„Świadoma SIEBIE”

ZAJĘCIA PSYCHOEDUKACYJNE I RELAKSACYJNE DLA KOBIET

Prowadzi pani Dorota Kowalczyk fizjoterapeuta, pedagog

informacje i zapisy tel. 504 569 892

„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet

CZAS: 15 godzin pracy w grupie

TERMIN: pierwsze spotkanie wtorek 26.10.2010r. godz. 10.00 – 13.00,

kolejne spotkania będą ustalane przy uwzględnieniu propozycji uczestniczek

MIEJSCE: Centrum Profilaktyki Społecznej, Wadowice. ul. Kościelna 6, II piętro

„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet

Tematyka spotkań:

• STRES- Nasz niewidzialny wróg.• Poznać wroga• Pokonać wroga• Techniki i style relaksacji• Moje prawdziwe JA• Cel, pomysł, realizacja- mój sukces.• STOP agresji• Uzależnienie kontra współuzależnienie

„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet

Metody pracy: zajęcia będą miały charakter zarówno teoretyczny z wykorzystaniem różnych metod aktywizujących takich jak:

- burza mózgów,- praca w grupach, - drama, - dyskusja, - pantomima itp.

oraz praktycznych;- techniki relaksacyjne,- ćwiczenia z elementami techniki Pilates.

„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet

Głównym celem zajęć jest uświadomienie w trakcie spotkań, jak ważna dla prawidłowego rozwoju jest zachowanie homeostazy pomiędzy rozwojem psychicznym, intelektualnym, a kondycją fizyczną.

Uczestniczki będą poznawać style i techniki walki ze stresem, sposoby radzenia sobie z sytuacjami konfliktowymi i trudnymi dnia codziennego.

Program zajęć porusza tematy egzystencjalne, skupia się także na problemach osób uzależnionych i współuzależnionych.

„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet

Cele szczegółowe zajęć:• Przekazanie wiedzy z zakresu fizjologii ciała• Omówienie pojęcia stresu• Przekazanie wiedzy z zakresu fizjologicznych organizmu ludzkiego na skutek stresujących zdarzeń• Uświadomienie wpływu reakcji organizmu na wybór zawodu oraz motywacje do działania • Uświadomienie predyspozycji zawodowych w odniesieniu do reaktywności organizmu• Zapoznanie ze stylami radzenia sobie ze stresem • Zapoznanie z technikami relaksacji

„Świadoma SIEBIE” zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne dla kobiet

Cele szczegółowe zajęć:

• Uświadomienie jaką rolę pełni aktywność fizyczna w naszym życiu• Wskazanie pozytywnych i atrakcyjnych celów w życiu• Kształtowanie umiejętności pozytywnego myślenia o sobie i świecie• Kształtowanie umiejętności rozpoznawania psychologicznych cech uzależnienia i współuzależnienia• Utrwalenie wiedzy dotyczącej zjawiska agresji• Sposoby radzenia sobie z zachowaniami agresywnymi.