Podręcznik użytkownika - York Fitness263,C-I-7000,zobacz-instrukcje.html · Rysunek szczegółowy...

Podrcznik uytkownika

Rower treningowy C-I700053079

www.yorkfitness.pl

2

Spis treci

Gratulujemy zakupu produktu firmy

Wybrali Pastwo urzdzenie o wysokiej jakoci, bezpieczne i nowoczesne, ktrepomoe Wam osign podan sprawno fizyczn.

Prosimy o zapoznanie si z instrukcj, copozwoli Pastwu efektywnie korzysta zurzdzenia.

Wicej informacji znajdziecie Pastwo nastronie www.yorkfitness.pl

Spis treci

Informacje dotyczce bezpieczestwa 03

Obsuga klientw 04

Instrukcja montau 05

Wskazwki obsugi 12

Wykrywanie i usuwanie usterek 16

Wskazwki fitness 18

Rysunek szczegowy 20

Wykaz czci 22

www.yorkfitness.pl2

Symbol przekrelonego kosza oznacza zakaz wyrzucania produktu razem z odpadami komunalnymi. Wtrosce orodowisko naturalne produkt naley przekaza wycznie podmiotom zajmujcym si odbiorem zuytego sprztu elektronicznego i elektrycznego. Wykazy podmiotw uprawnionych doodbioru zuytego sprztu znajduj si na stronach internetowych gmin. Niektre skadniki urzdzenia takie jak okablowanie zewntrzne, pytki drukowane i wywietlacze ciekokrystaliczne maj ujemny wpyw narodowisko naturalne.

www.yorkfitness.com 3

Informacje dotyczce bezpieczestwa

Zgodno z normami bezpieczestwa

Niniejsze urzdzenie jest zgodne z europejskimi normami dot. kompatybilnoci elektromagnetycznej iniskiego napicia EN957-1:2000 i EN957-9:2003 -KlasaSB. Dlatego na produkcie znajduj si nastpujce oznaczenia:

www.yorkfitness.comwww.yorkfitness.com 3

Safety information

Please read this instruction manual before you begin assembly. Great care has been taken to design these instructions and following them will help you with quicker assembly and minimize the risk of injury.

It is important that you keep these instructions for future reference.

This list is not exhaustive - You are responsible for your own safety!

Alwaysassembleandoperatetheequipmentonalevelsurface.

Ensuretheequipmentisstablebeforeuse.

Alwaysensurethattheequipmenthasadequatespaceoneachside.

Thesafetylevelofthisequipmentcanonlybemaintainedifitisregularlyexaminedforwearandtear.

Replacedefectivecomponentsimmediatelyandkeeptheequipmentoutofuseuntilitisrepaired.

Useonlytheadjustmentsettingasdescribedintheinstructions.Alwaysusethecorrectadjustmentpin/fixing.

Alwayscheckthatanypins/fixingsaretightandsecurebeforeuseandafteradjustment.

Neverleaveanyadjustmentdevicesprojectingfromtheequipment.

Alwaysconsultyourdoctorbeforeundertakinganyexerciseprogram.

Alwayswearsuitableclothingandfootwear.(e.g.tracksuit/shorts/trainingshoes)

Removeallpersonaljewelrybeforeexercising.

Ensureyouwarm-upwellbeforeusingtheequipmentasthiswillhelptopreventmusclestrain.

Aftereating,allow1-2hoursbeforeexercisingasthiswillhelptopreventmusclestrain.

Neveroverloadtheequipment.(Seemaximumuserweight)

Neverusetheequipmentinanyothermannerotherthanthewaysexplainedintheseinstructionsandanywall-chartsupplied.

Injuriestohealthmayresultfromincorrectorexcessivetraining.

Parentsandothersinchargeofchildrenshouldbeawareoftheirresponsibility,becausethenaturalplayinstinctandthefondnessofexperimentingofchildrencanleadtosituationsandbehaviorforwhichthetrainingequipmentisnotintended.

Ifchildrenareallowedtousetheequipment,theirmentalandphysicaldevelopmentandabovealltheirtemperamentshouldbetakenintoaccount.Theyshouldbecontrolledandinstructedinthecorrectuseoftheequipment.

Theequipmentisundernocircumstancessuitableasachildrenstoy.

Childrenshouldnotbeallowedonoraroundtheequipment,especiallywhenitisnotinuse.

Thisapplianceisnotintendedforusebypersons(includingchildren)withreducedphysical,sensoryormentalcapabilities,orlackofexperienceandknowledge,unlesstheyhavebeengivensupervisionorinstructionconcerninguseoftheappliancebyapersonresponsiblefortheirsafety.

Thisproductisnotsuitablefortherapeuticpurposes.

ThisproducthasbeentestedforuseinahomeenvironmentandiswarrantedforInHome,personal,familyorhouseholduse.

Duetoourcontinuouspolicyofproductdevelopment,YorkFitnessreservestherighttochangespecificationswithoutnotice.

CAUTION! The instructions must be followed carefully in the assembly, use and maintenance of your equipment. The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly, adjustment and maintenance instructions described herein.

Maximum user weight: 120kg

Safety Standards

This equipment meets the requirements of the EUs EMC and Low Voltage directives (where applicable), EN957 1&7-CLASS HC. Therefore the equipment carries the following marks:

www.yorkfitness.pl

Dane techniczne1. Waga urzdzenia: 45 kg2. Oglna powierzchnia urzdzenia (d. x szer.): 104 x 55 cm

Maksymalna waga Uytkownika: 180 kg

Przed rozpoczciem montau prosimy ozapoznanie si z podrcznikiem uytkownika. Podrcznik opracowano z najwysz starannoci. przestrzeganie zalece zawartych w nim pozwoli naograniczenie ryzyka kontuzji.

Niniejsz instrukcj naley chroni przed zniszczeniem i zachowa w toku eksploatacji urzdzenia (np. w celu zamwienia podlegajcych naturalnemu zuyciu si czci).

Jeste odpowiedzialny za wasne bezpieczestwo ponisze informacje nieopisuj wszystkich moliwych zagroe mogcych pojawi si wtrakcie eksploatacji urzdzenia. Zawsze skadaj i eksploatuj urzdzenie na poziomym

irwnym podou. Przed przystpieniem do wicze sprawd stabilno

urzdzenia. Zachowaj odstp wok urzdzenia 60 cm po bokach

i 2 m z tyu. Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczestwa

eksploatacji urzdzenia naley je regularnie sprawdza pod ktem zuycia elementw.

Niektre z czci urzdzenia (np. linki, tapicerka, gbki) zalicza si do elementw eksploatacyjnych, ktreulegaj naturalnemu zuyciu w stopniu wynikajcym z intensywnoci uytkowania. Naley kontrolowa stopie zuycia czci i w przypadku ichzuycia niezwocznie wymieni na nowe.

Jeli istniej jakiekolwiek wtpliwoci, naley wymieni podejrzane czci na nowe, oryginalne.

W trakcie korzystania z urzdzenia naley stosowa ustawienia opisane w podrczniku. Zawsze naley uywa waciwych elementw regulujcych/blokujcych.

Przed uyciem i/lub po dokonaniu regulacji naley sprawdzi dokrcenie i zabezpieczenie wszystkich sworzni/mocowa.

W celu uniknicia ryzyka zranienia nie wolno pozostawia urzdze regulujcych w takim pooeniu, aby wystawa jakikolwiek ich element.

Urzdzenie wyposaone jest w generator prdotwrczy z prac ktrego zwizana jest pewna emisja dwiku.

Nigdy nie demontuj oson ochronnych urzdzenia. Przed rozpoczciem wicze obowizkowo udaj si

na wizyt do lekarza specjalisty celem uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiku.

wicz w odpowiednim, sportowym stroju.

Przed przystpieniem do wicze zdejmij biuteri. Celem zapobieenia kontuzji przed przystpieniem

dowicze przeprowad rozgrzewk. Celem zapobieenia kontuzji nie wicz

od 1 do 2 godzin po posiku. Nie dopuszczaj do przecienia urzdzenia

maksymalna waga uytkownika jest podana natabliczce informacyjnej produktu.

Nie naley uywa urzdzenia do innych celw ni podane w niniejszym podrczniku i/lub wdostarczanych tablicach informacyjnych.

Niewaciwie przeprowadzony trening, zbyt due obcienia treningowe, prowadz do gronych wskutkach urazw.

Niniejsze urzdzenie przeznaczone jest do uytku wycznie przez osoby dorose.

Zabronione jest zblianie si dzieci do urzdzenia.Urzdzenie nie jest rwnie przeznaczone dlaosb oograniczonych zdolnociach fizycznych, czuciowych lub umysowych lub nie posiadajcych odpowiedniego dowiadczenia i wiedzy. Takie osoby musz podczas korzystania z urzdzenia znajdowa si pod opiek izosta przeszkolone przez osoby odpowiedzialne zaich bezpieczestwo.

Urzdzenie nie jest przeznaczone do celw terapeutycznych.

Niniejszy produkt zosta wyposaony w niezaleny system hamulcw dziaajcy na zasadzie oporu elektromagnetycznego.

Niniejsze urzdzenie jest urzdzeniem typu light commercial i jest przeznaczone do lekkich zastosowa komercyjnych i publicznych.

Uznanie roszcze z tytuu odpowiedzialnoci zawady fizyczne moe by uzalenione od uytkowania zgodnego z przeznaczeniem.

Ze wzgldu na nieustanny rozwj produktu firma YorkFitness zastrzega sobie prawo zmian specyfikacji bezuprzedniego powiadomienia.

OSTRZEENIE! Podczas montau, eksploatacji i konserwacji urzdzenia naley przestrzega poniszych wskazwek. Gwarancja nie obejmuje szkd spowodowanych nieprzestrzeganiem niniejszych wskazwek montau, regulacji ikonserwacji.


Przed rozpoczciem montau prosimy ozapoznanie si z podrcznikiem uytkownika. Podrcznik opracowano z najwysz starannoci. przestrzeganie zalece zawartych w nim pozwoli naograniczenie ryzyka kontuzji.

Niniejsz instrukcj naley chroni przed zniszczeniem i zachowa w toku eksploatacji urzdzenia (np. w celu zamwienia podlegajcych naturalnemu zuyciu si czci).

Jeste odpowiedzialny za wasne bezpieczestwo ponisze informacje nieopisuj wszystkich moliwych zagroe mogcych pojawi si wtrakcie eksploatacji urzdzenia.

Zawsze skadaj i eksploatuj urzdzenie na poziomym irwnym podou.

Przed przystpieniem do wicze sprawd stabilno urzdzenia.

Zachowaj odstp wok urzdzenia 60 cm po bokach i 2 m z tyu.

Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczestwa eksploatacji urzdzenia naley je regularnie sprawdza pod ktem zuycia elementw.

Jeli istniej jakiekolwiek wtpliwoci, naley wymieni podejrzane czci na nowe, oryginalne.

W trakcie korzystania z urzdzenia naley stosowa ustawienia opisane w podrczniku. Zawsze naley uywa waciwych elementw regulujcych/blokujcych.

Przed uyciem i/lub po dokonaniu regulacji naley sprawdzi dokrcenie i zabezpieczenie wszystkich sworzni/mocowa.

W celu uniknicia ryzyka zranienia nie wolno pozostawia urzdze regulujcych w takim pooeniu, aby wystawa jakikolwiek ich element.

Przed rozpoczciem wicze obowizkowo udaj si na wizyt do lekarza specjalisty celem uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiku.

wicz w odpowiednim, sportowym stroju. Przed przystpieniem do wicze zdejmij biuteri. Celem zapobieenia kontuzji przed przystpieniem

dowicze przeprowad rozgrzewk. Celem zapobieenia kontuzji nie wicz

od 1 do 2 godzin po posiku.

Nie dopuszczaj do przecienia urzdzenia maksymalna waga uytkownika jest podana natabliczce informacyjnej produktu.

Nie naley uywa urzdzenia do innych celw ni podane w niniejszym podrczniku i/lub wdostarczanych tablicach informacyjnych.

Niewaciwie przeprowadzony trening, zbyt due obcienia treningowe, prowadz do gronych wskutkach urazw.

Niniejsze urzdzenie przeznaczone jest do uytku wycznie przez osoby dorose.

Zabronione jest zblianie si dzieci do urzdzenia.Urzdzenie nie jest rwnie przeznaczone dlaosb oograniczonych zdolnociach fizycznych, czuciowych lub umysowych lub nie posiadajcych odpowiedniego dowiadczenia i wiedzy. Takie osoby musz podczas korzystania z urzdzenia znajdowa si pod opiek izosta przeszkolone przez osoby odpowiedzialne zaich bezpieczestwo.

Urzdzenie nie jest przeznaczone do celw terapeutycznych.

Niniejszy produkt zosta wyposaony w niezaleny system hamulcw dziaajcy na zasadzie oporu magnetycznego.

Niniejsze urzdzenie zostao przetestowane i jest przeznaczone do uytku domowego, osobistego.

Uznanie roszcze wynikajcych z Ustawy oszczeglnych warunkach sprzeday konsumenckiej, moe by uzalenione od uytkowania zgodnego zprzeznaczeniem.

Ze wzgldu na nieustanny rozwj produktu firma YorkFitness zastrzega sobie prawo zmian specyfikacji bezuprzedniego powiadomienia.

OSTRZEENIE! Podczas montau, eksploatacji i konserwacji urzdzenia naley przestrzega poniszych wskazwek. Gwarancja nie obejmuje szkd spowodowanych nieprzestrzeganiem niniejszych wskazwek montau, regulacji ikonserwacji.

Informacje dotyczce bezpieczestwa

Zgodno z normami bezpieczestwa

Niniejsze urzdzenie jest zgodne z europejskimi normami dot. kompatybilnoci elektromagnetycznej iniskiego napicia EN957-1:2000 i EN957-9:2003 -KlasaSB. Dlatego na produkcie znajduj si nastpujce oznaczenia:


Safety information

Please read this instruction manual before you begin assembly. Great care has been taken to design these instructions and following them will help you with quicker assembly and minimize the risk of injury.

It is important that you keep these instructions for future reference.

This list is not exhaustive - You are responsible for your own safety!

Alwaysassembleandoperatetheequipmentonalevelsurface.

Ensuretheequipmentisstablebeforeuse.

Alwaysensurethattheequipmenthasadequatespaceoneachside.

Thesafetylevelofthisequipmentcanonlybemaintainedifitisregularlyexaminedforwearandtear.

Replacedefectivecomponentsimmediatelyandkeeptheequipmentoutofuseuntilitisrepaired.

Useonlytheadjustmentsettingasdescribedintheinstructions.Alwaysusethecorrectadjustmentpin/fixing.

Alwayscheckthatanypins/fixingsaretightandsecurebeforeuseandafteradjustment.

Neverleaveanyadjustmentdevicesprojectingfromtheequipment.

Alwaysconsultyourdoctorbeforeundertakinganyexerciseprogram.

Alwayswearsuitableclothingandfootwear.(e.g.tracksuit/shorts/trainingshoes)

Removeallpersonaljewelrybeforeexercising.

Ensureyouwarm-upwellbeforeusingtheequipmentasthiswillhelptopreventmusclestrain.

Aftereating,allow1-2hoursbeforeexercisingasthiswillhelptopreventmusclestrain.

Neveroverloadtheequipment.(Seemaximumuserweight)

Neverusetheequipmentinanyothermannerotherthanthewaysexplainedintheseinstructionsandanywall-chartsupplied.

Injuriestohealthmayresultfromincorrectorexcessivetraining.

Parentsandothersinchargeofchildrenshouldbeawareoftheirresponsibility,becausethenaturalplayinstinctandthefondnessofexperimentingofchildrencanleadtosituationsandbehaviorforwhichthetrainingequipmentisnotintended.

Ifchildrenareallowedtousetheequipment,theirmentalandphysicaldevelopmentandabovealltheirtemperamentshouldbetakenintoaccount.Theyshouldbecontrolledandinstructedinthecorrectuseoftheequipment.

Theequipmentisundernocircumstancessuitableasachildrenstoy.

Childrenshouldnotbeallowedonoraroundtheequipment,especiallywhenitisnotinuse.

Thisapplianceisnotintendedforusebypersons(includingchildren)withreducedphysical,sensoryormentalcapabilities,orlackofexperienceandknowledge,unlesstheyhavebeengivensupervisionorinstructionconcerninguseoftheappliancebyapersonresponsiblefortheirsafety.

Thisproductisnotsuitablefortherapeuticpurposes.

ThisproducthasbeentestedforuseinahomeenvironmentandiswarrantedforInHome,personal,familyorhouseholduse.

Duetoourcontinuouspolicyofproductdevelopment,YorkFitnessreservestherighttochangespecificationswithoutnotice.

CAUTION! The instructions must be followed carefully in the assembly, use and maintenance of your equipment. The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly, adjustment and maintenance instructions described herein.

Maximum user weight: 120kg

Safety Standards

This equipment meets the requirements of the EUs EMC and Low Voltage directives (where applicable), EN957 1&7-CLASS HC. Therefore the equipment carries the following marks:

www.yorkfitness.pl

Dane techniczne1. Waga urzdzenia: XX kg2. Oglna powierzchnia urzdzenia (d. x szer.): XX x XXX cm

Maksymalna waga Uytkownika: 180 kg

4

Use only on a level surfaceNot suitable for therapeutic purpose

Manufacturer: YORK BARBELLContact: York Way, Daventry, England, NN11 4YBProduct Name: 7000 Series C-I CycleMax User Weight: 180KGSafety Standards: CLASS SB EN957-1: 2005&EN957-5:2009 Electrical Info: Selfgen, 9V, 3A

SERIAL NO: 53079-

Obsuga klientwW razie jakichkolwiek pyta dotyczcych urzdzenia przed skontaktowaniem si ze sprzedawc naleyzebra ponisze informacje:

Numer seryjny Znajduje si on na przedstawionej obok etykiecie umiejscowionej we wskazanym miejscu.

Data pierwszego zakupu urzdzenia. Miejsce zakupu. Informacje na temat miejsca i warunkw eksploatacji. Szczegowy opis zagadnienia/uszkodzenia.

Niniejsza etykieta ma charakter wycznie informacyjny i moe rni si od etykiety znajdujcej si na zakupionym urzdzeniu.

Numer seryjny urzdzenia

Pod ram urzdzenia.

WANE! Prosimy o zachowanie dowodu zakupu. Jest on wymagany dla potwierdzenia wanoci gwarancji. Okres gwarancyjny rozpoczyna si od daty wskazanej na dowodzie zakupu.Zaleca si pozostawienie oryginalnego opakowania, co zapewni bezpieczny transport urzdzenia wrazie koniecznoci korzystania z usug serwisu.

Nazwa urzdzenia

www.yorkfitness.pl


Z H

B

A

N

G

I

F

ER

O P Q

C

PRZYGOTUJ ODPOWIEDNIE MIEJSCE PRACY - Urzdzenie naley skada wczystym pomieszczeniu.

POPRO O POMOC - Zaleca si skada urzdzenie z pomoc drugiej osoby, poniewa niektre elementy scikie.

OTWRZ OPAKOWANIE - Przed otwarciem sprawd oznaczenia ostrzegawcze iupewnij si, e otwierasz jewewaciwej pozycji.

ROZPAKUJ KARTON wyjmij wszystkie czci i u je na pododze.

Sprawd, czy posiadasz nastpujce elementy:

Instrukcja montau


Z C F

E

J H O

B G

U T

I V

R

N

K A

www.yorkfitness.pl

6

8 x N-1

4 x N-4

4 x N-2

2 x N-5

4 x N-1

4 x N-3

4 x N-2

4 x N-3

N-7

N-6

8 x N-3

8 x N-2

53079KH-815G0

Instrukcja montauZ

esta

w e

lem

ent

w m

ocuj

cyc

h

15,4

15,4

15,4

16

M8 X D.20

M5 X D. 15

KROK 1

KROK 3

KROK 4

M8 X D. 20

16

16

M8 X D. 50

www.yorkfitness.pl

www.yorkfitness.com

1

E

Z

N-1

N-2

N-3

FN-1 x 8

N-2 x 8

N-3 x 8

2 GG-3G-4H

Z

A

B

GRAD

DO TYU

DO PRZOD

U


1

N-1 x 8

N-2 x 8

N-3 x 8

K

N-1

N-2

N-3

J

Z

2

N-5 x 4

N-3 x 4

N-4 x 4

N-6 x 4

T

N-3 N-5 M-1

Z

N-4N-6A B

www.yorkfitness.pl

GRAD

DO TYU

DO PRZOD

U

www.yorkfitness.com

1

E

Z

N-1

N-2

N-3

FN-1 x 8

N-2 x 8

N-3 x 8

2 GG-3G-4H

Z

A

B

www.yorkfitness.pl

8

3

N-4 x 4

N-2 x 4

N-3 x 4

C-2

C

R C-3

C

ON-3N-2N-4

O

B

A

C-4

D-14 D-6

4

N-1 x 4

N-2 x 4

N-3 x 4

N-5 x 2

B

BN-1N-2N-3

PN-5

N-1N-2N-3

4-2

4-1

A B C D

www.yorkfitness.pl

Instrukcja montau


5

A-2 x 6

A-1

C-4B-3 C-2

I-2

I-1

I-2 R

L L

6

Q

A-3

Element instalowany fabrycznie

www.yorkfitness.plwww.yorkfitness.com 9

5

A-2 x 6

A-1

C-4B-3 C-2

I-2

I-1

I-2 R

L L

6

Q

A-3


5

N-1 x 4

N-12 x 2

N-2 x 4

N-3 x 4

C

O

BN-12

N-3

N-2N-1

C B

A B C

6

C-11 x 2Pre-installed screw

A-3 x 6Pre-installed screw

A-1

C-13B-5 C-12

A-2A-1

A-3

C

ZVC-11

U

Element instalowany fabrycznie

www.yorkfitness.pl

10 www.yorkfitness.pl

Instrukcja montauCzynnoci kontrolneUkoczye skadanie urzdzenia. Przed pierwszym uyciem przeprowad nastpujce czynnoci kontrolne.

Sprawd prawidowe dokrcenie wszystkich rub/ sworzni. Upewnij si, e urzdzenie znajdujesi na paskiej

powierzchni.

Konserwacja Niniejsze urzdzenie nie powinno by eksploatowane na zewntrz pomieszcze, w garaach lub piwnicach.

Urzdzenie naley przechowywa w suchym miejscu o staej temperaturze. Dla ochrony urzdzenia i podogi zalecamy umieci mat pod urzdzeniem. Urzdzenie naley chroni przed wilgoci. Do czyszczenia produktu uywaj mikkiej, wilgotnej szmatki bawenianej. Chro urzdzenie przed zamoczeniem (szczeglnie czci elektryczne), Przed czyszczeniem lub konserwacj

odcz urzdzenie od zasilania. Naley rwnie zapobiega skapywaniu potu na urzdzenie. Niedostosowanie si do tego wymogu moe

powodowa uszkodzenie podzespow elektrycznych i elektronicznych urzdzenia. Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczestwa eksploatacji urzdzenia naley je regularnie sprawdza

podktem zuycia elementw. Dotyczy to takich elementw jak: linki, bloczki, nakrtki, ruby, czci ruchome, tuleje, acuchy, kka, oyska i elementy czce, itp.

Celem zapewnienia maksymalnego bezpieczestwa eksploatacji urzdzenia naley je regularnie sprawdza podktem zuycia elementw.

Przed przystpieniem do wicze sprawd waciwe dokrcenie wszystkich mocowa. W przypadku uszkodzenia / zuycia elementw naley wycofa urzdzenie z uytkowania do czasu naprawy,

a w/w elementy zastpi nowymi oryginalnymi czciami.


21

6 5 4

3

D-12 D-11


3

456

21


21

6 5 4

3

D-12 D-11

www.yorkfitness.pl

Wymiana baterii wskazwki:OSTRZEENIE: Stosowa baterie niklowo-metalowe (NiMH). Zastosowanie innych baterii moe spowodowa uszkodzenie urzdzenia podczas adowania.

NIE STOSOWA BATERII ALKALICZNYCH.1. Otworzy wnk baterii znajdujc si pod trenaerem.2. Wyj baterie.3. W 2 baterie typu AA.

Zwr uwag na oznaczenia biegunw (+ i ) nabateriach i w komorze baterii. Docinij paski koniec () do spryny, a nastpnie w drug bateri do uchwytu.

4. Zamknij komor baterii.

Wskazwki i ostrzeenia Naley zawsze wymienia jednoczenie wszystkie

baterie. Naley zawsze uywa baterii tego samego typu. Nie naley nigdy adowa baterii alkalicznych

typu AA. Nie naley podgrzewa, rozmontowywa

lub wrzuca do ognia baterii typu AA. Nie naley pozostawia starych baterii.

W przypadku duszej przerwy w eksploatacji urzdzenia naley wyj baterie.

Dbaj o rodowisko i nie wyrzucaj niniejszego produktu lubakumulatorw z odpadami komunalnymi. Informacji na temat sposobu ifirm zajmujcych si utylizacj udzielaj lokalne wadze.


Batteries Replacement Instructions:1. Remove the meter from the exercise equipment.2. Open the battery compartment cover.3. Remove battery by pulling the battery in direction of

spring and lift opposite end upwards.4. Insert 2 AA batteries ensuring you match the polarity

markings (+ and -) on the batteries with the indicators inthebatterycompartment.Pushflatend(-)againstspring and when clear push other end into holder.

5. Close the battery compartment.

Tips & Warnings Always change both batteries at the same time. Always use the same type of batteries. Never recharge Alkaline AA batteries. Do not try to heat, ignite, disassemble or throw AA

batteriesintoafire. Do not leave old batteries in the console, and remove

batteries from the console if you wont be using it for a long time.

Protect the environment by not disposing of this product or batteries with household waste. Check your local authority for recycling advice and facilities.

www.yorkfitness.pl

Dbaj o rodowisko i nie wyrzucaj niniejszego produktu lubakumulatorw z odpadami komunalnymi. Informacji na temat sposobu ifirm zajmujcych si utylizacj udzielaj lokalne wadze.




markings (+ and -) on the batteries with the indicatorsinthebatterycompartment.Pushflatend(-)againstspring and when clear push other end into holder.




batteries from the console if you wont be using it for along time.


Wymiana baterii wskazwki:BATERIE DO URZDZENIA DOSTPNE U DYSTRYBUTORA URZDZE YORK FITNESS W POLSCE (DANE KONTAKTOWE NA OSTATNIEJ STRONIE NINIEJSZEJ INSTRUKCJI)

1. Otworzy wnk baterii znajdujc si pod trenaerem.2. Wyj baterie.3. W nowe baterie. 4. Zamknij komor baterii.

Zuytych baterii nie naley wyrzuca razem zinnymi odpadami. Baterie naley skadowa oddzielnie oraz przekazywa je do utylizacji wycznie podmiotom wskazanym ustaw z dnia 23.04.2009 r o zuytych bateriach akumulatorach (Dz. U Nr 79 poz. 666)




markings (+ and -) on the batteries with the indicatorsinthebatterycompartment.Pushflatend(-)againstspring and when clear push other end into holder.




batteries from the console if you wont be using it for along time.


RYSUNEK MOE W SPOSB NIEZNACZNY ODBIEGA OD RZECZYWISTEGO WYGLDU URZDZENIA.

12

PROGRAMS HRC WATT USER GOAL

%

CAUTION: Read and understand users manual before using this machine. Keep away from children. Do not use this machine if you have an acute illness, cold or fever. Stop exercising immediately if:

You feel faint or dizzy / You exceed your maximum heart rate set by your physician

UP DOWN

MODE STOPSTART

Wskazwki obsugi

Komputer:

Funkcje przyciskw:PRZYCISKI FUNKCJE

MODE Potwierdza ustawienie lub wybr Blokuje funkcj skanowania wartoci w trakcie treningu.

LEVEL UP/DOWN Przyciski UP/DOWN su do zmiany nastpujcych parametrw podczas konfigurowania programu: Time / Distance / CALORIE / LEVEL profile /WATT/ AGE / WEIGHT / Gender/THR PCT (Czas / Odlego / WYD. ENERG. / profil POZIOMU/ MOC / WIEK / WAGA / PE/ DOCELOWE TTNO

Po uruchomieniu programu przycisk UP/DOWN suy do zmiany poziomu oporu. postp regulacji poziomu = 1

PROGRAMS Przycisk PROGRAM suy do wyboru jednego z programw od P1 do P12.

HRC Przycisk HRC suy do wyboru ttna docelowego: 60, 70 lub 80 (ud/min).

WATT Przycisk WATT suy do wyboru trybu kontroli mocy (WATT).

USER Przycisk USER suy do wyboru jednego ze skonfigurowanych przez uytkownika programw.

GOAL Przycisk GOAL suy do wyboru trybu z wartoci docelow (GOAL MODE).

START Rozpoczyna trening.

STOP Wstrzymuje lub koczy trening. Aby powrci do TRYBU CZUWANIA, naley nacisn i przytrzyma wcinity przycisk

STOP przez 2 sekundy. Przycisk ten suy do powrotu to poprzedniej ustawianej opcji po wprowadzeniu parametru

www.yorkfitness.pl

www.yorkfitness.com 13www.yorkfitness.pl

Funkcje wywietlacza:WYWIETLACZ OPIS

SCAN Po wybraniu przycisku SCAN wywietlane zostan informacje w nastpujcej kolejnoci: Po wybraniu funkcji SCAN pojawi si ikona jednej z funkcji: Poziom. Moc, Wydatek energetyczny, Scan.

W trybie SCAN poszczeglne parametry s wywietlane kolejno przez 3 sekundy.

TIME Wywietla czas trwania treningu lub zlicza czas w d. Zakres ustawie: 0:0:00 ~ 99:00 (MINUT)

DISTANCE (DIST.)

Wywietla odlego pokonan podczas trwania treningu lub zlicza w d w trybie zwartoci docelow.

Zakres ustawie: 0,0 ~ 99,9 (KM)

CALORIE (CAL)

Wywietla wydatek energetyczny w trakcie treningu lub zlicza w d w trybie z wartoci docelow.

Zakres ustawie 10 ~ 9990 (CAL)

SPEED Prdko wywietlana podczas wiczenia. Zakres ustawie 0,0 ~ 99,9 (km/h)

RPM Prdko wyraona w obrotach na minut wywietlana w trakcie treningu. Zakres ustawie 0~999

LEVEL Poziom oporu w trakcie treningu. Zakres ustawie 1 ~ 40)

WATT Warto poziomu mocy wywietlana w trakcie treningu. Zakres ustawie 50 ~ 350

PULSE Ttno w ud/min wywietlane podczas treningu Wywietlanie wartoci ttna Zakres ustawie:0~220 (ud/min) Brak wywietlania ttna P

WczaniePo podczeniu kabla zasilania bd rozpoczciu treningu uruchomi si komputer i wywietli przez 2 sekundy wszystkie segmenty. Nawywietlaczu pojawi si komunikat YORK FITNESS. Nastpnie naley wybra przycisk UP/DOWN iprzypierwszym uruchomieniu wprowadzi informacje o pci, wieku i wadze.

Tryb oszczdny1. Wywietlacz LCD po 5 minutach bezczynnoci przechodzi w stan czuwania.

2. Aby wzbudzi komputer naley nacisn dowolny przycisk lub rozpocz trening.

Tryb czuwaniaNa ekranie wywietlacza wywietlany jest cyklicznie profil programu. Pojawia si tekst SELECT PROGRAM ORQUICK START (Wybr programu lub szybkie uruchomienie). Trenaer po zatrzymaniu i 5 minutach bezczynnoci przejdzie w STAN CZUWANIA.


Funkcje wywietlacza:WYWIETLACZ OPIS

SCAN Po wybraniu przycisku SCAN wywietlane zostan informacje w nastpujcej kolejnoci: Po wybraniu funkcji SCAN pojawi si ikona jednej z funkcji: Poziom. Moc, Wydatek energetyczny, Scan.

W trybie SCAN poszczeglne parametry s wywietlane kolejno przez 3 sekundy.

TIME Wywietla czas trwania treningu lub zlicza czas w d. Zakres ustawie: 0:0:00 ~ 99:00 (MINUT)

DISTANCE (DIST.)

Wywietla odlego pokonan podczas trwania treningu lub zlicza w d w trybie zwartoci docelow.

Zakres ustawie: 0,0 ~ 99,9 (KM)

CALORIE (CAL)

Wywietla wydatek energetyczny w trakcie treningu lub zlicza w d w trybie z wartoci docelow.

Zakres ustawie 10 ~ 9990 (CAL)

SPEED Prdko wywietlana podczas wiczenia. Zakres ustawie 0,0 ~ 99,9 (km/h)

RPM Prdko wyraona w obrotach na minut wywietlana w trakcie treningu. Zakres ustawie 0~999

LEVEL Poziom oporu w trakcie treningu. Zakres ustawie 1 ~ 40)

WATT Warto poziomu mocy wywietlana w trakcie treningu. Zakres ustawie 50 ~ 350

PULSE Ttno w ud/min wywietlane podczas treningu Wywietlanie wartoci ttna Zakres ustawie:0~220 (ud/min) Brak wywietlania ttna P

WczaniePo podczeniu kabla zasilania uruchomi si komputer i wywietli przez 2 sekundy wszystkie segmenty. Nawywietlaczu pojawi si komunikat YORK FITNESS. Nastpnie naley wybra przycisk UP/DOWN iprzypierwszym uruchomieniu wprowadzi informacje o pci, wieku i wadze.

Tryb oszczdny1. Wywietlacz LCD po 5 minutach bezczynnoci przechodzi w stan czuwania.

2. Aby wzbudzi komputer naley nacisn dowolny przycisk lub rozpocz trening.

Tryb czuwaniaNa ekranie wywietlacza wywietlany jest cyklicznie profil programu. Pojawia si tekst SELECT PROGRAM ORQUICK START (Wybr programu lub szybkie uruchomienie). Trenaer po zatrzymaniu i 5 minutach bezczynnoci przejdzie w STAN CZUWANIA.

14

P1 P2 P3 P4

P5 P6 P7 P8

P9 P10 P11 P12

www.yorkfitness.pl

Wskazwki obsugi

Szybki start1. Nacisn przycisk START w celu rozpoczcia treningu.2. Po uruchomieniu programu przycisk UP/DOWN suy do zmiany poziomu oporu.3. Nacisn przycisk STOP, aby wstrzyma trening. Aby wyczy trenaer, naley nacisn ponownie przycisk STOP.

Trening z wartoci docelow1. Wybra przycisk GOAL, aby wybra tryb z wartoci docelow (GOAL MODE) i zatwierdzi przyciskiem

MODE/ ENTER.2. Za pomoc przyciskw UP/DOWN ustawi TIME > DISTANCE > CALORIE (CZAS > DYSTANS > WYDATEK

ENERGETYCZNY). Po wybraniu parametru docelowego nacisn przycisk START (Spowoduje to rozpoczcie konfiguracji danego parametru).

3. Nacisn przycisk START, aby zatwierdzi biece wartoci domylne i rozpocz trening.

Domylny CZAS (TIME) = 20 minut Domylny POZIOM (LEVEL) = 1

4. Po uruchomieniu programu przycisk UP/DOWN suy do zmiany poziomu oporu.5. Nacisn przycisk STOP, aby wstrzyma trening. Aby wyczy trenaer, naley nacisn ponownie przycisk STOP.

Programy predefiniowane1. Za pomoc przycisku PROGRAMS wybra program predefiniowany (P1 ~ P12) i nacisn przycisk MODE

wcelupotwierdzenia wyboru.2. Za pomoc przycisku UP/DOWN wprowad czasu treningu (Time). Za pomoc przycisku MODE zatwierdzi

poszczeglne ustawienia.3. Nacisn przycisk START, aby zatwierdzi biece wartoci domylne i rozpocz trening.

Domylny CZAS (TIME) = 20 minut Domylny profil = profil POZIOMU (LEVEL)

4. Po uruchomieniu programu przycisk UP/DOWN suy do zmiany poziomu oporu.5. Nacisn przycisk STOP, aby wstrzyma trening. Aby wyczy trenaer, naley nacisn ponownie przycisk STOP.


Tryb kontroli mocy (Watt)1. Wybra przycisk WATT, aby wybra tryb z kontrol mocy i zatwierdzi przyciskiem MODE.2. Za pomoc przyciskw UP / DOWN ustawi Czas > warto Mocy docelowej. Za pomoc przycisku MODE

zatwierdzi poszczeglne ustawienia.3. Nacisn przycisk START, aby rozpocz trening.4. Za pomoc przycisku UP/DOWN ustawi podan warto docelowej mocy.5. Nacisn przycisk STOP, aby wstrzyma trening. Aby wyczy trenaer, naley nacisn ponownie przycisk STOP.

Program uytkownika1. Do wyboru jednego z programw uytkownika od U1 do U7 suy przycisk USER. Przycisk MODE suy

dozatwierdzenia wyboru. 2. Za pomoc przycisku UP/DOWN wprowadzi (Gender > Age > Weight > Time) (Pe > Wiek > Wag > Czas)

i za pomoc przycisku MODE zatwierdzi kady parametr.3. Za pomoc przycisku UP/DOWN ustawi poziom oporu dla kadej kolumny. Przycisk MODE suy do wyboru

nastpnej kolumny. Powtrz ten krok dla wszystkich 24 kolumn.4. Nacisn przycisk START, aby rozpocz trening.5. Po uruchomieniu programu przycisk UP/DOWN suy do zmiany poziomu oporu.6. Nacisn przycisk STOP, aby wstrzyma trening. Aby wyczy trenaer, naley nacisn ponownie przycisk STOP.

Tryb z kontrol docelowego ttna (wymagane korzystanie z bezprzewodowego, napiersiowego pasa telemetrycznego)1. Nacinij przycisk HRC, aby wybra docelowe ttno - H1: 60 ud/min, H2: 70 (ud/min), H3: 80 ud/min

oraz H4: warto docelowa ud/min.2. Nacinij przycisk UP/DOWN, aby zatwierdzi ttno (dotyczy tylko H4). Warto docelowego ttna (THR) 70 zacznie

miga (70 to domylna warto). Za pomoc przycisku UP/DOWN mona ustawi now warto.3. Nacisn przycisk START, aby rozpocz trening. W sytuacji, kiedy Uytkownik rozpocznie trening i nie uyje pasa

piersiowego, na wywietlaczu pojawi si komunikat: CHEST STRAP MUST BE WORN FOR THIS PROGRAM TEN PROGRAM WYMAGA UYCIA PASA PIERSIOWEGO. Po rozpoczciu treningu z uyciem pasa piersiowego uruchomi si program z kontrol docelowego ttna.

4. Nacisn przycisk START, aby rozpocz trening.5. Po uruchomieniu programu przycisk UP/DOWN suy do zmiany poziomu oporu.6. Nacisn przycisk STOP, aby wstrzyma trening. Aby wyczy trenaer, naley nacisn ponownie przycisk STOP.

Odczyt z wbudowaych na nieruchomych rkojeciach sensorw dotykowych ttna zawsze obarczony jest pewn niedokadnoci i jego wskazania naley traktowa jedynie orientacyjnie.

Wbudowany telemetryczny (bezprzewodowy) czujnik ttnaUrzdzenie wyposaone jest we wbudowany czujnik monitorowania ttna, wsppracujcy z napiersiowym pasem telemetrycznym.. Celem uzyskania dokadnego odczytu uytkownik musi znajdowa si w odlegoci maksymalnej 90 cm od komputera i co najmniej 120 cm od innych osb korzystajcych z urzdze do monitorowania ttna. Przekanik moe dziaa nieprawidowo, jeeli uytkownik znajduje si zbyt blisko innych urzdze monitorowania ttna lub w pobliu innych urzdze elektronicznych, takich jak TV, radio, etc.)

Pas piersiowy jest sprzedawany oddzielnie.


Wykrywanie i usuwanie usterekW przypadku jakichkolwiek problemw z dziaaniem urzdzenia w pierwszej kolejnoci naley sprawdzi poprawne podczenie przewodw. Poluzowane przewody s najczstsz przyczyn usterek.Ponisza tabela zawiera wykaz najczstszych problemw i sposoby ich usuwania. W razie dalszego wystpowania problemw prosimy kontaktowa si ze sprzedawc.

ZE WZGLDW BEZPIECZESTWA NIE NALEY ZDEJMOWA OSON OCHRONNYCH. JEELIPROBLEM UTRZYMUJE SI, PROSIMY O KONTAKT ZE SPRZEDAWC. NIE KORZYSTAJ Z URZDZENIA DO MOMENTU USUNICIA AWARII.Czst przyczyn problemw z odczytem ttna jest wytwarzanie przez niektre tkaniny ubraniowe statycznych adunkw elektrycznych, ktre to uniemoliwiaj wiarygodny pomiar ttna. Inn przyczyn zakce odczytw pomiarw ttna s urzdzenia generujce pole elektromagnetyczne takie, jak: telefony komrkowe, odbiorniki telewizyjne i inne urzdzenia elektryczne.

PROBLEM PRZYCZYNA ROZWIZANIE

NIE DZIAA WYWIETLACZ

Brak zasilaniaKontynuuj trening i sprawd, czy liczba obr/min wynosi co najmniej 15.

Rozadowany lub wyczerpany akumulator.

Trenaer naley uy raz na 3 miesice w celu doadowania akumulatora. Wprzeciwnym przypadku naley wymieni akumulator na nowy.

BRAK WYWIETLANIA PRDKOCI

Uszkodzone lub niepoprawnie podczone przewody

Sprawd prawidowe podczenie przewodw

Czujnik prdkoci zbyt oddalony od magnesu Skontaktuj si ze sprzedawc.

BRAK SYGNAU TTNA

Uszkodzone lub niepoprawnie podczone przewody

Sprawd prawidowe podczenie przewodw

Zbyt duy ruch rk Wzmocnij chwyt.

Zbyt wilgotne donie Osusz donie

Zbyt mocny chwyt rkojeci z wbudowanymi czujnikami ttna

Poluzuj chwyt

E1 Komunikat bdu pamici EEPROM komputera (bd MCU).


Notatki

www.yorkfitness.pl

Notatki

www.yorkfitness.pl

18

www.yorkfitness.pl

Wskazwki fitness

1. Rozciganie mini tylnej czci uda

Usid i wyprostuj jedn nog. Stop drugiej nogi przysu do siebie i oprzyj j owewntrzn stron uda wycignitej nogi. Staraj si dosign najdalej jak to moliwe dopalcw stopy. Wytrzymaj przez 15sekund, a nastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3 razy dlakadej nogi. wiczenia rozcigajce: rozciganie mini tylnej czci uda, dolnego odcinka krgosupa oraz pachwin.

2. Rozciganie mini ydek/cigna Achillesa

Jedn nog wysu lekko doprzodu, wysu si do przodu, a rce oprzyj ocian. Trzymaj tyln nog wyprostowan astop opart pasko na pododze. Zegnij przedni nog, wychyl si do przodu abiodra przesu w kierunku ciany. Wytrzymaj przez 15 sekund, a nastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3 razy dla kadej nogi. Aby rozcign mocniej cigno Achillesa zegnij rwnie drug nog. wiczenia rozcigajce: rozciganie mini ydki, cigna Achillesa oraz podudzia.

3. Rozciganie minia czworogowego

Jedn rk oprzyj si dla rwnowagi o cian. Drug rk chwy stop. Staraj si dosign pit jak najbliej poladkw. Wytrzymaj przez 15sekund, anastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3 razy dlakadej nogi. wiczenia rozcigajce: misie czworogowy i minie bioder.

4. Rozciganie wewntrznych mini ud

Usid i zcz stopy. Kolana rozchylone na zewntrz. Staraj si podcign stopy jak najbliej pachwin. Wytrzymaj przez 15sekund, a nastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3. wiczenia rozcigajce: misie czworogowy iminie bioder.

Rozpoczynanie i koczenie treninguRozpoczynaj kady trening od rozgrzewki i kocz wiczeniami rozgrzewajcymi/rozluniajcymi kilka minut rozcigania pozwoli zapobiec nacigniciu, naderwaniu i skurczom mini.

Prawidowa postawa treningowaUsid na rowerze, oprzyj stopy na pedaach i wsu je w paski pedaw.

Sprawd poprawne ustawienie wysokoci siedziska siodeko powinno zapewnia stabiln i zrwnowaon pozycj w trakcie treningu. Wysoko siedzenia jest prawidowa, jeeli noga oparta na pedale znajdujcym si wswoim najniszym pooeniu jest prawie wyprostowana.

W trakcie wiczenia, szczeglnie przez duszy czas, staraj si mie plecy wyprostowane.

Zalecane wiczenia rozcigajcePoprawna postawa w trakcie podstawowych wicze rozcigajcych zostaa przedstawiona poniej. W trakcie wicze rozcigajcych poruszaj si powoli - nie wykonuj gwatownych ruchw.


Wskazwki fitness

1. Rozciganie mini tylnej czci uda

Usid i wyprostuj jedn nog. Stop drugiej nogi przysu do siebie i oprzyj j owewntrzn stron uda wycignitej nogi. Staraj si dosign najdalej jak to moliwe dopalcw stopy. Wytrzymaj przez 15sekund, a nastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3 razy dlakadej nogi. wiczenia rozcigajce: rozciganie mini tylnej czci uda, dolnego odcinka krgosupa oraz pachwin.

2. Rozciganie mini ydek/cigna Achillesa

Jedn nog wysu lekko doprzodu, wysu si do przodu, a rce oprzyj ocian. Trzymaj tyln nog wyprostowan astop opart pasko na pododze. Zegnij przedni nog, wychyl si do przodu abiodra przesu w kierunku ciany. Wytrzymaj przez 15 sekund, a nastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3 razy dla kadej nogi. Aby rozcign mocniej cigno Achillesa zegnij rwnie drug nog. wiczenia rozcigajce: rozciganie mini ydki, cigna Achillesa oraz podudzia.

3. Rozciganie minia czworogowego

Jedn rk oprzyj si dla rwnowagi o cian. Drug rk chwy stop. Staraj si dosign pit jak najbliej poladkw. Wytrzymaj przez 15sekund, anastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3 razy dlakadej nogi. wiczenia rozcigajce: misie czworogowy i minie bioder.

4. Rozciganie wewntrznych mini ud

Usid i zcz stopy. Kolana rozchylone na zewntrz. Staraj si podcign stopy jak najbliej pachwin. Wytrzymaj przez 15sekund, a nastpnie rozlunij si. Powtrz czynno 3. wiczenia rozcigajce: misie czworogowy iminie bioder.

Rozpoczynanie i koczenie treninguRozpoczynaj kady trening od rozgrzewki i kocz wiczeniami rozgrzewajcymi/rozluniajcymi kilka minut rozcigania pozwoli zapobiec nacigniciu, naderwaniu i skurczom mini.

Prawidowa postawa treningowaUsid na rowerze, oprzyj stopy na pedaach i wsu je w paski pedaw.

Sprawd poprawne ustawienie wysokoci siedziska siodeko powinno zapewnia stabiln i zrwnowaon pozycj w trakcie treningu. Wysoko siedzenia jest prawidowa, jeeli noga oparta na pedale znajdujcym si wswoim najniszym pooeniu jest prawie wyprostowana.

W trakcie wiczenia, szczeglnie przez duszy czas, staraj si mie plecy wyprostowane.

Zalecane wiczenia rozcigajcePoprawna postawa w trakcie podstawowych wicze rozcigajcych zostaa przedstawiona poniej. W trakcie wicze rozcigajcych poruszaj si powoli - nie wykonuj gwatownych ruchw.


Ile powinien trwa trening?To zaley od Twojej kondycji fizycznej. Jeli rozpoczynasz nowy program wicze, wdraaj gostopniowo. Unikaj osigania celu za wszelk cen. Najlepszym rozwizaniem jest 30 minutowy trening, 3 razy wtygodniu.

Unikaj przemczenia - nie powiniene czu wyczerpania fizycznego zarwno w trakcie, jak i po zakoczeniu wiczenia.

Trening z kontrol ttnaJeli chcesz w peni wykorzystywa swj nowy przyrzd treningowy i osiga doskonae wyniki, zawsze wicz dokonujc waciwego wysiku fizycznego a to oznacza wsuchiwanie si w prac serca! Dc doosignicia docelowego ttna, moesz kierowa swoim treningiem i osign nastpujce cele:

Dobre zdrowie dla tych, ktrzy chc podnie stan zdrowia i oglne samopoczucie. Trenuj napoziomie intensywnoci rwnym 50-60% szacowanego maksymalnego ttna. wiczenie powinno trwa okoo 30minut i moe by wykonywane prawie codziennie.

Zrzucanie wagi Jeli chcesz osign znaczn redukcj tkanki tuszczowej, Twj trening powinien by bardziej intensywny: na poziomie 60-70% szacowanego maksymalnego poziomu ttna. Tego typu wiczenie mona wykonywa prawie codziennie i powinno trwa do 30 minut.

Podnoszenie sprawnoci fizycznej Takie treningi powinny by wykonywane na poziomie 70-80% szacowanego maksymalnego ttna. Od czasu do czasu osigany bdzie wysoki rytm pracy serca bliski maksymalnej wartoci ttna. S to sesje intensywne i naley zachowa 48-godzinn przerw pomidzynimi.

Trening na poziomie 90 % ttna maksymalnego zarezerwowany jest wycznie dla osb wyczynowo uprawiajcych sport

Obliczanie docelowego ttnaNajpierw naley wyliczy, stosujc formu: 220 - twj wiek w latach, szacowane maksymalne ttno. Na przykad, jeli masz 35 lat to szacowane maksymalne tempo wynosi:

220 35 = 185 uderze na minut

Nastpnie, aby wyliczy maksymalne ttno wystarczy pomnoy warto szacowanego maksymalnego ttna (185 uderze na minut) przez odpowiedni warto procentow. Wic, jeeli Twoim celem jest lepsze samopoczucie:

185 x 60% = 111 uderze na minut

UWAGA: Naley pamita, e wszystkie te wyliczenia maj charakter jedynie szacunkowy jeeli w trakcie wiczenia przy zaoonej wartoci docelowej odczuwasz niedogodnoci naley obniy poziom.

W trakcie treningu z kontrol ttna naley przez cay czas wicze kontrolowa stan ttna. Dlatego zalecamy stosowanie pasa piersiowego (jeeli Twoje urzdzenie jest wyposaone wodbiornik bezprzewodowy) lub czujnika pracy serca. Wicej informacji uzyskasz kontaktujc si ze sprzedawc.

Przed rozpoczciem nowego zestawu wicze obowizkowo udaj si nawizyt dolekarza specjalisty celem uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiku. Jeli odczuwasz mdoci, zawroty gowy lub inne nienormalne objawy wtrakcie wiczenia, natychmiast przerwij trening iskonsultuj si z lekarzem.

OSTRZEENIE! Systemy monitorowania ttna mog by niedokadne. Nadmiar wicze moe doprowadzi dopowanych obrae lub mierci. Jeli czujesz si sabo, natychmiast przerwij wiczenia.


Ile powinien trwa trening?To zaley od Twojej kondycji fizycznej. Jeli rozpoczynasz nowy program wicze, wdraaj gostopniowo. Unikaj osigania celu za wszelk cen. Najlepszym rozwizaniem jest 30 minutowy trening, 3 razy wtygodniu.

Unikaj przemczenia - nie powiniene czu wyczerpania fizycznego zarwno w trakcie, jak i po zakoczeniu wiczenia.

Trening z kontrol ttnaJeli chcesz w peni wykorzystywa swj nowy przyrzd treningowy i osiga doskonae wyniki, zawsze wicz dokonujc waciwego wysiku fizycznego a to oznacza wsuchiwanie si w prac serca! Dc doosignicia docelowego ttna, moesz kierowa swoim treningiem i osign nastpujce cele:

Dobre zdrowie dla tych, ktrzy chc podnie stan zdrowia i oglne samopoczucie. Trenuj napoziomie intensywnoci rwnym 50-60% szacowanego maksymalnego ttna. wiczenie powinno trwa okoo 30minut i moe by wykonywane prawie codziennie.

Zrzucanie wagi Jeli chcesz osign znaczn redukcj tkanki tuszczowej, Twj trening powinien by bardziej intensywny: na poziomie 60-70% szacowanego maksymalnego poziomu ttna. Tego typu wiczenie mona wykonywa prawie codziennie i powinno trwa do 30 minut.

Podnoszenie sprawnoci fizycznej Takie treningi powinny by wykonywane na poziomie 70-80% szacowanego maksymalnego ttna. Od czasu do czasu osigany bdzie wysoki rytm pracy serca bliski maksymalnej wartoci ttna. S to sesje intensywne i naley zachowa 48-godzinn przerw pomidzynimi.

Trening na poziomie 90 % ttna maksymalnego zarezerwowany jest wycznie dla osb wyczynowo uprawiajcych sport

Obliczanie docelowego ttnaNajpierw naley wyliczy, stosujc formu: 220 - twj wiek w latach, szacowane maksymalne ttno. Na przykad, jeli masz 35 lat to szacowane maksymalne tempo wynosi:

220 35 = 185 uderze na minut

Nastpnie, aby wyliczy maksymalne ttno wystarczy pomnoy warto szacowanego maksymalnego ttna (185 uderze na minut) przez odpowiedni warto procentow. Wic, jeeli Twoim celem jest lepsze samopoczucie:

185 x 60% = 111 uderze na minut

UWAGA: Naley pamita, e wszystkie te wyliczenia maj charakter jedynie szacunkowy jeeli w trakcie wiczenia przy zaoonej wartoci docelowej odczuwasz niedogodnoci naley obniy poziom.

W trakcie treningu z kontrol ttna naley przez cay czas wicze kontrolowa stan ttna. Dlatego zalecamy stosowanie pasa piersiowego (jeeli Twoje urzdzenie jest wyposaone wodbiornik bezprzewodowy) lub czujnika pracy serca. Wicej informacji uzyskasz kontaktujc si ze sprzedawc.

Przed rozpoczciem nowego zestawu wicze obowizkowo udaj si nawizyt dolekarza specjalisty celem uzyskania zgody na wykonywanie tego rodzaju wysiku. Jeli odczuwasz mdoci, zawroty gowy lub inne nienormalne objawy wtrakcie wiczenia, natychmiast przerwij trening iskonsultuj si z lekarzem.

OSTRZEENIE! Systemy monitorowania ttna mog by niedokadne. Nadmiar wicze moe doprowadzi dopowanych obrae lub mierci. Jeli czujesz si sabo, natychmiast przerwij wiczenia.

www.yorkfitness.com20

AB

N-5

N-1N-2N-3

C

G

R C-3 H

O

Z

I-2

N-4

N-2

N-3

E

Q

N-1 I-1 FN-2N-3

P

Exploded DrawingRysunek szczegowy

www.yorkfitness.pl


D J C

A B G R

HKLM

F P E

IOQ

D-4

D-2

D-3

D-1

D-5 D-6 D-7 D-8 D-9 D-10

A-2

A-1

A-3

M-1 L-13

L-12

L-11L-10 L-9 L-8 L-7 L-6

K-1

K-2

K-4

K-5K-9

K-10

K-11

K-12

H-1

H-2

K-8K-3K-6K-7

L-7

L-14 L-1 L-2

L-3

L-4

L-5

M-2

M-3

M-4

M-2 M-7

M-5 M-6

F-2

F-1

F-3F-4 F-5

E-3

E-7

E-6

E-5

E-8 E-1 E-2

E-4

E-9

I-2I-1

B-2 B-3 B-4 B-1

D-11 D-12 D-13 D-14

J-4

J-3

J-5 J-6 J-7 J-1 J-8

J-2

G-1

G-2

G-3

G-4

C-1

C-3

C-2

C-4

www.yorkfitness.pl


Wykaz czci

NR YORK NR REF. OPIS ILO

53079-001 A KOMPUTER 1

53079-002 A-1 KOMPUTER (AA00330) 1

53079-003 A-2 SWORZE (M6 X D. 12) 6

53079-004 A-3 PRZEWD AUDIO (D. 400) 1

53079-005 B ZESTAW RKOJECI STAEJ 1

53079-006 B-1 GBKA (G. 3) 1

53079-007 B-2 CZUJNIK TTNA (PE18) 2

53079-008 B-3 PRZEWD CZUJNIKA (D. 700) 2

53079-009 B-4 RUBA (4 X 1,41 X D. 25) 2

53079-010 C ZESTAW WSPORNIKA RKOJECI 1

53079-011 C-1 WSPORNIK RKOJECI 1

53079-012 C-2 PRZEWD KOMPUTERA - GRNY (D. 900) 1

53079-013 C-3 RUBA (M5 X 0,8 X D. 15) 2

53079-014 C-4 PRZEWD POCZENIOWY CZUJNIKA (D. 1000) 1

53079-015 D ZESTAW RAMY GWNEJ 1

53079-016 D-1 RAMA GWNA (JD-9115) 1

53079-017 D-2 OYSKO (#6004-2RS(C0)) 2

53079-018 D-3 POKRTO (50 X M16 X 22 X G. 8) 1

53079-019 D-4 WSPORNIK WEWNTRZNY (40 X 80 X 129) 1

53079-020 D-5 PRZEWD ELEKTRYCZNY (D. 1200) 1

53079-021 D-6 PRZEWD KOMPUTERA - DOLNY (D. 1800) 1

53079-022 D-7 PRZEWD PRZYCZENIOWY BATERII (D. 650) 1

53079-023 D-8 PRZEWD CZUJNIKA (D. 450) 1

53079-024 D-9 STEROWNIK (AE0009-V1.0) 1

53079-025 D-10 SWORZE (M5 X 0,8 X D. 12) 3

53079-026 D-11 BATERIA 1

53079-027 D-12PODSTAWA MONTAOWA BATERII (97 X 37,4 X G. 1,5)

1

53079-028 D-13 RUBA (4,2 X 1,41 X D. 12) 2

53079-029 D-14 CZUJNIK (D. 300) 1

53079-030 E WSPORNIK POZIOMY PRZEDNI 1

53079-031 E-1 WSPORNIK PRZEDNI 1

53079-032 E-2 ZALEPKA TRJKTNA PRAWA (95,7 X 57,2 X 51,3) 1

53079-033 E-3 ZALEPKA TRJKTNA LEWA (95,7 X 57,2 X 51,3) 1

53079-034 E-4 REGULOWANA NKA (59 X M10 X D. 40) 2

53079-035 E-5 NAKRTKA ZABEZPIECZAJCA (M8X 1,25 X G. 8T) 2

53079-036 E-6 TULEJA (16 X 8,1 X 20) 4

53079-037 E-7 RUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 1,25 X D. 60) 2

53079-038 E-8 KKO (70,2 X 2,31) 2

53079-039 E-9 RUBA (4 X 1,41 X D. 15) 4

53079-040 F WSPORNIK POZIOMY TYLNY 1

53079-041 F-1 WSPORNIK TYLNY (95,4 X 50,6 X G. 2,0 X D. 500) 1

53079-042 F-2 ZALEPKA TRJKTNA PRAWA (95,7 X 57,2 X 51,3) 1

53079-043 F-3 ZALEPKA TRJKTNA LEWA (95,7 X 57,2 X 51,3) 1

53079-044 F-4 REGULOWANA NKA (59 X M10 X D. 40) 2

53079-045 F-5 RUBA (4 X 1,41 X D. 15) 4

53079-046 G SIEDZISKO 1

53079-047 G-1 SIEDZISKO (LS-A28) 1

53079-048 G-2 REGULOWANY WSPORNIK SIEDZISKA 1

53079-049 G-3 PODKADKA PASKA (25 X 8,5 X 2) 1

53079-050 G-4 POKRTO (60 X D. 32 (M8 X 1,25)) 1

53079-051 H ZESTAW PODPORY SIEDZISKA 1

53079-052 H-1 ZESTAW PODPORY SIEDZISKA 1


53079-053 H-2 ZALEPKA (25 X 50 X D. 26) 2

53079-054 I ZESTAW PEDAU (JD-36A) 1

53079-055 J ZESTAW OSONY ACUCHA 1

53079-056 J-1 OSONA ACUCHA, PRAWA (534,7 X 502 X 82,7) 1

53079-057 J-2 OSONA ACUCHA, LEWA (534,7 X 502 X 78,1) 1

53079-058 J-3 OSONA DEKORACYJNA, PRAWA PRZEDNIA (338,3 X 68 X 420,5)

1

53079-059 J-4 OSONA DEKORACYJNA, LEWA PRZEDNIA (338,3 X 72,2 X 420,5)

1

53079-060 J-5 RUBA (4,2 X 1,4 X D. 20) 13

53079-061 J-6 TRZPIE (6 X 26,5 X 7,7) 3

53079-062 J-7 PODKADKA (117 X 58 X 9,3) 1

53079-063 J-8 OSONA, TY (137,2 X 61,2 X 158,3) 1

53079-064 K ZESTAW KORBY 1

53079-065 K-1 PAS (995 J6 (390)) 1

53079-066 K-2 KOO NAPDOWE (260 X 19) 1

53079-067 K-3 ZESTAW MONTAOWY OSI KORBY 1

53079-068 K-4 SWORZE (M6 X 1,0 X D. 15) 4

53079-069 K-5 NAKRTKA ZABEZPIECZAJCA (M6 X 1,0 X G. 6) 4

53079-070 K-6 PIERCIE C (22,5 X 18 X G. 1,2) 2

53079-071 K-7 PODKADKA WYGITA (27 X 21 X G. 0,3) 1

53079-072 K-8 MAGNES 1

53079-073 K-9 KORBA, LEWA (D. 165 X 9/16 - 20BC) 1

53079-074 K-10 NAKRTKA ZABEZPIECZAJCA (M10 X 1,25 X G. 10) 2

53079-075 K-11 OSONA RUBY (26 X D. 11) 2

53079-076 K-12 KORBA, PRAWA (D. 165 X 9/16 - 20BC) 1

53079-077 L ZESTAW KOA POREDNICZCEGO 1

53079-078 L-1 PYTA MONTAOWA KOA POREDNICZCEGO 1

53079-079 L-2 PODKADKA PASKA (24 X 16 X G. 1,5) 1

53079-080 L-3 OYSKO (#99502) 2

53079-081 L-4 PODKADKA WYGITA (21 X 16.2 X G. 0,3) 1

53079-082 L-5 PIERCIE C (S-16(1T)) 1

53079-083 L-6 RUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 1,25 X D. 50) 1

53079-084 L-7 NAKRTKA (M8 X 1,25 X G. 6) 2

53079-085 L-8 NAKRTKA USTALAJCA (15 X D. 13) 1

53079-086 L-9 SPRYNA (3 X 19 X D. 67) 1

53079-087 L-10 PLASTIKOWA OSONA (3 X D. 30) 1

53079-088 L-11 NAKRTKA ZABEZPIECZAJCA (M8X 1,25 X G. 8T) 1

53079-089 L-12 PODKADKA PASKA (28 X 8,5 X G. 3) 1

53079-090 L-13 PLASTIKOWA PODKADKA PASKA (10 X 24 X 0,4) 1

53079-091 L-14 PLASTIKOWA PODKADKA PASKA (50 X 10 X G. 1,0)

1

53079-092 M SYSTEM MAGNETYCZNY 1

53079-093 Q-1 PRDNICA (242,7 X 84,5) 1

53079-094 M-2 RUBA (M6 X 1,0 X D. 15) 5

53079-095 M-3 PODKADKA SPRYNUJCA (10,5 X 6,1 X G. 1,3)

4

53079-096 M-4 PODKADKA PASKA (13 X 6,5 X G. 1,0) 5

53079-097 M-5 KABEL POCZENIOWY CZUJNIKA (D. 350) 1

53079-098 M-6 KABEL PRZYACZENIOWY (II) (D. 400) 1

53079-099 M-7 PODSTAWA MONTAOWA (20 X 27 X G. 4) 1

53079-100 N ZESTAW ELEMENTW MOCUJCYCH 1

53079-101 N-1 RUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 1,25 X D. 20) 12

53079-102 N-2 PODKADKA SPRYNUJCA (15,4 X 8,2 X G. 2) 16

53079-103 N-3 PODKADKA PASKA (16 X 8,5 X G. 1,2) 16

53079-104 N-4 RUBA POD KLUCZ AMPULOWY (M8 X 1,25 X D. 50) 4



53079-105 N-5 SWORZE (M5 X 0,8 X D. 15) 2

53079-106 N-6 KLUCZ DO RUB AMPULOWYCH (M6) 1

53079-107 N-7 KLUCZ (155 X 30 X G. 5) 1

53079-108 O OSONA ZABEZPIECZAJCA GRNA (137,1 X 121 X 73,4)

1

53079-109 P OSONA ZABEZPIECZAJCA (100 X 81 X 40,8) 1

53079-110 Q ZASILACZ (WYJCIE 9 V, 3 A) 1

53079-111 R UCHWYT NA BUTELK NA NAPOJE (120 X 87 X G. 3) 1

www.yorkfitness.pl

DZIA OBSUGI KLIENTA, DYSTRYBUCJA I SERWIS W POLSCE:

Towarzystwo Handlowe MATMARCO Sp. z o.o.04987 Warszawa

ul. Wa Miedzeszyski 168tel.: 22 872 09 89fax: 22 872 09 60

email: [email protected]

www.yorkfitness.pl

Podręcznik użytkownika - York Fitness263,C-I-7000,zobacz-instrukcje.html · Rysunek szczegółowy...

Documents

Transcript of Podręcznik użytkownika - York Fitness263,C-I-7000,zobacz-instrukcje.html · Rysunek szczegółowy...