PIEROGI Z MNISZKA - mapazdrowia.pl · PIEROGI Z MNISZKA 1 pieróg = 66 kcal, b = 3 g, t = 1 g, w =...

1
PIEROGI Z MNISZKA 1 pieróg = 66 kcal, b = 3 g, t = 1 g, w = 10 g, bł. = 1 g Do wykonania pierogów będzie Ci potrzeba: (ok. 40 pierogów) FARSZ ½ kg młodych liści mniszka lekarskiego ½ kg tofu ½ szklanki soku z kiszonych ogórków sól kamienna 3 ząbki czosnku pieprz naturalny gałka muszkatołowa CIASTO ½ kg mąki około 1 szklanki ciepłej wody sól kamienna Przygotowanie jest bajecznie proste: FARSZ listki mniszka dobrze wypłucz, zalej wrzątkiem, odcedź, poszatkuj i zblanszuj tofu rozgnieć i wymieszaj z sokiem z ogórków do tofu dodaj zblanszowane liście mniszka i dokładnie wymieszaj następnie dodaj rozgnieciony z solą czosnek, pieprz, odrobinę gałki muszkatołowej CIASTO mąkę wsyp do miski, zrób zagłębienie, wlej w nie niepełną szklankę ciepłej wody oraz dodaj sól dobrze wyrób ciasto, aż stanie się elastyczne ciasto rozwałkuj, wycinaj kubkiem krążki i nadziewaj łyżką farszu pierogi gotuj kilka minut we wrzącej, osolonej wodzie z łyżką oliwy z oliwek W razie pytań Dzwoń: +48 22 297 00 09 w godz. 8-22 Pisz: [email protected] Zajrzyj: http://www.mapazdrowia.pl/

Transcript of PIEROGI Z MNISZKA - mapazdrowia.pl · PIEROGI Z MNISZKA 1 pieróg = 66 kcal, b = 3 g, t = 1 g, w =...

Page 1: PIEROGI Z MNISZKA - mapazdrowia.pl · PIEROGI Z MNISZKA 1 pieróg = 66 kcal, b = 3 g, t = 1 g, w = 10 g, bł. = 1 g Do wykonania pierogów będzie Ci potrzeba: (ok. 40 pierogów)

PIEROGI Z MNISZKA

1 pieróg = 66 kcal, b = 3 g, t = 1 g, w = 10 g, bł. = 1 g

Do wykonania pierogów będzie Ci potrzeba:(ok. 40 pierogów)

FARSZ ½ kg młodych liści mniszka

lekarskiego ½ kg tofu ½ szklanki soku z kiszonych

ogórków sól kamienna 3 ząbki czosnku pieprz naturalny gałka muszkatołowa

CIASTO ½ kg mąki około 1 szklanki ciepłej wody sól kamienna

Przygotowanie jest bajecznie proste:

FARSZ listki mniszka dobrze wypłucz,

zalej wrzątkiem, odcedź, poszatkuj i zblanszuj

tofu rozgnieć i wymieszaj z sokiem z ogórków

do tofu dodaj zblanszowane liście mniszka i dokładnie wymieszaj

następnie dodaj rozgnieciony z solą czosnek, pieprz, odrobinę gałki muszkatołowej

CIASTO mąkę wsyp do miski, zrób

zagłębienie, wlej w nie niepełną szklankę ciepłej wody oraz dodajsól

dobrze wyrób ciasto, aż stanie sięelastyczne

ciasto rozwałkuj, wycinaj kubkiem krążki i nadziewaj łyżką farszu

pierogi gotuj kilka minut we wrzącej, osolonej wodzie z łyżką oliwy z oliwek

W razie pytańDzwoń: +48 22 297 00 09 w godz. 8-22

Pisz: [email protected]: http://www.mapazdrowia.pl/

mailto:[email protected]

Składniki - NIRO Bio · składniki odżywcze w 100 g produktu Wartość energetyczna (energia) 2000 kcal 1633 kJ 389 81,65 białko g 50 12,6 25,20 węglowodany g 270 59,8 22,15 z

Składniki - NIRO Bio · składniki odżywcze w 100 g produktu Wartość energetyczna (energia) 2000 kcal 1633 kJ 389 81,65 białko g 50 12,6 25,20 węglowodany g 270 59,8 22,15 z

Dietetyczne przepisy na Święta · 2020. 11. 30. · Kompot z suszu - 140 kcal Korzenne ciasteczka owsiane ze skórką pomarańczy - 360 kcal Składniki: Gruszka suszona 20 g (2

Dietetyczne przepisy na Święta · 2020. 11. 30. · Kompot z suszu - 140 kcal Korzenne ciasteczka owsiane ze skórką pomarańczy - 360 kcal Składniki: Gruszka suszona 20 g (2

Jadłospis 2800 kcal - CoJesc.netcojesc.net/jadlospisy/2_jadlospis_na_przytycie.pdf · 2 Zgodnie z prośbami przygotowałam zbilansowany jadłospis pozwalający na przybranie masy

Jadłospis 2800 kcal - CoJesc.netcojesc.net/jadlospisy/2_jadlospis_na_przytycie.pdf · 2 Zgodnie z prośbami przygotowałam zbilansowany jadłospis pozwalający na przybranie masy

JADŁOSPISJADŁOSPIS · DZIEŚ 5 DZIEŚ 6 ŚNIADANIE Zielona szakszuka 372 kcal cebula – ½ sztuki [35g] cukinia – ½ sztuki [150g] szpinak – średnia garść [30g] pietruszka,

JADŁOSPISJADŁOSPIS · DZIEŚ 5 DZIEŚ 6 ŚNIADANIE Zielona szakszuka 372 kcal cebula – ½ sztuki [35g] cukinia – ½ sztuki [150g] szpinak – średnia garść [30g] pietruszka,

DIETA 1000 kcal - unnopharma.pl · 24 0 233 RAZEM 1005 ZESTAW III ( Dieta 1000 kcal ) w/g dr n. med. Lucyny Ostrowskiej. Rodzaj posiłku Rodzaj potrawy i jej skład ilość Miara

DIETA 1000 kcal - unnopharma.pl · 24 0 233 RAZEM 1005 ZESTAW III ( Dieta 1000 kcal ) w/g dr n. med. Lucyny Ostrowskiej. Rodzaj posiłku Rodzaj potrawy i jej skład ilość Miara

PIEROGI 4 - Kawikskawiks.com.pl/dania_gotowe.pdf · KLUSKI ŚLĄSKIE MAP 12 dni 400 g KOPYTKA MAP 12 dni 400 g kluski-7-

PIEROGI 4 - Kawikskawiks.com.pl/dania_gotowe.pdf · KLUSKI ŚLĄSKIE MAP 12 dni 400 g KOPYTKA MAP 12 dni 400 g kluski-7-

Żywieniowe tradycje świąteczne – dawniej i współcześnieyadda.icm.edu.pl/yadda/element/bwmeta1.element.desklight... · 2018-02-22 · pierogi z kapustą i grzybami, groch z

Żywieniowe tradycje świąteczne – dawniej i współcześnieyadda.icm.edu.pl/yadda/element/bwmeta1.element.desklight... · 2018-02-22 · pierogi z kapustą i grzybami, groch z

1400 kcal - IdoSell Shop · • Nasiona chia e-condimenta 1 łyżeczka (5 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Do owocowego smoothie przygotowanego poprzedniego dnia dodać 1 łyżeczkę Nasion

1400 kcal - IdoSell Shop · • Nasiona chia e-condimenta 1 łyżeczka (5 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Do owocowego smoothie przygotowanego poprzedniego dnia dodać 1 łyżeczkę Nasion

22 Ikcal e-v-þŽ3 1 F 180kcal :24kcal 25 kcal : 89kcal ... · AAA AAA AA AAA AAA AAA AAA AAA AAA A 6.5 mg 0.50 mg 0.60 20 mg 450 fiŽ kcal 830 mg 120 mg 4.0 mg 3.0 ugRAE 300 mg 30

22 Ikcal e-v-þŽ3 1 F 180kcal :24kcal 25 kcal : 89kcal ... · AAA AAA AA AAA AAA AAA AAA AAA AAA A 6.5 mg 0.50 mg 0.60 20 mg 450 fiŽ kcal 830 mg 120 mg 4.0 mg 3.0 ugRAE 300 mg 30

PACJENT WYZWANIE:NIE CZEKAJ 1800 KCAL - Zdrowa Dieta · KANAPKA Z SZYNKĄ NA RUKOLI (220 kcal) 1 porcja Składniki: Chleb żytni pełnoziarnisty - 1 kromka (40 g) Masło - 2 łyżeczki

PACJENT WYZWANIE:NIE CZEKAJ 1800 KCAL - Zdrowa Dieta · KANAPKA Z SZYNKĄ NA RUKOLI (220 kcal) 1 porcja Składniki: Chleb żytni pełnoziarnisty - 1 kromka (40 g) Masło - 2 łyżeczki

12B1V8030 - Panasonic · mos8)3236010 ne05771330613 . f±fi 3 eaamL,'h (60m' 50mm mow (43m' (75m' Kcal co (100

12B1V8030 - Panasonic · mos8)3236010 ne05771330613 . f±fi 3 eaamL,'h (60m' 50mm mow (43m' (75m' Kcal co (100

Dieta 1200 kcal

Dieta 1200 kcal

Formula 1 375 kcal 221 kcal Koktajl odżywczy ten produkt w zbilansowanej i zróżnicowanej diecie Niacyna w połączeniu ze zdrowym, aktywnym trybem życia. Dla kontroli masy ciała:

Formula 1 375 kcal 221 kcal Koktajl odżywczy ten produkt w zbilansowanej i zróżnicowanej diecie Niacyna w połączeniu ze zdrowym, aktywnym trybem życia. Dla kontroli masy ciała:

 · g;>;;.;;g;;;); g;g;;;;;g;;b;;;.>;;;;g;;b;;:b;; >ggg);:>;:>;.;p; g;;;.)g;;; >;;; >;g;;;;:;;;;;.>g >gg;;; j;;;;;g;;; g;;.;;g;g>;;;;.g;g>;;;; >;;. g);; g;>;;;bFile Size: 1MBPage

 · g;>;;.;;g;;;); g;g;;;;;g;;b;;;.>;;;;g;;b;;:b;; >ggg);:>;:>;.;p; g;;;.)g;;; >;;; >;g;;;;:;;;;;.>g >gg;;; j;;;;;g;;; g;;.;;g;g>;;;;.g;g>;;;; >;;. g);; g;>;;;bFile Size: 1MBPage

Jadłospis 1400 kcal - CoJesc.netcojesc.net/jadlospisy/4_czekoladowy.pdf · Jadłospis 1400 kcal DLA SŁODYCZO - I CZEKOLADOHOLIKÓW Paulina Styś cojesc.net zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com

Jadłospis 1400 kcal - CoJesc.netcojesc.net/jadlospisy/4_czekoladowy.pdf · Jadłospis 1400 kcal DLA SŁODYCZO - I CZEKOLADOHOLIKÓW Paulina Styś cojesc.net zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com

G 1 7 A V S A V E S V E S W H A H T G T SW KE NYO T G SW ... · g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!.

G 1 7 A V S A V E S V E S W H A H T G T SW KE NYO T G SW ... · g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!. g!.

WyzWanie na Odchudzanie - mojawaga.plmojawaga.pl/ftp/wno/wno01_bialko.pdf · idealna, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Jeden baton dostarcza 140* kcal, czyli mniej ... Witaminy

WyzWanie na Odchudzanie - mojawaga.plmojawaga.pl/ftp/wno/wno01_bialko.pdf · idealna, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Jeden baton dostarcza 140* kcal, czyli mniej ... Witaminy

Witamina B1 (tiamina)...Tiamina (B1) mg 0,95 (190%)*0,31 (62%)* Tłuszcz, w tym: 2,1g 6,4 Węglowodany, w tym: g 73 32 - cukry g 1,5 17 - kwasy nasycone 0,5g 2,6 kcal 375 211 *% zalecanego

Witamina B1 (tiamina)...Tiamina (B1) mg 0,95 (190%)*0,31 (62%)* Tłuszcz, w tym: 2,1g 6,4 Węglowodany, w tym: g 73 32 - cukry g 1,5 17 - kwasy nasycone 0,5g 2,6 kcal 375 211 *% zalecanego

ï Ó1¤ · b ï Ó1¤ - | h Ó1¤ 7d d Øfþ#. Õ g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g h

ï Ó1¤ · b ï Ó1¤ - | h Ó1¤ 7d d Øfþ#. Õ g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g g h

Warto rozmawiać - umlub.pl · Dla mężczyzn norma ta została ustalona na poziomie 1500 kcal, dla kobiet jest to 1000 kcal. Głos związkowca 48/2018 str. 6 – Te normy są zaniżone.

Warto rozmawiać - umlub.pl · Dla mężczyzn norma ta została ustalona na poziomie 1500 kcal, dla kobiet jest to 1000 kcal. Głos związkowca 48/2018 str. 6 – Te normy są zaniżone.