Shameless SeptemberCzyli Psychologia Przebojowości

Patrycja SławutaMA Psych

PhD(C), NSSR

Kim jestem?

Take home message:

Ludzki umysł = zasób naturalnyPsychologia = hackowanie umysłu Przebojowości = umiejetność

Moja historia

Samoocena Wstyd

Czyli ABC przebojowości

Affect Behavior Cognition

Mózg =*Rzep na –* Teflon na +

Limiting beliefs =*nie umiem*nie powinnam*nie wypada*nigdy sie nie uda

WYDARZENIE

Self-concept = self-prophecy

Ile jestes warta?• $• • mmm

LIMIT AUTO-SABOTAŻ

Wiem, co chcę

• Powinnam• Muszę• Wypada• Trzeba

• Chcę• Pragnę• Bo TAK• Marzy mi się

NIE bo:

Nie powinnamNie umiemNie wypadaNie dam radyJestem za…stara/młoda/głupia/niesmiała/biednaBędę wyśmiana

* Co by było jakbyś uwierzyła w alternatywę?

SAM

OO

CEN

A

SAMOOCENA = WIARA W SAMĄ SIEBIE + SAMORESPEKT

WIARA W SAMA SIEBIE:Mam prawo do szczęścia, nie muszę na nie zasłużyć

+Dam sobie radę

SAMORESPEKT = wiem co chcę, szanuję siebie + innych

NISKA SAMOOCENA = SELF-DOUBTNIE NALEŻY MI SIĘ - IMPOSER SYNDROME

The

confi

denc

e ga

p

Pesymizm co do umiejetności

OptymizmTe same rezultaty

Niechęć do ryzyka : 49% 71%HW promocja: 100% kryterium 60% kryteriumPerfekcja + kompetencja przebojowość + wiara w siebie

honest overconfidence + 30%

Cornell math PhD

WST

YD=

najb

ardz

iej t

oksy

czna

em

ocja

Wstyd/poczucie winy = Zraniona ufność

• Tajemnica• Nieufność• Podejrzliwość• Autoagresja• Perfekcjonizm• Oskarżanie innych• Zawstydzanie innych

Kobiety: ciało, macieżyństwo, akceptacja

JA TEŻ Ja: defektywna, inna, wybrakowana, niegodna

DZIAŁANIEPrzebojowość = myśl akcja

Gotowa + w 100% przygotowana

Why not? Czemu by nie SPROBOWAĆ?

Fizjologia Przebojowości

Amy Cuddy: Harvard Power poses

Testosteron = hormon zwyciezców

Kortyzol = hormon stresu

2 min

5 do przemyślenia zrobienia

5 x JAKBYM BYLA 10% BARDZIEJ PRZEBOJOWA…

Przy

jem

ność

8 tysięcy zakończen nerwowych2x tyle co mężyczyźni

Zagubiona sztuka przyjemności Okruszki życia

Inne Kobiety…

• Srednia 5 osob• Nieswiadome programowanie• Siatka pomocy – Blue Zones• 1 nie mozesz – 7 mozesz• Don’t be jealous – join us! • @ BABONIERKA

Co dalej?

• Cwicz• Otocz sie fajnymi kobietami

• Jako dziekuje: 50% (BABONIERKA)• ShamelessSummer– http://shamelesssummer.splashthat.com/

• FearlessFall– http://fearlessfall.splashthat.com/

Dziekuje

PatrycjaSlawuta.comPatrycja@PatrycjaSlawuta.com