Projekt ,,Smacznie, ale czy na pewno zdrowo- czyli ile wiesz o tym co jesz?”
Czy wiesz co jesz?
description
Transcript of Czy wiesz co jesz?
Czy wiesz co jesz?
Odżywiasz się zdrowo?
Co to znaczy zdrowo się odżywiać?• Zamiast kolejnych frytek, czy chipsów zjedz banana, w którym jest dużo
witamin.• Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. • Witaminy są w owocach, warzywach, w mleku i w jego przetworach, a także w
mięsie i rybach.
Pamiętaj, że:
• Jeżeli nie chcesz mieć kurzej ślepoty, powinieneś jeść dużo witaminy A ( marchew, jajka, mleko, masło i żółte owoce )
Jeśli chcesz być duży, silny i mądry• Jedz witaminę B1 ( ryż, orzeszki ziemne, mleko, otręby, owsiankę i chudą
wieprzowinę )
Jeżeli chcesz być zawsze energiczny, mieć ładne włosy i dobry wzrok
• Jedz witaminę B2 ( mleko, drożdże, sery, zielonolistne warzywa, ryby, jajka, wątrobę)
Jeśli chcesz mieć dobrą pamięć• Jedz witaminę B12 (wątroba, wołowina, wieprzowina, jajka, mleko, sery)
Jeżeli nie chcesz się przeziębiać• Jedz witaminę C ( cytrusy, jagody, zielonolistne warzywa, pomidory, kalafiory,
ziemniaki, paprykę, natkę pietruszki).
Jeżeli nie chcesz szybko się zestarzeć
• Jedz witaminę E (soja, jajka, oleje roślinne, brukselkę, owoce, warzywa).
Jeżeli nie chcesz być gruby• Jedz witaminę F (kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, soję, orzeszki ziemne,
orzechy włoskie, migdały)
Pamiętaj!• To co jesz i jak jesz, ma wpływ także na Twoje środowisko