Rzeszow Moje Miasto

1www.annpress-wydawnictwo.pl tel. 511-691-152

2 www.annpress-wydawnictwo.pl tel. 511-691-152


SPIS TREŚCI:4

7

11

14

15

NOWE SERCE RZESZOWA JUŻ BIJE!

PODARUJ KOMUŚ ŻYCIE NA MIKOŁAJA

RZESZOWSKA SZKOŁA RODZENIAKTÓRĄ WYBRAĆ?

WIELKI HOROSKOP ANDRZEJKOWY

UWAGA KONKURS

REDAKCJAANNPRESS Anna Jopkewicz-Maczuga Sonina 2, 37-100 Łańcuttel. 511-691-152www.annpress-wydawnictwo.pl

[email protected]. 511-691-152

CHCESZ U NAS PRACOWAĆ?ODBYĆ PRAKTYKI LUB STAŻ?Napisz do nas i wyślij [email protected]

Twoja Agencja Reklamowa!


GAleRiA Rzeszów oczAmi mieszkańców

Sześć lat przygotowań, trzy lata budowy i wreszcie jest! Piękna, monumentalna i prestiżowa Galeria Rzeszów. Nowe serce Rzeszowa dla mieszkańców zaczęło bić 9 listopada. Czy będzie ona czymś czego stolica Podkarpacia jeszcze nie widziała, czy stanie się siostrą bliźniaczką rocznej Millenium Hall? Co myślą Rzeszowianie na temat kolejnego Centrum Handlowego? Jakie widzą plusy i minusy kolejnej tak potężnej inwestycji?

„Trudno porównywać nowo powstałą Galerię Rzeszów do istniejącej już od ponad roku Millenium Hall, jednak pewne różnice widać już na pierwszy rzut oka. Przede wszystkim lokalizacja. Przyjezdni często szukają drogi do Millenium, błądząc i krążąc w pobliżu ul. Rejtana. Z Galerią Rzeszów nie ma tego problemu – wystarczy powiedzieć, że należy jechać obok pomnika i każdy wie gdzie to jest.” – mówi Basia, mieszkanka Rzeszowa. „Dodatkowo, jeżeli chodzi o MH odstrasza mnie w niej niezliczona ilość mniejszych i większych logo na elewacji, które zwłaszcza w nocy wręcz zaśmiecają je j p iękną architekturę. W Galerii Rzeszów zostało to głęboko przemyślane i loga wyglądają na uporządkowane i fajnie komponują się z designem całości obiektu.” - dodaje.

„Cieszę się, że w moim rodzinnym mieście, którego symbolem oprócz uwielbianego przez wszystkich pomnika, był przez lata Hotel Rzeszów - znów mogę go podziwiać mimo, że w całkiem nowej, jakże nowoczesnej odsłonie.” – mówi pan Bernard. „ Jestem związany z tym miejscem. Widziałem jak go budowali, potem burzyli. Dzięki temu

budynkowi wróciłem do przeszłości, przeżyłem to wszystko drugi raz.”- wspomina.

„Nareszcie coś innego niż typowe sieciówki! Od lat marzyłam o tym, aby w Rzeszowie można było kupić ubrania od znanych projektantów i wreszc ie s ię doczekałam! Ewa Minge, Paprocki&Brzozowski, Maciej Zień – tych marek chyba nie trzeba nikomu przedstawiać”. – mówi nam pani Ewa z Krasnego.

„Gdybym miała wybierać między tymi dwoma kolosami to wybrałabym Millenium. Ale może to tylko kwestia przyzwyczajenia? Chociaż najchętniej i najczęściej wybieram małe galerie np. Plazę lub Graffikę, w których cenię sobie spokój i mniejszy ruch. Pozwala mi to skupić się na tym co chcę przymierzyć lub kupić. Zaznaczę też, że wolę galerie, w których głośna muzyka nie rozsadza mi głowy.” – odpowiada Ania z Kielanówki.


Nowe marki w Galerii Rzeszów:

Hotel Rzeszów dawniej ...a tak wygląda dziś

Z zakresu pierwszej pomocyDla szkół i przedszkoli Dla osób indywidualnych Dla personelu medycznego

Dla ratowników KSRG

Anna Kawalec 693 023 607

Kinga Kawalec 693 023 606E-mail: [email protected] .

KURSY:

DREAM TEAM

BHPDla zakładów pracy


Zapraszamy na...Nowootwraty salon Empik w Galerii Rzeszów zaprasza na spotkanie z Tomaszem Siekielskim już 20 listopada. Dziennikarz radiowy i telewizyjny, laureat wielu prestiżowych nagród. Na przestrzeni lat związany był z: Radiem VOX, Radiem Wawa i Radiem Dla Ciebie. Popularność zdobył pracując w Faktach TVN od czasu ich powstania w 1997 roku. Prowadził m.in.: Teraz my!, Magazynu 24 godziny i Czarno na białym. Obecnie związany jest z Radiem TOK FM i TVP.

Spotkanie z Tomaszem Sekielskim

Noc Reklamożerców (23 listopada o 22:00) to unikalna na świecie impreza, złożona z projekcji starannie wyselekcjonowanych reklam. Obok festiwalu w Cannes to największe międzynarodowe święto reklamy. Organizowany jest od ponad 30 lat, w 40 krajach na świecie, w Polsce po raz 21-szy, z czego w Multikinie to już 10 edycja! Co roku w polskiej edycji Nocy Reklamożerców bierze udział kilkanaście tysięcy fanów reklamy i dobrej zabawy. Podczas tej jednej wyjątkowej Nocy prezentowane są filmy reklamowe pochodzące z 54 krajów. Każdego roku widzowie mogą obejrzeć ponad 400 wyselekcjonowanych reklam w tym również nagradzane w konkursach, nigdy nieemitowane i zakazane.

Noc Reklamożerców w Multikinie

21 listopada o godzinie 20:00 zapraszamy do Multikina na koncert Hungarian Rhapsody: Queen Live In Budapest ’86. Oprócz jedynego koncertu zarejestrowanego za żelazną kurtyną pokażemy wyjątkowy 25 minutowy dokument ukazujący jaką drogę przeszedł zespół od Live Aid do Magic Tour.

Koncert Hungarian Rhapsody: Queen Live In Budapest ’86

Noc Reklamożerców (23 listopada o 22:00) to unikalna na świecie impreza, złożona z projekcji starannie wyselekcjonowanych reklam. Obok festiwalu w Cannes to największe międzynarodowe święto reklamy. Organizowany jest od ponad 30 lat, w 40 krajach na świecie, w Polsce po raz 21-szy, z czego w Multikinie to już 10 edycja! Co roku w polskiej edycji Nocy Reklamożerców bierze udział kilkanaście tysięcy fanów reklamy i dobrej zabawy. Podczas tej jednej wyjątkowej Nocy prezentowane są filmy reklamowe pochodzące z 54 krajów. Każdego roku widzowie mogą obejrzeć ponad 400 wyselekcjonowanych reklam w tym również nagradzane w konkursach, nigdy nieemitowane i zakazane.

Kabaret Marcina Dańca


Podaruj komuś życie na Mikołaja

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Rzeszowa i okolic do udziału w mikołajkowej akcji rejestracyjnej potencjalnych dawców szpiku kostnego, która odbędzie się w dniach 1-2 grudnia w hipermarkecie Auchan Krasne! Oddając szpik możesz uratować życie cierpiącym na choroby układu krwionośnego.

Dawcą szpiku może zostać każda zdrowa osoba w wieku 18 – 50 lat. Dawcą możesz zostać i Ty, bowiem pokrewieństwo z biorcą nie jest konieczne, a Twój szpik może uratować życie komuś obcemu – ważne, by wystąpiła zgodność antygenów HLA w Bankach Dawców Szpiku. Im więcej osób jest w nich zarejestrowanych, tym większa szansa na znalezienie odpowiedniej próbki i tym samym na uratowanie chorego. Należy również pamiętać o przeciwwskazaniach co do zostania dawcą szpiku – przyszły dawca nie może być nosicielem wirusa HIV, WZW typu B i C, a także nie mógł w przeszłości chorować na żółtaczkę pokarmową, gruźlicę, choroby hematologiczne i onkologiczne. Chęć zostania dawcą szpiku deklaruje się przez wypełnienie i przesłanie pod wskazany adres formularza „Oświadczenie woli o wpisanie do Centralnego Rejestru Niespokrewnionych Dawców Szpiku i Krwi Pępowinowej (CRNDSiKP)”. Można go otrzymać w stacjach krwiodawstwa i Zakładach Opieki Zdrowotnej a także pobrać z Internetu ze strony www.poltransplant.org.pl. Można tez zgłosić chęć zostania dawcą szpiku telefonicznie lub listownie i otrzymać formularz oświadczenia. Po zarejestrowaniu danych osobowych w Re jes t r ze, zos tan iesz s k ie rowany do określonego Zakładu Opieki Zdrowotnej w celu oznaczenia antygenów HLA. Dane osobowe przez cały czas będą pod ochroną, nie zostaną udostępnione żadnym postronnym osobom. W przypadku zmiany decyzji – rezygnacji z chęci bycia dawcą, należy zgłosić się do CRNDSiKP. To wystarczy, by zostać skreślonym z listy.Kiedy w którymś z ośrodków zajmujących się przeszczepianiem szpiku znajdzie się biorca posiadający identyczne antygeny HLA z Twoimi, zostaniesz powiadomiony o konieczności zgłoszenia się do tego ośrodka. Po wykonaniu końcowych badań potwierdzających dobry stan zdrowia i wykluczeniu nosicielstwa wirusów, podejmiesz ostateczną decyzję w sprawie pobrania szpiku do przeszczepienia. Pobranie komórek poprzedza spotkanie informacyjne z dyrektorem Ośrodka Transplantacyjnego i lekarzem pobierającym szpik. Podczas spotkania otrzymasz dokładne informacje o technice, ewentualnych skutkach ubocznych i korzyściach

dla biorcy. Następnym krokiem jest intensywne przygotowanie biorcy silnie działającymi lekami do przyjęcia alogenicznego przeszczepu szpiku. Szpik do przeszczepienia zostaną pobrane w szpitalu w znieczuleniu ogólnym. Komórki krwiotwórcze mogą być pozyskane także z krwi obwodowej, odbywa się to w trybie ambulator yjnym i nie wymaga znieczulenia ogólnego. Następnego dnia po oddaniu szpiku możesz być wypisany do domu. Wszystkie badania oraz procedury związane z oddaniem szpiku są opłacane przez budżet państwa. Pobieranie szpiku kostnego „od kuchni”.Pobranie komórek k r w iotwórczych z k r w i obwodowej składa się z dwóch etapów. Najpierw na ogół przez pięć dni dawca pr zy jmu je zast r zyk i z leku, k tór y uwaln ia (mobilizuje) komórki macierzyste ze szpiku do krwi obwodowej. Następnie w dniu zabiegu jest on na kilka godzin podłączany do tzw. aparatu do cytoaferezy, w którym na specjalnych filtrach zostają wyizolowane komórki macierzyste. Jest to ten sam aparat, który w stacjach krwiodawstwa wykorzystywany jest np. do pobierania płytek krwi od dawców. W skrócie zabieg wygląda tak, że dawca leży lub siedzi na specjalnym fotelu i ma założone dwa wkłucia do żył. Od jednego wkłucia krew płynie drenem do aparatu, w którym oddzielane są z niej krwiotwórcze komórki macierzyste. Drugim drenem do drugiego wkłucia ta sama krew wraca do dawcy, ale pozbawiona komórek macierzystych. Zabieg nie wymaga pozostania w szpitalu i dawca może s ię po jego zakończeniu udać do domu.Pobranie szpiku z talerza kości biodrowej Zwykle pobiera się od 15 do 25 mil i l itrów szpiku kostnego n a k i l o g r a m m a s y c i a ł a dawcy. Faktycznie pobrana ob ję tość za leży od wag i b io rcy, op t yma l ne j l i c zby komórek hematopoetycznych, k tórą należy pr zeszczepić, wagi dawcy oraz ewentualnej dalszej potrzeby przetwarzania

szpiku po pobraniu. Optymalna liczba komórek niezbędna do transplantacji to około 300 000 000 komórek szpiku na kilogram wagi biorcy. Liczba pobranych komórek jest sprawdzana kilkakrotnie w czasie zabiegu pobrania szpiku. Końcowa objętość pobranego szpiku zależy więc od jego komórkowości i wagi biorcy. Z drugiej strony nie można pobrać więcej niż 25 ml szpiku na kilogram wagi dawcy – i to jest górne ograniczenie objętości pobranego szpiku.Czas trwania zabieguPobranie szpiku łącznie ze znieczuleniem trwa zwykle 60 – 90 minut. Dawca przyjmowany jest na oddział w rano w dniu pobrania szpiku. Po pobraniu krótko przebywa na oddziale pooperacyjnym. Jeśli jego stan zdrowia nie budzi wątpliwości to noc może spędzić już w domu. Zwykle jednak opuszcza szpital dzień po pobraniu szpiku. Do całkowitej regeneracji szpiku dochodzi w ciągu 2-3 tygodni.Znieczulenie związane z pobraniem szpiku wiąże się z minimalnym ryzykiem. Po pobraniu u dawcy występować może przez kilka dni bolesność w miejscach wkłuć, oraz w sporadycznych przypadkach mdłości związane z przebyciem znieczulenia ogólnego. Dawca przed zabiegiem jest dokładnie informowany przez lekarza o przebiegu procedury, przygotowaniu do zabiegu, samopoczuciu po zabiegu i ewentualnie mogących wystąpić skutkach ubocznych po znieczuleniu ogólnym.Oddanie szpiku dla niespokrewnionego biorcy jest anonimowe i nieodpłatne.


PiĘkNa sYLweTka Bez zBĘDNeGO wYsiŁkU?TO JesT mOŻLiwe!Najszybciej przybywa ci centymetrów w talii, na

biodrach i udach, a piękna i szczupła sylwetka to Twoje marzenie? Już dziś skorzystaj z innowacyjnej metody odchudzania w BodyConcept. Centrum Kosmetyki i Estetyki międzynarodowej sieci BodyConcept oferuje szereg zabiegów na ciało w miesięcznym abonamencie już od 10,38 zł za zabieg.

BodyConcept zaskoczy cię przede wszystkim salą EstheticalGym – bezwysiłkową siłownią, gdzie klientki poprzez odpoczynek i relaks osiągają efekty porównywalne do zajęć na siłowni. Takie rozwiązanie kierowane jest przede wszystkim do kobiet nie lubiących wysiłku fizycznego i zabieganych. Zajęcia na sali EstheticalGym obejmują dwa zabiegi na ciało i jeden na twarz. W ramach miesięcznego abonamentu odbywają się dwie godzinne wizyty tygodniowo. Dlatego żmudne ćwiczenia na siłowni warto zastąpić zabiegami na sali EstheticalGym, gdzie nasze klientki już po pierwszym miesiącu zauważają spadek wagi ciała nawet do 3 kg i obwodów do 5 cm. Tak nowoczesne zabiegi warto oczywiście łączyć z mądra dietą i codzienną porcją ruchu - dodaje Dominika Leśniowska, właścicielka Centrum. Każda zainteresowana zabiegami kl ientka ma dobierany przez specjalistów odpowiedni program zabiegów. W celu zdiagnozowania potrzeb oraz dobrania odpowiedniego programu k l ientk i przed zabiegami umawiane są na specjalistyczne konsu l tac je. W sk ład zabiegów na sa l i EstheticalGym wchodzą: termolipoliza lub inaczej Pasy Termiczne to zabieg wykorzystujący ciepło i podcze r w ień do spa lan ia t ł u s zc zu , wyszczuplania i redukcj i cel lu l i tu. Ciepło emitowane przez pasy termiczne oddziałuje na ciało do głębokości 6 cm docierając do głębokich warstw tkanki tłuszczowej, co pozwala na uaktywnienie metabolizmu komórkowego i el iminację toksyn. Elektrostymulacja czyl i gimnastyka pasywna to zabieg wspomagający modelowanie sylwetki poprzez redukcję cellulitu,

w z r o s t n a p i ę c i a m i ę ś n i o w e g o o r a z pobudzenie krążenia. Prawidłowa aktywacja m i ę ś n i p o w o d u j e w i ę k s z e z u ż y c i e energii oraz spalanie tłuszczu. Krioterapia zabieg gwarantujący w idoczną poprawę jędrności i blasku skóry, idealny na problemy u t r a t y j ę d r n o ś c i wszystkich partii ciała. Specjal istyczny płyn do krioterapii, oprócz s i l n ych w łaśc iwośc i u j ę d r n i a j ą c y c h , przekazuje do mózgu informację o obniżeniu temperatur y ciała, co uruchamia mechanizm spalania rezerw tłuszczu. Termoterapia pobudza system krążenia, dając medycznie potwierdzone efekty redukcji cellulitu widoczne już po pierwszych zabiegach. Zabieg Termoterapii powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych w miejscu działania energii cieplnej, dzięki temu poszczególne części ciała są lepiej ukrwione, a proces przemiany materii ulega gwałtownemu przyspieszeniu co wzmaga usuwanie toksyn. Presoterapia inaczej nazywana drenażem limfatycznym to zabieg zwalczający zatrzymanie płynów oraz przyspieszający eliminację toksyn. Zabieg jest przyjemny, relaksujący i przynoszący doskonałe efekty również u osób z problemami krążenia w kończynach dolnych (tzw. „ciężkich nóg“) oraz miejscowo nagromadzonej tkanki tłuszczowej i cellulitu. W ramach abonamentu klientki decydują się na zabieg na twarz, gdzie do wyboru mają: lifting twarzy, który stymuluje mięśnie, redukuje objawy przedwczesnego starzenia i wiotczenia konturu twarzy lub korzystają

z maseczek, w zależności od potrzeb: o działaniu nawilżającym, antytrądzikowym, ujędrniającym, przeciwzmarszczkowym lub odmładzającym. W swojej ofercie Centrum BodyConcept posiada również zabiegi intensywne popularne wśród klientów , którym zależy na radykalnie szybkim efekcie. Zabiegi intensywne wykonywane w oparciu o nowoczesny sprzęt i specjalistyczne kosmetyki, znacznie przyspieszają walkę z dodatkowymi kilogramami. Już po pierwszej wizycie możemy zobaczyć efekt w postaci utraty nawet kilku centymetrów w obwodzie. Seria zabiegów pozwala uporać się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w najbardziej problematycznych okol icach c iała. D la podtrzymania rezultatów zalecamy regularne korzystanie z abonamentu Esthetical Gym.Wygodna formuła BodyConcept, sprawia, że klientki mają dostęp do różnego rodzaju zabiegów, usług upiększających, fryzjerskich oraz porad żywieniowych w jednym miejscu. Ideą Centrum Kosmetyki Estetycznej jest kompleksowe podejście do klienta z uwzględnieniem najlepszej oferty, przystępnej ceny oraz wysokiej jakości. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientów powstała marka DepilConcept świadcząca usługi fotodepilacji metodą IPL - skuteczną oraz w pełni bezpieczną, gdzie powierzchnia skóry z niechcianym owłosieniem poddawana jest impulsom światła o dużej energii, która jest wchłaniana przez melaninę, barwnik skóry, a nas tępn ie p r zek sz ta łcana w c iep ło. Wytworzona temperatura rozgrzewa mieszek włosa i uszkadza jego wzrost. Efekty zabiegów fotodepilacji widoczne są już po pierwszej sesji. Nasze klientki po kilkunastu dniach od zabiegu zauważają powolniejszy odrost włosa oraz gładkie prześwity pomiędzy odrastającymi włosami.


BECIKOWE, MACIERZYńSKI I MIESZKANIE NA SWOIM. CZYLI JAKIE ZMIANY CZEKAJą NAS W 2013?

Rok 2012 za niedługo dobiega końca, a co za tym idzie szykują się kolejne zmiany w ustawach. Również i w tym roku rząd przygotował dla nas nowości w systemie u d z i e l a n i a u r l o p ó w m a c i e r z y ń s k i c h , tacierzyńskich i becikowego.

Becikowe, jak zdaje się sugerować nazwa, ma za zadan ie podreperować budżet świeżo upieczonych rodziców w zakresie najpotrzebniejszych akcesoriów. Rok 2013 rozpocznie się zatem nowością – becikowe będzie reperować budżety najbiedniejszych, zaś Ci których dochody na osobę przekraczają 1922 zł, nie będą uprawnieni do otrzymania zapomogi. Dodatkowe 1000 złotych, jako premia do rodzinnego szczęścia, wypłacane będzie przy każdym urodzonym dziecku, a zatem jedynak otrzyma 1000 złotych, bliźniaki 2 tys, trojaczki 3 tys i tak dalej.Dalej zaczyna się biurokracja, której warto się przyjrzeć i dobrze ją znać. Otóż kobieta ciężarna wnioskująca o becikowe powinna pomyśleć o tym już 7 miesięcy przed narodzinami pociechy. Prawo zobowiązuje ją bowiem do regularnych wizyt lekarskich oraz szczegółowej dokumentacji o ściśle ustalonym designie. Wymagane są 4 wizyty, pierwsza najpóźniej do 10 tygodnia ciąży, a każde kolejne w trzymiesięcznych odstępach czasowych. Dokumentacja prowadzona przez lekarza leży na szczęście w jego zakresie, a obowiązkiem jego jest posiadać i dostarczyć kobiecie odpowiednie formularze.Becikowe przysługuje wszystkim (oczywiście

poniżej 1922/os.), tak matkom, jak i ojcom (choć nigdy obu na raz), rodzicom biologicznym i adopcyjnym, matkom które zaszły w ciążę lub przebywały w jej trakcie tak zagranicą, jak i na terenie kraju. Tu dowolność jest duża aczkolwiek ciężar dokumentacj i pozostaje ten sam, niezmienny.Oczywiście wciąż obowiązują dodatkowe dopłaty w postaci becikowego gminnego (obecnie dostępnego tylko w niektór ych gminach) czy zasiłku rodzinnego wypłacanego przy narodzinach dziecka.Od 1 września 2013 r. urlopy macierzyńskie zostaną wydłużone maksymalnie do roku.Obecnie urlop macierzyński wynosi 20 tygodni podstawowych i cztery tygodnie dodatkowe; od 1 września 2013 r. wynosić będzie pół roku (20 tygodni podstawowych i sześć tygodni dodatkowych) i będzie można go wydłużyć o kolejne 26 tygodni. Z tej możliwości będzie mógł skorzystać każdy, kto w momencie wejścia w życie ustawy będzie uprawniony do urlopu macierzyńskiego.Rozwiązania będą elastyczne - można będzie skorzystać tylko z kilku miesięcy i otrzymywać w tym okresie proporcjonalne świadczenie, przy założeniu, że jego maksymalna wysokość to 100 proc. (w przypadku pół roku), a minimalna - 80 proc. (w przypadku roku) dotychczasowego wynagrodzenia. Z tego rozwiązania mogliby korzystać zarówno matka, jak i ojciec.

Już teraz po 14 tygodniach matka może z rezygnować w u r lopu na r zecz o jca ; wydłużenie urlopów ma zachęcić rodziców do dzielenia się opieką nad dzieckiem. Obecnie ojcom przysługują również dwa tygodnie pełnopłatnego urlopu, który mogą wykorzystać w ciągu pierwszego roku życia dziecka; nie mogą przekazać go matce.Zmienią się też zasady korzystania z urlopu wychowawczego: - jeden z 36 mies ięcy urlopu będzie obowiązkowo wykorzystany p r zez d rug iego rodz ica, w p r zec iwnym razie przepadnie - urlop będzie mógł być wykorzystywany w pięciu, a nie jak dotychczas, w czterech częściach - podwyższony zostanie - z trzech do czterech miesięcy - wymiar urlopu, który może być jednocześnie wykorzystywany przez oboje rodziców.

Urlop wychowawczy można wziąć do ukończenia przez dziecko czwartego roku życia.Od połowy 2013 r. wejść w życie ma program „Mieszkanie dla młodych”, skierowany do osób do 35. roku życia. Każdy będzie mógł liczyć na 10 proc. dopłaty do kredytu mieszkaniowego, a jeśli rodzina ma dziecko, bądź dzieci, dostanie dodatkowo 5 proc. do wartości kredytu. Jeśli w ciągu pięciu lat w tym mieszkaniu urodzi się trzecie bądź kolejne dziecko, rodzina otrzyma dodatkowe 5 proc. wartości kredytu. AJM


RzeszOwska szkOŁa RODzeNia? kTóRą wYBRać?Wielu specjalistów podkreśla, że poród to czynność fizjologiczna, do której organizm kobiety jest przygotowywany. Warto jednak wesprzeć naturę odpowiednią wiedzą, a pomóc w tym mogą szkoły rodzenia.

Od wielu lat na świecie dużą popularnością cieszą się szkoły rodzenia. Organizowane tam zajęcia mają przygotować rodziców zarówno do wysiłku porodu, jak i do obowiązków związanych z pielęgnacją małego dziecka.Wykłady, pokazy, zajęcia praktyczne czy gimnastyka dla kobiet w ciąży mają nauczyć rodziców nie tylko konkretnych czynności, ale także radzenia sobie nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Z badań wynika, że wiedza o okołoporodowych praktykach w znaczący sposób zmniejsza lęk przed porodem, a także obniża ryzyko powikłań. Zwolennicy szkół rodzenia wiążą problemy występujące w trakcie porodu ze stresem i lękiem przeżywanym przez przyszłych rodziców.Wybór szkołyPoszukując odpowiedniej szkoły rodzenia, warto najpierw zastanowić się, jak chcemy rodzić i czego oczekujemy po takich zajęciach. Na rynku istnieje wiele placówek proponujących różnorodne metody nauczania - każdy może wybrać najodpowiedniejszą dla siebie.Część przyszłych mam ma jasno określoną wizję porodu - niektóre chcą rodzić naturalnie, niektóre w wodzie lub w znieczuleniu. Część z nich chce, by przy porodzie towarzyszył im partner.Te, które nie potrafią podjąć decyzji, powinny zdobyć jak najszerszą wiedzę, a szkoła rodzenia z pewnością im w tym pomoże. Wybierając odpowiednią placówkę, warto zapytać, jaki jest plan zajęć, czy podczas wykładów pojawią się interesujące nas tematy, czy szkoła ma jakiś specyficzny profil (np. przygotowuje do porodu naturalnego), jaki jest stosunek prowadzących do kwestii znieczulenia, nacięcia krocza czy udziału męża w porodzie.Także technika przedporodowych przygotowań może się znacząco różnić.

Część szkół wyrasta z tradycji tzw. psychoprofilaktyki, jednej z pierwszych metod przygotowania do porodu opartej na odruchach Pawłowa. Psychoprofilaktyka zakłada intensywny trening oddechowy, wyćwiczenie konkretnych zachowań, które podczas porodu, w odpowiednim momencie, będzie można wykorzystać.Obecnie wiele szkół rodzenia odchodzi od tej metody i proponuje podejście bardziej naturalne, spontaniczne. Osoby prowadzące zajęcia wychodzą z założenia, że poród to czynność fizjologiczna, więc nie wymaga jakichś specjalnych technik. Kobieta wie, jak urodzić, ba, to ona jest w tym względzie ekspertem. Musi tylko nabrać pewności siebie, nauczyć się słuchać swojego ciała, ufać mu i podążać za jego głosem. W takich szkołach techniki oddechowe oraz pozycje ciała grają drugorzędną rolę. Mają przede wszystkim pomóc kobiecie poznać swoje ciało i jego możliwości, a w czasie porodu aktywnie i świadomie działać. Tak przygotowane kobiety często rezygnują ze znieczulenia po to, by zachować pełną kontrolę i kontakt z ciałem. Można powiedzieć, że takie podejście jest znakiem obecnych czasów - współczesne kobiety chcą o wszystkim decydować, są świadome własnych praw.

Rzeszowskie szkoły rodzenia:Tutmed RzeszówŁukasiewicza 8835-604 Rzeszów tel. 17 857 57 44tel. kom.: 783 784 123Kontakt z Małgosią tel. 662 273 989 www.tutmed.pl

Szpital Specjalistyczny PRO-FAMILIAul. Witolda 6B35-302 Rzeszówtel.17 773 57 00, 17 773 57 01,17 773 57 02www.pro-familia.pl

MEDICOR - KLINIKA MACIERZYńSTWA RZESZÓWul. Jabłońskiego 2/4Telefon: (0-17) 875-58-28www.klinika.medicor.med.pl

Szkoła Rodzenia-Poradnia LaktacyjnaSzpital Wojewódzki Nr 2 im. Św. Jadwigi Królowej w Rzeszowieul. Lwowska 6035-301 RzeszówSekretariatTelefon: (17) 86 64 701www.szpital2.rzeszow.pl

Szkoła Rodzenia NZOZ Homo Homini ul. Marszałkowska 9, II piętro, 35-215 Rzeszówtel. 17 85 08 270 w godzinach 8-15www.homohomini.rzeszow.pl


Boisz się dentysty? może cię to dużo kosztować!Strach przed dentystą bywa nieraz tak paraliżujący, że pacjent przez długie lata nie odwiedza gabinetu. I tak pojawia się ubytek za ubytkiem, które nieraz kończą się utratą zębów.

Koszty ewentualnego leczenia rosną lawinowo wraz z każdym miesiącem odwlekania wizyty. Gdy już pacjent znajdzie się w takiej sytuacji, że nie da się odwlec wizyty i trzeba w końcu usiąść na fotelu stomatologicznym, może się okazać, że nawet jedna średnia krajowa to za mało, by pokryć koszty leczenia zębów. Ile tak naprawdę kosztuje statystycznego Kowalskiego jego własna dentofobia?

Przychodzi wystraszony pacjent do dentysty…

Dentysty boi się aż 81 proc. z nas. Najgorsze traumy rodzą się w dzieciństwie, gdy pacjent trafiał do stomatologa, któr y nie miał do niego odpowiedniego podejścia bądź nie zastosował znieczulenia. Na szczęście obecnie mamy stomatologów dziecięcych, popularne są wizyty adaptacyjne, podczas których oswajamy małych pacjentów z gabinetem i lekarzem. Młode pokolenie ma szansę wyzbyć się dentofobii, niestety jednak bardzo często rodzice przenoszą na swoje pociechy własną dentofobię lub zaprowadzają dziecko do gabinetu dopiero w momencie potwornego bólu zęba i trudno oczekiwać u dziecka pozytywnych skojarzeń z dentystą.Dziecko dorasta, a z każdym rokiem także jego strach przed stomatologiem. Nieraz osiąga tak monstrualne rozmiary, że pacjent przez większą część swojego życia omija szerokim łukiem gabinet i finalnie zamiast podjąć leczenie stomatologiczne, zmuszony jest skorzystać z usług

protetyka.

Dentofobia wyczyści Ci konto – masz to jak w banku W przypadku zdrowia jamy ustnej, proces degradacji przypomina reakcję łańcuchową. Zazwyczaj zaczyna się od niewielkiego ubytku lub też nieusuniętego odpowiednio wcześnie kamienia nazębnego. Doprowadzenie jamy ustnej w tym wypadku do pełnego zdrowia to koszt niewielki. Jeśli pacjent ma tylko wypełniany ubytek i przeprowadzane profes jonalne czyszczenie w gabinecie takie jak: skaling i piaskowanie to jego budżet nie zostanie zbytnio obciążony taką wizytą. Jednakże im dłużej pacjent zwleka, tym ubytek staje się większy, a jego uzupełnienie droższe.

Sztuczna szczęka? Jak najbardziej realny wydatek

Niektórzy nawet mimo bólu i zaawansowanego ubytku odwlekają wizytę w gabinecie. Łykają garściami tabletki przeciwbólowe z nadzieją, że ząb np. obumrze i przestanie boleć. Wielu wybawienia szuka w utracie zęba – najlepiej samoistnej tak, by nie trzeba było iść do gabinetu na wyrywanie. Wybawienie jest jednak pozorne, gdyż takie luki po utraconych zębach trzeba uzupełnić. To nie jest tak, że stracimy zęby i kończą się nasze problemy. Wtedy dopiero one się zaczynają. Bez zębów wyglądamy znacznie starzej, skóra wiotczeje, nie mówiąc już o tym jakie spustoszenie w organizmie sieje zepsuty korzeń, który pozostał w szczęce lub żuchwie. Pozostałe zęby tracą oparcie, przesuwają się, mogą się

pojawiać wady zgryzu. Koniecznie zatem trzeba uzupełnić te braki. W zależności od wybranej metody, różne są także koszty. I tak porcelanowy most np. jednopunktowy, o p a r t y n a d w ó c h oszlifowanych zębach to koszt ok. 1800 – 4000 zł. Najlepszym rozwiązaniem są jednak uzupełnienia przy pomocy implantów. Koszt odbudowy całego zęba na implancie waha się od 4 do 7 tysięcy

złotych. Ta kwota obejmuje wszczep dentystyczny, łącznik oraz koronę. Z kolei w przypadku całkowitego bezzębia zwykła proteza akrylowa, taką którą najczęściej kojarzymy to koszt ok. 1000 zł. Można też wykonać protezy stabilizowane na implantach. Ich koszt zaczyna się od kilku tysięcy złotych za szczękę lub żuchwę. Skąd w Polsce aż tylu dentofobów? Nowoczesne leczenie stomatologiczne tak naprawdę nie daje podstaw do strachu. Dziś leczy się w pełni bezboleśnie. Nawet poważne zabiegi wykonuje się tak, że pacjent nie poczuje nawet ukłucia igły. Poza tym dentyści dysponują także analgo-sedacją czy też gazem rozweselającym. Podanie go pacjentowi przed zabiegiem powoduje uczucie rozluźnienia, zrelaksowania, pacjent nie odczuwa tak dużego upływu czasu trwania zabiegu, niweluje odczuwanie strachu. W ekstremalnych przypadkach można przeprowadzić leczenie nawet w znieczuleniu ogólnym . Cały nasz strach przed upiornym i zadającym ból dentystą często bierze się z tego, że w głowach pacjentów tkwią stereotypy dotyczące gabinetu jeszcze sprzed 20-30 lat… AJM


zbliża się mikołaj 2012 - prosimy was o pomoc

Z okazji zbliżających się Świąt, a przede wszystkim tak bardzo upragnionego przez dzieci dnia 6 grudnia - Mikołaja, Fundacja Podkarpackie Hospicjum dla Dzieci w Rzeszowie chce przygotować paczki dla swoich podopiecznych oraz ich rodzeństwa, aby ten dzień był dla nich naprawdę wyjątkowy.

Zwracamy się do Was Przyjaciele Hospicjum o pomoc w zorganizowaniu paczek dla naszych podopiecznych i ich rodzeństwa.W sumie Hospicjum chce przygotować łącznie 155 paczek ....Fundacja Podkarpackie Hospicjum dla Dzieci sprawuje, na terenie woj. podkarpackiego, specjalistyczną opiekę domową nad dziećmi z chorobami nowotworowymi oraz innymi nieuleczalnymi i postępującymi schorzeniami. Opieka sprawowana jest w ich domach rodzinnych, gdzie często jest również rodzeństwo zdrowe.Ponadto niesiemy pomoc chorym dzieciom na oddziale stacjonarnym Domu Hospicyjnego. Na oddziale znajdują się pacjenci, nie tylko z Podkarpacia, ale także z innych województw. Są to często dzieci bez stałej opieki rodziców.

Pod opieką hospicjum domowego znajduje się aktualnie 52 podopiecznych. Na oddziale stacjonarnym Domu Hospicyjnego jest obecnie 14 pacjentów.

Najbardziej przydatnymi rzeczami do zrobienia paczek dla dzieci hospicyjnych byłyby:1.Słodycze, chrupki, czekolady, wafelki, soczki, cukierki itp.2.Zabawki, zabawki edukacyjne, książeczki, bajeczki, klocki, puzzle, lalki, auta itp. TYLKO NOWE RZECZY.3.Kosmetyki dla dzieci np: kremy dla dzieci, balsam do c iała, szampony, chusteczk i nawilżające, płyny do kąpieli, mydło, krem Sudocrem, tormentiol, maść z witamina A i inne.4.Kosmetyki dla nastolatków, per fumy, gr y edukacyjne dla nastolatków, ks iązk i d la nastolatków.5 .B ie l i zna pośc ie lowa – koce, pośc ie l , prześcieradła( na duże łóżka), ręczniki.6.Podkłady SENI, pieluchy tetrowe.7.Soki BOBO FRIUT, soki żurawinowe.

8.Herbatki granulowane (owocowe dla dzieci), soki, zupki/deserki w słoiczkach.9.Kaszki mleczno-ryżowe owocowe, kleiki ryżowe, biszkopty.10.Mleko Bebiko 1,3, mleko NAN 2.11.Pieluchy firmy Seni 1,2,3 (S,M,L).12.Pieluchy dziecięce - firmy Pampers, Happy, Huggies, Bambino, Dada itp.13.Bielizna nocna dziecięca –rozmiar od 90 do 164.14.Bielizna nocna młodzieżowa dziewczęca – rozmiar S, M.15.Bielizna młodzieżowa chłopięca – rozmiar S, M. Dary prosimy dostarczać do siedziby Fundacji - Rzeszów ul. Lwowska 132, do dnia 1 grudnia 2012 roku.W razie pytań prosimy o kontakt telefoniczny do Koordynatora Akcji p. Moniki Barłowskiej 662-288-538 lub biura hospicjum 17 853 48 18.

Zaczerpnięto ze strony www.hospicjum-podkarpackie.pl


Jak miło spędzić tegoroczne andrzejki?

Okazji do zabawy nigdy za wiele. Wprawdzie od jakiegoś czasu, także za sprawą sprawnego „importu”, posiadamy okazji do świętowania jakby więcej (Halloween, Walentynki, tylko patrzeć jak św. Patryk wkradnie się w łaski), ale tym bardziej warto kultywować polskie tradycje i warto to robić aktywnie, wraz ze swoją drugą połówką.

Możliwości jest kilka, a wybór zależy właściwie tylko od naszych osobistych preferencji lub nastroju. Możemy wybrać spędzenie czasu na dużym balu, w jakimś przyjemnym lokalu w naszym mieście. Pozwoli nam to sprawdzić kondycję przed nadchodzącym Sylwestrem, czy nie zapomnieliśmy kroków na parkiecie, a także pobawić się w elegancki sposób, w kulturalnym gronie. Na balu na pewno nie zabraknie takich klasycznych elementów, jak lanie wosku, czy też ustawianie butów, aby sprawdzić która z panien pierwsza wyjdzie za mąż. Tradycji musi stać się zadość. Jedna uwaga - na bal warto wybrać się z odpowiednią osobą!

Drugą opcją jest prywatka u znajomych, w swobodnym towarzystwie.

Kameralna impreza pozwoli zapewne wyszaleć się i poplotkować, także potańczyć, jeśli gospodarz nie będzie miał nic przeciwko.

Trzecim dobrym sposobem na spędzenie Andrzejek, to wieczór we dwoje. Gdy chcesz pokazać swojej drugiej połówce, że Ci na niej naprawdę zależy, możesz zorganizować cały wieczór u siebie w domu (jeśli dysponujesz na ten czas odpowiednimi warunkami oczywiście). Z wróżenia z butów raczej nic nie wyjdzie, ale lanie wosku w pokoju ze stonowanym oświetleniem, przy odpowiednich dźwiękach na pewno zbuduje niezwykły nastrój, a wróżba taka pozostanie w pamięci na długo.

Lanie wosku przez klucz to świetna zabawa, bo nieprzewidywalna. Za każdym razem wywróżymy coś innego, a czym nasza wróżba będzie, zależy tylko i wyłącznie od naszej wyobraźni. Warto pamiętać o pozytywnym nastawieniu, wtedy i wróżby będą bardziej optymistyczne.

BARANBarany nie będą próżnować na polu miłości. Czeka Was prawdziwy wybuch wszelkiego rodzaju sympatii, nowych znajomości zabarwionych powłóczystymi spojrzeniami i randek w świetle latarni. Paniom polecamy wizyty w salonach piękności, które przyniosą efekty lepsze niż kiedykolwiek, a panowie na siłowni stracą niepotrzebne kilogramy szybciej niż zwykle. BYKByki będą w melancholijnym nastroju, wciąż szukając minionego dnia i nawet powodzenie w p racy n ie uch ron i Was p r zed tęsknotą za miłością z przeszłości. Długotrwały smutek nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem, a tym bardziej dla Was, bo do końca roku nie zostało zbyt wiele czasu na łatanie dziur w sercu. Zagrożeniem będzie dla Was pochopne wydawanie pieniędzy. Nie poddawajcie się chwilowym atakom zakupowym, bo przebudzenie z pustym kontem w tle jest bardzo bolesne!

BLIŹNIĘTAB l i ź n i ę t a d o ko ń c a r o k u b ę d ą poszukiwały nowych towarzyszy życia. I będą to poszukiwania uwieńczone sukcesem! Nowe i piękne - tak można najk rócej opisać to, co stanie s ię

Waszym udziałem w nadchodzących miesiącach. Nie zapomnicie też o Waszym rozwoju duchowym, bo okaże się, że niespodziewanie dla Was samych przyciągać Was będą sprawy ezoteryki, a piękno ducha będzie Wam bliższe niż piękno ciała.

RAKRaki do końca roku będą mieszały sprawy miłości i pracy, trudno będzie zostawić stres zawodowy poza progiem domu i poświęcić się wyłącznie swojemu sercu. Praca okaże się być bardzo ważnym elementem Waszego życia. I nie ma w tym nic złego ani dziwnego. Dajcie sobie więcej czasu na wypoczynek. Jeden weekend w spa lub na wędrówce po górach uczyni cuda. Możecie też zaplanować ciut dalszą podróż, bo wszystkie plany wyjazdowe do końca roku będą udane.

LEWLwy nie będą się do końca roku martwić o powodzenie w miłości. Ich entuzjazm, a nawet euforia będą przyciągać wiele nowych znajomości. Siła wewnętrzna i spojrzenie zwycięzcy zagwarantuje udany podbój! Wiele Lwów zadecyduje o zm ian ie pa r t ne ra i będz ie to decyzja nieodwołalna! W tym okresie demonstrowania własnych możliwości poprawi się Wasze zdrowie. Wasze pozytywne myślenie usunie dolegliwości

i sprawi, że zapomnicie o lekarzu.

PANNAPanny będą do końca roku zdobywać, jak i będą zdobywane. Padnie wiele deklaracji o dozgonnej miłości i wielkich planach na przyszłość. Co się z tych pięknych obietnic zrealizuje, to już inna sprawa, bo wiele z nich to po prostu efekt chwili, albo zauroczenia romantycznie spędzonym wieczorem. Zagrożeniem dla wszystkich Panien może być zbytnia wrażliwość i drażliwość. Chętnie będziecie się obrażać i widzieć w każdym potencjalnego wroga.

WAGAWagi do końca roku mają jedyną i niepowtarzalną okazję do założenia pierścionka zaręczynowego na palec ukochanej, bo już dość czekania i analizowania sytuacji. Niech się stanie! Odwaga i determinacja w działaniu to teraz Wasz znak rozpoznawczy. Decyzje podjęte tej jesieni zaowocują długotrwałym małżeństwem i z pewnością b ę d z i e c i e z a d o w o l e n i z ż y c i a rodzinnego.

SKORPIONSkorpiony wyprzedziły wszystkie inne znaki zodiaku w osiągnięciu trwałego celu, jakim jest małżeństwo. W tym roku wiele dotychczasowych związków znajdzie swój

finał na ślubnym kobiercu. Podejmiecie takie działania nie pod wpływem chwili, lecz w wyniku świadomie przemyślanych decyzji. Niektórzy z Was długo nosili w sobie taki zamiar, niektórzy zdecydują w samej końcówce roku, ale tak czy inaczej będzie to szczęśliwe spełnienie Waszych związków.

STRZELECW miłości Str zelec będzie bardzo niezdecydowany. Raz zaangażuje się, pełen wielkich nadziei, by innym razem wycofać się z byle powodu. Niestałość to znak rozpoznawczy Strzelców do końca roku.Poczujecie wreszcie, że jesteście tym stanem zmęczeni i postanowicie wytrwać przy swojej miłości. Nic z tego! Wkrótce znowu ogarnie Was zniechęcenie i porzucicie wszystkie świetlane plany na przyszłość.

KOZIOROŻECKoziorożce rozpoczynają w swoim życiu piękny okres w miłości i będą korzystać z tego faktu pełnymi garściami. Widać dla Was zarówno dojrzewanie emocjonalne spowodowane trudnymi przeżyciami w związkach, jak i sięganie po wiedzę ezoter yczną po to, aby zrozumieć wszystko to, co s ię dz ie je między dwojgiem. Tu zaczyna się przygoda Koziorożców z duchowością, której uroki dostrzeżecie i będziecie się rozwijać

wieLki HOROskOP aNDRzeJkOwY!na tym polu z wielkim powodzeniem. Nie porzucajcie tego zajęcia, bo przyniesie Wam wiele korzyści i odpowie na trudne pytania.

WODNIKAż dwie karty mówią o nieszczęśliwych miłościach, uczuciach platonicznych i nie spełnionych oczekiwaniach. Uważajcie, Wodniki, na te pułapki serca, bo się zagubicie i ciężko będzie pozbierać się po przegranych bitwach. Pocieszeniem niech dla Was będzie doskonała sytuacja zawodowa, może nawet awans lub jakiś jednorazowy sukces. Szef wam tego nie zapomni! Wynikiem uznania finansowego może być jakaś nie zaplanowana podróż, bo wyraźnie widać nagły wypad. Jednak nie do miejscowości typowo turystycznej, ale raczej tam, gdzie można w ciszy i spokoju podreperować osłabiony system nerwowy.

RYBYRyby będą wyjątkowo szczęśliwe w swoich związkach. odczują odnowę energetyczną, ogień uczuć zapłonie na nowo i szybko nie zgaśnie. Ta doskonała kondycja w miłości przeniesie się także na zdrowie, ponieważ Ryby zawsze łączą te dwa aspekty życia – jeśli uczucie daje im poczucie


Nasze TypyNASZE TYPYNasze TypyCzyli na co warto iść do kina

Miejsce nr 3Atlas chmurgatunek: Dramat, Sci-Fi

produkcja: Hongkong,Niemcy, Singapur, USApremiera: 23 listopada 2012 (Polska) reżyseria: Tom Tykwer Lana Wachowski Andy Wachowski Miejsce nr 2

Pokłosiegatunek: Dramat Kryminał

produkcja: Polskapremiera: 9 listopada 2012 (Polska)

reżyseria: Władysław Pasikowski

NASZ TYPSaga Zmierzch: Przed Świtem - cz.2

gatunek: Horror Romans

produkcja: USA

premiera: 16 listopada 2012 (Polska)

reżyseria: Bill Condon

Największe filmowe widowisko 2012 roku, oparte na bestsellerowej epopei Davida Mitchella, którego styl krytycy porównują do estetyki dzieł Vladimira Nabokova, a oryginalną wizję świata do spostrzeżeń takich mistrzów jak Umberto Eco, Haruki Murakami i Philip K. Dick. W obsadzie laureaci Oscarów – Tom Hanks, Halle Berry, Jim Broadbent i Susan Sarandon, a także największe aktorskie sławy Europy – Hugh Grant, Jim Sturgess, Ben Wishaw, Antypodów – Hugo Weaving oraz Azji – Doona Bae.W filmie śledzimy losy postaci z różnych epok i zakątków świata, których najbardziej błahe decyzje i czyny mają daleko idący wpływ na teraźniejszość, przyszłość, a nawet przeszłość naszej planety. „Atlas chmur ” jest ucztą nie tylko dla wielbicieli zapierających dech w piers iach opowieści przygodowych, ale także spostrzegawczych miłośników X Muzy. Każda z gwiazd występuje w filmie w kilku nierozpoznawalnych na pierwszy rzut oka wcieleniach, dając popis wirtuozerskiej gry i ironicznego dystansu do swojego dotychczasowego wizerunku.

Franciszek Kalina (Ireneusz Czop) po latach emigracji przyjeżdża do Polski, zaalarmowany wiadomością, że jego młodszy brat (Maciej Stuhr) popadł w konflikt z mieszkańcami swojej wsi. Po przyjeździe odkrywa, że przyczyną jest mroczna tajemnica sprzed lat. Skłóceni od lat bracia próbują dojść prawdy. Prowadzone przez nich śledztwo zaostrza konflikt, który przeradza się w otwartą agresję. Ujawniona tajemnica odciśnie tragiczne piętno na życiu braci i ich sąsiadów.

„Saga Zmierzch: Przed świtem - część 2” to ostatnia część światowego fenomenu na podstawie książek Stephenie Meyer. Po narodzinach córki Renesmee, rodzina Cullenów postanawia bronić je przed oskarżeniami rodziny Volturi. Twierdzą oni, że przyjście na świat dziecka było niezgodne z ustanowionym przez nich prawem. Edward (Robert Pattinson) i Bella (Kristen Stewart) postanawiają zrzeszyć wampiry z całego świata, aby te broniły ich dziecko przed rodziną Volturi. Rozpoczyna się walka na śmierć i życie. AJM

UwaGa

kONkURs!UwaGa kONkURs!Do wygrania:

2 wejścia na sale Esthetical Gym (2 zabiegi na ciało + 1 zabieg na twarz) o wartości 300złZadanie:Napisz nam: Jaki jest Twój sposób na suchą i wrażliwą skórę zimą?Odpowiedzi należy przesyłać na adres: [email protected] do 1-12-2012, podając swoje dane kontaktowe (imię, nazwisko, numer telefonu). Najciekawsze odpowiedzi opublikujemy w kolejnym numerze „Rzeszów Moje Miasto”

Do wygrania:

2 duże pizze do wyboruZadanie:Napisz nam: Jaki smakuje Twoja ulubiona pizza?Odpowiedzi należy przesyłać na adres: [email protected] do 1-12-2012, podając swoje dane kontaktowe (imię, nazwisko, numer telefonu). Najciekawsze odpowiedzi opublikujemy w kolejnym numerze „Rzeszów Moje Miasto”

kONkURs 1!

kONkURs 2!

w kolejnym numerze!- Powiemy Wam jak przeżyć świąteczny szał zakupów!- Stylistka doradzi Wam jak zabłysnąć w Sylwestra!- Dowiecie się jakie noworoczne postanowienia mają mieszkańcy Rzeszowa?- Rozdawać będziemy świąteczne prezenty od największych rzeszowskich firm!

szukaj nas już 15 grudnia w najpopularniejszych punktach i ulicach Rzeszowa!

chcesz się zareklamować? Napisz do nas:[email protected]

Rzeszow Moje Miasto

Documents

Transcript of Rzeszow Moje Miasto