program nauczania wychowania fizycznego3 S piS treści Wstęp 5 Charakterystyka programu 6 Podstawy...

StaniSław ŻołyńSki

program nauczaniawychowania fizycznego

dla ii i iii etapu edukacyjnegowraz z planami pracy

Szkoła podStawowa i gimnazjum

„ruch – zdrowie dla każdego”

##7#52#aMTU4MzA0M0EzNzM5MzkzOQ==

##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ

== ##7#52#aMTU4MzA0M0EzNzM5MzkzOQ==

2

Wychowanie fizyczne pełni ważne funkcje edukacyjne, rozwojowe i zdrowotne. Wspiera rozwój fizyczny, psychiczny

i społeczny oraz zdrowie uczniów i kształtuje obyczaj aktywności fizycznej i troski o zdrowie w okre sie całego życia. Pełni wiodącą

rolę w edukacji zdrowotnej uczniów.

Podstawa programowa z komentarzami. Tom 8. Wychowanie fizyczne i edukacja dla bezpieczeństwa

w szkole podstawowej, gimnazjum i liceum

Recenzja programu nauczania:prof. dr hab. Janusz Bielski

Korekta językowa i opracowanie redakcyjne: Joanna LubinieckaSkład: Renata Pietrucha-DrausProjekt okładki: Bożena Świder

© Copyright by Wydawnictwo Oświatowe FOSZERzeszów 2014

ISBN 978-83-7586-101-3

Wydawnictwo Oświatowe FOSZE35-021 Rzeszów, ul. W. Pola 6tel. 17/ 863 34 35e-mail: [email protected]

Plik zabezpieczony watermarkiem jawnym i niejawnym: 1583043A37393939


##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


3

SpiS treściWstęp� 5

Charakterystyka programu 6Podstawy teoretyczne 6Adresat programu 7Autor programu 7Opis warunków szkolnych 7Struktura programu 8

Szkoła p�odstawowa (II etap� kształcenia)� 9

Cel główny 9Cele szczegółowe 9Zadania szkoły i nauczyciela w zakresie wychowania fizycznego 9Treści kształcenia, nauczania i wychowania 10

Gimnazjum (III etap� kształcenia)� 18

Cel główny 18Cele szczegółowe 18Cele edukacji zdrowotnej 18Zadania szkoły i nauczyciela w zakresie wychowania fizycznego 19Treści kształcenia, nauczania i wychowania 20

Założone osiągnięcia ucznia i p�rop�ozycja metod ich oceny 30Sylwetka ucznia kończącego szkołę podstawową 30Sylwetka ucznia kończącego gimnazjum 31Ocenianie ucznia z wychowania fizycznego (II i III etap kształcenia)� 33

Schemat sposobu oceniania ucznia z wychowania fizycznego 33Obszar oceniania i przedmiot oceny 33Zasady oceniania 34Szczegółowe kryteria oceny z poszczególnych obszarów oceniania dla szkoły podstawowej 35Szczegółowe kryteria oceny z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum 40Narzędzia pomiaru, częstotliwość� i skala oceniania 44Ocenianie osiągnięć� uczniów na zajęciach edukacji zdrowotnej (gimnazjum)� 45Standardy wymagań (szkoła podstawowa)� 46Standardy wymagań (gimnazjum)� 50

Procedury osiągania celów (dotyczą II i III etap�u edukacji)� 56

Procedury osiągania celów w edukacji zdrowotnej (dotyczą III etap�u edukacji)� 57

Ewaluacja p�rogramu 58



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


4

Zajęcia fakultatywne (do wyboru p�rzez uczniów)� 59Organizacja zajęć� fakultatywnych 60Procedury przygotowawcze zajęć� fakultatywnych 60

Materiały p�omocnicze p�rzy realizacji p�rogramu 61

Literatura przydatna w realizacji programu 61

Literatura przydatna w prowadzeniu gimnastyki korekcyjnej 63

Kasety magnetofonowe i p�łyty CD� 63

Przydział godzin na p�oszczególne cykle tematyczne w szkole p�odstawowej i gimnazjum (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 64

Roczny p�lan p�racy z wychowania fizycznego dla klasy IV w ujęciu wynikowym (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 66

Roczny p�lan p�racy z wychowania fizycznego dla klasy V w ujęciu wynikowym (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 75

Roczny p�lan p�racy z wychowania fizycznego dla klasy VI w ujęciu wynikowym (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 87

Roczny p�lan p�racy z wychowania fizycznego dla klasy I gimnazjum w ujęciu wynikowym (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 97

Roczny p�lan p�racy z wychowania fizycznego dla klasy II gimnazjum w ujęciu wynikowym (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 108

Roczny p�lan p�racy z wychowania fizycznego dla klasy III gimnazjum w ujęciu wynikowym (dotyczy zajęć lekcyjnych)� 120

Przykładowe roczne p�lany p�racy zajęć fakultatywnych (dla szkoły p�odstawowej i gimnazjum)� 132

Przykładowy p�lan p�racy z edukacji zdrowotnej dla gimnazjum 141

Przykładowe konsp�ekty zajęć 146

Załączniki:Karta oceny opisowej ucznia z wychowania fizycznego 175Karta samooceny ucznia z wychowania fizycznego 177Ankieta ewaluacyjna 178Przykładowe karty ewaluacyjne i niedokończone zdania 179Karta obserwacji ucznia na zajęciach wychowania fizycznego 180



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


5

Najważniejszy obowiązek wobec dzieci to dać im szczęście.Alex Baxton

WStęp(ku przemyśleniu)

Ewolucja poglądów co do istoty wychowania fizycznego przebiegała od kształto-wania ciała i jego sprawności do kształtowania osobowości w trosce o ciało. Tak naj-ogólniej można przedstawić� całą transformację szkolnego wychowania fizycznego.

Stagnacja ruchowa, złe nawyki żywieniowe oraz postęp technologiczny stały się przyczyną występowania wielu chorób cywilizacyjnych: otyłości, cukrzycy, nadciśnienia, wad postawy, chorób układu krążenia. Rolą współczesnego wycho-wania fizycznego jest przeciwdziałanie tym niekorzystnym zjawiskom poprzez kształtowanie osobowości wrażliwej i troszczącej się o swoje ciało. Osobowości, która będzie dbała o to ciało aż do późnej starości. A podmiotem, u którego mamy „obrabiać�” i kształtować� tę osobowość�, jest uczeń – najważniejszy „element” ca-łego procesu dydaktyczno-wychowawczego. Istotą zaś szkolnego wychowania fi-zycznego nie jest uprawianie sportu w wąskim tego słowa znaczeniu, ale przede wszystkim wyrobienie u młodego człowieka potrzeby i nawyku systematycznej i całożyciowej aktywności fizycznej w sensie dbałości o własne zdrowie.

Niestety, nie wszyscy nauczyciele wychowania fizycznego właściwie rozu-mieją istotę swojej pracy. Są bardziej trenerami zdolnej ruchowo młodzieży niż instruktorami zdrowego stylu życia dla wszystkich. Traktują oni swoich uczniów w sposób instrumentalny – do zaspokajania swoich sportowo-trenerskich ambicji. Chęć� zdobycia kolejnego pucharu nie może i nie powinna pozbawiać� pozostałych uczniów możliwości pełnego i radosnego przeżywania lekcji wychowania fizycz-nego. Takie przedmiotowe traktowanie szkolnego wychowania fizycznego przy-nosi szkodę wszystkim, a w szczególności uczniom. Nie zachęca do uprawiania ruchu, a trwale zniechęca.

Wprowadzona w życie 1 września 2009 r. nowa podstawa programowa w stop-niu większym niż dotychczas jest nakierowana na potrzeby i zainteresowania uczniów. Można powiedzieć�, że jesteśmy zobligowani do ich respektowania. To bardzo dobrze, bo tak właśnie być� powinno – przede wszystkim uczeń i jego zain-teresowania. Jest to najlepsza droga do wyrobienia u uczniów trwałych i zdrowych nawyków ruchowych. Niech robią to, co przynosi im radość� i zadowolenie.

Nie znaczy to wcale, że poprzednia podstawa nie stwarzała takiej możliwości. Wszystko zależy i dalej będzie zależeć� od nas – nauczycieli wychowania fizycz-nego. To my mamy największy wpływ na to, czy wychowanie fizyczne będzie lubianym i oczekiwanym przedmiotem, czy tylko przykrym obowiązkiem. Nasi uczniowie powinni mieć� możliwość� współdecydowania o lekcji, a wtedy cho-ciażby problem zwolnień lekarskich z wychowania fizycznego będzie zjawiskiem marginalnym.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


6

Pamiętajmy! Pozwólmy naszym uczniom być twórcami swoich lekcji. W większym stop�niu uwzględniajmy w swojej p�racy ich p�otrzeby i zainteresowania. To są ich lekcje, a ich celem jest radość, zadowolenie z włożonego wysiłku i doskonała zabawa, p�ołączona z nauką na p�rzyszłość w wędrówce ku zdrowiu.

Wiedza sama w sobie nie ma żadnej wartości. Cenną czyni ją jej stosowanie.Świat nie odpłaca Ci za to, co wiesz. Świat odpłaca Ci za to, co robisz.

Les Giblin

charakterystyka programuPodstawy teoretyczne

Nowoczesne wychowanie fizyczne, najogólniej rzecz ujmując, nakierowane jest na zdrowie i troskę o nie. Program wychowania fizycznego dla II i III eta-pu edukacyjnego „Ruch – zdrowie dla każdego” jest zgodny ze współczesnymi tendencjami edukacji fizycznej, opierając swoje założenia na pedagogicznej teorii wychowania fizycznego, w myśl której należy kształtować osobowość wychowan-ka do całożyciowej dbałości o ciało.

Założenia te będą realizowane poprzez: Ð propagowanie zdrowego stylu życia oraz ukazanie uczniom związku pomię-

dzy aktywnością fizyczną a zdrowiem (edukacja zdrowotna); Ð motywowanie i ukierunkowywanie uczniów do ciągłego zdobywania nowej

wiedzy i umiejętności, służących do pomnażania zdrowia (edukacja perma-nentna);

Ð wytworzenie u uczniów potrzeby systematycznej aktywności ruchowej, aż do trwałego nawyku oraz uprawianie „sportów całego życia” (wychowanie dla przyszłości);

Ð przekazywanie uczniom wiedzy teoretycznej, mającej na celu zrozumienie przez nich związku pomiędzy aktywnością fizyczną a zdrowiem (intelektu-alizacja);

Ð większe upodmiotowienie uczniów, polegające na: współdecydowaniu o tre-ści i organizacji zajęć�, powierzaniu im różnych ról i funkcji, dostrzeganiu ich potrzeb i zainteresowań, nawiązaniu z uczniami odpowiednich relacji (partnerstwa)�, tworzeniu przyjaznego klimatu, obdarzaniu szacunkiem każ-dej jednostki ludzkiej (humanizacja i indywidualizacja);

Ð postrzeganie ucznia jako osoby z jej indywidualnością, godnością i prawem decydowania o sobie (personalizacja);

Ð postawienie uczniów w roli współtwórców własnego rozwoju, zachęcanie ich do współprowadzenia lekcji, uczynienie ich współodpowiedzialnymi za przebieg lekcji, zastąpienie kontroli przez nauczyciela samokontrolą, oceny – samooceną itp. (autoedukacja);

Ð zaoferowanie uczniom ciekawych zajęć� pozalekcyjnych i pozaszkolnych oraz organizowanie imprez sportowo-rekreacyjnych w środowisku lokal-nym (szkoła przedłużona i środowiskowa);

Ð tworzenie atmosfery zabawy i radości na każdej lekcji (hedonizm).



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


7

Program ten jest zgodny z podstawą programową (Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 23 grudnia 2008 r. w sprawie podstawy programowej wychowania przedszkolnego oraz kształcenia ogólnego w poszczególnych typach szkół, opublikowane 15 stycznia 2009 r. w Dzienniku Ustaw nr 4, poz. 17)� oraz opiera się na potrzebach i zainteresowaniach uczniów, warunkach lokalowych i terenowych szkoły oraz warunkach naturalnych środowiska lokalnego.

Adresat programuProgram wychowania fizycznego „Ruch – zdrowie dla każdego” adresowany

jest do uczniów II i III etapu kształcenia (szkoła podstawowa i gimnazjum)�.Program może być� realizowany praktycznie w każdych warunkach szkolnych, po

ewentualnych korektach. Do jego realizacji wystarczą standardowe warunki szkolne (sala gimnastyczna lub pomieszczenie zastępcze, korytarze oraz boisko na zewnątrz)�. Bardzo przydatne będą tereny naturalne, położone w bliskiej odległości od szkoły.

Autor programuAutor programu: mgr Stanisław Żołyński – dyplomowany nauczyciel wycho-

wania fizycznego z 23-letnim stażem w Zespole Szkół Publicznych im. ks. Jana Twardowskiego w Rząśniku oraz w Publicznej Szkole Podstawowej w Starym Lu-bielu. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie – Zamiejsco-wego Wydziału Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej. Posiada ukończone studia podyplomowe w zakresie fizjoprofilaktyki i korektywy oraz z przyrody. Autor publikacji w różnych czasopismach pedagogicznych: „Lider”, „Wycho-wanie Fizyczne i Zdrowotne”, „Życie Szkoły”, „Gazeta Szkolna”, „Wychowanie w Przedszkolu”. Od 2002 r. pracuje według autorskiego programu wychowania fizycznego dla klas IV – VI szkoły podstawowej „Przez zabawę do zdrowia”.

Op�is warunków szkolnychSzkoła, w której program będzie realizowany, znajduje się w środowisku wiej-

skim, w miejscowości będącej siedzibą gminy, na skraju Puszczy Białej. Szkoła posiada pełnowymiarową, nowoczesną halę sportową ze wszystkimi rodzajami boisk, nowoczesną siłownię oraz salkę do zajęć� ruchowych dla klas młodszych. Dla potrzeb szkolnego wychowania fizycznego wykorzystywane są także koryta-rze oraz dość� duży hol przy szatni szkolnej. W szkole jest duża ilość� różnorodnych przyborów sportowych oraz podstawowe przyrządy gimnastyczne.

Na zewnątrz znajdują się: pełnowymiarowe boisko do piłki nożnej, dwa ogól-noużytkowe mniejsze boiska, boisko do piłki siatkowej i ringo oraz utwardzone boisko do piłki koszykowej.

Warunki naturalne w bliższej i dalszej odległości od szkoły sprzyjają uprawia-niu atletyki terenowej, marszobiegów, podchodów, turystyki pieszej i rowerowej, a w okresie zimowym saneczkarstwa i narciarstwa biegowego.

W odległości kilkunastu kilometrów od szkoły, w dwóch miastach powiato-wych znajdują się dwie kryte pływalnie, z których można korzystać�.

Istnieje także możliwość� korzystania ze stadionu Wiejskiego Klubu Sportowego.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


8

Zajęcia szkolne Zajęcia pozalekcyjne

Zajęcia pozaszkolne

Zajęcia szkolne w tzw. siatce godzin (w przypadku braku możliwości

organizacji w innej formie)�

Zajęcia sportowo- -rekreacyjne

(SKS-y)�

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci

z wadami postawy

Zajęcia wynikające z art. 42 ust. 2 pkt 2 Karta nauczyciela

Zajęcia pozalekcyjne dodatkowe

Obowiązkowe zajęcia wychowania fizycznego− 4 godziny tygodniowo

Zajęcia fakultatywne − 2 godziny tygodniowo (realizacja potrzeb

i zainteresowań uczniów w systemie grupowym)�

Zajęcia obligatoryjne − 2 godziny tygodniowo (realizacja podstawy

programowej w systemie klasowo-lekcyjnym)�

Struktura programu



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


9

Dzieci i zegarki nie mogą być stale nakręcane.Trzeba im także pozwolić chodzić.

Jean-Paul Sartre

Szkoła podStaWoWa (ii etap kształcenia)

Cel głównyHarmonijny rozwój psychofizyczny poprzez bezpieczne uczestnictwo w ak-

tywności fizycznej o charakterze rekreacyjno-sportowym, nakierowanej na zdro-wie. Zrozumienie znaczenia ruchu dla zdrowia człowieka.

Cel główny będzie realizowany p�op�rzez: (cele szczegółowe)1. Wdrożenie uczniów do aktywności fizycznej nakierowanej na zdrowie, szcze-

gólnie na świeżym powietrzu i w kontakcie z przyrodą.2. Stosowanie zasad bezpieczeństwa w czasie uczestnictwa we wszelkich for-

mach aktywności fizycznej.3. Hartowanie organizmu poprzez aktywny wypoczynek, rekreację i sport na

świeżym powietrzu i w kontakcie z naturą.4. Poznanie własnego rozwoju fizycznego, sprawności fizycznej oraz potrzeb ru-

chowych organizmu.5. Zapoznanie z różnymi formami aktywności fizycznej nakierowanymi na zdro-

wie (czynny wypoczynek, rekreacja i turystyka, „sporty całego życia”)�.6. Wdrożenie uczniów do zachowań prozdrowotnych.

Zadania szkoły i nauczyciela w zakresiewychowania fizycznego*

Aby założone cele zostały osiągnięte, szkoła powinna:1. Umożliwić� wszystkim uczniom korzystanie z różnorodnych form aktywności fizy-

cznej, organizowanych na zajęciach szkolnych, pozalekcyjnych i poza szkolnych.2. Zapewnić� bezpieczne i odpowiednie warunki lokalowe i terenowe oraz odpo-

wiednią bazę sportową do realizacji celów wychowania fizycznego.3. Zaspokoić� sportowe zainteresowania i potrzeby uczniów.4. Pomagać� w dokonywaniu wyboru całożyciowych form aktywności fizycznej.5. Wyposażyć� swoich uczniów w wiedzę niezbędną do prowadzenia świadomego

i zdrowego stylu życia oraz dbałości o zdrowie.6. Współpracować� z rodzicami, służbą zdrowia, samorządem lokalnym i innymi pod-

miotami w trosce o prawidłowy i wszechstronny rozwój swoich wychowanków.7. Organizować� dodatkowe zajęcia pozalekcyjne dla uczniów o szczególnych po-

trzebach: zajęcia sportowo-rekreacyjne, gimnastykę korekcyjną i inne.8. Stworzyć� warunki do rozwijania pozytywnych cech osobowościowych uczniów.

*Zadania szkoły i nauczyciela w zakresie wychowania fizycznego powinny być indywidualnie sfor-mułowane przez użytkowników programu, ponieważ każda szkoła, w której ten program będzie reali-zowany, ma inne warunki i inne będą potrzeby uczniów.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


10 11

Treś

ci k

szta

łcen

ia, n

aucz

ania

i w

ycho

wan

ia(p

ogru

bion

ą cz

cion

ką w

yróż

nion

o wy

mag

ania

zawa

rte w

pod

stawi

e pr

ogra

mow

ej)

MO

DU

Ł 1

. D

IAG

NO

ZA S

PRAW

NO

ŚCI F

IZYC

ZNE

J I R

OZW

OJU

FIZ

YCZN

EG

O

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

ePo

mia

r wys

okoś

ci i

cięż

aru

ciał

a.Po

mia

r spr

awno

ści fi

zycz

nej p

rost

ym te

stem

spra

wno

-śc

iow

ym.

Pom

iar w

ydol

nośc

i org

aniz

mu

pros

tym

test

em w

ydol

no-

ścio

wym

.Po

mia

r tęt

na w

spoc

zynk

u i p

o w

ysiłk

u.M

arsz

owo-

bieg

owy

test

Coo

pera

.To

ry p

rzes

zkód

– n

atur

alne

i sz

tucz

ne.

Cec

hy p

raw

idło

wej

pos

taw

y.

Praw

idło

we

stan

ie, s

iedz

enie

, leż

enie

, chó

d.Sa

moo

cena

wła

snej

pos

taw

y ci

ała.

Ćw

icze

nia,

gry

i za

baw

y di

agno

zują

ce p

raw

idło

wą

po-

staw

ę ci

ała.

Ksz

tałto

wan

ie u

mie

jętn

ości

uty

litar

nych

: pra

wid

łow

e po

dnos

zeni

e pr

zedm

iotó

w, e

rgon

omic

zne

stan

ie, p

ra-

wid

łow

e si

edze

nie,

jazd

a na

row

erze

, nos

zeni

e pl

ecak

a,

zach

owan

ie si

ę po

dcza

s upa

dku,

pok

onyw

anie

różn

ych

trudn

ości

tere

now

ych.

Ucz

eń:

- d

okon

uje

p�om

iaru

wys

okoś

ci i

mas

y ci

ała

i z p�

omoc

ą na

uczy

ciel

a in

terp�

retu

je je

go

wyn

iki;

- w

ykon

uje

p�rób

y sp�

raw

nośc

iow

e p�o

zwal

ają-

ce o

ceni

ć w

ytrz

ymał

ość

tleno

wą,

siłę

mię

śni

p�ost

ural

nych

i gi

bkoś

ć do

lneg

o od

cink

a kr

ę-go

słup�

a i z

p�om

ocą

nauc

zyci

ela

inte

rp�re

tuje

ic

h w

ynik

i; -

wyk

onuj

e be

z za

trzy

man

ia m

arsz

owo-

bieg

o-w

y te

st C

oope

ra;

- w

ykon

uje

ć�wic

zeni

a ks

ztał

tują

ce sp

raw

ność�

fiz

yczn

ą; -

mie

rzy

tętn

o w

sp�oc

zynk

u i p�

o w

ysiłk

u; -

pok

onuj

e sz

tucz

ne i

natu

raln

e to

ry p

rzes

zkód

; -

oce

nia

wła

sną

p�ost

awę

ciał

a; -

wyk

onuj

e ć�w

icze

nia

kszt

ałtu

jące

pra

wid

łow

ą po

staw

ę; -

pra

wid

łow

o: si

edzi

w ła

wce

, nos

i ple

cak

i jeź

-dz

i na

row

erze

; -

zna

pod

staw

owe

prze

pisy

ruch

u dr

ogow

ego.

Ucz

eń:

- in

terp

retu

je sa

mod

ziel

nie

pom

iary

: wys

okoś

ci

i mas

y ci

ała,

pró

b sp

raw

nośc

iow

ych

i wyd

ol-

nośc

iow

ych;

- w

yjaś

nia

zale

żnoś

ć� po

mię

dzy

akty

wno

ścią

fiz

yczn

ą a

zdro

wie

m;

- p

raw

idło

wo

inte

rpre

tuje

wyn

iki p

omia

ru tę

tna

prze

d i p

o w

ysiłk

u; -

dok

onuj

e sa

moo

ceny

wła

snej

spra

wno

ści fi

-zy

czne

j i w

ydol

nośc

i org

aniz

mu;

- d

obie

ra p

o dw

a ć�w

icze

nia

kszt

ałtu

jące

spra

w-

ność�

kon

dycy

jną

i koo

rdyn

acyj

ną;

- p

okon

uje

tory

prz

eszk

ód ró

żnym

i spo

soba

mi;

- d

okon

uje

sam

ooce

ny w

łasn

ej p

osta

wy

ciał

a; -

dob

iera

po

dwa

ć�wic

zeni

a ko

rekc

yjne

do

wła

-śc

iwej

wad

y po

staw

y ci

ała;

- o

r gan

izuj

e do

wol

ną z

abaw

ę i g

rę re

krea

cyjn

ą z

rów

ieśn

ikam

i w te

reni

e na

tura

lnym

; -

om

awia

zna

czen

ie p

raw

idło

weg

o po

dnos

zeni

a ci

ężar

ów z

pod

łoża

.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


10 11

MO

DU

Ł 2.

TR

EN

ING

ZD

RO

WO

TNY

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eZa

sady

i m

etod

y ha

rtow

ania

org

aniz

mu.

Ćw

icze

nia,

zab

awy

i gry

ruch

owe

na św

ieży

m p

owie

trzu

i w ró

żnyc

h po

rach

roku

.Ć

wic

zeni

a, z

abaw

y i g

ry w

zró

żnic

owan

ym te

reni

e na

tu-

raln

ym: l

as, ł

ąka,

tere

n pa

górk

owat

y i i

nny.

Zaba

wy

na śn

iegu

i lo

dzie

.Sp

orty

zim

owe:

sane

czka

rstw

o, n

arci

arst

wo

bieg

owe,

ja

zda

na ły

żwac

h.Ć

wic

zeni

a ks

ztał

tują

ce z

różn

ymi p

rzyb

oram

i − ty

pow

y-m

i i n

iety

pow

ymi.

Ćw

icze

nia

kszt

ałtu

jące

siłę

mię

śni r

amio

n, p

asa

bark

owe-

go, n

óg, p

asa

biod

row

ego,

brz

ucha

i gr

zbie

tu.

Ćw

icze

nia

kszt

ałtu

jące

zdo

lnoś

ci m

otor

yczn

e: sz

ybko

ść�,

skoc

znoś

ć�, si

łę, w

ytrz

ymał

ość�.

Bie

gi n

a ró

żnyc

h dy

stan

sach

, z ró

żnyc

h po

zycj

i i w

róż-

nym

tere

nie.

Skok

i, w

ielo

skok

i, sk

ok w

dal

, sko

k w

zwyż

.W

ielo

boje

.R

zuty

różn

ymi p

rzyb

oram

i do

celu

i na

odl

egło

ś ć�.

Pros

te ć�

wic

zeni

a gi

mna

styc

zne:

wol

ne, z

prz

ybor

em, z

e w

spół

ć�wic

zący

m.

Prze

wro

ty w

prz

ód z

prz

ysia

du p

odpa

rtego

i z

mar

szu.

Prze

wró

t w ty

ł.Pr

oste

skok

i gim

nast

yczn

e: z

awro

tny

prze

z ła

wec

zkę,

pr

zez

kozi

oł i

skrz

ynię

.Ć

wic

zeni

a ks

ztał

tują

ce p

raw

idło

wą

post

awę

ciał

a.G

imna

styk

a ko

rekc

yjna

.Ć

wic

zeni

a re

laks

acyj

ne p

rzy

odpo

wie

dnie

j muz

yce.

Węd

rów

ki p

iesz

e po

różn

ym te

reni

e.

Ucz

eń:

- w

ymie

nia

zasa

dy i

met

ody

hart

owan

ia o

rga -

nizm

u; -

ucz

estn

iczy

w z

abaw

ach

i gra

ch re

krea

cyjn

ych

na św

ieży

m p

owie

trzu

w ró

żnyc

h po

rach

roku

; -

ucz

estn

iczy

w z

abaw

ach

na śn

iegu

i lo

dzie

; -

wyk

orzy

stuj

e pr

zybó

r nie

typo

wy

w z

abaw

ie;

- w

ykon

uje

ć�wic

zeni

a ks

ztał

tują

ce si

łę m

ięśn

i w

szys

tkic

h pa

rtii m

ięśn

iow

ych;

- d

emon

stru

je p�

o je

dnym

ćw

icze

niu

kszt

ałtu

-ją

cym

wyb

rane

zdo

lnoś

ci m

otor

yczn

e; -

pra

wid

łow

o w

ykon

uje

star

t nis

ki i

wys

oki o

raz

skok

w d

al z

rozb

iegu

; -

wyk

onuj

e p�r

óbę

wie

lobo

jow

ą sk

łada

jącą

się

z bi

egu,

skok

u i r

zutu

; -

wyk

onuj

e p�r

osty

ukł

ad g

imna

styc

zny;

- w

ykon

uje

p�rze

wró

t w p�

rzód

z m

arsz

u or

az

p�rze

wró

t w ty

ł; -

wyk

onuj

e pr

oste

skok

i gim

nast

yczn

e: p

rzez

ła

wec

zkę,

koz

ioł i

skrz

ynię

; -

dem

onst

ruje

ćw

icze

nia

uła

twia

jące

utr

zy-

myw

anie

p�ra

wid

łow

ej p�

osta

wy

ciał

a; -

pot

rafi

się

zrel

akso

wać�

prz

y m

uzyc

e po

wys

ił-ku

fizy

czny

m.

Ucz

eń:

- w

yjaś

nia,

dla

czeg

o na

leży

har

tow

ać� o

rgan

izm

; -

pot

rafi

zorg

aniz

ować�

dow

olną

zab

awę

i grę

re

krea

cyjn

ą na

świe

żym

pow

ietrz

u; -

wyk

orzy

stuj

e te

ren

natu

raln

y do

wła

snej

za-

baw

y; -

rozu

mie

zna

czen

ie a

ktyw

nośc

i fizy

czne

j na

świe

żym

pow

ietrz

u dl

a zd

row

ia c

złow

ieka

; -

zje

żdża

na

sank

ach

z za

chow

anie

m k

ieru

nku

jazd

y; -

dob

iera

odp

owie

dnie

ć�w

icze

nia

do k

szta

łto-

wan

ia si

ły m

ięśn

i pos

zcze

góln

ych

parti

i mię

-śn

iow

ych;

- d

obie

ra o

dpow

iedn

ie ć�

wic

zeni

a ks

ztał

tują

ce

zdol

nośc

i mot

oryc

zne;

- o

maw

ia te

chni

kę w

ykon

ywan

ia st

artu

nis

kie-

go i

wys

okie

go;

- d

okon

uje

sam

ooce

ny p

oszc

zegó

lnyc

h pr

ób

wie

lobo

jow

ych;

- w

ymyś

la ró

żne

ć�wic

zeni

a gi

mna

styc

zne

z pr

zybo

rem

i ze

wsp

ółć�w

iczą

cym

; -

om

awia

tech

nikę

wyk

onyw

ania

prz

ewro

tów

or

az sk

oków

gim

nast

yczn

ych;

- d

okon

uje

sam

ooce

ny i

sam

okon

troli

wyk

ony-

wan

ych

prze

z si

ebie

ć�w

icze

ń; -

dob

iera

po

dwa

ć�wic

zeni

a do

okr

eślo

nej w

ady

post

awy;

- ro

zum

ie z

nacz

enie

rela

ksu

i odp

ręże

nia

po

inte

nsyw

nym

wys

iłku

fizyc

znym

.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


12 13

MO

DU

Ł 3.

„SP

OR

TY C

AŁE

GO

ŻYC

IA”

I WYP

OC

ZYN

EK

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eG

ry re

krea

cyjn

e.Za

baw

y, g

ry ru

chow

e i r

ekre

acyj

ne n

a św

ieży

m p

owie

trzu.

D

wa

ogni

e us

porto

wio

ne.

Czt

ery

ogni

e us

porto

wio

ne.

Bad

min

ton:

pod

bija

nie,

odb

icia

w m

iejs

cu i

w ru

chu,

po

dsta

wow

e za

sady

i pr

zepi

sy g

ry.

Teni

s sto

łow

y: tr

zym

anie

raki

etki

i po

rusz

anie

się

przy

st

ole,

ude

rzen

ia, s

erw,

pod

staw

owe

zasa

dy i

prze

pisy

gry

.R

ingo

: rzu

t i c

hwyt

kół

ka, s

erw,

pod

staw

owe

zasa

dy

i prz

epis

y gr

y, g

ra p

ojed

yncz

o, w

dw

ójka

ch i

trójk

ach.

Uni

hoke

j: pr

awid

łow

e trz

yman

ie k

ija, p

orus

zani

e si

ę po

bo

isku

, prz

yjęc

ie i

uder

zeni

e ki

jem

, strz

ały

na b

ram

kę

z ró

żnyc

h po

zycj

i, pr

owad

zeni

e pi

łki s

lalo

mem

, gra

up

rosz

czon

a i w

łaśc

iwa,

prz

epis

y gr

y.Pi

łka

nożn

a: ć�

wic

zeni

a, z

abaw

y i g

ry k

szta

łtują

ce u

mie

-ję

tnoś

ci p

row

adze

nia

piłk

i w m

arsz

u i b

iegu

, prz

yjęc

ia

i pod

ania

piłk

i, st

rzał

u na

bra

mkę

, gry

w o

bron

ie i

w a

ta-

ku, g

ry b

ram

karz

a. G

ra u

pros

zczo

na i

wła

ściw

a.Pi

łka

ręcz

na: ć�

wic

zeni

a, z

abaw

y i g

ry k

szta

łtują

ce u

mie

-ję

tnoś

ci p

orus

zani

a si

ę z

piłk

ą i b

ez p

iłki,

kozł

owan

ia

piłk

i pra

wą

i lew

ą rę

ką w

mie

jscu

i w

ruch

u, p

odan

ia

i chw

ytu

w m

iejs

cu i

w ru

chu,

rzut

u pi

łką

na b

ram

kę

z m

iejs

ca i

z bi

egu,

gry

w o

bron

ie, g

ry b

ram

karz

a. G

ra

upro

szcz

ona

i wła

ściw

a.Pi

łka

siat

kow

a: ć�

wic

zeni

a, z

abaw

y i g

ry k

szta

łtują

ce

umie

jętn

ości

prz

yjm

owan

ia p

raw

idło

wej

pos

taw

y si

atka

r-sk

iej,

odbi

cia

piłk

i spo

sobe

m o

burą

cz g

órny

m i

doln

ym,

zagr

ywki

dol

nej,

gry

w m

ałyc

h ze

społ

ach

(dw

ójko

wyc

h i t

rójk

owyc

h )�.

Ucz

eń:

- or

gani

zuje

w g

roni

e ró

wie

śnik

ów z

abaw

ę,

grę

ruch

ową

i rek

reac

yjną

, sto

sują

c p�r

zep�i

-sy

w fo

rmie

upr

oszc

zone

j; -

rzuc

a pi

łkę

spos

obem

jedn

orąc

z, g

rają

c w

dw

a i c

zter

y og

nie

spor

tow

e; -

podb

ija, o

dbija

lotk

ę w

mie

jscu

i w

ruch

u; -

praw

idło

wo

trzym

a ra

kiet

kę d

o te

nisa

stoł

owe-

go;

- pr

awid

łow

o w

ykon

uje

serw

i po

rusz

a si

ę pr

zy

stol

e; -

rzuc

a i c

hwyt

a kó

łko

ringo

w g

rze

z ró

wie

śni-

kam

i; -

ucze

stni

czy

w g

rze

w ri

ngo

poje

dync

zo,

w d

wój

kach

i w

trój

kach

; -

praw

idło

wo:

trzy

ma

kij d

o un

ihok

eja,

por

usza

si

ę po

boi

sku,

prz

yjm

uje

i ude

rza

piłk

ę ki

jem

or

az w

ykon

uje

strz

ał n

a br

amkę

; -

prow

adzi

piłk

ę no

gą w

mar

szu

i w b

iegu

; -

przy

jmuj

e i p

odaj

e pi

łkę

do p

artn

era;

- w

ykon

uje

strz

ał n

a br

amkę

z ró

żnyc

h po

zycj

i; -

ucze

stni

czy

w ro

zgry

wka

ch k

laso

wyc

h i s

zkol

-ny

ch;

- pr

awid

łow

o po

rusz

a si

ę z

piłk

ą i b

ez p

iłki,

gra-

jąc

w p

iłkę

ręcz

ną;

- st

osuj

e w

grz

e: p�

row

adze

nie

i koz

łow

anie

p�i

łki w

bie

gu z

e zm

ianą

kie

runk

u ru

chu,

p�o

dani

e p�i

łki o

burą

cz i

jedn

orąc

z, r

zut p�

iłką

do k

osza

, rzu

t i st

rzał

p�iłk

ą do

bra

mki

;

Ucz

eń:

- or

gani

zuje

dow

olną

grę

ruch

ową

i rek

reac

yjną

w

cza

sie

zaba

w z

rów

ieśn

ikam

i; -

stos

uje

pozn

ane

elem

enty

tech

nicz

ne w

grz

e re

krea

cyjn

ej;

- or

gani

zuje

zaw

ody

spor

tow

e w

bad

min

tona

, rin

go, w

dw

a og

nie

spor

tow

e; -

wyk

onuj

e se

rw ro

tacy

jny

w te

nisi

e st

ołow

ym;

- w

ykon

uje

atak

bek

hend

em i

forh

ende

m;

- or

gani

zuje

zaw

ody

w ri

ngo;

- pr

owad

zi p

iłkę

slal

omem

kije

m d

o un

ihok

eja;

- w

spół

prac

uje

w z

espo

le;

- sto

suje

się

do u

stalo

nych

regu

ł i p

rzep

isów

gry

; -

prow

adzi

piłk

ę no

gą sl

alom

em w

bie

gu;

- w

ykon

uje

strz

ał n

a br

amkę

gło

wą;

- pe

łni r

olę

bram

karz

a; -

resp

ektu

je d

ecyz

je sę

dzie

go;

- w

spół

prac

uje

w z

espo

le;

- st

osuj

e za

sadę

czy

stej

gry

pod

czas

rozg

ryw

a-ny

ch m

eczó

w;

- w

ykon

uje

zwod

y ci

ałem

z p

iłką

i bez

piłk

i; -

rzuc

a pi

łkę

na b

ram

kę z

wys

koku

; -

stos

uje

obro

nę k

ażdy

sweg

o; -

gra

stre

fą;

- sę

dziu

je fr

agm

ent m

eczu

; -

wys

taw

ia p

iłkę

partn

erow

i spo

sobe

m o

burą

cz

górn

ym i

doln

ym;

- w

ykon

uje

zagr

ywkę

teni

sow

ą;



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


12 13

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

ePi

łka

kosz

ykow

a: ć�

wic

zeni

a, z

abaw

y i g

ry k

szta

łtują

ce

umie

jętn

ości

por

usza

nia

się p

o bo

isku

z pi

łką

i bez

piłk

i, ko

złow

ania

piłk

i pra

wą

i lew

ą rę

ką w

mie

jscu

i w ru

chu,

po

dani

a i c

hwyt

u pi

łki w

mie

jscu

i w ru

chu,

rzut

u do

ko-

sza,

gry

w o

bron

ie. G

ra u

pros

zczo

na i

wła

ściw

a.K

wad

rant

i pa

lant

.Ja

zda

na ro

wer

ze: w

siada

nie,

rusz

anie

, skr

ęcan

ie, p

rzep

isy

drog

owe,

jazd

a re

krea

cyjn

a, ra

jdy

row

erow

e.Cz

ynny

wyp

oczy

nek

w ró

żnyc

h po

rach

roku

: spa

cery

, wę-

drów

ki, z

abaw

y i g

ry w

tere

nie

natu

raln

ym, z

abaw

y

i gry

na

śnie

gu, a

tlety

ka te

reno

wa,

jazd

a na

sank

ach,

nar

-ta

ch b

iego

wyc

h, w

ędró

wki

po

lesi

e (g

rzyb

obra

nie)�

. Ć

wic

zeni

a i z

abaw

y te

reno

we:

bie

gi, s

koki

, rzu

ty, w

ejśc

ia,

zejśc

ia, p

odch

ody,

mar

szob

iegi

, wbi

egi,

zbie

gi, p

okon

y-w

anie

i om

ijani

e pr

zesz

kód

natu

raln

ych.

- po

trafi

przy

jąć�

praw

idło

wą

post

awę

siat

kars

ką;

- od

bija

piłk

ę sp

osob

em o

burą

cz d

olny

m;

- st

osuj

e w

grz

e od

bici

e p�i

łki s

p�oso

bem

obu

-rą

cz g

órny

m i

doln

ym;

- uc

zestn

iczy

w ro

zgry

wka

ch k

laso

wyc

h i s

zkol

-ny

ch;

- gr

a w

obr

onie

; -

gra

w k

wad

rant

a i p

alan

ta;

- pr

awid

łow

o w

siad

a, ru

sza

i skr

ęca

w c

zasi

e ja

zdy

na ro

wer

ze;

- uc

zest

nicz

y w

czy

nnym

wyp

oczy

nku

w ró

ż-ny

ch p

orac

h ro

ku;

- om

awia

zas

ady

akty

wne

go w

ypoc

zynk

u; -

zna

pods

taw

owe

prze

pisy

wym

ieni

onyc

h w

cześ

niej

gie

r rek

reac

yjny

ch i

spor

tow

ych;

- pr

zest

rzeg

a us

talo

nych

regu

ł i p

rzep

isów

gie

r; -

potra

fi pe

łnić�

rolę

zaw

odni

ka, k

ibic

a i s

ędzi

ego.

- sę

dziu

je m

ecz

piłk

i sia

tkow

ej;

- zn

a pr

zepi

sy g

ry;

- zn

a os

iągn

ięci

a po

lski

ej si

atkó

wki

; -

kozł

uje

piłk

ę pr

awą

i lew

ą rę

ką z

e zm

ianą

ręki

ko

złuj

ącej

i ze

zm

ianą

kie

runk

u; -

rzuc

a pi

łką

do k

osza

z w

ysko

ku je

dnor

ącz

i obu

rącz

; -

gra

w o

bron

ie i

w a

taku

; -

prze

strz

ega

prze

pisó

w g

ry;

- gr

a w

pal

anta

i kw

adra

nta

w c

zasi

e w

olny

m

od z

ajęć�

; -

upra

wia

rajd

y ro

wer

owe

po n

ajbl

iższ

ej o

kolic

y; -

poru

sza

się

row

erem

po

drog

ach

publ

iczn

ych;

- or

gani

zuje

węd

rów

ki p

iesz

e i r

ajdy

row

erow

e; -

orga

nizu

je z

abaw

ę z

wyk

orzy

stan

iem

sane

k; -

rozu

mie

zna

czen

ie c

zyst

ej g

ry w

spor

cie

i w ż

yciu

.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


14 15

MO

DU

Ł 4.

BE

ZPIE

CZN

A A

KTY

WN

OŚĆ

FIZ

YCZN

A I H

IGIE

NA

OSO

BIS

TA

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eZn

acze

nie

dysc

yplin

y w

cza

sie

zaję

ć� ru

chow

ych.

Dob

ór ć�

wic

zeń

odpo

wie

dnic

h do

wie

ku i

rozw

oju

ć�wic

zący

ch.

Pods

taw

y be

zpie

czne

go k

orzy

stan

ia z

obi

ektó

w

spor

tow

ych:

boi

ska

spor

tow

ego,

hal

i spo

rtow

ej,

siło

wni

, pły

wal

ni.

Bez

piec

zne

korz

ysta

nie

ze sp

rzęt

u sp

orto

weg

o.B

ezpi

eczn

e m

iejs

ce d

o ć�w

icze

ń i z

abaw

w o

kolic

y sz

koły

i do

mu.

Zasa

dy b

ezpi

ecze

ństw

a po

dcza

s ryw

aliz

acji

spor

tow

ej.

Znac

zeni

e as

ekur

acji

i sam

oase

kura

cji p

odcz

as

ć�wic

zeń

fizyc

znyc

h.B

ezpi

eczn

y zj

azd

na sa

nkac

h, n

arta

ch, j

azda

na

łyżw

ach.

Bez

piec

zne

korz

ysta

nie

ze śl

izga

wek

.Za

sady

zac

how

ania

bez

piec

zeńs

twa

nad

wod

ą

i w g

órac

h.B

ezpi

eczn

a ja

zda

na ro

wer

ze i

poru

szan

ie si

ę po

dr

ogac

h.Zn

acze

nie

porz

ądku

na

sali

i na

bois

ku sp

orto

wym

.O

chro

na p

rzed

nad

mie

rnym

nas

łone

czni

enie

m

i nis

ką te

mpe

ratu

rą.

Pods

taw

owe

zasa

dy p

ostę

pow

ania

w p

rzyp

adku

ot

arć�,

zad

rapa

ń, sk

alec

zeń,

zw

ichn

ięć�

i zła

mań

.Zn

acze

nie

pods

taw

owyc

h za

bieg

ów h

igie

nicz

nych

: m

ycia

rąk

prze

d je

dzen

iem

, po

skor

zyst

aniu

z

toal

ety,

cod

zien

nego

myc

ia c

ałeg

o ci

ała,

hig

ieny

ja

my

ustn

ej, c

odzi

enne

j zm

iany

bie

lizny

.

Ucz

eń:

- pr

zest

rzeg

a us

talo

nych

zas

ad b

ezpi

ecze

ństw

a po

dcza

s zaj

ę ć� ru

chow

ych;

- be

zpie

czni

e ko

rzys

ta z

hal

i spo

rtow

ej, b

oisk

sp

orto

wyc

h i p

ływ

alni

; -

bezp�

iecz

nie

korz

ysta

ze

sp�rz

ętu

i urz

ądze

ń sp

orto

wyc

h; -

asek

uruj

e ko

legó

w w

ykon

ując

ych

ć�wic

zeni

a gi

mna

styc

zne;

- st

osuj

e za

sady

sam

oase

kura

cji;

- be

zpie

czni

e zj

eżdż

a na

sank

ach

z gó

rki;

- be

zpie

czni

e ko

rzys

ta z

e śl

izga

wek

; -

omaw

ia z

asad

y be

zp�ie

czne

go z

acho

wan

ia si

ę na

d w

odą,

w g

órac

h or

az w

różn

orod

nym

tere

nie

natu

raln

ym;

- be

zpie

czni

e po

rusz

a si

ę po

dro

gach

: pie

szo

i na

row

erze

; -

zach

owuj

e po

rząd

ek n

a ha

li sp

orto

wej

i na

boi

sku;

- om

awia

spos

oby

ochr

ony

prze

d na

dmie

rnym

na

słon

eczn

ieni

em;

- ud

ziel

a po

moc

y ko

ledz

e z

otar

ciem

, zad

rapa

niem

, sk

alec

zeni

em c

iała

; -

stos

uje

zasa

dy h

igie

ny o

sobi

stej

; -

myj

e rę

ce p

rzed

jedz

enie

m i

po w

yjśc

iu

z to

alet

y; -

dba

o hi

gien

ę ja

my

ustn

ej;

- co

dzie

nnie

zm

ieni

a bi

eliz

nę;

Ucz

eń:

- ro

zum

ie z

nacz

enie

dys

cypl

iny

podc

zas z

ajęć�

ru

chow

ych;

- do

bier

a ć�w

icze

nia

odpo

wie

dnie

do

wie

ku

i roz

woj

u ć�w

iczą

cych

; -

wyj

aśni

a, d

lacz

ego

nale

ży z

acho

wyw

a ć�

zasa

dy b

ezpi

ecze

ństw

a na

różn

ych

obie

ktac

h sp

orto

wyc

h; -

orga

nizu

je so

bie

i rów

ieśn

ikom

bez

piec

zne

mie

jsce

zab

aw;

- w

yjaś

nia

zasa

dy b

ezpi

ecze

ństw

a po

dcza

s ry

wal

izac

ji sp

orto

wej

; -

omaw

ia z

nacz

enie

ase

kura

cji i

sam

oase

kura

cji

podc

zas w

ykon

ywan

ia ć�

wic

zeń;

- om

awia

zas

ady

bezp

iecz

eńst

wa

podc

zas z

abaw

na

śnie

gu i

lodz

ie;

- om

awia

zas

ady

poru

szan

ia si

ę na

dro

gach

pu

blic

znyc

h; -

wym

ieni

a po

tenc

jaln

e ko

nsek

wen

cje

wyn

ikaj

ące

z br

aku

ochr

ony

prze

d na

dmie

rnym

w

yzię

bien

iem

i na

słon

eczn

ieni

em;

- ud

ziel

a po

moc

y os

obom

ze

zwic

hnię

tą lu

b zł

aman

ą no

gą;

- w

ymie

nia

skut

ki n

iehi

gien

iczn

ego

trybu

życ

ia;

- w

yjaś

nia,

dla

czeg

o na

leży

myć�

ręce

prz

ed

jedz

enie

m i

po w

yjśc

iu z

toal

ety;

- w

ymie

nia

chor

oby

dzią

seł i

zęb

ów, s

pow

odow

a-ne

bra

kiem

hig

ieny

jam

y us

tnej

;



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


14 15

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eH

igie

na p

o w

ysiłk

u fiz

yczn

ym.

Dob

ór st

roju

do

ć�wic

zeń

fizyc

znyc

h w

różn

ych

war

unka

ch i

w ró

żnyc

h po

rach

roku

.Zd

row

otno

-hig

ieni

czne

zna

czen

ie w

ietrz

enia

i w

enty

lacj

i pom

iesz

czeń

.Zn

acze

nie

czys

tośc

i śro

dow

iska

życ

ia d

la z

drow

ia

czło

wie

ka.

Pods

taw

owe

zasa

dy p

ostę

pow

ania

w sy

tuac

ji za

groż

enia

zdr

owia

lub

życi

a –

wła

sneg

o i k

oleg

i.Za

war

tość�

apt

eczk

i pie

rwsz

ej p

omoc

y.W

pływ

uży

wek

na

zdro

wie

czł

owie

ka.

- st

osuj

e hi

gien

ę os

obis

tą p

o w

ysiłk

u fiz

yczn

ym;

- do

bier

a st

rój i

obu

wie

sp�or

tow

e do

ćw

icze

ń w

zal

eżno

ści o

d m

iejs

ca o

raz

war

unkó

w

atm

osfe

rycz

nych

; -

wie

trzy

pom

iesz

czen

ia sz

koln

e or

az d

omow

e; -

dba

o śr

odow

isko

nat

ural

ne;

- om

awia

p�od

staw

owe

sp�os

oby

p�ost

ęp�ow

ania

w sy

tuac

ji za

groż

enia

zdr

owia

lub

życi

a; -

potra

fi uż

yć� a

ptec

zki s

zkol

nej;

- ni

e st

osuj

e uż

ywek

.

- w

ymie

nia

przy

czyn

y po

wst

awan

ia p

róch

nicy

; -

uzas

adni

a ko

niec

znoś

ć� co

dzie

nneg

o zm

ieni

ania

bi

eliz

ny o

sobi

stej

; -

wyj

aśni

a, d

lacz

ego

po w

ysiłk

u fiz

yczn

ym n

ależ

y za

żyć�

kąpi

eli;

- po

dejm

uje

odpo

wie

dnią

dec

yzję

w sy

tuac

ji za

groż

enia

zdr

owia

lub

życi

a in

nej o

soby

; -

wym

ieni

a śr

odki

opa

trunk

owe

i lek

i, kt

óre

pow

inny

zna

jdow

ać� si

ę w

każ

dej a

ptec

zce;

- w

ymie

nia

nega

tyw

ne sk

utki

stos

owan

ia u

żyw

ek.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


16 17

MO

DU

Ł 5.

SPO

RT

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

ePr

zepi

sy i

zasa

dy z

espo

łow

ych

gier

spor

tow

ych.

Upr

oszc

zone

prz

epis

y i z

asad

y or

gani

zacj

i im

prez

i z

awod

ów sp

orto

wyc

h w

szko

le, r

odzi

nie

i na

po-

dwór

ku.

Praw

idło

wa

term

inol

ogia

naz

ewni

ctw

a sp

orto

weg

o po

dcza

s sęd

ziow

ania

.Pr

zest

rzeg

anie

zas

ad fa

ir pl

ay w

spor

cie

i w ż

yciu

.O

dpow

iedz

ialn

ość�

zaw

odni

ka w

zglę

dem

zes

połu

.Pr

ogra

m i

regu

lam

in k

laso

wyc

h, sz

koln

ych

zaw

odów

sp

orto

wyc

h.O

bow

iązk

i zaw

odni

ka, s

ędzi

ego

i kib

ica

w tr

akci

e za

wod

ów sp

orto

wyc

h.Za

sady

kib

icow

ania

. W

ybitn

i lok

alni

spor

tow

cy. W

ybitn

i spo

rtow

cy z

re-

gion

u i z

Pol

ski.

Znaj

omoś

ć� ko

deks

u cz

yste

j gry

: sza

cune

k dl

a ry

wal

a,

resp

ekto

wan

ie p

rzep

isów

, pod

porz

ądko

wan

ie si

ę de

-cy

zjom

sędz

iego

, pod

zięk

owan

ie z

a w

spól

ną g

rę.

Zaw

ody

klas

owe,

szko

lne,

mię

dzys

zkol

ne.

Org

aniz

owan

ie ż

ycia

spor

tow

ego

w c

zasi

e po

zasz

kol-

nym

: na

wła

snym

pod

wór

ku, w

rodz

inie

, z k

oleg

ami.

Ucz

eń:

- w

ymie

nia

pods

taw

owe

zasa

dy i

prze

pisy

po

znan

ych

gier

spor

tow

ych;

- uc

zest

nicz

y w

spor

tow

ych

rozg

ryw

kach

kl

asow

ych

w r

oli z

awod

nika

; -

prze

strz

ega

w tr

akci

e ry

wal

izac

ji sp

orto

-w

ej z

asad

czy

stej

gry

; -

prze

strz

ega

zasa

d fa

ir pl

ay w

życ

iu;

- je

st o

dpow

iedz

ialn

ym c

złon

kiem

zes

połu

; -

szan

uje

prze

ciw

nika

w tr

akci

e ry

wal

izac

ji sp

orto

wej

; -

wyj

aśni

a za

sady

kul

tura

lneg

o ki

bico

wan

ia;

- re

spek

tuje

prz

epis

y gr

y; -

p�odp�

orzą

dkow

uje

się d

ecyz

jom

sędz

iego

; -

dzię

kuje

zaw

odni

kom

dru

żyny

wła

snej

i p�

rzec

iwni

ka p�

o za

końc

zony

m m

eczu

; -

zna

zasa

dy c

zyst

ej g

ry;

- po

sług

uje

się

kultu

raln

ym ję

zyki

em p

odcz

as

ryw

aliz

acji

spor

tow

ej.

Ucz

eń:

- w

ymie

nia

szcz

egół

owe

zasa

dy i

prze

pisy

gie

r spo

r-to

wyc

h; -

orga

nizu

je im

prez

y i z

awod

y sp

orto

we

w sz

kole

i n

a w

łasn

ym p

odw

órku

z k

oleg

ami;

- po

sług

uje

się

praw

idło

wą

term

inol

ogią

spor

tow

ą; -

wyj

aśni

a, d

lacz

ego

nale

ży p

rzes

trzeg

ać� u

stalo

nych

za

sad

i prz

episó

w g

ier p

odcz

as ry

wal

izac

ji sp

orto

wej

; -

pom

aga

prze

ciw

niko

wi w

cza

sie

różn

ych

sytu

acji

zais

tnia

łych

na

bois

ku;

- pe

łni r

olę

zaw

odni

ka, s

ędzi

ego

i prz

eciw

nika

spor

to-

weg

o; -

rozu

mie

zna

czen

ie re

spek

tow

ania

zas

ad i

prze

pisó

w

gier

ora

z po

dpor

ządk

owan

ia si

ę de

cyzj

om sę

dzie

go;

- or

gani

zuje

i w

spół

orga

nizu

je z

awod

y kl

asow

e,

szko

lne;

- or

gani

zuje

zaw

ody

spor

tow

e w

cza

sie

wol

nym

od

nauk

i; -

wym

ieni

a na

zwis

ka w

ybitn

ych

spor

tow

ców

: pol

-sk

ich

i lok

alny

ch.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


16 17

MO

DU

Ł 6.

TA

NIE

C

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eĆ

wic

zeni

a ry

tmic

zne

z pr

zybo

rem

prz

y m

uzyc

e i b

ez m

u-zy

ki.

Łącz

enie

różn

ych

form

ruch

u w

okr

eślo

nym

rytm

ie.

Ruc

h w

yzna

czon

y in

stru

men

tem

per

kusy

jnym

.D

osto

sow

anie

wła

snyc

h ru

chów

do

rytm

u ru

chów

par

tner

a w

mar

szu

i w b

iegu

.Im

prow

izac

ja ru

chow

a do

wyb

rane

j muz

yki.

Ćw

icze

nia

kszt

ałtu

jące

prz

y m

uzyc

e.El

emen

ty ry

tmik

i.Pr

oste

kro

ki i

figur

y ta

ńca

naro

dow

ego

− po

lone

za.

Pros

te ta

ńce

regi

onal

ne: o

bere

k, p

olka

, kon

ik.

Aer

obik

.Ta

ńce

dysk

otek

owe.

Odp

owie

dnie

zac

how

anie

na

zaba

wie

tane

czne

j i d

ysko

tece

. U

czeń

: -

wyk

onuj

e ć�w

icze

nia

rytm

iczn

e; -

dost

osow

uje

swoj

e ru

chy

do ry

tmu

wyz

nacz

o-ne

go in

stru

men

tem

per

kusy

jnym

; -

dost

osow

uje

ruch

y w

łasn

e do

ruch

ów p

artn

era

w m

arsz

u i w

bie

gu;

- w

ykon

uje

imp�r

owiz

ację

ruc

how

ą do

wyb

ra-

nej m

uzyk

i; -

wyk

onuj

e ć�w

icze

nia

kszt

ałtu

jące

prz

y m

uzyc

e; -

wyk

onuj

e pr

oste

kro

ki i

figur

y do

wol

nego

ta

ńca;

- ta

ńczy

tańc

e dy

skot

ekow

e; -

wyj

aśni

a, ja

k na

leży

zac

how

ać si

ę na

zab

a-w

ie ta

necz

nej i

dys

kote

ce.

Ucz

eń:

- w

ykon

uje

ć�wic

zeni

a ry

tmic

zne

z pr

zybo

rem

; -

łącz

y ró

żne

form

y ru

chu

w o

kreś

lony

rytm

; -

wyk

onuj

e ru

chow

ą im

prow

izac

ję d

o ró

żnej

m

uzyk

i; -

dost

osow

uje

wła

sne

ruch

y do

ruch

ów p

art-

nerk

i; -

dobi

era

odpo

wie

dnie

ć�w

icze

nia

kszt

ałtu

jące

do

okr

eślo

nej m

uzyk

i; -

tańc

zy p

olon

eza

oraz

wyb

rany

tani

ec lu

dow

y; -

upra

wia

aer

obik

w c

zasi

e w

olny

m;

- w

yjaś

nia

zasa

dy z

acho

wan

ia si

ę na

zab

awie

ta

necz

nej i

dys

kote

ce.

*Osi

ągni

ęcia

ucz

nia

na p

ozio

mie

pod

staw

owym

stan

owią

treś

ć po

dsta

wy

prog

ram

owej

i są

obo

wią

zkow

e dl

a ka

żdeg

o uc

znia

. Osi

ągni

ęcia

pon

adpo

dsta

wow

e w

ykra

czaj

ą po

za p

odst

awę

prog

ram

ową

i mog

ą st

anow

ić p

odst

awę

do p

odw

yższ

enia

ucz

niow

i oce

ny n

a se

mes

tr lu

b ko

niec

roku

.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


18

Umysł choruje i zniekształca się z tej samej, co ciało przyczyny – z nadmiaru komfortu.

Charles D�ickens

gimnazjum(iii etap kształcenia)

Cel głównyWszechstronny rozwój organizmu poprzez dbałość� o prawidłowy rozwój, zdro-

wie fizyczne, psychiczne i społeczne oraz zrozumienie związku pomiędzy aktyw-nością fizyczną a zdrowiem.

Cel główny będzie realizowany poprzez: (cele szczegółowe) 1. Wyposażenie uczniów w kompetencje niezbędne do uprawiania aktywności

fizycznej przez całe życie. 2. Ukształtowanie u uczniów postawy odpowiedzialności za swój rozwój fizycz-

ny, zdrowie, sprawność� i odporność� organizmu. 3. Wyrobienie u uczniów umiejętności osobistych i społecznych sprzyjających

zdrowiu i bezpieczeństwu. 4. Wyrobienie u uczniów umiejętności uczestnictwa w rekreacyjnych i sporto-

wych formach aktywności fizycznej oraz ich organizacji. 5. Wdrożenie do samokontroli i samooceny sprawności fizycznej i przebiegu

rozwoju fizycznego w okresie dojrzewania. 6. Wdrożenie do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. 7. Uświadomienie znaczenia aktywności fizycznej i jej wpływu na zdrowie człowieka. 8. Nabycie wiedzy i umiejętności ruchowych umożliwiających uczestnictwo

w różnych formach aktywności fizycznej w czasie wolnym. 9. Zapoznanie z zagrożeniami cywilizacyjnymi wynikającymi z niewłaściwych

zachowań, a mającymi bezpośredni związek ze zdrowiem człowieka. 10. Wyrobienie takich cech osobowościowych jak: odpowiedzialność�, ambicja,

dążenie do celu, troska o drugiego człowieka, tolerancja, szacunek wobec in-nych, troska o mienie społeczne, troska o środowisko.

Celem edukacji zdrowotnej dzieci i młodzieży jest udzielanie im p�omocy w:

1. Poznawaniu siebie, śledzeniu przebiegu własnego rozwoju, identyfikowaniu i rozwiązywaniu problemów zdrowotnych.

2. Zrozumieniu czym jest zdrowie, od czego zależy, dlaczego i jak należy o nie dbać�. 3. Rozwijaniu poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych ludzi. 4. Wzmacnianiu poczucia własnej wartości i wiary we własne możliwości. 5. Rozwijaniu umiejętności osobistych i społecznych sprzyjających dobremu sa-

mopoczuciu i pozytywnej adaptacji do zadań i wyzwań codziennego życia. 6. Przygotowaniu się do propagowania zdrowego stylu życia i tworzenia zdro-

wego środowiska w domu, szkole, miejscu pracy, społeczności lokalnej.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


19

Zadania szkoły i nauczyciela w zakresie wychowania fizycznego*

Aby założone cele zostały osiągnięte, należy: 1. Umożliwić� wszystkim uczniom korzystanie z różnorodnych form aktywności

fizycznej, organizowanych na zajęciach szkolnych, pozalekcyjnych i poza-szkolnych.

2. Rozwijać� własną ofertę programową, uwzględniając potrzeby i zainteresowa-nia uczniów, lokalne tradycje sportowe oraz warunki środowiska naturalnego.

3. Zapewnić� bezpieczne i odpowiednie warunki do realizacji celów wychowania fizycznego.

4. Zapewnić� warunki realizacji określonych w podstawie programowej wyma-gań szczegółowych.

5. Pomagać� w dokonywaniu wyboru całożyciowych form aktywności fizycznej. 6. Wyposażyć� swoich uczniów w wiedzę niezbędną do prowadzenia świadome-

go i zdrowego stylu życia oraz dbałości o zdrowie. 7. Współpracować� z rodzicami, służbą zdrowia, samorządem lokalnym i innymi

podmiotami w trosce o prawidłowy i wszechstronny rozwój swoich wycho-wanków.

8. Organizować� dodatkowe zajęcia pozalekcyjne dla uczniów o szczególnych potrzebach: zajęcia sportowo-rekreacyjne, gimnastykę korekcyjną i inne.

9. Stworzyć� warunki do rozwijania pozytywnych cech osobowościowych ucz niów. 10. Udostępniać� uczniom salę sportową i boiska szkolne w czasie wolnym.

*Zadania szkoły i nauczyciela w zakresie wychowania fizycznego powinny być indywidualnie sformułowane przez użytkowników programu, ponieważ każda szkoła, w której ten program będzie reali-zowany, ma inne warunki i inne będą potrzeby uczniów.



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


20 21

Treś

ci k

szta

łcen

ia, n

aucz

ania

i w

ycho

wan

ia(p

ogru

bion

ą cz

cion

ką w

yróż

nion

o wy

mag

ania

zawa

rte w

pod

stawi

e pr

ogra

mow

ej)

MO

DU

Ł 1.

DIA

GN

OZA

SPR

AWN

OŚC

I FIZ

YCZN

EJ

I RO

ZWO

JU F

IZYC

ZNE

GO

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eSa

mok

ontro

la i

sam

ooce

na w

łasn

ego

rozw

oju

fizyc

zneg

o po

prze

z po

mia

r wys

okoś

ci i

mas

y ci

ała.

Sam

okon

trola

i sa

moo

cena

spra

wno

ści fi

zycz

nej i

wyd

olno

-śc

i org

aniz

mu.

Sam

okon

trola

spra

wno

ści fi

zycz

nej p

owią

zane

j ze

zdro

wie

m:

siły

i wyt

rzym

ałoś

ci m

ięśn

i pos

tura

lnyc

h or

az g

ibko

ści.

Sam

okon

trola

inny

ch p

rzej

awów

spra

wno

ści:

szyb

kośc

i, zw

inno

ści i

skoc

znoś

ci.

Sam

okon

trola

i sa

moo

cena

um

ieję

tnoś

ci ru

chow

ych.

Sam

okon

trola

i sa

moo

cena

pos

taw

y ci

ała

– w

skaz

anie

wad

po

staw

y.Sa

moo

cena

akt

ywno

ści fi

zycz

nej.

Poję

cia

zwią

zane

z w

ysiłk

iem

fizy

czny

m: w

ysiłe

k ae

robo

-w

y, d

ług

tleno

wy,

inte

nsyw

ność�

wys

iłku

fizyc

zneg

o, z

dol-

ność�

mot

oryc

zna,

wyd

olno

ść� i

spra

wno

ść� fi

zycz

na.

Nor

ma

akty

wno

ści fi

zycz

nej d

ziec

i, m

łodz

ieży

i do

rosły

ch.

Wpł

yw a

ktyw

nośc

i fizy

czne

j na

zdro

wie

czł

owie

ka.

Spos

oby

kszt

ałto

wan

ia w

ydol

nośc

i.Sp

osob

y ks

ztał

tow

ania

siły

i w

ytrz

ymał

ości

mię

śni.

Spos

oby

kszt

ałto

wan

ia g

ibko

ści,

w ty

m g

ibko

ści k

ręgo

słupa

.Zn

acze

nie

i spo

soby

prz

ygot

owan

ia o

rgan

izm

u do

inte

nsyw

-ne

go w

ysiłk

u fiz

yczn

ego.

Praw

o tre

ning

u (s

uper

kom

pens

acja

)� ora

z je

go z

nacz

enie

dla

ro

zwoj

u or

gani

zmu.

Zwią

zek

natę

żeni

a w

ysiłk

u z

funk

cją

ukła

du k

rąże

nia

oraz

uk

ładu

odd

echo

weg

o.

Ucz

eń:

- do

konu

je p

omia

rów

wys

okoś

ci i

mas

y ci

ała

i por

ównu

je z

wyn

ikie

m z

pop

rzed

nieg

o ro

ku;

- w

ykon

uje

wyb

rany

prz

ez si

ebie

zes

taw

p�r

ób d

o oc

eny

wyt

rzym

ałoś

ci, s

iły i

gib-

kośc

i; -

doko

nuje

pom

iaró

w w

łasn

ej sz

ybko

ści,

zwin

nośc

i i sk

oczn

ości

i po

rów

nuje

je

z w

ynik

ami z

ubi

egłe

go ro

ku;

- oc

enia

p�oz

iom

wła

snej

akt

ywno

ści

fizyc

znej

; -

ocen

ia p

ozio

m w

łasn

ej w

ydol

nośc

i fizy

czne

j; -

ocen

ia w

łasn

ą po

staw

ę ci

ała

oraz

pos

taw

ę sw

oich

kol

egów

; -

rozu

mie

zna

czen

ie a

ktyw

nośc

i i w

ydol

nośc

i fiz

yczn

ej;

- zn

a dz

ienn

e no

rmy

akty

wno

ści d

la d

ziec

i, m

łodz

ieży

i do

rosł

ych;

- zn

a sp

osob

y ks

ztał

tow

ania

siły

, wyt

rzym

a-ło

ści i

gib

kośc

i; -

potra

fi pr

zygo

tow

ać� o

rgan

izm

do

wys

iłku

fizyc

zneg

o (w

ykon

ać� ro

zgrz

ewkę

)�; -

dostr

zega

zw

iąze

k po

mię

dzy

natę

żeni

em

wys

iłku

a fu

nkcj

onow

anie

m u

kład

ów k

rąże

-ni

a i o

ddec

how

ego;

Ucz

eń:

- do

konu

je sa

mok

ontro

li i s

amoo

ceny

wła

sne g

o ro

zwoj

u fiz

yczn

ego

oraz

inte

rpre

tuje

wyn

iki;

- do

konu

je sa

moo

ceny

swoj

ej w

ytrz

ymał

ości

, si

ły i

gibk

ości

ora

z in

terp

retu

je w

ynik

i; -

doko

nuje

sam

ooce

ny sz

ybko

ści,

zwin

nośc

i i s

kocz

nośc

i; -

doko

nuje

syst

emat

yczn

ej sa

mok

ontro

li i s

amo-

ocen

y w

łasn

ej a

ktyw

nośc

i i w

ydol

nośc

i fizy

cz-

nej;

- do

konu

je sy

stem

atyc

znej

sam

okon

troli

i sam

ooce

ny p

osta

wy

ciał

a; -

potra

fi do

brać�

odp

owie

dnie

ć�w

icze

nia

kore

k-cy

jne

do o

dpow

iedn

iej w

ady;

- w

ymie

nia

korz

yści

zdr

owot

ne w

ynik

ając

e z

akty

wno

ści fi

zycz

nej;

- do

bier

a odp

owie

dnie

ć�wic

zeni

a ksz

tałtu

jące

siłę

, w

ytrz

ymał

ość�,

gibk

ość�,

skoc

znoś

ć� i sz

ybko

ść�;

- do

bier

a od

pow

iedn

ie ć�

wic

zeni

a i p

row

adzi

sa

mod

ziel

nie

rozg

rzew

kę;

- w

yjaś

nia

znac

zeni

e su

perk

ompe

nsac

ji dl

a ro

z-w

oju

orga

nizm

u; -

potra

fi zi

nter

pret

ować�

zm

iany

zac

hodz

ące

w u

kład

zie

krąż

enia

i od

dech

owym

po

inte

n-sy

wny

m w

ysiłk

u fiz

yczn

ym;



##7#52#a

MTU4MzA

0M0EzNzM

5MzkzOQ


20 21

Treś

ci n

aucz

ania

Zał

ożon

e os

iągn

ięci

a uc

znia

*Po

dsta

wow

ePo

nadp

odst

awow

eZm

iany

zac

hodz

ące

w o

rgan

izm

ie w

cza

sie w

ysiłk

u fiz

yczn

ego.

Oce

na in

tens

ywno

ści w

ysiłk

u na

pod

staw

ie c

zęsto

tliw

ości

sk

urcz

ów se

rca

(tętn

a)�.

Wys

iłki w

ytrz

ymał

ości

owe

jako

tren

ing

ukła

du k

rąże

nia

i o

ddec

how

ego

oraz

pro

filak

tyka

nie

któr

ych

chor

ób c

ywili

za-

cyjn

ych:

mia

żdży

cy, o

tyło

ści,

wad

pos

taw

y, n

erw

ic.

Siła

mię

śni g

rzbi

etu

i brz

ucha

ora

z gi

bkoś

ć� ja

ko p

rofil

akty

ka

bóló

w k

ręgo

słupa

.Zm

iany

w b

udow

ie c

iała

i sp

raw

nośc

i fizy

czne

j w o

kres

ie d

oj-

rzew

ania

płc

iow

ego.

Przy

czyn

y i s

kutk

i oty

łośc

i.O

dżyw

iani

e a

zdro

wie

.W

skaź

nik

BMI.

Zdro

we

odch

udza

nie.

Skut

ki n

iew

łaśc

iweg

o od

chud

zani

a.Sz

kodl

iwe

dzia

łani

e ste

rydó

w.

- do

strz

ega

i om

awia

zm

iany

zac

hodz

ą-ce

w o

rgan

izm

ie w

cza

sie

wyk

onyw

a-ni

a w

ysiłk

u fiz

yczn

ego;

- ro

zum

ie z

nacz

enie

akt

ywno

ści fi

zycz

nej

w p

rofil

akty

ce tz

w. c

horó

b cy

wili

zacy

j-ny

ch: m

iażd

życy

, oty

łośc

i, w

ad p

osta

wy,

ne

rwic

itd.

; -

wyj

aśni

a, ja

kie

zmia

ny z

acho

dzą

w b

udow

ie c

iała

program nauczania wychowania fizycznego3 S piS treści Wstęp 5 Charakterystyka programu 6 Podstawy...

Documents

Transcript of program nauczania wychowania fizycznego3 S piS treści Wstęp 5 Charakterystyka programu 6 Podstawy...