Droga do przebaczenia„Przebaczenie jest najtrudniejszą miłością” Albert Schweitzer

Sylwia WilkRok II – studia uzupełniające

Nr albumu 63652

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć poczucia skrzywdzenia?

Czy zranił Cię ktoś dla kogo byłeś gotowy wiele zrobić?

Zapewne tak…Każdemu z nas przychodzi żyć z mniejszą lub większą

krzywdą, z negatywnymi uczuciami. Na dłuższą metę jest to jednak nie możliwe…

Krzywda jest…

NiesprawiedliwościąPozbawieniem człowieka dóbr, do których ma

prawoBólem, od jej zadania aż do końca życiaCierpieniemZranieniem

Uczucia towarzyszące skrzywdzeniu:

• Najczęściej pierwszym uczuciem jaki towarzyszy jest poczucie lęku i obawy. Lęk może przybrać dwie formy – obawy przed powrotem do przeszłości i obawa przez posądzeniem o niewdzięczność względem osób którym wiele zawdzięczają – szczególnie w przypadku krzywd doświadcznych w dzieciństwie od rodziców. Lęk ten jest najczęściej lękiem względem bliźnich.

Specyfika lęku. Lęk człowieka skrzywdzonego jest jego

więzieniem. To forma iluzji jaką człowiek sobie stwarza, zamykając się w kręgu własnych spraw. Czasem nawet sam

skrzywdzony sobie go nie uświadamia. Skutkiem jest postępujące odizolowywanie się, zamykanie się w sobie. W krańcowych przypadkach może doprowadzić nawet do

samobójstwa.

Rozżalenie i gniewNajskuteczniejsza metoda postępowania z tymi uczuciami to przyzwolenie na ich

przeżywanie tak, aby móc do nich podchodzić z zachowaniem wewnętrznej wolności. Często nie są adresowane do rzeczywistych krzywdzicieli ale do osób, które skrzywdzonego dotknęły choćby w

sposób przypadkowy i niechcący.

Negatywne skutki doznanej krzywdy są uzależnione od tego, w jakich sposób krzywdzony sobie z nią poradzi. Możemy wyróżnić dwie możliwości

• 1. zepchnięcie do podświadomości co skutkuje „zatruciem” na pozostały okres życia, utrudnia budowanie dojrzałych relacji, łatwo staje się źródłem krzywdy względem innych – skrzywdzony wchodzi w rolę krzywdziciela

• 2. przepracowanie krzywdy z pragnieniem wyjścia z krzywdzenia. W takim kontekście krzywda może się okazać daną nam łaską, stając się miejscem szczególnej wrażliwości człowieka na danej płaszczyźnie

Jeżeli chcemy się uwolnić od tego co nas wewnętrznie niszczy, musimy przepracować w sobie

to zranienie.Jedną z metod jest wzbudzenie pozytywnych uczuć

do osoby przez którą zostaliśmy skrzywdzeni

Uzdrowienie jest pewnego rodzaju odtruciem duszy z żalu, rozgoryczenia, zemsty i innych negatywnych emocji.

Jak wiadomo, nie bez znaczenia w pracach różnego typu jest motywacja. W omawianej kwestii najlepszą motywacją jest miłość

człowieka do człowieka. Ten kto potrafi kochać będzie też potrafił wiele zrozumieć, przyjąć i wybaczyć.

Przebaczenie

….jest wewnętrznym aktem, decyzją odpuszczenia krzywdzicielowi. Przebaczenie osobiste może się dokonać jak jeszcze nie możemy pojednać się z winowajcą.

Przebaczenie jest możliwe zawsze.

Aby przebaczenie było pełne a poczucie krzywdy nie wracało do nas w najmniej oczekiwanych, powinno się ono dokonać w nas na

trzech płaszczyznach

• Przebaczenie temu, kto nas skrzywdził• Przebaczenie samemu sobie• Przyjęcie, wyrażenie wewnętrznej zgody na przebaczeO ile kolejność drogi do przebaczenia może być różna, o

tyle żaden z tych elementów nie jest zbedny.

1. Przebaczyć krzywdzicielowiz zasady najbardziej mogą zranić ci, na których nam najbardziej zależy. To osoby, które z

natury zostają obdarzane największym zaufaniem, więc zawód, jaki może nas spotkać z ich strony najgłębiej wpisuje się w nasze doświadczenia.

Przebaczenie drugiemu to proces. Na jego początku należy rozpoznać i nazwać swoją

krzywdę. Znaleźć to co dokładnie ją spowodowało i jakie uczucia temu towarzyszyły. Wskazane jest wypowiedzenie doznanej krzywdy

przed kimś zaufanym a także spróbować zrozumieć drugą stronę. I co najważniejsze zadać

sobie pytanie o wolę przebaczenia. Czasem przebaczenie może się odbyć z pobudki wręcz egoistycznej – gdy przebaczamy nie dlatego, ze ktoś zasługuje na przebaczenie ale dlatego, że

nie chcemy cierpieć i ranić się na każde wspomnienie krzywdy.

2. Przebaczyć sobietraktowane jako wysiłek woli powrotu do utraconego w wyniku krzywdy poczucia szacunku

do samego siebie. Tym samym wyeliminowanie autoagresji. Tylko podjecie decyzji o przebaczeniu otwiera nam drogę do uleczenia zranienia

3. Przyjąć przebaczeniejest to świadoma decyzja woli osoby, aby otworzyć się na akt przebaczenia jaki kieruje do

nas krzywdzący. To także praca nad niwelowaniem żyjących w pokrzywdzonym negatywnych emocji

Prawdziwą przeszkodą w drodze do przebaczenia jest duma. Z powodu dumy, z powodu urażonej ambicji,

stale podsycamy płomień, który żywi się doznaną krzywdą, by przypominał, że nie możemy wybaczyć. A tymczasem kto cierpi i gromadzi w sobie coraz więcej emocjonalnej trucizny? To my faktycznie cierpimy za wszystko, co inni ludzie robią, nawet jeśli nas to nie

dotyczy.

Uczymy się również cierpieć, by ukarać kogoś, kto nas obraził.

Zachowujemy się jak małe dziecko, które ma napad złości, tylko dlatego że chce, aby ktoś się nim

zainteresował.

Człowiek, który został skrzywdzony najprawdopodobniej na drodze do przebaczenia przejdzie przez poszczególne etapy:

1. wypieranie2. gniew

3. targowanie się4. smutek i depresja

5. akceptacja

Praca nad wyleczeniem z krzywdy dokonuje się na dwóch płaszczyznach:

• Duchowej• PsychologicznejJedna i druga stanowią elementy integralne

osoby i nie mogą zostać rozdzielone. Z tym, ze płaszczyzna duchowa powinna pozostawać nadrzędna względem duchowej. Tym samym praca przeprowadzona tylko na jednej z nich nie zapewnia wyleczenia.

Aby mogło dojść do przebaczenia powinny zostać spełnione następujące warunki:

• Rezygnacja z zemsty• Wgląd w siebie• Potrzeba zrozumienia krzywdziciela• Motywacja przebaczenia

Przebaczenia ma być w imię czegoś wyższego niż ja sam. Może to być chociażby miłość, spokój, Bóg.

Należy jednak pamiętać, że pojęcie przebaczenia nie jest tożsame z pojednaniem…

Przebaczenie• Wystarczy jedna osoba , nie

wymaga afirmacji winowajcy

• Przywraca stan sprzed rozłamu – przebaczyć, znaczy przywrócić komuś jego poprzednie miejsce

• Konieczny warunek prawdziwej jedności i zgody między ludźmi

Pojednanie• Konieczna jest dobra wola

dwóch stron• Daje szanse stworzenia

nowej rzeczywistości – pełniejszej i bogatszej

• Występuje jako ewentualność po przebaczeniu

• Budowane na prawdzie, miłości i sprawiedliwości

Pojednanie • Proces wymagający czasu i

zaangażowana obu stron konfliktu• Aby było pełne wymaga

wzajemnego wyzbycia się uprzedzeń, urazów i niechęci emocjonalnej.

• Może się rozpocząć gdy krzywdziciel i skrzywdzony są na to gotowi

• Nie może być budowane na emocjach, niepokoju, zaniżonej poczuciu wartości, lęku o innych czy chorego poczucia winy

Przesłanki prawidłowego pojednania

1. Uznanie odpowiedzialności za krzywdę przez obie strony2. Zbudowane na prawdzie i sprawiedliwości

3. Równowaga stron konfliktu4. Udział każdej ze stron na miarę swoich możliwości z

uwzględnieniem ponoszonej odpowiedzialności5. Gotowość na kompromis6. Szczera wola pojednania

Przebaczenie nie jest też zapomnieniem…

Nie chodzi o to aby zapomnieć to jaką krzywdę nam ktoś wyrządził, ale przebaczenie

jest aktem, decyzją będącą rezygnacją z prawa do żalu względem krzywdziciela.

Z racji, ze przebaczenie ma swoje konotacje z chrześcijaństwem, Kościół dla osób

skrzywdzonych często jest ostoją w ich krzywdzie i miejscem ukojenia.

• Pomoc w przepracowywaniu krzywdy można znaleźć w kościele w formie:

Sakramentu pokutyEucharystiiUczestniczenia we wspólnotach religijnychKierownictwa duchowegoRekolekcji

Dlaczego jednak przebaczenie jest dla człowieka tak istotne?

O przebaczeniu nie jeden raz nauczał Jezus, nie jeden poeta się odwoływał do bólu i krzywdy jakiej

doznał, powstało wiele książek i poradników jak sobie radzić z poczuciem krzywdy.

Negatywne skutki braku przebaczenia:

1. Blokada zdrowej komunikacji2. Kontynuacja psychologicznego odczuwania bólu

3. Doszukiwanie się w zachowaniach innych czynników, które już raz nas zraniły i mogą tego dokonać po raz kolejny

4. Dodawanie negatywnego nastawienia do innych relacji5. Narasta złośliwość, poczucie urazy i zgorzkniałość

6. Strata szacunku do samego siebie7. Dewaluacja na poziome psychiki

8. Duchowa blokada na możliwość przyjęcia pomocy9. Dusza człowieka ulega coraz to większemu skurczeniu

Dla równowagi konieczne jest przedstawienie zalet jakie płyną z przebaczenia

• Można je podzielić na grupy:• 1. Korzyści natury fizyczne• 2. Korzyści natury emocjonalnej

Korzyści natury fizycznej Zdenerwowanie podnosi ciśnienie a więc

przebaczenia, niewelując zdenerwowania zmniejsza ryzyko zachorować na serce

Zmniejszenie liczny czynników stresogennych mogących mieć odzwieriedlenie w późniejszej nerwicy.

Korzyści natury emocjonlej

Oczyszczenie umysłuUzyskanie harmonii i spokojuPozbycie się strachu i przygnębieniaRadość życiaWolność wewnętrzna

Częstym błędem jakiego ludzie się dopuszczają jest próba wymazania

doświadczonej krzywdy z pamięci. Takie postępowanie nie może rozwiązać

problemu, gdyż jest to forma wybudowania muru pomiędzy przeszłością a przyszłością. Jest to klasyczny przykłam mechanizmu obrobnnego stosowanego w

sytuacjach trudnych przez ludzką psychikę.

• Innym zagrożeniem jest chęć szybkiego przejścia przez proces przebaczenia. Praca nad krzywdą nieuchronnie wiąże się ze wspomnieniami, które mogą powodować cierpienie. Dlatego tak ważna jest znajomość – szczególnie osób pomagających – poszczególnych etapów przebaczenia.

• Uzdrowienie duszy – analogicznie do leczenia ciała – wymaga czasu. Dodatkowo pomocy ludzkiej i boskiej.

• Przyspieszenie może powodować długotrwałe i nieodwracalne w skutkach kalectwo.

Przebaczenie w Biblii• Swoisty wzór biblijnego przebaczenia

został zawarty w modlitwie powszechnej – Ojcze nasz – „(…) i odpuść nam nasze winy, jako i my odpuszczamy naszym winowajcą” - odpuszczenie win tym, którzy w jakiś sposób zawinili przeciwko nam oraz wybaczenie przez Boga grzechów, które my popełniliśmy. W Kościele Katolickim przebaczenie grzechów dokonuje się w sakramencie pokuty, w którym wierni leczą swoją duszę ze zranień swoich niegodziwości. Bóg zwycięża w przebaczeniu, zwycięża Jego miłość przypieczętowana śmiercią Jezusa na krzyżu. To On jest dla nas najlepszym wzorem jak kochać i jak przebaczać swoim winowajcom nawet w najtrudniejszych momentach życia.

Przebaczenie charakteryzuje ludzi świętych. Jeżeli przebaczamy samy mamy w niej udział.

Bóg pełen miłosierdzia chce przebaczać człowiekowi jego przewinienia. Uzależnione jest to jednak od tego czy człowiek chce przebaczać, bo jak jest napisane „Bo jeśli odpuścicie ludziom ich przewinienia, odpuści i wam Ojciec wasz niebieski. A jeśli nie odpuścicie ludziom, i Ojciec wasz nie odpuści wam przewinień waszych.”

MAT. 6,14-15

Dziękuje za uwagę