s. 7s. 7

ww

w.z

dro

wie

wp

reze

nci

e.p

l

maj 2013

Bezpłatny miesięcznikpoświęcony

zdrowiu i medycynie

nr 5 (rok 2)

ISSN

208

4 –

5324

Ciśnieniena zdrowie s.13

TEMATNUMERU

JAK BYĆ

PIĘKNĄ NA WIOSNĘs. 5

TELEFON ZBADA

TWÓJ STAN ZDROWIAs. 8

NIEDOBORY

KOENZYMU Q10s. 17

ZDROWIE W PREZENCIE

NA WESOŁO - WYNIKIs. 20

ALERGIAs. 11

KRZYŻÓWKAs. 22

ZDROWIE W KUCHNIs. 26

ZAPYTAJLEKARZA LUB FARMACEUTĘ

s. 24

W końcu mamy wiosnę!!! Po niesłychanie długim fi niszu zimy i śnieżnych

Świętach Wielkiej Nocy wiosna na dobre zagościła w Naszym życiu.

To bardzo optymistyczny okres. W końcu kolor zielony daje nadzieje

i wlewa optymizm w serca. Przed nami długi majowy weekend. Dla

większości z Państwa to okres wytchnienia, relaksu w gronie rodziny i znajomych.

Oby minął w przyjemnej wiosennej atmosferze. W życiu aptecznym obserwujemy

pewien rodzaj stabilizacji, przynajmniej jeśli chodzi o zmieniające się co dwa mie-

siące ceny urzędowe leków refundowanych nie powinno być nieprzyjemnych nie-

spodzianek (na dzisiaj takie są zapowiedzi), kilka preparatów specjalistycznych

trafi na listy refundacyjne, co powinno ucieszyć pacjentów chorych, między innymi

na choroby nowotworowe.

Drodzy czytelnicy „Zdrowia w prezencie”, polecam Wam artykuł „Ciśnienie na

Zdrowie” nawiązujący do jednego z poważniejszych medycznych problemów cywili-

zacyjnych, jakim jest nadciśnienie tętnicze. Według ofi cjalnych danych WHO w 2000

roku z nadciśniemiem żyło na naszym globie około 1 miliarda ludzi, z czego blisko

2/3 tej liczby żyje w krajach rozwiniętych cywilizacyjnie. Prognoza na najbliższe 15

lat nie wygląda optymistycznie. W 2013 roku z nadciśnieniem będzie się zmagać

1,5 miliarda osób, dlatego kierując się zasadą, że swojego wroga należy poznać

aby można było z nim walczyć, gorąco zachęcam do lektury artykułu oraz pozo-

stałych pozycji naszego czasopisma.

Z poważaniem

Zbigniew Szczepankowski

Redakcjaul. Wojska Polskiego 472 - 315 Reskotel. +48 91 395 14 80redakcja@zdrowiewprezencie.pl

Redaktor NaczelnyZbigniew Szczepankowskizbigniew.szczepankowski@zdrowiewprezencie.pl

Konsultacja medycznalek. Beata Szczepankowska

WydawcaBratek Plus Sp. z o.o.ul. Wojska Polskiego 472 - 315 Resko

Manager ds. ReklamyMarcin SochanTel. 797 721 466marcin.sochan@zdrowiewprezencie.pl

Biuro Obsługi KlientaTel. +48 91 395 14 80 bok@zdrowiewprezencie.pl

Skład gra� czny i druk„Leszczyńscy” s. c.

Partnerzywww.artelis.pl

Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych,

zastrzega sobie prawo redagowania zamówionych

tekstów, nie odpowiada za treść zamieszczonych

reklam i ogłoszeń.

Miesięcznik ZDROWIE W PREZENCIE nie zastępu-

je bezpośredniej porady lekarskiej, może jedynie

stanowić źródło informacji. Przed skorzystaniem

z porady należy skonsultować się z lekarzem.

Dystrybucja miesięcznika bez zgody wydawcy

lub sprzedaż magazynu jest nielegalna.

Redakcjaul. Wojska Polskiego 472 - 315 Reskotel. +48 91 395 14 80redakcja@zdrowiewprezencie.pl

Redaktor NaczelnyZbigniew Szczepankowskizbigniew.szczepankowski@zdrowiewprezencie.pl

Konsultacja medycznalek. Beata Szczepankowska

WydawcaBratek Plus Sp. z o.o.ul. Wojska Polskiego 472 - 315 Resko

Manager ds. ReklamyMarcin SochanTel. 797 721 466marcin.sochan@zdrowiewprezencie.pl

Biuro Obsługi KlientaTel. +48 91 395 14 80 bok@zdrowiewprezencie.pl

Skład gra� czny i druk„Leszczyńscy” s. c.

Partnerzywww.artelis.pl

Drodzy Czytelnicy!

Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych,

zastrzega sobie prawo redagowania zamówionych

tekstów, nie odpowiada za treść zamieszczonych

reklam i ogłoszeń.

Miesięcznik ZDROWIE W PREZENCIE nie zastępu-

je bezpośredniej porady lekarskiej, może jedynie

stanowić źródło informacji. Przed skorzystaniem

z porady należy skonsultować się z lekarzem.

Dystrybucja miesięcznika bez zgody wydawcy

lub sprzedaż magazynu jest nielegalna.

r e k l a m a

r e k l a m a

www.zdrowiewprezencie.pl

Efekty odchudzania można znacznie

poprawić dzięki włączeniu w tryb

życia regularnej aktywności fi zycz-

nej. Dodatkowy trening aerobowy

zapobiega spowolnieniu przemiany materii

poprzez zahamowanie utraty masy mięśnio-

wej – głównego miejsca spalania kalorii. Aby

urzeczywistnić plan pozbycia się nadmiaru

kilogramów należy doprowadzić do ujem-

nego bilansu energetycznego. Koszt ener-

getyczny spalenia 1-ego kilograma tkanki

tłuszczowej to aż 7000 kcal.

Na szczęście coraz szerszy dostęp do su-

plementów wspomagających odchudzanie

ułatwia osiągnięcie oczekiwanego efektu.

Dostępne preparaty można podzielić pod

względem sposobu działania na kilka grup :

• środki zmniejszające łaknienie,

• preparaty hamujące wchłanianie tłuszczu

i węglowodanów,

• preparatu regulujące trawienie i przyspie-

szające przemianę materii,

• preparaty wspomagające spalanie

tłuszczu,

• termogeniki.

Najczęściej dostępne w aptekach prepa-

raty stanowią połączenie kilku współdziała-

jących ze sobą składników.

pięknąna wiosnę

Jak być

Po zimowym bezruchu i kalorycznym odżywianiu się warto pomyśleć o swojej sylwetce. Często stosowanie samej niskokalo-rycznej diety nie daje oczekiwanych efektów. Początkowo może pojawić się niewielki spadek ciężaru ciała, niestety zwykle odby-wa się to kosztem utraty masy mięśniowej. Dodatkowo występu-je spadek tempa przemiany materii, który skutkuje szybkim ma-gazynowaniem nadmiaru kalorii w tkance tłuszczowej. Ciąg dalszy na stronie 6

r e k l a m a

www.zdrowiewprezencie.pl

BŁONNIK pęcznieje w przewodzie pokar-

mowym. Jego odmiana - błonnik GNN (Glu-

komannan) pochłania 200-krotnie więcej

wody w stosunku do swojej wagi, dzięki czemu

zwiększa objętość treści pokarmowej (przyspiesza

pasaż jelitowy), powoduje uczucie sytości, obniża

wchłanianie cholesterolu, glukozy i soli kwasów

żółciowych do krwi, nie zawiera fi tynianów, dzięki

czemu nie prowadzi do niedoboru makro i mi-

kroelementów, takich jak wapń, żelazo, miedź,

magnez i fosfor.

CHROM ORGANICZNY jest składnikiem tzw.

GTF (czynnik tolerancji glukozy), wspomaga dzia-

łanie insuliny w przemianie metabolicznej i ma

wpływ na wahania poziomu glukozy we krwi,

co jest jedną z przyczyn nadmiernego apetytu

m.in. na słodycze.

FASOLAMINA blokuje w przewodzie pokarmo-

wym enzym alfa-amylazę, ograniczając trawie-

nie węglowodanów i wchłanianie glukozy, co ma

znaczenie w diecie z przewagą potraw mącznych.

CHITOSAN otrzymywany z pancerzyków skoru-

piaków morskich może zatrzymać w przewodzie

pokarmowym nawet do 20% tłuszczu pokarmo-

wego. Niestety wiąże też leki i niezbędne witaminy,

dlatego jego stosowanie powinno być przeciwwska-

zane w przypadku stosowania jakiejkolwiek farma-

koterapii i ograniczać się do krótkich okresów czasu.

BROMELAINA - naturalny enzym pozyskiwa-

ny z ananasa oraz Ocet winny jabłkowy przy-

spieszają trawienie białek i tłuszczów. Działają

łagodnie i powoli.

EKSTRAKT Z HERBATY CZERWONEJ zwanej

„mordercą tłuszczu” zawiera liczne związki po-

budzające metabolizm lipidów i poprawia ich

profi l we krwi.

JOD to jeden z najsilniej działających składni-

ków przyspieszających przemianę materii. Jego

stosowanie może być przeciwwskazane u niektó-

rych osób ze względu na silny wpływ na pracę

tarczycy.

CLA – SPRZĘŻONY KWAS LINOLOWY – zwięk-

sza w komórkach lipolizę z jednoczesnym ha-

mowaniem nadmiernego rozpadu białek oraz

nasila termogenezę. Efekt stosowania pojawia

się po kilku miesiącach regularnego przyjmowa-

nia preparatu.

L-KARNITYNA – występuje naturalnie we

wszystkich komórkach mięśniowych człowie-

ka, jej rola polega na transportowaniu kwasów

tłuszczowych w celu pozyskania energii podczas

wysiłku fi zycznego. Jej stosowanie powinno być

skorelowane ze znaczną aktywnością ruchową.

HCA – kwas hydroksycytrynowy – który już

w małej dawce hamuje lipogenezę (syntezę tłusz-

czu) z węglowodanów i białek, a tym samym po-

wstawanie tkanki tłuszczowej. Blokuje kluczowy

enzym w przemianie węglowodanów w tkankę

tłuszczową, dzięki czemu nadwyżka węglowo-

danów magazynowana jest w mięśniach i w wą-

trobie w postaci glikogenu. W dużym stopniu

redukuje łaknienie, gdyż zwiększone zasoby gli-

kogenu sygnalizują w mózgu, że stan sytości zo-

stał osiągnięty.

TERMOGENIKI – do tej grupy należy m.in. gua-

rana, kofeina i CLA. Silnie pobudzają aktywność

metaboliczną organizmu, stymulują rozpad tkanki

tłuszczowej oraz wzmagają spalanie jej zasobów

z dużym rozproszeniem energii. W efekcie dochodzi

do przyspieszenia przemiany materii, wzrostu tem-

peratury ciała i silnego uszczuplenia rezerw tłusz-

czowych. Pod wpływem suplementacji, w organi-

zmie zachodzą przemiany metaboliczne podobne

jak pod wpływem aktywnych ćwiczeń fi zycznych.

Podczas suplementacji konieczne jest przyjmo-

wanie odpowiedniej ilości płynów (ok. 3-4 litrów

dobrze zmineralizowanej wody). Posiłki powinny

być dobrze zbilansowane i spożywane w postaci

5-iu niewielkich porcji dziennie w odstępach nie

dłuższych niż 4 godziny.

Wybór odpowiedniego preparatu nie należy

do łatwych decyzji, ponadto ważne jest wpro-

wadzenie zmian w stylu życia. Nie mniej jednak

racjonalne podejście do tematu odchudzania

z pewnością zwiększa szansę na uzyskanie sa-

tysfakcjonującego efektu.

Kontynuacja artykułu z 5 strony

r e k l a m a

r e k l a m a

8 maj 2013

www.zdrowiewprezencie.pl

Sektor telefonów i aplikacji mobilnych

służących aspektom medycznym na-

zywany jest mHealth („mobilne zdro-

wie”) i wywodzi się z połączenia słów

„mobile” i „health”, czyli telefonów komórkowych

i zdrowia. Każdy może z nich korzystać i każdy

znajdzie coś dla siebie. Jeżeli szybko chcesz do-

wiedzieć się jaki jest Twój stan zdrowia, możesz

zrobić to za pomocą smartphonu. Telefony ko-

mórkowe są wyposażane w termometry, aparat

ekg, pulsometry… i na tym się nie kończy. Na

rynku pojawiają się także aplikacje do pomiaru

parametrów życiowych, ale nie służą one jedynie

jako „dzienniczek”, dają szereg innych możliwo-

ści dzięki dobrze zaprogramowanym funkcjom.

Największym plusem rozwoju smartphonów

i aplikacji medycznych jest to, że w każdej chwili

mogą w pamięci telefonu zapisać aktualny stan

zdrowia i parametry życiowe. Deweloperzy apli-

kacji programują je tak, aby grupowały wszystkie

dane, a następnie je analizowały, przetwarzały,

a na końcu udostępniały komu trzeba, czyli le-

karzowi. Dzięki aplikacjom wszystko znajduje się

w jednym miejscu. Aplikacje pomagają również

w „nie zapominaniu” o zdrowych czynnościach,

codziennej profi laktycznej rutynie takiej jak bra-

nie leków, wykonywanie pomiaru ciśnienia czy

zdrowym posiłku.

Prócz rozmaitych aplikacji dla osób z proble-

mami zdrowotnymi, rynek wypełniają nowoczes-

ne aparaty komórkowe z wbudowanymi mecha-

nizmami diagnostycznymi. Przykładowo telefony

Fujitsu, dzięki specjalnie wbudowanej kamerze

pozwalają na zmierzenie swojego pulsu. Kierując

„oko” kamery na szyję, aparat jest w stanie wy-

kryć minimalne „ruchy” na skórze. Inne rozwiąza-

nia z zakresu telemedycyny pomagają w opiece

nad pacjentami z problemami kardiologicznymi,

którzy mogą wysyłać swoje badanie ekg serca

przez internet albo siec telekomunikacyjną do

natychmiastowej analizy lekarza. Lekarze kar-

diolodzy są także wyposażani w nowo-

czesne systemy wykrywania i mo-

nitorowania pracy serca, co

według nich daje bardzo

dużo korzyści i uspraw-

nia ich pracę. Przede

wszystkim mobilny

system pozwala na

zdalne analizowa-

nie wszystkich dwu-

nastu odprowadzeń

i daje dostęp do pełne-

go obrazu pracy serca

przez całą dobę (np. dzię-

ki nowoczesnym aparatom

holtera). System umożliwia

porównywanie danych z wcześ-

niejszymi zapisami i pozwala udo-

stępniać i konsultować wyniki zdalnie

z innymi lekarzami. Dla pacjenta zaś jest

to duży komfort, ponieważ cała historia jego

choroby i jego badania ekg są archiwizowana

online i nie musi nosić ze sobą setek zapisów ekg,

ma natychmiastowy dostęp do wyników przez

system z każdego miejsca.

Przełomem w badaniach krwi jest wynalezienie

mikroskopowego czujnika, który po wszczepieniu

pod skórę jest w stanie zbadać krew i najważ-

niejsze jej parametry np. poziom cukru. Jest to

idealne rozwiązanie dla osób, którzy z przyczyn

swojej choroby muszę często badać krew. Wszyst-

kie dane z czipu są wysyłane do smatphona,

który analizuje lekarz.

Technologia jest w stanie zwiększyć wydaj-

ność opieki doraźnej w każdym kraju. Na pew-

no może przyspieszyć diagnozowanie chorób,

kontrolować stan zdrowia pacjentów i zwiększyć

ich komfort. Pomysły są, pozostaje jeszcze fi nan-

sowanie tych rozwiązań w taki sposób, aby były

one ogólnodostępne.

stan zdrowia

Telefonzbada Twój

Telemedycyna rozwija się coraz prężniej. Co-raz więcej technologii jest tworzonych z my-ślą o poprawieniu jako-ści życia. Do tego mają służyć między innymi telefony komórkowe, które mają dbać o na-sze zdrowie, przypo-minać o lekach, kon-trolować stan zdrowia, badać, diagnozować i zbierać dane do anali-zy dla lekarza. Wszyst-ko po to, aby usprawnić opiekę doraźną

12_0472_ALCOVIT_ZDROWIE_W_PREZENCIE_205x285.indd 1 4/18/13 10:33 AM

r e k l a m a

Nagodziny!godziny!

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące

stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

NOWOŚĆ 1, 2

1. IMS DATA VIEW POLAND, BAZA OTFR, 16.12.2011.2. Ministerstwo Zdrowia, Informator o lekach, http://bil.aptek.pl/servlet/leki, 16.12.2011.3. Według danych IMS Global MAT 06.2011 najczęściej sprzedawana cząsteczka wśród leków antyhistaminowych.

Allegra®, 120 mg, tabletki powlekane. Każda tabletka zawiera 120 mg feksofenadyny chlorowodorku, co odpowiada 112 mg fekso-fenadyny. Wskazania do stosowania: Leczenie objawowe sezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Dawkowanie i sposób podawania: Dorośli i dzieci w wieku 12 lat i starsze: Zalecana dawka feksofenadyny chlorowodorku dla dorosłych i dzieci w wieku 12 lat i starszych wynosi 120 mg raz na dobę przed posiłkiem. Feksofenadyna jest farmakologicznie czynnym metabolitem terfenadyny. Dzieci w wieku poniżej 12 lat: Nie badano skuteczności i bezpieczeństwa stosowania feksofenadyny chlorowodorku w dawce 120 mg u dzieci w wieku poniżej 12 lat. Grupy zwiększonego ryzyka: Badania przeprowadzone w grupach zwiększonego ryzyka (osoby w podeszłym wieku, osoby z zaburzeniem czynności nerek lub wątroby) wykazały, że nie jest konieczne dostosowanie dawkowania feksofenadyny chlorowodorku w tych grupach pacjentów. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Specjalne ostrzeżenia i środki ostrożności dotyczące stosowania: Tak jak w przy-padku większości nowych leków dane dotyczące stosowania u pacjentów w podeszłym wieku oraz u pacjentów z zaburzeniami czynności nerek lub wątroby są ograniczone. W tych grupach pacjentów feksofenadyny chlorowodorek należy stosować ze szcze-gólną ostrożnością. Pacjentów z chorobą układu krążenia występującą obecnie lub w wywiadzie należy ostrzec, że stosowanie leków przeciwhistaminowych może wiązać się z wystąpieniem takich działań niepożądanych jak tachykardia i kołatanie serca. Działania niepożądane: W badaniach klinicznych u dorosłych były zgłaszane następujące działania niepożądane z częstością występowania podobną do obserwowanej w grupie otrzymującej placebo: często (≥1/100 do <1/10): bóle głowy, senność, zawroty głowy, nudności; niezbyt często (≥1/1000 do <1/100): zmęczenie. U dorosłych zgłaszane były następujące działania niepożądane zebrane z obserwacji w okresie po wprowadzeniu produktu do obrotu. Częstość ich występowania jest nieznana (nie może być określona na podstawie dostępnych danych): reakcje nadwrażliwości z objawami takimi, jak obrzęk naczynioruchowy, uczucie ucisku w klatce piersiowej, duszność, nagłe zaczerwienienie skóry i uogólnione objawy anafilaksji, bezsenność, nerwowość, zaburzenia snu lub koszmary senne/wyraziste sny, tachykardia, kołatanie serca, biegunka, wysypka, pokrzywka, świąd. Wpływ na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn: Biorąc pod uwagę profil farmakodynamiczny i zgłaszane działania niepożądane, jest mało prawdopodobne, aby feksofenadyny chlorowodorek wpływał na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn. W obiektywnych testach wykazano, że Allegra® nie wywiera znaczącego wpływu na czynność ośrodkowego układu nerwowego. Oznacza to, że pacjenci mogą

prowadzić pojazdy mechaniczne i wykonywać zadania wymagające koncentracji. Jednakże w celu identyfikacji wrażliwych osób, u których występuje nietypowa reakcja na leki, zaleca się sprawdzenie indywidualnej reakcji na produkt, zanim pacjent będzie prowadził pojazd lub wykonywał skomplikowane zadania. OTC – produkt leczniczy wydawany bez przepisu lekarza. Przed zastosowaniem należy się zapoznać z pełną informacją o leku. Podmiot odpowiedzialny: Sanofi-Aventis Deutschland GmbH, Brüningstrasse 50, D-65926 Frankfurt nad Menem, Niemcy. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu wydane przez Ministra Zdrowia nr: 4195. Informacji w Polsce udziela: Sa-nofi-Aventis Sp. z o.o., ul. Bonifraterska 17, 00-203 Warszawa, tel. 22 280 00 00. PL.FLEX.12.01.10

nr na świecie3

na świecienajczęściej sprzedawana cząsteczka

wśród leków antyhistaminowych

Zwalcza objawy alergii i nie usypia*

**

* w testach klinicznych przeprowadzonych na osobach dorosłych wykazano senność na poziomie podobnym jak w grupie placebo** ChPL leku Allegra® 120 mg, zatwierdzona 26.08.2011

r e k l a m a

Wychodząc z domu zabierz paczkę chusteczek higienicznych

maj 2013 11

www.zdrowiewprezencie.pl

Szacuje się, że 40% naszego społeczeństwa

ma większe lub mniejsze problemy z różny-

mi postaciami alergii. W tej grupie najwięk-

szy odsetek stanowią dzieci i osoby po 60

roku życia. Liczby te ciągle wzrastają. Na dziesięć

rodzących się noworodków w dużych miastach tro-

je jest już alergikami. Przy tym tempie wzrostu za

kilkanaście lat wszystkie nowo narodzone dzieci

mogą być już alergikami. Niestety alergia jest bardzo

często dziedziczna i jeśli oboje rodziców ją mają to

niemal pewne, że dziecko również się z nią urodzi.

Co nas uczula?Lista jest bardzo długa, ale najczęściej są to miejski

smog, pyłki kwitnących traw i drzew – olszyna, leszczy-

na i brzoza wiodą prym w uczulaniu. Kosmetyki, leki,

metale i kurz również mogą przysporzyć wiele cierpie-

nia. Nie każda osoba będzie miała możliwość posia-

dania zwierzątka w domu - sierść pupili silnie uczula.

Alergeny najczęściej wdychamy, ale do naszego

organizmu dostają się również przez skórę i przewód

pokarmowy. Co dzieje się w naszym ciele, gdy przenik-

nie do niego uczulająca substancja? Nasz organizm

przystępuje do walki z wrogiem wytwarzając prze-

ciwciała. Niestety system immunologiczny wytwarza

przeciwciała w nadmiernej ilości. Łącząc się z anty-

genem prowadzą do uwolnienia różnych substancji.

Wtedy to pojawia się katar, łzawienie oczu, wysypka

na skórze, napady duszności czy też biegunka.

Wystąpienie wspomnianych niepokojących ob-

jawów można uznać za najwyższą porę na wizytę

u lekarza. Po przeprowadzonych testach alergolo-

gicznych będzie wiadomo znacznie więcej i będzie

można dopasować rytm dnia, sposób odżywiania

i rodzaj branych leków w taki sposób aby powstrzy-

mywać rozwój choroby. Nieleczona alergia prowa-

dzi do wielu niebezpiecznych następstw, choćby

astmy alergicznej. Zaniedbania stanu zapalnego

dróg oddechowych, przebywanie w zamkniętych

nieklimatyzowanych pomieszczeniach, nałogi i zła

dieta potęgują rozwój tej choroby.

Prawidłowo postawiona diagnoza lekarska, do-

kładne zidentyfi kowanie i możliwe unikanie alerge-

nów wywołujących niepożądane objawy są pod-

stawowymi czynnikami od jakich będzie zależeć

sukces naszej terapii. Terapia jest z reguły czaso-

chłonna i niekiedy niepewna. Na początku ciężko

stwierdzić w jakim stopniu niepożądane objawy

da się zaleczyć.

W przypadku pyłków dobre rezultaty daje apli-

kacja szczepionek odczulających zaplanowana

z odpowiednim wyprzedzeniem czasowym przed

pyleniem traw i drzew. Dawkowanie i tryb podawa-

nia leku są konsultowane z lekarzem i dobierane

indywidualnie dla każdego pacjenta. Terapia trwa

do momentu, aż organizm nauczy się tolerować to,

co dotychczas uczulało.

Złagodzenie objawów można osiągnąć rów-

nież poprzez zastosowanie odpowiednio dobra-

nego inhalatora. Inhalator podaje lek do oskrzeli

pod postacią aerozolu (mgiełki) w sposób szybki,

w mniejszych, a przez to bardziej ekonomicznych

dawkach o wysokim stężeniu w miejscu docelowym.

Ta forma leczenia wśród alergików i osób chorych na

astmę ma znaczną przewagę nad formą doustną

czy też pozajelitową i pozwala zneutralizować obja-

wy choroby. Układ zawieszonych w gazie drobnych

cząsteczek substancji płynnej ogranicza możliwość

wystąpienia niekorzystnych efektów ubocznych.

Rodzajeinhalatorów

Inhalatory pneumatyczne tłokowe są najczęściej

używane w domu, w czasie podróży, sanatoriach,

ambulatoriach a także szpitalach. Stosuje się je

w większości terapii aerozolowych do podawania

leków: antybiotyków, pentamidyny, glikortykoste-

roidy, leki rozszerzające oskrzela, mukolityki, leki

hamujące transport przezbłonowy jonów sodu,

dornaza alfa.

W ramach działań profi laktycznych inhalatory

pneumatyczne tłokowe mogą być używane do

inhalacji solą fi zjologiczną, przegotowaną wodą,

a także do ziołolecznictwa.

Gdy w dzisiejszych czasach przypadłości aler-

giczne dotykają tak dużą populację ludzi dobrze

wiedzieć choć w minimalnym stopniu co robić gdy

zauważymy kogoś kto dostał ataku. Na miejscu

zdarzenia nie ma inhalatora, który bardzo by nam

pomógł więc zapewniamy osobie swobodne oddy-

chanie świeżym powietrzem, pomagamy umieścić

chorego w bezpiecznej pozycji np. półsiedzącej

i staramy się zniwelować stres aby uspokoić oddech.

Gdy objawy nie ustępują lub wzmacniają swoja siłę

niezwłocznie zawiadamiamy pogotowie.

AlergiaZima tego roku była wyjątkowo długa. Każdy czekał z utęsknie-niem na pierwsze promienie słoneczne, wzrost temperatury i roz-kwit zielonych liści na drzewach. Okres wiosenny to jednak nie tylko powód do radości. Dla alergików jest to czas kiedy rozpoczy-na się pylenie roślin, a co się z tym łączy pierwsze objawy alergii, takie jak chocby katar, łzawiące oczy, czy wysypka

r e k l a m a

r e k l a m a

maj 2013 13

www.zdrowiewprezencie.pl

Ciąg dalszy na stronie 14

W czasie akcji skurczowej serca krew

wtłaczana jest do aorty, będącej

początkiem układu tętniczego.

Siła z jaką serce wyrzuca krew

z lewej komory, a także częstość akcji serca (szyb-

kość tętna) decydują o pierwszym z parametrów

ciśnienia krwi jakim jest ciśnienie skurczowe, nato-

miast dolna wartość ciśnienia krwi, określana jest

jako rozkurczowa, odnosi się do stanu napięcia

tętnic w czasie spoczynku serca.

Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym ser-

ce pracuję ze zwiększonym wysiłkiem niż jest to

potrzebne. Może to wynikać ze zbyt silnej jego

pracy, narzuconej przez różne czynniki (np. stres,

alkohol, kofeina, narkotyki pobudzające). Inną

przyczyną może być zwężenie światła tętnic

w wyniku zmian miażdżycowych rozwijających

się w ich ścianach lub działaniem obkurczającym

tętnice niektórych substancji np. wydzielanych

przez chore nerki.

Nadciśnienie rozpoznajemy przy wartościach

ciśnienia skurczowego 140 lub więcej mmHg, roz-

kurczowego 90 lub więcej mmHg oraz w przy-

padku jednoczesnego przekroczenia obu tych

wartości. Wyróżniamy różne rodzaje nadciśnienia,

co ilustruje tabela obok.

Podstawowy podział nadciśnienia obejmuje

dwie kategorie: nadciśnienie pierwotne i wtórne.

Zdecydowanie częściej spotykamy nadciśnie-

nie pierwotne, zwane także samoistnym, które

występuje w 90% przypadków. Jest to bardzo

podstępna choroba, często w początkowej fazie

przebiega bezobjawowo, a jej utajony charakter

pozwala stopniowo niszczyć organizm. Jako po-

tencjalnych sprawców tego nadciśnienia należy

wymienić dziedziczenie (występowanie nadciśnie-

nia w najbliższej rodzinie często ujawnia się tak-

że w następnych pokoleniach), a także czynniki

środowiskowe, głównie związane ze złym stylem

życia: stres, nadużywanie alkoholu, używki po-

budzające, zła dieta z nadmiarem podaży soli

kuchennej, otyłość, siedzący tryb życia. Chorzy

z nadciśnieniem powinni uważnie stosować leki

znoszące objawy grypy, ponieważ zazwyczaj

zawierają one składniki podnoszące ciśnienie.

Nadciśnienie wtórne jest zawsze bezpośrednio

związane z innymi chorobami występującymi

w ustroju. Przebieg bywa bardziej gwałtowny

z silnymi objawami, a leczenie często pozostaje

bez wyraźnych efektów. Możemy wymienić wiele

chorób, które w swoim przebiegu wywołują nad-

ciśnienie. Najczęściej mówimy o tak zwanym nad-

ciśnieniu nerkowym. Chore nerki często wydzie-

lają reninę, hormon odpowiedzialny za bardzo

silny mechanizm podnoszenia ciśnienia jakim jest

układ renina-angiotensyna-aldosteron. To właśnie

dzięki reninie dochodzi do wytworzenia zarówno

Człowiek żyje dopóki bije jego serce tłocząc krew do tętnic, którymi dociera ona do najdalszych zakąt-ków ludzkiego organizmu. Zapewnia ona dosta-wy tlenu, substancji odżywczych i wielu innych składników, dzięki którym tkanki ludzkie mogą spełniać swoje fi zjologiczne zadania. Aby mogło dojść do wymiany substancji pomiędzy krwią, a komór-kami muszą być spełnione dwa podstawowe warunki. Po pierw-sze muszą istnieć naczynia krwionośne, którymi popłynie krew, a po drugie konieczne jest odpowiednie ciśnienie, które ten prze-pływ wymusi. Właściwe ciśnienie krwi jest niezbędne do życia

KategoriaCiśnienie

skurczowe(mmHg)

Ciśnienierozkurczowe

(mmHg)

Ciśnienie optymalne < 120 < 80

Ciśnienie prawidłowe 120–129 80–84

Ciśnienie wysokie prawidłowe 130–139 85–89

Nadciśnienie stopień 1 (łagodne) 140–159 90–99

Nadciśnienie stopień 2 (umiarkowane) 160–179 100–109

Nadciśnienie stopień 3 (ciężkie) ≥ 180 ≥ 110

Nadciśnienie izolowane skurczowe ≥ 140 < 90

KLASYFIKACJA NADCIŚNIENIA TĘTNICZEGO

zdrowiena

CiśnienieTEMAT NUMERU

14 maj 2013

www.zdrowiewprezencie.pl

Kontynuacja artykułu z 13 strony

angiotensyny, jednej z najsilniej obkurczających

tętnice substancji, jak i aldosteronu wydziela-

nego w nadnerczach, którego zadaniem jest

zatrzymanie w nerkach większej ilości soli, co

pociąga także pozostanie wody w organizmie.

Taki mechanizm służy podnoszeniu ciśnienia

np. w sytuacjach nagłej utraty dużej ilości krwi

lub odwodnienia, niestety może być także przy-

czyną poważnego nadciśnienia. Choroby nerek

np. infekcje powinny być traktowane bardzo

poważnie i leczone z najwyższą starannością,

aby zminimalizować ryzyko ich trwałego uszko-

dzenia. Inną przyczyną nadciśnienia wtórnego

mogą być zaburzenia hormonalne. Należą do

nich choroby nadnerczy przebiegające z nad-

produkcją noradrenaliny i hormonów sterydo-

wych. W takich sytuacjach często ciśnienie osią-

ga bardzo wysokie wartości, a leczenie polega

na chirurgicznym usunięciu chorego nadnercza.

Również nadczynność tarczycy może przekła-

dać się na wzrost ciśnienia krwi. Unormowanie

poziomu hormonów tarczycy, najczęściej nor-

malizuje również ciśnienie.

Ciąża również może być przyczyną nadciś-

nienia wtórnego. Występu-

je u kilku procent cię-

żarnych. Podstawą

postępowania

w takiej sytuacji

jest stwierdzenie,

czy jest to powikła-

nie samej ciąży, czy

może podwyższone

ciśnienie występowa-

ło zanim kobieta we-

szła w stan błogosła-

wiony. Nadciśnienie

ujawniające się w okre-

sie ciąży przebiegające

łagodnie, nie wymaga

radykalnych metod

leczenia. Najczęś-

ciej wystarczy

z w i ę k s ze n i e

wypoczynku

z obowiązko-

wym leżeniem

na lewym

boku, co po-

prawia krążenie

łożyskowe. Oprócz

wypoczynku należy

zminimalizować po-

daż soli w diecie.

W przypadku

wyższych war-

tości ciśnie-

nia, lekarz

prowadzący ciążę musi rozważyć wprowadzenie

leczenia farmakologicznego. W skrajnych przy-

padkach wysokie nadciśnienie może zagrażać ży-

ciu nienarodzonego dziecka, a także życiu matki,

może też być przyczyną poważnych komplikacji

okołoporodowych. Leki, które są najbezpiecz-

niejsze dla płodu obniżające ciśnienie należą do

grupy leków moczopędnych.

Istnieje wiele innych schorzeń podnoszących

ciśnienie są to: akromegalia, choroby naczyń

krwionośnych uszkadzające warstwę śródbłon-

ka, która wytwarza tlenek azotu, czyli natural-

ną substancję rozszerzającą tętnice. Ważnym

czynnikiem jest także ostry stres np. wywołany

ciężkim uszkodzeniem ciała, nagłym odstawie-

niem alkoholu u osób uzależnionych. Zupełnie

marginalizowany jest także zespół bezdechu

sennego, w przebiegu którego dochodzi do ut-

raty kontroli układu nerwowego nad naturalną

rytmiką pracy narządów i układów wewnętrz-

nych. W czasie snu mózg otrzymuje ciągłe syg-

nały o spadającej saturacji tlenu we krwi, co

jest wynikiem braku oddechu, a więc zmuszony

zostaje do uruchomienia mechanizmów obron-

nych, to mniej więcej tak jakby ktoś w czasie

snu był permanentnie podduszany, w pewnym

momencie organizm zaczyna się bronić. Taka

ciągła walka z brakiem tlenu skutkuje wzrostem

ciśnienia, które naturalnie w czasie snu powin-

TEMAT NUMERU

charakterystycznym jest silny, pulsujący ból gło-

wy w tylnej części głowy. Mogą także wystąpić

zaburzenia widzenia, a także objawy mózgo-

we takie jak otępienie, zburzenia świadomości

i orientacji, drgawki. Może wystąpić także ból

brzucha, wielomocz, duszność. Leczenie nad-

ciśnienia złośliwego wymaga hospitalizacji ze

stałym monitoringiem ciśnienia krwi i pracy na-

rządów wewnętrznych, głównie nerek.

no być niższe.

Oddzielny temat

stanowi tak zwane

nadciśnienie złośliwe.

Jest to najbardziej

niebezpieczny typ

nadciśnienia, prze-

biegający z wysoki-

mi wartościami za-

równo rozkurczowymi

na poziomie 140-160

mmHg, jak i skurczo-

wymi osiągającymi

wyniki powyżej 200

mmHg. Takie ciśnie-

nie odbija się bardzo

mocno przede wszyst-

kim na drobnych na-

czynkach krwionoś-

nych w oku, nerkach,

mózgu czy sercu. Nie-

leczone bardzo szybko

się rozwija i w każdym

momencie zagraża ży-

ciu, a na pewno pro-

wadzi do uszkodzeń

narządowych. Nad-

ciśnienia złośliwego nie

da się nie zauważyć,

daje wyraźne objawy,

z których najbardziej

re

kl

am

a

Jedyny diklofenak w aerozolu!

Postępowanie lecznicze w przypadku stwier-

dzenia nadciśnienia najczęściej jest bardzo skom-

plikowane i wymaga pełnej współpracy pacjenta,

lekarza i farmaceuty. Pacjent jest zmuszony do

mocnego zaangażowania się w zmianę trybu ży-

cia, bez której leczenie może być nieskuteczne.

Konieczne jest również stałe kontrolowanie sku-

teczności leczenia polegające przede wszystkim

na dokonywaniu regularnych pomiarów ciśnienia

krwi, a także na systematycznych wizytach u leka-

rza, informowaniu o wszelkich niepokojących obja-

wach dotyczących pracy serca, nerek, czy zaburzeń

wzroku bądź słuchu. Zazwyczaj największe zmiany

konieczne są w sposobie odżywiania. Specjaliści

zajmujący się opracowywaniem diet zdrowotnych

proponują gotowe schematy, nazywane programa-

mi bądź dietami. Analizując te programy możemy

wyciągnąć z nich wspólne, następujące wnioski:

W życiu osoby chorej na nadciśnienie powinny

zostać wprowadzone zmiany zmierzające do nor-

malizacji i przywrócenia rytmiki dobowej, należy

dążyć do eliminacji stresu, przynajmniej w okresie

relaksu. Należy pamiętać, że często nadciśnienie

idzie w parze z „szybkim tempem życia”, niedo-

sypianiem, przepracowaniem.

Leczenie farmakologiczne nadciśnienia jest

procesem przewlekłym. Lekarze dobierają leki

w oparciu o ich skuteczność, ale też analizują

ich objawy niepożądane, które muszą być niwe-

lowane przez indywidualne dopracowanie daw-

kowania oraz ustalenie ewentualnego leczenia

skojarzonego, a w ostateczności zmiany leku.

Obecne trendy światowe w leczeniu nadciśnienia

zakładają stosowanie preparatów skojarzonych.

Podawanie dwóch, a nawet trzech leków w jed-

nej tabletce bądź kapsułce, ma na celu obniże-

nie dawek poszczególnych leków, minimalizując

w ten sposób ich efekty uboczne, jednocześnie

takie połączenie często wzmaga efekt leczni-

czy. Preparaty skojarzone pozwalają zmniejszyć

ryzyko nie przyjęcia dawki leku, które znacznie

wzrasta w miarę zwiększania ilości tabletek na

dobę. Innymi słowy jedna tabletka to lepszy efekt,

mniej działań ubocznych, wygoda w regularnym

przyjmowaniu. Szczegóły dotyczące leków wy-

magają szerokiej analizy i należy poświęcić im

oddzielny artykuł.

• spożywamy duże ilości owoców i warzyw (bardzo ważny czosnek)

• wprowadzamy czerwone wino (150 ml) oraz inne produkty roślinne zawierające flawonoidy

np. głóg, rumianek, aronia, miłorząb japoński

• ograniczamy tłuszcze zwierzęce, zastępując je rybami głównie morskimi, chudą wołowiną,

czy chudym drobiem

• ograniczamy podaż soli w pożywieniu, chodzi o zmniejszenie puli jonów sodu w organizmie,

w zamian zalecane jest uzupełnianie niedoborów jonów potasu

• stosujemy tłuszcze roślinne, głównie oliwę, oleje: lniany, sezamowy, z pestek winogron

• spożywamy orzechy i gorzką czekoladę (ok. 100 g/ dobę)

• ograniczamy do minimum spożywanie mocnych alkoholi i używek zawierających kofeinę

re

kl

am

a

Plusssz Care - Lekkie nogiSuplement diety Plusssz Care Lekkie Nogi to innowacyjny preparat, którego zadaniem jest integralna i kompletnaochrona Twoich nóg przed objawami przemęczenia i obrzękami. Plusssz Care stymuluje syntezę uszczelnienianaczyń krwionośnych, wspierajac funkcjonowanie obiegu żylnego. Wieloskładnikowa, addytywna formułaskładajaca sie z wyciągu z ruszczyka, rutozydu, zmikronizowanej diosminy oraz kompleksu10 najważniejszych witamin zapewnia skuteczność, jakiej oczekujesz od codziennej kuracji:• Ruszczyk - przyczynia sie do redukcji obrzęków, przynosi ulgę i uczucie lekkości nogom.• Rutozyd - wpływa na poprawę elastyczności i wytrzymałości ścian żylnych.• Witamina C - wspiera prawidłowe fukcjonowanie naczyń krwionośnych.Preparat nie zawiera cukru i może być stosowany przez diabetyków.Kategorie produktu: Polecane, Nowości,Dawkowanie: 1 tabletka dziennieOpakowanie: 30 tabletek musujacych lub 30 tabletek do połykaniaZmikronizowana diosmina 200 mg, Ekstrakt z ruszczyka 50 mg, Rutozyd 40 mg

r e k l a m a

r e k l a m a

www.zdrowiewprezencie.pl

Niedobory

Q10

koenzymu

Ciąg dalszy na stronie 18

Informacje o roli koenzymu Q10

dla zdrowia organizmu zawdzię-

czamy Peterowi Mitchellowi. Za

to został nagrodzony Noblem

z dziedziny chemii. Udowodnił on,

że bez koenzymu Q10 w organizmie

ludzkie komórki nie mogłyby wytwa-

rzać energii wymaganej do życia.

Co jest powodem spadku koenzymu Q10 w naszym organizmie?Po pierwsze stres, jaki wywołuje wzrost ciśnienia

tętniczego, szybsze bicie serca, napięcie mięśni…

Te czynniki zużywają zapasy koenzymu Q10.

Koenzym Q10 to substancja w ludzkim organizmie, która wraz z wiekiem ulega spadko-wi - postępuje to stale od około 40 roku życia. Odgrywa istotną rolę w procesie produkcji ener-gii i w prawidłowym funkcjo-nowaniu komórek.

re

kl

am

a

Kontynuacja artykułu z 17 strony

Po drugie wszelkie choroby, bo podczas

ich trwania organizm wykorzystuje Q10

do funkcji obronnej.

Po trzecie leki – te osłabiają siły obronne

organizmu, a wtedy koenzym musi za-

cząć działać.

Po czwarte błędy w dietach. Za mało wita-

miny B1, B2, selenu, który zapewnia elastycz-

ność tkanki i jest łowcą wolnych rodników.

Niedobór koenzymu Q10 powoduje

ogólne zaburzenia w produkcji energii,

bez której nie można żyć. Ta energia pom-

puje krew do całego ustroju.

Co powoduje niedobór koenzymu Q10?

• gorsza sprawność umysłowa oraz

fizyczna,

• ciągłe i uporczywe zmęczenie,

• choroby krążenia wieńcowego,

• zaburzenia w prawidłowym funkcjo-

nowaniu serca,

• pogorszone gojenie się ran,

• zwiększenie podatności na choroby

i alergie,

• problemy nerwowe.

Utrzymywanie pożądanej ilości koen-

zymu Q10 pozwala uchronić się przed

schorzeniami typu: niedokrwienie serca,

miażdżyca, paradontoza, nadciśnienie.

Ponadto wspomaga rekonwalescencję po

operacjach oraz zapobiega odrzutom na-

rządów po przeszczepach.

Dawkowanie Zachowanie zdrowego trybu życia,

w tym odżywiania się jest trudne dla tych,

którzy są czynni zawodowo, bo znajdu-

ją się ciągle w stresie, nie mają czasu na

spożywanie pełnowartościowych posiłków.

Dla takich osób zaleca się zażywanie ko-

enzymu Q10 w postaci suplementu. Sensu

w zażywaniu koenzymu nie widać w krót-

kim czasie, gdyż wchłonie się on bez wi-

docznych skutków. Zdrowy człowiek powi-

nien zażywać zatem przez 2 tygodnie do

100 mg koenzymu dziennie, czyli 3 kap-

sułki po 30 mg, zaś następnie już tylko

10-30 mg na dobę. To przyniesie ciągłość

w zaopatrzeniu organizmu i zapewni stałe

dawki. Jeżeli jesteśmy sprawni i nie choru-

jemy, to wystarczą nam mniejsze dawki.

Najlepiej jest skonsultować suplementację

z lekarzem.

r e k l a m a

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

DAPIS_plakat_260x330_press_q.ai 1 4/4/13 10:48 AM

r e k l a m a

Zdrowie w Prezencie

NA WESOŁO!

Zwycięzcy!I MIEJSCEAnita Stefańska z Damasławka

III MIEJSCELiudmyla Sadnawska ze Szczecinka

II MIEJSCECecylia Schmidt ze Świecia

Nagroda: BLENDER FIRST FA-5274-1

Nagroda: CZAJNIK ELEKTRYCZNYFIRST – FA-5411-3

Nagroda: ŻELAZKO FIRST FA-5617-2

- Czy ta kuracja czosnkowa, którą Panu pole-ciłem pomogła?- Tak, straciłem 20 kg wagi i wszystkich przyjaciół…

- Panie Doktorze proszę mi zapisać jakieś tab-letki, bo w lustrze widzę, że jestem stara.- Jakie tabletki, wypiszę Pani skierowanie do sanatorium, tam dopiero dostanie Pani wigoru młodości.

Zwycięzcom serdecznie gratulujemy. Nagrody wyślemy pocztą.

Przychodzi facet do lekarza i mówi:- Panie doktorze, mam problem, kiedy śpię to chrapię. Co mam zrobić?- Niech Pan zaśnie przy otwartym oknie, to przejdzie.Na następny dzień facet znowu przychodzi do lekarza- I co chrapanie zniknęło?- Chrapanie nie , ale zniknął TV, MP3, mikrofa-la i DVD.

r e k l a m a

r e k l a m a

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działańniepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się

z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Flonidan Control, 10 tabletekFlonidan Control. Alergia pod kontrolą.Wskazania: Leczenie objawów alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, leczenie objawówprzewlekłej pokrzywki idiopatycznej.Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na loratadynę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, ciąża.

Skład: Jedna tabletka zawiera 10 mg loratadyny oraz substancje pomocnicze, w tym laktozę.

Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria.Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 WarszawaPozwolenie nr 9879 Lek wydawany bez recepty

Ortanol MAX, 14 kapsułekOrtanol MAX. Lek na zgagę i refluks.Wskazania: Leczenie objawów refluksu żołądkowo-przełykowego (np. zgagi i zarzucania kwaśnej treści żołądkowej) u dorosłych.Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na omeprazol, podstawione benzoimidazole lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Omeprazolu nie należy stosować jednocześnie z nelfinawirem.

Skład: 1 kapsułka zawiera 20 mg omeprazolu. Lek zawiera 177 mg laktozy.

Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria.Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa

Flonidan Control, 10 tabletek

Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa

Flonidan Control, 10 tabletek

substancję pomocniczą. Omeprazolu nie należy stosować jednocześnie z nelfinawirem.

Skład: 1 kapsułka zawiera 20 mg omeprazolu. Lek zawiera 177 mg laktozy.

Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria.Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa

Flonidan Control, 10 tabletek

Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa

Skład:

Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria.Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa

KRZYŻÓWKA

KUPON KONKURSOWYDO WYGRANIA:

Lista nagrodzonych za prawidłowo rozwiązane hasło z krzyżówki z numeru marcowego:

1. Józef PikułaCzarne

2. AleksandraGaertner Wągrowiec

3. Piotr MisiakDebrzno

Rozwiązanie: ................................................................................................................

...............................................................................................................................................

...............................................................................................................................................

Imię ............................................................... Nazwisko ............................................

Adres .................................................................................................................................

.......................................................................... Telefon ..................................................

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych dla potrzeb niezbędnych w celu rozstrzyg-nięcia konkursu (ustawa z dnia 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych, Dz. U. nr 133, poz. 883)

………. . . . … ………. . . . ……. . . . ……………………… PODPIS

Wyp

ełnij,

wytn

ij, pr

zykle

j na p

ocztó

wkę i

wyś

lij na

adre

s red

akcji

Rozwiązania prosimy wpi-

sać w kuponie na dole

strony i wysłać na adres

redakcji w terminie do

14.06. 2013 r. Lista na-

grodzonych umieszczo-

na zostanie w wydaniu

lipcowym.

Nagrody w postaci

Radia Austria FA 1905

fi rmy First wyślemy pocztą.

Serdecznie gratulujemy!

3x Radio First AUSTRIA FA 1905

22 maj 2013

www.zdrowiewprezencie.pl

ROZRYWKA

Nie daj się zatrzymać!

WARSTWA HYDROKOLOIDU NA CAŁEJ POWIERZCHNI - ZAUFAJ EKSPERTOWI

Plastry na pęcherze COMPEED® działają jak druga skóra, sprzyjając utrzymaniu naturalnego poziomu nawilżenia, dzięki czemu:

WYBIERZ NAJBARDZIEJ POPULARNEPLASTRY NA PĘCHERZE

CO

MP

EED

® PLA

STRY DO STÓP

NR

1 W

APTEKACH*

Nr 1*na podstawie IMS Pharmatrend 12.2012

WARSTWA HYDROKOLOIDU NA CAŁEJ POWIERZCHNI - ZAUFAJ EKSPERTOWI

IM GRUBSZA WARSTWA HYDROKOLOIDU

TYM LEPSZA OCHRONA

Natychmiast łagodzą ból wywoływany

przez pęcherze

Chronią i osłaniają

pęcherze przed otarciami

Zapewniają szybkie

gojenie się rany

www.compeed.com

r e k l a m a

r e k l a m a

Zapytaj lekarza lub farmaceutę ?www.zdrowiewprezencie.pl

Co roku na wiosnę mam nasilenie problemów z łupieżem. Jakie są najlepsze środki przeciw łupieżowe?

Łupież jest mało estetycznym, niekomfortowym oraz często nawra-

cającym zjawiskiem. Aby zrozumieć podłoże medyczne występowania

„płatków śniegu” na ciemnych ubraniach należy potraktować łupież jako

schorzenie głowy. Zanim dojdzie do intensywnego złuszczania się na-

skórka w formie białych płatów, w skórze głowy dochodzi do zwiększonej

aktywności gruczołów łojotokowych, wytwarzających serum, a to z kolei

sprzyja powstawaniu na powierzchni skóry głowy drażniących substancji

jakimi są np. kwasy tłuszczowe, które znacząco przyspieszają złuszczanie

się naskórka. Nadmierna aktywność łojotokowa stwarza także doskonałe

warunki do namnażania się jednokomórkowych grzybów, które wywołując

efekt zapalny nasilają objawy łupieżu.

Szukając odpowiednich metod walki z łupieżem należy przede wszystkim

uzbroić się w cierpliwość i wykazać systematyczność w wykonywaniu co-

dziennych zabiegów leczniczo-kosmetycznych. W większości przypadków

wystarczy dobranie odpowiednich dla siebie szamponów, odżywek bądź

innych preparatów uzupełniających i stosowanie ich przez odpowiedni czas,

a przykre dolegliwości powinny ustąpić. Szukając odpowiednich dla siebie

szamponów należy zwrócić uwagę na właściwy skład, aby zawierał substancje

o potwierdzonych własnościach anty-łupieżowych. Warto zwrócić uwagę aby

w składzie szamponu występowały takie substancje jak cynk, selen, smoła

pogazowa, kwas salicylowy, działają one przeciwbakteryjnie, przeciwgrzy-

biczo, regulują wydzielanie w skórze i ostatecznie na drodze przyczynowej

zmniejszają proces złuszczania się naskórka. Obecnie większość szamponów

zawiera w składzie również ketokonazol, to substancja lecznicza o właści-

wościach przeciwgrzybiczych, zazwyczaj niezbędna do tego aby opanować

rozwój grzybów Malassezia globosa, czy drożdżaków przyczyniających się

do łupieżu. Ważne jest aby szukać takich szamponów i innych produktów

przeciwłupieżowych w aptekach, ponieważ farmaceuta tego typu problem

zawsze będzie rozpatrywał w szerszym kontekście, może doradzić zastoso-

wanie dodatkowych, domowych metod walki z łupieżem z wykorzystaniem

naturalnych produktów takich jak wyciągi z szałwii i skrzypu, nacieranie głowy

sporządzoną oliwką lawendową, czy smarowanie włosów sokiem jabłkowym,

a następnie spłukiwanie wodą z dodatkiem octu jabłkowego.

Warto też pamiętać, że łupież może mieć bardziej poważne podłoże

hormonalne, którym w przypadku braku skuteczności podstawowych me-

tod leczenia powinien zająć się dermatolog.

r e k l a m a

r e k l a m a

Sachol®Żel stomatologiczny

Składsodu wodorowęglan 1,4 g/100 mlgliceryna 10,4 g/100 mlsubstancje pomocnicze

Wskazania i działanieUtrzymanie stanu fi zjologicznego jamy ustnej, a zwłaszcza właściwego pH oraz nawilżenia.Płyn przeznaczony jest do płukania jamy ustnej jako zabiegu higieny zmniejszającegoryzyko wystąpienia próchnicy zębów lub zapalenia dziąseł, do pielęgnacji jamy ustnej,jako uzupełnienie innych metod leczenia stomatologicznego lub ortodontycznego.Sachol Fresh płyn do płukania jamy ustnej nie zawiera konserwantów oraz alkoholu,który może wysuszać jamę ustną.Sachol Fresh płyn do płukania jamy ustnej jest polecany do stosowaniaprzez osoby noszące aparaty ortodontyczne, mostki itp. oraz podczas podróży,kiedy nie ma możliwości szczotkowania zębów.Stosowanie produktu Sachol Fresh płyn do płukania jamy ustnej, dzięki kompozycjiwodorowęglanu sodu oraz gliceryny, zalecane jest w ramach codziennej higienyjamy ustnej, gdy występują zaburzenia w suchości i kwaśności jamy ustnej.

Wodorowęglan sodu:neutralizuje kwasowość w jamie ustnej,odświeża oddech,działa jako łagodny środek antyseptyczny.

Gliceryna:ma właściwości nawilżające, homogenizuje pozostałe składniki preparatu.

LEK DOSTĘPNY W APTECE BEZ RECEPTYLEK DOSTĘPNY W APTECE BEZ RECEPTY

Podmiot odpowiedzialny: Podmiot odpowiedzialny: JELFA SA, Wincentego Pola 21, 58-500 Jelenia GóraPrzed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanychPrzed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanychi dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiugdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Sachol®fresh

płyn do płukaniajamy ustnej 500 ml

1 g żelu zawiera: Choliny salicylan(Cholini salicylas) 87,1 mg, Cetalkoniowy (Cholini salicylas) 87,1 mg, Cetalkoniowy chlorek (Cetalkonii chloridum) 0,1 mg. chlorek (Cetalkonii chloridum) 0,1 mg. Opakowanie: tuba 10gPostać farmaceutyczna:żel do stosowania w jamie ustnej.żel do stosowania w jamie ustnej.

Sachol to uznany i powszechnie stoso-wany żel stomatologiczny o działaniu: wany żel stomatologiczny o działaniu: przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwbólowym, przeciwzapalnym i odkażającym miejscowo.

Wskazania do stosowania: stany zapalne stany zapalne stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej, nadżerki i owrzo-błony śluzowej jamy ustnej, nadżerki i owrzo-błony śluzowej jamy ustnej, nadżerki i owrzo-dzenia jamy ustnej, zapalenie dziąseł, choroby dzenia jamy ustnej, zapalenie dziąseł, choroby dzenia jamy ustnej, zapalenie dziąseł, choroby przyzębia. przyzębia. Przeciwwskazania: Przeciwwskazania: nadwrażliwość na choliny nadwrażliwość na choliny nadwrażliwość na choliny salicylan, inne salicylany, cetalkoniowy chlorek salicylan, inne salicylany, cetalkoniowy chlorek salicylan, inne salicylany, cetalkoniowy chlorek lub którąkolwiek substancję pomocniczą.lub którąkolwiek substancję pomocniczą.lub którąkolwiek substancję pomocniczą.

Bakłażany umyj, odetnij końce i pokrój wzdłuż na dość cien-

kie plastry. Posyp je solą i odstaw na 10–15 minut, aż pusz-

czą sok. Następnie plastry bakłażana opłucz i osusz. Strąki

papryki umyj, oczyść z pestek i pokrój w grubszą kostkę.

Parówki obierz z osłonek i pokrój ukośnie na kawałki. Oli-

wę wymieszaj z sosem słodko-kwaśnym i sosem sojowym.

Dodaj drobno posiekaną chili, starty imbir i przeciśnięty

przez praskę czosnek. Plastry bakłażana posmaruj przy-

gotowanym sosem i posyp igiełkami rozmarynu. Ułóż na

aluminiowej tacce i grilluj z obu stron po 2 minuty. Po upie-

czeniu bakłażany lekko przestudź, a potem każdy plaster

ciasno zwijaj i nabijaj na bambusowe patyczki na przemian

z papryką i parówkami. Każdy szaszłyk posmaruj obfi cie

przygotowanym sosem. Następnie ułóż je na aluminiowych

tackach i postaw na rozgrzanym grillu. Piecz około 15 minut

nad żarzącymi się węglami. W trakcie pieczenia szaszłyki

obróć i ponownie posmaruj sosem. Podawaj z jogurtowym

dipem albo innym ulubionym sosem

Natkę pietruszki i koperek posiekaj. Marchewkę, pora i cebulę po-

krój w cienkie paski i sparz przez minutę we wrzątku. Papryki umyj,

oczyść z pestek i pokrój w paski. Pstrągi posyp na zewnątrz i we-

wnątrz solą i pieprzem. Przygotuj 4 płaty folii aluminiowej. Płat folii

posmaruj oliwą, ułóż pstrąga, do środka ryby włóż wcześniej posie-

kane zioła oraz odrobinę masła, na górę połóż warzywa i plasterek

cytryny. Zawiń pakunek mocno na rogach, połóż na rozgrzanym

grillu i piecz 15-20 minut.

Czosnek posiekaj, utrzyj z odrobiną soli, wymieszaj z oliwą, solą,

pieprzem i pozostałymi przyprawami. Kotlety rozbij delikatnie tłucz-

kiem. Ser i paprykę pokrój w paski. Na każdy kotlet połóż po pasku

sera i papryki, złóż mięso na pół, zepnij wykałaczkami i dokładnie

obtocz w marynacie. Tak przygotowane mięso odstaw na minimum

2 godziny w chłodne miejsce. Kotlety piecz z obydwu stron, około 20

minut na dobrze rozgrzanym grillu. Potrawę podawaj z ulubionymi

sałatkami oraz pieczywem.

Składniki na 4 porcje:• 2 małe bakłażany

• 2 kolorowe papryki

• 4 parówki drobiowe

lub sojowe

• 1 ostra paprycz-

ka chili

• 2–3 ząbki czosnku

• 2 gałązki

rozmarynu

Składniki na 4 porcje:• 4 pstrągi

• kilka gałązek natki pietruszki

i koperku

• 200 g różnokolorowej papryki

• 1 marchewka

• 1 biała część pora

Składniki na 4 porcje:• 4 kawałki karkówki po około

200 g każdy

• 100 g sera camembert

• po 1 łyżeczce tymianku, ore-

gano i bazylii

• 1 mała cebula

• 50 ml oliwy z oliwek

• 4 plasterki cytryny

• ok. 40 mg masła

• sól

• pieprz

• 1 czerwona papryka

• 2 ząbki czosnku

• 50 ml oliwy z oliwek

• sól

• pieprz

• 4 łyżki oliwy

• 4 łyżki sosu

słodko-kwaśnego

• 3 łyżki sosu

sojowego

• 1 łyżeczka starte-

go kłącza imbiru

• sól

26 maj 2013

www.zdrowiewprezencie.pl

Szaszłyki z grillowanym bakłażanem

Pstrąg z grilla z warzywami Karkówka z grilla nadziewana serem camembert i papryką

Gor¹co polecam Rafa³ Wiœniewski

ZDR

OW

IE W

KU

CH

NI

„Grillowana majówka”

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Reklama_Prostika_A4_BIT_080413.pdf 1 13-04-09 10:24

r e k l a m a

• Barlinek, ul. Niepodległości 12

• Biały Bór, ul. Norwida 5

• Bytów, ul. Ks. dr. B. Sychty 3

• Chojnice, ul. Drzymały 33

• Czaplinek, ul. Zbożowa 3

• Czarna Dąbrówka, ul. Lęborska 9

• Czarne, Plac Wolności 10

• Człuchów, ul. Szczecińska 13

• Debrzno, ul. Strzelecka 2

• Drawsko Pomorskie,

ul. Obrońców Westerplatte 7

• Drezdenko, ul. Piłsudskiego 56

• Gniewkowo, ul. Rynek 3/4

(W GALERII GNIEWKOWO)

• Gryfi ce, ul. Niepodległości 65

• Kołobrzeg, ul. Narutowicza 13

• Koszalin, ul. Krzyżanowskiego 26

• Kruszwica, ul. Rybacka 11

• Myślibórz, ul. M. Buczka 14 (NA RYNKU)

• Nowogard, ul. 700-lecia 21

• Pełczyce, ul. Rynek Bursztynowy 7

• Police, ul. Wróblewskiego 1

(PRZY HOTELU DOBOSZ)

• Płoty, ul. Jedności Narodowej 36

• Radowo Małe, Radowo Małe 92

• Resko, ul. Rynek 14A

• Słupsk, ul. Piłsudskiego 2

• Somonino, ul. Wolności 30

• Strzelce Krajeńskie,

ul. Bolesława Chrobrego 7a

• Szczecin, ul. P. Wielkopolskich 66/68

(W PRZYCHODNI)

• Szczecin, ul. E. Gierczak 32A

• Szczecin, ul. Z. Nałkowskiej 8, Szczecin

• Szczecinek, ul. Bohaterów Warszawy 6

(W GALERII HOSSO)

• Szczecinek, ul. 28 Lutego 3

• Świdwin, ul. Kościuszki 23A

• Świecie, ul. Wojska Polskiego 80

(W MIEJSKO - GMINNEJ PRZYCHODNI)

• Wągrowiec, ul. Mikołaja Reja 59

• Węgorzyno, ul. Grunwaldzka 4

• Wałcz, ul. Wojska Polskiego 13/25

• Więcbork, ul. A. Mickiewicza 24

• Wolsztyn, ul. Strzelecka 7

• Złotów, ul. Nieznanego Żołnierza 39