2

Otwórz się na nowe.Działaj!

Małgorzata Szczepaniak

Małgorzata Szczepaniakhttps://wszystkomo.wordpress.com/

3

W tej małej książce znajdziesz:

Spis treściWPROWADZENIE..................................................................................................4WYBIERAM DOBRO – AUTENTYCZNA HISTORIA......................................11ODPRĘŻ CIAŁO i UMYSŁ..................................................................................17CHŁOŃ DOBRO................................................................................................... 21ZACZNIJ SIEBIE KOCHAĆ................................................................................ 24WSZYSTKO JUŻ MASZ...................................................................................... 28PODDAJ SIĘ......................................................................................................... 32O AUTORCE KSIĄŻKI........................................................................................ 37

4

WPROWADZENIE

„Prawdziwe początki są w nas, nawet jeśli zwracamyna nie uwagę za sprawą okoliczności

zewnętrznych.”

- William Bridges

Napisałam tę małą książkę z dwóch powodów.

Po pierwsze, żeby zachęcić ciebie do używania swoich

talentów i urzeczywistniania kreatywnych marzeń.

Pragnę zainspirować cię do działania. Skoro ja

napisałam ten poradnik przez weekend, to i ty

potrafisz wyczarować swoją twórczość!

Jeżeli marzysz o tym, żeby śpiewać, malować, pisać,

tańczyć, komponować muzykę i nic jeszcze nie zrobiłeś

z tym pragnieniem to proszę zabierz się do pracy.

Możesz zacząć od małego projektu. Na początek

wcale nie trzeba stworzyć wielkiego dzieła! Naprawdę.

Lepiej zacząć od małego, maciupkiego projektu.

Nie wywierać na sobie aż tak wielkiej presji, ponieważ

5

myślenie o dużych celach może cię przygnieść, a mały

projekt, np. 30-stronicowy poradnik – jest wykonalny!

Tę książkę napisałam przez trzy dni. Udało się! Dzięki

temu właśnie, że zaprowadziłam siebie do komputera,

zaczęłam pisać i dokończyłam to, co zaplanowałam

zrobić - powstała ta książka! Wciąż czuję satysfakcję,

bo wykonałam swoją robotę. Zrobiłam to! Hura! Wciąż

czuję ekscytację i zadowolenie z siebie!

Ty też tak możesz. Zachęcam cię.

Jak zacząć? Poczuj… na co masz ochotę, co chcesz

stworzyć. Znajdź w sobie szlachetną intencję np. żeby

twoja sztuka pomogła komuś uleczyć zranione serce,

wsparła kogoś, kto przestał wierzyć we własne siły,

rozśmieszyła, dodała energii, upiększyła świat – i do

dzieła. Zaplanuj i zacznij działać. Baw się! Bądź

autentyczny!

Nie czekaj do jutra, no chyba, że jutro będziesz robił

zakupy w sklepie spożywczym i zajdziesz po farby do

pobliskiego, lokalnego sklepu dla artystów – to tak!

6

Oczywiście, wiesz co mam na myśli. Zaplanuj kiedy

zaczniesz, o której godzinie i zaprowadź siebie do

biurka, weź do ręki długopis i napisz pierwsze zdanie

lub pójdź na lekcję hip-hop'u i postaw swój pierwszy

taneczny krok, chwyć za pędzel i namaluj kropkę na

płótnie.

Zrób to! Zrób to dla siebie, dla zabawy, dla

przyjemności, dla satysfakcji! Dla nas! Świat czeka na

owoce twojej kreatywności. Nie wiesz komu twoje

dzieło pomoże. Może nawet nigdy się nie dowiesz.

Dlatego twórz i dziel się ze światem.

Istnieje również drugi powód dla którego napisałam

ten poradnik. Zrobiłam to, ponieważ chciałam mocno

i serdecznie ciebie przytulić, a potem podać rękę

i zaprowadzić na przyjemny spacer przez pięć

sposobów na wpuszczenie dobra do twojej głowy,

dobrego samopoczucia do całego ciała - jak i ulgi

i radości do serca.

7

Marzy mi się, żebyś również zdał sobie sprawę (o ile

już tego nie wiesz), że jeżeli boisz się nowych rzeczy

i sytuacji to dzieje się to w jakimś celu. W jakim? Żebyś

nauczył się rozpoznawać – właśnie dzięki lękowi

i panice – nadchodzące Nowe i pomimo tego, że

czujesz strach, wszedł w Nowy projekt, Nową relację,

Nowe miasto, Nową pracę, Nowe postrzeganie starych

sytuacji.

„Lęk – jak mądrze podsumowała naszą dyskusję na

temat strachu, podczas wspólnej podróży pociągiem,

zdolna fotografka Kinga Dziwota – to taka reakcja

organizmu na zaistniałe zmiany.”

Genialne! Tak! To prawda.

Mózg alarmuje lękiem, gdy rozpoznaje Nowe i wysyła

takie komunikaty do ciała: „Wychodzimy za strefę

komfortu, alarm! Nie wiemy, co robić! Alarm!

Uciekamy! Uciekamy! Wracamy, do tego co znamy!

Natychmiast!”

Proszę pamiętaj, jeżeli nie wycofasz się do starego,

8

znanego doświadczenia, a stawisz czoła nowym

okolicznościom, to zajdziesz dalej, poznasz coś innego

i dzięki temu urośniesz. Rozwiniesz się. Poczujesz

satysfakcję, radość i będziesz mądrzejszy o nowe

przeżycia.

Tak, niewiadome zawsze jawi się potwornie, żeby

ciebie przestraszyć i abyś pozostał tam, gdzie jesteś –

w strefie komfortu.

Dlatego czujesz lęk. Lęk to granica poznania. Za nią

znajduje się nowe, świeże doświadczenie i nowa

poszerzona świadomość idąca pod rękę z mądrością.

Poznaj to, co nieznane, rozwiąż wszystkie zagadki jakie

napotkasz i nie poddawaj się jeżeli za pierwszym

razem nie wyjdzie. To nic strasznego. To nic nie znaczy.

Uczysz się. Możesz zabłądzić, możesz popełniać błędy.

Tak. Możesz. Dzięki temu znajdziesz nowe ścieżki.

Wzrastasz i wykonujesz naprawdę dobrą robotę!

A wiesz dlaczego? Ponieważ masz odwagę pójść

dalej!

9

DZIAŁASZ pomimo paniki, lęków i niepewności.

Brawo!

Proszę zapamiętaj, że możesz wiele zmienić w swoim

życiu, jeżeli tylko nie poddasz się lękowi. Możesz.

Zawsze masz jakiś wybór – albo możesz coś zrobić,

pójść dalej albo zmienić postrzeganie danej sytuacji.

Tak, możesz wykonać krok do wolności, czasami nawet

będziesz musiał zaryzykować i skoczyć na głęboką

wodę. Bywa jednak, że fizycznie nic nie zmienisz

i właśnie wtedy dokonasz czegoś najtrudniejszego na

świecie - zrozumiesz, że możesz zastąpić stare

myślenie, nowym. Pozwolisz sobie wpuścić do życia

dobre, zdystansowane myśli, a twoje postrzeganie

sytuacji przekształci się w lżejsze, łagodniejsze,

życzliwsze i zwyczajnie dobre i mądre.

Zapamiętaj jeszcze jedno: Kocham ciebie. Jesteś

cudowną, nieskończenie mądrą istotą. Masz siłę

i pomysłowość, którą pewnie od zawsze przeczuwasz

i której w mniejszym lub większym stopniu już używasz.

10

Czas pozwolić tej mocy swobodnie wpłynąć do twojej

codzienności i pozwolić jej, aby wniosła do twojego

życia zabawę, radość, mnóstwo energii i spełnienia.

Małgorzata Szczepaniak

autorka książki,

lipiec 2019

11

WYBIERAM DOBRO – AUTENTYCZNA HISTORIA

Miesiąc temu zorganizowałam sobie w sypialni przy

oknie przytulny kącik pisarza - z relaksującym

widokiem na świerkowy las. Dzisiaj czekałam w tym

miejscu na wenę. Siedziałam wyprostowana na miękko

obitym drewnianym krześle przed biurkiem i szukałam

pomysłu na tekst. Moje palce gotowe do działania,

spoczywały na klawiaturze komputera. Spoglądałam

przez okno na wesoło machające do mnie w oddali

korony starych świerków, którymi przez cały dzień

bawił się szalejący wiatr. W domu panowała cisza.

Każdy był zajęty swoimi sprawami. Słyszałam jedynie

szum drzew dobiegający zza okna.

Niestety zamiast inspirujących pomysłów, otrzymałam

wredne myśli dotyczące mojej świeżo założonej

działalności: „Kim ty jesteś, żeby ci się udało? -

usłyszałam – Na pewno ci się nie uda. Koleżanki

powiedziały, że twoja branża jest trudna. Daj spokój.

12

Już po tobie. Po tobie. Rozumiesz? PO-TO-BIE!!!.”

Przeszył mnie lęk. Właściwie całkiem niedawno

odkryłam, czym pragnę zajmować się w życiu – chcę

pomagać ludziom odkrywać ich talenty i zachęcać do

dzielenia się nimi ze światem, jak również pragnę

pisać.

Jednak zamiast ekscytującego pomysłu na tekst,

otrzymałam zabójczy strach. Poczułam się bezbronna

wobec intensywności tego odczucia. Moje serce

zaczęło walić jak oszalałe. Opanowała mnie panika.

„Boję się. Jezuuu. Nie dam rady. - pomyślałam – To mój

koniec.” Wizja ekscytującego i kreatywnego życia

oddaliła się ode mnie, aż za horyzont i zaszła wraz

z zachodzącym słońcem.

W takim stanie zeszłam do kuchni. Mój mąż akurat

przygotowywał kolację. Usiadłam przy stole. Myślałam,

że się popłaczę. Zaczęłam smarować chleb masłem i w

trakcie takiej zwykłej czynności, gdy moja panika

sięgnęła apogeum, dotarło do mnie, że mam wybór:

13

albo poddam się lękowi i znów znajdę sobie pracę na

etacie, albo zrobię krok w niewiadome i pomimo

wszystko zacznę realizować marzenia. Dotarło do

mnie, że mam wybór. Musiałam wpuścić do siebie

Nowe, żeby zaczęły się spełniać moje marzenia. Wraz

z tą dobrą myślą, poczułam wnikający w moje serce

spokój.

Wraz ze spokojem, nadeszło odczucie s i ły

i elektryzującej mocy dodającej skrzydeł do dalszego

działania.

„Tak, mogę!”

„Tak, potrafię!”

„Pozwalam szczęściu wpłynąć do mojego życia!”

Te trzy stwierdzenia przeprowadziły mnie na drugą

stronę strachu, za granicę komfortu do Nowego

Świata. Lęk zniknął. Pojawiła się we mnie cisza i wiara,

że wszystko jest dobrze i będzie dobrze.

Tak, zrozumiałam również, że wiara jest potrzebna, bo

14

gdy kroczysz po nieznanym gruncie musisz mieć

w sobie wiarę. Ona oświetla drogę przez nieznany,

ciemny las i łagodnie szepcze do ucha: „Daaasz radę,

dasz radę.” Wiara przychodzi sama. Nie można jej

wywołać na żądanie lub wyczarować cyrkową sztuczką.

Jedynie o nią poprosić w modlitwach, albo otrzymać w

darze po przeżytym wielkim bólu. Wtedy przychodzi

sama jako nagroda.

Oprócz cudownej wiary, otrzymałam również

wewnętrzną pewność, że dobrze robię, gdy kształtuję

swoje życie a nie poddaje się strachowi.

Poczułam w sobie wewnętrzne: „Tak! Zgadzam się na

wejście w nieznane!” I właśnie w takim momencie

wlała się we mnie ulga i przebiłam się do nowego.

Co ciekawe, na następny dzień spotkałam się

w kawiarni z koleżanką, która zaprosiła mnie do

współpracy w nowym projekcie.

15

Reasumując.

Zrób coś nowego i… pozwól sobie poczuć lęk

i panikę, ale nie stosuj do tego, co ci radzą. Wytrzymaj

intensywność odczuć. Tak smakuje przekraczanie

siebie.

Następnie pozwól sobie na czerpanie wiedzy i siły

z dobrych myśli.

Zaufaj dobrym myślom – one są twoim najlepszym

przewodnikiem do… SZCZĘŚCIA!

Wiadomo, w życiu bywa różnie, ale proszę obiecaj mi,

że następnym razem, gdy dopadnie cię zwątpienie,

poczujesz frustrację, że znów coś się nie powiodło, lub

beznadzieję, bo nie będziesz wiedział, co dalej robić

w życiu – nie poddasz się, lecz przypomni ci się, że

właśnie dotarłeś do granic poznania - do granic

przytulnego i znanego terenu.

I zaczniesz wychodzić poza ramy znanego świata.

Znów odkryjesz, że tam czeka na ciebie strażnik

16

granicy, czyli lęk. Już będziesz wiedział, że warto go

zauważyć, przywitać się, poczuć go i wykazać się

odwagą, żeby pójść dalej. Robić swoje, czyli oswajać

nieznane poprzez działanie. Pomimo wszystko!

I jeszcze jedno. Proszę zapamiętaj, że dobre myśli

wcale nie wynikają z głupoty i naiwności, lecz z wiary

i siły, dzięki którym pójdziesz dalej.

„Nauczono nas wierzyć, że negatywne równa się realistyczne,

a pozytywne – nierealistyczne.” Susan Jeffers

No właśnie.

Zachęcam cię, do kolejnego podejścia do granic lęku,

albo do zrobienia tego pierwszy raz od dawna.

Zacznij odkrywać to, co lubisz robić, planować kroki do

celu i je wykonywać.

17

ODPRĘŻ CIAŁO i UMYSŁ

Proszę zadbaj o rozluźnienie swojego ciała i umysłu.

Znajdź swoją ulubioną technikę relaksacyjną i co

najważniejsze zastosuj ją. Dzięki temu poczujesz

przyjemny luz, zmniejszysz ilość myśli, które powodują

wątpliwości, brak wiary w siebie i rozpuścisz stres

nagromadzony przez cały dzień. Będziesz zdrowszy!

Jeżeli nie znasz żadnej techniki, to może wypróbuj

skanowanie ciała. To ćwiczenie jest bardzo proste

i przyjemne. Zaraz podam szczegóły.

Gdy stwierdzisz, że wolisz coś innego niż moja

propozycja, to zachęcam cię do poszperania

w internecie i znalezienia takiej techniki, jaka ci

odpowiada. Możesz również wybrać się na zajęcia

relaksacyjne w twojej okolicy lub skorzystać z wiedzy

zawartej w książce Dagmary Gmitrzak „Trening

relaksacji”. To doskonałe źródło wiedzy o relaksie.

Poznasz w niej mnóstwo sposobów na odprężenie. Na

18

pewno coś znajdziesz dla siebie. Serdecznie polecam.

Wracając do skanowania ciała. Polega ono na tym,

żebyś dokładnie przyjrzał się i w miarę możliwości

odczuł, po kolei - każdy odcinek ciała – od palców u

stóp, po czubek głowy.

Najpierw lewą część ciała, potem prawą.

Możesz również spróbować skanować ciało bez

podziału na lewą i prawą – tylko w całości, od dołu do

góry i z powrotem.

Bardzo pomału. Gdy będziesz zmęczony to możliwe,

że zaśniesz. Oczywiście, nic nie szkodzi. Twoje ciało po

prostu domaga się odpoczynku. Za jakiś czas

przejdziesz ćwiczenie bez zapadania w sen.

Pozwól sobie nie oceniać odczuć podczas

wykonywania ćwiczenia. Prawdopodobnie niektóre

obszary ciała będziesz wyraźnie odczuwał, inne nie –

będą jak „białe plamy” na mapie twojego ciała.

W ogóle się tym nie przejmuj. Po prostu zachowaj

19

życzliwą sobie uważność i zwyczajnie doświadczaj. Do

niczego się nie zmuszaj.

Skanowanie ciała

Połóż się wygodnie na łóżku. Przykryj się kocem.

Zamknij oczy. Weź głęboki wdech i wydech.

Skieruj uwagę na lewą stopę. Poświęć jej czas.

Skoncentruj się na każdej części stopy. Podeszwie,

palcach, pięcie, poczuj powierzchnię skóry, wnętrze

stopy… Dalej skoncentruj się na doznaniach,

przesuwając swoją uwagę wyżej do kolejnej części

ciała, lewej nogi, lewej części miednicy, tułowia,

lewego ramienia oraz lewą strony szyi i głowy. Pozwól

sobie zauważać wszelkie wrażenia zmysłowe, ale nie

daj im się porwać. Bądź skupiony na skanowaniu.

A teraz przejdź te same etapy po prawej części ciała,

zaczynając od dołu. Nie śpiesz się. Gdy skończysz

skanowanie lewej i prawej strony, pozostań jeszcze

przez chwilkę w odprężeniu.

20

G d y z a c z n i e s z s i ę r e g u l a r n i e o d p r ę ż a ć

prawdopodobnie zauważysz bardzo przyjemną rzecz.

Problemy, którymi do tej pory się martwiłeś, przestaną

mieć na ciebie wpływ. Obniży się ich ważność.

Zrelaksowany człowiek jest bardzo trudnym

materiałem do zestresowania, ponieważ odkrył

w sobie, że nie musi wcale automatycznie reagować

napięciem. Zaczyna mieć coraz większą kontrolę nad

tym, co chce powiedzieć i zrobić, a to ułatwia

zmierzanie się z życiowymi wyzwaniami.

Dlatego znajdź swój ulubiony sposób na relaks.

Może okaże się, że polubisz medytacje, wizualizacje,

może zwyczajne siedzenie w fotelu z kubkiem herbaty

w ciszy, lub samotne spacery po lesie.

Cokolwiek działa na ciebie, stosuj.

21

CHŁOŃ DOBRO

Pozwól, żeby dobro wynikające z przyjemnych

doświadczeń wsiąknęło w ciebie i zaprogramuj się na

szczęście. Mówimy tu o plastyczności mózgu.

Mózg zmienia się w zależności od tego, na czym się

skoncentrujemy.

Jeśli wciąż skupiasz się na nieprzyjemnych

doświadczeniach to stajesz się bardziej podatny na

złość, smutek, lęk. Jeżeli kierujesz swoje myśli do

miłych doświadczeń rośnie twoja odporność i moc,

pozytywne nastawienie do życia i podwyższa się

nastrój.

Lepsze samopoczucie pomoże ci lepiej działać. Lepsze

działanie spowoduje, że świat będzie ciebie lepiej

traktował, a to pomoże ci mieć lepsze samopoczucie.

Umożliwi ci to praktyka, którą opisał w swojej książce

„Szczęśliwy mózg” neuropsycholog Rick Hanson.

22

Jak to zrobić? Dr Hanson podaje cztery proste kroki:

1. Zbieraj pozytywne doświadczenia. Zaobserwuj,

co aktualnie doświadczasz pozytywnego lub stwórz je

dla siebie. Pomyśl o kimś kogo kochasz, o tym za co

jesteś wdzięczny.

2. Wzbogać je. Zostań z pozytywnym odczuciem na 5

do 10 sekund (albo nawet dłużej). Poczuj je w swoim

ciele. Czerp z niego radość.

3. Absorbuj pozytywne doświadczenia. Poczuj jak

doświadczenie staje się częścią ciebie. Możesz sobie

wizualizować je jako np. białe światło, które wnika

w ciebie, jako ciepło, które wypełnia serce. Uświadom

sobie, że ono staje się częścią ciebie.

4. Pozytywne doświadczenia łącz z negatywnymi.

(opcjonalne)

Tu autor podaje przykład osoby, która czuje się

lubiana i włączona do jakiegoś grona - może połączyć

te odczucia ze wspomnieniem z przeszłości, gdy była

23

osamotniona. Jeżeli nieprzyjemne odczucie zacznie

przytłaczać pozytywne, koncentruj się na tym

przyjemnym.

W książce znajdziesz wiele przydatnych przykładów na

inne okazje do chłonięcia dobra: od doceniania

drobnostek, poprzez bycia dobrym dla siebie, po rady

jak radzić sobie z blokadami.

Polecam!

24

ZACZNIJ SIEBIE KOCHAĆ

O Kamalu Ravikancie przeczytałam w książce James'a

Altucher'a „Wybierz siebie”.

Historia Kamala otworzyła mi oczy na magię kochania

siebie. Przekonała mnie, że kochanie siebie może

zmienić wszystko wokół.

Ten młody mężczyzna był bardzo chory, a jego stan

cały czas się pogarszał. Myślał, że umiera. Myślał, że to

koniec. Jednak ożył! Jak mu się to udało? Zwierzył się

James'owi Altucher'owi: „Zdradzę ci sekret –

powiedział. - Wydawało mi się, że umrę. Leżałem bez

ruchu w łóżku i nie mogłem się ruszyć. (…) Naprawdę

myślałem, że to koniec. W końcu jednak zacząłem

sobie powtarzać: Kocham siebie”.

Jak napisał w swojej książce „Love Yourself Like Your

Life Depends on It” a sam tytuł to dobra rada (moje

tłumaczenie: Kochaj siebie tak, jakby od tego zależało

twoje życie) po tym jak powtarzał sobie „Kocham

25

siebie.” - zaczęło mu się polepszać, szybciej się

regenerował. Poczuł się o wiele lepiej. Jak również

w jego życiu pojawiła się magia. Zaczęły dziać się

rzeczy, o których wcześniej mógł tylko pomarzyć. Jego

ogromne problemy zawodowe po prostu same się

rozwiązały i stały się inne cuda, o których możesz

poczytać w jego książce.

Kamal przez cały dzień powtarzał sobie: „Kocham

siebie. Kocham siebie. Kocham siebie.” Wciąż i wciąż

to powtarzał. Jak mantrę. „Karmił, chronił tę myśl

i podsycał ją, by ona z kolei mogła karmić jego ciało,

jego emocje, jego umysł i jego ducha.” - napisał

o Kamalu – James Altucher

Kamal, żeby lepiej się poczuć, musiał zakochać się

w sobie.

Przytaczam tę historię, ponieważ jest prawdziwa

i u d o w a d n i a , ż e w s z e l k i e z m i a n y w świecie

zewnętrznym, pochodzą z pracy w środku.

Powtarzając te dwa słowa, nic nie tracisz. Tylko możesz

26

zyskać.

Sprawdź, jak powtarzanie tych dwóch wyrazów i

faktyczne odczucie miłości do siebie, zacznie

oddziaływać na ciebie.

Bardzo chciałabym, żebyś spróbował tej metody,

ponieważ możliwe, że dzięki niej staniesz się jeszcze

bardziej życzliwy w stosunku do siebie. Będziesz siebie

traktował tak, jak odnosisz się do najlepszego

przyjaciela. Życzliwie i z szacunkiem. Nie zrobisz tego,

czego nie będziesz chciał robić. Powiesz NIE, gdy

zechcesz powiedzieć NIE. Powiesz TAK, gdy TAK

poczujesz.

Może miłość do siebie popchnie cię do napisania

wiersza. Do namalowania obrazu, który wyłania się z

pustej kartki i tylko ty go widzisz. Do wyrzeźbienia,

utkania, narysowania, zaśpiewania.

Może miłość do siebie zainspiruje cię do zrobienia

kroku w twórczość już teraz i tak jak potrafisz. Może

miłość do siebie sprawi, że ogłuchniesz na bzdury

27

pochodzące od wewnętrznego krytyka. Może dzięki

niej pierwszy raz na głos pochwalisz sam siebie.

Dostrzeżesz jak dobrym człowiekiem jesteś. Może

miłość do siebie spowoduje, że wybaczysz sobie

przeszłość i już do nie będziesz wracał. Poczujesz, że

tylko czas teraźniejszy się liczy i właśnie TERAZ możesz

zrobić to, o czym zawsze marzyłeś.

28

WSZYSTKO JUŻ MASZ

Wszystko już masz i tak naprawdę niczego nie

potrzebujesz.

Niedawno przemknęło mi na Facebooku pewne

zdjęcie z cytatem. Udostępniła je Dorota Wenus, która

prowadzi wraz z Krzysztofem - Terapie Świadomości.

Tak w ogóle gorąco polecam ich zdolności! To mądrzy fachowcy od

skutecznego uwalniania nieświadomych programów, które przeszkadzają nam

szczęśliwie żyć. Mi pomogli! Dziękuję Wam Kochani.

A brzmiała ona tak:

„Niczego nie potrzebuj i zobacz, co się stanie!”

Gangaji

Czyż to nie jest genialne podeście do życia? Jeżeli

niczego nie potrzebuję, to oznacza, że wszystko już

mam! Mam i tak więcej niż mogę z tego skorzystać!

Cóż za obfitość!

Właśnie ten cytat przypomniał jedną z sesji z Dorotą

i Krzysztofem. Obfitość nie bierze się z poczucia braku.

29

Bogactwo wynika ze świadomości tego, że już

wszystko posiadam. Jestem bogatą królową na mojej

wsi!

Ale najlepsze przed nami! Odkryłam również zupełnie

nowe i na pierwszy rzut oka śmieszne podejście do

negatywnych sytuacji: gdy wkurzyła mnie koleżanka,

bo nakrzyczała na mnie, to mam obfitość złości! Gdy

mam trzy sukienki i wieje pustką w mojej szafie to

mam obfitość wolnego miejsca! a tak w ogóle to

MAM, aż trzy sukienki! Jeżeli jestem zmęczona to mam

obfitość chęci na sen!

Zabawne to nowe podejście, ale też bardzo kojące

i mądre. Otwierające na lepsze.

Mnie taki sposób postrzegania rzeczywistości bardzo

się podoba, ponieważ dzięki niemu lepiej się

poczułam i zauważyłam autentyczną obfitość.

Dotarło do mnie, że:

- otaczają mnie życzliwi i kochający ludzie,

30

- wysypiam się w mięciutkim, ciepłym łóżku,

- mieszkam w klimatycznym domu,

- moja czarna kocica jest święta - wiadomo, prawda?

- słyszę kryształowy śpiew ptaków,

- wdycham uspokajający zapach lawendy,

- mam co jeść, w lodówce czekają na mnie same

rarytasy!

- mam co pić, woda, kawa, herbata! Soki!

- mogę się wykąpać pod ciepłą, bieżącą wodą,

- wycieram się suchym i pachnącym czystością

ręcznikiem,

- wokół mnie rośnie ogromny las – kocham lasy!

- mogę się poruszać, jeździć rowerem, spacerować,

mogę chodzić, skakać, biegać,

- przytulić się do męża,

- wypić lampkę wina.

Uświadomiłam sobie, że mam 1001 powodów do

31

odczuwania wdzięczności i zadowolenia!

Jak również, że już nic więcej do szczęścia nie

potrzebuję!

32

PODDAJ SIĘ

Czasami nieprzyjemne sytuacje przydarzają się

ludziom, żeby zdali sobie sprawę z tego, kto tu tak

naprawdę rządzi. Na pewno nie ego i jego potrzeby.

Ludzie potrzebują świadomości, że światem włada Siła

Wyższa i nic tu na Ziemi do nas nie należy. Nic – ani

pieniądze, ani domy, ani jedzenie, ani ludzie. Nic. My

jedynie czasowo tym zarządzamy. Wszystko należy do

Boga. Jeżeli już życie zdążyło ci to pokazać to

dokładnie wiesz, co mam na myśli.

Oddanie naszego życia Bogu to jedynie formalność.

On wie jak jest, a my do tego dojrzewamy, czasami

przez całe życie.

Pewnie słyszałeś o tych ludziach, którzy są bardzo

bogaci i nagle zostaje im to bogactwo odebrane.

Dlaczego tak się dzieje? Bo, tak jak pisze w swojej

książce Tosha Silver „(…) cały wasz wspólny majątek

tak naprawdę należy do Boga i (…) jesteście

33

zarządcami, a nie właścicielami waszych pieniędzy.”

Tak naprawdę człowiek i ego nie wie jak zarządzać

światem. Ego się tylko broni, gubi w zeznaniach,

wszczyna kłótnie, boi się, marudzi, jest niezadowolone

i nie szuka rozwiązań. Natomiast jaźń (Bóg, Wyższe ja –

jak zwał, tak zwał) wie, co zrobić, żeby rozwiązać

problem.

Jeszcze raz napiszę. Trzeba zdać sobie sprawę, że na

Ziemi nic nie jest nasze, nic nie jest twoje lub moje –

wszystko należy do Boga. Poczuj to.

Dzięki takiemu sposobowi postrzegania, wpuścisz do

swojej codzienności lekkość i ulgę. Przestaniesz się

martwić. Poczujesz się tak, jakbyś zrzucił z siebie

ogromny ciężar.

Wiadomo, ego nie podda się tak szybko. Wiem coś na

ten temat. Sama od czasu do czasu czuję jak ego się

buntuje. Poznaję to po tym, że miewam ataki złości

i niezgody na to co jest, ale tak właśnie ma być,

ponieważ wiem, że wyłania się kolejny obszar do

34

oddania Komuś mądrzejszemu niż moje wredne, małe

ja.

W takich momentach mogę jedynie oddać to małe

wredne ja – Bogu – wypowiadając modlitwę, którą

znalazłam w książce Toshy Silver „Modlitwy, które cię

zmienią.” A brzmi ona następująco:

„Zmień mnie w kogoś, kto jest w stanie poddać się twej

B o s k i e j W o l i b e z ż a d n y c h o p o r ó w i bez

przywiązywania do czegokolwiek.”

Pozwól Sile Wyższej wprowadzić porządki do twojego

życia. Pozwól, żeby przez codzienność przepłynęła

Boskość.

Oto inna modlitwa z tej właśnie książki, którą z resztą

gorąco polecam.

Dzięki tej modlitwie możesz jeszcze lepiej zrozumieć,

o co chodzi w poddaniu się.

„Przejmij nade mną kontrolę i zrób ze mną, co chcesz.

Jestem tylko Twoja.

35

Wypełnij dzielącą nas przestrzeń.

Zawładnij mną.”

A oto kolejna modlitwa dla tych, którzy zaczynają coś

nowego:

„Boski Oblubieńcu, zmień mnie w kogoś, kto wie, że

wszystko zawsze rozwija się w idealny sposób – nawet

w okresach przejściowych, w których tego nie widzimy.

Ro z b u d ź w e mn ie w ia rę w to, że wszystkie

niezauważalne postępy ukażą mi się we właściwym

czasie.

Rozbudź we mnie zaufanie do Twojego planu.

Pomóż mi witać każdy nowy cykl, który powoli ukazuje

się moim oczom.

Pozwól mi poczuć, że zasługuję na to, aby dostawać to,

co najwyższe. Spraw, że będę znała swoją wartość.

Niech stanę się pokrzepiającą siłą dla dobra wszystkich

istot.”

Jeżeli przeżywasz cięższy czas, coś złego dzieje

36

w twoim życiu, jest ci zwyczajnie źle, poproś tę Siłę

o pomoc i poddaj się, bo bywa i tak, że sam nic nie

zdziałasz - nic sam nie wskórasz, po prostu zrozum to

i oddaj problem Bogu do rozwiązania.

W takich sytuacjach uświadomisz sobie, że właśnie

uczysz się czegoś ważnego. Bóg naprawdę istnieje (to

nie są żadne bajki). Zawsze możesz go poprosić

o pomoc. On ci odpowie. Pamiętaj, nie jesteś sam.

DZIĘKUJĘ, ŻE PRZECZYTAŁEŚ MOJĄ KSIĄŻKĘ.

ŻYCZĘ CI WSPANIAŁEGO DNIA!

37

O AUTORCE KSIĄŻKI

foto Kinga Dziwota - www.kingadziwota.pl

Małgorzata Szczepaniak mieszka i tworzy w Zielonej Górze.

Pisarz i niekonwencjonalny mentor biznesowy. Fanka małychdziałań, małych projektów i małych kroków. Wyznawczynispełniania marzeń i działania!

Jej misją jest pomoc w uruchamianiu działalności tymkreatywnym przedsiębiorcom, którzy odkryli lub do którychjuż dociera, że duchowość i rozwój osobisty są źródłempowodzenia.

Także w biznesie.

Uważa, że prowadzenie firmy jest drogą, na której rozwijamy

38

się również i duchowo. Uważa, że firma (każde pragnienie)powinna być zakorzenione w pragnieniach duszy a działaniepokierowane jej radami.

Stawia na to, żeby każdy kto z nią współpracuje, odkrył własnywewnętrzny autorytet. Jest przekonana, że warto go zgłębiać,bo tylko on wie, co najlepsze dla nas i oczyścić sięz wątpliwości, że jest inaczej.

Jej propozycją dla ciebie jest bliski, kameralny i potężnymentoring biznesowy, który spełni twoje najskrytsze marzenia.

Jeżeli czujesz, że masz ochotę z nią się spotkać i porozmawiać.Chętnie wypijesz z Małgosią kawę w jednej z zielonogórskichkawiarnii, żeby na początek lepiej się poznać to serdeczniezapraszamy do umówienia się bądź zadawania pytań na mejla:goszczepaniak@gmail.com

Więcej o jej działalności, znajdziesz tu

www.wszystkomo.wordpress.com

39

Bibliografia i inspiracje do książki:

https://maciejwielobob.pl/tag/relaks/

Julia Cameron, Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, przełożył Paweł Listwan, Wydawnictwo Szafa,

Dagmara Gmitrzak, Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji, Samo Sedno, Warszawa 2017,

Rick Hanson, Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie, przełożyła Anna Sawicka-Chrapkowicz, Gdański Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o., Sopot 2019,

Tosha Silver, Modlitwy, które cię zmienią. Sekretna moc duchowegooddania, przełożył Maciej Lorenc, Samsara

James Altucher, Wybierz siebie. Bądź szczęśliwy, zarabiaj milion i spełniajswoje marzenia, przekład Magda Witkowska, MT Biznes, Warszawa 2014

Kamal Ravikant, Love Yourself Like Your Life Depends On It, Wydawnictwo CreateSpace Independent Publish Platform