1

SV

SV

kcal

70

( BMI 25)

BMI 25 85cm90cm

kcal

1

340

1

1

1 5 250

170

170

140

2 63031 4802 1

2 5102 1

87012 3

22 7602

2 5002

2 6501

2 1 2 700

2 56016202 2 2

11

220300

2

kcal

11901

2201

1 280

50021

1 3404

11 5501 1

2 5401 1

2 4501

2 430

1 6402

2 6802

5501 31

4002

2 430

1 5202

1 3201

1 4302 1

360

kcal

1 110

11 120

70

2 210

301

1 120

1 100

1001

2 310

2 120

2 1701 80

2

1

21090

1 70

1 1001 1301

220

210

kcal

1 190

1

2 130

230

1 120

1 70

1

50

70

20

1

1

501

1 30

1 20

1 170

1 90

1 70

1301

1 60

kcal

1 180

2 2404

2 220

2 1801

35021

13 3802

2 220

2 250

22

120

80210

2

3 190

4 6702

64032

10031 70

kcal

1 4102

3 300

3 3502 230

2 210

1 3503

2

210

1 3 410

4005

2 80

3 350

2

230

3 2401

2 1501 110

1 1101 100

kcal

11

1

1

1

1

1

1

2

6070

40

50

50

130

50

60

60

SV)

70 140 70 140

60 130 130 220 220 310

30 60 60 90 90 130

70 160 160 260 260 370

30 70 70 110 110 150

30 60 60 90 90 130

110 250 250 420 420 580

30 80 80 130 130 180

20 50 50 80 80 110

30 60 60 90 90 130

20 50 50 90 90 120

30 70 70 120 120 160

70 140 190 270 270 380

4 612 3

100 230 230 380 380 530

50 110 110 180 180 250

40 80 80 140 140 200

1 ( 50

140 .5

1SV

1/3 (100g) SV

SV SV SV

50 110 110 180 180 250

50 110 110 180 180 250

30 70 70 120 120 170

10 20 20 30 30 40

20 40 40 60 60 80

100 210 210 350 350 490

0.7

1/2

(SV)

cal

ml

1 2

1 ( )

40g

70g

6g

100mg

100g

SV SV SV

C

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.htmlhttp://www.maff.go.jp/food_guide/balance.html