1

2

OD RATOWNIKÓW:Z dawna przez wszytskich oczekiwana wreszcie nadeszła....wiosna a razem z nią nowy numer Słonecznego Patrolu. Z radością wam go prezentujemy!Znajdziecie tu m. in. informacje o targach, na których mieliśmy okazję prezentować swoje produkty, firmową drużynę piłkarską, nowe twarze, Święta Wielkanocne, raport z sezonu zima oraz nowości produktowe w naszej firmie.

Nowością tego numeru jest dział uroda, który tworzy Marta Muzyka. Specjalne podziękowania wysyłamy również dla Kingi Nojek, Marty Bratko, Katarzyny Motyl, Krzysztofa Pączka oraz Agnieszki Saji za przygotowanie informacji oraz artykułów do publikacji.

Ostatnia strona przedstawia zespół ratowników Słonecznego Patrolu.

Ratownicy Słonecznego Patrolu serdecznie zapraszają również do przesyłania informacji dotyczących tematów, które chcielibyście poruszyć w dwumiesięczniku. Jeśli macie innowacyjne pomysły na artykuły, byliście świadkiem ciekawych wydarzeń, pragniecie nowych działów w naszym magazynie - piszcie.

SLONECZNYPATROL@PATROL.PL Czekamy na wasze maile.

Ratownik naczelny

3

TARGI AMBIENTE FRANKFURTNAD MENEM 10-14 LUTY

Po dwóch latach starań udało się nam zostać wystawcą na targach Ambiente. Targi te to najważniejsza impreza dóbr konsumenckich na świecie, odbywa się co roku we Frankfurcie nad Menem i trwa 5 dni. W edycji 2012 wzięło udział 4543 wystawców z 87 państw oraz ponad 140 tys odwiedzających.Patrol na 21 mkw zaprezentował asortyment Winter, doniczki oraz linię Decco. Nasz zespół odbył w czasie targów ponad 110 spotkań. Najwięcej odwiedziło nas gości z Niemiec oraz Wielkiej Brytanii.Dziękuję wszystkim osobom zaangażowanym w organizację tych targów, produjcji, ekipie technicznej oraz handlowcom. Nie było łatwo, ale wspólnymi siłami udało nam wszystko przygotować w 3 tygodnie.

Kinga Nojek

4

Po raz kolejny Patrol Group zagościł na International Hardware Fair, największych targach w branży DIY. Do Kolonii przybyło 2700 wystawców, z 52 krajów, a ich stoiska odwiedziło 57.000 gości! Były to targi niezwykle ważne, ponieważ miała miejsce premiera najnowszych skrzynek Formula, HD TROPHY. Rzeczywistość przerosła nasze oczekiwania. Nowe wyroby wzbudziły ogromne zainteresowanie odwiedzających, co potwierdza ilość odbytych spotkań w ciągu całych targów - a było ich aż.... Handlowcy doprawdy nie mieli chwili odpoczynku. Ponadto goście czuli się u nas jak w domowych pieleszach – wygodne i stylowe kanapy „ludwiki” wcale nie zachęcały do opuszczania naszego stoiska, a napoje podawane w eleganckiej porcelanie delektowały nawet tych wybrednych. Atmosfera targów była bardzo miła, a klienci wychodzili z naszego stoiska zadowoleni. Nasze stoisko wyróżniało się nie tylko na tle polskich firm, ale też na całej hali ciężko było znaleźć równie oryginalny i ciekawy pomysł na prezentację produktów. Bardzo dziękujemy zarówno tym którzy bezpośrednio przyczynili się do powstawania stoiska, czyli ekipa techniczna: Marcin Wojciechowski, Wojciech Szczypka, Jarosław Czort, Paweł Słowikowski oraz wszystkim pracownikom, którzy pracowali na nasz wizerunek przez cały rok.

Marta Muzyka

TARGI IHFKOLONIA4-7 MARCA

5

6

W dniach 12-13 kwietnia w Kielcach odbyły się X Targi Grupy PSB. Są to elitarne targi dla akcjonariuszy i dostawców Polskich Składów Budowlanych. W roku 2012 wzięło w nich udział ponad 270 wystawców zcałej Polski, co jak na zamknięte targi stanowi bardzo dobry wynik. Na targach firmę reprezentowali nasi Przedstawiciele Handlowi w składzie: Marcin Jarosz, Michał Ślusarz i Maciej Cieślak, wspomagał ich Managerd.s. Sprzedaży Krajowej Krzysztof Pączek, a pierwszego dnia zespołowi towarzyszył Dyrektor Handlowy Marcin Budzyński. Największym powodzeniem cieszyły się nowe skrzynki HD Trophy orazwiadra i kastry budowlane. - zdradza Krzysztof Pączek.-Udało się nam również zainteresować wielu klientów naszym asortymentem ogrodowym. -Poszerzyliśmy znacznie nasza bazę kontaktów, więc te dni na pewno nie były zmarnowane- dodaje. Krzysztof Pączek

X TARGI PSBKIELCE 12-13 KWIECIEŃ

FIRMA AW NARZĘDZIABIAŁYSTOK21 KWIECIEŃW dniu 21.04 odbył sie dzień otwarty w firmie AW narzedzia w Białymstoku. W imprezie brało udział około 40 firm liczacych się w branży narzędziowej, m.in. Patrol Grup. Firmy miały możliwość prezentacji swoich nowości dla dużej grupy odbiorców odwiedzających siedzibę firmy AWAtrakcją imprezy były liczne konkursy, w których można bylo wygrać cenne nagrody ufundowane przez wystawców.

Krzysztof Pączek

7

PATROL ROZGRZEWA ZIMNĄ FINLANDIĘ

OGRÓD I HOBBY – to tematy przewodnie targów designu i budownictwa, które rokrocznie odbywają się w fińskim Tampere. Targi o zasięgu głównie skandynawskim, zgromadziły ponad 500 wystawców i 25 000 zwiedzających. Obok asortymentu ogrodowego, można było znaleźć tu produkty z wielu branż: turystycznej, wnętrzarskiej, kolekcjonerskiej.

Dzięki współpracy z naszym partnerem w Finlandii, w dniach 13-15 kwietnia b.r., na wspomnianych targach zaprezentowano także markę Patrol. Przedstawiony asortyment garden cieszył się sporym zainteresowaniem. Zwłaszcza linia doniczek Eria przykuwała wzrok mixem kolorów, oraz pomysłowe połączenia kolorystyczne i przestrzenne Geometric.W dziedzinie wystroju wnętrz kraje skandynawskie mają swoje konserwatywne i sztywne przyzwyczajenia – oszczędna, zimna kolorystyka, tradycyjne wzory, solidne materiały. Tym bardziej cieszy więc, że nasze kolorowe, wesołe doniczki, zaczynają być zauważane i chętnie wybierane jako alternatywa ciężkiej ceramiki.

Marta Bratko

TARGI W FINLANDIITAMPERE13-15 KWIECIEŃ

8

CO W TRAWIE PISZCZY...

Zimia z Patrolem oficjalnie zakończona :)Kolorowa reklama przykuwająca uwagę to bardzo ważna kwestia – mówi Agata Komprenda kierownik stoku Podstolice. Baner musi być dobrze widoczny i prezentować tematyczny produkt, wówczas zainteresowanie produktami bardzo rośnie- dodaje. Naszym zamiarem było zwiększenie świadomości konsumentów na temat naszej firmy i naszych zimowch produktów- cel został osiągnięty. Banery powoli wracają do „domu”, a my poszukujemy nowych miejsc na letnie promowanie naszej marki. W kolejnym numerze będziemy was informować gdzie się udać, aby zobaczyć nasze ogrodowe pomysły.

TOP PRODUKT

Zima zima i po zimie... J produktem pożądanym tego sezonu okazała się Łopata VINSON, jej sprzedaż wyniosła 614 317 sztuk. Drugi produkt najchętniej kupowany przez klientów to Łopata Elbrus ilość sprzedanychegzemplarzy to 443 313 sztuk. Smart 39 Basic na miejscu trzecim, przy ilości 117 277 sztuk.

Sezon zima 2011/2012 był bardzo pracowitym okresem dla wszystkich. Mnóstwo zamówień, ogromne ilości sprzedanych produktów, tysiące godzin poświęconych przy skręcaniu łopat, oklejaniu etykietami orazpakowaniu, zostały zwieńczone sukcesem.

Obecnie przystępujemy do akcji Wiosna/Lato 2012 czyli ogród, Building i DIY. To kolejny ważny okres dla naszej firmy, czas wzmożonej pracy zarówno dla handlowcó jak i działów marketingu i produkcji. A wszytskoku zadowoleniu klientów i aby znów pobic rekord sprzedaży.Tak 3mać, koledzy !!

RELACJA SEZON ZIMA

9

FUNDACJA SZCZĘŚLIWE DZIECIŃSTWO

„Fundacja Szczęśliwe Dzieciństwo od ponad 20 lat prowadzi działania na rzecz wychowania oraz edukacji dzieci i młodzieży. Naszą misją jest kształtowanie dobrze wychowanego i przygotowanego do życia człowieka. Człowieka silnej wiary, świadomego patriotę i obywatela, sprawnego w działaniu społecznym i gospodarczym”. [www.sfd.pl]

Tak trzymać! Firma Patrol popiera tę filozofię, dlatego co jakiś czas oddaje swoje produkty na potrzeby Fundacji. Nie jesteśmy obojętni na cierpienie innych. Zachęcamy również pracowników do oddania 1% podatku na tę instytucję.KRS 0000094228 Marta Muzyka

PRÓBKI POD KONTROLĄ

Od tego roku na Koszutkach są tez dostępne nowe boksy dla handlowców. Służą one do przechowywania próbek na wysyłkę dla klientów. To duże ułatwienie, ponieważ wcześniej trzeba było chodzić i szukać po magazynie. Teraz każdy zamawia to, czego potrzebuje do boksu. I nie ma bałaganu. Każdy dział ma oddzielny boks w którym ma miejsce na swoje próbki. Prosta rzecz, a cieszy. Marta Muzyka

ŁOPATA DO ŚNIEGU VINSON

WINTER TOP 3- SEZON 2011/2012

WINTER 2011/2012 UDZIAŁ W OBROCIE- I KWARTAŁ 2012

ŁOPATA DO ŚNIEGU ELBRUS ŁOPATA DO ŚNIEGU SMART 39 BASIC

EX1- PÓŁNOCEX2- BAŁKANEX3- FR/CREX4- WSCHÓDEX5- DEEX6-UKPL

10

FUNDACJA MAM MARZENIE

Kwiecień to czas, kiedy każdy może zdecydować się na oddanie swojego procentu na organizacje pożytku publicznego. Jak wybrać wśród całego ogromu tę, która potrzebuje go najbardziej? Firma Patrol Group dokonała już tego trudnego wyboru- postanowiliśmy oddać nasz jeden procent na Fundację Mam Marzenie. Dlaczego? Bo nasza firma rozwija się właśnie dzięki marzeniom. A cóż może być ważniejszego od marzeń dzieci, które są nieuleczalnie chore? Fundacja działa niezwykle sprawnie, w ciągu roku potrafi spełnić marzenia 40 dzieci.Pierwszą polską marzyc ielką była Bogusia - dziewczynka chora na łamliwość kości. Jej marzenie spełniło się w Orlando na Florydzie, gdzie zobaczyła bajkowy świat Walta Disneya. Po powrocie z USA napisała wiersz, który zakończyła w ten sposób:

„Więc pozwólcie dzieciom marzyć,bo cóż złego jest w marzeniach?Wszystko może się przydarzyć,A gdy marzysz, świat się zmienia”

WIELUŃ I ZMIANY

Największy zakład produkcyjny wciąż się rozwija, co jest dla nas bardzo dużym powodem do dumy.Przybyło 9 sztuk nowych wtryskarek, co w chwili obecnej daje nam 38 maszyn, tym samym nasze moce przerobowe zwiększyły się jeszcze bardziej. Dodatkowo montowana jest nowa chłodnia dla wtryskarek. Stworzyliśmy też nowe pomieszczenie biurowe dla pracowników działu produkcji.Kolejne udogodnienia w…toku… oczywiście będziemy was informować na bieżąco!

ZAMIANA BIUR NA KOSZUTKACH

W marcu tego roku nastąpiła w biurach na Koszutkach ogromna zmiana. Ze względu na coraz większą ilość zatrudnionych osób konieczne stało się przeniesienie niektórych działów. Zdecydowanie więcej przestrzeni zyskał Dział Księgowości, ponieważ dostał cały pokój w spadku po Dziale Polskim. Dział Polski z kolei zajął miejsce Działu Marketingu. Marketing ulokował się w uroczym pokoiku za recepcją. Dzięki tym przenosinom wszyscy mają dużo miejsca i nikt już nie narzeka na brak przestrzeni życiowej.

Marta Muzyka

11

12

NOWOŚCI

To nasza odświeżona linia skrzynek HD, które wzbudzały bardzo duże zainteresowanie wśród naszych klientów.

Prezentujemy wam informacje, które opisują wszystkie skrzynki w bardzo dokładny sposób. Dzięki zbliżeniom na poszczególne detale, możecie zwrócić uwagę na bardzo profesjonalne wykonanie skrzynek. Przedstawiamy wam również gamę kolorystyczną oraz informację dotyczącą różnic w poszczególnych skrzynkach.

CAŁA CZARNA KOLOROWA POKRYWA CAŁA KOLOROWA

DOSTĘPNA KOLORYSTYKA:

HD TROPHY 1 HD TROPHY 2 HD TROPHY 3

13

TROPHY 2 TROPHY 3 TROPHY 1 TROPHY 1

14

FORMULA

Nasza najnowsza linia skrzynek narzędziowych, stworzona specjalnie z myślą o profesjonalistach. Inspiracją dla stworzenia tej wersji były dla nas tory F1 oraz szybkość, która zawsze towarzyszy bolidom w wyścigach. Dopracowanie, precyzja, ergonomiczność to funkcje, które dokładnie opisują tę skrzynkę.Wykonane w 3 wersjach A, S, RS. Każda z nich ma 2 rodzaje zapięć i 3 wielkości, czyli 18 skrzynek. Tak jak w przypadku HD Trophy, przedstawiamy wam opisy wszystkich detali oraz zdjęcia.

A500 S500 RS500

etykieta z postacią etykieta bez postaci

15

FORMULA

FORMULA RS

PLASTIKOWE ZAPIĘCIAALUMINIOWE ZAPIĘCIA

16

NOWE TWARZE... ŁUKASZ KISZKAASYSTENT W DZIALE EKSPORTU - konsultacje z działem logistyki w kwestiach transportu, terminów dostaw,- przygotowanie dokumentów do wysyłki,- gromadzenie i analiza danych sprzedażowych.

MACIEJ CIEŚLAKREGIONALNY PRZEDSTAWICIEL HANDLOWY - Obsługa klientów na obszarze pólnocno- zachodnim

ZAINTERESOWANIA: Literatura, Film, Sport, Fotografia, Podróże

RAFAŁ CZYSZEKREFERENT DO SPRAW PRODUKCJI-wprowadzanie danych z produkcji

ZAINTERESOWANIA: żeglarstwo, muzyka

ZAINTERESOWANIA: muzyka, film, snowboarding, skateboarding, wspinaczka, książki, sztuka, teatr, reklama, psychologia sprzedaży, psychologia negocjacji, NLP

MARIOLA BERNIAKREFERENT DS. KSIĘGOWYCH

ZAINTERESOWANIA: literatura, teatr

SŁAWEK KUZERAASYSTENT E DZIALE EKSPORTU

ZAINTERESOWANIA: kino, podróże, sport

17

...I JESZCZE NOWSZE :)

JUSTYNA FILIPEKASYSTENTKA W DZIALE EKSPORTU

ZAINTERESOWANIA: Sport, Podróże

JAREK GAJSPECJALISTA DS. EKSPORTU (RYNEK SKANDYNAWSKI)

ZAINTERESOWANIA: Siłownia, Windsurfing

ŁUKASZ KOBOSTECHNOLOG PROGRAMISTA CNC- programowanie maszyn CNC- pisanie technologii

ZAINTERESOWANIA: muzyka, film, snowboarding, skateboarding, wspinaczka, książki, sztuka, teatr, reklama, psychologia sprzedaży, psychologia negocjacji, NLP

Piotr Urbanowicz, syn Doroty i Jerzegour 19.03.2012waga 3450 wzrost 56 cm

Natalia Słowikowska, córka Sylwii i Pawła ur.29.03.2012waga 3050 wzrost 53 cm

Julia Zięba, córka Jarka i Agnieszki ur.05.04.2012waga 2700 wzrost 50 cm

18

URODZINY

MARZEC KWIECIEŃHujdus GrzegorzMachalski ŁukaszMisiewicz MarcinMonica CelinaPłachta JarosławPodbiera NataliaSuder KatarzynaSzczurek BarbaraBernasińska AnnaBeśka GrzegorzBoruń AnnaBrożyna ZbigniewBrzózka JózefDudek PiotrIdasiak MariaKaczmarczyk AndrzejKisiel WiesławaKochanek SylwiaKozłowska AgataStępień MirosławaŁasińska KatarzynaMikołajczyk MartaOlek ŁukaszOwczarek JanuszPilarczyk MonikaSiewierska EwelinaStawarczyk SławomirStężała RyszardSzeląg AnnaSzkop JózefUrbaniak WaldemarUrbanowicz DorotaZając Piotr

Bonkowska SlavicaGaczorek MałgorzataDąbrowska SylwiaŚliwa ZofiaWątroba ArkadiuszZięba MarekBąkowski GrzegorzCzuba JoannaDawidziak ZofiaDąbrowny JerzyDrozdowski ZygmuntDwornik BeataGarnczarek BożenaGraczyk JarosławHertman JózefJach MartaJanik AgnieszkaKot MałgorzataKozacki JózefLewenberg CzesławLuther KatarzynaMaciej AnnaMichalski RyszardNiezgoda GrzegorzNojek KingaNowak DariuszOwczarek KrzysztofPanek JakubSosnowska AlinaStasiak MichałStasiak StefanSzaniec WojciechUrbaniak IrenaWalaszczyk BożenaWesoła Kamila

Czyż GrażynaLisowska KatarzynaJanecki KrzysztofPęcherz AlicjaFilipowska MagdalenaPtak BogusławSpadliński PawełLorc EmiliaGrobelna AgnieszkaCieślak JacekMichnik HannaWątor BogdanCiupa SylwiaSobera RafałCzyż TomaszCiężka AldonaSalamon MariuszKwatera JacekMardyła KrystynaKropacz MartaBaniak Kazimierz

Wójcikowska AgataWyrembak JerzyZając ZofiaZięba JarosławCieślak MagdalenaGaj AgnieszkaKacała ElżbietaWysota LeszekKośmider EwelinaSarowska MagdalenaKowalczyk JarosławSobera BogdanBrożyna MarlenaCieślak JustynaMaras DawidRama MagdalenaPilch JoannaWiśniewska JolantaOrzechowski DominikBulanda WojciechWójcik AnetaKępka BarbaraBarcik Daria

19

TŁUSTY CZWARTEK

W ten dzień nikt nie patrzy na zbędne kilogramy ani fałdki czy oponki. Wszyscy jak jeden mąż myślą tylko o jednym: o pączku! A u nas w pracy ten dzień też nie obszedł się bez obżerania pączuszkami. Został zorganizowany konkurs na jedzenie... oczywiście pączków. Głównym zwycięzcą został Bartłomiej Huk, …. Gratulujemy! Marta Muzyka

TŁUSTY CZWARTEK

20

PIERWSZY DZIEŃWIOSNY......kojarzy się z topieniem Marzanny i puszczaniem wianków na rzece. U nas w Patrolu również postanowiliśmy uczcić ten dzień. Wszyscy strasznie nie mogliśmy się doczekać spędzania przerw na świeżym powietrzu bez obawy o odmrożenia. Co prawda pogoda tego dnia nie była typowo wiosenna, ale nasza recepcja owszem. Udekorowana została koszykiem z witaminami - jabłkami. Mamy nadzieje, że wszyscy pałaszowali je ze smakiem! Marta Muzyka

21

ŚWIĘTA WIELKANOCNE

Ptaszki ćwierkają, króliki kicają, ale do pracy trzeba iść. Wszyscy pracownicy przed świętami w pracy pojawiali się w prawdziwie wiosennych nastrojach. Jedni wszędzie czuli wiosnę, inni handlowali jajkami, jeszcze inni liczyli, ile w tym roku zjedzą makowców... A temu wszystkiemu przyglądali się dwaj uszaci na recepcji ubrani w śliczne kolorowe spodenki. Ale najważniejsza wiadomość to ta, że nawet Szef uległ urokowi wiosny. Chodził szczęśliwy i uśmiechnięty, żartując ze wszystkimi. Mamy nadzieję że wszyscy spędzili te święta rodzinnie i w świątecznych nastrojach. A po świętach zapraszamy do naszego działu „Uroda” do zapoznania się z cudownym sposobem na pozbycie się świątecznych kilogramów. Marta Muzyka

22

SPORT

DRUŻYNA PATROLA Hura! Udało nam się stworzyć drużynę firmową, zawodnicy są bardzo dobrze przygotowani do reprezentowania nas w elitarnych rozgrywkach firmowych Biznes Ligii w Krakowie. Poniżej przedstawiam wam listę zawodników w reprezentacji , oraz terminy rozgrywek

Drużyna jest również oficjalnie zarejestrowana na www.biznesliga.pl , każdy zawodnik ma swój osobisty profil gdzie może go uaktualniać nt. zdobytych bramek, zdjęć profilowych, żółtych kartek itp. Zapraszamy do podglądania i kibicowania naszym gwiazdom sportu.

Zawodnicy: Dariusz Geroch, Aleksander Krężel, Bartlomiej Huk, Piotr Pytlik, Kamil Barcik, Łukasz Warjan, Dominik Orzechowski, Mariusz Pulchny, Rafał Szczurek, Grzegorz Hujdus, Wiesław Hujdus, Arkadiusz Wątroba, Damian Górnik, Grzegorz Żołądź, Szymon Szczurek, Marcin Warjan.

23

RELACJA Z MECZU PIŁKI NOŻNEJDRUŻYN PATROL GROUP - GAZOWNICY KRAKOWSCY

Środowy mecz piłki nożnej rozegrany pomiędzy drużyną Patrol Group a Gazownikami Krakowskimi, wzbudził olbrzymie emocje zarów-no wśród zawodników jak i kibiców obydwu zespołów. Żadna z drużyn bowiem do tej pory nie zaznała smaku zwycięstwa, z uwagi na to iż zarówno my jak przeciwna drużyna jesteśmy nowi w Biznes Lidze. Zarówno my jak i przeciwna drużyna jesteśmy nowi w Biznes Lidze, mecz ten dla każdego z zespołów jawił się więc jako szansa na wypromowanie drużyny i poprawę swojej sytuacji w tabeli rozgrywek. Szansa na wygraną spowodowała że fanki Patrol Group wypełniły trybuny boiska sportowego przy ul. Winnickiej 40.

Przez pierwsze dziesięć minut sytuacja na boisku wydawała się nieciekawa. Mecz przebiegał w spokojnej atmosferze. Nie doczekaliśmysię żadnej podbramkowej akcji. Miało się wrażenie, że obie drużyny dopiero rozgrzewają się do prawdziwego natarcia. I tak rzeczywiściebyło. W drugim kwadransie pierwszej połowy zawodnicy Patrol Group przetoczyli się jak walec po zielonej murawie boiska, prowadząc do pierwszych ważnych natarć na bramkę przeciwnika. Druga połowa meczu zastała zawodników obu drużyn, zmobilizowanych izdeterminowanych w najwyższym stopniu. Już po pierwszych kilku minutach widać było, że żaden zespół nie ma najmniejszego zamiarupoddać się bez walki. Odważne akcje w ataku, determinacja zawodników i zgrane podania spowodowały, że w dziesiątej minucie drugiej połowy meczu wynik zmienił się na 1 do 0 dla Gazowników Krakowskich. Ten fakt jednakże nie zgasił ducha walki w zespole przeciwni-ków - Patrol Group. Wręcz przeciwnie. Miało się wrażenie, że zawodnicy Patrola przeprowadzali kolejne akcje automatycznie. Dobra pas-sa Gazowników nie trwała długo. Niekwestionowany król boiska, Rafał Szczurek, przy pierwszej nadarzającej się okazji przejął piłkę od rozgrywającego przeciwników i z zimną krwią umieścił piłkę centralnie w bramce przeciwnika.

Podsumowując grę, uważam, że był to bardzo dobry mecz dla obu drużyn, pomimo wyrównującego wyniku w tabeli. Wziąwszy pod uwagę fakt, że zespół Gazowników nie należy do najsłabszych, postawa zawodników Patrola była naprawdę godna podziwu. To zawod-nicy z klasą, grający brawurowo, odważnie i z determinacją, ale jednocześnie zgodnie ze wszystkimi zasadami fair play. Zafundowano nam piękne widowisko na wysokim poziomie.

Przed nami jeszcze osiem meczów w pierwszej rundzie. Życzę Nam wszystkim oglądania jak największej liczby tak świetnych wystąpień.

24

ZDROWIE I URODA

Kilka świątecznych dni to dla wielu osób czas wielkiego objadania się. Tuż po Wielkanocy siłownie i kluby fitness pękają w szwach. Oto garść rad, jak „spalić” trochę tłuszczu i przestróg, żeby robić to z głową.

Przede wszystkim należy zastanowić się nad tym, co jemy. Generalnie, jeśli chcemy zrzucić wagę, to trzeba jeść mniej produktów bogatych w węglowodany. Przede wszystkim należy ograniczyć węglowodany proste (pączki, ciastka, czekolada). Im mniej słodyczy – tym większa szansa na to, że brzuch nie będzie wylewał się ze spodni lub zniknie

krępująca „oponka”. Ważna uwaga! Nie można jeść zbyt mało, bo wtedy „spalimy” mięśnie zamiast tłuszczu. Złota zasada brzmi: jemy mało i często, bez objadania się i głodówek.

Druga sprawa: mróz, nie mróz, trzeba ćwiczyć. W zimie trudno zmobilizować się do biegania na dworze. Najłatwiej zadbać o kondycję na siłowni lub w klubie fitness. Można korzystać z bieżni, rowerów stacjonarnych, sali z ciężarkami i maszynami kulturystycznymi. Najłatwiej spalić zbędny tłuszcz na bieżni. Przy okazji bieg świetnie poprawia kondycję i nastrój (przy wysiłku organizm wydziela endorfinę, czyli tzw. hormon szczęścia).

Widoczne efekty powinny przynieść dwa – trzy miesiące treningów, po trzy razy w tygodniu. Jeśli chcemy odwiedzać klub np. codziennie, to trzeba szczególnie dobrze przemyśleć plan treningowy. Częste i źle zaplanowane treningi mogą prowadzić do przetrenowania i nadmiernego wyczerpania organizmu. 45–90 minut ćwiczeń powinno wystarczyć.

Panie nie powinny obawiać się treningu z hantlami i sztangami. Wbrew obiegowej opinii, nie zawsze jego efektem jest przyrost mięśni. Profesjonaliści podkreślają: trening siłowy służy zdrowiu (np. wzmacnia kości), zapewni kształtne mięśnie i jędrne ciało. Najlepszym rozwiązaniem jest łączenie ćwiczeń siłowych z aerobowymi (pływanie, rowerek, bieżnia).

I rzecz może najważniejsza. Najlepiej zapisać się do profesjonalnego klubu i uważnie słuchać rad trenerów. To lepsze niż posiłkowanie się radami z forów internetowych.

– Próbowałam wszystkiego – mówi Ania z Puław. – Przerabiałam głodówki, ścisłą dietę i rzeczywiście, chudłam kilka kilogramów. Co z tego, skoro po pół roku znowu nabierałam ciała. Dopiero jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni, to waga mi nie wzrasta.

Specjaliści od dietetyki i instruktorzy fitness zgodnie podkreślają, że nie istnieje żadna cudowna dieta ani żadne cudowne tabletki, po których – jak reklamują – brzuszek sam spada.

– Gdyby tak było, to ich wynalazca byłby bogatszy od wszystkich szejków razem wziętych – żartuje Janusz, instruktor fitness.

25

Przez Gate Tower, jeden z 16 biurowców w Fukushima-ku w Osace w Japonii, przebiega autostrada !. Droga przechodzi między 5 a 7 piętrem tego budynku. Autostrada jest częścią Kobe Expressway, sieci (239.3 km) dróg ekspresowych wokół Osaki, Kobe i Kyoto.

Najstarszymi organizmami świata są sosny z gatunków Pinus aristata i Pinus longavea, które rosną w Górach Skalistych. Wiek niektórych osobników wynosi około 6000 lat.

Pustułka - ptak drapieżny występujący w Polsce potrafi dostrzec zdobycz z wysokości 1,6 km. Dodatkowo ten ptak jest w stanie namierzyć dobre tereny łowieckie, bo widzi w nadfiolecie. Ślady smug moczu gryzoni odbijają nadfiolet, więc teren, na którym widać dużo smug musi obfitować w zdobycz.

Kret podczas patrolowania swych podziemnych tuneli napotyka bezkręgowce, które stanowią jego pożywienie. Gdy jest najedzony, tylko nadgryza zdobycz, żeby nie uciekła i zostawia ją sobie na później.

Powstały struny do skrzypiec z pajęczych nici. Wynalazek japońskiego naukowca testowali profesjonalni muzycy. Zapewniają, że instrument ma barwę miękką i głęboką w porównaniu z tradycyjnymi strunami z jelit zwierzęcych lub z metalu - informuje BBC.

Nowy gatunek kameleona - najmniejsza jaszczurka na świecie Kameleon, który swobodnie może siedzieć na główce zapałki został odkryty na małej wysepce Madagaskaru. Jak donoszą naukowcy, poza odkryciem Brookesia micra, najmniejszego jak dotąd gada na Świecie, odkryto jeszcze 3 inne gatunki maleńkich kameleonów.Dorosłe samce Brookesia micra dorastają do 16 mm co czyni je jednymi z najmniejszych kręgowców znanych nauce.

Ekskluzywna mieszanka Jamaican Blue Mountain i Kopi Luwak to zdecydowanie najdroższa kawa świata. I jedyna z dodatkiem zwierzęcych kup. Łaskuny muzangi (azjatyckie drapieżniki -zdjęcie czytaj dalej) buszują po plantacjach, wybierają najlepsze ziarna kawy Kopi Luwak, jedzą je, wydalają, a produkt końcowy tego procesu kosztuje 324 funty za kilogram. Mieszankę przetrawionych ziarenek Kopi Luwak i Jamaican Blue Mountain sprzedaje jeden z brytyjskich sklepów. Za filiżankę trzeba zapłacić 50 funtów.

CIEKAWOSTKI

26

HUMOR

RATOWNICY SŁONECZNEGO PATROLU

Przychodzi Baba do lekarze z Śledziem na plecach...Lekarz sie pyta: Co Pani dolega?A ona : Ktos mnie Śledzi!

Przychodzi sadysta do sklepu i mówi: -czy są papużki nierozłączki ? -Tak są! -To poproszę jedną

Do dyrektora firmy przychodzi sekretarka i mówi : - Panie dyrektorze przyszedł sms. - Dobrze niech wejdzie

Mocno pijany gościu do taksówkarza: - Wolny pan? - Tak. - Zatańczymy?

Mówi żona do męża informatyka- Poznajesz człowieka na fotografii? - Tak. - OK, dzisiaj o 16.00 odbierzesz go z przedszkola

Nauczycielka pyta dzieci:- Jakie macie zwierzęta w domach?- Ja mam psa.- A ja mam kota.- A ja mam kurczaka w zamrażarce... - mówi Jaś.

Teściowa do zięcia:- Nigdy się nie rozumiemy! Ja jestem zagorzałą katoliczką.Zięć do teściowej:- Ja też jestem za gorzałą.

Marta Muzyka Adam BakalarzOprawa graficzna

Weronika RychlickaRedaktor naczelny

Mąż wchodzi na wagę łazienkową i z całej siły wciąga brzuch. Żona patrzyna to z politowaniem i pyta:- Myślisz jałopie, że ci to pomoże?- Oczywiście, że pomoże. Tylko w ten sposób mogę zobaczyć ile ważę.

27

A już za dwa miesiące m.in. reportaż z przenosin do nowej narzędziowni... Szukaj nas na mailu

Chcesz dowiedzieć się więcej o naszej firmie, czujesz że brak Ci informacji? Ta gazetka powstała z myślą o Tobie. Ty też możesz stać się jej współautorem!

Napisz na adres slonecznypatrol@patrol.pl