąsiada w trybie cywilno-prawnym. Podstawą do przeprowadzenia wodociągu do działki sąsiada przez Państwa parcelę jest art. 285 i następne Kodeksu cywilnego. Zgod-nie z przepisami można ograniczyć prawo własności (np. poprzez przeprowadzenie prądu, gazu lub telewizji kablowej) czyjejś nieruchomości na rzecz sąsiada jeżeli nie utrudnia to korzystania z tego gruntu i przyczynia się do zwiększe-nia wartości ziemi. W tym przypad-ku możecie się Państwo bronić przed ułożeniem wodociągu wskazując przed sądem inne nieruchomości, przez które może być ułożony jak również podnosić, iż ta budowa nad-miernie utrudni Waszą egzystencję. Pamiętajcie Państwo, iż za zgodę na położenie wodociągu należy się Wam wynagrodzenie od sąsiada (jednora-zowe lub coroczne), którego wysokość możecie wynegocjować i zawrzeć w tym przedmiocie ugodę. Z tego co Państwo piszecie Wasz grunt już jest obciążony jedną służebnością na rzecz sąsiada, wiec z prawdopodobieństwem graniczącym z pewnością sąd powszechny zadecyduje o położeniu pod drogą spornego wodociągu ustalając samodzielnie należne wynagrodze-nie. Ważąc powyższe radzę polubowne załatwienie sprawy.

FOT.

PH

OTO

XPRE

SS(4

)

„Po zwolnieniu z kopalni w listopadzie zeszłego dostałem niezłą odprawę. Od tej chwili myślę nad założeniem wła-snej firmy budowlanej wraz z zięciem magistrem architek-tury. Słyszałem, że na zimę popadało trochę firm i podobno tanio sprzedają ich sprzęt. Czy wie Pan coś o tym…” pyta Pan Henryk D. z Rybnika.

To prawda, że na Śląsku upadło ostatnio trochę firm lub mają one istotne kłopoty finansowe. Jeżeli jest Pan zainteresowa-ny nabyciem urządzeń i maszyn w atrakcyjnych cenach to może Pan skontaktować się z kancelarią syndyka upadłej i likwidowanej spółki. W kancelarii może uzyskać Pan wgląd do planu likwidacji oraz spisu inwentarza aby znaleźć praw-dziwą okazję. W przypadku likwidacji majątku przez syndyka liczy się czas – syndykowi zależy na natychmiastowym upłynnieniu składników rzeczowych i często daje bardzo okazyjne ceny. Dużo prościej i szybciej uzyskać informacje o licytacjach komorniczych. Zgodnie z obowiązującymi przepisami komornik ma obowiązek publikować informację o każdej licytowanej rzeczy w siedzibie urzędu gminy (mia-sta) oraz w sądzie rejonowym jego okręgu. Od połowy stycz-nia 2012 r. wszyscy komornicy mają obowiązek publikować zawiadomienia o wszystkich licytacjach na stronie interneto-wej www.licytacje.komornik.pl. W przypadku nabycia rzeczy od syndyka lub komornika nabywa się ją wolną od obciążeń np. praw zastawu, użytkowania, prawa przewłaszczenia na rzecz osoby trzeciej itp. Potencjalny nabywca ma prawo do obejrzenia rzeczy przed jej zakupem w celu zbadania ewentualnych wad, za które publiczny likwidator majątku nie odpowiada. W przypadku wyjątkowo drogich i cennych przedmiotów majątkowych należy liczyć się również z obo-wiązkiem wcześniejszego uiszczenia wadium, uprawniają-

cego do wzięcia udziału w publicznej licytacji.


różności

FOT.

PH

OTO

XPRE

SS(4

)

Masz pytania do naszego prawnika?

Skontaktuj się:

[email protected]

lub 504 902 722

Najciekawsze pytania wraz z odpowiedziami

opublikujemy na łamach

vita


„Niedawno kupiłem sobie nowe mieszkanie na kredyt a moje stare chciałbym wynajmować, żeby spłacać nowe. Boję się robić to na czarno, ale płacić 18% podatku PIT od czynszu też nie wydaje mi się w porządku… Czy są jakieś korzystniejsze rozwiązania prawno-podatkowe?” pyta Pan Julian T. z Krakowa

Szanowny Panie, obecnie obowiązujące ustawy podatkowe dają wybór co do metody obliczania opodatkowania. Co do zasady każdy przychód objęty jest obowiązkiem podatkowym określonym w ustawie o podatku dochodowym od osób fizycznych (PIT). W tym przypadku dochody z umowy o pracę, zleceń i przychód z wynajmu tego mieszkania objęte będą stawką 18 lub 32% PIT. Z drugiej strony jednak może Pan zdecydować się na objęcie samego przychodu z najmu opodatkowaniem w formie ryczałtu w wysokości 8,5 %. Podatek ten ustalany jest na podstawie ustawy z dnia 20 listopada 1998 r. o zryczałtowanym podatku docho-dowym od niektórych przychodów osiąganych przez osoby fizyczne (Dz.U. Nr 144 Poz. 930 ze zm.), zwana dalej Ustawą. Wybór opodatkowania w trybie ryczałtu od przychodów ewidencjonowanych (art. 2 Ustawy) do-konuje się na wniosek podatnika (art. 9 ust. 1), w którym powinien on określić rodzaj wynajmowanej nieruchomo-ści, od kiedy zacznie osiągać przychód oraz oświadczenie o wyborze okresu rozliczeniowego – jednomiesięcznego lub kwartalnego. Największą zaletą ryczałtu jest to, iż podatnik sam oblicza kwotę podatku należną Urzędowi Skarbowemu dopiero po uzyskaniu przychodu i mam obo-wiązek wpłacić go w terminie 20 dni do dnia następnego miesiąca lub kwartału (art. 20 Ustawy). Prostota i pewność obliczeń są największymi zaletami tej formy opodatkowania. Minusem tego rozwiązania są dodatkowe formalności oraz brak ulg i zwolnień podatkowych w przypadku wyboru ryczałtu. W Pana przypadku proponuję zrobić symulację ob-liczenia samego PIT-u uwzględniającego przychód z najmu i obliczenie PIT-u wraz z ryczałtem i porównanie co się opłaci lepiej.

KORZYSTNE OPODATKOWANIE PRZYCHODU Z NAJMU


różności

Najwyższa pora, by zmienić coś w swoim życiu, zakończyć męczący Cię etap marazmu, spojrzeć w przyszłość. Masz duże wsparcie w rodzinie i przyjaciołach, wykorzystaj je. Czasem trudno jest prosić o pomoc, ale Twoi bliscy czekają tyl-ko na znak od Ciebie. W niedalekiej przyszłości czeka Cię ekscytujący wyjazd, który pozwoli Ci naładować baterie.

Czas zakasać rękawy i obudzić się z zimowego snu! To wyjątkowo dobry okres dla rozwijania swoich zainteresowań i talentów, nie zmarnuj go. Nadchodząca wiosna będzie dla Ciebie niezwykle korzystnym czasem także pod względem finanso-wym. I choć paliwo nie stanieje, to z pewnością nie będziesz z takim bólem serca za nie płacić.

Być może odnosisz wrażenie, że za mało przyjem-ności czerpiesz ze swojej pracy i swojego życia? Czas to zmienić! Pozwól sobie na odrobinę przy-jemności i przestań przynosić pracę do domu - to najlepsza recepta na wyjście z obecnej sytuacji. Samotne bliźnięta mogą liczyć na to, że na swojej drodze spotkają kogoś niezwykłego, kto zawróci im w głowie.

Wydawałoby się, że sezon przeziębieniowo--grypowy mamy za nami, a tu taki klops! Twoja odporność może być trochę osłabiona, więc nie przemęczaj się i nie szalej, a wieczorami popijaj herbatkę z sokiem malinowym. Mimo drobnych dolegliwości zdrowotnych, początek wiosny to dla Ciebie bardzo dobry czas, zwłaszcza na zawieranie umów i kontraktów.

Przed Tobą bardzo dobry okres pod względem finansów. Możliwe, że dostaniesz podwyżkę lub cie-kawą propozycję dobrze płatnej pracy. Postaraj się mądrze dysponować nadwyżką finansową i zamiast szastać gotówką, postaraj się spłacić swoje stare zobowiązania. Niewykluczone, że w połowie wiosny poznasz kogoś, kto zawróci Ci w głowie, postaraj się wtedy chłodno kalkulować.

Pośpiech nie jest najlepszym doradcą. Ostatnio za mało czasu poświęcasz na rzeczy istotne, a skupiasz się na rozmyślaniu „co by było gdyby?”. Dla Ryb wio-senna porada jest prosta: weźcie się porządnie do ro-boty. Przyniesie to więcej korzyści, niż przypuszczacie. Z drugiej strony postępujcie mądrze - po 8 godzinach pracy naprawdę należy Wam się odpoczynek.

Myślisz już o wakacjach? A może warto zacząć? Gwiazdy Ci sprzyjają, masz dużą szansę na wy-granie nagrody, podjęcie dobrej choć ryzykownej decyzji, ustrzelenie okazji cenowej. Pozwól sobie na odrobinę szaleństwa i zrób jeden duży zdecy-dowany i nieco ryzykowny krok, a zobaczysz jak bardzo możesz pozytywnie zostać zaskoczony! Wszystko w Twoich rękach.

Poczujesz silną potrzebę zmian, zarówno w swoim otoczeniu jak i w samym sobie. Zanim podejmiesz drastyczne decyzje (np. wyjazd na drugi koniec świata), spróbuj dokonywać drobniejszych zmian - odmaluj swoją sypialnię, zmień fryzurę, zapisz się na kurs językowy. Szaleństwo Wodników jest wręcz przysłowiowe, dlatego postaraj się je trochę okiełznać.

Już niebawem Twoje nie najlepsze samopoczu-cie odejdzie w zapomnienie! Pierwsze wiosenne promienie słoneczne sprawią, że poczujesz się jak nowo narodzony. Twoje pozytywne nastawienie pozytywnie wpłynie na Twoje relacje zarówno z rodziną jak i znajomymi, a dzięki olśniewające-mu uśmiechowi zwrócisz na siebie uwagę płci przeciwnej.

Nie daj się omamić cudownym receptom na szyb-kie bogactwo - ktoś próbuje wykorzystać Twoją naiwność. Sceptycznie podchodź do osób, które proponują Ci złote góry i nie podejmuj pochop-nych decyzji. W miłości czeka Cię błoga stabilizacja, dlatego wiosną skup się raczej na sferze uczucio-wej niż na ubijaniu interesów swojego życia.

BARAN 21.03.-20.04.

WAGA 23.09.-22.10.

BYK 21.04.-22.05.

SKORPION 23.10.-22.11.

BLIŹNIĘTA 23.05.-21.06.

STRZELEC 23.11.-21.12.

PANNA 23.08.-22.09.

RYBY 20.02.-20.03.

LEW 23.07.-22.08.

WODNIK 21.01.-19.02.

RAK 22.06.-22.07.

KOZIOROŻEC 22.12.-20.01.

Wiosna to doskonały czas, żeby zaprowadzić w życiu porządek. Chodzi tu nie tylko o porządki w szafie, ale także w życiu uczuciowym i zawo-dowym. Nie popełniaj starych błędów - tym ra-zem postaraj się jasno wyrazić swoje stanowisko, bez owijania w bawełnę. Gwiazdy wróżą Ci także spory zastrzyk gotówki, zainwestuj ją w siebie!

Skorpiony czeka sezon... randkowy! Chodzi tu zarówno o szukających swojej drugiej połówki, jak i tych, którzy już od dawna ją mają. Zamiast zasta-nawiać się co wypada a co nie, daj sobie trochę większy luz i zacznij okazywać uczucia. Zawodowe plany zrealizujesz z dużym powodzeniem, toteż nie bądź skąpy wobec osoby, którą zapraszasz na wspólne wyjście.

W następnym numerzevitaDODATEK SPECJALNY: ODCHUDZANIEAnalizujemy popularne diety-cudFakty i mity odchudzaniaPodstępny efekt jo-jo...i wiele innych!

A TAKŻE:Pęcherz pod presjąJak się chronić przed komarami?OmdleniaAlergeny atakująUroda: Sekrety makijażu

Vita Medium 13

Documents

Transcript of Vita Medium 13