Poniżej znajduje się zestaw ćwiczen rozciągających po treningu. … · 2019-02-03 · Poniżej...
16
Poniżej znajduje się zestaw ćwiczen rozciągających po treningu. 1. Czas trwania każdego ćwiczenia czyli rozciągania mięśni trwa od 8s do 15s. 2. Przerwa trwa od 8s do 15s (tyle ile trwało rozciąganie) 3. Każde ćwiczenie wykonujemy dwa razy. -
Transcript of Poniżej znajduje się zestaw ćwiczen rozciągających po treningu. … · 2019-02-03 · Poniżej...
Poniżej znajduje się zestaw ćwiczen rozciągających po treningu.
1. Czas trwania każdego ćwiczenia czyli rozciągania mięśni trwa od 8s do 15s.
2. Przerwa trwa od 8s do 15s (tyle ile trwało rozciąganie)
3. Każde ćwiczenie wykonujemy dwa razy.
-
Bibliografia:
Nelson, Arnold G., 1953 Stretching anatomy / Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen. -- Second edition.
Damian Rudnik
