PREZENTACJA Praca z komputerem
description
Transcript of PREZENTACJA Praca z komputerem
1
PREZENTACJA
Praca z komputerem
2
2
Regulacje prawne
Rozporządzenie Ministra Pracy i
Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia
1998 r.
w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach
wyposażonych w monitory ekranowe (Dz.U. Nr 148, poz. 973). .
4
Rozporządzenie określa wymagania bhp oraz ergonomii, a także
wymagania dotyczące organizacji pracy na stanowiskach wyposażonych
w monitory ekranowe, klawiaturę, drukarkę, siedzisko, stół, etc.
5
Pracodawca jest zobowiązany:
informować pracowników o wszystkich aspektach ochrony zdrowia i bezpieczeństwa
pracy na stanowiskach pracy, w tym o wynikach przeprowadzonej oceny,
Przeszkolić pracowników w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy w trybie określonym w odrębnych przepisach.
6
Jedną z podstawowych zasad prawa pracy nakłada na pracodawcę obowiązek zapewnienia każdemu pracownikowi i w
każdym przypadku bezpiecznych i higienicznych warunków pracy.
Brak środków finansowych na wymagane nakłady na bhp lub trudności
w nabyciu zalecanych środków i urządzeń, nie zwalnia pracodawcy od
tego obowiązku.
3
Regulacje prawne
łączenie przemienne pracy związanej z obsługą monitora ekranowego z innymi
rodzajami prac nie obciążającymi narządu wzroku i wykonywanymi w innych
pozycjach ciała - przy nie przekraczaniu godziny nieprzerwanej pracy przy
obsłudze monitora ekranowego lub
Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom:
8
alternatywą jest wprowadzenie co najmniej 5-minutowej przerwy, wliczanej
do czasu pracy, po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora.
9
Akt ten dotyczy pracowników (w tym praktykantów i stażystów)
użytkujących w czasie pracy monitory ekranowe przez co
najmniej połowę dobowego wymiaru czasu pracy.
4
9
Stanowisko komputerowe
elementy podstawowe (monitor, klawiatura, stół, krzesło),
elementy dodatkowe (uchwyt na dokumenty, podnóżek).
Istnieje ogólna zasada, że wszystkie elementy powinny mieć jak najwięcej możliwości regulacji wysokości, kątów pochylenia i
wzajemnego położenia. Umożliwia to właściwe ich dostosowanie do
indywidualnych potrzeb operatora.
22
Warunki środowiskowe
Stosowanie oświetlenia ogólnego
Natężenie oświetlenia: PN = 500 lx, normy zagraniczne = 300-750 lx
Oświetlenie
Zalecana temperatura powietrza wynosi odpowiednio: zima 20 - 24 °C, lato 23 - 26
°C
Mikroklimat
19
14
Względna wilgotność powietrza w pomieszczeniu powinna wynosić 50-
65%.
Hałas
Zaleca się aby poziom dźwięku nie przekraczał 40-50 dB(A).
15
21
11
Monitor
znaki na ekranie powinny być wyraźne i czytelne,
obraz na ekranie powinien być stabilny, bez tętnienia lub innych form niestabilności,
Monitor powinien spełniać następujące wymagania:
jaskrawość i kontrast znaku na ekranie powinny być łatwe do regulowania w zależności od warunków oświetlenia stanowiska pracy,
18
ekran monitora powinien być pokryty warstwą antyodbiciową lub wyposażony w odpowiedni filtr,
regulacja ustawienie monitora powinna umożliwiać pochylenie ekranu co najmniej 20o do tyłu i 5o do przodu oraz obrót wokół własnej osi co najmniej do 120o - po 60o w obu kierunkach.
19
12
21
20
23
24
25
26
16
Siedzisko - krzesło
dostateczną stabilność, przez wyposażenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi,
wymiary oparcia i siedziska, zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów,
Krzesło powinno posiadać:
regulację wysokości siedziska w zakresie 400÷500 mm, licząc od podłogi.
28
regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5° do przodu i 30° do tyłu,
wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych.
17
30
31
32
Stół musi być na tyle obszerny, aby zapewnić swobodę korzystania z usta-
wionego na nim sprzętu kompute-rowego.
Wysokość stołu powinna umożliwiać naturalne położenie rąk i umieszczenie
nóg pod blatem oraz odpowiedni kąt obserwacji ekranu (górna krawędź
ekranu nie może znajdować się powyżej oczu).
Stół
33
Zaleca się blaty matowe w jasnym kolorze.
Jeżeli pracownik korzysta z dokumentów, powinno się go zaopatrzyć
również w uchwyt na dokumenty, po-siadający regulację ustawienia wysokoś-
ci, pochylenia oraz odległości.
Stół
14
Stół
Konstrukcja stołu powinna umożliwiać dogodne ustawienie elementów
wyposażenia stanowiska pracy, w tym zróżnicowaną wysokość ustawienia monitora ekranowego i klawiatury.
35
Stół
Minimalne zalecane wymiary stołu to: szerokość blatu – 75 cm, głębokość blatu: pod klawiaturę – 30 cm, pod monitor – 45
cm.
Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać ustawienie elementów
wyposażenia w odpowiedniej odległości od pracownika, to jest w zasięgu jego kończyn górnych, bez konieczności przyjmowania
wymuszonych pozycji.
15
10
38
39
40
13
Klawiatura
stanowić osobny element wyposażenia stanowiska komputerowego,
konstrukcja powinna umożliwiać użytkownikowi przyjęcie pozycji, która nie powodowałaby zmęczenia mięśni kończyn górnych podczas pracy,
Klawiatura powinien spełniać następujące wymagania:
42
posiadać możliwość regulacji kąta nachylenia w zakresie 0÷15°,
powierzchnia klawiatury powinna być matowa, a znaki na klawiaturze powinny być kontrastowe i czytelne,
Klawiatura
43
Klawiatura
posiadać odpowiednią wysokość - przy spełnieniu warunku, aby wysokość środkowego rzędu klawiszy alfanumerycznych z literami A, S...., licząc od płaszczyzny stołu nie przekraczała 30 mm dla przynajmniej jednej pozycji pochylenia klawiatury.
44
Film
18
Prezzentacja_klawiatura
46
Rodzaje klawiaturRodzaje klawiatur
Najczęściej spotykane rodzaje to:
klawiatura tradycyjna klawiatura ergonomiczna
Oprócz tego powstała również:
klawiatura podświetlana klawiatura silikonowa klawiatura świetlna klawiatura wirtualna
47
Klawiatura tradycyjnaKlawiatura tradycyjna
48
49
Klawiatura ergonomicznaKlawiatura ergonomicznaKlawiatury ergonomiczne są lepsze ze
względu na naturalny układ dłoni uwzględniony przez producentów -
dłonie i przedramiona znajdują się w tej samej linii. Jak wynika z badań są to też klawiatury bardziej efektywne - osoby
korzystające z klawiatury dzielonej pisały dany tekst o 20% krócej i
popełniały o 30% mniej błędów w stosunku do klawiatury klasycznej.
50
Klawiatura powinna być umieszczona dokładnie naprzeciw użytkownika,
powinna być oddalona od brzegu stołu o 5 do 10 cm aby zapewnić
nadgarstkom oparcie.
Doskonałym dodatkiem do klawiatury jest podkładka pod nadgarstki.
51
Nachylenie klawiatury powinno się mieścić w granicach od 5 do 15° od poziomu i posiadać możliwość regulacji. Niedopuszczalne jest,
aby klawiatura była zblokowana z monitorem lub trwale unieruchomiona na stole.
Obowiązkowy jest długi kabel stwarzający możliwość dowolnego ustawienia klawiatury. Powierzchnia klawiszy powinna być wklęsła i
kwadratowa o boku 12-15 mm. Odległość między środkami sąsiednich klawiszy winna
wynosić 18-20 mm.
52
Siła oporu klawiszy przy wprowadzaniu znaków jest przede wszystkim sprawą indywidualnych
upodobań użytkownika. Wartość siły wyzwalającej klawisze powinna być stała dla
wszystkich klawiszy, a wartość tej siły winna się mieścić w przedziale 0,25 do 1,5 N. Znaki na
klawiszach powinny być kontrastowe i niezbyt małe, nie mogą być mniejsze niż 2,5 mm.
Powierzchnia klawiszy powinna być matowa o współczynniku odbicia światła od 0,4 do 0,6.
53
54
55
56
57
Klawiatura podświetlanaKlawiatura podświetlana
58
59
Klawiatura silikonowaKlawiatura silikonowa wykonana z elastycznego i wytrzymałego
silikonu, łatwa do przenoszenia, dzięki płaskiemu ułożeniu na stole, eliminuje
zmęczenie i napięcie nadgarstków, wodoodporna i pyłoszczelna, a także
odporna na uszkodzenia mechaniczne, cicha.
60
61
62
Klawiatura świetlnaKlawiatura świetlna
Niewątpliwą rewolucją jest wprowadzenie na rynek klawiatury świetlnej. Klawiatura taka wyświetlana jest na dowolnej powierzchni.
Głównym elementem urządzenia jest miniaturowy projektor, który może
wyświetlić pełnowymiarową klawiaturę – np. na stole, a znaki wprowadza się, dotykając
odpowiedniego "przycisku".
63
64
65
Wirtualna klawiaturaWirtualna klawiatura
Szwedzka firma Senseboard zaprezentowała produkt o nazwie
Virtual Keyboard.
"Klawiatura" ta ma postać dwóch pasków zakładanych na dłonie, w
których umieszczono czujniki rozpoznające siły naprężenia mięśni i
ruch palców.
66
Dzięki nim użytkownik może "udawać" wpisywanie tekstu za pomocą typowej
klawiatury, a do pamięci komputera trafią informacje o "naciśniętych" klawiszach. Za
prawidłową pracę urządzenia odpowiedzialny jest układ wykorzystujący sztuczne sieci neuronowe, a do transmisji
danych wykorzystano standard bezprzewodowy Bluetooth.
67
68
69
ZagrożeniaZagrożenia
łokieć tenisisty, zespół cieśni nadgarstka, zespół napięcia mięśni karku, zespół ucisku żyły podobojczykowej.
Wśród chorób można wymienić:
70
Rysunek przedstawiający miejsce narażone na szczególne uszkodzenia, związane z pisaniem na klawiaturze.
71
ObjawyObjawy
drętwienie, ból i kłucie kciuka, palca wskazującego, środowego ewentualnie palca serdecznego, często nasilające się w nocy,
ból, który promieniuje z ręki poprzez przedramię i ramię do barku,
osłabione czucie w palcach, nie zawsze dostrzegane przez chorego.
72
Wielu naukowców przedstawiało badania wskazujące na to, że pisanie na
komputerowej klawiaturze prowadzi do tzw. zespołu kanału nadgarstka (ang. carpal
tunnel syndrome).
Narażone na to schorzenie mają być głównie osoby zmuszone z przyczyn zawodowych do
pisania na komputerze.
Zespół cieśni nadgarstkaZespół cieśni nadgarstka
73
Z badań wynika, że prawdopodobieństwo zachorowania na to schorzenie podczas
korzystania z komputera wynosi od 1,4 do 4,8%, a szanse na ponowne wystąpienie
objawów u osób, które były chore wcześniej, około 5,5%.
Zespół kanału nadgarstka objawia się drętwieniem dłoni i palców lub odruchem
"strzepywania" ręki (poprawia to ukrwienie).
74
Łokieć tenisistyŁokieć tenisistyPowodem zmian zapalnych w ścięgnie może być nagły uraz lub wielokrotne, monotypowe
ruchy przedramienia które wywołują mikropęknięcia włókien ścięgna, prowadząc do
jego przekrwienia, co w rezultacie wywołuje ból. Ból zwykle zwiększa się podczas prostowania łokcia oraz nadgarstka.
Dolegliwości występują u tenisistów podczas uderzeń grzbietem ręki oraz podczas czynności wymagających długiego
utrzymywania nadgarstka w wyproście z licznymi ruchami palców (np. pisanie na pisanie na
klawiaturzeklawiaturze, gra na pianinie).
75
LeczenieLeczenie
unieruchomienie i usztywnienie nadgar-stka, które zabezpiecza nerw przed uciskiem
nie wykonywanie czynności i ruchów, które wywołują przeciążenie nadgarstka
leki doustne dla zmniejszenia obrzęku ścięgien
76
ZapobieganieZapobieganie przed pracą zrób sobie rozgrzewkę ramienia, ręki i
palców, nie zapominaj o częstych przerwach na rozluźnienie i
odpoczynek ręki, postaraj się znaleźć alternatywne zadania aby
zredukować powtarzalne ruchy nadgarstka, zmień lub zmodyfikuj swoją codzienną aktywność
zarówno podczas pracy jaki i uprawiania hobby na mniej obciążającą nadgarstek,
zmodyfikuj w miarę możliwości swoje otoczenie w pracy; zdrowe stanowisko komputerowe powinno się składać z regulowanego stołu i krzesła oraz podkładki pod nadgarstek.
77
PodsumowaniePodsumowanieKlawiatura jest elementem stanowiska
wpływającym zarówno na wydajność pracy, jak i na jej komfort. Przedstawione
rozwiązania mają na celu ułatwienie wyboru najodpowiedniejszej opcji oraz uzmysłowienie jak ważne jest rozsądne dobieranie urządzeń
codziennego użytku.
Prezentacji nie należy traktować zbyt dosłownie i przystępować do wymiany
urządzeń, lecz warto zastanowić się, jak zmienić warunki pracy na bardziej
ergonomiczne.
78
79
80
81
Rozporządzenie zabrania dokonywania kontroli jakościowej i ilościowej
pracownika bez jego wiedzy.Jeżeli pracodawca nie zapewni
właściwego stanu bhp, ponosi odpo-wiedzialność majątkową (kara grzywny)
za wykroczenia przeciwko prawom pracownika przewidzianą w art. 283 k.p.
Dolegliwości zdrowotne
Ból (głowy, pleców, karku, nadgarstków)
Zapalenie (ścięgien, stawów)
Obrzęk, opuchlizna (palców, dłoni, stawów)
Mrowienie, drętwienie
Osłabienie koordynacji ruchów
83
Osłabienie mięsni
Zmęczenie
Pieczenie oczu, rozmywanie się obrazu
Rozdrażnienie
Dolegliwości zdrowotne
84
Aby zapobiec dolegliwością należy
Poprawnie ustawić stanowisko komputerowe
Odpowiednio organizować pracę
Przyjmować poprawną sylwetkę podczas pracy
Regularnie korzystać z mikroprzerw i ćwiczeń relaksacyjnych
Obniżyć czas pracy z komputerem
7
8
88