84 TELETYDZIEŃ

Gardło już nie boliPastylki do ssania Tantum Verde szybko łagodzą ból, zmniejszają

zaczerwienienie i obrzęk gardła wywołane infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi. n ok. 16 zł (20 pastylek)

Smak lasuTartare Borowikowy Las to

wyjątkowe połączenie serka twarogowego z

kawałkami szlachetnego borowika, króla grzybów. Pyszna porcja zdrowia!n ok. 4,19 zł (150 g)

Stary nowy lekNo-Spa Comfort to nowa odsłona klasycznego leku rozkurczowego. Powlekane tabletki są pomocne przy schorzeniach dróg żółciowych

i moczowych, a także przy bólach głowy i miesiączkowych. n ok.10 zł (20 tabletek)

Mocne stawyMarine Collagen (Alter Medica) uzupełnia dietę w białka kolagenowe. Regeneruje i odbudowuje tkankę kostną i łączną stawów oraz ścięgien.n ok. 69 zł (90 kapsułek)

Len w olejuOlej lniany Złoty Oliwin powstał z siemienia. Chroni przed

dusznicą i nadciśnieniem. Pomaga w leczeniu chorób układu nerwowego. Zmniejsza stany zapalne jelit. Jest pomocny w leczeniu egzemy, łuszczycy i trądziku różowatego.n ok. 16 zł (250 ml)

Oliwki na zdrowieOliwki są bogate w fosfor, potas i żelazo, a także w wit. z grupy B. Wspomagają m.in. układ nerwowy i wątrobę. Obniżają też poziom cukru. Sięgnij po oliwki Bulerias®. n ok. 5,50 zł (235 g)

Sanatorium w domuBals Sulphur to przeciwreu-

matyczny żel ze źródeł mine-ralnych solanki siarczkowej Uzdrowiska Busko. Działa przeciwbólowo, przeciwo-brzękowo i przeciwzapalnie. n ok. 18 zł (300 g)

Na półce

Męska sprawa

TELETYDZIEŃ 85

fot.

123 R

f/PI

CSEL

(8), m

atER

Iały

PRa

Sow

E (7)

dr. n. med. ROMANA SOSNOWSKIEGO

Zupa z dyni czy kabaczek faszerowany pieczar-

kami, do tego owocowy deser i szklanka soku

– oto idealny zestaw dla

naszej

diety. Dlaczego? Ponieważ zawiera 5 porcji! Pięć porcji owoców i warzyw dziennie to odpowied-nia ilość składników odżywczych dla organizmu, przy czym sok warzywno-owocowy może zastą-pić jedną z tych porcji. Swojemu dziecku zapakuj do szkolnego ple-caka owoc, warzywo lub butelkę soku. Więcej na www.5porcji.pl n

ZDrOWIE

dzać. Najbezpieczniejszą metodą utraty zbędnych ki-logramów jest zwiększony wysiłek fizyczny i ograniczenie wysokokalorycznych posiłków. W praktyce należy zastąpić produkty smażone gotowanymi lub pieczony-mi, unikać przekąsek zawierają-cych puste kalorie, czyli chipsów, frytek, itp. Żeby zdrowo tracić na wadze, jedz co 3-4 godziny. Kola-cję przygotuj nie później niż 3 go-dziny przed snem. Trzy razy w tygodniu znajdź 40 minut na proste ćwiczenia. Pamię-taj: im wolniej chudniesz, tym większa szansa, że unikniesz efektu jo-jo! MLS

Dieta modna...albo skuteczna

WBardzo restrykcyjna, trwa

13 dni. Można schudnąć 4-8 kg. Niestety, nie jest to dieta zbilansowana, a więc nie jest

zdrowa. Kończy się często efektem jo-jo.

Najbardziej zróżnicowana, choć bardzo wymagająca. Trzeba na długo zaprzyjaźnić się z tabelą kalorii i ważyć każdy składnik. Przy aktywnym trybie życia,

takie ograniczenie kalorii może być niebezpieczne.

iększość kobiet ma za sobą choćby jedną die-tę odchudzającą. Czę-sto jest tak, że panie de-

cydują się przejść na którąś, bo jest modna, bo koleżanka z pracy straciła na niej 5 kg w tydzień, a nie zastana-wiają się nad konsekwencjami. Gdybyś przed rozpoczęciem od-chudzania przeczytała wszystkie publikacje na ten temat, pewnie na większość z nich byś się nie skusiła. Diety eliminacyjne mogą stosować tylko osoby dorosłe, które

są całkowicie zdrowe. Ko-biety w ciąży, czy kar-

miące piersią nie mogą się odchu-

Z dietami jest jak z modą na ubrania. Gdy pojawia się coś nowego – wszyscy muszą spróbować. Jeśli nie są Ci

obce terminy: kopenhaska, Dukana, czy 1000 kcal, koniecznie przeczytaj!

Zwana też proteinową. Składa się głównie z mięsa i chudego

nabiału. W kolejnych etapach dochodzą warzywa. Uboga

w błonnik, powoduje zaparcia.

Ćwiczl Wysiłek fizyczny jest

nieodłącznym elementem skutecznego odchudzania.

l Nie musisz zapisywać się na siłownię. Wystarczy, że 3-4 razy

w tygodniu będziesz ćwiczyć przez 30-40 minut. l Najskuteczniejsze są najprostsze ćwiczenia: jogging, przysiady, brzuszki czy pompki. l Dzięki ćwiczeniom nie tylko

schudniesz, ale także wyrzeźbisz sylwetkę.

Pięć porcji zdrowia

Zbadaj się!

Otwarta sesja edukacyjna dla pacjentów urologicznych pt.

„Jeśli zadbam … to wygram” odbędzie się 13 września 2012 o godz. 12.15 podczas 42. Kongresu Naukowego PTU w Nowym

Centrum Wystawienniczo-Konferencyjnym Międzynarodowych Targów Łódzkich

(sala obrad „B”), pod adresem Aleja Politechniki 2 w Łodzi.

WSTĘP BEZPŁATNY. Wymagana wcześniejsza rejestracja – szczegóły na stronie internetowej:

www.pturol.org.pl

śnić przyczynę tej sytuacji. TT Problemy z prostatą to nadal temat tabu dla wielu mężczyzn... – Niestety, zgadza się. Choć w ostatnich latach jest coraz le-piej. Myślę, że świadomość spo-łeczeństwa w tej kwestii wzrasta. Istotne, aby mężczyzna przedło-żył stan swojego zdrowia ponad wstyd i strach. TT Gdzie zatem szukać wsparcia i informacji? – Jest kilka stowarzyszeń i progra-mów edukacyjnych działających we współpracy z Polskim Towa-rzystwem Urologicznym (PTU), najważniejszym krajowym stowa-rzyszeniem naukowym w tej dzie-dzinie. „Jeśli zadbam … to wy-gram” – to jest sedno naszych działań.

Mówiąc o niebezpieczeń-stwie zachorowania na

raka prostaty i inne nowotwory układu moczowo-płciowego czę-sto używa się terminu „czynniki ryzyka”.TT Czym są owe czynniki? – Czynniki ryzyka to sytuacje i zachowania, które sprawia-ją, że wzrasta niebezpieczeń-stwo zachorowania na nowo-twór. Na część czynników nie mamy wpływu np. geny, wiek, ale są też sytuacje od nas zależ-ne. Mam na myśli używki, np. papierosy, a także niewła-ściwą dietę, która coraz częściej doprowadza do nadwagi i otyło-ści oraz brak codziennej aktywno-ści fizycznej. Możemy to zmienić, właściwie dbając o swoje zdrowie. TT Obecnie dużo mówi się rów-nież o wczesnej diagnostyce. Znaczy to, że trzeba się badać na-wet gdy nie zauważamy żadnych zmian? – Jeśli nie zauważamy żadnych niepokojących objawów, to wy-starczą badania okresowe. Gdy pojawiają się objawy niewystępu-jące do tej pory, częste i bolesne oddawanie moczu, wstawanie do toalety kilka razy w nocy, wąski i słaby strumień moczu – takie objawy powinny nas zaniepokoić i skierować do lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli natomiast pojawi się bezbólowy krwiomocz, jest to już alarm i na pewno trzeba wyja-

Co to jest przerost gruczołu prostaty

ChOrAPowiększony

gruczoł naciska na przewód

moczowy i może utrudniać

oddawanie moczu.

Dieta 1000 kalorii

Dieta kopenhaska

Dieta od specjalistyNajlepiej wybrać się do dietetyka. Potrzeba co

najmniej 3 spotkań, każde kosztuje ok. 100 zł, ale wtedy masz pewność, że dieta jest

zbilansowana i przystosowana do Twoich potrzeb. Schudniesz wolno, ale trwale, bo dietetyk na stałe zmieni Twoje nawyki.

Dieta Dukana

4 do...pytania specjalisty

z Kliniki Nowotworów

Układu Moczowego z Centrum

Onkologii-Instytut

ZDrOWAPrawidłowa prostata ma

kształt kasztana i wielkość ok. 25 cm

sześciennych.

Kiedy kaszlę lub intensywnie ćwi-czę, w pachwinie pojawia się bolący guzek, który później znika. Co to może być? Adrian z Krakowa

Jeśli w opisanych okoliczno-ściach w okolicy pachwiny poja-

wia się ból i uwypuklenie, może być to sygnał wystąpienia przepu-kliny pachwinowej. Główną przy-czyną choroby są wady rozwojowe w budowie jamy brzusznej. Uwypu-klenie w pozycji leżącej zmniejsza się, a pod wpływem lekkiego ucisku

udaje się je odprowadzić do jamy brzusznej. Z czasem guzek może się powiększać, a ból narastać. Przepu-kliny nie wolno lekceważyć, a pozo-stawienie jej na swoim miejscu grozi poważnymi konsekwencjami. Gdy przepuklina uwięźnie tzn. nie jest w stanie już wrócić na swoje miejsce, może dojść do niedrożności jelit. Radzę zgłosić się do chirurga, który po potwierdzeniu diagnozy zastosuje odpowiednie leczenie ope-racyjne. n

Ból w pachwinieDR DARIUSZ SIWIK

LEKArZ rADZI

Surowa marchewka może

być jedną z pięciu zalecanych

porcji.