Pielęgnacja stóp w czasie ciąży

www.podolog.radom.pl

www.podolog.radom.pl

Mycie stóp w ciąży:

● nie używamy żadnych pumeksów, tarek, żyletek, i innych tego typu mechanicznych narzędzi

● stosujemy peelingi i scruby, najlepiej solne bez dodatku cukru lub owoców - mogą być pożywką dla grzybicy

● powtarzamy codziennie ● pamiętamy o dokładnym

opłukaniu i osuszeniu stóp i przestrzeni między palcami

www.podolog.radom.pl

Namaczenie stóp w ciąży:

● nie dłużej niż 4 minuty● woda o temperaturze

maksymalnie 38 st. C lub chłodniejsza

● dodatki: sól iwonicka, olejki ziołowe

● bardzo ważne jest dokładne osuszanie stóp i przestrzeni między palcami

www.podolog.radom.pl

Co przeciwdziała opuchliźnie?

● unikanie długiego siedzenia ze spuszczonymi nogami lub stania

● opieranie stóp na podwyższeniu● spanie na boku● jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych:

spacerowanie, pływanie w basenie - woda wypycha nadmiar wody

● unikanie jakichkolwiek ucisków stóp - rajstop, skarpetek, butów uciskających

● unikanie soli i picie dużej ilości niegazowanej wody

www.podolog.radom.pl

Nie jest to łatwe zadanie!

● paznokcie nie mogą być zbyt krótko obcinane

● nie wolno wycinać rogów paznokcia, w literę V lub na okrągło - na pewno doprowadzi to do bolesnego wrastania

● należy spiłowywać delikatnie wszelkie ostre krawędzie

● nie wycinamy skórek a jedynie odsuwamy je masując olejkiem

www.podolog.radom.pl

Zabiegi dla ciężarnej:

● masaże pobudzające mikrokrążenie i odprowadzające nadmiar wody

● unoszenie stóp w pozycji siedzącej i półleżącej kilkakrotnie w ciągu dnia

● peelingi● kąpiele ziołowe● kosmetyki nawilżające i

chłodzące● prawidłowe skracanie paznokci

www.podolog.radom.pl

Cechy dobrego obuwia dla ciężarnej:

● szeroka, stabilna podeszwa● wysoka cholewka, obejmująca

całe śródstopie, najlepiej regulowana na rzep lub elastyczna i odpowiednio szeroka

● miękka, wyprofilowana wkładka lub but mieszczący piankową wkładkę otropedyczną na wymiar

● latem wentylacja a w zimie - naturalny, oddychający materiał (np. skóra).