Rodzic- jak wspierać i nie wywierać...
14
Gliwice, 1.03.2018
Transcript of Rodzic- jak wspierać i nie wywierać...
Gliwice, 1.03.2018
1. Odczuwanie przyjemności, frajdy.2. Robienie czegoś w czym jestem dobry.3. Rozwijanie swoich umiejętności. 4. Dla emocji z rywalizacji / startu w zawodach.5. Bycie „fit”.6. Wyzwanie jakim są zawody.7. Bycie w ruchu. 8. Nauka nowych umiejętności. 9. Bycie częścią drużyny.10. Poznawanie nowych przyjaciół.
• Bardzo wysokie własne i innych oczekiwania
• Wygrana za wszelką cenę
• Presja innych
• Długie monotonne treningi
• Negatywne oddziaływanie trenera
• Kontuzje ze względu na zbyt duże obciążenie
• Miłość innych uzależniona od wygranej/przegranej
• Nieadaptacyjny perfekcjonizm
Funkcjonalny Dysfunkcjonalny
• Perfekcjonistyczne dążenia (Stoeber i Otto, 2006)
• Adaptacyjny/ Zdrowy/ Korzystny (Hall, 2006)
• Perfekcjonistyczne obawy (Stoeber i Otto, 2006)
• Nieadaptacyjny/Niezdrowy/ Niekorzystny (Hall, 2006)
(Ikonografiki z laboratorium-zmieniacza.pl)
Akceptuj błędy wykorzystaj je jako naukę
Chwal za zaangażowanie, a nie za wynik
Bądź przykładem
Kieruj uwagę zawodnika na to, co ma wykonać, a nie to czego ma unikać! (motywacja osiągnięć vs. lęk przed błędami)
Kto nie ryzykuje, ten nie wygrywa.
Кто не рискует, тот не пьет шампанское.
Zasada 5
Wiem, w czym jestem dobry i
co potrafię oraz w czym mogę
osiągnąć więcej.
Reguła 2:
MISTRZ JEST ŚWIADOMY
Mistrz jest ze sobą szczery. Nie boi się
prawdy, nawet jeśli jest dla niego
brutalna. Dobrze zna i rozumie swoją
rzeczywistość, w tym swoje mocne i
słabsze strony.
Pewność siebie: odnosi się do wiary sportowca we własne możliwości oraz w to, że może on odnieść sukces. Pewność siebie ma właściwości zarówno stanu, jak i cechy(Munroe-Chandler, Hall i Fishburne, 2008; Thomas, Lane i Kingston, 2011).
Jeden z najbardziej dostrzegalnych i wpływowych czynników różniących zawodników z i bez sukcesów (Munroe i Chandleriin, 2008).
Wiąże się z bardziej intensywnymi pozytywnymi myślami, uczuciami i odpowiednim poziomem gotowości, co pozwala sportowcom czuć się bardziej komfortowo i po kolei wykonać zadania na wyższym poziomie. (Mousavi i Namazizadeh, 2012; Jones i Swain, 1995).
K
O
N
C
E
N
T
R
A
C
J
A
BRAK
PEWNOŚCI
SIEBIE
OPTYMALNA
PEWNOŚĆ
SIEBIE
ZBYT DUŻA
PEWNOŚĆ
SIEBIE
M
O
T
Y
W
A
C
J
A
W
E
W.
BRAK PEWNOŚCI SIEBIE OPTYMALNA
PEWNOŚĆ
SIEBIE
ZBYT DUŻA
PEWNOŚĆ
SIEBIE
PS wpływa na zaangażowanie (Hutchinson i in., 2008) i wytrwałość (Miller i Weinberg, 1991)
L
Ę
K
BRAK PEWNOŚCI SIEBIE OPTYMALNA
PEWNOŚĆ
SIEBIE
ZBYT DUŻA
PEWNOŚĆ
SIEBIE
PŚ łagodzi skutki niepokoju poznawczego i pobudzenia fizjologicznego(Hanton, Mellalieu i Hall,2004).
Pewność, że jest się w stanie wykonać daną technikę i radzić sobie ze wszelkimi pojawiającymi się przeciwnościami niezależnie od stanów wewnętrznych i czynników środowiskowych (Gould i in., 2009).
zwiększa wytrwałość w działaniu
prowadzi do większej odporności w obliczu stresu oraz lepszego przystosowania psychologicznego i społecznego. (Carr, 2009).
Osobiste działania uwieńczone sukcesem
Doświadczeni
a zastępcze
Techniki
perswazyjne
Kontrola
pobudzenia
Poczucie
własnej
skuteczności
Koncentracja
Motywacja
Wykonanie
Lęk
