KSIĄŻKA KUCHARSKAPRZYGOTUJ NAJLEPSZE SOKI ZUPY I LODY

SALUTE G8BA PRZEPISYOdpowiednia dieta to podstawa naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Z tego powodu coraz bardziej zwracamy uwagę na to co jemy, uzupełniamy swoje menu suple-mentami i witaminami. Nie każdy z nas jednak lubi łykać tabletki do posiłków, a zjadane porcje warzyw i owoców są za małe żeby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witami-ny i minerały. Skorzystaj z poniższych przepi-sów i zadbaj o swoje zdrowie

SPIS TREŚCISOKIPomarańczowe Orzeźwienie 3Kiwi & Melon 3Czerwona Przyjemność 4Fuzja Warzyw 4Orient Express 5Pełnia Lata 5Owocowa Bomba 6Witaminka 6Detoks 7Smak Tropików 7Moc Zieleni 8Fresh 8Na Trawienie 9Leśny Koktajl 9Sama Słodycz 10Promyk Słońca 10

ZUPYKrawa Marry 11Wiosenna 11Marchewkowa 12Włoska Pomidorówka 12Pole Kukurydzny 13Ketchup 13

LODYJagodowe 14Kiwi 14Arbuzowe 15Pomarańczowe 15

SOKI

Pomarańczowe Orzeźwienie

Porcje: 2

Składniki: 2 pomarańcze, 2 marchewki, 1 cytryna, 5 listków mięty

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Kiwi & Melon

Porcje: 2

Składniki: 2 kiwi, 2 łodygi selera, 2 kawałki melona

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Czerwona Przyjemność

Porcje: 2

Składniki: 2 jabłka, 2 banany, 1 cytryna, 170g truskawek

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Doskonały dla diety oczyszczającej

Orient Express

Porcje: 2

Składniki: 3 pomarańcze, 1 jabłko, 1 kiwi, 18g imbiru

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Owocowa Bomba

Porcje: 2

Składniki: 2 jabłka, 1 granat,2 pomarańcze

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Detoks

Porcje: 2

Składniki: 1 szparaga, 6 kawałków selera, 2 duże marchewki

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Moc Zieleni

Porcje: 2

Składniki: 250g szpianku, 1 ogórek ze skórką , 1 kawałek selera, 1 jabłko

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Fresh

Porcje: 2

Składniki: 1/2 grejpfruta,1 ogórek, 5 listków mięty

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Na Trawienie

Porcje: 2

Składniki: 2 jabłka, 1 limonka, 8 gram miętry, 18 gram imbiru

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Sama Słodycz

Porcje: 2

Składniki: 1 kawałek arbuza,10 truskawek; 1 brzoskiwnia

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Dla większego orzeźwienia dodaj kilka listków mięty

Promyk Słońca

Porcje: 2

Składniki: 1 duże jabłko apple,2 brzoskiwinie, 1 pomarańcza,5 listków mięty

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Taka kompozycja doskonalewpływa na kondycje cery!

ZUPY

Krwawa Marry

Porcje: 2

Składniki: 3 pomidory ; 1 czerwona papryka, 1/2 cytryny, 1 kawałek selera, 1 jabłko, szczypta soli

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Wiosenna

Porcje: 2

Składniki: 340g szparag, 1 awokado, 1 ząbek czosnku, szczypta soli oraz szczypta pieprzu

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Możesz dodać jogurt wedle uznania

Marchewkowa

Porcje: 2

Składniki: 5 marchewek, 3 pomidory, 1 korzeń imbiru; 1 cytryna; 125 ml wody, 180g orzechów nerkowca, 14g curry, sczypta soli

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Pole Kukurydzy

Porcje: 2

Składniki: 1 puszka kukurydzy, 15 gram cebuli, 3,5 szklanki mleka

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

Ketchup

Porcje: 2

Składniki: 3 pomidory, pół cebuli, 1 łyżka stołowa octu, 3 łyżki miodu, łyżka skrobi, szczypta soli, liść laurowy

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki po czy mu umieść je w wysciskarce

LODY

Lody Jagodowe

Składniki: 350g jagód, świeży sok z cytryny, łyżka stołowa miodu

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki umyj winogrona i włóż je do wyciskarki wraz z odrobiną mleka. Następnie dodaj miód i włóż do zamrażaki na 6 godzin

Lody Arbuzowe

Składniki: 2 kawałki arbuza, 1/2 szklanki mleka ,łyżka stołowa miodu

Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki umyj winogrona i włóż je do wyciskarki wraz z odrobiną mleka. Następnie dodaj miód i włóż do zamrażaki na 6 godzin

Niniejsze opracowanie graficzne stanowi w całości wyłączną własność Firmy Salute. Zakazuję się powielania, fotokopiowania i rozpowszech-niania lub w jakikolwiek inny sposób wykorzystywania materiałów na jakichkolwiek polach eksploatacji bez pisemnej zgody Firmy Salute. W przypadku naruszenia ww. zakazu Firma Salute zastrzega sobie prawo do dochodzenia wszelkich roszczeń przewidzianych przez obowiązują-

ce przepisy prawa.