Adrian Filipek

Romeo Jozak, "DFT - Dynamic and Functional Technique - Phases and Progression"

Adrian Filipek

Zawodnik biega od pachołka do pachołka

Zagranie do zbiegającego zawodnika, ten odgrywa na jeden kontakt i przebiega do drugiego znacznika. Zagranie na drugą stronę i sytuacja się powtarza.

Adrian Filipek

Zagranie do zbiegającego zawodnika, ten zgrywa na jeden kontakt i przebiega do drugiego znacznika. Zagranie na drugą stronę i sytuacja się powtarza

Adrian Filipek

Zagranie do zbiegającego zawodnika. Ten się zatrzymuje, przyjmuje jedną nogą, podaje drugą i przebiega na druga stronę. W tej akcji zawodnik jest plecami do środka pola.

Adrian Filipek

Zagranie do zbiegającego zawodnika, ten zatrzymuje się, przyjmuje jedną nogą, podaje drugą i biegnie do znacznika.

Adrian Filipek

Przed przyjęciem piłki stoi twarzą do środka pola

Podanie do zbiegającego zawodnika. Ten zatrzymuje się, przyjmuje jedną nogą, zagrywa drugą i przebiega na drugą stronę.

Adrian Filipek

Zagranie do zbiegającego zawodnika który biegnie sprintem. Ten zatrzymuje się, przyjmuje jedną nogą, zagrywa drugą i przebiega na drugą stronę obiegając pachołek (w truchcie). Znowu sprint – pokazanie się na pozycje. Ważne zachowanie arytmii. Jeżeli pokazuje się na pozycje to sprintem, jeżeli odpoczywam to w truchcie.

Adrian Filipek

Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza.

Adrian Filipek

Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Przyjęcie piłki jedną nogą, tą samą nogą podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza. Przyjmując tą samą nogą otwieramy kąt widzenia i zagrania.

Adrian Filipek

Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Robimy ruch w jego stronę, po czym odskakujemy, aby zrobić sobie miejsce. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza. Dokładamy pasywnego na początku obrońcę.

Adrian Filipek

Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Robimy ruch w jego stronę, po czym odskakujemy, aby zrobić sobie miejsce. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza. Obrońca na początku pasywny.

Adrian Filipek

Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Robimy ruch w jego stronę, po czym Staramy się uwolnić od krycia obrońcy. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza. Obrońca gra na 100%.

Adrian Filipek

Ten slajd jest początkiem dla każdego z kolejnych slajdów

Jeżeli (4) ruch będzie zrobiony w lewo, to (5) ruch w prawo. Nie mogą stać po tej samej stronie boiska.

Adrian Filipek

Mocne podania na jeden kontakt. Ćwiczenie na dużej szybkości. Można zacząć wolniej, ale coraz bardziej się rozpędzamy.

Adrian Filipek

Dokładamy obrońcę, który na początku tylko stoi.

Adrian Filipek

Obrońca stara się odciąć od podania napastnika. (Zawodnicy którzy stoją po lewej stronie ryciny ;)

Adrian Filipek

Początek akcji przebiega podobnie, aczkolwiek potem ten, który ma piłkę wybiera kierunek zagrania (gra do skrzydłowego czy do napastnika). Gra 3x1. Jeżeli obrońca dotknie piłki to pozostała trójka robi 10 ugięć ramion w podporze. (lub inne ćwiczenie, np. przysiady).

Adrian Filipek

• Autorem prezentacji jest trener piłki nożnej Adrian Filipek