TAI CHI CHUAN太极拳

 « boxe du faîte suprême »« boxe de l'ombre »

C’est, à la fois •une gymnastique de santé, •Un art martial interne,chinois, d'inspiration taoïste, •et une voie spirituelle.

Il est basé sur l’exécution de mouvements fluides et souples réalisés dans la lenteur.

Professeur : Bruno SCOTEDojo : salle inter communale de Plouhinec Pratique : mardi de 19h à 20h30 pour les avancés                       jeudi de 18h30 à 20h pour tous niveaux   

Taï Chi Chuan « Association Au Fil du Mouvement »

L’objectif du Tai Chi Chuan

• Le Tai Chi Chuan est un art martial ancestral chinois. Pour le profane ce mot évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.

• Le pratiquant y découvre au fur et à mesure différents niveaux qui relient corps et esprit. 

• C 'est la recherche de l'intégration du corps dans l'espace, l'enracinement permettant au pratiquant de retrouver son centre et ainsi d’améliorer sa vitalité .

• C'est une méditation en mouvement.

LA FORME LONGUE

• La forme à main nue est la pratique la plus connue du Taï Chi.

• Cette forme est un enchaînement codifié de 108 mouvements qui se pratique seul et simule un combat contre un adversaire imaginaire.

• Chaque mouvement a son explication ou son application martiale, mais la plupart du temps, on les nomme de façon très poétique: « saisir la queue de l'oiseau », « mouvoir les mains comme des nuages » ,« la grue blanche déploie ses ailes »…

L'état d'esprit du débutant

Dans l’esprit du débutant n’existe pas la pensée « J’ai atteint quelque chose », ni toutes les pensées de comparaison, ou de jugement qui limitent notre vaste esprit.

Lorsque nous n’avons pas idée de ce que nous allons trouver, pas d’attente, nous sommes de vrais débutants. Alors nous pouvons réellement apprendre quelque chose.

Même lorsqu'on croit bien connaître la forme, il faut garder l'état d'esprit du débutant .

Le Taï Chi à deux…

• Le Tui Shou, ou « poussée des mains », traduit aussi parfois par «mains collantes», est une forme de Taï Chi à deux qui favorise le développement de l’écoute du partenaire et de son propre corps.

• Le San Shou, ou « esquiver les mains », est un enchaînement codifié et fluide d’attaques et de défenses feintes.

L’éventail

• De même que le Taï Chi à mains nues, les armes se pratiquent dans des formes (enchaînements de mouvements codifiés)

• L’éventail pouvait être une redoutable arme de poche lorsqu'il était équipé de pointes métalliques

LE SABRE

• Les armes les plus courantes sont le sabre, qui s’apparente aux mouvements du tigre pour sa force .

• Et l’épée qui s’apparente aux mouvement de dragon pour sa fluidité.