REKLA

MA

Wg tzw. reguły trzech, kolka trwa bezustannie przez minimum 3 godziny,

pojawia się co najmniej 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie.

WWW.TO

RZECCY.PL

od niedawna dostępne są w sprzedaży tzw. otu-laczki. Czasem dziecko wyraźnie się uspoka-ja przy dźwięku suszarki lub odkurzacza, a inni rodzice wykorzystują do tego jazdę samocho-dem.4. Ulgę może przynieść uspokajający masaż nie-mowlęcia połączony z eliminacją gazów z prze-wodu pokarmowego lub kojąca, wieczorna ką-piel.5. Pamiętaj o codziennym spacerze z dzieckiem.6. Zwróć uwagę na swój jadłospis - pamiętaj o eliminacji pokarmów ciężkostrawnych i aler-gizujących. Nie pij mocnej herbaty. Zrezygnuj z kawy. Nie pal papierosów i nie pozwalaj niko-mu palić w otoczeniu dziecka.7. 2-3 razy na dobę możesz podać dziecku wodę koperkową albo krople koperkowe dostępne w aptece bez recepty. Na rynku są też dostępne preparaty farmakologiczne o działaniu wiatro-pędnym, takie jak simetykon.8. Niejednokrotnie trzeba połączyć wszystkie sposoby postępowania podane powyżej.

4

Spis treści

AKCJE DOBREJ MAMYWasze listy

IV edycja korespondencji DOBREJ MAMY

KONKURS WESOŁY BRZUSZEKCud bliskościDOBRA MAMA wspiera akcję „Dotyk mamy”

ABC ZDROWIAZanim zajdziesz w ciążęJak dobrze przygotować się do zmian lub potencjalnych zagrożeń?

Wegetarianka w ciążyJak dobrze zbilansować dietę bezmięsną?

Brzuszek na słońcuKluczowe zasady korzystania ze słońca w ciąży

Domowa apteczka: mamy i dzieckaPrzydatne leki i suplementy diety dostępne bez recepty

WIEDZA W PIGUŁCEGenetyczne przyczyny poronień samoistnychKiedy należy udać się na badania genetyczne?

3 trymestry ciążyJak zmienia się Twoje ciało i dojrzewa maleństwo?

O rety! Rodzę się!Co czuje rodzące się dziecko?

Witaj na świecie: poród naturalny i cesarskie cięcieWszystko, co powinnaś wiedzieć na temat porodu

NA ZAKUPACHStylowo na każdą okazjęSukienki, spodnie, bluzki, spódnice

Mama na faliKostiumy kąpielowe

Na pomoc mamieLaktatory

Śpię samŁóżeczka, kołyski, kojce

AAA… kotki dwaPozytywki, misie, elektroniczne nianie

Bezpieczne słońceKremy, balsamy, mleczka pielęgnacyjne

32

40

56

66

68

86

20

44

42

6

10

50

12

18

38

74

28

22 86

28

22

56

Superprezentdla Ciebie

93

53(4)2010

Wygodna decyzjaWózki spacerówki

Podróż za jeden uśmiech Foteliki, zasłony przeciwsłoneczne, poduszki do jazdy

DOBRA MAMA na zakupach

SEKRETY MACIERZYŃSTWAZ pamiętnika znanej mamyWywiad z Moniką Mrozowską

Dojrzewanie do macierzyństwaCo czuje kobieta w ciąży?

Empatia – Twój klucz do zrozumienia maleństwa

Gdy radość bierze wolneJak poradzić sobie z depresją poporodową?

DZIDZIUŚ W CENTRUM UWAGIBobas przed obiektywemSprawdź, jak fotografować noworodki

Kącik malucha w sypialni rodzicówPomysły na wygodne zaaranżowanie przestrzeni

Neonatolog radzi: moje dziecko ma kolkę!Jak sobie poradzić z kolką?

Rozszerzamy jadłospis maluszkaDowiedz się, jak powinien wyglądać skład diety dziecka

Na łonie naturyJak przygotować brzdąca do wyjścia na spacer?

Pora na spacerówkęZalety lekkich wózków

Język dzieckaNauka odczytywania sygnałów niewerbalnych

DOBRZE WIEDZIEĆIdziemy do szpitalaLista niezbędnych rzeczy

Dobre wydarzeniaTargi i akcje społecznościowe

Adresy szkół rodzenia

90

92

96

48

100

14

26

54

58

64

78

82

88

94

62

9232

14

102

72

68

104

Spotykamy się w jej domu, na warszawskim Bemowie. Kolorowym od kwiatów i malowideł 7-letniej Karoli-ny. Aktorka wita mnie z małą Jagodą na ręku. Uśmiechnię-ta i... szczuplutka!

DOBRA MAMA: W połowie maja urodziłaś drugą córkę. Jakim cudem w miesiąc odzyskałaś figurę?Monika Mrozowska: Sama tym jestem zdziwiona. Bo faktycznie, teraz szybciej udało mi się powrócić do sylwetki, niż za pierwszym razem. Może wakacyjna presja tak na mnie podziałała? W końcu jest lato, chciałoby się założyć kostium, pójść na plażę. Przez pierwsze dwa ty-godnie byłam tym lekko podłamana: „no, ewentualnie jednoczęściowy i ko-niecznie czarny” (śmiech). Zabrałam się do ćwiczeń - mimo, że dostałam zalece-nia, aby przez najbliższe miesiące uni-kać tak intensywnej aktywności. Gdy zaczęły mnie nękać silne zawroty głowy, zrozumiałam, że lekarz miał rację. A bi-kini..? Wszystko wskazuje na to, że na wczasy wyjedziemy dopiero we wrze-śniu. Jagoda do tego czasu trochę pod-rośnie, a ja bez stresu zdążę się przygo-tować na „wielkie wyjście”.

Imię i Nazwisko: Monika Mrozowska

Wiek: 30 lat

Wykształcenie: Studium ceramiczne w Warszawie,

następnie studia pedagogiczno-plastyczne, po nich

prowadziła warsztaty ceramiczne dla dzieci.

Kariera: udział w zespole „Fasolki”, rola Majki w „Ro-

dzinie zastępczej”, udział w show „Jak ONI śpiewają”.

Prywatnie: żona Macieja Szaciłło, mama 7-letniej

Karoliny i 3-miesięcznej Jagody.

14

Z pamiętnika znanej mamy

Córki dają mi wielką siłęRozmowa z Moniką Mrozowską

Rozmawia Ewa Anna Baryłkiewicz Fot. WBF

DM: Kiedy dojrzałaś do decyzji o dru-gim dziecku?MM: Już dawno. Czekałam tylko, aż mój mąż do niej dojrzeje (śmiech). Te-raz wiem, że nie tylko on potrzebował czasu... Ja także miałam poczucie życio-wej niestabilności. I to nawet nie było związane z sytuacją finansową - ogól-nie, wszystko na świecie zrobiło się chwiejne, niepewne. W zeszłym roku poczułam wreszcie większy spokój we-wnętrzny, i temat drugiej ciąży wrócił. Po pierwsze: czułam się naprawdę re-welacyjnie. Po drugie: doszliśmy z mę-żem do wniosku, że Karolina jest już na tyle duża, że łatwiej nam będzie zająć się dzidziusiem. Gdy porównuję córkę z jej rówieśnikami, widzę, jak bardzo jest sa-modzielna. Idealna sytuacja - na co cze-kać?

DM: Aktorki często powtarzają: albo dziecko, albo kariera. Nie miałaś ta-kich dylematów?MM: Nigdy. Dla mnie dzieci są naj-większą wartością w życiu. A kariera? To nie jest tak, że tych propozycji

zawodowych dostaję jakąś zatrważającą ilość - bez problemu godzę je z rodziną. A co ciekawe: zauważyłam, że najprzy-jemniejsze rzeczy, które mnie spotkały - także w pracy - wydarzyły się dopiero po urodzeniu Karoliny. Idąc tym tro-pem - teraz z Jagodą może być jeszcze lepiej. Ale może to sobie tylko wma-wiam, podciągam pod jakieś kosmiczne znaki..?

DM: A słyszałaś porzekadło: „Bóg daje dzieci, Bóg daje i na dzieci”?MM: Nie, ale... coś w tym jest! Zaraz po tym, jak odkryłam, że będę mamą, do-staliśmy z Maćkiem propozycję goto-wania w „Dzień Dobry TVN”. Mało tego - w 9. miesiącu zagrałam w serialu, właśnie dlatego, że poszukiwali aktorki w ciąży. Fakt, mogli wziąć jakąkolwiek i „dorobić” jej brzuch, ale mój był natu-ralny, więc miałam pierwszeństwo. To jeszcze nie wszystko: przed urodzinami Jagody ukazała się nasza druga książka. Tak długo nie mogłam znaleźć sponso-ra! Nagle stałam się konkretna, odważ-na, dostałam ogromnego kopa energe-

ponaglała ją: „Jagoda, wychodź! No, wy-chodź! Tu jest naprawdę bardzo fajnie. Masz taką fajną kołyskę. Wychodź Jago-da!!!!!!”. To było naprawdę komiczne.

DM: Tylko, że Tobie nie było już pew-nie do śmiechu?MM: To prawda, nie byłam już tak miła i opanowana (śmiech). Po terminie każ-dy kolejny dzień, co ja mówię - każda godzina, wyprowadzała mnie z równo-wagi: „niech się to już skończy!”

DM: I co robiłaś? Próbowałaś przy-spieszyć poród, pucując okna i upina-jąc firanki na żabki? MM: I to trzy razy z rzędu! Bez efektu, niestety. Nie mogłam usiedzieć w domu, więc namówiłam męża, byśmy jeszcze 1 maja wyskoczyli na działkę, oddaloną od Warszawy o sto kilometrów. „Chy-ba zwariowałaś! Przecież w każdej chwi-li możesz zacząć rodzić” - powstrzymy-wali mnie teściowie. Maciek też nie był przekonany do tego pomysłu, ale uspo-koiłam go: „musiałabym mieć wyjątko-we predyspozycje do rodzenia, żebyś od

tycznego. Chciałam dobrze wykorzystać te 9 miesięcy - na wypadek, gdybym po porodzie musiała zwolnić. Tak, jak to było po pierwszym dziecku.

DM: Karolina ma już 7 lat. Ucieszyła się, że będzie miała rodzeństwo?MM: Bardzo. Mocno to wszystko prze-żywała, wciąż gadała do mojego brzu-cha. Wiedziała, którego dnia Jagoda ma się pojawić, więc odliczała dni do poro-du. W momencie, kiedy termin minął,

momentu, gdy coś poczuję, nie zdążył w półtorej godziny dojechać do szpi-tala”. Dotarliśmy na miejsce - i nic. Na działce porządnie wyszorowałam sa-mochód - też nic. Były i inne metody, o których może nie będę wspominać (śmiech). Ale i to nie pomogło. Czeka-liśmy jeszcze 10 długich dni. A cała ak-cja skończyła się cesarskim cięciem, po-nieważ - po podaniu znieczulenia - Ma-łej potwornie spadło tętno.

153(4)2010

Uwielbia, gdy dom tętni życiem, radością - tak, jak w serialu „Rodzina zastępcza plus”, w którym gra Majkę. I dlatego, po siedmiu latach przerwy, powróciła do roli... mamy.

Jeśli chceszpoczytać więcej

ZAMÓW JUŻ TERAZKATALOG!

www.dobra-mama-pl

ww

w.m

on

ika

stac

hu

ra.c

om

26

sekrety macierzyństwa

Anna Englert-Bator Psycholog�

OOd momentu zajścia w ciążę kobieta przez kolejnych 9 miesięcy staje się matką dla kon-kretnego maleństwa. W tym wyjątkowym okresie dorastania do roli macierzyńskiej jej przeżycia, doświad- czenia, umiejętności i obowiązki stale się zmieniają i wzbogaca-ją. Inaczej wygląda jej ciało i inaczej zaczy-na funkcjonować jej mózg, odpowiadający za uczucia i nastroje.

Uczuciowa tęcza Ciąża to dla kobiety zazwyczaj czas niezwykle intensywnych przeżyć: po-czucia dumy i mocy, ożywienia i ak-tywności, radości i entuzjazmu. Wiele kobiet uwielbia uczucie pełnego szczę-ścia z rozwijającym się w nich dziec-kiem. Jednocześnie nie jest to czas ła-twy, który wymaga psychicznej adapta-cji do nowej sytuacji. Mama i cała ro-dzina muszą się przyzwyczaić do jej wzmożonych reakcji psychologicz-nych i chwiejności emocjonalnej. Ko-bieta nie może nic poradzić, gdy w jej mózgu zachodzą procesy wywołują-ce zmienność nastrojów. Za wszystko odpowiedzialne są zmiany równowa-gi neurohormonalnej, głównie w przy-sadce mózgowej, wywierające wpływ na psychikę kobiet. Nierzadko są upo-jone szczęściem i pełne entuzjazmu, a kiedy indziej czują się przygnębio-ne i niepewne. Za wszelkie wahania

nastroju w czasie ciąży odpowiedzial-ne są właśnie zmiany stężeń hormonów w mózgu. Położnicy i psychiatrzy po-twierdzają, że kobieta staje się chwiej-na uczuciowo, bez ostrzeżenia wybucha płaczem albo miewa dziwaczne, bez-sensowne według otoczenia życzenia i zachcianki. Reakcje i uczucia stają się faktycznie nieprzewidywalne i szybko przechodzą od skrajnie radosnych do głęboko depresyjnych.

Podyskutuj na ten temat na:

www.dobra-mama.pl

273(4)2010

Niepokojące nowe JA Zmiany psychiczne u ciężarnej zazwy-czaj zachowują charakterystyczny po-dział na trzy okresy: trymestry. Pierw-sze tygodnie są chyba najtrudniejsze w całej ciąży, nazywane czasem „okre-sem kryzysu psychicznego”, który naj-silniej manifestuje się przy pierwszym dziecku. Matka może mieć w stosun-ku do niego różnorodne uczucia i my-śli, często bardzo sprzeczne: od całko-witej akceptacji aż do odrzucenia. Obja-wy fizjologiczne: nudności, nadwrażli-wość na zapachy i większy rozmiar wy-wołują lęk oraz niechęć i bynajmniej nie pomagają w odkrywaniu rozkoszy ciąży. Nie martw się, są one zupełnie normal-ne i miną. Potrzebujesz czasu na zmianę uczuć do siebie, męża i poczętego dziec-ka. Wszystko powinno się unormować i będzie zmieniać się wraz z rosnącym brzuchem. Musisz mieć czas, żeby zaak-ceptować siebie w nowej sytuacji, przy-gotować się do zupełnie nowego wyglą-du, odmiennego stanu organizmu oraz innych relacji z mężem i wszystkimi do-okoła.

Ciążowy miesiąc miodowy Drugi trymestr przynosi ze sobą lep-sze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Zwykle kobiety są zadowolone, że ich ciąża staje się widoczna. Mogą puch-nąć z dumy, że stały się matkami. Gra-tulujemy! Jednak niektóre kobiety nie cieszy powiększający się brzuch, uwa-żają, że przestają być atrakcyjne fizycz-nie, a mąż nie będzie się nimi intereso-wał. Nic bardziej mylnego! W tym okre-sie mamy coraz więcej fanta-zjują i myślą o swoim dziec-ku. Marzenia potrafią być tak żywe, że wyobrażają sobie, jakie cechy psy-chiczne i wygląd bę-dzie miał ich malu-szek. Można już

bezpiecznie wybrać dla niego imię i za-cząć przygotowywać domowe gniaz-do. W tym czasie niektóre mamy re-montują, sprzątają i przemeblowują całe mieszkania. Bez opamiętania kupują niemowlęcą wyprawkę, znoszą sprzęty, zabawki i ubranka. Kobiece zaintereso-wania, dążenia i potrzeby zmieniają się niemal całkowicie. Mamy koncentrują się na sobie, ciąży, oczekiwaniu na po-ród i myślach o przyszłym wychowaniu potomka. Czasem przestają mieć ochotę na spotkania towarzyskie, zajmować się swoim hobby i nie skupiają się na świe-cie zewnętrznym.

Strach przed porodem jest zjawiskiem powszechnym,

a wiele kobiet cierpi nawet na tokofobię, czyli chorobliwy lęk związany

z tym wydarzeniem.

„Lękowo” na finiszu Sam okres oczekiwania na narodziny dziecka dla niektórych kobiet jest sta-nem radosnym, dla innych to czas więk-szej wrażliwości, a nawet agresywności. W tym czasie ich mózg zaczyna się wy-łączać. Trochę słabnie pamięć, kobie-ta robi się zapominalska i roztrzepana. Wszystkie procesy umysłowe stają się jakby wolniejsze, coraz trudniej jest się skoncentrować.

Trzeci trymestr cechuje niechęć do po-dejmowania decyzji i w ogóle wysiłku umysłowego. Kobiecy mózg próbuje się w ten sposób zrelaksować i skupić wy-łącznie na porodzie. Całkiem naturalne jest, że im bliżej ter-minu rozwiązania, matki zaczynają się denerwować porodem. Kobiety, które rodzą po raz pierwszy, najczęściej nie-pokoją się tym, czy poradzą sobie z bó-lem i nie stracą kontroli nad sobą, czy mąż oraz personel medyczny staną na wysokości zadania, a dziecko urodzi się zdrowe. Miewają też obawy, czy ko-nieczne będzie wykonanie nacięcia kro-cza, aby poród mógł się odbyć łatwiej i jak tak naprawdę będą wyglądać trud-ne do wyobrażenia skurcze macicy. Nie-kiedy kobiety martwią się czy wystąpi u nich instynkt macierzyński i czy będą wiedziały jak obchodzić się z dzieckiem. Spokojnie, niedługo wszystko wróci do normy i wszystkie sprawdzicie się w roli dobrej mamy!

Umysł kobiety w ciąży jest bardziej chłonny i cechuje go większa wrażliwość w stosunku do otaczającego go świata: może momentalnie wzruszyć się na widok rzeczy pięknych lub

smutnych, a obrzydzenie oraz wstręt wzbudzi w niej wszystko, co brzydkie i okrutne.

www.swiatwasylewskich.Pl

Jeśli chceszpoczytać więcej

ZAMÓW JUŻ TERAZKATALOG!

www.dobra-mama-pl

moje dziecko ma

Bożena Florczyk� Pediatra Neonatolog Między-narodowy Konsultant Lak-tacyjny, Ordynator Oddziału Noworodków i Wcześniaków z Pododdziałem Patologii Noworodka i OION Szpitala Wojewódzkiego w Łomży. Założycielka szkoły rodzenia Bona Familia.

kolkę!

72

Dzidziuś w centrum uwagi

CCo mam robić?! Dlaczego ono ciągle płacze? Przecież jest najedzone i przewinięte! A może ma kolkę?

WWW.TORZECCY.PL

Przy wątpliwościach (płaczu innym niż zwykle) - zgłoś się do swojego pediatry lub lekarza rodzinnego.

Pamiętaj, że kolka w miarę dojrzewania dziecka stopniowo ustępuje. Nie pozostawia żadnych niekorzystnych następstw, a więc głowa do góry!!

Jak radzić sobie z kolką?1. Warto zadbać o swój własny dobry komfort psychiczny. Ważna jest pomoc i wsparcie najbliższych.2. Prawidłowo przystawiać dziecko do piersi, a po nakarmieniu dbać o odbicie.3. Wypracować swoje własne sposoby wyciszania, takie jak przytulanie, koły-sanie, huśtanie, monotonny śpiew (lub bardziej szemranie), ciepły kompres na brzuszek lub ścisłe zawijanie. W Polsce

Kolka jelitowaKolkę jelitową definiuje się jako napa-dowy, intensywny płacz występujący za-zwyczaj o tej samej porze dnia, często w godzinach popołudniowych lub wie-czornych. Towarzyszy mu często podkurczanie nóg i oddawanie gazów. Poza tym dziec-ko jest zupełnie zdrowe. Objawy kolki zazwyczaj pojawiają się w 2-4 tygodniu życia i trwają do 4-6 miesiąca. Z powo-du kolki cierpi od 5 do 25 % niemowląt.

Kolka częściej występuje u chłopców i dzieci pierworodnych, a także dzieci urodzonych przedwcześnie. Przyczyny kolki nie są do końca poznane. Uważa się, że może być spowodowana bólami brzuszka, które są wynikiem gromadze-nia się gazów w przewodzie pokarmo-wym lub nadmierną wrażliwością nie-dojrzałego układu nerwowego niemow-lęcia. W związku z tym nie ma w peł-ni skutecznych sposobów leczenia kol-ki jelitowej.

REKLA

MA

Wg tzw. reguły trzech, kolka trwa bezustannie przez minimum 3 godziny,

pojawia się co najmniej 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie.

WW

W.TO

RZEC

CY.P

L

od niedawna dostępne są w sprzedaży tzw. otu-laczki. Czasem dziecko wyraźnie się uspoka-ja przy dźwięku suszarki lub odkurzacza, a inni rodzice wykorzystują do tego jazdę samocho-dem.4. Ulgę może przynieść uspokajający masaż nie-mowlęcia połączony z eliminacją gazów z prze-wodu pokarmowego lub kojąca, wieczorna ką-piel.5. Pamiętaj o codziennym spacerze z dzieckiem.6. Zwróć uwagę na swój jadłospis - pamiętaj o eliminacji pokarmów ciężkostrawnych i aler-gizujących. Nie pij mocnej herbaty. Zrezygnuj z kawy. Nie pal papierosów i nie pozwalaj niko-mu palić w otoczeniu dziecka.7. 2-3 razy na dobę możesz podać dziecku wodę koperkową albo krople koperkowe dostępne w aptece bez recepty. Na rynku są też dostępne preparaty farmakologiczne o działaniu wiatro-pędnym, takie jak simetykon.8. Niejednokrotnie trzeba połączyć wszystkie sposoby postępowania podane powyżej.

Jeśli chceszpoczytać więcej

ZAMÓW JUŻ TERAZKATALOG!

www.dobra-mama-pl