Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.
description
Transcript of Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.
![Page 1: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/2.jpg)
Pospolita sól kuchenna składa się z Pospolita sól kuchenna składa się z
dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.
SÓL KUCHENNA = chlorek sodowy (NaCl) SÓL KUCHENNA = chlorek sodowy (NaCl)
![Page 3: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/3.jpg)
Naszemu organizmowi do Naszemu organizmowi do
procesów fizjologicznych procesów fizjologicznych
wystarcza zaledwie od 1 do 6 wystarcza zaledwie od 1 do 6
gram soli dziennie.gram soli dziennie.
![Page 4: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/4.jpg)
Ponieważ sód wiąże wodę, Ponieważ sód wiąże wodę,
powoduje to zwiększenie powoduje to zwiększenie
objętości krwi w naczyniach, a objętości krwi w naczyniach, a
tym samym wzrost ciśnienia tym samym wzrost ciśnienia
tętniczegotętniczego
![Page 5: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/5.jpg)
Dieta z dużą ilością soli prowadzi Dieta z dużą ilością soli prowadzi
do miażdżycy, choroby do miażdżycy, choroby
niedokrwiennej serca i udarów niedokrwiennej serca i udarów
mózgu.mózgu.
![Page 6: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/6.jpg)
Nadmierne spożycie soli Nadmierne spożycie soli
zwiększa zapadalność na raka zwiększa zapadalność na raka
żołądka.żołądka.
Istnieje związek nadciśnienia z Istnieje związek nadciśnienia z
otyłością.otyłością.
![Page 7: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/7.jpg)
Zmniejszenie udziału soli w Zmniejszenie udziału soli w
diecie może pomóc w obniżeniu diecie może pomóc w obniżeniu
ciśnienia krwi oraz zmniejszyć ciśnienia krwi oraz zmniejszyć
ryzyko przedwczesnej śmierci. ryzyko przedwczesnej śmierci.
![Page 8: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/8.jpg)
Ogranicz spożywanie słonej Ogranicz spożywanie słonej
żywności!żywności!
![Page 9: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/9.jpg)
NIE DOSALAJ POTRAW !!!NIE DOSALAJ POTRAW !!!
![Page 10: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/10.jpg)
Światowa Organizacja Zdrowia Światowa Organizacja Zdrowia
(WHO) zaleca spożywać nie (WHO) zaleca spożywać nie
więcej niż 6 g soli dziennie, czyli więcej niż 6 g soli dziennie, czyli
jedną płaską łyżeczkę soli.jedną płaską łyżeczkę soli.
![Page 11: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/11.jpg)
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
• Spożywaj produkty z różnych grup żywności (dbaj o
urozmaicenie posiłków).
• Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie należnej
wagi).
• Produkty zbożowe powinny być Twoim głównym
źródłem energii.
• Mleko i produkty mleczne powinny być stałym
elementem Twojej codziennej diety.
![Page 12: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/12.jpg)
CZY MASZ PRAWIDŁOWĄ MASĘ CIAŁA?
dbaj o zachowanie należnej wagi
![Page 13: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/13.jpg)
5.Mięso spożywaj z umiarem, zastępuj je rybami i
roślinami strączkowymi.
6.Spożywaj codziennie warzywa i owoce.
7.Ograniczaj spożycie tłuszczów, zwłaszcza
zwierzęcych.
8.Unikaj cukru i słodyczy.
9.Ograniczaj spożycie soli !!!
10.Unikaj alkoholu.
![Page 14: Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.](https://reader034.fdocuments.pl/reader034/viewer/2022042616/56814f05550346895dbc9a00/html5/thumbnails/14.jpg)
Spożywaj codziennie
warzywa i owoce.
Sposób odżywiania niewątpliwie wpływa
na nasz wygląd, kondycję i samopoczucie.