WWW.JUNIORMEDIA.PL PARTNERORGANIZATORPROJEKTU

Szkoła Podstawowa nr 9ul. Marynarska 3159-220, Legnica

Numer 19 11/13

Teoria to za mało, łączymy ją z praktyką w programie:

ŚNIADANIE DAJE MOC

W NUMERZE

Nasza szkoła bierze udział w akcji "Śniadanie daje moc", "Owoce w szkole" oraz "Pijmleko", więc nacisk jaki kładzie się na edukację dzieci na temat zdrowego odżywiania jestduży. Uczniowie najmłodszych klas naszej szkoły przystąpili do realizacji programu ,,Śniadaniedaje moc''. 8 listopada część sal lekcyjnych zamieniła się w kolorowe kuchnie i jadalnie.Dzieci wspólnie z rodzicami i nauczycielami przygotowywały śniadanie, zwracając uwagę,żeby na stole znalazły się wszelkie wartościowe produkty - pełnoziarniste pieczywo, nabiał,owoce i warzywa.Każdy przyniósł produkty, wśród których znalazły się „te ulubione” jakrównież takie, do których trzeba się dopiero przekonać. Wszyscy z zaangażowaniemszykowali posiłek – rodzice kroili, smarowali, robili pasty, a dzieci robiły smakowite kanapki.Najmłodsi nakrywali stoły, rozkładali serwetki i naczynia. Oprócz apetycznych kanapek nastole znalazły się sałatki oraz owocowe koktajle.

red. naczelna

Dzieci zadbały nie tylko owrażenia smakowe potraw,ale również estetyczne, bostworzyły warzywno-nabiałowe łódeczki, myszki,jeżyki. Wcześniejprzeprowadzono lekcje o zasadach zdrowegoodżywiania oraz higienie ichprzygotowywania.

Robimy śniadanie bo... ŚNIADANIE DAJE MOC

Witam w nowym, superzdrowym wydaniu naszejgazetki. Tym razemprzygotowaliśmy dla Wassporo informacji na tematzdrowego odżywiania. Polekturze naszych artykułówna pewno wasze śniadania iprzekąski będą zdrowsze.Polecam, Nikola Terlecka

Ogólnopolska akcja ŚNIADANIE DAJE MOCWywiad z p. Katarzyną Łochowską (SANEPID)Przepisy na zdrowe śniadanieSmak domowych przetworów w klasie 3dTurniej żyjmy zdrowo i bezpiecznie w TPDZdrowa krzyżówkaZ wizytą w schronisku dla zwierzątRecenzja serialu "Violetta"Co się kryje w płatkach i parówkach?

Naczelna ma głos

N. Terlecka

www.gazetawroclawska.plGazeta Wrocławska | Numer 19 11/2013 | Strona 2

WWW.JUNIORMEDIA.PLStrzał w 9

Wywiad z Katarzyną Łochowską:"Na śniadanie trzeba znaleźć czas"

SAME ZDROWE PRZEPISY KUBY

Drogi Czytelniku!

AKCJA! ŚNIADANIE!

K. Łochowska

ŚNIADANIE TO TAKISAM OBOWIĄZEK

JAK SEN CZYNAUKA

Na pewno wielu z was nie je pierwszegośniadania tylko dlatego, że rano nie czujegłodu. To błąd! Najczęściej głód pojawia siędopiero gdy wyjdziemy z domu. To dlategopierwszą lekcję nie uważamy, lecz myślimy ojedzeniu. Naukowcy udowodnili, że dzieci,które jedzą śniadania są zdrowsze i lepiej sięuczą, natomiast jeśli sięgają po kaloryczneprzekąski, tyją i odbija się to na ich wynikach wnauce. Julia Ficer z kl. 4b

- Wielu rodziców nie ma czasu na przygotowywanie dzieciom kanapek do szkoły, czy kupowaniesłodkich bułek w sklepiku jest odpowiednim rozwiązaniem?- Myślę, że w sytuacji awaryjnej gdy się na przykład zaspało lepiej zjeść słodką bułkę niż nic. Ale napewno na przygotowanie śniadania czas powinien się znaleźć. Ważne, aby było ono dobrej jakości abyzawierało pełnoziarnisty chleb, wędlinę, ser, warzywo do tego jakiś owoc. Na to trzeba znaleźć czas.- Czy uważa Pani, że mięso takie jak drób czy wieprzowina jest odpowiednia dla dzieci czytrzeba używać jakieś specjalne składniki? - Ogólna zasada jest taka, że dobrze jest kupować wędliny dobrej jakości czyli nieduża ilośćwieprzowiny, a wskazany jest drób. Starać się żeby były to chude wędliny, nie boczki, ale raczejszynka drobiowa.

A co do fast foodu, jak często możemy jebezpiecznie spożywać? Nie ma takiej ilości, która jest bezpieczna dlakażdego, bo bardzo się od siebie różnimy, innemamy skłonności do tycia lub nie. Jeśli ktośuprawia sport i prowadzi aktywny tryb życia tomyślę, że raz na dwa tygodnie nie zaszkodzi muwizyta w McDonaldzie, ale raczej starać się robićto z jakiejś dużej okazji. Aby był to wyjątek, a niereguła. Batoniki musli są teraz polecane jako zdroweczy jest to prawda? Uważam, że jest to dobry wybór, więc jeślisłodka przekąska to właśnie baton musli. Choćwarto sprawdzić co jest w tym batoniku, czyzawiera dużo ziarna i owoców, a niewiele cukru. Serdecznie dziękuję za rozmowę i porady dlanaszych czytelników. Rozmawiała A. Kosmalska z kl. 5a

Myślisz, że wystarczy ci na śniadanie słodkabułka i napój coca–cola, ale tobie potrzebne jestpełnowartościowe danie, abyś nabrał energii nacały dzień w szkole.Oto moje pomysły na

PRZYKŁADOWE ZDROWE ŚNIADANIAPONIEDZIAŁEK: 2 kromki chlebapełnoziarnistego posmarowane masłem z chudąszynką i pokrojonym ogórkiem, jabłkoWTOREK: 2 kromki chleba pełnoziarnistegoposmarowane masłem z mozzarellą, plasterkiempomidora i świeżą bazylią, brzoskwinia.

ŚRODA: bułka grahamka posmarowana masłemz serem i szczypiorkiem, mandarynkaCZWARTEK: mała bagietka grahamkaposmarowana masłem z twarożkiem, rzodkiewkąi szczypiorkiem, kiwiPIĄTEK: bułka pełnoziarnista posmarowanapastą z makreli.Przepis na pastę z makreli : 1/3 makreli, łyżeczkamajonezu lub masła, szczypiorek. Zamieszać idoprawić.Do każdego śniadania polecam picie wodymineralnej niegazowanej - najzdrowsza i nietuczy. Przygotował Jakub Watała z kl. 4c

SP9

www.gazetawroclawska.pl Gazeta Wrocławska | Numer 19 11/2013 | Strona 3

WWW.JUNIORMEDIA.PL Strzał w 9

REDAKTORZY:M. Czapulak, D. Garbacz, J.Ficer, E. Kodzik, J. WatałaA. Kosmalska, H. PolańskaP. Salawa, A. Sakowska.K. Szymaniuk, K. Ściesiek,

Żyjmy zdrowo i bezpiecznie

ZDROWA KRZYŻÓWKA

Krzyżówka

ROZWIĄŻKRZYŻÓWKĘ1.Rodzaj ryby którą się je w Wigilię2.Z czego robi się siemię lniane?3. Z czego się robi płatki owsiane?4.Okrągły i soczysty owoc5. Czerwone warzywo, które znajdziesz nakanapce.6.Co jedzą małpy?7.Suszony owoc, który można użyć w robieniuciasta8.Występuje w cukierkach9. Słodkie ciastko z kremem

HASŁO.....................................N. Terlecka, W. Rybarczyk

Turniej TPD

W październiku nasza szkoła brała udział w Turnieju Szkół Podstawowych organizowanymprzez Towarzystwo Przyjaciół Dzieci. Z przyjemnością informujemy, że zajęliśmy II miejsce, nic dziwnego – mieliśmy wspaniałydoping. Tematem przewodnim konkursu byłohasło „Żyjmy zdrowo i bezpiecznie”. Nasząszkołę reprezentowała klasa Vc pod„dowództwem” p. Barbary Mielnik – Łozińskiejoraz p. Urszuli Przygrodzkiej. Za pierwsze dwiekonkurencje tj. prezentację szkoły i piosenkę natemat zdrowego trybu życia dostaliśmy maximumpunktów od jury.

Kolejnymi konkurencjami były: quizy, rysunek,układanie rozsypanki wyrazowej oraz wywiad, który Paulina Salawa przeprowadziła z panemTomaszem Dobrołowiczem.

Ostatecznie walkę o pierwsze miejsceprzegraliśmy jednym punktem ze Szkołą Podstawową nr 10. Do szkoły wróciliśmy z pucharem, a nagrody m.in. gry planszoweotrzymały od nas w prezencie zerówki.Serdeczne gratulacje!

Napisała Edyta Szmorąg kl. 5c

STOPKARed. naczelna:N. Terlecka,zastępca: J. Patyna, sekretarz red.:P. Jurkiewicz,grafika:W. Rybarczykkorekta: E.Szmorąg

Parówki to prosty sposób naśniadanie, ale czy wiemy co kryje się w parówce?

Kupując parówki koniecznie czytajmy etykiety.Zasada podstawowa jest taka , że im większyprocent zawartości mięsa i krótsza listaskładników tym parówka jest lepszej jakości.Zdecydowanie nie kupujmy parówek gdzie naopakowaniu napisane jest produktwysokowydajny co znaczy, że parówka zawierabardzo mało mięsa np. 50%, a resztę stanowiąwypełniacze i konserwanty.

Nie kupujmy także parówek kiedy naopakowaniu znajdziemy informację, że mięsojest oddzielane mechanicznie (tzw. MOM) bo tooznacza, że w rzekomym mięsie znajdziemyskóry, ozorki czy pazurki zwierząt. Na rynku jest duży wybór parówek i możnakupić smaczne i zdrowe, tylko musimy wybieraćte, w których składzie jest dużo mięsa. Zgodniez definicją parówki, powinna ona zawierać conajmniej 50% mięsa. Ja polecam te powyżej70% mięsa. Zasada jest taka, że im więcejmięsa, tym parówka lepsza. Zatem czytajmyetykiety!

.

N. terlecka

SP9

.

www.gazetawroclawska.plGazeta Wrocławska | Numer 19 11/2013 | Strona 4

WWW.JUNIORMEDIA.PLStrzał w 9

SchroniskoZ wizytą u zwierząt

Jak robić domowe przetwory?

"Violetta" - zostań jej fanem Recenzja napisana przez J. Patynę z kl. 4b

Violetta

Violetta Violetta

„Violetta” to bardzo popularny serial,który można zobaczyć na programieDisney Chanel. Film opowiada o tym codziewczyny lubią najbardziej czyli o muzyce, tańcu i miłości… Minął jużsezon pierwszy i zaczął się drugi.Główną bohaterką jest Violetta.

Violetta pięknie śpiewa, tańczy i gra na fortepianie.Jej bardzo bliski przyjaciel Leon komponuje,śpiewa, gra i tańczy. Francesca i Camila to sympatyczne i oddane przyjaciółkiVioletty. Ale żeby akcja nabrała rumieńców jestczarny charakter czyli Ludmiła, która często psujehumor głównym bohaterom. Jednak Ludmiła niedziała sama, gdyż ma u swego boku Nati, którajest jej prawą ręką. Nati czyli Natalia daje sobąpomiatać i zachowuje się tak jak Ludmiła, lecz wgłębi serca jest podobna do Violetty. Maks znanyjako Maksi to tancerz, który kocha Hip-Hop… Jest jeszcze paru bohaterów ale chyba starczytego wprowadzania resztę dowiecie się gdyzaczniecie to oglądać. Miłego oglądania,naprawdę polecam. Polecam dlatego, że to serialgłównie dla nastolatków o tym co ich interesuje.Szczególnie zapraszam do telewizorówdziewczyny, ale chłopaków też.

3c

Doskonale wiedzą o tym uczniowieklasy 3c.Pod koniec października uczestniczyli w lekcji natemat przygotowywania domowych przetworów.Prawie każdy uczeń w tym dniu przyniósł doszkoły słoiczek z własnoręcznie wykonanymiprzez rodziców przetworami. Na ławkach pojawiłysię kiszone ogórki, grzybki, dżemy, powidła, sokiczy przeciery. Ale to nie wszystko ponieważzadaniem uczniów było podzielenie sięrecepturami i sposobami przygotowaniaprzetworów. Pod koniec lekcji nastąpiłanajprzyjemniejsza część, czyli degustacjaprzyniesionych smakołyków. Było smacznie i kolorowo, i już wiemy jak robi się domoweprzetwory.

7 października na 4 lekcji klasa 4a i 4c udały siędo schroniska dla zwierząt w Legnicy. Uczniowieprzynieśli ze sobą karmę dla psów i kotów. Potem oglądaliśmy zwierzętapokrzywdzone przez los. Cieszymy się , żemożna było bezinteresownie pomóc zwierzętom,a ich radość – bezcenna. Napisał Jakub Watała kl. 4c

.

Czy płatkiśniadaniowe sązdrowe?Niestety płatki nie sązdrowym,zbilansowanymposiłkiem. Mają zbytdużo cukru,napędzają apetyt,sprzyjają tyciu.

Ich kaloryczność na100 g sięga nawet500 kalorii. Dlaporównania 100 gfrytek to „tylko” 303kalorie. Mogągościć w dieciedziecka wyłącznieod czasu do czasu iraczej jako deser.

Płatki oznaczonejako fit czy light niesą rzeczywiścieniskokaloryczne, tonic innego jak chwytreklamowy. Zawszesprawdzajmy naopakowaniu ilecukru i kalorii zawiera 100g produktu.

filmweb

filmweb filmweb

SP9

.