BARBARA

LECH

czyli jak skutecznie realizować cele w życiu i biznesie.

e-book

PEWNOŚĆ SIEBIE

Pewność siebieczyli jak skutecznie realizować

cele w życiu i biznesie.

Korekta - Justyna Łapaj - KucharskaFoto – Magdalena Kyzioł str. 2

Copyright © 2018 by Barbara Lech

Nazywam się Barbara Lech i pomagam ludziom stawiać ich biznesy na nogi, być

bardziej pewnym siebie, asertywnym i mieć więcej czasu dla siebie. Jestem

dyplomowanym coachem, mentorem i trenerem. Pełnię funkcję dyrektora

Śląskiego Oddziału Izby Coachingu. Mam za sobą ponad 17-letnie doświadczenie

w biznesie i ponad 800 godzin coachingowych. Wierzę w potencjał i możliwości

drugiego człowieka, moje mo�o głosi: „Każdego dnia doceniaj siebie”. Potrafię

pobudzić każdego do działania. Prywatnie, jestem szczęśliwą mamą Ewy i Bartka,

pasjonatką życia i działania pomimo lęku.

Przedstawiam Ci w formie tego ebooka swoje przemyślenia, ponieważ sama

przeszłam 27-letnią drogę, podczas której nieustannie się rozwijałam, poszerzałam

swoją strefę komfortu i własne kompetencje. Ebook, do którego lektury serdecznie

Cię zachęcam, nie wyczerpuje tematu pewności siebie. Jeżeli jednak skorzystasz

z porad w nim zawartych, to może być on świetnym zaczątkiem do zrobienia małych

kroków w tym kierunku!

Od autorki

str. 3

START!

str. 4

Co możesz zyskać czytając tego ebook-a?

• Po pierwsze, dowiesz się jakie są 3 najważniejsze części składowe Twojego

samokonceptu. Jeżeli nie wiesz jeszcze czym jest samokoncept – spokojnie,

wszystko Ci tutaj wyjaśnię!

• Po drugie, rozprawimy się z Twoim głównym wrogiem – strefą komfortu!

• Po trzecie, poznasz 5 kroków, które pomogą Ci wyznaczać i realizować własne

cele!

• Po czwarte, powiem Ci co możesz zrobić, aby zacząć… lubić siebie!

• Po piąte, dowiesz się jaka jest różnica pomiędzy pewnością siebie a poczuciem

własnej wartości (bo pojęcia te, choć z pozoru podobne, to mają swoje

różnice).

Znajdziesz tu też kilka ćwiczeń, które pozwolą Ci odpowiedzieć na kluczowe

pytania związane z Twoją pewnością siebie!

Jeżeli chcesz wreszcie:

a) stać się pewnym siebie człowiekiem;

b) uwierzyć w siebie i w swoje możliwości;

c) zbudować poczucie własnej wartości;

A w konsekwencji:

ŕ lepiej i skuteczniej rozwijać swój biznes;

ŕ stać się bardziej zdecydowanym i asertywnym;

ŕ sprzedawać z większą łatwością;

ŕ odczuwać większą satysfakcję z podejmowanych działań;

To koniecznie przeczytaj mojego ebooka do końca!

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak bardzo brak pewności siebie przeszkadza Ci

w życiu i w biznesie?

Zacznijmy od tego, czym w ogóle jest pewność siebie?

Pewność siebie to – wysoka samoocena, lubienie siebie, świadomość swoich

mocnych stron, wiara we własne możliwości oraz w swoją sprawczość.

W biznesie, dochodzą do tego jeszcze: świadomość i znajomość swojego

produktu czy usługi, przekonanie o jego wartości, a także o tym, że korzystnie

wpłynie on na życie Twojego klienta.

Co dzieje się wtedy, gdy brakuje nam pewności siebie (zarówno w życiu, jak

i w biznesie)?

• Boimy się sprzedawać – uważamy, że się do tego nie nadajemy;

• Wykonanie telefonu do klientów to nasz największy koszmar;

• Zaniżamy swoje ceny;

• Nie wykorzystujemy okazji do sprzedaży lub nawiązania współpracy;

Jaki przynosi to efekt?

• Stajemy się niewiarygodni w oczach naszych klientów;

• Ustępujemy innym dla tzw. „świętego spokoju”;

• Uzależniamy wszystko od opinii innych, co oznacza, że stajemy się sterowalni

z zewnątrz;

• Zaczyna nam brakować własnego zdania;

• Nie wierzymy w zasadność naszego własnego osądu;

• Szybko zadowalamy się tym co przyniesie los. Nie staramy się o więcej

i stajemy się bierni;

• Postawę braku pewności siebie przenosimy na nasze dzieci, które widzą i uczą

się od nas tego sposobu bycia i radzenia sobie z problemami;

• Brniemy przez całe nasze życie nie czując satysfakcji z podejmowanych działań

i nie odnosząc sukcesu. Do tego lubujemy się w rozmaitych wymówkach;

Brzmi znajomo? Czytaj dalej.

str. 5

Warto uświadomić sobie, że dzieci przychodzą na świat z ogromną potrzebą miłości

i wiarą w swoje możliwości. Są spontaniczne, ufne, nie boją się nowych wyzwań. Lęk

odczuwają jedynie przed upadkiem i hałasem. Pozostałych złych emocji uczą się

dopiero od innych.

Czynniki takie jak: częsta krytyka, warunkowa miłość czy polecenia i zakazy, takie

jak: „zostaw to!”, „nie możesz!” – zakotwiczają się w dziecku i rosną razem z nim.

Ono nie rozumie dlaczego rodzice się denerwują, krzyczą i czegoś mu zabraniają.

Zapamiętuje jednak słowa: „NIE MOŻESZ!”. I z nimi dorastają.

Czy takie stwierdzenia są Ci bliskie lub znane?

„Nie mogę tego zrobić”

„Nie umiem tego zrobić”

„To nie jest dla mnie”

„To jest dla mnie za trudne”

„To się na pewno źle skończy”

„Ja się do tego nie nadaję”

„Na pewno sobie z tym nie poradzę”

Wymienione zwroty miały za zadanie chronić nas w dzieciństwie. Teraz jednak stały

się naszym największym wrogiem i przekleństwem. W efekcie, zamiast wiary

w siebie i dostarczania samemu sobie wsparcia, które Cię wzmocni, powtarzasz

sobie w myślach powyższe stwierdzenia. Pora z tym skończyć!

Chcesz wiedzieć co składa się na pewność siebie każdego człowieka?

Już Ci mówię!

str. 6

str. 7

Ważną składową Twojej pewności siebie jest SAMOKONCEPT.

Samokoncept to nic innego, jak program narzędziowy. Czyli połączenie wszystkich

Twoich myśli, uczuć, przekonań i doświadczeń. A także wszystkiego, co czyni Cię

tym, kim jesteś. To jest też wszystko to, co myślisz o sobie kiedy nikt inny Cię nie

widzi. Swojego prawdziwego samokonceptu najłatwiej jest doświadczyć w

sytuacji, gdy coś Ci się nie udaje. Zastanów się, jakie są pierwsze myśli, które

przychodzą Ci wówczas do głowy? Czy są to myśli wspierające czy wręcz

przeciwnie – osłabiające?

Przykładowo: gdy łapiesz gumę myślisz sobie: „O fuck! Ale ze mnie idiotka!”? Czy

raczej wspierasz się słowami: „Spoko, dam radę, nie takie rzeczy w życiu robiłam!”?

Pamiętaj, że Twój umysł czyni Cię wyjątkowym! Każda Twoja myśl, doświadczenie,

ale też ich interpretacja, definiują to, kim jesteś. Teraz wyobraź sobie, że między

Twoim samokonceptem, a Twoimi życiowymi wynikami, jest ogromna zależność.

Jest to tym bardziej istotne, że samokoncept, który posiadasz na swój temat,

dotyczy praktycznie wszystkich aspektów Twojego życia: Twojej pracy zawodowej,

wyglądu, zarobków, pamięci, związków, rodzicielstwa, itp.

I teraz – jeżeli zarobisz, na przykład, 10% powyżej swojego finansowego

samokonceptu, wówczas zaczynasz – świadomie, jak i nieświadomie – tracić, czy

trwonić te pieniądze. Wyobraź sobie, że większość osób, które wygrywają na loterii

pokaźniejszą sumę pieniędzy, traci wszystko w ciągu dwóch lat… wracając do

znanego sobie, finansowego samokonceptu!

Jak się okazuje, często to Twoje osobiste przekonania nie pozwalają Ci na

uzyskanie większych dochodów.

Sam odpowiedz sobie na pytanie: czy zdarzyło Ci się kiedyś zarobić ekstra

pieniądze i niemal natychmiast zmaterializować jakąś potrzebę ich wydania? Jest

przecież tyle spraw, które trzeba sfinansować! Zepsuty samochód, choroba,

niespodziewany wydatek i… po kłopocie. Twój budżet zostaje wyrównany.

I odwrotnie – jeżeli z jakiegoś powodu zaczniesz zarabiać 10% poniżej swojego

finansowego samokonceptu, to prawdopodobnie zrobisz wszystko, by znów

osiągać tyle, ile wcześniej. Zaczniesz pracować jeszcze ciężej i poświęcać na pracę

jeszcze więcej czasu. Wszystko po to, by wrócić do swojej strefy komfortu.

str. 8

To jest właśnie powód, dla którego strefa komfortu jest wrogiem Twojego sukcesu.

Kiedy już się w niej wygodnie rozsiądziesz, będzie Ci bardzo trudno podjąć

jakiekolwiek działanie, by się z niej wydostać. No bo właściwie, to po co się męczyć

i pracować więcej, skoro to co masz Ci wystarcza? Przecież nie każdy musi jeździć na

wypasione wakacje i posyłać dzieci do prywatnych szkół. Prawda? W tym miejscu,

często też pojawiają się tego typu argumenty:

ŕ Ty, w końcu, przeżyłeś jeżdżąc na wczasy do babci na wieś i chodząc do 30-

osobowej klasy…

ŕ A właściwie to po co Ci ten dom? Ciągle jest przy nim jakaś robota i duże koszty

utrzymania. A dach – jaki drogi! Twoje 45 m2 dla 5 osób jest w sam raz. Niejedna

rodzina mieszka w gorszych warunkach – i żyje!

ŕ Samochód z salonu?! Pff… Snobizm i wariactwo! Przecież na „dzień dobry” traci

na wartości! Używany, kilkulatek też się dobrze sprawdzi.

Do tego dochodzą hasła, które często w takich sytuacjach sobie mówimy. Czy są Ci

znajome? Mówiłeś może tak kiedyś do siebie?:

„Nie każdy może być milionerem”

„Ta praca też jest Ok! Przynajmniej pracuję z miłymi ludźmi”

„Zawsze mogło być gorzej. Przynajmniej mnie nie bije…”

I tak dalej, i tak dalej.

Prawda jest taka, że znajdujemy rozmaite usprawiedliwienia i wymówki, po to by

pozostać w dotychczasowej strefie swojego komfortu, zamiast szukać sposobów na

to, by powiększyć swoje pudełko i żyć tak, jak chcemy.

A Ty? Jakie masz wymówki, by nie sięgać po to czego naprawdę pragniesz?

Polecam Ci serdecznie w tym temacie świetną książkę: „Kto zabrał mój ser?”, albo

przynajmniej zobacz krótki film – – a zrozumiesz o czym mówię. Którą LINK

postacią jesteś? Gdy coś się zmienia w Twoim życiu wychodzisz zuchwale ze swojej

strefy komfortu by żyć pełnią życia? Czy uparcie tkwisz w swoich przekonaniach

i niczego nie zmieniasz?

Problem polega na tym, że BRNIEMY przez życie lubując się w wymówkach

i siedząc w coraz to ciaśniejszym pudełku. „Ciasne, ale własne” – znasz to?

str. 9

Twój samokoncept, który ma bezpośredni i ogromny wpływ na Twoje życie, składa

się z 3 aspektów:

Pierwszy, to strefa Twoich ideałów. Są to wszystkie cele, nadzieje, ideały, marzenia

i wartości, które wyznajesz i gromadzisz w sobie od lat. Uświadomienie ich sobie

jest potrzebne do tego, by wiedzieć do czego dążysz i czego pragniesz. Dzięki temu

dowiesz się na co powinieneś przeznaczać swój czas, by zacząć skutecznie

realizować swoje cele. Zauważ, że ludzie, którzy odnoszą sukcesy doskonale

wiedzą, czego chcą. To jest tajny składnik ich sukcesu!

Słabością wielu ludzi jest to, że często nie uświadamiają sobie swoich wartości

i celów. W efekcie, nie wiedzą czego mają w swoim życiu bronić czy do czego dążyć.

Częściej ulegają presji otoczenia, idą na ugodę (niekoniecznie dla nich korzystną) czy

po prostu się poddają. Koniecznie pobierz i zrób ćwiczenie z linku. Poznaj swoje

kluczowe wartości i trzymaj się ich! LINK

Druga część składowa samokonceptu, to obraz samego siebie. Czyli to, co sam

o sobie myślisz i mówisz. To Twoje wewnętrzne lustro. Pamiętaj, że wyniki Twoich

działań na zewnątrz zależą od tego, jak Ty sam siebie widzisz.

Trzeci aspekt składający się na samokoncept, to poczucie własnej wartości.

Od niego zależy bardzo wiele: nasza osobowość, poczucie humoru, witalność,

kreatywność, a także to, czy łatwo poddajesz się perswazji. W największym skrócie

– to jest odpowiedź na pytanie: „Czy lubisz siebie?”

No właśnie, a Ty lubisz siebie?

str. 10

ZRÓBĆWICZENIE

Mam dla Ciebie krótkie ćwiczenie.

Stań przed lustrem, popatrz sobie w oczy i powiedz: „Lubię siebie”.

Wsłuchaj się w swój głos, poczuj emocje, sprawdź jaki masz wyraz twarzy.

Zrób to teraz!

Jakie odczucia pojawiają się w Tobie, gdy wymawiasz to zdanie?

Na początku możesz czuć się dziwnie, niemal jak oszust – to zdanie może nie

brzmieć dla Ciebie szczerze.

Jak Ci poszło?

Nie wiem czy wiesz, ale najczęściej już od dzieciństwa jesteśmy programowani na…

„nielubienie siebie”:

ŕ „Nie dotykaj się tam, to nieładnie”

ŕ „Jak Ty wyglądasz? Uczesz się!”

ŕ „Postaraj się bardziej!”

Takie i tym podobne wyrażenia budują nasze przekonanie, że coś jest z nami nie tak!

Ciekawe wnioski można w tym względzie wyciągnąć z obserwacji dzieci, takich do

drugiego roku życia. One mogą wszystko! Gapić się na kogoś, dotykać intymnych

części ciała (przecież to takie interesujące!), zadawać niezręczne pytania i być

pępkiem świata. Zwróć uwagę co się dzieje, gdy taki dwulatek biegnie chodnikiem,

na którym jest pełno ludzi. Nikomu nie schodzi z drogi. Wszyscy schodzą jemu!

A potem, często zaczyna się wmawianie ze strony bliższego i dalszego otoczenia:

„nie możesz”, „to nieładnie”, „to nie dla Ciebie”, „to nie wypada”, i tak dalej….

Tak więc gdy stojąc przed lustrem mówisz sobie: „lubię siebie” – możesz odczuwać

tak zwany „dysonans poznawczy”. Wynika to z tego, że nowa informacja zderza się

ze starą, tak dobrze Ci przecież znaną. Odczuwamy wtedy stres, zakłopotanie,

czujemy się głupio i najczęściej… poddajemy się!

Nie rób tego! Im częściej będziesz sobie powtarzał: „lubię siebie” – tym szybciej

podmienisz swoje stare nawyki – na nowe.

str. 11

Zastanawiasz się, co to wszystko może mieć wspólnego z biznesem?

Bardzo dużo! Już Ci tłumaczę.

W przedsiębiorczości pewność siebie jest niezwykle ważną cechą. Prowadząc

swoją działalność, co rusz ktoś będzie próbował podważyć Twoją pewność siebie.

A to klient będzie niezadowolony, a to ktoś Ci odmówi, czy też znudzony hejter

dorzuci swoje trzy grosze.

Nie daj się! Dopompuj swoją pewność siebie, mówiąc sobie: „Ok., ale i tak siebie

lubię!”. Trenuj tę umiejętność codziennie. Tak, jak mięśnie na siłowni. Im częściej

będziesz to od siebie słyszał, tym szybciej w to uwierzysz. Zaczniesz też lubić innych

ludzi, a oni to poczują – uwierz mi, tak do działa – i polubią Ciebie!

„Lubię siebie” – jak Ci to brzmi?

Gdybym miała odpowiedzieć Ci na pytanie: „co jest podstawą pewności siebie?”,

odpowiedziałabym, że to jest to, jak bardzo lubisz siebie.

Zauważ, że gdy kogoś lubisz, to jesteś w stanie więcej mu wybaczyć. Częściej się też

do niego uśmiechasz i jesteś pozytywnie nastawiony do kontaktów z taką osobą.

Mało tego, im bardziej lubisz siebie, tym mniej przykrości sprawia Ci krytyczne

zdanie innych na Twój temat, odrzucenie czy porażka. W końcu zawsze masz przy

sobie kogoś, kto Cię lubi. Samego siebie.

Dzięki temu, w sytuacji kiedy upadasz, nie załamujesz się i nie dokopujesz sobie

jeszcze bardziej, tylko wspierasz się, podając osobie, którą lubisz pomocną dłoń.

Czyli samemu sobie!

str. 12

Ważne, by pomóc też innym polubić siebie.

Dlatego – jeżeli coś Ci się podoba, nie krępuj się kogoś za to pochwalić! Jeżeli jesteś

komuś wdzięczny – dziękuj! Uśmiechaj się do ludzi. To ich wzmocni, a dodatkowo

polubią Ciebie, bo będą się przy Tobie dobrze czuli!

Kolejną bardzo ważną rzeczą jest to, by mówić do siebie pozytywnie. Każdy z nas

gada do siebie niemal nieustannie w swojej głowie. Jaka jest treść i jakość Twoich

przekazów? Co, i w jaki sposób do siebie mówisz? Co, na przykład, myślisz sobie

w takich codziennych sytuacjach – gdy rano słyszysz budzik, gdy stoisz w korku, gdy

dostajesz pieniądze, dzwonisz do rodziców, idziesz do pracy czy spotykasz się

z klientem?

Często w odpowiedzi na to pytanie, słyszę podczas sesji coachingowych: „znowu ta

pieprzona robota i gadanie z tymi idiotami (klientami)”. A potem taka osoba dziwi się,

że klienci od niej odchodzą albo, że jest ich mało. Wszechświat da Ci to, o co prosisz.

Nie chcesz gadać z idiotami? Proszę bardzo! Zero zleceń. Teraz nie musisz się użerać

i chodzić do tej głupiej roboty.

Poobserwuj koniecznie swoje wewnętrzne dialogi i zanotuj to, co chcesz

poprawić!

Czy pamiętasz prawo zgodności z filmu: „Hodujesz w sobie drzewo negatywnych

emocji”? Tak wewnątrz, jak i na zewnątrz – cały wszechświat to lustro. LINK

Pamiętaj o tym!

Mów do siebie pozytywnie – wtedy rośnie Twoje poczucie własnej wartości. Jak

sama nazwa wskazuje >>Twoje<<. To Ty nadajesz sobie znaczenie. Nie inni, którzy

mogą je dać i odebrać. Ktoś może powiedzieć: „jesteś świetnym sprzedawcą”

i wtedy – UWAGA – rośnie Twoje ego, a nie pewność siebie czy poczucie własnej

wartości!

Dlaczego? Bo ta sama osoba za godzinę może Ci powiedzieć: „tak naprawdę, to

jesteś najgorszym sprzedawcą, jakiego spotkałem!”. I co się wtedy stanie? Twoje

napompowane ego pęknie niczym balon!

str. 13

Natomiast wtedy, gdy budujesz pewność siebie i poczucie własnej wartości

w oparciu o swoje przekonania o sobie, lubienie siebie i poszerzanie swojej strefy

komfortu, to być może zrobi Ci się przykro, ale opinię o sobie, zostawisz dla samego

siebie. Będziesz wiedział, że jesteś najlepszym sprzedawcą, jakim teraz możesz być

i lepszym niż byłeś wczoraj. I to jest najważniejsze!

Jeżeli jednak nie czujesz się do końca przekonany, że warto jest lubić siebie

i prowadzić ze sobą pozytywne dialogi wewnętrzne, to może przekona Cię fakt, że

rodzice z wysoką samooceną, wychowują dzieci, które też będą posiadały taką

cechę. Dzięki temu, później wybiorą podobnych sobie znajomych i będą obracać się

wśród ludzi, którzy się nawzajem wspierają i są pewni siebie. Jeśli więc nie dla siebie,

to zrób to dla przyszłych pokoleń.

Czasem pewność siebie utożsamiana jest z arogancją. Nic bardziej mylnego!

Pewnością siebie nie jest ani arogancja ani chamstwo lub wymuszanie na innych

tego czego chcemy, czy też przemoc fizyczna lub psychiczna.

Podobnie, jak poczucie własnej wartości – nie jest narcyzmem czy zadufaniem. To

jest zdrowe, świadome i oparte na faktach podejście do siebie i życia. I lubienie

siebie.

Co istotne, pewność siebie dotyczy określonych obszarów. Przykładowo, możesz

być pewnym siebie kierowcą i kompletnie niepewnym siebie jeżeli chodzi

o kulinaria. Ja sama czuję się bardzo pewna siebie podczas wystąpień publicznych.

Ale kiedy dostaję w urzędzie formularz do wypełnienia, czuję się niemal bezradna.

Poczucie własnej wartości zaś, to Twój samokoncept. Czyli to, jak Ty siebie

oceniasz, jak bardzo czujesz się wartościowy, jak bardzo Ty sam, siebie lubisz.

Zatem, mimo iż podczas wypełniania tabelek w formularzu moja pewność siebie

spada, to poczucie własnej wartości pozwala mi się do tego przyznać i poprosić

o pomoc. Dlaczego? Bo wiem, że nawet jeżeli nie potrafię wypełnić samodzielnie

najprostszego formularza, to nie czyni mnie to gorszym człowiekiem. Może to

raczej oznaczać tyle, że po prostu jeszcze takiego, czy innego obszaru nie zgłębiłam,

lub, że nawet nie mam potrzeby go zgłębiać. Słowem – mogłabym zostać mistrzem

tabelek i mieć w tym zakresie dużą pewność siebie, ale wolę ten czas zainwestować

w inne obszary mojego życia.

str. 14

Kolejnym obszarem, który bardzo mocno buduje nasze poczucie własnej wartości

i pewność siebie jest wyznaczanie i realizacja celów.

Gdy zbliżasz się do osiągnięcia wyznaczonego celu, Twoja pewność siebie

i poczucie własnej wartości rośnie. Co więc zrobić, żeby skutecznie realizować

swoje cele?

Poznaj 5 kroków do wyznaczania sobie celów:

1. KROK PIERWSZY. Sprecyzuj co dokładnie chcesz osiągnąć.

Możesz pracować równocześnie nad kilkunastoma celami, ale musisz mieć jeden

główny, któremu podporządkujesz wszystkie inne aktywności.

Wyróżniamy trzy rodzaje celów:

I. Dotyczące biznesu i kariery – w końcu musimy płacić rachunki, więc trzeba

zarabiać.

II. Osobiste i rodzinne – czyli ważne obszary naszego życia i istnienia.

III. Dotyczące samorozwoju – jeżeli poprzestaniesz na tym co już posiadasz i czego

się nauczyłeś, nie ruszysz z miejsca i nie będziesz się dalej rozwijać.

Cele, jakie sobie wyznaczysz muszą być dla Ciebie ważne! Pofantazjuj na ich temat.

Zrób listę 10 celów, które chcesz osiągnąć w ciągu kolejnych 12 miesięcy.

Zapisz je w formie dokonanej.

Przykładowo: „Zarabiam X pieniędzy co miesiąc”, „Zwiedziłem Rzym do kwietnia

2019 roku”, itp.

Potem, zastanów się, który z tych celów zrealizowałbyś, jako pierwszy gdybyś miał

do dyspozycji 24 godziny i 100% pewności, że się uda. Następnie zastanów się, na

jakich celach skupiłbyś się, gdybyś miał przed sobą tylko pół roku życia.

ZAPISZ swoje cele i ustal terminy!

ZRÓBĆWICZENIE

str. 15

2. KROK DRUGI. Zidentyfikuj przeszkody, które stoją na drodze do realizacji

Twoich celów.

O sukcesie mówimy wtedy, gdy osiągasz to, czego chciałeś.

Osiągnięcie z kolei, ma miejsce wówczas, gdy pokonałeś przeszkody stojące na

drodze do realizacji Twojego celu.

Twój cel to coś ważnego. To coś, co wpłynie na Twoje życie, ale to także Twoje

działania, rożnego rodzaju trudności, jak i możliwości, które posiadasz i z których

skorzystasz.

Działania – to Twoje decyzje. Możesz coś zrobić albo nie. Na przykład, możesz

oglądać telewizję, albo pójść na siłownię. To Ty decydujesz!

Wyobraź sobie, że aż 80% przeszkód znajduje się w nas samych. Czynniki takie, jak:

poziom determinacji, klarowność posiadanego celu czy samodyscyplina, decydują

o Twoim sukcesie.

Pamiętaj! To Ty decydujesz co zrobisz, a czego nie zrobisz.

Jedynie 20% trudności, to czynniki zewnętrzne.

Nie chodzi tutaj jednak o takie aspekty, jak brak wsparcia ze strony bliskich – bo

w tym przypadku to Ty decydujesz, jak to na Ciebie wpłynie. Masz wybór. Zawsze

możesz też dołączyć do grupy ludzi, którzy będą Cię wspierać. Możliwe to jest

zarówno w świecie rzeczywistym, jak i w wirtualnym, np. na Facebooku poprzez

dołączenie do którejś mojej grupy. LINK

Te 20%, to wszystkie czynniki nieprzewidziane, na które nie masz wpływu.

str. 16

3. KROK TRZECI. Ustal jakiej wiedzy i umiejętności potrzebujesz, by móc

zrealizować swój cel.

Les Brown, amerykański mówca, powiedział kiedyś:

„Abyś mógł osiągnąć coś czego do tej pory nie osiągnąłeś,

musisz stać się kimś, kim do tej pory nie byłeś.

Nauczyć się czegoś czego do tej pory nie umiałeś i zastosować, coś,

czego jeszcze nie stosowałeś”.

Najczęściej, brakuje nam jednej, kluczowej umiejętności do zrealizowania naszych

celów. Jednocześnie, jest to zazwyczaj nasze główne ograniczenie!

Żeby dowiedzieć się co to takiego, to warto zadać sobie pytania:

Jaka jest ta jedna umiejętność, która pomoże Ci w życiu najbardziej, jeżeli

opanujesz ją doskonale?

Jaka jest jedna rzecz, która sprawi, że gdy będzie zrobiona, wszystko inne będzie

prostsze lub nieistotne?

To są pytania, które ja sama często sobie zadaję.

Dzięki temu, kiedyś doszłam do wniosku, że tą jedną rzeczą jest w moim przypadku

umiejętność publicznego przemawiania. Co z tym zrobiłam? Zaczęłam się uczyć,

szkolić i praktykować. Dzisiaj wiem, że potrafię publicznie przemawiać. Mogę

prowadzić szkolenia, transmisje na żywo, webinary czy konferencje.

Teraz, gdy już potrafię przemawiać, zaczynam pracować nad kolejną umiejętnością.

Rok temu, zadałam sobie pytanie o tę jedną rzecz, która sprawi, że wszystko inne

będzie prostsze lub nieistotne. W efekcie moich przemyśleń stworzyłam kurs

„Świadoma i Pewna Siebie”.

Dlaczego było to dla mnie takie ważne?

Po pierwsze dlatego, że na ten produkt, może pozwolić sobie każdy. To potężna

dawka wiedzy i ćwiczeń, które pomogą Ci stać się pewnym siebie.

str. 17

Po drugie, jest to kurs online, który nie wymaga mojej obecności. Oznacza to, że

zarabia nawet wtedy, kiedy śpię.

Rok temu, kurs ten był moją jedną rzeczą – celem, który zrealizowałam w trakcie

wakacji.

W tym roku, opracowałam razem z Olą Goc, Projekt 5 miesięcznej Akademii

Biznesu dla Freelancerów.

To jest nasz prezent dla wszystkich osób, które budują swoje biznesy. Dzięki temu

programowi, będziemy mogły podzielić się naszą najlepszą wiedzą z dużą ilością

osób, do tego w dobrej cenie. Raz opracowane materiały mogą nam służyć do

tworzenia kolejnych edycji. To była nasza jedna rzecz, nad którą pracowałyśmy

w trakcie tych wakacji.

W ostatniej części tego ebooka znajdziesz informacje cenowe dotyczące

tych produktów i poznasz ich super ceny!

Zastanówmy się. Co może być tą jedną rzeczą albo jedną umiejętnością, która

otwiera przed nami nowe obszary i możliwości lub usuwa przeszkody?

Najczęściej, to jest to, czego się boisz lub czego nie lubisz robić. Może to być, na

przykład: sprzedaż, telefony do klientów czy asertywne odmawianie innym.

Sytuacje te wywołują stres, bo jeszcze tego nie potrafisz. >>Jeszcze<<. Bo każdej

umiejętności możesz się nauczyć.

Pamiętasz wideo, pt.: „Pewność siebie oparta na faktach”? Mówiłam w nim

o wyuczonej bezradności.

Powiedź sobie: „Mogę to zrobić!” i zacznij działać. LINK

Niezależnie od tego, jak długo zajmie Ci przyswojenie tej umiejętności – pięć czy

dziesięć lat – to warto! Zauważ, że ten czas i tak upłynie, a Ty, albo będziesz

wiedzieć o sobie więcej albo nadal będziesz stać w miejscu i narzekać.

Ktoś mi kiedyś powiedział – „Basiu, ale jak skończysz ten kurs, to będziesz po

czterdziestce!” Zapytałam wtedy – „A jak go nie skończę, to czterdziestka mnie

ominie?”

str. 18

4. KROK CZWARTY. Zastanów się i określ czyjej pomocy i wsparcia będziesz

potrzebować, by zrealizować swój cel.

Czy może pomóc Ci w tym Twój szef, partner, a może profesjonalny mentor czy

coach?

Być może, Twój szef pomoże Ci wspiąć się wyżej, zlecając bardziej ambitne zadania,

które pozwolą Ci awansować lub się rozwijać.

Z kolei Twoja rodzina czy partner, z pewnością z większym zrozumieniem podejdą

do Twojej wzmożonej pracy czy nieobecności, jeżeli będą dokładnie wiedzieli, o co

toczy się gra. Porozmawiaj z nimi!

Gdy ja intensywnie szlifowałam swój warsztat trenerski i prowadziłam sporo

szkoleń, porozmawiałam o tym wcześniej ze swoimi dziećmi. Umówiliśmy się, ile to

będzie trwało i jakie będą z tego wynikały korzyści. Dzięki temu, moje dzieci nie

złościły się, wiedząc, że znowu jadę na jakieś szkolenie czy prowadzę webinar – bo

wiedziały jaki jest tego sens.

Coach, trener, mentor czy psycholog – to natomiast osoby, które mogą pomóc Ci

szybciej i efektywniej osiągnąć Twój cel. Pracuj, przede wszystkim z ludźmi, którzy

są praktykami i mają zrealizowane swoje cele. Porozmawiaj z tymi, których

podziwiasz i którzy osiągnęli to, do czego również Ty dążysz. Zdziwisz się, jak

chętnie podzielą się z Tobą swoją wiedzą!

Moim sposobem na to, są wywiady. Przeprowadzam je z osobami, które mi

imponują i które osiągnęły to, do czego ja zmierzam. Jeżeli jesteś ciekaw ich

przebiegu, to wszystkie rozmowy możesz zobaczyć na moim kanale YT i znajdziesz

je pod tym linkiem . Jest to ogrom wiedzy, przekazywanej od najlepszych, LINK

całkowicie za darmo!

Koniecznie zasubskrybuj kanał, wtedy niczego nie przegapisz.

str. 19

5. KROK PIĄTY. Zrób plan działania. Stwórz listę, zawierającą wszystko, co musisz

zrobić, by osiągnąć swój cel.

Przede wszystkim, ustal swoje priorytety, a następnie kolejne działania i kolejne.

Wielu z Was pomyśli pewnie, że przecież nie powiedziałam nic odkrywczego!

Wszyscy wiedzą o listach. Ale, no właśnie… kto je robi? Ty spisujesz swoją listę?

A przecież to właśnie cel i plan – są dwoma podstawowymi składnikami naszego

sukcesu!

Zastanawiasz się jak to możliwe? Już Ci tłumaczę!

Po pierwsze, kiedy zapiszesz na kartce swoje cele i zrobisz plan ich realizacji, to

zaczynają działać tzw. „prawa mentalne”. To znaczy, że przyciągasz to, czego

pragniesz.

Po drugie, gdy wiesz już konkretnie co i kiedy masz zrobić – masz mniej miejsca dla

usprawiedliwień i wymówek.

Ludzie, którzy spisują swoje plany i cele, osiągają dziesięć razy więcej – bo wiedzą

czego pragną i zaczynają zarządzać swoim czasem.

Żeby stworzyć taką listę, zaangażuj wszystkie swoje zmysły!

Możesz zastosować moje 3 sposoby:

1. Wizualizacje – zobacz i poczuj to, do czego dążysz, tak jakbyś już to miał.

Zobacz to niczym wspomnienie ze swojej wymarzonej podróży.

2. Upublicznianie – mów sobie o tym, czego pragniesz i co osiągniesz, np.:

„Zwiedziłam Rzym – do kwietnia 2019 roku”.

3. Rozwijaj motorykę – czyli zapisuj swoje cele!

Zaangażuj się w realizację swoich celów!

Najpierw, nadaj im właściwą kolejność, a następnie podejmij decyzję, że je

zrealizujesz. Nie „pitu, pitu”, że: „może się uda, a może się nie uda”, tylko podejmij

decyzję – i zrób wszystko, żeby je osiągnąć!

str. 20

Żeby jednak tak się stało, będziesz musiał wyjść ze swojej strefy komfortu, by

nauczyć się czegoś nowego. Być może będzie trzeba podjąć ryzyko, nawiązać nowe

relacje i zrobić tryliard innych rzeczy, które Cię teraz przerażają. Jeśli jednak

realizacja owych celów będzie rzeczywiście Twoją decyzją, to zrobisz to. A jeżeli to

tylko pusta deklaracja, to zmarnujesz kolejny rok.

Myślisz, że to zbyt trudne? To przypomnij sobie zrealizowany przez siebie cel, do

którego dążyłeś i który osiągnąłeś, pomimo wszystkich przeszkód i trudności.

Z pewnością takich rzeczy było wiele. Być może prawo jazdy? Obrona pracy

magisterskiej? Schudnięcie przed ślubem? Konkretny samochód? Partner?

Potrafimy być naprawdę uparci i zdeterminowani, jeżeli jesteśmy nastawieni na

realizację niektórych naszych celów w życiu. Zastosuj to samo podejście

>>świadomie<< w realizacji wszystkiego tego, co chciałbyś osiągnąć, ale

odczuwasz w związku z tym lęk.

Wiesz już co masz zrobić?

Jeżeli nie wiesz, od czego powinieneś zacząć, to chętnie Ci w tym pomogę!

Uwaga! Mam ofertę dla zdecydowanych.

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz pomocy w tym, by być bardziej pewnym siebie,

doceniać swój potencjał oraz podejmować decyzje, które pozwolą Ci skuteczniej

realizować swoje cele – zarówno życiowe, jak i biznesowe – to mam dla Ciebie

propozycję. A nawet trzy.

Możesz ze mną popracować nad tym, by:

ŕ Zacząć żyć na własnych warunkach

ŕ Być bardziej asertywnym

ŕ Stać się pewnym siebie

ŕ Być autentycznym i świadomym siebie człowiekiem

ŕ A dzięki temu zbudować lub postawić swój biznes na nogi!

str. 21

Pierwsza opcja, to 3 miesięczny Program Mentoringowy dla Freelancerów

Oferuję Ci w nim 12, dwugodzinnych spotkań online w grupie od 4 do 5 osób.

Spotykamy się w poniedziałki o wybranej porze.

Program ten, jest zbliżony do innej mojej oferty – 5 miesięcznej Akademii Biznesu

dla Freelancerów. Różni się jednak tym, że jest bardziej intensywny i indywidualny.

A przede wszystkim, pracujesz bezpośrednio ze mną, w swojej grupie.

Dzielę się z Tobą w tym programie swoją wiedzą i doświadczeniem, by skutecznie

pomóc Ci zbudować i rozwijać Twój biznes, ukierunkować go na właściwe tory,

a także podnieść jakość i efektywność Twoich działań. Razem z Tobą tworzę

kompleksową strategię rozwoju Twojej firmy.

Koszt tego programu za 12 spotkań (co łącznie daje nam 24 godziny mentoringu),

w grupie do 5 osób, to – 3600 zł (czyli 150 zł, za godzinę).

Dla porównania – pojedyncza sesja ze mną kosztuje 497 zł.

Jeżeli jesteś zainteresowany tą opcją, kliknij w ten a na pewno znajdziesz LINK

tam ciekawą promocję tego programu.

str. 22

Druga opcja, to 5- cio miesięczna Akademia Biznesu dla Freelancerów!

Jeżeli cena pierwszej opcji jest dla Ciebie zbyt wysoka, a chcesz pracować nad

rozwojem swojego biznesu, to również będziesz miał taką możliwość, i to w dodatku

z dwoma trenerami!

Razem z Aleksandrą Goc przygotowałyśmy dla Ciebie 5 miesięczną Akademię

Biznesu dla Freelancerów!

W jej ramach otrzymasz od nas:

1. Bezpłatny dostęp do wartościowych materiałów szkoleniowych na pla�ormie,

zawierających szereg ćwiczeń, których celem jest świadome kształtowanie

Twojej marki i biznesu;

2. Cotygodniowe nagranie i live w temacie tygodnia;

3. Pięć webinarów z ekspertami i specjalistami w swoich dziedzinach – w tym

m.in. z księgową, specjalistą od zarządzania sobą w czasie czy ekspertem

w zakresie sprzedaży;

4. Dostęp do tajnej grupy na Facebooku, poprzez którą będziesz mógł nie tylko

kontaktować się z nami, ale także zyskasz możliwość wymieniania się

doświadczeniami i wiedzą z pozostałymi uczestnikami Akademii. Pozyskasz

w ten sposób także nowe kontakty;

5. Zeszyt ćwiczeń, w którym będziesz mógł na bieżąco zapisywać wyniki

przepracowanych zadań i swoje przemyślenia, do których zawsze będziesz

mógł wrócić!

Czy brzmi to dla Ciebie interesująco?

Cena udziału w 5-cio miesięcznej Akademii Biznesu dla Freelancerów, w skład,

której wchodzi 20 różnorodnych lekcji i 20 tygodni intensywnej pracy nad swoim

biznesem, to – 1800 zł.

Jeżeli chcesz dołączyć do tej lub kolejnych edycji Akademii, kliknij w ten LINK

Na pewno znajdziesz tam interesującą promocję.

str. 23

Jeżeli zastanawiasz się, czy jest tutaj też coś dla osób, które nie prowadzą swojego

biznesu, to odpowiedź brzmi: TAK! Dla Ciebie właśnie przygotowałam trzecią

opcję!

Trzecia opcja, to świetny kurs: „Świadoma i Pewna Siebie”.

Składa się on aż z 10 modułów! Znajdziesz w nich między innymi: video,

wizualizacje w plikach audio i karty pracy.

Ponieważ kurs ten osadzony jest na pla�ormie, którą właśnie testuję, to jego cena

jest skandalicznie niska!

Zamiast 347 zł za zapłacisz jedynie – sprawdź na stronie PAKIET SILVER LINK

obecną promocję.

Jeżeli natomiast chcesz odbyć ze mną sesję coachingowo-mentoringową, to

zamiast 597 zł zapłacisz – sprawdź na stronie obecną promocję.LINK

Uwaga! Dostęp do wszystkich materiałów przez cały rok masz za darmo!

Zapraszam Cię do zapoznania się ze szczegółową ofertą każdego z moich

programów!

Masz do wyboru:

1. Możesz pracować ze mną w grupie mentoringowej przez 3 miesiące. LINK

2. Możesz wziąć udział w 5-cio miesięcznej Akademii Biznesu dla Freelancerów,

gdzie pracujesz samodzielnie na dostarczanych przez nas materiałach. LINK

3. Możesz zainwestować w kurs, który składa się aż z 10 modułów, które zmienią

Twoje postrzeganie siebie! LINK

Jeżeli, któryś z interesujących Cię programów już wystartował – nie martw się!

Nic straconego! Pod wskazanymi linkami możesz zapisać się i wziąć udział

w kolejnych edycjach programów!

Jeżeli natomiast chcesz popracować ze mną nad świadomym kształtowaniem

swojego biznesu już teraz – zapisz i umów się na gratisową konsultację biznesową!

LINK

str. 24

Ale, ale! To jeszcze nie koniec super ofert i promocji!

Zapraszam Cię serdecznie do zakupu cyklu filmów, które dla Ciebie przygotowałam!

To są aż trzy nagrania, w których przekazuję Ci swoją najlepszą wiedzę na temat

budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie:

1. „Zbuduj pewność siebie opartą na faktach”

2. „Hodujesz w sobie drzewo negatywnych emocji?”

3. „Ciało i umysł, jako fundamenty pewności siebie”

Dokonując zakupu pakietu tych trzech filmów, zyskujesz darmowy i nieograniczony

dostęp także do konferencji on-line podsumowującej temat pewności siebie!

Całość, w super promocyjnej cenie.

Aby dokonać zakupu i zyskać możliwość obejrzenia ponad 2,5 godzinnych nagrań

w całości poświęconych budowaniu pewności siebie w życiu i w biznesie, kliknij

w ten LINK

To co wybierasz? Decyzja należy do Ciebie! Stoisz w miejscu? Czy idziesz do

przodu? Piłka jest po Twojej stronie!

Ja, jestem gotowa, by wesprzeć Cię w Twojej pracy nad swoją pewnością siebie

zarówno w życiu, jak i w biznesie. Chętnie pomogę Ci rozwinąć skrzydła pomimo

ograniczeń tkwiących w Twojej głowie. Ale to Ty musisz zarezerwować bilet w tę

podróż!

Pamiętaj też, że jesteś najlepszym człowiekiem na świecie i masz nieograniczony

potencjał! Dlatego, bez wymówek! Po prostu – rusz tyłek z kanapy i pokaż ludziom

na co Cię stać!

Gratuluję dotarcia do tego miejsca, jestem z Ciebie dumna!

PAMIĘTAJ!

Bądź konsekwentny. Myśl o swoich celach, nie ustawaj w działaniach.

Wierzę w Ciebie, wierzę, że osiągniesz swoje cele szybciej niż przypuszczasz.

Musisz jednak pamiętać, dokąd zmierzasz, a sposoby dotarcia do upragnionego

celu znajdą się same.

Dziękuję Ci za uwagę i pilne wykonywanie ćwiczeń. Mam nadzieję, że moje

podpowiedzi będą pomocne i pozwolą Ci szybciej poprawić efektywność Twoich

działań.

Barbara Lech

Life&business coach

Jeżeli chcesz usłyszeć więcej o celach, „Złotej 5!” - magicznej metodzie do

wyznaczania i realizacji celów, zapraszam do zasubskrybowania kanału na

YouTube

Gdzie jeszcze możemy się spotkać?

Facebook

Grupa Świadoma Siebie na Facebooku

Instagram

LinkedIn

Mój osobisty BLOG

Zapraszam Cię do tej formy pozostania w kontakcie!

Jestem z Ciebie dumna!

str. 25