WYDAWNICTWO NASZE-UK.EU (@) 2013

WYDANIE NA LIPIEC 2013

EGZEMPLARZ BEZP#ATNY

MIESI!CZNIK O WYDARZENIACH NA WYSPACH BRYTYJSKICH, W POLSCE I NA "WIECIE

NOWE CZASY

CO W TYM WYDANIU?

WAKACJE NA TENERYFIE

PORADY TRENERA PERSONALNEGO

SESJA BUDUAROWA

WAKACYJNA MODA

GINEKOLOG RADZI

Polonijne Centrum Rehabilitacji i Fizykoterapii Trener Osobisty - Andrzej w Manchesterze -

Rejestracja tel. 0161 707 1983

POLSKIE CENTRUM MEDYCZNE W LONDYNIE

WWW.MED-POL.CO.UKT. 0 20 72 47 82 18

P o ls k a P r z y c h o d n i aM an c h es ter - E c c les

p ed i atr alar y n g o lo gd er m ato lo g

en d o k r y n o lo glek ar z r o d z i n n y

m as a! y s ta, r eh ab i li tan tg i n ek o lo g , p o "o !n i k , p r o w ad z en i e c i #! y

c h i r u r g i a p las ty c z n a, p o w i $k s z an i e b i u s tup s y c h i atr a, p s y c h o lo g , p s y c h o an ali ty k

p u lm o n o lo g i as z c z ep i en i a

lo g o p ed ac h i r u r g

an d r o lo g (leczenie bezp!odno"ci m#$czyzn, problemy ze wspó!$yciem, erekcj% lub wytryskiem)

d en ty s tai m p lan to lo gp r ot ety kb ot ok sw y b i elan i e z $b ó w

www.Polska-Przychodnia.eu0161 707 19 83 / 079 55 280 69 0

R ej es tr ac j a c z y n n a 7 d n i8: 00 - 22: 00

R T G k latk i p i er s i o w ej , uk "ad u k o s tn eg o , g "o w yW y k o n uj em y b ad an i a U S G b r z uc h a i n er ek

W y k o n uj em y E K G s er c a, s p i r o m etr i $B ad an i a d la k i er o w c ó w D V L A

S z k o "a R o d z en i aP e"en z es taw b ad a% b i o c h em i c z n y c h

d la c i $!ar n y c h w c en i e w i z y ty

R ez o n an s M ag n ety c z n yL ab o r ato r i um M ed y c z n e

R ab ato w a K ar ta R o d z i n n aN auk i p o c z #tk o w e d la r o d z i c ó w

482 - 484 Liverpool RoadM30 7HZ (SatNav M30 7HE)

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

NASZE UK

REDAKCJA WWW.NASZE-UK.EUE-MAIL: REDKACJA@NASZE-UK.EU

wydawnictwo Nasze-UK.eu (C) 2013

ZESPÓ# REDAKCYJNY:REDAKTOR NACZELNY: RAFA! KO!ODZIEJSKI

SK!AD GRAFICZNY: DYBOWSKI’S DESIGN & PHOTOGRAPHYDZIA! TECHNICZNY: PRZEMYS!AW PRZESTRZELSKIDZIA! REKLAMY: T.0161 211 0052DZIA! WIADOMO"CI: M.0782 793 2048KSI#GOWO"$: NINA MARIKOVAKOREKTA: ANNA POP!AWSKASK!AD GRAFICZNY: M.P.D.

Zdj%cia: MnB-Photography.eu, Fotolia, Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN

Nak&ad: 5000 egzemplarzy

PARTNERZY:

::

WWW.NASZE-UK.EUSPIS TRE"CIWST!PNIAK

PRZEPIS KULINARNY

WYDARZENIA NA BIE$%CO

WAKACJE NA TENERYFIE

STARCIA W LONDYNIE

SESJA BUDUAROWA

TRENER OSOBISTY RADZI

WYWIAD NUMERU

ROBIMY PRAWO JAZDY W UK

AIRBUS WALCZY

GINEKOLOG RADZI

WAKACYJNA MODA

MAKIJA$ "LUBNY W 2013

WIZYTOWNIK

WST!PNIAK

D!UGO ROZMY"LA!EM I KOMBINOWA!EM CZYM BY SI# Z WAMI DRODZY PA$STWO PODZIELI% W TYM NUMERZE. JAKO &E PE!NI# ZAST#PSTWO ZA NASZEGO NACZELNEGO I NIE DO KO$CA CZUJ# SI# W TEJ ROLI NIE PRZYCHODZI MI TO !ATWO, ST'D PROSZ# O WYROZUMIA!O"% :)

MY"L# &E JEDNA CIEKAWOSTKA, WSZYSTKIM NAS SI# NASUWA NA MY"L... PAMI#TACIE JAK KILKA, KILKANA"CIE MO&E DLA NIEKTÓRYCH, LAT TEMU, KIEDY MIELI"MY NAUCZY% SI# CZEGO", ZROBI% CO" W SZKOLE LUB PRZYGOTOWA% CO" NA KOLEJNE SPOTKANIE, LEKCJ#, ZAJ#CIA... KIEDY" TO PO PROSTU BY!O NAZWANE TAK JAK DANA CZYNNO"% MIA!A ZOSTA% WYKONANA.

TERAZ JU& NIKT NIE ODRABIA PRACY DOMOWEJ, NIE PRZYGOTOWUJE SI# DO ROBIENIA ZDJ#%. &ADNE DZIECKO, NIE MA ZADANE NAUCZENIE SI# NA PAMI#% WIERSZA CZY OPRACOWANIE POKAZU PRZE(ROCZY...

TERAZ WSZYSCY MAJ' DO WYKONANIA PROJEKTY... KA&DY STA! SI# ARCHITEKTEM W!ASNEJ WIEDZY GDZIE PROJEKTY PROWADZ' GO DO ZDOBYWANIA ZALICZE$.

MECHANIZM WKUWANIA, KTÓRY NAS M#CZY!, ALE BY! CO B'D( SKUTECZNY W SWOICH REZULTATACH, ZOSTA! ZAST'PIONY, OPRACOWANIAMI ZAGADNIE$ W SPOSÓB METODYCZNY I U!O&ONY... CZY TO (LE?

NIEKTÓRZY WIDZ' W TYM MO&LIWO"% AKTYWNEGO ROZWOJU OSOBOWO"CI DZIECKA, CZ!OWIEKA W DANEJ DZIEDZINIE. I TE& MAJ' RACJ#. JA OSOBI"CIE UWA&AM TO ZA STRAT# CZASU GDY& OPRACOWANIA S' DLA TYCH KTÓRZY SAMI NIE CHC' PRZEJ"% PRZEZ SZCZEGÓ!Y BO ALBO ICH NIE ZNAJ' ALBO NIE CHC' ICH W TYM MOMENCIE PRZEKAZA%. MOIM ZDANIEM JEST TO BOL'CY NAS WSZYSTKICH PROBLEM OBNI&ENIA POZIOMU EDUKACJI ALE CÓ&... JAK TO MAWIAJ' "TAKIE CZASY".

DLATEGO NA KONIEC CHCIA!BYM PODKRE"LI% WAG# JAK' PE!NI' W DZISIEJSZEJ EDUKACJI NASZYCH / WASZYCH DZIECI NA EMIGRACJI POLSKI SZKO!Y, SZCZEGÓLNIE TE KTÓRE PAMI#TAJ' CZASY G!#BOKIEJ KOMUNY, BO ONE MOG' DA% DZIECIOM WI#CEJ NI& MAJ' NA EMIGRACJI NA CO DZIE$.

MICHA! DYBOWSKI

W!dzona Bas"atka

Sa!atka z w"dzonym twarogiem, fet# selerem naciowym oraz sosem winnym

Oto nasz przepis numeru na 3 minutow# sa!atk" o

wdzi"cznej nazwie W"dzona Bas!atka. Sa!atka ta

jest czym$ nowym i powsta!a oficjalnie w 2012 roku w Polsce z chwil# pokazania si" na runku serka - w"dzonego twarogu w sklepach sieci Lidl.

Pilos produkuje wiele cudownych produktów ale ten mo%emy $mia!o nazwa& ich najwi"kszym osi#gni"ciem... oczywi$cie dl a tych wszystkich którzy nie s# uczuleni na nabia!.... Ale dalej!

Do Naszej Bas!atki dla 4 osób potrzebowa& b"dziemy 1 opakowanie twarogu w"dzonego (250g), 3 $redniej d!ugo$ci selery naciowe, pó! opakowania serka feta (najlepiej tego z mlekowyity) oraz g"sty sos winny- balsamiczny o smaku

borówki ameryka'skiej lub cytrynowy ( w zale%no$ci od gustu ), równie% dost"pny w Lidlu. . Wszystko nale%y nale%y poci#&, pomiesza& a nast"pnie udekorowa& sosem. Obiecujemy %e b"dziecie cz"sto wraca& do tej sa!atki je%eli tylko jeste$cie zwolennikami w"dzonki.

Sk"adniki (do sa!atki dla 4 osób):

• TWRÓG W(DZONY - 250 g - £2.50 • SER FETA 100g - £1.49• SELER NACIOWY 3-4 )ODYGI - £0.80• G(STY SOS BALSAMICZNY - £1.69

Czas przygotowania prepisu: 3 MINKoszt przygotowania: w proporcji do ilo$ci zu%ytych sk!adników nie przekroczy nam £4 za tak# porcj".

Polecamy serdecznie.

Polsce z chwil# pokazania si" na runku serka - wsklepach sieci Lidl.

Pilos produkuje wiele cudownych produktów ale ten mo

Wjest czym$ nowym i powsta

skiej lub

pny w Lidlu. .

sosem. Obiecujemy %e be b"dziecie cz"sto atki je%eli tylko jeste$$cie zwolennikami wcie zwolennikami w"dzonki.

WIELKA BRYTANIANajnowsze doniesienia bada# naukowców s$ szokuj$ce

Gorsze ni% bierne palenie

Dym papierosowy znikaj#cy w powietrzu zaraz po powstaniu okazuje si" mie& negatywny wp!yw na ludzkie DNA. W rzeczywisto$ci nie znika on bezpowrotnie, a unosi si" do atmosfery, stale oddzia!uj#c na ludzi.

Google zamiast spisu powszechnego

Brytyjski rz#d rozwa%a wykorzystanie mechanizmów wyszukiwarki Google do uzyskiwania informacji o mieszka'cach UK.

W porównaniu do kosztownego spisu powszechnego, wspó!praca urz"dników z gigantem z Mountain View mo%e by& du%o ta'szym *ród!em uzyskiwania danych.

Ro%nie zatrudnienie na platformach wiertniczych

O 9 proc. wzros!a w 2012 roku liczba osób pracuj#cych na platformach wiertniczych na brytyjskim szelfie.

Spo$ród 57 tys. wszystkich pracowników niemal po!owa przebywa!a na morzu przynajmniej 100 dni w roku.

Rz$d zapowiada kolejne oszcz!dno%ci

Wydatki rz#du Wielkiej Brytanii w roku obrachunkowym 2015/2016 zmniejsz# si" o kolejne 11,5 mld funtów – og!osi! w Izbie Gmin minister finansów George Osborne. B"dzie to szósty z rz"du rok g!"bokich ci"& od zwyci"stwa torysów w wyborach w 2010 roku.

Bruksela zaniepokojona informacjami o pods"uchach

Komisja Europejska jest zaniepokojona informacjami o tym, %e brytyjski wywiad pods!uchiwa! mi"dzynarodowe rozmowy telefoniczne i inwigilowa! internautów. Wys!a!a list do brytyjskiego rz#du z pro$b# o wyt!umaczenie si" z tej sprawy. Wyja$nie' domaga si" tak%e rz#d Niemiec.

Otrzyma"a 14 mln funtów odszkodowania za wypadek samochodowy!

W s#dzie w Londynie zapad! wyrok zatwierdzaj#cy najwy%sze w historii odszkodowanie za utrat" zdrowia.

Gdzie jest tania &ywno%'?

Z oblicze' ekspertów Eurostatu wynika, %e mamy najta'sz# %ywno$& w Europie. Polakom jad#cym na objazdowe wakacje po Europie najbardziej op!aca!oby si" zabra& ze sob# wa!ówk". Do Szwajcarii z mielonk#, z twarogiem do Grecji.

Tragiczna %mier' Polaka. (wi!towa" swoje urodziny

26-letni Polak z Handsworth zgin#! w wypadku po $wi"towaniu swoich urodzin, gdy pojazd, którym kierowa! uderzy! w lamp" uliczn#.

Chwile grozy na lotnisku – silnik samolotu eksplodowa".

Na pok!adzie by!o ponad 300 pasa%erów!

Do gro*nie wygl#daj#cego zdarzenia dosz!o w poniedzia!ek na lotnisku w Manchesterze. Podczas próby wzbicia si" w powietrze, silnik samolotu eksplodowa!.

Glasgow: Zagin$" 22-letni Polak

16 czerwca zagin#! Jacek Bengsch. Rodzina oraz Fundacja Itaka prosz# wszystkie osoby, które widzia!y zaginionego, o kontakt.

Nowe ulgi podatkowe dla ma"&e#stw

Brytyjski rz#d chce wspiera& tradycyjny model rodziny – dzi"ki nowej uldze podatkowej ka%da rodzina ma zaoszcz"dzi& rocznie do 150 funtów. Minister ds. podatków

David Gauke zapewni!, %e zmiany wejd# w %ycie w ci#gu najbli%szych dwóch lat.

POLSKATa#ce pana ministra

Minister ds. imigracji, Mark Harper z!ama! nog" podczas ta'czenia na stole w londy'skim Soho.

Trybuna" Konstytucyjny rozstrzyga na korzy%' Polaków za granic$!

Zawieszenie wyp!acania renty socjalnej na okres wyjazdu zagranicznego jest niezgodne z konstytucj# orzek! Trybuna! Konstytucyjny.

Seria fa"szywych alarmów bombowych

Seria ewakuacji w szpitalach, prokuraturach, s#dach, urz"dach. Anonimowe e-maile o – jak zapewni! szef MSW – fa!szywych !adunkach wybuchowych postawi!y w stan gotowo$ci policj" w co najmniej kilkunastu miastach: Warszawie, Katowicach, Gliwicach, D#browie Górniczej, Sosnowcu, Koszalinie, Ostro!"ce, Jeleniej Górze, Krakowie. Najdotkliwiej konsekwencje alarmów odczuwaj# szpitale, bo kompletnie destabilizuj# opiek" nad pacjentami.

Polska czwarta w Europie pod wzgl!dem atrakcyjno%ci inwestycyjnej

Polska zaj"!a 4. miejsce w Europie i 14. na $wiecie pod wzgl"dem atrakcyjno$ci inwestycyjnej – wynika z raportu ONZ-towskiej konferencji ds. Handlu i Rozwoju. Badanie pokaza!o kryzys w globalnych bezpo$rednich inwestycjach zagranicznych.

Brutalny gwa"t w Ko"obrzegu. 64-latek zgwa"ci" dziecko, chcieli go ukamienowa'

S#d Okr"gowy w Koszalinie podejrzewa, %e 64-latek zgwa!ci! 9-letni# dziewczynk". Pod

domem podejrzanego zgromadzi! si"

kilkudziesi"cioosobowy t!um, który chcia! wymierzy& m"%czy*nie sprawiedliwo$&. Niewiele zabrak!o, a dosz!oby do linczu.

Polska wymiera. To b!dzie najgorszy rok w powojennej historii?

W pierwszych czterech miesi#cach 2013 r. urodzi!o si" zaledwie 121 tys., a zmar!y a% 142 tys. Polaków. W tym roku prawie na pewno zanotujemy ujemny przyrost naturalny. Tak *le nie by!o od o$miu lat, a mo%e by& jeszcze gorzej!

WYDARZENIA

WSZYSTKIE ARTYKU!Y POCHODZ' Z PORTALU NASZE-UK.EU, KTÓRYCH (RÓD!A PODANE S' BEZPO"REDNIO W ARTYKU!ACH. DODATKOWE INFORMACJE NT. (RÓDE! WIADOMO"CI PODANE S' W STOPCE REDAKCYJNEJ GAZETY.

Photographywww.FindMePhotographer.co.uk

o7849 259 678Planowanie Wesel

Kooradynacja WeselFotografia !lubnaVideofilmowanieMakija"e !lubneAlbumy i Obrazy

+WIATKoniec z daniami z mikrofalówki w restauracjach? Francja przyj!"a niezwyk"$ ustaw!

To mo%e by& prawdziwa rewolucja w $wiatowym restauratorstwie. Izba ni%sza parlamentu przeg!osowa!a ustaw", na mocy której francuskie restauracje b"d# musia!y informowa& klientów, czy danie zosta!o przygotowane na miejscu, czy te% zwyczajnie odgrzane.

Najpopularniejsze linie lotnicze na %wiecie

Stowarzyszenia Mi"dzynarodowego Transportu Lotniczego IATA og!osi!o statystyki za rok 2012, z których wynika, %e Ryanair jest nie tylko liderem w przewozach mi"dzynarodowych, ale równie%, %e przewozi wi"cej mi"dzynarodowych pasa%erów ni% EasyJet i British Airways liczone razem.

Chorwacja wkracza do Unii Europejskiej. Czy rozwinie si! gospodarczo?

Chorwacja 1 lipca stanie si" 28. cz!onkiem Unii Europejskiej. Kraj ten jest nam, Polakom, bliski nie tylko dlatego, %e rocznie wyje%d%a tam na wakacje ponad pó! miliona naszych rodaków, ale tak%e i z historycznych wzgl"dów.

Edward Snowden ponownie znikn$". Gdzie podziewa si! autor przecieku na temat PRISM?

Edward Snowden, autor przecieku na temat programu PRISM, realizowanego przez ameryka'sk# Narodow# Agencj" Bezpiecze'stwa znów zapad! si" pod ziemi". Wed!ug informacji medialnych by!y wspó!pracownik NSA dolecia! do Moskwy, a stamt#d chce si" przedosta& na Kub" lub do Ekwadoru.

NASA postanowi"a odkry' wszystkie asteroidy zagra&aj$ce Ziemi

Nowoczesne urz#dzenia obserwatoriów kosmicznych, pozwalaj# wyszukiwa& coraz nowsze, wcze$niej nieznane asteroidy. Mimo to NASA zaprasza wszystkich zainteresowanych do pomocy w wykrywaniu asteroid. S!u%y temu program Grand Challenge.

SPORTTottenham chce wyda' fortun! na transfery

Wzmocnienie si!y ataku jest jednym z podstawowych celów Andre Villas-Boasa. Portugalczyk ma dwóch zawodników, którzy mog# znacznie poprawi& si!" ra%enia Tottenhamu.

Obro#ca Manchesteru City w Maladze?

Malaga blisko wzmocnienia linii defensywnej. Nowym zawodnikiem rewelacji ubieg!orocznej edycji Ligi Mistrzów ma zosta& Aleksandar Kolarov.

Liga Mistrzów: przed losowaniem panowie spokojni, panie boj$ si! grupy %mierci

W pi#tek wieczorem polskie zespo!y poznaj# przeciwników w fazie grupowej Champions League. Na rywali czekaj# trzy m"skie ekipy i dwie kobiece.

Formu"a 1: Vettel chce walczy' o zwyci!stwo na torze Silverstone

Lider klasyfikacji generalnej mistrzostw $wiata Formu!y 1 Niemiec Sebastian Vettel

(Red Bull) zapowiada, %e 30 czerwca w najbli%szym wy$cigu o Grand Prix Anglii interesuje go zwyci"stwo. Apetyt na najwy%sze miejsce na podium ma tak%e kilku innych zawodników.

Andriej Arszawin wróci" do Zenitu Sankt Petersburg

Zenit Sankt Petersburg poinformowa! w oficjalnym komunikacie, %e sfinalizowa! transfer reprezentanta Rosji, Andrieja Arszawina. 32-letni napastnik podpisa! dwuletni kontrakt.

Mark Webber odchodzi z Formu"y 1

Australijczyk Mark Webber po zako'czeniu obecnego sezonu po%egna si" z Formu!# 1. Kierowca Red Bull Racing og!osi!, %e w 2014 roku przyst#pi do sportowego programu koncernu Porsche, który zak!ada start w wy$cigu Le Mans 24 godziny.

WWW.NASZE-UK.EU

WAKACJE NA TENERYFIE

W odró)nieniu od poprzedniego artyku&u z kwietniowego wydania naszego magazynu teraz napisz% co* bardzo pozytywnego bo miejsce, do którego si% wybra&em by&o zdecydowanie bardziej pozytywne.

Tym razem wybra&em si% z )on+ na wycieczk% ale na Teneryf%.

Patrz+c po ludziach którzy pochodz+ z wysp kanaryjskich mam wra)enie )e dla nich czas p&ynie na relaksie i odpoczynku. To wniosek z poprzednich eskapad. Jednakowo), jad+c na Teneryf%, tylko niespe&na w po&owie, mog&em zgodzi, si% z tym wcze*niejszym stwierdzeniem. Dlaczego tak jest? Otó) wyspa ta jest ogromna, a dok&adniej nawi%ksza z ca&ego archipelagu wysp kanaryjskich , co powoduje, )e )yje na niej znaczna ilo*, mieszka-ców, która niekoniecznie ma cokolwiek zwi+zanego turystyk+ lub rolnictwem. Na wyspie funkcjonuj+ przedsi%biorstwa gazowo - olejowe, podstacja rafineryjna, biura dealerów samochodowych (szczególnie wybija si% tam Audi) oraz &+cznie ponad 220tys mieszka-ców / rezydentów. St+d po&owicznie mo)na tylko uzna, )e mieszka-cy s+ bardzo zrelaksowani... wida, podzia&y spo&eczne, szczególnie w stolicy wyspy - Santa Cruz de Tenerife, jak równie) przepych i bogactwo w sklepach i centach handlowych, których nie brakuje zarówno we wspomnianej wcze*niej stolicy jak równie) przy pla)owych kurortach.

Dominacja i wp&yw turystów z Europy wschodniej, szczególnie rosji, jest ogromy. 50% napisów w o*rodkach wypoczynkowych jest po Hiszpa-sku i Rosyjsku. Oczywi*cie nie brakuje Anglików i.... nas :) Spora cz%*, zarowno obs&ugi

hotelowej, przy pla)owych butików albo jest prowadzona, albo pracuj+ w niej Polacy. Dotyczy to równie) restauracji. Polskich turystów te) sporo, gdzie najwi%ksz+ koncentracj% zaoobserwowali*my przy atrakcjach turystycznych. Wynika&oby z tego )e chyba lubimy zwiedza, :) Z pocz+tkiem

maja, ilo*, Hiszpa-skich turystów, z kontynentu, zwi%kszy&a si% dos&ownie o 300%.

Ciekawostk+ jest to )e w pierwszej chwili zaskoczy&a mnie ich przyja.- ze

Szkotami bo wszedzie by&y flagi szkockie! Ale, po zasi+gni%cu j%zyka, wyt&umaczono mi, )e taka sama flaga jest flag+ wyspy. Oczywi*cie etymologia i kolory minimalnie si% ró)ni+ ale krzy) jest taki sam, gdzie biel krzy)a osadzona jest na niebieskiej toni wody.

Niewiele jest piaszczystych pla) (bo w sumie mo)e 6 du)ych, na ca&+ wysp%) z tego prawie wszystkie s+ na po&udniowym zachodzie, a aby piach by& z&oty... có) jest tylko jedna :), powy)ej stolicy wyspy. Pozosta&e pla)e to kombinacja z&oto,

czarnego kwarcu, w ró)nych proporciach oczywi*cie. Jedne pla)e brudz+, inne nie... ale generalnie kto by si% tam tym przejmowa& kiedy s&onca nie brakuje. Oto najwi%ksza pla)a - Playa De Las Americas mieszcz+ca si% w Los Christianos, natomiast ta pla)a ze z&otm piachem to Playa de las Teresitas.

Uprzedzi, jednak musz%, )e na ca&ej wyspie jest bardzo wietrzenie i mo)na si% &atwo za&atwi, je)eli przesadzimy z negli)owaniem w momencie braku s&o-ca... znacie to na pewno :)

O samym s&o-cu... kiedy patrzy si% na wysp% jest tak kilka szczególnych punktów które oddzielaj+ pó&noc od po&udnia wysokimi szczytami górskimi. Z tego te) powodu, zachmurzenie po stronie pó&nocnej, jak równie)/ilo*, opadów jest 10 krotnie wi%ksze ni) na po&udniu. Wida, to po ro*linno*ci. Pó&noc to zielone wzgórza, pola uprawne, a po&udnie to bardziej Mars przeci%ty autostrad+. /Z tego te)/powodu nale)y powa)nie rozwa)y,, mo)liwo*, posiadania auta, je)eli b%dziecie na pó&nocno-wschodniej stronie wyspy jako, )e s&onca

mo)e wam brakowa, i b%dziecie chcieli pojecha, na po&udnie. Zreszt+ wybranie si% na po&udnie w okre*lone miejsce nie gwarantuje s&onca, natomiast

szczególnie s&onecznym obszarem i stosunkowo niedaleko od Santa Cruz de Tenerife i pó&nocy jest Las Caletillas.

z

c po ludziach którzy pochodz+ z wysp hotelowej,

przy pla)owych butików albo jest

czarnego kwarcu, w ró)nych proporciach oczywi*cie. Jedne pla)e brudz , inne nie... ale

wyspa ta jest ogromna, a dok&adniej

yje na niej

rolnictwem. Na wyspie funkcjonuj+

maja, iloHiszpaturystów, z kontynentu, zwi%dos&300%.

Ciekawostkjest to pierwszej chwili zaskoczymnie ich przyja

Szkotami bo wszedzie byflagi szkockie! Ale, po zasi+gni%

)a osadzona jest na

&+

zachodzie, a aby piach by& z&oty... có) jest

wschodniej stronie wyspy jako, mobrakowab%chcieli pojechapopopo&&Zresztwybranie sina pookremiejsce nie gwarantuje s&onca, natomiast

szczególnie s&onecznym

WWW.NASZE-UK.EU

Jest to miejsce z hotelem, w którym uda&o nam si% znale., zakwaterowanie i wy)ywienie podczas rzeczonej wycieczki. Jedzenia do bólu, a ceny rewelacyjne. Hotel ma co prawda 4 gwiazdki za rozmiar i dost%p do us&ug, si&ownia, baseny, animatorzy, sala TV, bryd)owa, sklepiki, bar, bezp&atne WiFi w lobby i restauracj%, sal% taneczn+ itd, itp... ale jest troszk% ju) zu)yty. Je)eli to wam nie przeszkadza to czysto*, i higiena to domena tego miejsca a nazwya si% on Catalonia Punta del Rey... ale wracaj+c do s&onca, to w&a*nie w tym miejscu jest szczyt którego obecno*, powoduje przemieszczanie si% chmur znad pólnocy wokó& tej miejscowo*ci i tym samym od godziny 11:00-12:00 wszelkie ci%)kie chmury s+ wsz%dzie do oko&a a nie nie nad Las Caletillas. Tylko uwaga, w tej miejscowo*ci nie ma normalnej - piaszczystej pla)y...

Je)eli z jakiego* by innego powodu, czy to braku s&onca, piachu czy jeszcze czego* innego, zale)a&oby wam na przemieszczaniu si%, to naprawd% auto warto wzi+,. My zamówili*my pojazd w firmie AutoReisen (firma pochodz+ca z Wysp Kanaryjskich) i za Forda Focusa / Seata Ibiz%, na ca&y tydzien pobytu, zap&acili*my tylko 74 EURO. Auto odbiera si% bezpo*rednio z lotniska bez )adnych transferów, który nota bene, za dojazd do naszej miejscowo*ci z lotniska, za 2 osoby, mia& kosztowa, 88 EURO w dwie strony :). Ca&a wyspa jest przeszyta

drogami i autostradami wi%c auto to najlepszy sposób transportu i najta-szy bo 1 litr paliwa na Teneryfie (2013) to 1.05 EURO. Op&aty za autostrady s+ ju) wliczone w wynajem auta jak równie) pe&ne

ubezpieczenie OC i AC. Na autostradach nie brakuje ukrytych kamer wi%c limit pr%dko*ci to 120 km/h je)eli nie chcecie niemi&ej niespodzianki w postaci rozmowy z Guarda Civil lub Polizia Locale albo jeszcze gorzej z Polizia Nationale... bo s+ tam a) 3 s&u)by

mundurowe. Wyrywkowe kontrole trze.wo*ci kierowcóe to standard, wi%c nie pijemy jak prowadzimy, co jest oczywiste przecie) ;) Przejechanie z pólnocy z Santa

Cruz na pla)% do Los Christianos zajmuje oko&o 45-55 minut autem. Wa)n+ )ecz+ o które nale)y pami%ta,, to je)eli kto* ma l%k wysoko*ci to nie nale)y obje)dza, wyspy od zachodu a to dlatego )e czeka, was b%dzie ponad 40km przeja)d)ka po górskich serpentynach i drodze zawieszonej na skalnych zboczach.

Oczywi*cie dla osób zainteresowanych podziwianiem takich widoków , jest to punkt obowi+zkowy atrakcji aczkolwiek

uprzedzam... jest blisko kraw%dzi i czasem bez zabaziecze- a jako*, dróg górskich miejscami pozostawia wiele do )yczenia. Za to krajobrazy i pejza)e wynagradzaj+ stresy przejazdu. Wi%kszo*, mijanek jest na uprzejmo*, i uwaga! po drogach je)d)+ normalne autobusy wi%, cz%sto trzeba wycofywa, by zrobi, im miejsce.

Co zwiedza,... stolica ma do zaoferowania co najmniej kilkna*cie atrakcji w postaci ko*cio&ów, monumentalnych budowli miejskich, placów, fontany itp. W miasteczkach

turystycznych raczej tego nie u*wiadczymy. Wyj+tkiem jest miejscowo*, Candelaria w regionie o nazwie Guimar - gdzie mi%*ci si% przepi%kna Chrze*cija-ska Bazylika (z 1392 roku z przepi%knym widokiem na ocean i placem patronów Wysp Kanaryjskich, na

którym zbieraj+ si% pielgrzymi, tury*ci i organizowane s+ pokazy s&u)b ratunkowych. Oczywi*cie szlak przez po&udniowe zbocza gór usiany jest malowniczymi budynkami i ruinami, które mo)na zobaczy,. W sezonie deszczowym nie brakuje równie) licznych wodospadów wokó& drogi... podobno :) Na

pó&noczno - zachodniej cz%*ci wyspy odnosi si% wra)enie )e drogi którymi si% je.dzie schowane s+ w chmurach. Oczywi*cie klasycznym miejsce do odwiedzenia s+

mundurowe. Wyrywkowe kontrole

którym zbierajpielgrzymi, turyorganizowane ss&uOczywipousiany jest malowniczymi budynkami i ruinami, które moW sezonie deszczowym nie brakuje równielicznych wodospadów wokópodobno :) Na

pó&noczno - zachodniej cz

Jest to miejsce z hotelem, w którym uda&o nam si%znale., zakwaterowanie i wy)ywienie

drogami i autostradami wi%c auto to najlepszy sposób

Cruz na pla)% do Los Christianos zajmuje okominut autem. Wa)eczpamikto*to nie naleobjezachodu a to dlatego )e czekaponad 40km przejagórskich serpentynach i drodze zawieszonej na skalnych zboczach.

ownia, baseny, animatorzy, sala

onca,

samym od godziny 11:00-12:00 wszelkie a a

nie nie nad Las Caletillas. Tylko uwaga,

jak równie) pe&ne

ubezpieczenie OC i AC. Na autostradach nie brakuje ukrytych

uprzedzam... jest blisko krawbez zabazieczemiejscami pozostawia wiele do Za to krajobrazy i pejzawynagradzajWi%uwaga! po drogach jeautobusy wiby zrobi

Co zwiedzazaoferowania co najmniej kilknaatrakcji w postaci komonumentalnych budowli miejskich, placów, fontany itp. W miasteczkach

turystycznych raczej tego nie u

Unit A CanalsideJohn Gilbert WayTra!ord ParkM17 1AHMANCHESTER

tel. 0161 877 57 21fax 0161 332 62 37

Godziny pracy hurtownipon 7-16wto 8-17sr 12-17

czw 7-16pi 7-16

sob 8-12

www.agafoodltd.co.uk

wsz%dzie opisywane Wuklan - Volcano El Teide, który zim+ spoczywa pod gub+ czap+ *niegu, jak równie) pobliski dla wulkanu park Narodowy Teide. No i du)o wi%cej... w sumie atrakcji turystycznych w oficjalnym przewodniku Trip Advisor znajdziecie chyba oko&o 166.

Czas z rodzin+ poza pla)+, hotelowymi rozrywkami mo)na sp%dzi, w jednym z czterech miejsc. Na wyspie zjaduj+ si% dwa parki z rozrywek wodnych oraz dwa rezerwaty dzikiej przyrody z czego jeden to bardziej klasyczne Zoo a drugi to *wiat wody z delfinami, orkami i lwami morskimi mimo i) nazywa si% parkiem papug. Mo)ecie przelecie, si% helikopterem, poje.dzie, gokartami, przejecha, si% kolejk+ linow+, wynaj+,

rowery lub quady na podró) przez piaszczyst% tereny wyspy, polata, na

paralotni w tandemie, lub na spadochronie za &odzi+ motorow+, wsi+*, na prom i w ci+gu 30 minut dotrze, na malute-k+ wysepk% o nazwie La Gomera,

która mia&a znaczenie

w 1492 kiedy Krzysztof Kolumb wykorzysta& j+ jako swoj+ ostatni+ przysta- przed wyruszeniem na przekroczenie oceanu atlantyckiego. Po prostu na miejscu nie sposób si% nudzi,.

Jedzenie jest przepyszne. Na miejscu jest kilka ciekawych upraw, ale znaczna cz%*, po)ywienia przyp&ywa na statkach z Hiszpanii lub okolicznego Maroka. Klasyczne s+ oczywi*cie owoce morza, których spo)ywa si% na wyspie ogromne ilo*ci. Hotelowe restauracje wydaj+ si% gotowa, nieco lepiej ni) miejskie jad&odajnie :) Ceny s+ zupe&nie umiarkowane, zarówno koszt wycieczek jak i atrakcji s+ przyzwoite. Dlatego te) z ca&+ odpowiedzialno*ci+ mog% poleci, Pa-stwu Teneryf% jako miejsce godne odwiedzenia. Fantastyczna lokalizacja wyspy pozwala zobaczy, nie tylko pustynne krajobrazy po&udnia jak równie) zielone bogactwo ro*linno*ci na pó&nocy.0

Hammel

WAKACJE NA TENERYFIE

spoczywa pod gub+ czap+ pobliski

dla wulkanu park Narodowy cej... w

sumie atrakcji turystycznych w oficjalnym przewodniku Trip

)+,

w jednym z czterech miejsc. Na wyspie

ecie przelecie, si%

piaszczyst% tereny wyspy, polataparalotni w tandemie, lub na spadochronie za &odziwsici+gu 30 minut dotrzemaluteo nazwie La Gomera,

która

Gomera,

mia&a znaczenie

Gomera,

która

!"!#$%&'&()*&+!,!-./0&12!34&5((&677

!"!#$%&(&'&$/.-&84&89&12:,!/3%:!;&:;-70/%7!:04&<.=.<&<0/-10&5((&*1/

Starcia na reprezentacyjnych ulicach Londynu

Trwaj!ce kilka godzin utarczki policji i antykapitalistów w centrum Londynu sko"czy#y si$ aresztowaniem 32 osób.

T&umy ludzi wysz&y na ulice stolicy Wielkiej Brytanii protestuj+c przeciw szczytowi G8 w Irlandii i ogólnie kapitalizmowi.

Starcia mia&y miejsce w reprezentacyjnych, centralnych, dzielnicach Londynu. Protestuj+cy wyszli na ulice tamuj+c ruch i pikietuj+c. Mi%dzy innymi pod biurem ameryka-skiej

korporacji zbrojeniowej Lockheed Martin demonstranci skandowali "zbrodniarze wojenni!".

Wznosili te) okrzyki nawo&uj+ce do ataków na

siedziby ró)nych du)ych korporacji i banków, oraz pot%piaj+ce G8, którego szczyt odb%dzie si% w przysz&ym tygodniu w Irlandii. - To fasada corporatokracji, zorganizowanej dla kleptokratów. Chodzi tylko o zarobienie wi%kszych ilo*ci pieni%dzy i

podzielenie *wiata tak, aby bogaci byli bardziej bogaci - oznajmi& jeden z demonstrantów. - Przejmujemy ulice. Chcemy pokaza, wszystkim, )e kapitalizm wyzyskuje wi%kszo*, - krzycza& inny.

Policja ruszy&a na t&um i próbowa&a aresztowa, cz%*, bardziej agresywnych osób, co doprowadzi&o do przepychanek i gonitw po

ulicach. Policjanci w rynsztunku do t&umienia zamieszek biegali za krzycz+cymi grupkami

demonstrantów nawet po Oxford Street, g&ównej ulicy

handlowej Londynu. Jak odnotowuje agencja

Reutera, wprawia&o to w

os&upienie turystów.

Ostatecznie zatrzymano 32 osoby.

SESJA BUDUAROWA - IDEALNY PREZENT DLA M#1CZYZNYSESJA BUDUAROWA - CO TO JEST?

Czym s+ takie zdj%cia? Sesja buduarowa to subtelne, ale intymne zdj%cia kobiety wykonane g&ównie we wn%trzach sypialnianych, ale i w pi%knych salonach czy wn%trzach &azienek. /W zale)no*ci od/preferencji- zdj%cia mog+/przybra,/charakter subtelnej erotyki w bieli.nie (oczywi*cie tej seksownej), albo dla bardziej odwa)nych kobiet - równie) aktów.

JAK WYBRA% FOTOGRAFA?

Sesja buduarowa wymaga ogromnej subtelno*ci fotografa,/pi%knych/wn%trz/i odpowiedniego/przygotowania/modelki (makija), fryzura, stroje). Tak+ modelk+ mo)e zosta, ka)da kobieta, bez wzgl%du na wiek czy rozmiar. Zadaniem fotografa jest uchwycenie kobieco*ci, seksapilu. Przed wybraniem odpowiedniego fotografa warto sprawdzi, jego dotychczasowe porfolio. Najlepiej polecam tych fotografów,/którzy/ju) wykonywali tego typu zdj%cia lub maj+ do*wiadczenie w wykonywaniu aktów. Dzi%ki temu b%dziesz mog&a oceni, czy taki typ buduarowej sesji Ci odpowiada./Niestety, przy tego typu sesjach mo)e zosta, zatracona granica pomi%dzy seksapilem a/wulgarno*ci+/ dlatego polecam oddanie si% w prawdziwe fachowe/r%ce.Fotograf kobieta czy/m%)czyzna - ten wybór pozostawiam Tobie. Na rynku na pewno znajdziesz zarówno kobiety jak i m%)czyzn

fotografów,/którzy/wykonuj+ sesje buduarowe. Moja opinia jest jednak taka - najlepiej wybra, dobrego fotografa,/którego/zdj%cia/b%d+/Ci si%

podoba,, bez wzgl%du na jego p&e,. Wa)ne te) s+ aspekty prawne. Je*li nie masz ochoty, by Twoje zdj%cia widnia&y na0 internetowej stronie fotografa, mo)esz to zastrzec w umowie, któr+ warto podpisa, przed sesj+.

JAK PRZYGOTOWA$ SI# DO SESJI?

Na pewno warto/omówi, j+ dok&adnie z fotografem,/opowiedzie,/o swoich oczekiwaniach. Dobry fotograf b%dzie móg& doradzi,, czy Twoje pomys&y s+ mo)liwe do realizacji.

Kolejny krok to/ustalenie miejsca. Przyj%&o si%, )e sesje buduarowe organizowane s+ g&ównie w sypialni kobiety fotografowanej (fotografowie uwa)aj+, )e dzi%ki temu kobieta czuje si% swobodniej)./Je*li/jednak z jaki* wzgl%dów nie chcesz zdj%, u siebie - najlepiej jest wtedy wynaj+, pokój w hotelu. Dzi%ki temu b%dziesz mog&a mie, wp&yw na wn%trza. Je*li jednak nie odpowiada Ci powielanie tego typu scen - mo)na zorganizowa, sesj% w &ó)ku ustawionym np. w lesie! Oczywi*cie polecam wtedy znajome i raczej bardzo ustronne miejsca ;)Nast%pna sprawa - to ca&y Twój/wizerunek. Mo)e w tym Ci pomóc stylistka, która dobierze

akcesoria do sesji, ustali stylizacje - od strojów po/makija)/i fryzur%. Je*li chcesz si% porz+dnie przy&o)y, do sesji - warto skorzysta, z takich fachowców, którzy/pomog+/Ci poczu, si% pi%knie przed obiektywem.

Ostatni i kluczowy element to/dobór strojów/- to przede wszystkim te, które maj+ sprawi,, )e b%dziesz si% czu&a kobieco i seksownie./NAJCZ#"CIEJ WYKORZYSTYWANE DO TAKIEJ SESJI S':• szpilki,• seksowne gorsety,• koszulki nocne,• komplety koronkowej bielizny,• pasy do po-czoch i rajstopy samono*ne,• bi)uteria,• seksowne szlafroczki,• *wietnie mo)e si% te) sprawdzi,

zestaw/s&odkiej/lolitki - podkolanówki, wielka bluza narzeczonego, albo jego koszula, która b%dzie seksownie rozpi%ta.

• Warto tak)e pomy*le, o/stylizacji takiej sesji/- wtedy &atwiej b%dzie przemy*le, wszystkie aspekty przygotowa- - pocz+wszy od Twojego wizerunku na wyborze miejsca sesji sko-czywszy. Sesj% mo)ecie wystylizowa, na lata 20 (czy ogólnie retro), pin up girl, glamour, etc.

www.MnB-Photography.eu0161 211 0052

modelki (makija), ,

dok&adnie z fotografem,oczekiwaniach. Dobry fotograf bdoradzi,, czy Twoje pomys

WWW.PBONLINE.CO.UK

7 szybkich sposobow na schudniecie bez g"odzenia si!.

1. )wicz minimum 3 razy w tygodniu. Roz!ó% treningi tak by nie by!o wi"cej ni% 2 dni przerwy pomi"dzy nimi. Przyk!adowo PON-+R-PT.

2. INTERWA*Y/TRENING METABOLICZNY: ,wiczenia powinne by& na tyle intensywne %e nie b"dziemy w stanie kontynuowa& ich powyzej 2 minut. W praktyce za$ najlepiej sprawdza si" intensywno$& tak wysoka %e cwiczenie wytrzymamy do ok 40 sekund. ,wiczenia te poza nadaniem naszym mi"$niom naturalnych kszta!tów, aktywuj# metabolizm na ok 48h co jest równoznaczne z dwudniowym przyspieszeniem spalania kalorii nawet gdy nie pracujemy/nie &wiczymy. Patrz Punkt 1.

3. )wiczenia które jeste%my w stanie wytrzymac przez d"u&szy czas, np 5-60 minut, zwane AEROBAMI (ang. “CARDIO”), co prawda spalaj# t!uszcz ale nie chroni# przed efektem jo-jo, czyli szybkim nawrotem oty!osci. Czas spalania t!uszczu w tych cwiczeniach nie jest d!ugi. Przykladowo w czasie godzinnego biegu t!uszcz zaczyna pali& sie mocno po ok 20 minutach I konczy sie palic zaraz po zaprzestaniu cwiczenia, w tym przypadku po 1 godzinnym biegu mozemy oczekiwac 40-50 min spalania t!uszczu, co nie dorównuje sposobowi z punktu 2.

4. Jedyny HORMON ktory moze “otworzy' drzwi” do ot"uszczania si! to INSULINA. Wszelkie produkty ktore podwy%szaj# insulin" powinne by& wi"c unikane. S# to g!ównie w"glowodany. Je$li kto$ jest BARDZO oty!y lub pragnie SZYBKICH rezultatów – wówczas nalezy wyeliminowac WSZELKIE w"glowodany z diety, !#cznie z miodem I owocami , nie wspominaj#c o chlebie, p!atkach zbo%owych I s!odyczach . Zapotrzebowanie na witaminy, minera!y I b!onnik itp pokrywac z warzyw I suplementów multiwitaminowo-mineralnych . Aby dodatkowo zwi"kszy& wra%liwo$& insulinow# (co jest po%#dane), nale%y zaopatrze& sie w supplement omega-3 (tzw “fish oil”) oraz dobrym zwyczajem by!oby uzycie cynamonu “gdzie popadnie”, smaczna jest np herbatka cynamonowa.

5. KORTYZOL – budz$cy nas ze snu “hormon stresu” potrafi “pociagn#&” za sob# insulin", co powoduje %e tak%e potrafi nas ot!u$ci&. Jego nadmiar manifestuje si" jako oty!o$& brzuszna, która jest najbardziej niebezpiecznym rodzajem rozmieszczenia tkanki t!uszczowej. Podwyzszenie Kortyzolu jest pozytywne wczesnie rano, ale w ci#gu dnia

powinno spada&. Podnosz# go : Kawa, herbata, stress. A jako ze jest naszym naturalnym $rodkiem przeciwzapalnym, podnosz# go substancje prozapalne (jak produkty zawierajace przetworzone tluszcze roslinne, np olej czy margaryna).

Obni%enie go na noc umo%liwia za$ni"cie. Mo%na tu sobie pomóc suplementem Magnezu (forma chelatowana, np Glicynian Magnezu), albo przez sole mineralne, tzw “magnesium flakes” ktore dodajemy do gor#cej k#pieli przed snem, po 20 minutach powinno nas to mocno uspokoi&, gdyz magnez wch!ania si" przez skór" ok 2 razy szybciej ni% przez przewód pokarmowy, nast"pnie tetoksyfikuje kortyzol.

6. SEN. Gdyby kto$ mnie zapyta! jak w najbardziej LENIWY sposób zrzuci& sade!ko bez zmian w diecie czy treningu (lub braku takowych) – powiedzia!bym

aby spac DU-O. Dla jednej osoby moze to by& 9 godzin, dla innej 12. Ale nie mniej dla optymalnych szybkich rezultatów. Sen powoduje stabilizacje gospodarki hormonalnej, a to za$ reguluje metabolizm, I w konsekwencji pali nadmiar t!uszczu. Aby ów warunki zosta!y spa!nione – nalezy spa& w zupe!nie ciemnym pomieszczeniu, co stymuluje hormon snu - Melatonin". Melatonina za$ inicjuje ca!# sekwencj" zmian, prowadz#c mi"dzy innymi do podwy%szenia super-silnego spalacza t!uszczu jakim jest HORMON WZROSTU.

7. JAKO() produktów. Wszelkie substancje wymy$lone przez Cz!owieka w ci#gu ostatnich stuleci I nie wyst"puj#ce w przyrodzie, np leki, konserwanty, pestycydy itp prawie zawsze rozstrajaj# nasz# gospodark" hormonaln#. Przyk!adowo rozpuszczony plastic (np kwa$ny napój z plastikowej butelki) przypomina budow# molekularn# ESTROGENY a te powoduj# ot!uszcxaznie si" ud, po$ladków, a u m"%czyzn powoduj# powi"kszenie sutków I tzw “man boobs”. Dobrym $rodkiem zaradczym jest zielona herbata, broku!y, I cynk.

Zamiast jednak walczy& ze skutkami, wyeliminujmy przyczyny. Kupujmy mozliwie najmniej przetworzona zywno$&. Je$li problem stanowi cena zywno$ci z upraw ekologicznych tzw “organic”, nalezy sie zastanowi& czy inwestycja w

chemiczne “%arcie” (celowo uzy!em tego okre$lenia) jest na prawd" dalekowzroczn# inwestycj#, powrót do zdrowia zawsze kosztuje wi"cej, nie tylko finansowo.

Andrzej WODYN Roszkowski dost!pny jest dla Pa#stwa w ka&d$ niedziel! w Polskim Centrum Rehabilitacji i Fitness w Eccles. Rejestracja przez Polsk$ Przychodni! tel. 07955 280 690

TRENER OSOBISTY RADZI

szy czas, np 5-60 (ang. “CARDIO”), co

uszcz ale nie chroni# przed efektem jo-jo, czyli szybkim nawrotem oty!osci.

uszczu w tych cwiczeniach nie jest ugi. Przykladowo w czasie godzinnego biegu

sie mocno po ok 20

aby spac DU-O. Dla jednej osoby moze to bygodzin, dla innej 12. Ale nie mniej dla optymalnych szybkich rezultatów. Sen powoduje stabilizacje gospodarki hormonalnej, a to zakonsekwencji pali nadmiar tAby ów warunki zosta

WYWIAD

Pola Po&pieszalska udzieli'a wywiadu Adamowi Siemie(czykowi przy okazji kolejnych spotka( w sprawie planowania kolejnych akcji WO"P i jewej ewentualnego udzia'u w imprezie w Londynie

-WO"P – co dla ciebie znaczy idea tego przedsi)wzi)cia?-Dla mnie to ju% jest tradycja i co&, co zawsze wspieram ca#ym sercem. W oko#o-&wi!tecznej atmosferze jednoczymy si$, %eby pomóc. Pocz!wszy od wolontariuszy z puszkami, poprzez artystów, organizatorów,'a% do wszystkich ludzi którzy chc! wzi!( udzia#. WO)P jest &wietn! inicjatyw!, bo po przykuwa uwag$ równie% tych, którzy na co dzie" nie my&l! o potrzebuj!cych.'

-Emigracja, co to znaczy?-Nigdy nie czu#am si$ emigrantk!. Londyn zawsze by# jak drugi dom. Ju% kiedy by#am ma#! dziewczynk! i przyjecha#am tu z mam! na pól roku, moja rodzina przewidzia#a, %e tu wróc$. Granice s! dla mnie liniami na mapie. Mo%e Polacy maj! inna mentalno&( ni% Anglicy, ale jako& bole&nie nie odczulam przeprowadzki, bo czuj$ si$ przede wszystkim cz#owiekiem, a nie Polk! czy Angielk!. '

-Londyn, dlaczego jeste& w'a&nie tu? Co daje ci to miasto? Czy zamierzasz tu pozosta*?-Jestem tu ju% 10 lat, tu mój syn chodzi do szko#y, tu s! moi przyjaciele. Miasto daje mi mnóstwo mo%liwo&ci, ogromn! dawk$ kultury i mo%liwo&( obcowania z histori!. Do Polski wracam cz$sto. Teraz w czasach tanich linii lotniczych kiedy w ci!gu 5 godzin mo%esz by( w rodzinnym polskim domu, to tak jak podró% z Warszawy do Katowic w dawnych czasach. Kocham Londyn, mieszkanie w miejscu, którego si$ nie kocha najbardziej na &wiecie to strata czasu.

-Twoje credo artystyczne?+-Spokój i jeszcze raz spokój. Na si#$ i na %yczenie mo%na pisa( wiersze do przedszkola i rzeczy wtórne, które po prostu powtarza wyuczony umys#. Jak ma sp#yn!( na cz#owieka wielka idea to najcz$&ciej kiedy si$ kompletnie zrelaksuje.'

-Jak nie zwariowa*?+-Znale*( par$ momentów dziennie dla siebie. +eby si$ zatrzyma(. Spojrze( na ksi$%yc od czasu do czasu i g#$boko odetchn!(. Pos#ucha( jak &piewaj! ptaki, poobserwowa( bawi!ce si$ dzieci czy te% paj!ka na &cianie produkuj!cego paj$czyn$. +adne z nich nie goni za pieni$dzmi, za lepszym samochodem, ale s! i robi! swoje - trzeba umie( pacyfikowa( swoje ego i czasem po prostu poczu(, %e si$ naprawd$ %yje.

-Muzyka jest tym czym ,yjesz, czy tym z czego ,yjesz?-Moje %ycie jest jak film a moja muzyka to jak &cie%ka filmowa, to co gra mi w duszy. Nie tylko zajmuj$ si$ muzyk!, ale tak%e w#a&nie za#o%y#am z dwiema przyjació#kami organizacj$ K-9 Angels, która zajmuje si$ adopcjami psów z krajów gdzie s! najgorzej traktowane i w najwi$kszym niebezpiecze"stwie, przede wszystkim z Rumunii. Muzyka jest odzwierciedleniem moich prze%y( i przemy&le". W moim %yciu dzieje si$ teraz co& bardzo wa%nego, wi$c z pewno&ci! nied#ugo b$d$ o tym pisa(.'

nie nie odczulam przeprowadzki, bo czuj$ si$ przede czy Angielk!.

w'a&nie tu? Co daje ci to miasto? Czy zamierzasz tu pozosta*?

BRYTYJSKIE PRAWO JAZDYWWW.NASZE-UK.EU

-Co jest dla ciebie wa,ne: przekazanie pewnej estetyki muzycznej, bycie liderem, bycie na scenie, uczestnictwo w „dzianiu si)”, kreacja nazwiska, rozwijanie ró,nych stylów?-Dla mnie niezmiennie wa%ne jest to %eby pozosta( sob!, by( w zgodzie ze sob! i z lud*mi, zachowa( spokój, nie da( si$ sprowokowa( i pod!%a( swoj! drog!. Mój styl muzyczny, to jaka jestem na scenie, to po prostu skutek uboczny tego, co jest dla mnie naprawd$ wa%ne, patrz powy%ej.

-Gdzie i kiedy rodzi si) muzyka? Co jest inspiracj-?-Nie jestem naukowcem, wi$c nie jestem w stanie szczegó#owo opisa( sk!d si$ bierze natchnienie. Mnie inspiruj! ludzie których kocham, cisza, pojedyncze zdania które kto& gdzie& rzuci w biegu i obija mi si$ o uszy oraz prawdziwe historie.'

-Co jest wa,ne podczas wyst)pu przed publiczno&ci-? -Wrzucenie na luz, danie z siebie wszystkiego i przekazanie fajnej energii.'

-Jak &rodowisko wp'ywa na twoje funkcjonowanie?

-Jest takie powiedzenie „Z kim przestajesz takim si$ stajesz”. Staram si$ o tym pami$ta(. Lubi$ ludzi, którzy lubi! ludzi i maj! pozytywne nastawienie do &wiata. Ludzie, którzy sporo mówi! o %yciu i swoich bli*nich w negatywny sposób to takie energetyczne wampiry, którym %ycz$ jak najlepiej, ale staram si$ trzyma( na dystans. Ceni$

ludzi spokojnych. Dla mnie wymiernikiem &wiadomo&ci i poziomu danej

osoby jest to jak traktuj! s#abszych i zwierz$ta.'

-Twoje artystyczne marzenie?-Za&piewa( ze Stingiem !'

-Na ile bycie muzykiem jest powo'aniem, a na ile rzemios'em?-Dla ka%dego w innych proporcjach. Nad talentem trzeba pracowa(, &miem nawet twierdzi(, %e jak si$ chce to z male"kiego talentu mo%na wypracowa( ca#kiem niez#y g#os. Mój przyjaciel &piewa# tak jakby mu s#o" na ucho nadepn!# ale (wiczy# codziennie g#os, nie poddawa# si$ i teraz &piewa w przedstawieniach teatralnych w Nowym Jorku. Jak nie ma powo#ania i si$ nie chce, to mo%na i najwi$kszy talent zaprzepa&ci(.'

-Jakie masz plany na najbli,szy rok, gdzie w najbli,szym czasie mo,na zobaczy*?-Zapraszam na Londy"ski fina# WO)P 8 kwietnia! W styczniu by( mo%e b$dziemy z rodzin! kol$dowa( po Polsce, w lutym kolejny londy"ski koncert, w marcu &piewam w Szanghaju, a w kwietniu ju% mam nadziej$ pierwszy koncert w Warszawie.'

Pola Pospieszalska przepytana przez Adama Siemie"czyka

Dla mnie wymiernikiem &wiadomoosoby jest to jak traktuj! s#abszych i zwierz$ta.

-Twoje artystyczne marzenie?-Za&piewa( ze Stingiem !

-Na ile bycie muzykiem jest powo'aniem, a na ile rzemios'em?

Airbus A350 w'a&nie po raz pierwszy wystartowa'

We francuskiej Tuluzie wystartowa& w&a*nie najnowszy Airbus A350. Ma by, konkurencj+ dla budz+cego ostatnio kontrowersje Dreamlinera.

Maszyna wystartowa&a z pasa w siedzibie francuskiego koncernu, gdzie zosta&a

zbudowana. Pierwszy lot Airbusa A350 ma by, krótki i pos&u)y do przetestowania podstawowych elementów technologii.

Airbus A350 jest odpowiedzi+ koncernu na zesz&orocznego Dreamlinera

konkurencyjnego Boeinga. Airbus, jak przekonuj+ producenci, ma by, o 8 procent ta-szy w eksploatacji od swojego konkurenta.

zbudowana. Pierwszy lot Airbusa A350 ma byi posprzetestowania podstawowych elementów technologii.

Airbus A350 jest odpowiedzikoncernu na zeszDreamlinera

Jak zrobi' prawo jazdy w UK?

Jad#c do Anglii do pracy i nie posiadaj#c polskiego prawa jazdy, mo%emy si" o nie ubiega& po uko'czeniu 17-go roku %ycia. Egzamin sk!ada si" z dwóch cz"$ci: testu teoretycznego (w tym testu na percepcj") i testu praktycznego. Dopóki egzamin nie zostanie w ca!o$ci zdany kierowca b"d#cy w posiadaniu prawa jazdy tymczasowego (provisional licence), musi umie$ci& na samochodzie du%e czerowne „L” na bia!ym tle. Podczas jazdy musi mu towarzyszy& osoba, która uko'czy!a 21 lat i posiada prawo jazdy przynajmniej od 3 lat. Tymczasowe prawo jazdy sk!ada si" z dwóch cz"$ci, które na wezwanie policji kierowca musi okaza&.

Otrzymanie prawa jazdy w Anglii jest stosunkowo proste i mo%na by $mia!o powiedzie&, %e znacznie prostsze ni% w Polsce. Po wys!aniu odpowiednich dokumentów (formularz D1), które dost"pne s# do wype!nienia na ka%dej poczcie, po oko!o miesi#cu otrzymujemy poczt# tymczasowe prawo jazdy. Po jego otrzymaniu mo%na w ka%dej chwili (w przeci#gu dwóch lat) przyst#pi& do egzaminu teoretycznego.

Ustawowy czas oczekiwania na tymczasowe prawo jazdy wynosi 3 miesi#ce. Zazwyczaj sprawa za!atwiana jest w ci#gu 3-4 tygodni.Sk!ada si" on z dwóch cz"$ci: testu wielokrotnego wyboru (30 z 35 pyta' musi by& dobrze) i testu na percepcj", na który sk!ada si" sprawdzenie czy kandydat na kierowc" ma zdolno$& obserwacji, szybkiego reagowania, ocen" odleg!o$ci, przewidywanie sytuacji itp.

W czasie testu praktycznego mamy do przejechania wcze$niej ustalon#, ale nie znan# przyst"puj#cemu do egzaminu tras" po mie$cie w czasie której egzaminator notuje nasze pomy!ki. Test jest oblany je$li egzaminator odnotuje powa%ne wykroczenie, niebezpieczn# jazd" lub wi"cej ni% 15 drobnych pomy!ek.

Przed wyjazdem na miasto, egzaminator zadaje dwa pytania typu: prosz" sprawdzi& poziom oleju. Pomy!ka w tych pytaniach traktowana jest jako drobna pomy!ka z 15

dozwolonych. Mo%e te% nas poprosi& o wykonanie jakiego$ manewru na placu manewrowym. Egzamin kosztuje oko!o 20-30 GBP. Po jego zdaniu prawo jazdy otrzymujemy na nasz adres poczt#.

Najbardziej znane szko!y jazdy w Anglii to: AA, LDC i BSM. Radzimy skorzysta& w!a$nie z ich us!ug, gdy% dbaj# one o profesjonalizm swoich instruktorów, oferuj# wysoki standard us!ug i daj# gwarancj" zdania egzaminu pa'stwowego. Nie ma kursów teoretycznych, s# tylko jazdy z instruktorem. To on decyduje czy i kiedy kursant jest gotowy do zdania egzaminu praktycznego. Oczywi$cie, posiadacze tymczasowego prawa jazdy mog# si" równie% uczy& je*dzi& pod okiem innej osoby, posiadaj#cej pe!ne prawo jazdy. Ceny kszta!tuj# si" w okolicach 20 GBP za godzin" jazdy, ale szko!y oferuj# ró%nego rodzaju zni%ki.

Nowe, plastikowe polskie prawo jazdy jest wa%ne na terenie Wielkiej Brytanii, a co za tym idzie – Anglii.

Jednak%e stare, papierowe prawo jazdy b"dziemy musieli wymieni&. Przy zmianie prawa jazdy polskiego na angielskie wystarczy, %e z!o%ymy odpowiednie dokumenty (równie% formularz D1) dost"pne na ka%dej poczcie i pozostaje nam tylko czeka& oko!o 15 dni. Koszt takiej operacji to oko!o 40 GBP. Do takiej zmiany uprawnieni s# wszyscy Polacy przebywaj#cy w Anglii d!u%ej ni% 185 dni. Oczywi$cie, jako obywatele Unii Europejskiej mo%emy pos!ugiwa& si" polskim prawem jazdy, dopóki jest ono wa%ne. Do zmiany zobowi#zani s# tylko legalni rezydenci, którzy maj# na to trzy lata czasu.

Do wymiany Prawa Jazdy zawodowego potrzebny

b"dzie dodatkowy medical check=up czyli wype!nienie formularza D4 i wizyta u uprawnionego lekarza. Niestety badania z Polski nie s# honorowane. Badanie tego typu mo%na wykona& w Polskiej Przychodni w Manchesterze na Eccles. Koszt badania lekarskiego, wype!nienia formularza i raportu medycznego to oko!o £100 - £140 w zale%no$ci od specjlnych, dodatkowych uprawnie' jakie musz# by& niekiedy badane. Wi"cej informacji mo%ecie uzyska& dzwoni#c pod numer 01617071983

POLSKI GINEKOLOG RADZI

Nieod'-cznym element Twojego stroju najbli,szych wakacji :)

Tegoroczne lato nie zaskakuje nas sza#ow! pogod!, ale kilka pi$knych pogodnych dni ju% za nami i kto wie by( mo%e b$dzie nam pisane skorzysta( jeszcze z kilku ciep#ych chwil:)

Tego lata niemal)e obowi+zkowe jest posiadanie kilku par shortów;).

Mo)ecie &+czy, je w zestawy nieco

bardziej eleganckie, takie na codzie- lub

zupe&nie sportowe. "wietne propozycje mo)na spotka, w znanych sieciówkach jak H&M, ZARA, MANGO, TOP SHOP czy TK MAXX.

Kilka funcików wydane na jedna par%, któr+ mo)esz potem *mia&o &+czy, z koszul+ lub t-shertem by ka)dego dnia wygl+da, zaskakuj+co . A teraz kilka propozycji jakie uda&o mi sie znale., dla was.

Powodzenia w poszukiwaniach i tworzeniu w&asnych stylizacji.

BD - http://dybosia.blogspot.com

Pierwsze tygodnie ci$&y - pocz$tek nowego &ycia

Czy wiesz, jak wygl#da rozwój zarodka od momentu jego pocz"cia?

Tu% po zap!odnieniu w ciele kobiety i dziecka zachodzi szereg przemian.

Zobacz, jak wygl#da pocz#tek ci#%y w ci#gu jej pierwszych kilkudziesi"ciu dni.Niewiele osób zdaje sobie z tego spraw", ale za pocz#tek ci#%y uznaje si" pierwszy dzie' nowego cyklu miesi"cznego. Wynika z tego, %e pierwsze 2 tygodnie ci#%y to czas jeszcze przed zap!odnieniem. To dlatego, %e z ka%dym cyklem menstruacyjnym organizm kobiety zaczyna si" przygotowywa& do ci#%y, aby w razie zap!odnienia móc zapewni& rozwijaj#cemu si" %yciu jak najlepsze warunki. 3 i 4 tydzie' ci#%y, czyli pierwsze 2 tygodnie po pocz"ciu, to okres licznych podzia!ów oraz w"drówki jaja p!odowego z jajnika do macicy.

Jak wygl$da 1 i 2 tydzie# ci$&y?

Za pocz#tek ci#%y uznaje si" pocz#tek nowego cyklu, czyli pierwszy dzie'

planowanego krwawienia. Od tej chwili ca!e cia!o kobiety przygotowuje si" na przyj"cie nowego %ycia. Po oczyszczeniu si" macicy z przero$ni"tej b!ony $luzowej (czego objawem jest menstruacja), rozpoczyna si" faza wzrostu $luzówki. Pod wp!ywem estrogenów komórki nab!onkowe intensywnie si" dziel#,

równie% gruczo!y i naczynia ulegaj# powi"kszeniu. Ma to zapewni& jak najlepsze warunki do rozwoju zarodka, który nied!ugo powinien si" tu zagnie*dzi&.W jajniku natomiast w tym czasie dojrzewa komórka jajowa,

która ma da& pocz#tek ma!emu cz!owiekowi. Nab!onek pochwy równie% zaczyna si" rozrasta&, aby u!atwi& stosunek maj#cy doprowadzi& do zap!odnienia. Oko!o 14 dnia zachodzi owulacja (uwolnienie do jajowodu dojrza!ej komórki jajowej). To kluczowy moment cyklu – je%eli w ci#gu 24 godzin do jajeczka dotr# plemniki, dojdzie do zap!odnienia.

Jak wygl$da 3 tydzie# ci$&y?

To pocz#tek %ycia nowego cz!owieka. W!a$nie dosz!o do po!#czenia komórki jajowej z plemnikiem w jajowodzie kobiety. To pierwsza komórka naszego dziecka, czyli zygota. Od tego momentu zaczyna

intensywnie si" dzieli&. Po 30 godzinach od zap!odnienia ko'czy si" pierwszy podzia! w wyniku którego powstaj# 2 identyczne komórki. W po!owie 3 tygodnia organizm sk!ada si" ju% z 12-16 komórek. Przypomina wówczas owoc morwy. Pod koniec 3 tygodnia ci#%y z tej kulki komórek wyodr"bniaj# si" te, które utworz# zarodek oraz pozosta!e, a pozosta!e utworz# !o%ysko i b!ony p!odowe. W tym czasie jajo p!odowe zaczyna przemieszcza& si" w kierunku macicy.

Jak wygl$da 4 tydzie# ci$&y?

Na pocz#tku 4 tygodnia ci#%y, czyli w 8 dniu %ycia malucha rozpoczyna si" okres zarodkowy, który potrwa do ko'ca 10 tygodnia ci#%y. To niezwykle wa%ny czas dla rozwoju, poniewa% teraz powstan# wszystkie najwa%niejsze narz#dy.W po!owie 4 tygodnia zarodek dociera do macicy, a w 12 dniu od zap!odnienia ko'czy proces zagnie%d%ania (implantacja zarodka). Teraz czerpie energi" ju% tylko od matki. W mi"dzyczasie tworz# si" zawi#zki tkanek i narz#dów oraz wyodr"bnia si" cz"$& g!owowa. Po implantacji rozpoczyna si" tworzenie !o%yska.Dopiero pod koniec 4 tygodnia, czyli w momencie, kiedy powinien si" rozpocz#& kolejny cykl matka zaczyna odczuwa& pierwsze objawy ci#%y.

Je%eli chcesz zasi"gn#& wi"cej informacji na temat przebiegu ci#%y, zbada& si", Polskie Centrum Medyczne w Manchesterze - Polska Prywatna Przychodnia zaprasza serdecznietel. 0844 209 2149

WI,CEJ O PI-CE NO+NEJ NA WYSPACH ZNAJDZIESZ NA DENISCUP.CO.UK

WWW.NASZE-UK.EU

Makija, &lubny

Ju) od kilku tygodni trwa prawdziwie

szalony sezon *lubów i wesel, mam

wi%c kilka opcji dla Pa-, które lada

dzie- stan+ na *lubnym kobiercu.

Trzeba zacz+, od tego, )e makija)

panny m&odej powinien by, idealny.

Oznacza to wi%c,)e musi by, on

odpowiednio dobrany do urody panny

m&odej oraz jej stroju. Kolejn+ spraw+

jest jego wykonanie musi by, on trwa&y i

staranny. Sukcesem osoby wykonuj+cej

taki makija) jest zadowolenie i u*miech

klientki:)

Tak naprawd% w makija)u te podstawy si% nie zmieniaj+ jedyn+

zmienn+ kwesti+ s+ trendy, które obowi+zuj+ danego roku.

1) Kolorowy makija,

Bardzo na topie s+ kolorowe makija)e , które cz%sto wspó&graj+ z

kokorystyk+ wystroju sali weselej. Kolorowe oczy sprawiaj+, )e

twarz nabiera blasku i staje si% wyrazista. W tym sezonie spotkamy

rownie) wile m&odych pa-, które zachowaj+ niezwykle delikatny

makija) oka natomiast bed+ si% bardzo wyró)nia&y kolorowym

u*miechem :)

2) Smoky eyes

Makija) do*, klasyczny

a za razem zmys&owy.

Opiera si% on g&ownie

na ciemnych, wyra.nych

odcieniach. Jest on

bardzo cz%sto

wybierany nie tylko z

okazji *lubów ale

rownie) na wszelkiego

rodzaju bale.

3) Make up no Make

up

Makija) wyj+tkowo

delikatny, jedynie wydobywaj+cy

naturalne pi%kno. Do jego wykonania u)ywamy delikatnych

odcieni pasteli, brzoskwini pami%taj+c o tym, )e g&ownie

powinny by, to cienie matowe. Usta powinny rownie) nie

odbiega, kolorystyk+ od reszty makija)u i zachowa, jak

najbardziej naturalny kolor.

BD - http://dybosia.blogspot.com

MAKIJA1 "LUBNY

Oficjalne otwarcie najwi)kszego w ca'ym Greater Manchester Marketu Spo,ywczego KOPERNIK ju, w najbli,szy pi-tek 5tego Lipca 2013. Zapraszamy serdecznie.

POLSKIE CENTRUM MEDYCZNE W LONDYNIE

WWW.MED-POL.CO.UKT. 0 20 72 47 82 18

Polskie Sklepy „u Werki” Burnley (BB10 1DY) oraz Accrington (BB5 1AR)

MECHANIKA POJAZDOWA

„BACAR” W BURNLEYSTANLEY MILL BB10 1BH

SHACKLETONt. 078 659 655 08

TEL. 0161 795 6399

583 CHEETHAM HILL RD.MANCHESTER, M8 9JE

3ROVNL�6NOHS�Z�(FFOHV���1DMZLďNV]\�VNOHS�]�SRQDG������SURGXNWyZ�3ROVNLFK�L�&]HVNLFK�GR�Z\ERUX��

.DUW\�ORMDQRŅFLRZH�L�UDEDWRZH��NXSXMāF�X�QDV�]DUDELDV]�SLHQLāG]H�QD�]DNXS\��*ZDUDQFMD�QDMQLšV]HM�FHQ\�QD�FDÝ\P�6DOIRUG]LH

!"#$%"&"'()*#$%+,"-"#$%".*&/01#$%1"20($$1"#*"3456677879":%;1<.**=">*?#@"AB66-C"D22=1/@":?$2?/E%<1F1=1G*$5"6474"!6!"H!43