WIĘCEJ NA WWW.LANGAS.PL / tel: 22 696 80 20

Leadership School

20-21 marca 2019 r., Kraków

warsztaty z psychologiem klinicznym, ekspertem w zakresie czasowego i energetycznego angażowania swoich sił, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu i przeciwdziałania chorobom spowodowanym przewlekłym stresem

ZARZĄDZANIE STRESEM I MINDFULNESS W BIZNESIE

MASTER STRESS MANAGEMENT

Droga do efektywności, która daje satysfakcję

langas.pl | Zgłoś udział w programie: wypełnij formularz zgłoszeniowy lub zadzwoń 22 696 80 20

Uważność i umiejętne reagowanie na stres jest kluczem efektywności w

pracy, dobrego zarządzania i rozwoju. W czołowych firmach takich jak

Google, Apple, Toyota, Tesla umiejętność ta jest uważana za nieodzowną

cechę dobrego menedżera / lidera. Oznacza umiejętne kalkulowanie,

reagowanie, działanie i podejmowanie decyzji w oparciu o rzeczywiste

sygnały rynkowe. Oznacza „pełne bycie w danej chwili”, brak urojeń i

kierowanie swojej energii w stronę realizowanego projektu. Naturalnych

liderów wyróżnia umiejętność radzenia sobie ze stresem i wyższy od

innych poziom uważności. To „gdzie jesteś” jest wyznacznikiem tego, gdzie

będziesz TY lub Twoja firma.

„...Jak używać stresu, aby był energią twórczą? Zacznij od akceptowania

go. Nie ma potrzeby z nim walczyć. Stres najczęściej jest po prostu

wskazówką, że ciało przygotowuje się, aby zaradzić problemowi. Ono

przygotowuje się do działania w jakiejś konkretnej sprawie, chce sprostać

pewnemu wyzwaniu. Przyjmij to wyzwanie. Przejdź przez to, skorzystaj z

energii, jaką to wyzwala. Zamiast próbować zasnąć czy zrelaksować się

za wszelką cenę, wykorzystaj tę sytuację w sposób twórczy. Twoje ciało po

prostu jest gotowe do walki z problemem, to nie pora na relaks. Jeżeli

przeżyłeś swój stres w całej pełni, to stan odprężenia przyjdzie

automatycznie, można dojść jedynie do pewnego punktu, potem ciało

samo odpuszcza. Jeśli chcesz się relaksować w połowie drogi, stwarzasz

problem, ciało nie chce tego zrobić...”

Zapraszamy na intensywny, 2-dniowy intensywny warsztat, który

poprowadzi wyjątkowej klasy znawca tematu, badacz zakamarków ludzkiej

psychiki, siły nawyków i temperamentu w kontekście stresu i uważności.

Zarezerwuj miejsce już dziś,

Anna Chmielewska

a.chmielewska@langas.pl, 22 696 80 22

„Wypalenie zawodowe,

stany lękowe, bezsenność,

choroby układu krążenia

to coraz częściej choroby

zawodowe spowodo-

wane ciągłym stresem.

Kluczowym wyzwaniem

wśród menedżerów

stało się utrzymanie

wysokiej produktywności

i zaangażowania

własnego jak

i podwładnych”

Zarządzanie stresem i mindfulness w biznesieDroga do efektywności, która daje satysfakcję

langas.pl | Zgłoś udział w programie: wypełnij formularz zgłoszeniowy lub zadzwoń 22 696 80 20

MACIEJ ZAREMBSKI

Psycholog kliniczny, ekspert i badacz zakamarków ludzkiej

psychiki, siły nawyków i temperamentu w zakresie czasowego

i energetycznego angażowania swoich zasobów. Trener

Psychospołeczny, wykładowca uczelni wyższych. Ekspert

w zakresie psychologii przywództwa, psychologii zarządzania,

psychologii rozwoju kompetencji i diagnozy kompetencji.

Pracuje z najwyższą kadrą menedżerską w obszarach

zwielokrotniania wydajności bez poczucia przepracowania

i przytłoczenia obowiązkami, doskonalenia komunikacji,

radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałaniem wypaleniu

zawodowemu, radzenia sobie z konfliktem

interpersonalnym, ale również udoskonala

twórczego myślenia. Certyfikowany Erickson

Professional Coach z akredytacją International

Coach Federation; Trener Rozwoju z ponad

10 000 godzin szkoleniowych, 600 godzin

coachingu indywidualnego, ponad 200 godzin

doradztwa i konsultingu biznesowego. Posiada

i rozwija bardzo zaawansowaną wiedzę w zakresie

regulacji emocji, fizjologicznych aspektów

emocji, ekspresji mimicznych; także badań nad

osobowością i jej wymiarami (zmienność cech

w czasie).

Zarządzanie stresem i mindfulness w biznesieDroga do efektywności, która daje satysfakcję

langas.pl | Zgłoś udział w programie: wypełnij formularz zgłoszeniowy lub zadzwoń 22 696 80 20

P R O G R A M

LEADER

PSDP

2017 * P

ROFO

UN

D SW

ITCH DEVELOPM

ENT

PR

OG

RA

M

*

ź Koncepcja uważności i zastosowanie w biznesieź Praktyczne metody treningu uważności (fundamentalne

przykłady własnego projektowania ćwiczeńź Praca z emocjami i myślami w celu optymalnej regulacji

podczas wykonywanych zadań (metody odłączania/oddzielania stanów emocjonalnych od procesu zadaniowego metodami stopniowej dywersyfikacji)

ź Rozpoznawanie poprzez trening sygnałów płynących z myślenia, ciała, emocji do poziomu gotowości pracy w mindfulness (autodiagnoza)

ź Mindfulness i zmiany jego rozumienia na przestrzeni czasu - polskie ujęcie vs. wielokuturowość (czy pochodzenie ma znaczenie dla praktyczności mind)

ź Rola dwóch perspektyw – uważność i biznes, czyli praktyczna ocena funkcjonalności mindfulness w codziennej pracy

ź Refleksyjność w procesie podejmowania decyzji biznesowych, negocjacji itp.

ź Koncentracja na sobie vs. koncentracja na otoczeniu (sytuacyjne ujęcie uważności)

ź Moje relacje międzyludzkie vs. koncentracja na relacjach między ludźmi a mną

ź Funkcja otwartości na relacje interpersonalne w zadaniach grupowych

ź Empatia, współodczuwanie i rozwijanie współodczuwania we własnej osobie

ź Mindfulness a stres - różnice w radzeniu sobie w obliczu wyzwań zawodowych

ź Metody i techniki zaradcze, wspierające optymalne działanie w sytuacjach trudnych (stres)

ź Perspektywa i rola emocji pozytywnych oraz negatywnych, czyli przeżywanie vs. optymalne działanie

ź Refleksyjne działanie w warunkach nieoczekiwanych, czyli trudne sytuacje biznesowe (nagła uważność sytuacyjna)

ź Samorozwój w sferze uważności

ź Mindfulness a stres - różnice w radzeniu sobie w obliczu wyzwań zawodowych

ź Zachowania autoagresywne, a mierzenie się ze swoją ciemną stroną

ź Bezsenność, apatyczność, wypalenie, kortyzol, adrenalina – co dalej?

ź Autodestrukcja, siła niszczenia a energia Twórcza. Ta sama moc, inny kierunek

ź Kiedy stres dokonuje zniszczeń i jakie mogą być tego efekty?ź Kiedy nie wolno odcinać się od stresu? ź Temperament ź Jak stres zwiększa nasze możliwości, a jak staje się wrogiem naszej

wydajności?ź Kiedy ciało jest gotowe do walki z problemem…

20-21 marca 2019 r.

TRENING FUNKCJONALNY Z ELEMENTAMI PSYCHOEDUKACJI I ANALIZY

STRES, JEGO WPŁYW I UPODOBANIA NASZEGO UMYSŁU WZGLĘDEM NIEGO

ź Poczucie wpływu i sprawstwa na własne życie w ujęciu metod mindfulness

ź Kiedy zbyt wiele nam się wydaje, a zbyt mało wiemy? - studium przypadku

ź Stopniowe rozwijanie kompetencji zastosowania midnfulnessź Przeczucia a uważność; przekonania a fakty w mindfulness -

granice wytrzymałości i utrwalania w sobie siły mindź Wyższa szkoła człowieczeństwa - różnice indywidualne w

praktycznej stronie zastosowania mindfulnessź Momenty, kiedy bywasz uważnie świadomyź Jak w stanie uważności zachowuje się nasz organizm? ź Uważność – moment, kiedy Twój wgląd, Twoje rozumienie i Twoje

działanie zaczną nabierać wdziękuź ”Egzystencja nigdy się nie powtarza. Każda róża jest zupełnie

inna.”

UWAŻNOŚĆ – WŁAŚCIWA DROGA DO EFEKTYWNOŚCI DAJĄCEJ SATYSFAKCJE

1970 PLNZgłoszenie do 26.02.2019 1670 PLN + 23% VAT

Oświadczamy, że jesteśmy płatnikami VAT nasz nr NIP: .................................................................................................

Upoważniamy firmę Langas Group do wystawienia

faktury VAT bez naszego podpisu.

Oświadczamy, że nie jesteśmy płatnikami VAT

W przypadku wycofania zgłoszenia w terminie późniejszym niż 21 dni przed szkoleniem, uczestnik zostanie obciążony kosztem w wysokości 50% wartości zamówienia. Wycofanie zgłoszenia w terminie późniejszym niż 14 dni przed rozpoczęciem szkolenia nie zwalnia uczestnika z obowiązku zapłaty 100 % wartości zamówienia. Odwołanie zgłoszenia musi być dokonane w formie pisemnej. Możliwe jest zgłoszenie zastępstwa uczestnika inną osobą. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany trenera z przyczyn niezależnych od organizatora. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany planu, miejsca, terminu lub odwołania szkolenia z przyczyn niezależnych od organizatora. Oświadczam, że jestem upoważniony (-na) przez firmę do podpisania formularza.

...............................

podpis

data i pieczęć

FAKTURA

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowegoi przesłanie na numer fax.: (22) 355 24 08lub adres e-mail: szkolenia@langas.pl

20-21 marca 2019 r., Kraków

CENA ZAWIERA:

· uczestnictwo w szkoleniu dla jednej osoby,· materiały szkoleniowe, certyfikat · obiad, poczęstunek podczas przerw* cena nie zawiera noclegu, do ceny należy doliczyć podatek 23% VAT SPOSÓB PŁATNOŚCI

Przelewem w terminie 7 dni od daty otrzymania potwierdzenia zgłoszenia na konto Langas Group.

NIP: 532-159-55-77

Langas Groupul. Wioślarska 8, 00-411 Warszawa www.langas.pl | langas@langas.plTel: (22) 696 80 20 | Fax: (22) 355 24 08

1970 PLN + 23% VAT

Prześlij zgłoszenie do

26 lutego

a otrzymasz 300 PLN rabatu!

...............................

ZARZĄDZANIE STRESEM

I MINDFULNESS W BIZNESIE

Zgłoszenie od 27.02.2019

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich ww. danych osobowych przez Langas Group Konrad Kaczmarczyk, ul. Wioślarska 8, 00-411 Warszawa, NIP:532-159-55-77 w celu dostarczania informacji handlowych drogą elektroniczną, w tym pocztą elektroniczną oraz telefonicznie, z art. 6 ust. 1 lit. a rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dz.U.UE.L.2016.119.1) oraz ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U. 2017 poz. 1219 j.t.). Wyrażenie zgody jest dobrowolne i może być w każdym czasie cofnięte.

Wyrażam zgodę na inicjowanie telefonicznych połączeń przychodzących z wykorzystaniem przez Langas Group Konrad Kaczmarczyk, ul. Wioślarska 8, 00-411 Warszawa, NIP:532-159-55-77 w celach handlowych i marketingowych zgodnie z art. 6 ust. 1 lit. a rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dz.U.UE.L.2016.119.1) oraz z art. 172 ustawy prawo telekomunikacyjne (Dz.U. Dz.U.2016.1489 j.t. z późn. zm.). Wyrażenie zgody jest dobrowolne i może być w każdym czasie cofnięte.