PRZEDMIOTOWY

SYSTEM OCENIANIA

Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

w Szkole Podstawowej nr 3

im. Bronisława Malinowskiego

w Działdowie.

Opracowany na podstawie Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej

z dnia 30 kwietnia 2007roku ze zmianami, dotyczącego zasad oceniania,

klasyfikowania i promowania uczniów, Wewnętrznego Systemu Oceniania

Szkoły Podstawowej nr 3 im. Bronisława Malinowskiego w Działdowie -

zgodny z podstawą programową wychowania fizycznego dla II etapu

kształcenia, określoną w Rozporządzeniu Ministra Edukacji Narodowej

z dnia 28 sierpnia 2012 roku.

2

Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego został opracowany

na podstawie Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 30 kwietnia 2007 roku

ze zmianami, dotyczącego zasad oceniania, klasyfikowania i promowania uczniów,

Wewnętrznego Systemu Oceniania Szkoły Podstawowej nr 3 im. Bronisława Malinowskiego

w Działdowie i jest zgodny z podstawą programową przedmiotu wychowanie fizyczne

dla II etapu kształcenia oraz Autorskim programem nauczania „Wychowanie fizyczne bliższe

wartościom” dla klas IV – VI szkoły podstawowej Alicji Romanowskiej.

I . Cele kształcenia i wychowania z wychowania fizycznego dla II etapu edukacyjnego:

Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym

ze zrozumieniem jej znaczenia dla zdrowia:

udział w aktywności fizycznej ukierunkowanej na zdrowie, wypoczynek i sport;

stosowanie zasad bezpieczeństwa podczas aktywności fizycznej;

poznawanie własnego rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej oraz praktykowanie

zachowań prozdrowotnych.

II. Ocenie będą podlegały następujące obszary aktywności ucznia:

systematyczny udział w zajęciach, którego wartością jest wdrażanie ucznia

do systematycznego podejmowania aktywności fizycznej w życiu codziennym;

aktywność i zaangażowanie na zajęciach, których zasługą jest wdrażanie ucznia

do samodzielnego wysiłku, wykazywania się kreatywnością, zaangażowaniem,

współorganizowaniem różnych form aktywności fizycznej;

sumienność i staranność w wywiązywaniu się z obowiązków wynikających

z przedmiotu;

stosunek do partnera i przeciwnika;

postępy w usprawnianiu, których funkcją jest wspieranie ucznia w samodzielnej ocenie

i kontroli własnego rozwoju fizycznego, sprawności fizycznej, sprawności funkcjonalnej,

postawy ciała oraz w planowaniu samousprawnienia;

poziom wiedzy, którego celem jest zachęcanie ucznia do kształtowania i rozwijania

świadomości swojego ciała (jego możliwości, sprawności) i zdobywania wiadomości

o roli aktywności ruchowej w usprawnianiu, a w rezultacie kształtowania

prozdrowotnego życia oraz dbałości o zdrowie;

poziom umiejętności ruchowych, którego wartością jest motywowanie ucznia

do doskonalenia umiejętności z różnych form aktywności fizycznej oraz wyboru sportu

„całego życia” dostosowanego do własnych możliwości i zainteresowań;

3

działalność pozalekcyjna, której rolą jest aktywizowanie ucznia do podejmowania działalności

rekreacyjno – sportowej w szkole i w środowisku, a w efekcie uczestniczenia w kulturze

fizycznej w okresie nauki szkolnej, a także po jej zakończeniu.

III. Cele oceniania:

Diagnoza rozwoju fizycznego ucznia - określenie indywidualnych potrzeb i trudności

każdego ucznia.

Wdrażanie do samokontroli, samooceny i doskonalenia się.

Wspieranie - wspomaganie harmonijnego rozwoju psychofizycznego ucznia.

Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych.

Bieżące informowanie uczniów i rodziców o aktywności, postępach, trudnościach

i specjalnych uzdolnieniach.

IV. Formy kontroli i oceny:

Kontrola i ocena bieżąca.

Ocena półroczna.

Ocena końcowo-roczna.

UMOWA – KONTRAKT Z UCZNIAMI

Przy ustalaniu oceny z wychowania fizycznego należy w szczególności brać pod uwagę

wysiłek wkładany przez ucznia w wywiązywaniu się z obowiązków wynikających

ze specyfiki tych zajęć.

W uzasadnionych przypadkach uczeń może być zwolniony na czas określony z zajęć

wychowania fizycznego.

Decyzję o zwolnieniu ucznia z wychowania fizycznego podejmuje dyrektor szkoły

na podstawie opinii o ograniczonych możliwościach uczestniczenia w tych zajęciach,

wydanej przez lekarza.

W przypadku, jeżeli okres zwolnienia z wychowania fizycznego uniemożliwia ustalenie

oceny śródrocznej lub oceny rocznej klasyfikacyjnej, w dokumentacji przebiegu

nauczania zamiast oceny klasyfikacyjnej wpisuje się zwolniony/zwolniona.

Uczeń może być zwolniony z pewnych zadań ruchowych po przedłożeniu zaświadczenia

lekarskiego, z których nie jest oceniany.

Uczeń zobowiązany jest przynieść na każdą lekcję strój sportowy: obuwie sportowe,

białą koszulkę, ciemne spodenki, dresy (w zależności od warunków atmosferycznych).

4

Dopuszcza się noszenie stroju charakterystycznego dla danej dyscypliny sportowej,

np. koszykarskiego, piłkarskiego lub okolicznościowych koszulek sportowych.

Uczeń może dwa razy w półroczu zgłosić nieprzygotowanie do zajęć lekcyjnych

rozumiane jako brak stroju, co nauczyciel odnotowuje jako ”minus”.

Kolejne nieprzygotowanie pozwala nauczycielowi na postawienie oceny niedostatecznej.

Jeżeli uczeń nie uczestniczył w jednej z obowiązujących procedur oceniania

(z powodu nieobecności, bądź nie brania czynnego udziału w lekcji), ma obowiązek

zaliczenia sprawdzianu w ciągu bieżącego półrocza, po uzgodnieniu terminu

z nauczycielem. W tej sytuacji w dzienniku lekcyjnym w rubryce z ocenami wpisuje się

(nb) „nieobecny”.

Sprawdziany umiejętności ruchowych i wiadomości są zapowiadane z co najmniej

dwutygodniowym wyprzedzeniem wraz z zakresem materiału, jaki będzie oceniany.

W przypadku braku możliwości uzupełnienia przeprowadzonych sprawdzianów,

nauczyciel wyznacza uczniowi zamiennie zadanie dodatkowe.

Przy ocenie z przedmiotu nauczyciel uwzględnia: czynne uczestnictwo w lekcji,

sumienne i staranne wywiązywanie się z obowiązków wynikających z przedmiotu,

zaangażowanie w przebieg lekcji, przygotowanie do zajęć, właściwy stosunek

do przeciwnika i własnego ciała, opanowanie wiadomości i umiejętności przewidzianych

dla poszczególnych klas zgodnie z indywidualnymi możliwościami i predyspozycjami,

dokonywanie samooceny i samokontroli własnej sprawności fizycznej, aktywności

na lekcji, udział w konkursach sportowych szkolnych i pozaszkolnych oraz udział

w zajęciach klubu sportowego.

Próby sprawności motorycznej nie wymagają wcześniejszej zapowiedzi.

Rodzic/opiekun prawny może zwolnić (usprawiedliwić) ucznia z czynnego brania

udziału w lekcji z powodu niedyspozycji zdrowotnej na okres jednego tygodnia.

W przypadku niedyspozycji zdrowotnej ucznia trwającej ponad tydzień, uczeń powinien

przedłożyć zwolnienie lekarskie.

Postępy ucznia nauczyciel odnotowuje w dzienniku lekcyjnym oraz w swoim zeszycie

pomocniczym.

O proponowanej ocenie półrocznej i końcoworocznej rodzice/opiekunowie prawni

i uczniowie są informowani na miesiąc przed radą klasyfikacyjną.

5

V. Postępy uczniów w zakresie kształcenia i wychowania oraz aktywności ruchowej kontroluje

się za pomocą różnorodnych, standaryzowanych testów. Testy nie są narzędziem służącym

do wystawiania ocen. Kontrola postępów jest środkiem informacji dla nauczyciela o stopniu

realizacji zadań kształcenia i wychowania. Nie formułuje się oceny na podstawie wyników testu

sprawności fizycznej. Wyniki uzyskane z poszczególnych prób odnoszą się do postępu,

który robi dany uczeń.

VI. Ocenianie odbywa się za pomocą:

Sprawdzianów wiadomości.

Odpowiedzi ustnych

Sprawdzianów umiejętności ruchowych.

Aktywności.

Udziału w konkursach i zawodach sportowych.

Udziału w zajęciach klubu sportowego i zajęciach pozalekcyjnych.

VII .Ocena jest jasna i zrozumiała, oparta na czytelnych kryteriach przedstawionych uczniom,

uwzględnia indywidualne predyspozycje i możliwości. Ma charakter wspierający, podkreśla,

co uczeń już opanował i zdobył. Ma za zadanie informować ucznia, motywować do dalszej pracy,

wysiłku, samodoskonalenia. Ma umożliwić uczniowi samorealizację i planowanie rozwoju

przez poznanie własnej sprawności i umiejętności. Jest informacją dla nauczyciela

i rodziców/prawnych opiekunów o postępach, trudnościach i specjalnych uzdolnieniach

uczniów.

IX. Uwagi do kryteriów ocen z wychowania fizycznego:

Należy zachęcać uczniów do oceny swoich zadań, a więc samokontroli i kontroli

wzajemnej.

W celu wywołania wzmacniania pozytywnej motywacji uczniów do aktywności

ruchowej należy eksponować ich sukcesy.

Nieudana próba zaliczenia określonej formy aktywności ruchowej przez ucznia nie może

być przedmiotem krytycznych uwag.

Nagradzać należy nie tylko oceną bardzo dobrą lub dobrą za wynik, ale także za postępy

w usprawnianiu oraz za inwencję twórczą.

Należy dążyć aby czynności kontroli i oceny przejmował uczeń.

Uczniom należy stawiać konkretne wymagania.

6

W ocenianiu należy uwzględnić możliwości fizyczne ucznia.

X. Skala ocen:

Zarówno w ocenianiu cząstkowym, jak i semestralnym oraz rocznym stosuje się następujące

stopnie i ich cyfrowe odpowiedniki:

1 – niedostateczny

2 – dopuszczający

3 – dostateczny

4 – dobry

5 – bardzo dobry

6 – celujący

dodatkowe oznaczenia: -

Dopuszcza się stosowanie znaków plus (+) i minus (-) przy ocenach cząstkowych.

Ocenianie jest jawne.

XI. Kryteria ocen:

OCENA CELUJĄCA Ocenę otrzymuje uczeń, który wykazuje się szczególnym zaangażowaniem w pracy, twórczą postawą. Prowadzi sportowy i higieniczny tryb życia, chętnie uczestniczy w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, bierze udział w konkursach, zawodach i olimpiadach, reprezentując szkołę. Zna i przestrzega zasad bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego. Dokonuje rzetelnej samooceny i samokontroli. Zna i stosuje kulturę współzawodnictwa – zasady czystej i uczciwej rywalizacji, przestrzega i stosuje zasadę równości szans dla wszystkich. Zna i stosuje zasady kultury kibicowania, zawsze właściwie zachowuje się na trybunach sportowych, zarówno w sytuacji zwycięstwa, jak i porażki swoich faworytów.

OCENA BARDZO DOBRA Ocenę otrzymuje uczeń, który całkowicie opanował wiadomości i umiejętności z poziomu rozszerzonego dla danej klasy. Cechuje go wysoka staranność i sumienność, zaangażowanie w przebieg lekcji oraz stopień przygotowania się do zajęć lekcyjnych. Prowadzi sportowy i higieniczny tryb życia, systematycznie doskonali swoją sprawność motoryczną i osiąga duże postępy w osobistym usprawnieniu. Bezpiecznie wykonuje wszystkie zadania, mając na uwadze dobro i bezpieczeństwo własne i innych. Potrafi dokonać samooceny. Uczestniczy czynnie w zajęciach pozalekcyjnych i pozaszkolnych o charakterze sportowo – rekreacyjnym. Zna i stosuje kulturę współzawodnictwa – zasady czystej i uczciwej rywalizacji. Zawsze właściwie zachowuje się na trybunach sportowych, zarówno w sytuacji zwycięstwa, jak i porażki swoich faworytów.

7

OCENA DOBRA Ocenę otrzymuje uczeń, który bez zarzutów wywiązuje się z obowiązków,w poszczególnych klasach osiąga postęp w opanowaniu umiejętności i wiadomości na poziomie podstawowym, przy pomocy nauczyciela realizuje zadania i doskonali umiejętności z poziomu rozszerzonego. Pracuje starannie i sumiennie, angażuje się w przebieg lekcji oraz przygotowuje się do zajęć. Zna zasady bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego.

OCENA DOSTATECZNA Ocenę otrzymuje uczeń, który nie bierze czynnego udziału w zajęciach, swoim zachowaniem dezorganizuje pracę grupy rówieśniczej, sportowej, stwarza niebezpieczeństwo dla siebie i innych, jest nieprzygotowany notorycznie do lekcji – nie przynosi stroju sportowego, nie ćwiczy, bardzo rzadko bierze udział w życiu sportowym szkoły. Prowadzi niehigieniczny i niesportowy tryb życia.

OCENA DOPUSZCZAJĄCA Ocenę otrzymuje uczeń, który nie bierze czynnego udziału w zajęciach, swoim zachowaniem dezorganizuje pracę grupy rówieśniczej, sportowej, stwarza niebezpieczeństwo dla siebie i innych, jest nieprzygotowany notorycznie do lekcji – nie przynosi stroju sportowego, nie ćwiczy. Wykonuje tylko niektóre zadania przy pomocy nauczyciela. Nie przestrzega zasad czystej rywalizacji i zasad kulturalnego kibicowania

OCENA NIEDOSTATECZNA Ocenę otrzymuje uczeń, który nie bierze czynnego udziału w zajęciach, nie dba o rozwój fizyczny, nie chce kontrolować postępów rozwoju fizycznego, nie angażuje się w wykonywanie zadań na zajęciach edukacyjnych, lekceważy rówieśników, swoim zachowaniem dezorganizuje pracę grupy rówieśniczej, sportowej, stwarza niebezpieczeństwo dla siebie i innych, jest nieprzygotowany notorycznie do lekcji – nie przynosi stroju sportowego, nie ćwiczy. Prowadzi niehigieniczny i niesportowy tryb życia. Naraża na niebezpieczeństwo siebie i innych.

Za jednorazowe, zgłoszone przed lekcją, nieprzygotowanie się do zajęć, brak aktywności,

brak zaangażowania się w przebieg zajęć, brak wymaganego stroju sportowego uczeń otrzymuje

„minus”. Dwa takie znaki w ciągu semestru zamienia się na cząstkową ocenę niedostateczną.

XII. Sposób informowania o ocenach:

Nauczyciel, na początku roku szkolnego, informuje uczniów i rodziców/opiekunów prawnych

o wymaganiach edukacyjnych, wynikających z realizowanej podstawy programowej

oraz sposobach sprawdzania osiągnięć edukacyjnych uczniów.

O uzyskanych ocenach uczniowie są informowani na bieżąco, zaś rodzice/opiekunowie prawni

na spotkaniach z rodzicami – „otwartych drzwiach”, w czasie indywidualnych rozmów.

8

O przewidywanych ocenach rocznych, czy semestralnych oraz zagrożeniu oceną niedostateczną

uczeń informowany jest ustnie, a jego rodzice/opiekunowie prawni w formie pisemnej

na miesiąc przed posiedzeniem klasyfikacyjnej rady pedagogicznej. Za pisemne poinformowanie

rodzica/opiekuna prawnego odpowiada wychowawca.

Standardy wymagań zawarte w podstawie programowej w zakresie postaw, wiadomości

i umiejętności na poszczególnych poziomach są integralną częścią niniejszych zasad.

Załącznik nr 1 do przedmiotowego systemu oceniania –

wymagania edukacyjne na poszczególne stopnie z wychowania fizycznego

zgodne z podstawą programową z wychowania fizycznego dla II etapu kształcenia

oraz Autorskim programem nauczania „Wychowanie fizyczne bliższe wartościom”

dla klas IV – VI szkoły podstawowej Alicji Romanowskiej.

klasa IV

Blok tematyczny 1.

BEZPIECZNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I HIGIENA OSOBISTA

Podrozdział 4.2.4.

„Dbam o bezpieczeństwo swoje i innych”

KSZTAŁTOWANIE NAWYKÓW HIGIENICZNYCH I ZACHOWAŃ PROZDROWOTNYCH.

Nr

lekcji

Temat lekcji

Wymagania konieczne

WYMAGANIA PODSTAWOWE

WYMAGANIA PONADPODSTAWOWE

Wymagania

podstawowe

Wymagania

rozszerzające

Wymagania

dopełniające

Wymagania

wykraczające

1. ZAWIERAMY KONTRAKT! - Poznajemy przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego – kryteria ocen i standardy wymagań w klasie IV. - Regulaminy i instrukcje obowiązujące w naszej szkole.

- Zna przedmiotowy system oceniania i standardy wymagań w klasie IV. - Stosuje i przestrzega regulaminy, instrukcje obowiązujące w szkole.

- Zna i przestrzega zakazów, regulaminów i respektuje polecenia nauczyciela.

- Zna i stosuje zasady zachowania się na zajęciach wychowania fizycznego. - Zna kryteria ocen i wymagania i stara się im sprostać. - Zna kontrakt – umowę zawartą z nauczycielem.

- Zna regulamin obiektów sportowych – sali gimnastycznej, szatni, placu zabaw i stara się ich przestrzegać. - Zna kontrakt – umowę zawartą z nauczycielem i przestrzega go .

- Zna przedmiotowy system oceniania i standardy wymagań w klasie IV – zawsze respektuje kontrakt zawarty z nauczycielem. - Właściwie zachowuje się i zawsze przestrzega zasad bezpieczeństwa wobec siebie i innych.

10

2. BEZPIECZEŃSTWO MOJE I INNYCH: - Bezpiecznie na zajęciach wychowania fizycznego. - Podstawowe zasady bezpieczeństwa i higieny w czasie zajęć

- Zachowuje podstawowe zasady bezpiecznego uczestnictwa w podstawowych formach aktywności ruchowej. - Potrafi bezpiecznie przeskoczyć np. przez rów, ominąć przeszkodę, zbiec lub wbiec pod górkę. - potrafi ustawić się: w szeregu, w dwuszeregu, w parach.

- Zna podstawowe pozycje wyjściowe do ćwiczeń. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywanych ćwiczeń.

- Stosuje zasady samoasekuracji;

- Bezpiecznie korzysta ze sprzętu i przyborów sportowych. - Wdraża się do samodyscypliny w czasie zajęć sportowych. - Potrafi dostrzec niebezpieczeństwo w czasie zajęć ruchowych.

- Omawia i stosuje zasady samoasekuracji w czasie zadań ruchowych różnego typu; - Zna i prowadzi zbiórki i ustawienia do ćwiczeń oraz rozgrzewki.

3. CZUJĘ SIĘ BEZPIECZNIE! - Bezpieczna droga do szkoły. - Pieszy i rowerzysta na drodze.

- Zachowuje się poprawnie na drodze w roli pieszego o rowerzysty. - Umie bezpiecznie uczestniczyć w ruchu drogowym jako pieszy.

- Zna podstawowe przepisy ruchu drogowego.

- Zna przepisy ruchu drogowego i potrafi bezpiecznie uczestniczyć w ruchu drogowym jako pieszy i rowerzysta.

- Ma dobrze opanowaną technikę jazdy na rowerze. - Stosuje w praktyce wszystkie przepisy ruchu drogowego. - Reaguje szybko na sygnały dźwiękowe i świetlne.

- Zna przepisy ruchu drogowego umożliwiające zdobycie karty rowerowej. - Wie, jakie jest konieczne wyposażenie roweru. - Bezpiecznie i własciwie zachowuje się na drodze w rolinpieszego i rowerzysty.

4. JESTEM WSZĘDZIE BEZPIECZNY! - Bezpieczne miejsca do zabawy. - Jak zachować się w sytuacjach niebezpiecznych?

- Stosuje zasady bezpiecznej zabawy – w miejscach dozwolonych, bezpiecznych dla zdrowia tyi życia. - Stosuje zasady bezpiecznej zabawy na placu zabaw – przestrzega regulaminu. - Przestrzega zakazów, regulaminów i respektuje polecenia. - Ma przyswojone podstawowe nawyki higieniczne.

Zna zasady bezpiecznej zabawy – w miejscach dozwolonych i bezpiecznych dla życia i zdrowia. Zna zasady bezpiecznej zabawy na placu zabaw – przestrzega regulaminów i respektuje polecenia.

Zna i stosuje zasady bezpiecznej zabawy – w miejscach dozwolonych i bezpiecznych dla życia i zdrowia. Zna i stosuje zasady bezpiecznej zabawy na placu zabaw – przestrzega regulaminów i respektuje polecenia. .

- Potrafi dostrzec niebezpieczne miejsca do zabawy.

- Potrafi zachować się w sytuacjach niebezpiecznych, zagrażających życiu lub zdrowiu. - Stosuje zdrowy styl życia

11

5. DBAM O SIEBIE, UTRWALAM NAWYK HIGIENY: - Higiena codzienna, czystość ciała i ubioru. - Higiena osobista po wysiłku fizycznym.

- Ma przyswojone podstawowe nawyki higieniczne .

- Zna zasady codziennej higieny. - Zna zasady żywieniowe.

- Zwalacza złe przyzwyczajenia – brak nawyków higienicznych i żywieniowych.

- Przestrzega codziennej higieny ciała i odzieży. - Stosuje poprawne nawyki higieniczne i żywieniowe.

- Prowadzi zdrowy styl życia – racjonalną rekreację ruchową, która zapobiega chorobom.

6. MÓJ STRÓJ SPORTOWY: - Jaki strój sportowy obowiązuje na zajęciach lekcyjnych?

- Dobiera strój i obuwie sportowe do warunków w jakich przebywa i ćwiczy.

- Dobiera strój i obuwie sportowe do warunków w jakich przebywa i ćwiczy. - Zmienia strój po zajęciach sportowych.

- Dobiera strój i obuwie sportowe do warunków w jakich przebywa i ćwiczy. - Przestrzega ustaleń dotyczących stroju sportowego. -Dba o strój sportowy.

- Dobiera strój i obuwie sportowe do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz warunków atmosferycznych. - Przestrzega ustaleń dotyczących stroju sportowego. -Dba o strój sportowy.

- Dobiera strój i obuwie sportowe do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz warunków atmosferycznych. - Przestrzega ustaleń dotyczących stroju sportowego. Dba o strój sportowy. - Zna stroje - charakterystyczne dla danej dyscypliny sportowej.

7. BEZPIECZNIE W RÓŻNYCH WARUNKACH POGODOWYCH: - Sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem.

- Bezpiecznie zachowuje się podczas upałów, wysokich temeratur powietrza.

- Zna zasady i metody bezpiecznego i właściwego zachowania się podczas upałów, wysokich temeratur powietrza.

- Zna zasady i metody bezpiecznego i właściwego zachowania się podczas upałów, wysokich temeratur powietrza. - Stosuje środki zapobiegawcze nadmiernemu nasłonecznieniu.

- Omawia sposoby ochrony

przed nadmiernym

nasłonecznieniem

w czasie pikniku, festynu

szkolnego oraz wyjść

pozaszkolnych.

- Zna i stosuje sposoby

ochrony przed nadmiernym

nasłonecznieniem

w czasie pikniku, festynu

szkolnego oraz wyjść

pozaszkolnych..

12

8. POMAGAM INNYM – PIERWSZA POMOC: - Udzielanie pierwszej pomocy w nagłych wypadkach.

- Zna numery telefonów alarmowych: straży pożarnej, policji i pogotowia.

- Zna numery telefonów alarmowych: straży pożarnej, policji i pogotowia. - Potrafi wykonać prosty opatrunek.

-Zna zasady wykonania prostego opatrunku. - Wykona prosty opatrunek. - Zna i stosuje zasady bezpiecznego i właściwego zachowania się w szkole i w domu.

- Zna zasady aseptyki. - Zna podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy przy stłuczeniach. - Wie, jak wezwac pomoc w sytuacjach niebezpiecznych.

- Zna i stosuje zasady aseptyki. - Zna i stosuje podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy przy stłuczeniach. - Omawia sposoby postępowania w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia.

Blok tematyczny 2. DIAGNOZA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

I ROZWOJU FIZYCZNEGO. Podrozdział 4.2.1.

„Jak się rozwijam? Oceniam swoją sprawność fizyczną”. WDRAŻANIE DO SAMOOCENY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ.

1. POZNAJMY SIĘ! – Ocena poziomu umiejętności i wiadomości w zakresie ogólnego i specjalnego przygotowania fizycznego: - 8 minutowy marszowo – biegowy test Coopera. - Próba Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory . - Zeszyt samooceny.

- Wykonuje próby 8 minutowego marszowo- biegowego testu Coopera oraz z Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory.

- Wykonuje próby 8 minutowego marszowo- biegowego testu Coopera oraz z Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory i z pomocą nauczyciela interpretuje ich wyniki i dokonuje oceny własnej sprawności fizycznej. - Ćwiczy wytrwałość w dążeniu do celu.

- Wykonuje samodzielnie próby z Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory oraz z pomoca nauczyciela interpretuje ich wyniki i dokonuje oceny sprawności fizycznej. - Podejmuje wysiłek fizyczny w celu rozwoju swoich umiejętności i sprawności fizycznej.

- Wykonuje samodzielnie próby z Indeksu Sprawności Fizycznej K. Zuchory oraz samodzielnie interpretuje ich wyniki i ocenia sprawność fizyczną. - Wie, w jaki sposób może sprawdzić swoją sprawność fizyczną. - Prowadzi zeszyt samooceny – z pomocą nauczyciela wpisuje wyniki osiagnięć i punktację. - Podejmuje wysiłek fizyczny w celu rozwoju swoich umiejętności i sprawności fizycznej.

-Analizuje wyniki osiągnięć lub punktację. - Prowadzi systematycznie zeszyt samooceny – samodzielnie wpisuje wyniki osiagnięć i punktację.

13

2. OCENA POSTAWY CIAŁA.

- Opisuje kształt własnej postawy ciała w odniesieniu do prawidłowej sylwetki.

- Zna przyczyny powstawania wad postawy ciała. - Dokonuje oceny własnego ciała przy pomocy nauczyciela.

- Dokonuje prawidłowej oceny własnego ciała poprzez obserwację (lustro) oraz przez współćwiczącego.

- Dokonuje pomiaru ruchomości kręgosłupa, zwłaszcza jego dolnego odcinka (za pomocą testu „siąść i dosięgnąć”)

- Analizuje i ocenia kształt własnej postawy ciała w odniesieniu do prawidłowej sylwetki.

3. GRY I ZABAWY KSZTAŁTUJACE SZYBKOŚĆ I SIŁĘ. - Jak mogę kształtować swoją szybkość i siłę? Jak rozwijać swoją moc i zwinność?

- Wykonuje ćwiczenia na miarę swoich możliwości. - Potrafi w grach i zabawach wykorzystać swoją sprawność fizyczną.

- Z pomocą nauczyciela wie, jak dobrać zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących szybkość i siłę oraz moc i zwinność.

- Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem i na miarę swoich maksymalnych możliwości. -Wykorzystuje w grach i zabawach swoją sprawność fizyczną.

- Zna przykłady ćwiczeń kształtujących szybkość i siłę oraz moc i zwinność. - Z pomocą nauczyciela potrafi ułożyć zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących szybkość i siłę oraz moc i zwinność. - Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem.

- Dokonuje porównania swojej sprawności fizycznej w grupie na podstawie wyników uzyskanych w zabawach i grach. - Samodzielnie potrafi ułożyć zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących szybkość i siłę oraz moc i zwinność. - Wykonuje ćwiczenia

z pełnym zaangażowaniem.

4. GRY I ZABAWY

KSZTAŁTUJACE I KONTROLUJACE SZYBKOŚĆ I SKOCZNOŚĆ. - „Jestem szybki” – zabawy i gry kształtujące i kontrolujące szybkość i skoczność.

- Wykonuje ćwiczenia na miarę swoich możliwości. - Potrafi w grach i zabawach wykorzystać swoją sprawność fizyczną.

- Z pomocą nauczyciela wie, jak dobrać zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących szybkość i skoczność.

- Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem i na miarę swoich maksymalnych możliwości. -Wykorzystuje w grach i zabawach swoją sprawność fizyczną.

- Zna przykłady ćwiczeń kształtujących szybkość i siłę oraz moc i zwinność. - Z pomocą nauczyciela potrafi ułożyć zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących szybkość i skoczność. - Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem.

- Dokonuje porównania swojej sprawności fizycznej w grupie na podstawie wyników uzyskanych w zabawach i grach. - Samodzielnie potrafi ułożyć zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących szybkość i skoczność. - Wykonuje ćwiczenia

z pełnym zaangażowaniem.

14

5. GRY I ZABAWY

KSZTAŁTUJACE I KONTROLUJACE MOC, SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ. - „ Jestem silny i zwinny” - zabawy i gry kształtujące i kontrolujące moc, siłę i wytrzymałość.

- Wykonuje ćwiczenia na miarę swoich możliwości. - Potrafi w grach i zabawach wykorzystać swoją sprawność fizyczną.

- Z pomocą nauczyciela wie, jak dobrać zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących siłę i wytrzymałość.

- Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem i na miarę swoich maksymalnych możliwości. -Wykorzystuje w grach i zabawach swoją sprawność fizyczną.

- Zna przykłady ćwiczeń kształtujących szybkość i siłę oraz moc i zwinność. - Z pomocą nauczyciela potrafi ułożyć zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących siłę i wytrzymałość. - Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem.

- Dokonuje porównania swojej sprawności fizycznej w grupie na podstawie wyników uzyskanych w zabawach i grach. - Samodzielnie potrafi ułożyć zestaw 3 – 4 ćwiczeń kształtujących siłę i wytrzymałość. - Wykonuje ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem.

Blok tematyczny 3. TRENING ZDROWOTNY.

Podrozdział 4.2.2. „Szlachetne współzawodnictwo. Ćwiczę biegi, skoki i rzuty”.

UŚWIADAMIANIE WARTOŚCI RÓŻNYCH FORM RUCHU DLA KSZTAŁTOWANIA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ.

ĆWICZENIE I UTRWALANIE WŁAŚCIWEJ SYLWETKI I SPRAWNOŚCI KOORDYNACYJNEJ PRZEZ GIMNASTYKĘ PODSTAWOWĄ I ARTYSTYCZNĄ.

1. KSZTAŁTOWANIE

SZYBKOŚCI: - Poznajemy ćwiczenia rozwijające szybkość. - Opanowanie techniki biegów krótkich poprzez naukę skipingów i przyśpieszenia na krótkich odcinkach. - Poznajemy technikę startu niskiego i startu wysokiego. - Doskonalenie startu niskiego i wysokiego oraz techniki biegu po prostej. - Biegamy w szybkim tempie po wyznaczonym torze. - Biegamy po prostej w zmiennym tempie. - Pomiar tętna w spoczynku

- Rozwija szybkość biegową, zwinność, szybkość reakcji na różne sygnały. - Uczestniczy we współzawodnictwie.

- Potrafi wykonać bieg na krótkim odcinku, startując z pozycji niskiej i wysokiej. - Potrafi wykonać bieg szybki w celu wykonania zadania. - Potrafi wykonać start niski i wysoki, bieg z maksymalną szybkością na krótkim odcinku, prawidłowo pokonać linię mety. - Potrafi podejmować wysiłek fizyczny w celu rozwoju swoich umiejętności. - Zna imię i nazwisko biegacza patrona naszej szkoły.

- Zna i rozumie pojęcia: kondycja, szybkość, siła. - Zna przykłady gier i zabaw kształtujących szybkość. - Zna przyrządy pomiarowe - stoper. - Z pomocą nauczyciela potrafi wykonać pomiar czasu biegu. - Z pomocą nauczyciela zmierzy tętno w spoczynku i po wysiłku.

- Omówi elementy startu niskiego i wysokiego. - Współpracuje i współdziała w grupie w wyścigach w rzędach. - Wie, jak rozwinąć szybkość

i kondycję ruchową.

- Samodzielnie potrafi wykonać pomiar czasu biegu. - Samodzielnie zmierzy tętno w spoczynku i po wysiłku.

- Stara się ponosić odpowiedzialność za realizację podejmowanych działań. - Potrafi zorganizować bezpieczne miejsce do ćwiczeń. - Rozumie znaczenie biegu dla kształtowania sprawności fizycznej. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

15

i po wykonaniu ćwiczeń - Gry i zabawy bieżne.

2. ROZWÓJ WYTRZYMAŁOŚCI: - „Wytrwale do celu” - bieg i marszobieg w terenie. - Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej. - Kształtowanie wytrzymałości biegowej poprzez udział w biegach sztafetowych. - Sztafety w terenie o różnym ukształtowaniu.

- Przebiegnie wyznaczony dystans w wolnym tempie. - Uczestniczy we współzawodnictwie.

- Rozwija wytrzymałość i orientację przestrzenną w marszobiegu terenowym. - Potrafi biec z pałeczką oraz przekazać ją współpartnerowi sposobem „od góry”. - Zna zasadę fair – play.

- Znajomość pojęcia: bieg

sztafetowy, wytrzymałość.

Zna gry i zabawy kształtujace

wytrzymałość.

- Potrafi przygotować organizm do biegu. - Rozkłada siły na wyznaczonym dystansie, korzystając ze wskazówek nauczyciela. - Mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku, interpretuje wyniki przy pomocy nauczyciela. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wysiłku fizycznym – ruchowym. - Zna i stosuje zasade fair – play.

- Zna sposoby przekazywania pałeczki, rodzaje biegów sztafetowych. - Uczestniczy aktywnie w realizacji sztafet w terenie o różnym ukształtowaniu. - Przebiegnie dystans

w szybkim tempie.

- Samodzielnie potrafi wykonać pomiar czasu biegu. - Samodzielnie zmierzy tętno w spoczynku i po wysiłku.

- Stara się ponosić odpowiedzialność za realizację podejmowanych działań. - Potrafi przygotować organizm do wysiłku. - Potrafi zorganizować bezpieczne miejsce do ćwiczeń. - Rozumie znaczenie marszobiegu dla kształtowania wytrzymałości. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

3. ROZWÓJ ZDOLNOŚCI SZYBKOŚCIOWO –SIŁOWYCH: - Biegi po wyznaczonych trasach w formie zabawy.

- Przebiegnie wyznaczony dystans w wolnym tempie w formie zabawy. - Uczestniczy w zabawach szybkościowo – siłowych.

- Rozwija zdolności szybkościowo – siłowe. - Pracuje w grupie i realizuje wyznaczone zadania. - Zna zasady bezpiecznej zabawy. - Zna zasadę fair – play.

- Stosuje zasady bezpiecznej zabawy. - Radzi sobie ze stresem startowym. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wysiłku fizycznym – ruchowym. - Zna i stosuje zasadę fair – play.

- Zna i aktywnie uczestniczy w zabawach kształtujących zdolności szybkościowo – siłowe. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Stosuje zasady bezpiecznej zabawy.

- Kształtuje umiejętność wzrokową i słuchową. - Potrafi zorganizować bezpieczne miejsce do zabawy. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

16

4. KSZTAŁTOWANIE MOCY: - Poznajemy zasób ćwiczeń rozwijających skoczność. - Technika skoku w dal z miejsca. - Pomiar odległości skoku w dal. - Skoki jednorodne i różnorodne. - Gry i zabawy skoczne.

- Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające skoczność – jednonóż, obunóż. - Potrafi bezpiecznie wykonać skoki i przeskoki przez przyrządy nietypowe. - Uczestniczy w grach i zabawach skocznych.

- Chętnie uczestniczy w grach i zabawach. - Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające skoczność – jednonóż, obunóż, łączone, wyskoki, przeskoki, wieloskoki. - Zna zasady bezpieczeństwa w ćwiczeniach rozwijających skoczność. - Przestrzega obowiązujących zasad i reguł. - Zna zasadę fair – play.

- Zna pojęcia: skok w dal. - Zna technikę wykonania skoku w dal z miejsca. - Potrafi ocenić odległość „na oko”. - Potrafi z pomocą nauczyciela odczytać pomiar długości skoku. - Stosuje zasady bezpiecznej zabawy. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wysiłku fizycznym – ruchowym. - Zna i stosuje zasadę fair – play.

- Potrafi prawidłowo technicznie wykonać skok w dal z miejsca. - Potrafi z niedużym błędem ocenić odległość „na oko”. - Potrafi z pomocą nauczyciela dokonać pomiaru długości skoku i odczytać długość. - We wszystkich sytuacjach przestrzega zasady fair play.

- Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Potrafi wybrać bezpieczne miejsce skoków. - Potrafi samodzielnie przygotować zadania sprawnościowe dostosowane do własnej wydolności. Zna przyrządy pomiarowe i zasady dokonywania pomiarów skoku w dal. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

5. KSZTAŁTOWANIE SKOCZNOŚCI: - Skoki i wieloskoki. - Konkurs skokow. - Gry i zabawy skoczne.

- Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające skoki i wieloskoki. - Potrafi bezpiecznie wykonać skoki i wieloskoki. - Uczestniczy w konkursie skoków. - Uczestniczy w grach i zabawach skocznych.

- Chętnie uczestniczy w grach i zabawach. - Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające umiejętności skoków i wieloskoków. - Zna zasady bezpieczeństwa w ćwiczeniach rozwijających skoczność. - Przestrzega obowiązujących zasad i reguł. - Zna zasadę fair – play.

- Zna pojęcia: wieloskok. - Zna technikę wykonywania skoków i wieloskoków. - Zna gry i zabawy doskonalące skoki i wieloskoki. - Zna zasady udziału w przykładwoych grach i zabawach rozwijających umiejętności skoków i wieloskoków. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Zna i stosuje zasadę fair – play.

- Potrafi prawidłowo technicznie i bezpiecznie wykonać skoki i wieloskoki. - Jest zaangażowany w wykonanie zadań konkursowych. - Stosuje zasady bezpiecznej zabawy. - We wszystkich sytuacjach przestrzega zasady fair play.

- Potrafi wykorzystać znajomość techniki skoków i wieloskoków w czasie gier i zabaw oraz konkursu skoków. - Wie, jak różnorodne gry i zabawy wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Stosuje różne formy aktywności fizycznej. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

6. GRY I ZABAWY E TERENIE: - Pokonywanie naturalnych przeszkód.

- Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające umiejętność działania w różnych płaszczyznach i na zmiennym podłożu: wbieganie, wspinanie się, zbieganie po płaszczyźnie o różnym kącie nachylenia. - Potrafi bezpiecznie wykonywać biegi, skoki i rzuty w terenie. - Uczestniczy w grach

- Chętnie uczestniczy w grach i zabawach. - Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające cechy motoryczne: szybkość, skoczność i wytrzymałość. - Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające umiejętność orientacji. - Zna zasady bezpieczeństwa w ćwiczeniach rozwijających szybkość, skoczność i wytrzymałość. - Przestrzega bowiązujących zasad

- Zna pojęcia: równowaga, stabilizacja, koordynacja ruchowa, orientacja przestrzenna. - Zna zasady udziału w przykładowych zabawach i grach w terenie. - Potrafi przygotować organizm do wysiłku poprzez rozgrzewkę. - Stara się wykonywać ćwiczenia rozwijające umiejętności działania

- Rozumie pojęcia: równowaga, stabilizacja, koordynacja ruchowa, orientacja przestrzenna. - Jest zaangażowany w wykonywanie działań – starannie wykonuje ćwiczenia rozwijające umiejętność działania w różnych płaszczyznach i na zmiennym podłożu. - Potrafi wykorzystać znajomość techniki biegów,

- Wie, jak różnorodne gry i zabawy wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Stosuje różne formy aktywności fizycznej. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Jest wytrawały w dążeniu

17

i zabawach w terenie rozwijających cechy motoryczne: szybkość, skoczność i wytrzymałość. - Zachowuje się bezpiecznie.

i reguł. - Zna zasadę fair – play.

w różnych płaszczyznach i na zmiennym podłożu. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Współdziała w zespole. - Zna i stosuje zasadę fair – play. - Zna zasady udziału w przykładowych zabawach i grach.

skoków i rzutów w terenie. - Stosuje zasady bezpiecznej zabawy. - We wszystkich sytuacjach przestrzega zasady fair play.

do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

7. ROZWIJANIE SIŁY: - Trafiony ! - rzucamy różnymi przyborami do celu i na odległość. - Uczymy się techniki rzutu piłeczką palantową. - Doskonalimy umiejętność rzutu piłeczką palantową z miejsca i z krótkiego rozbiegu. - Poznajemy technikę rzutu oburącz piłką lekarską. - Doskonalimy umiejętność rzutu oburącz piłką lekarską 2 kg. - Pomiar długości rzutu. - Gry i zabawy siłowe: a) gra „dwa ognie”; b) gra „w palanta”; c) kometka; d) ringo.

- Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające rzuty na odległość i do celu - prawą i lewą ręką, z miejsca i z rozbiegu, do celu stałego i ruchomego. - Rzuca oburącz piłką lekarską 2 kilogramy. - Uczestniczy w grach i zabawach rozwijających rzuty. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Uczestniczy w grach i zabawach i zna zasady współzawodnictwa gier zespołowych rozwijających siłę. - Rozwija siłę, kondycję ruchową w ćwiczeniach z różnymi przyborami. - Wykonuje rzuty na odległość i do celu ręką prawą i lewą, z miejsca i z rozbiegu. - Wykonuje rzuty z miejsca piłką palantową oraz rzuty z krótkiego rozbiegu lewą lub prawą ręką na bliską odległość. - Rozwija kondycję ruchową w ćwiczeniach z piłkami lekarskimi 2 kg. - Potrafi wykonać rzut oburącz piłką lekarską 2 kg. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play.

- Zna pojęcia: siła. - Zna technikę rzutu piłeczką palantową z miejsca i z krótkiego rozbiegu oraz rzutu oburącz piłką lekarską 2 kg. - Zna przyrządy pomiarowe – taśmę mierniczą i przy pomocy nauczyciela dokonuje pomiaru siły mięśniowej. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń rzutowych. - Potrafi przygotować organizm do wysiłku poprzez rozgrzewkę. - Wykonuje zadania rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Współdziała w zespole. - Zna i stosuje zasadę fair – play. - Stara się wykonywać poprawnie ćwiczenia rozwijające umiejętności rzutu.

- Rozumie pojęcia: siła. - Jest zaangażowany w wykonywanie działań – starannie wykonuje ćwiczenia rozwijające umiejętności rzutu. - Potrafi wykorzystać znajomość techniki rzutów piłeczką palantową z miejsca i z krótkiego rozbiegu i piłką -lekarską oburącz 2 kg. - Przy pomocy nauczyciela dokonuje pomiaru długości rzutu i samodzielnie odczytuje wyniki. - Stosuje zasady bezpiecznej zabawy. - We wszystkich sytuacjach przestrzega zasady fair play. Stosuje zasady bezpieczeństwa podczas wykonywanych rzutów.

- Wie, jak różnorodne gry i zabawy wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Stosuje różne formy aktywności fizycznej. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczne osiagnięcia.

8. ROZWÓJ OGÓLNEJ SPRAWNOŚCI przez gry zespołowe.

- Wykonuje proste ćwiczenia rozwijające sprawność ogólną – biegi, rzuty, chwyty, podania ręką i nogą. - Uczestniczy w grach zespołowych. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Chętnie uczestniczy w grach zespołowych rozwijających ogólną sprawność fizyczną. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Wykonuje zadania w parach, trójkach. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play.

- Zna pojęcia: ogólna sprawność fizyczna, gra zespołowa. - Jest zaangażowany w wykonywanie działań – starannie wykonuje ćwiczenia rozwijające ogólną sprawność fizyczną. - Potrafi wykorzystać znajomość techniki gier zespołowych. - Przestrzega zasad czystej walki – zasad fair play.

- Rozumie pojęcia: ogólna sprawność fizyczna, gra zespołowa. - Jest zaangażowany w wykonywanie działań – starannie wykonuje ćwiczenia rozwijające umiejętności sprawności ogólnej – biegi, rzuty, chwyty, podania ręką nogą. - Potrafi wykorzystać znajomość techniki znanych gier zespołowych

- Wie, jak różnorodne gry zespołowe wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Stosuje różne formy aktywności fizycznej. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Jest wytrawały w dążeniu

18

- Współdziała w zespole. - Stara się wykonywać poprawnie ćwiczenia rozwijające umiejętności sprawności ogólnej – biegi, rzuty, chwyty, podania ręką nogą. - Stosuje zasady bezpieczeństwa podczas gier zespołowych.

we współzawodnictwie. - We wszystkich sytuacjach przestrzega zasady fair play. - Dba o bezpieczeństwo swoje i innych.

do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia.

9. ĆWICZENIA KSZTAŁTUJACE MIĘŚNIE: a) ramion i nóg – wznosy i opusty ramion i nóg w leżeniu przodem i tyłem; b) tułowia – skłony i skrętoskłony, opad w przód, skłony w tył, skręty w siadzie.

- Wykonuje proste ćwiczenia kształtujące mięśnie: a) ramion i nóg – wznosy i opusty ramion i nóg w leżeniu przodem i tyłem; b) tułowia – skłony i skrętoskłony, opad w przód, skłony w tył, skręty w siadzie. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Chętnie uczestniczy w kształtowaniu ogólnej sprawności fizycznej - ćwiczeniach kształtujących mięśnie ramion, nóg i tułowia. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Wykonuje zadania w parach, trójkach. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play.

- Zna technikę wykonywania ćwiczeń kształtujących mięśnie ramion, nóg i tułowia. - Zna ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg i tułowia. - Jest zaangażowany w wykonywanie działań – starannie wykonuje ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg i tułowia. - Potrafi poprawnie oddychać podczas ćwiczeń. - Zna zasady bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń. - Wykonuje przy pomocy nauczyciela próbę pomiaru siłowej

- Poprawnie technicznie wykonuje ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg i tułowia. - Zna nowe przybory nietypowe i wykorzystuje je do ćwiczeń kształtujących mięśnie. - We wszystkich sytuacjach przestrzega zasady fair play. - Dba o bezpieczeństwo swoje i innych. - Wykonuje ćwiczenia rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem.

- Wie, jak różnorodne ćwiczenia fizyczne wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Bezpiecznie stosuje nowe przybory nietypowe – wykorzystuje je do ćwiczeń kształtujących mięśnie. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Stosuje różne formy aktywności fizycznej. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia.

10. KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYCZNYCH: - „Gimnastyka dla każdego” - uczymy się przewrotu w przód z różnych pozycji wyjściowych. - „Gimnastyka dla każdego” – przewrót w tył . Łączenie przewrotów w przód i w tył. - „Umiem coraz więcej” – mostek z leżenia tyłem. Podpór przodem i tyłem bez wytrzymania.

- Wykonuje na miarę swoich możliwości prosty układ gimnastyczny, według słownej instrukcji nauczyciela: przewrót w przód z przysiadu do przysiadu, ćwiczenia równoważne. - Zachowuje się bezpiecznie.

- W miarę możliwości wykonuje poprawnie prosty układ gimnastyczny, według słownej instrukcji nauczyciela: przewroty w tył i w przód z przysiadu do przysiadu, proste ćwiczenia równoważne, chód po przyrządzie równoważnym z pół-obrotami, skoki i przeskoki kuczne i rozkroczne, skoki zawrotne przez ławeczkę, zwis przewrotny i przerzutny. - Zna zasady korzystania

- Zna pojęcia: gimnastyka podstawowa, gimnastyka artystyczna. - Zna technikę wykonywania prostych układów gimnastycznych: przewrotu w tył i w przód z przysiadu do przysiadu, prostych ćwiczeń równoważnych, chodu po przyrządzie równoważnym z półobrotami, skoków i przeskoków kucznych i rozkrocznych, skoków zawrotnych przez ławeczkę, zwisu rzewrotnego

- Rozumie pojęcia: gimnastyka podstawowa, gimnastyka artystyczna. - Poprawnie technicznie wykonuje ćwiczenia gimnastyczne: przewroty w tył i w przód z przysiadu do przysiadu, proste ćwiczenia równoważne, chód po przyrządzie równoważnym z półobrotami, skoki i przeskoki kuczne i rozkroczne, skoki zawrotne przez ławeczkę, zwis przewrotny i przerzutny.

- Wie, jak różnorodne ćwiczenia fizyczne wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Właściwie przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Stosuje różne formy aktywności fizycznej. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia.

19

- „Nie tylko żaby skaczą” – skok rozkroczny, skoki zawrotne przez ławeczkę. Przeskok kuczny przez skrzynię z asekuracją lub samoochroną. - „Nie bój się!!!” – stanie na rękach z uniku z asekuracją. - „Na drążku” – nauka odmyku – pomoc słabszym w czasie wykonania ćwiczenia. - Wymyk do podporu przodem, przy pomocy współćwiczącego. Pomoc w wykonaniu zadania. - „Bardzo wąski most” – ćwiczenia na przyrządach równoważnych. - Prosty układ gimnastyczny.

ze sprzętu i urządzeń gimnastycznych. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zachowuje się bezpiecznie.

i przerzutnego. - Zna podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie wykonywania ćwiczeń gimnastycznych i przestrzega ich. - Zna zasady asekuracji. - Zna zasady korzystania ze sprzętu i urządzeń gimnastycznych. - Ćwiczy z zaangażowaniem.

- Wykonuje poprawnie technicznie ćwiczenia gimnastyczne stojąc z asekuracją lub samoochroną. - Wykonuje zwisy i półzwisy na przyrzadach typowych i nietypowych, odmyk na nogach ugiętych do przysiadu zwieszon ego. - Potrafi łączyć przewroty. - Poprawnie technicznie wykonuje mostek z leżenia tyłem. - Potrafi wykonać przy pomocy nayczyciela stanie na rękach z uniku lub postawy - Potrafi wykonac poprawnie technicznie: skok rozkroczny przez kozioł. - Zna przybory typowe i nietypowe i wykorzystuje do układów gimnastycznych. - Dba o bezpieczeństwo swoje i innych. - Wykonuje ćwiczenia rzetelnie i z pełnym zaangażowaniem. - Dokładnie wykonuje polecenia nauczyciela. Ma poczucie odpowiedzialności za zdrowie swoje i innych.

- Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia. - Potrafi przygotować zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej. - Bezpiecznie stosuje nowe przybory nietypowe – wykorzystuje je do prostych układów gimnastycznych.

11. NOWOŻYTNE IGRZYSKA OLIMPIJSKIE. PRZESTRZEGAM ZASAD UCZCIWEJ SPORTOWEJ RYWALIZACJI. - Płomień olimpijski. - Sztafety wahadłowe z użyciem przyborów. Przezwyciężam własne zmęczenie, wytrwałość w dążeniu do celu. - Współzawodnictwo sportowe – organizacja zawodów klasowych w skoku w dal

- Na miarę swoich możliwości wykonuje poprawnie: a) odmierzanie rozbiegu; b) odbicie z wyznaczonego miejsca; c) rzut piłeczką palantową z biegu. - Stara się być wytrwały w dążeniu do celu. - Poprawnie zachowuje się w sytuacji zarówno swojego zwycięstwa, jak i

- Wie, na czym polega współzawodnictwo klasowe. - Zna symbole igrzysk olimpijskich. - Potrafi w przybliżeniu podać długość rzutu. - Poprawnie zachowuje się w sytuacji zarówno swojego zwycięstwa, jak i porażki. - Przestrzega obowiązujących zasad, przepisów i reguł. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna przykłady ćwiczeń kształtujących określone zdolności motoryczne. - Wie, jak zorganizować bezpieczne miejsce do rzutów i skoków. - Zna aktualne dokonania polskich sportowców na igrzyskach olimpijskich. - Potrafi z pomocą nauczyciela zmierzyć czas biegu oraz długość skoku i rzutu. - Ocenia własne wyniki - Stara się być wytrwały w dążeniu do celu.

- Zna historię igrzysk starożytnych. - Zna podstawowe zasady bezpiecznego organizowania konkurencji sportowych z elementami biegów, skoków i rzutów. - Wie, jakie są przepisy organizowania zawodów lekkoatletycznych. - Zna sposoby przygotowania organizmu do wysiłku. - Wie, jak wykorzystać walory terenu do zabaw. - Wykorzystuje nabyte

- Interpretuje idee olimpizmu - pokój, przyjaźń, sprawiedliwość, czysta walka, równość szans wszystkich startujących. - Wie, co oznaczał „pokój boży” w czasach starożytnych. Rozumie zależność pomiędzy zaangażowaniem w trening a uzyskanymi wynikami. Jest wytrwały w dążeniu do celu. - Traktuje sukces

20

oraz rzucie piłeczką palantową.

porażki. - Uczestniczy we współzawodnictwie. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Stosuje te same kryteria oceny dla wszystkich. - Poprawnie zachowuje się w sytuacji zarówno swojego zwycięstwa, jak i porażki. - Stosuje zasady bezpieczeństwa podczas współzawodnictwa. - Zna i stosuje zasadę fair – play.

umiejętności w sytuacjach typowych i nietypowych w terenie przy pokonywaniu przeszkód. - Potrafi rzetelnie wykonać pomiary skoku w dal i rzutu piłeczką palantową. - Ocenia własne wyniki i porównuje je z możliwościami. Ma poczucie odpowiedzialności za zdrowie swoje i innych.

i porażkę jako motywację do zwiększenia wysiłku. - Zna swoje słabe i mocne strony i dąży do samodoskonalenia. - Wie, jak różnorodne ćwiczenia fizyczne wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Właściwie przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego.

21

Blok tematyczny 4. SPORTY CAŁEGO ŻYCIA I WYPOCZYNEK.

Podrozdział 4.2.3. „ Odpoczywam i bawię się”.

ROZWIJANIE I PODNOSZENIE AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ PRZEZ RÓŻNEGO RODZAJU FORMY REKREACJI, TURYSTYKI I WSPÓŁZAWODNICTWA SPORTOWEGO. RÓŻNE SPOSOBY ODPOCZYNKU I RELAKSU

1. WALORY SPORTOWE

I REKREACYJNE WYBRANYCH ZABAW I GIER: - Wykorzystanie walorów najbliższej okolicy do różnorodnych form rekreacji. - Bierny i aktywny wypoczynek. - Zasady aktywnego wypoczynku. - Różnorodne zabawy, gry ruchowe i rekreacyjne – przepisy, zasady bezpiecznej organizacji w grupie rówieśniczej. - Uproszczone przepisy zabaw i gier sportowych i rekreacyjnych. - Zabawy i gry rekreacyjne według inwencji uczniów.

- Uczestniczy w grach i zabawach sportowych i rekreacyjnych. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Uczestniczy w grach i zabawach sportowych i rekreacyjnych z pełnym zaangażowaniem. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się określonym regułom. - Właściwie zachowuje się w roli kibica. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna podstawowe przepisy gier i zabaw rekreacyjnych, wyposażenie i sprzęt do gry, zasady sędziowania oraz systemy rozgrywek. - Wie, jak bezpiecznie zorganizować zajęcia rekreacyjne dla siebie i swoich rówieśników. - Zna walory sportowo – rekreacyjne najbliższej okolicy. - Zna zasady aktywnego wypoczynku. - Potrafi aktywnie wypoczywać. - Potrafi sam zaproponować różnorodne gry i zabawy sportowe i rekreacyjne. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas gier i zabaw sportowych i rekreacyjnych. - Uczestniczy w grach i zabawach sportowych i rekreacyjnych z pełnym zaangażowaniem. - Zna i stosuje zasadę fair – play.

- Jest inicjatorem i organizatorem dla siebie, i rówieśników różnorodnych form wypoczynku czynnego. - Potrafi zorganizować bezpieczne zabawy i gry sportowe i rekreacyjne według własnej intencji. - Stosuje przepisy w formie uproszczonej i zasady bezpiecznej organizacji gier i zabaw w grupie rówieśniczej. - Stosuje zasadę czystej walki – fair play. - Z zaangażowaniem i rzetelnie wykonuje wszystkie zadania.

- Potrafi wykorzystać formy rekreacji jako sposób wzmocnienia więzi rówieśniczych. - Potrafi wykorzystać walory rekreacyjne najbliższej okolicy i zorganizować aktywny wypoczynek sobie i rówieśnikom. - Wie, jak różnorodne gry i zabawy wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Właściwie przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego.

22

2. UNIHOKEJ: - Poznajemy zasób ćwiczeń oswajających z kijami i z piłką. - Uczymy prowadzenia i przyjmowania piłki kijem. - Uczymy się strzałów do bramki, poznajemy przepisy gry - Zabawy i gry doskonalące podstawowe elementy gry w unihokeja.

- Uczestniczy w grach i zabawach. - Potrafi trzymać kij i poruszać się po boisku. - Potrafi strzelić do bramki z małej odległości. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Aktywnie uczestniczy w grach i zabawach. - Ćwiczy w zespole dwu-osobowym. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się określonym regułom. - Właściwie zachowuje się w roli kibica. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna pojęcie: unihokej. - Zna przepisy gry w unihokeja. - Potrafi prowadzić piłkę kijem. - Potrafi podać piłkę w miejscu. - Potrafi przyjąć piłkę w miejscu. - Potrafi strzelić do bramki z małej odległości. - Bierze udział w grze: 1x1, 2x2. - Gra zgodnie z zasadami fair – play. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas gier i zabaw sportowych i rekreacyjnych. - Uczestniczy w grach i zabawach sportowych i rekreacyjnych z pełnym zaangażowaniem.

- Rozumie pojęcia: unihokej. - Angażuje się w gry i zabawy. - Poprawnie trzyma kij i potrafi sprawnie poruszać się po boisku. - Potrafi prowadzić i przyjmować piłkę kijem: a) z boku; b) slalomem; c) ze zmianą tempa i kierunku biegu; d)dryblingiem. - Potrafi podawać piłkę w miejscu i w ruchu. - Potrafi przyjąć piłkę w miejscu i w ruchu. - Potrafi celnie strzelać do bramki. - Aktywnie gra w unihokeja: 1x1, 2x2 i zgodnie z zasadami fair – play. - Pomaga słabszym.

- Wie, skąd pochodzi dyscyplina sportowa – gra rekreacyjna: unihokej. - Wie, jak różnorodne gry zespołowe wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym.

3. FUTSAL – PIŁKA NOŻNA HALOWA: - Zasady i przepisy pięcioosobowej piłki nożnej halowej – „halówki”. - Elementy techniki: a) odbicia i przyjęcia piłki; b) uderzenia; c) prowadzenie piłki; d) zwody; e) drybling. - Technika gry bramkarza. - Taktyka futsalu: a) obrona indywidualna i zespołowa; b) warianty gry; c) atak i kontratak; d) stałe fragmenty gry. - Gry małe i pomocnicze. - Gra właściwa. - Sędziowanie. - Współzawodnictwo grupowe, klasowe.

- Uczestniczy w grach i zabawach. - Potrafi poruszać się po boisku. - Wie, co to jest pole bramkowe. - Uczestniczy we współzawodnictwie. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Aktywnie uczestniczy w grach i zabawach. - Wie, co to jest pole bramkowe i co wolno bramkarzowi. - Ćwiczy w zespole dwu-osobowym. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się określonym regułom. - Właściwie zachowuje się w roli kibica. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play. - Zachowuje się bezpiecznie.

Zna pojęcia: futsal, atak, kontratak. - Zna zasady i przepisy halowej piłki nożnej. - Ma opanowane w stopniu dobrym podstawowe elementy halowej piłki nożnej: a) prowadzenie piłki dwójkami; b) prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy; c) prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy; d) prowadzenie piłki nogą prawą i lewą z mijaniem przeszkód w różnym tempie; e) przyjęcie piłki stopą (gaszenie); f) uderzenie piłki nogą wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem. - Potrafi bronić indywidualnie. - Gra zgodnie z zasadami fair – play.

- Rozumie pojęcia: futsal, atak, kontratak. - Wyjaśnia różnice między piłka nożną a halową piłką nożną. - Stosuje w grze: a) prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu; b) strzał piłki do bramki; c) drybling d) zwody. - Potrafi stosować nabyte wiadomości i umiejętności techniki w czasie zabaw. - Potrafi wykonać rzut do bramki z podania partnera dowolnym sposobem. - Potrafi wykonać rzut karny. - Potrafi poruszać się w bramce. - Respektuje przepisy gry, podporządkowuje się decyzjom sędziego. - Dziękuje za wspólną grę. - Współpracuje

- Wie, skąd pochodzi dyscyplina sportowa – gra rekreacyjna: futsal. - Wie, jak różnorodne gry zespołowe wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przygotować i przeprowadzić dla swoich rówieśników, z pomocą nauczyciela, gry i zabawy z wykorzystaniem elementów halowej piłki nożnej. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym.

23

- Zna zasady bezpieczeństwa podczas gier i zabaw sportowych i rekreacyjnych. - Uczestniczy w grach i zabawach sportowych i rekreacyjnych z pełnym zaangażowaniem.

z współćwiczącym, dostosowując się do jego możliwości. - Uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych w roli zawodnika, stosując zasady czystej walki – fair play, szacunku do rywala. - Pomaga słabszym. - Zna i stosuje zasady bezpieczeństwa w czasie rozgrywek w halową piłkę nożną. - Z zaangażowaniem i rzetelnie wykonuje wszystkie zadania.

4. GRA W PALANTA: - Ćwiczenia i zabawy kształtujące cechy motoryczne potrzebne do grze w palanta. - Nauka techniki rzutów i chwytów piłeczką palantową. - Nauczanie uników, gra szkolna. - Gry i zabawy doskonalące umiejętności potrzebne do gry w palanta. - Sami dla siebie organizujemy grę w palanta

- Uczestniczy w grach i zabawach. - Potrafi poruszać się po boisku. - Potrafi rzucać piłeczką palantową prawą i lewą ręką. - Uczestniczy we współzawodnictwie. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Aktywnie uczestniczy w grach i zabawach rozwijających umiejętności: szybkość, siłę i rzut do celu ruchomego. - Potrafi chwytać piłeczkę palantową oburącz. - Ćwiczy w zespole rówieśniczym. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się określonym regułom. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zna zasady czystej walki – zasady fair play. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna pojęcie: gra w palanta. - Zna zabawy kształtujące potrzebne cechy motoryczne. - Zna zasady i przepisy gry w palanta. - Potrafi wybijać piłeczkę palantową kijem. - Stosuje zasady czystej walki – fair play. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas gry. - Uczestniczy w grach z zaangażowaniem.

- Rozumie pojęcia: gra w palanta. - Zna i stosuje zasady bezpieczeństwa w czasie gry w palanta. - Angażuje się w gry i zabawy. - Poprawnie trzyma kij i potrafi sprawnie poruszać się po boisku. - Doskonale wykonuje wszystkie ćwiczenia ogólnorozwojowe z użyciem piłeczek palantowych. - Współpracuje ze współćwiczącym, dostosowując się do jego możliwości. - Stara się pomagać słabszym w zespole. - Z zaangażowaniem i rzetelnie wykonuje wszystkie zadania.

- Potrafi wyjaśnić pochodzenie gry w palanta. - Wie, jakie są walory gry w palanta w doskonaleniu ogólnej sprawności. - Potrafi przygotować i przeprowadzić dla swoich rówieśników, z pomocą nauczyciela, gry i zabawy z wykorzystaniem elementów gry w palanta.

24

5. TURYSTYKA I REKREACJA - WYPOCZYWAM AKTYWNIE: - „Pokonując własne słabości jesteśmy zwycięzcami”. Biegi terenowe. - „Z mamą i tatą, z kolegą i koleżanką”. Gry i zabawy terenowe. - „Odkrywamy najbliższą okolicę”. Wycieczka piesza lub rowerowa z elementami atletyki terenowej. - „Kółko, wrotki, skakanka” – przykłady różnorodnych form rekreacji ruchowej.

- Uczestniczy w grach i zabawach terenowych. - Wykonuje chętnie wszelkie ćwiczenia terenowe, biegi, marszobiegi, podchody. - Wykonuje ćwiczenia orientacyjne w terenie oraz ćwiczenia spostrzegawcze. - Uczestniczy w wycieczce pieszej lub rowerowej. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Aktywnie uczestniczy w grach i zabawach terenowych – biegach i marszobiegach, marszu w różnym tempie do 4 km. - Zna przynajmniej dwie gry rekreacyjne z wykorzystaniem skakanek, łyżworolek, roweru. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się określonym regułom. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna różnorodne formy spędzania wolnego czasu. - Omawia zasady aktywnego wypoczynku. - Wie, jakie są walory sportowo – rekreacyjne najbliższej okolicy. - Potrafi wykorzystać własną sprawność motoryczną w różnorodnych zabawach ruchowych. - Potrafi z pomocą nauczyciela posługiwać się kompasem dla określania stron świata. - Umie dokonać obserwacji krajobrazu i różnorodnych form życia w środowisku. - Planuje swoje działania. - Uczestniczy w większości działań sportowo – rekreacyjnych. organizowanych przez szkołę. - Przestrzega zasad bezpieczeństwa w czasie zabaw rekreacyjnych, przy organizacji wycieczek pieszych i rowerowych.

- Zna przepisy różnorodnych zabaw rekreacyjnych – a) ringo, b)palant, c) kwadrat i sposoby czynnego wypoczynku. - Zna zasady organizacji wycieczki rowerowej oraz przepisy bezpieczeństwa dotyczące wycieczek rowerowych i przepisy ruchu drogowego. - Omawia zasady bezpiecznego zachowania się na wycieczce. -Potrafi orientować się i czytać mapę turystyczną. - Bierze udział w zawodach w roli zawodnika i sędziego. - Przestrzega zasad bezpieczeństwa w czasie zabaw rekreacyjnych, przy organizacji wycieczek pieszych i rowerowych.

- Wie, w jaki sposób może zrelaksować. - Rozumie wpływ aktywności ruchowej na organizm. - Umie przygotować organizm do wysiłku. - Potrafi zorganizować przy pomocy nauczyciela wycieczkę rowerową. - Potrafi wykorzystać walory okolicy - Potrafi określić strony świata. - Jest inicjatorem gier i zabaw ruchowych. - Wie, jak różnorodne gry zespołowe wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym.

25

Blok tematyczny 5. SPORT.

Podrozdział 4.2.5. „Sportowa walka”.

Poznaję podstawowe elementy techniki i taktyki gier zespołowych. KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI WSPÓŁPRACY W GRUPIE

I UMIEJĘTNOŚCI PODPORZĄDKOWANIA SIĘ OKREŚLONYM REGUŁOM DZIAŁANIA W ZESPOLE.

ZASADY KULTURALNEGO KIBICOWANIA I DOPINGOWANIA SWOICH FAWORYTÓW – „KULTURALNY KIBIC”.

1. MINIKOSZYKÓWKA.

UCZYMY SIĘ GRAĆ W KOSZYKÓWKĘ. KOMUNIKACJA, ATAK, OBRONA. - Zwinność, szybkość i orientacja: cechy przydatne w koszykówce. - „Podaj, złap” – podania i chwyty oburącz w koszykówce. - Kozłowanie prawą i lewą ręką jako sposób poruszania się z piłką po boisku. - Uczymy się techniki rzutu do kosza z miejsca. - Nauka rzutu do kosza z biegu – w rytmie dwutaktu z prawej i lewej strony. - Pivot – obrót z piłką i bez piłki. - Postawa obronna – poruszamy się w obronie po boisku. - „Nasi faworyci” – zasady zachowania się w roli kibica na meczach koszykówki. - Współdziałamy w zespole – wykorzystanie w grach i zabawach elementów techniki gry.

- Stara się uczestniczyć w grze. - Podaje piłkę w ruchu w przód. - Podaje piłkę oburącz

znad głowy.

- Kozłuje piłkę prawą ręką w miejscu. - Bawi się bezpiecznie.

- Aktywnie, na miarę swoich możliwości, uczestniczy w grze. - Porusza się po boisku biegiem, przodem, tyłem z obrotami, ze zmianą szybkości i kierunku. - Porusza się krokiem dostawnym. - Wykonuje rzut oburącz sprzed klatki piersiowej do kosza. - Dostosowuje tempo i intensywność wysiłku do swoich możliwości. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się określonym regułom. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Właściwie zachowuje się w roli kibica, kulturalnie dopinguje. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna gry i zabawy kształtujące szybkość i zwinność. - Zna zespoły koszykówki i minikoszykówki z regionu. - Zna przykłady gier z wykorzystaniem elementów koszykówki i minikoszykówki. - Wykonuje prawidłowo podanie i chwyt półgórny w miejscu i w ruchu oraz oburącz sprzed klatki piersiowej. - Podaje piłkę w ruchu w przód, w tył, w prawo w lewo. - Podaje piłkę oburącz znad głowy. - Kozłuje piłkę prawą i lewą ręką w miejscu i w marszu. - Współpracuje w zespole dwuosobowym w celu osiagnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się przepisom i regułom działania. - Stosuje zasady czystej walki – fair play. - Wie, na czym polega rola sędziego w zabawach z elementami koszykówki. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas gry.

- Zna gry i zabawy kształtujące szybkość i zwinność. - Zna przepisy i zasady minikoszykówki w stopniu pozwalającym na udział w nich w roli zawodnika. - Potrafi wykonać prawidłowo podstawowe techniki gry w minikoszykówkę: kozłowanie piłki w biegi ze zmianą kierunku ruchu, podanie piłki oburącz i jednorącz, rzut piłki do kosza. - Prawidłowo wykonuje pracę nóg w rytmie dwutaktu, rzut do kosza z biegu i po kozłowaniu oraz obrót na jednej nodze (pivot). - Potrafi stosować nabyte wiadomości i umiejętności z zakresu techniki i taktyki w czasie gier i zabaw. - Dostosowuje swoje działania do możliwości współćwiczących, dostosowując się do jego możliwości. -Stara się pomagać słabszym w zespole. - Zna zespoły koszykówki i minikoszykówki z regionu. - Z zaangażowaniem i rzetelnie pracuje w zespole rówieśniczym.

- Potrafi przygotować z pomocą nauczyciela zabawy i gry z wykorzystaniem elementów minikoszykówki. - Wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej. - W czasie gier i zabaw zwraca uwagę na możliwości innych współćwiczących. Wie, jak różnorodne gry zespołowe wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia.

26

2. MINISIATKÓWKA. - „Piłka, piłeczka” – zabawy i ćwiczenia oswajające z piłkami. - „N a boisku do siatkówki” – postawa wysoka i niska, krok dostawny. - „Do mnie, do ciebie” – odbicia górne i dolne. - „Piłka w grze” – nauka zagrywki dolnej. - Współpraca w zespole dwójkowym – technika przyjęć i podań sposobem oburącz górnym. - Klasowy turniej piłki rzucanej. Zasady i przepisy siatkówki rzucanej.

- Stara się uczestniczyć w grze. - „Rzuca” piłkę na miarę swoich możliwości. - Współuczestniczy w miarę swoich możliwości w klasowym turnieju piłki rzucanej. - Potrafi przygotować plakat sportowy. - Bawi się bezpiecznie.

- Aktywnie, na miarę swoich możliwości, uczestniczy w grze. - Porusza się po boisku krokiem dostawnym. - Przyjmuje postwę wysoką i niską. - Podporządkowuje się regułom działania w małym zespole. - Zachowuje się poprawnie w przypadku zarówno zwycięstwa, jak i porażki faworytów. - Dostosowuje tempo i intensywność wysiłku do swoich możliwości. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Właściwie zachowuje się w roli kibica, kulturalnie dopinguje. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna zasady i przepisy gry „rzucanka siatkarska”. - Ma opanowane w stopniu dobrym podstawowe elementy siatkówki : a) przyjmowanie pozycji siatkarskiej wysokiej; b) poruszanie się po boisku; c) podanie i przyjęcie piłki oburącz w postawie wysokiej sposobem dolnym d) zagrywkę dolną. - Współpracuje w zespole w celu osiagnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się przepisom i regułom działania. - Stosuje zasady czystej walki – fair play. - Wie, na czym polega rola sędziego w zabawach z elementami siatkówki. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas gry.

- Zna gry i zabawy kształtujące szybkość i zwinność. - Zna ustawienie zespołu i przepisy gry „rzucanka siatkarska” oraz przepisy dotyczące zagrywki i zdobywania punktów w grze uproszczonej w minisiatkówkę. - Uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych w roli zawodnika, stosując zasady czystej gry: szacunku dla rywala, respektowania przepisów gry, podporządkowania się decyzjom sędziego, podziękowania za wspólną grę. - Zna osiągnięcia zespołów regionalnych i wybitnych polskich siatkarzy. - Zna zasady bezpieczeństwa w czasie rozgrywek w minigrach zespołowych. -Stara się pomagać słabszym w zespole. - Z zaangażowaniem i rzetelnie pracuje w zespole rówieśniczym. - Identyfikuje się z zespołem sportowym.

- Potrafi przygotować z pomocą nauczyciela zabawy i gry z wykorzystaniem elementów minisiatkówki. - Wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej. - W czasie gier i zabaw zwraca uwagę na możliwości innych współćwiczących. Wie, jak różnorodne gry zespołowe wpływają na rozwój określonych sprawności motorycznych. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia.

27

3. MINIPIŁKA RĘCZNA. - Przez zabawy bieżne uczymy się poruszać po boisku. - „Podaj, złap” – chwyty i podania piłki w miejscu i w ruchu. - „Kozłując piłkę, poruszamy się po boisku”. Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką. Zasady zachowania się w roli kibica na meczach piłki ręcznej. - „Wszyscy za jednego” – współpraca w grupie w celu osiągnięcia jak najlepszego wyniku. Wykorzystanie w grach i zabawach elementów techniki piłki ręcznej.

- Stara się uczestniczyć w grze. - Porusza się po boisku: a) biegiem przodem; b) tyłem z obrotami; c) ze zmianą szybkości i kierunku; d) krokiem dostawnym. - Współuczestniczy w miarę swoich możliwości w klasowym turnieju minipiłki ręcznej. - Bawi się bezpiecznie.

- Aktywnie, na miarę swoich możliwości, uczestniczy w grze. - Podaje piłkę w ruchu: a) w przód; b) w tył; c) w lewo; d) w prawo. - Kozłuje piłkę prawą i lewą ręką w miejscu. - Podporządkowuje się regułom działania w małym zespole. - Zachowuje się poprawnie w przypadku zarówno zwycięstwa, jak i porażki faworytów. - Dostosowuje tempo i intensywność wysiłku do swoich możliwości. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Właściwie zachowuje się w roli kibica, kulturalnie dopinguje. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna zespoły piłki ręcznej w regionie lub kraju. - Zna przykłady gier z wykorzystaniem elementów piłki ręcznej. - Wykonuje prawidłowo podanie i chwyt półgórny w miejscu. - Współpracuje w zespole w celu osiagnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się przepisom i regułom działania. - Stosuje zasady czystej walki – fair play. - Wie, na czym polega rola sędziego w zabawach z elementami piłki ręcznej. - Zna zasady bezpieczeństwa podczas gry.

- Zna przepisy i zasady minipiłki ręcznej w stopniu pozwalającym na udział w nich w roli zawodnika. - Zna zasady bezpieczeństwa w czasie rozgrywek w minigrach zespołowych. - Umie prawidłowo wykonać elementy techniki gry piłki ręcznej: a) kozłowanie piłki w biegu; b) kozłowanie piłki ze zmianą kierunku ruchu; c) podanie piłki oburącz i jednorącz; d) rzut do bramki. - Potrafi stosować nabyte wiadomości i umiejętności techniki i taktyki w czasie gier i zabaw. - Zna zasady bezpieczeństwa w czasie rozgrywek w minigrach zespołowych. -Stara się pomagać słabszym w zespole. - Z zaangażowaniem i rzetelnie pracuje w zespole rówieśniczym. - Identyfikuje się z zespołem sportowym.

- Wie, jakie są walory piłki ręcznej w doskonaleniu ogólnej sprawności. - Potrafi przygotować z pomocą nauczyciela zabawy z wykorzystaniem elementów piłki ręcznej. - Potrafi pełnić z pomocą nauczyciela rolę sędziego w grach z elementami gry właściwej. - Wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej. - W czasie gier i zabaw zwraca uwagę na możliwości innych współćwiczących. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia.

28

4. MINIPIŁKA NOŻNA. SZACUNEK DLA PRZECIWNIKA W PIŁCE NOŻNEJ. JESTEM ZAWODNIKIEM, SĘDZIĄ I KIBICEM. - Zabawy i gry z elementami piłki nożnej. Prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy. - „Podaj piłkę” – współpraca w zespole dwuosobowym. - Ćwiczenia kształtujące technikę uderzenia piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem. - Ćwiczenia i gry kształtujące umiejętność prowadzenia piłki zewnętrznym podbiciem oraz przyjęcia wewnętrzna częścią stopy. - Prowadzenie piłki wewnętrznym podbiciem w marszu i w biegu. Ćwiczenia doskonalące prowadzenie piłki pojedynczo i w parach. - Prowadzenie piłki krótko przy nodze i z dobiegiem w połączeniu z podaniem piłki do partnera. Ćwiczenia w zespołach dwuosobowych. - Doskonalenie uderzeń piłki. Uderzenia zewnęt rznym i wewnętrznym podbiciem – piłki leżącej, toczącej się, po koźle, z powietrza. - „Sędziowski werdykt” – podporządkowanie się decyzjom sędziego. Żonglerka piłkami. - „Gol” – strzał piłką do bramki z miejsca. - „Sędziowski werdykt” –

- Stara się uczestniczyć w grze. - Porusza się po boisku. - Podaje piłkę. - Strzela do bramki. - Wyrzuca piłkę z linii bocznej z miejsca. - Współuczestniczy w miarę swoich możliwości w klasowym turnieju minipiłki nożnej. - Bawi się bezpiecznie.

- Aktywnie, na miarę swoich możliwości, uczestniczy w grze. - Podaje piłkę w ruchu: a) w przód; b) w tył; c) w lewo; d) w prawo. - Prowadzi piłkę wewnętrzną częścią stopy. - Podporządkowuje się regułom działania w małym zespole. - Zachowuje się poprawnie w przypadku zarówno zwycięstwa, jak i porażki faworytów. - Dostosowuje tempo i intensywność wysiłku do swoich możliwości. - Potrafi aktywnie współpracować w zespole rówieśniczym w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Właściwie zachowuje się w roli kibica, kulturalnie dopinguje. - Zachowuje się bezpiecznie.

Zna podstawowe przepisy dotyczące gry. - Ma opanowane w stopniu dobrym podstawowe elementy piłki nożnej: a) prowadzenie piłki dwójkami; b) prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy; c) prowadzenie piłki nogą prawą i lewą z mijaniem przeszkód w różnym tempie; d) przyjęcie piłki stopą (gaszenie); e) wyrzut piłki z linii bocznej z miejsca; f) uderzenie piłki nogą wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem; g) uderzenie czołem; h) wyrzut piłki z linii bocznej z miejsca; i) strzał do bramki. - Podporządkowuje się regułom działania w małym zespole. - Podporządkowuje się decyzjom sędziego. - Zachowuje się poprawnie, w przypadku zarówno zwycięstwa, jak i porażki swoich faworytów. - Współpracuje w zespole w celu osiagnięcia zamierzonego wyniku. - Podporządkowuje się przepisom i regułom działania. - Stosuje zasady czystej walki – fair play. - Wie, na czym polega rola sędziego w zabawach z elementami piłki nożnej. - Zna i stosuje zasady bezpieczeństwa podczas gry. - Zna regionalne i krajowe kluby i zespoły piłkarskie.

- Stosuje w grze: a) prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu; b) strzał piłki do bramki; - Potrafi stosować nabyte wiadomości i umiejętności techniki w czasie zabaw i w grach ruchowych: a) grze 1x1 b) grze 2x2 c) grze 3x3 d) grze 4x4 e) właściwej minigrze. - Potrafi stosować nabyte wiadomości i umiejętności techniki i taktyki w czasie gier i zabaw. - Uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych w roli zawodnika, stosując zasady czystej walki – fair play, szacunku do rywala, respektowania przepisów gry, podporządkowania się decyzjom sędziego, podziękowania za wspólną grę. - Współpracuje ze współćwiczącym, dostosowując się do jego możliwości. - Stara się pomagać słabszym w zespole. - Zachowuje się kulturalnie w roli kibica. - Zna zasady bezpieczeństwa w czasie rozgrywek w minigrach zespołowych. - Zawsze pomaga słabszym w zespole. - Z zaangażowaniem i rzetelnie pracuje w zespole rówieśniczym. - Identyfikuje się z zespołem sportowym. - Dokonuje z pomocą nauczyciela samooceny

- Wie, jakie są walory piłki nożnej w doskonaleniu ogólnej sprawności. - Wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania. - Potrafi przygotować z pomocą nauczyciela zabawy z wykorzystaniem elementów piłki nożnej. - Potrafi pełnić z pomocą nauczyciela rolę sędziego w grach z elementami gry właściwej. - Wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej. - W czasie gier i zabaw zwraca uwagę na możliwości innych współćwiczących. - Potrafi przezwyciężyć zmęczenie po wytężonym wysiłku fizycznym. - Jest wytrawały w dążeniu do celu i zdobywa znaczące osiagnięcia.

29

podporządkowanie się decyzjom sędziego. Żonglerka piłkami. - „Gol” – strzał piłką o bramki z miejsca.

i samokontroli wykonywanych zadań. - Zna osiągnięcia i zawodników regionalnych i krajowych klubów i zespołów piłki nożnej.

Blok tematyczny 6.

TANIEC. Podrozdział 4.3.6. „Taniec to sztuka”.

Rozwijam swoje zdolności rytmiczno – taneczne. DOSKONALENIE ZDOLNOŚCI RYTMICZNO – TANECZNYCH,

HARMONII I PIEKNA RUCHU. WYZWALANIE NATURALNEJ EKSPRESJI.

1. TANIEC I INNE ZAJĘCIA

RUCHOWE PRZY MUZYCE: - „Śpiewam i ćwiczę” – zabawy ze śpiewem. Muzyka jako forma relaksu – ćwiczenia uspokajające i relaksacyjne. - „Muzyka we mnie…” – improwizacja ruchowa do muzyki. Dostosowanie własnych ruchów do melodii. - Krok podstawowy wybranego tańca regionalnego.

- Stara się uczestniczyć w zajęciach ruchowych przy muzyce. - Uczestniczy w zabawach i łączy je ze śpiewem. - Na miarę swoich możliwości własne ruchy dostosowuje do rytmu melodii: a) rytmicznie maszeruje przy muzyce i ze śpiewem. b) biegnie w miejscu, cwałuje bez przyboru w rytm muzyki. - Bawi się bezpiecznie.

- Chętnie i aktywnie uczestniczy w zajęciach rytmiczno – tanecznych. - Potrafi odtworzyć różnorodne formy ruchu z pokazu. - Ma własne gusty muzyczne. - Pokazuje swoje emocje i uczucia. - Wykonuje zadania z zaangażowaniem. - Zachowuje się bezpiecznie.

- Zna zabawy ze śpiewem i zabawy rytmiczno – taneczne. - Wie, jak można wykorzystać muzykę do ćwiczeń. - Potrafi dostosować własny ruch do rytmu. - Potrafi odtworzyć różnorodne formy ruchu z pokazu. - Łączy różnorodne formy ruchu w rytmie. - Wykonuje krok podstawowy wybranego tańca regionalnego. - Potrafi odpoczywać przy muzyce. - Zna własne emocje. - Dostrzega piękno i estetykę muzyki i tańca.

- Zna relaksacyjną funkcję muzyki i tańca oraz przykłady ćwiczeń relaksacyjnych z muzyką. - Zna rolę ćwiczeń przy muzyce w kształtowaniu sprawności. - Wykonuje improwizację ruchową przy własnym akompaniamencie. - Potrafi odtworzyć ruch z pokazu i dostosować własny ruch do rytmu ruchów współćwiczącego. - Wykonuje improwizację ruchową do wybranej muzyki. - Wykonuje próby własnych indywidualnych układów tanecznych. - Potrafi zatańczyć prosty układ taneczny wybranego tańca regionalnego. - Szanuje gusty muzyczne innych.

- Wie, że muzyka i taniec jest forma czynnego wypoczynku. - Wie, jak rozładować negatywne emocje. - Jest inicjatorem zajęć rytmiczno – tanecznych. - Dostrzega piękno i estetykę muzyki i ruchu. - Rozróżnie swoje pozytywne i negatywne emocje i uczucia.

30