TABLE DES MATIÈRES

Le mot du maire . . . . . . . . . 2

La municipalité en bref . . 3-4

Communauta i re . . . . . . . . . 5

Act iv i tés . . . . . . . . . . . 6-7

B ib l io thèque . . . . . . . . . . . 7

Santé vous b ien . . . . . . . . 8

Élections municipales 2014p. 2 et 3

JoYeuses pÂQues !

B U L L E T I N D ’ I N F O R M AT I O N M U N I C I P A L E

MUNICIPALITÉ DE

OrmstownLa Voix de

OrmstownAvril / Mai 2014Vol . 05 – No . 03

81, rue LambtonOrmstown (QC) J0S 1K0

Tél . : (450) 829-2625Fax : (450) 829-4162

ormstown@ormstown .cawww .ormstown .ca

Maire Poste ouvert

Conseiller, siège # 01 Poste ouvert

Conseiller, siège # 02 Monsieur Jacques Guilbault

Conseiller, siège # 03 Monsieur Stephen Ovans

Mairesse suppléante Conseillère, siège # 04 Madame Michelle Greig

Conseiller, siège # 05 Monsieur Roger Dumont

Conseiller, siège # 06 Monsieur Jonathan Allen

Directeur général et secrétaire-trésorier : Daniel Théroux

Directeur des travaux publics : Stéphane Thibault

Responsable des loisirs : Marie Lalonde

Directeur / Chef brigade des pompiers : Stephen Knox

Coordonnateur des mesures d’urgence : Maire

Inspecteur municipal : Gabriel Auger

Prés. comité consultatif d’urbanisme : René Allen

Heures d’ouverture de l’hôtel de ville : Du lundi au vendredi de 8h à 12h et de 13h à 17h

Rédaction et correction : Division des communications de la Municipalité de Ormstown

Production graphique : Valérie Duquette Design Graphique

Impression : Multi-Graph

À LA MAIRIE

LA VOIX DE ORMSTOWN

2 /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// AVRIL – MAI

le 25e anniversaire de la bibliothèque

le 75e anniversaire de l’Hôpital Barrie memorial

la 100e édition d’expo ormstown

et finalement, le 125e anniversaire d’ormstown

2014une annÉe pour cÉlÉBrer !

LE MOT DU MAIRE

POUR SOUMETTRE VOS ARTICLES DANS LE BULLETIN

Le bulletin « La voix de Ormstown » est publié à tous les deux mois et est distribué vers le début du mois . Les orga nismes de la municipalité et les responsables d’activités sont invités à transmettre leurs communiqués avant le 5e jour du mois précédent .

Il suffit de faire parvenir leurs fichiers Word et leurs photos en fichiers séparés (JPG ou BMP) par courriel à : dir.loisirs@ormstown.ca

POUR PLUS D’INFORMATIONS : 450 829-2625

Alors que nous avons beaucoup de raisons de célébrer, nous devons également nous arrêter et penser aux marchands d’Ormstown qui ont été fortement touchés par la fermeture de notre pont. S’il vous plaît, montrons notre soutien et encourageons l’achat local.

Les élections municipales sont prévues le 4 mai, avec un vote par anticipation le 27 avril. S’il vous plaît, votez ! Votre opinion compte, faites-vous entendre !

Au nom du conseil municipal, des employés et moi-même, je tiens à vous remercier pour tout le support et la confiance démontrés au cours des derniers mois. Nous sommes tous impatients de travailler ensemble pour assurer le succès de nos nombreux projets.

michelle Greig, Mairesse suppléante

ÉLECTIONSmunicipales

assemBlÉes du conseilL’assemblée du conseil municipal aura exceptionnellement lieu le mardi 8 avril à 19 h 30 à l’Hôtel de ville. La journée a été changée pour permettre aux gens d’aller voter aux élections provinciales qui auront lieu le 7 avril. les suivantes se tiendront au centre récréatif, 87 rue roy.

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AVRIL – MAI /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// 3

LA MUNICIPALITÉ EN BREF

important Élections municipales 2014date : le 4 mai 2014 de 10H à 20H, et le 27 avril (pour le vote par anticipation) de midi à 20h.endroit : au centre rÉcrÉatif, 87 rue roY, ormstown.

DEux pOSTES DEvrONT êTrE COMbLÉS : Maire et conseiller (1)

• Les mises en candidature pourront être remises au président des élections : du 21 mars au 4 avril.

• Nous vous rappelons que selon le règlement du DGE (directeur général des élections), il n’est pas possible de voter en dehors de ces deux dates.

fÉvrier 2014• Adoption du budget 2014 (tableau ci-joint) ;

• Adoption de la quote-part de 97 234 $ pour 2014, à la CIT (Le Conseil intermunicipal de Transport) ;

• Adoption du budget 2014 de la CIT ;

• Demande de nettoyage du cours d’eau de la branche McIntoch du cours d’eau de la Grande décharge sur environ 2,88 km et de la branche 3ème concession du cours d’eau Riendeau, sur environ 2,77 km ;

• Nomination de la conseillère Mme Michelle Greig à titre de représentante au CrSbp (Centre régional de services aux bibliothèques publiques de la Montérégie) ;

• Adoption du budget de 2014 de la Régie intermunicipale de la patinoire régionale de Huntingdon, et de la quote-part de 18 758 $ ;

• Démission du maire suppléant M. Michel Tudino, et nomination de la conseillère Mme Michelle Greig en tant que mairesse suppléante, jusqu’aux élections du 4 mai 2014 ;

mars 2014• Adoption du projet de règlement # 22.7-2014

modifiant le règlement de construction 22-2006 ;

• Adoption des projets de règlements no. 23.1-2014, 24.3-2014 et 25.1-2014, modifiant les règlements de zonage, lotissement et plan d’urbanisme ;

• Dépôt du rapport du comité des citoyens dans le dossier « plainte de harcèlement de la part d’un citoyen contre la municipalité » ;

• Nomination du comité consultatif agricole (CCA) : qui se compose de M. Alex McCaig, M. Simon Lehesran, M. William Mason, M. rené Gauthier, le conseiller Stephen Ovans, l’inspecteur et son adjointe ;

• Adoption du budget 2014 de l’OMH (Office municipal d’habitation) et de la quote- part de 13 232 $ ;

• Achat de 2 ordinateurs pour remplacer ceux qui sont désuets et mises à jour sur 4 autres ordinateurs à l’hôtel de ville ;

• Évaluation structurale du bâtiment de l’hôtel de ville, suite à la demande de la firme d’assurance MMQ (Mutuelle des municipalités du Québec) ;

• Achat d’un aspirateur central à la bibliothèque et au centre récréatif pour 1350 $ ;

• Formation de 6 pompiers au niveau 1 ;

• Nettoyage de rues au coût de 1 875 $ (avant taxes) à Balaye-Pro ;

• Achat de paniers à fleurs à Les Serres P.M. Marcil Enr. ;

• Achat de chariots pour la manipulation de tables au centre récréatif, au coût de 1675 $ (avant taxes) à produits d’entreposage pedlex ltée.

2014

revenus

taxe 3 173 714

tenant lieux 224 781

autres revenus sources locales 40 200

autres services rendus 533 500

subventions 1 028 413

affectation du surplus 31 000

investissement – amortissement 458 399

total des revenus 5 490 007

dÉpenses

administration 632 371

sécurité publique 566 483

voirie 876 546

Hygiène du milieu 877 168

logement social 13 500

urbanisme 283 722

loisirs 372 885

frais d'intérêts 78 418

sous-total 3 701 093

remboursement capital 169 074

immobilisations 1 619 840

total 5 490 007

municipalitÉ d’ormstown – BudGet 2014

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4 /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// AVRIL – MAI

LA MUNICIPALITÉ EN BREF

cHiens perdusSi vous trouvez un chien perdu ou errant, contactez directement le contrôleur animalier au 450 208-8710.

Si vous constatez des mauvais traitements faits à un chien ou pour toutes autres plaintes (aboiement, chien agressif, etc.) communiquez rapidement avec le contrôleur animalier au même numéro.

ventes de GaraGeLes ventes de garage auront lieu durant la fin de semaine de la Fête des Patriotes, soit les 17, 18 et 19 mai. vous devez vous inscrire auprès de la municipalité par téléphone au 450 829-2625 avant le 2 mai. C’EST GRATuIT !

La municipalité préparera des cartes routières indiquant chaque endroit où il y aura une vente de garage. Veuillez prendre note qu’il est interdit de faire des ventes de garage en dehors de ces dates.

stationnement d’HiverL’interdiction de stationner la nuit dans les rues se termine le 15 avril.

Jour pouBelle dès le 5 JuinAttention, dès le mois de juin, la collecte de déchets se fera la même journée pour tous, soit le jeudi.

si vous habitez au sud de la route 138 et avez l’habitude de mettre les déchets le vendredi, vous devrez changer votre routine dès le jeudi 5 juin.

Merci de votre compréhension !

nids de poule, cHaussÉe endommaGÉe, Bris d’ÉQuipement, etc.Si vous remarquez un problème avec la chaussée ou les panneaux de circulation, veuillez communiquer avec l’hôtel de ville au 450 829-2625. votre collaboration nous aidera à réparer plus rapidement les dommages à nos routes et équipements.

emplois Étudiants ÉtÉ 2014

COOrDONNATEur CAMp DE JOur • doit être âgé d’au moins 18 ans ;• assumer les responsabilités de

coordination et de supervision des différents groupes d’activités ;

• gérer les paiements ;• remettre un compte-rendu

des activités et du personnel.

ANIMATEurS CAMp DE JOur • (temps plein et temps partiel) ;• doit être âgé d’au moins 16 ans;• détenir un certificat de «RCR» et/

ou premiers soins (un atout).

ACCOMPAGNATEuR POuR ENFANT À bESOINS pArTICuLIErS• doit être âgé d’au moins 16 ans;• avoir de l’expérience avec les enfants

à besoins particuliers (un atout).pour tous ces postes, les candidats doivent être dynamiques, responsables, bilingues et aimer travailler avec les enfants. Le salaire varie selon le poste, les qualifications et l’ancienneté.

Apportez votre Cv et une copie de vos qualifications, et remplissez le formulaire « demande d’emploi » à l’hôtel de Ville d’Ormstown, 81, rue Lambton.

date limite : vendredi le 11 avril 2014, 17 h

(Seules les demandes retenues seront convoquées à une entrevue)

aBris tempoveuillez prendre note que vous devez démonter les structures de vos abris TEMpO, au plus tard le 1er mai.

Les toiles et les structures doivent être enlevées à la fin de chaque saison.

pour une première infraction : amende d’au moins 250 $. Les amendes augmentent pour les infractions suivantes.

permis de feuÀ compter du 15 avril, et jusqu’au 15 novembre, vous devez demander un permis de brûlage à l’hôtel de ville. Il est GRATuIT.

Qui appeler en cas d’urGence ?Si vous constatez un problème avec le déneigement, l’aqueduc ou l’égout qui mérite une intervention immédiate, contactez notre ligne d’urgence au 450 854-8047.

Gestion des matières rÉsiduellesvous recevrez très bientôt par la poste un dépliant contenant les informations pour les collectes spéciales.

voici les premières dates importantes 22 AvrIL Collecte résidus verts 12 AvrIL Écocentre 13 MAI Collecte des gros morceaux 27 MAI Collecte de branches

urGence environnementaleSi vous constatez toute situation subite qui menace, affecte ou est sur le point de détériorer la qualité de l’eau, de l’air, du sol, de la faune, des habitats fauniques ou de l’environnement dans lequel évolue l’être humain et qui nécessite une intervention immédiate, vous pouvez contacter le service Urgence-Environnement en tout temps, 24 heures par jour, 7 jours par semaine au numéro suivant : 1 866 694-5454.

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taxes municipales 2014N’oubliez pas que le 1er versement de taxes était dû le 1er avril 2014.

HÔtel de villeveuillez prendre note que nos bureaux seront fermés les 18 et 21 avril (pâques) ainsi que le 19 mai (fête des patriotes).

AVRIL – MAI /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// 5

COMMUNAUTAIRE

BaZar 2014En prévision du bazar de l'église St-Malachie, le 8-9 août prochain, vous pouvez déposer vos articles en Bon État et propres à compter du 1er

mai seulement. Nous avons également besoin de bénévoles, si vous avez du temps à donner, contactez nous.

pour information : 450 829-2211 ou paroissestviateur@bellnet.ca

voici les GaGnants des tiraGes opti-voYaGes :Andréanne Billette (5e)Groupe Caisse Desjardins Ormstown (6e)

Toutes nos félicitations et bon voyage !

cliniQue de raGecHats et cHiens26 avril 2014, de 13 h 30 à 16 h

À la Caserne de pompiers – 10 $Clinique vétérinaire Johnston

rÉunion annuelledames auxiliairesvous désirez savoir qui sont, que font les Dames Auxiliaires et à quoi sert l’argent amassé ?

Nous répondrons à toutes vos questions lors de notre assemblée annuelle.

Quand : Jeudi le 24 avril 2014 à 20 h

où : Centre de jour, 65 Hector

cluB lions ormstownBruncH 2014 Merci à nos partenaires et à la population d’avoir fait de cet événement un immense succès !

À l’année prochaine !

collectes de Bouteilles des Guides samedi 5 avril de 9 à 13 h

Dépôt au Dépanneur Multi Dep (rue Church)Des collectes à la maison peuvent être organisées en appelant renee Sabetta au 450 829-3685.

ancre et ailescentre communautaire alternatif en santÉ mentale

L’organisme Ancre et Ailes offre un milieu de vie à toutes personnes de 18 ans et plus, vivant ou ayant vécu des problèmes de santé mentale ou de détresse psychologique, leur permettant de vivre de l’entraide et de briser l’isolement sociale dans une atmosphère chaleureuse et accueillante.

Nous offrons une gamme de services et d’activités pour votre bien-être comme :

• Entraide• Suivi individuel• Dîner communautaire • Ateliers : croissance personnel, créativité, informatif, musique• Groupe de discussion• Sorties culturelles• Activités sportives et ludiques

… pour voir notre programmation mensuelle complète ou pour en savoir d’avantage sur notre organisme, visitez www.ancreetailes.com

appelez nous au 450 829-3491

Nous sommes là pour vous ! Venez nous voir !

Groupe de soutien mensuel « entr’aidants »offert par les aidants naturels du Haut st-laurent

Êtes-vous un aidant naturel ?

venez vivre de l’entraide avec des personnes pouvant vivre des expériences similaires à vous.

Nos dates pour avril sont le 7 à Saint-Chrysostome, le 14 à Huntingdon et à St-Anicet et le 28 à Ormstown.

les ateliers sont de 13 h 30 à 16 h.

De plus, nous offrons un service de Halte-répit de 9 h à 16 h 30 près du secteur de l’atelier (transport adapté inclus, et c’est 6 $ pour le diner).

Appelez nous pour avoir plus d’information ou pour vous inscrire.

* votre inscription est obligatoire et gratuite.

Tél. : 450 826-1243Sans-frais : 1 855 826-1243

visitez notre site web : www.aidantsnaturelshsl.com

formation – en soirÉe « aider sans s’Épuiser »

Les Aidants Naturels HSL offrirons la formation « Aider sans s’épuiser » en soirée à Huntingdon. La formation se donnera 1 soir par semaine et s’échelonnera sur 6 semaines (Du 1er Avril jusqu’au 6 mai).

Nous allons outiller certains aidants naturels pour prévenir leur épuisement !

appelez nous pour réserver votre place ! 450 826-1243

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parents de tout-petits : les apprentis- saGes de la vieCes ateliers s’adressent aux parents qui ont des enfants âgés entre 2 et 5ans.

les vendredis de 9 h 30 à 11 h 30 ou les mardis de 18 h 30 à 20 h 30.Début avril 2014

Sujets abordés : Gestion de la colère, Discipline, Sommeil, Communication.

5 à 7 avec papa tous les vendredis4 points de service pour info 450 829-3782.

ateliers de stimulation du lanGaGe Trucs et conseils pour stimuler le langage de votre enfant.

4 mercredis de 18 h 30 à 20 h 30.Début mai.

Pour plus de détails, consultez notre page Facebook ou téléphonez Tanya au 450 829-3782.

ACTIVITÉS

6 /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// AVRIL – MAI

spÉcial du 1er au 15 maiprix d’entrée seulement

une passe pour les 4 Jours

ADuLTE – 20 $ENFANT 6-12 – 5 $ÉTuDIANT 13-17 – 10 $

spÉcial du 16 au 31 maiprix d’entrée seulement

une passe pour les 4 Jours

ADuLTE – 25 $ENFANT 6-12 – 10 $ÉTuDIANT 13-17 – 15 $

Non disponible après le 1 juin.

Disponible au bureau, 1 rue Mcbain, Ormstown

Lundi au vendredi de 8 h 30 à 16 h 30tél. : 450 829-2776

Pour souligner le 100e anniversaire, Expo Ormstown a produit un livre souvenir ainsi qu’un DvD. vous pouvez les acheter en ligne au www.expoormstown.com, durant des événements spéciaux ou au bureau durant la vente des billets.

Le livre souvenir est au coût de 30 $, le DVD est 20 $ ou vous pouvez vous procurer les deux au coût de 40 $.

Cette année, il y aura deux parades : la parade illuminée le mercredi soir et la parade traditionnelle du jeudi sous le thème « Décennies ».

Il y aura plusieurs événements spéciaux, incluant 100 joueurs de cornemuse le dimanche

Le rassemblement de porcs (pig roundup) a été modifi é. Les enfants de 6, 7 et 8 ans seront dans une catégorie, les 9, 10 et 11 ans seront ensembles et les 12 et 13 ans dans une nouvelle catégorie.

association rÉGionalede tennis du sud-ouestproGramme ÉtÉ 2014 de tennisormstown

COurS JuNIOrS :Tous les cours juniors sont d’une durée de 7 semaines commençant à la fi n juin (journée à déterminer) pour la session d’été. Les cours se donnent à raison d’une fois semaine. veuillez prendre note qu’en raison de pluie, tous les cours seront repris.

• Mini Tennis (5 à 7 ans) : 1 h / 65 $• 18 mètres (10 ans et moins) : 1 h 30 / 85 $• 11 ans et + : 1 h 30 / 85 $

MATÉrIEL NÉCESSAIrE :• Raquette et espadrilleLes inscriptions auront lieu les 8 et 9 mai, en même temps que les inscriptions du camp de jour.

inscriptions camp de JourLes inscriptions auront lieu les 8 et 9 mai au centre récréatif. vous recevrez par la poste tous les renseignements relatifs au camp de jour et aux activités d’été.

marcHÉs d’Hiver13 avril, 2014, de 10 h à 16 hCentre récréatif d’Ormstown87, rue Roy, Ormstown

course de canardsLa vente des canards débutera sous peu pour la course qui aura lieu le 31 mai. Les fonds ramassés seront remis à différents organismes locaux. plusieurs activités sur place : jeux gonfl ables, grillades, hot dog, etc.

nouvel endroit : l’arrivée des canards et les activités auront lieu sur le terrain du restaurant le riverain

exposition pHotosLe Club de photographies de la vallée de la Châteauguay vous invite à son exposition de photos qui se tiendra aux Galeries ormstown du 24 au 29 avril.

une soirÉe printanière de divertissementDu plaisir pour tous les goûts !

au profi t de la fondation Betty riel (transport cancer)

Samedi 10 mai 2014, 19 hAu centre récréatif d’Ormstowncoût : 10$

Permis de boisson / Soirée dansante

pour information ou billetsNoella Tremblay : 450 829-9800Betty Riel : 450 264-3570Wilhelmina Ricard : 450 264-3740

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la ferme d’andrÉnous recrutons notre ÉQuipe pour la saison 2014 !

Camps de vacances et Classe Nature

• MONITEurS : Équitation, Arts plastiques, potager, Animaux, Cuisine et Entretien• Sauveteurs qualifi és• Animateurs

Postes disponibles dès la mi-avril 2014

DATE À rETENIr

portes Ouvertes le 4 mai 2014 de 10 h à 16 hVenez nombreux en famille ou entre amis, c’est gratuit !

CAMPS DE JOuR – FERME D'ANDRÉ

À partir du 22 juin, 185 $ par semaine, de 8 h à 17 h, 5 jours, activitéset 2 repas inclus.

pour plus d’informations, réservations ou poser sa candidature,contactez lucie au 450 829-2940.

inscriptions camp de Jour

ACTIVITÉS

AVRIL – MAI /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// 7

cluB donJons & draGonsDélivrer les princesses et combattre les dragons, la routine habituelle.

venez vivre des aventures palpitantes dans le monde médiéval de Donjons & Dragons.

Activité pour les 12 à 92 ans.

les Jeudis de 18 h à 21 hAu 30 rue Bridge

C’est gratuit !

pour info : 450 843-8335

BÉnÉvoles recHercHÉsvous avez quelques heures de disponibles et vous avez envie de vous impliquer auprès des personnes aînées en perte d’autonomie demeurant à la maison ?

Joignez l’équipe dynamique des béné-voles de proJet communic-action

plusieurs postes ouverts tels que visite à domicile, transport, appels téléphoniques, etc.

pour information : françoise mainville, dir. 450 264-5197

voici QuelQues statistiQues concernant votre BiBliotHèQue :En 2013, la bibliothèque comptait 827 abonnés et a effectué 9 864 prêts. La collection locale comporte 7 324 livres et les abonnés ont accès à 5 763 livres grâce à un programme d’échange.

N’oubliez pas que ce service est gratuit pour les résidents d’Ormstown…

Donc pourquoi s’en passer !

carte musÉe montÉrÉGie : emprunteZ la culture.Le réseau bIbLIO de la Montérégie, en collaboration avec six musées situés en Montérégie – Biophare, maison nationale des patriotes, maison lepailleur, musée des beaux-arts de mont-saint-Hilaire, musée régional de vaudreuil-soulanges et muso - musée de société des deux-rives, offre à l’ensemble de la clientèle de ses bibliothèques affi liées la CARTE MuSÉE MONTÉRÉGIE : EMpruNTEZ LA CuLTurE. Cette carte, valide pour une période de 14 jours de calendrier, permet à une famille composée de deux adultes et deux enfants de visiter un des six musées participants, et ce, gratuitement.

Comment faire ? Aussi simple que d’emprunter un livre. Vous devez être âgé de 14 ans et plus et être abonné à une des bibliothèques affi liées. Si vous détenez déjà votre NIp pour accéder à votre dossier d’usager, vous pouvez même la réserver en ligne si elle est déjà empruntée.

pour tous les détails sur ce service, renseignez-vous auprès de votre bibliothèque affi liée.

la communautÉ st-malacHie orGanise uneJournÉe spaGHetti(dessert maison)

Au CENTRE RÉCRÉATIF ORMSTOWNAu PROFIT ÉGLISE ST-MALACHIE

Vendredi 2 mai 2014 de 11 h à 14 het de 16 h à 19 h.

Commande pour apporter disponible.

coût : 12 $ Adulte 5 $ enfant (5 à 10 ans)informations : 450 829-2211par courriel à : paroissestviateur@bellnet.ca

BIBLIOTHÈQUE

AdulteL’appel du coucou / Robert Galbraith

Sous la surface / Martin Michaud

Le destin de Maggie / Daniel Lessard

un voisinage comme les autres / Rosette Laberge

La sélection naturelle / Sylvie Catherine de Vailly

Les blondes / Emily Schultz

nouveautÉsfranÇais

nouveautÉsanGlais

AdulteEvery secret thing / Suzanna Kearsley

Best kept secret / Jeffrey Archer

Take down twenty / Janet Evanovich

A different kind of normal / Cathy Lamb

I am Malala / Malala Yousafzai

The goldfi nch / Donna Tartt

Jeunes romans,albums ou documentairesLa menace / John Grisham Theodore Boone

Coupable / John Grisham Theodore Boone

Le santuaire des braves / Amos Daragon

Le santuaire des braves 2 / Amos Daragon

Le santuaire des braves 3 / Amos Daragon

Jeunes romans,albums ou documentairesMoon over manifest / Clare Vanderpoo

Diary of a wimpy kid1) Hard luck / Jeff Kinney

Diary of a wimpy kid2) Dog days / Jeff Kinney

Family cookbook / Deanna F. Cook

Horaire de la BiBliotHèQueinfo : 450 829-3249

Mardi 19 h à 21 hMercredi 12 h à 15 hJeudi 19 h à 21 hSamedi 10 h à 12 h

8 /// LA VOIX DE ORMSTOWN /// AVRIL – MAI

des repas ÉQuiliBrÉs : pas si compliQuÉ !Équilibrer ses repas est beaucoup plus facile qu’on le pense. pour une assiette nutritive, il suffi t d’inclure des aliments de chacun des 4 groupes alimentairesdu Guide alimentaire canadien.

vOuS pOuvEZ DONC CHOISIr :

• une ou plusieurs variétés de légumes : pour leurs vitamines, leurs minéraux, leurs fi bres et bien plus. Ils apportent aussi de la couleur et de la fraîcheur au repas.

• un aliment du groupe produits céréaliers : pour vous fournir de l’énergie. En misant sur les céréales à grains entiers, on obtient encore plus d’éléments nutritifs et de précieuses fi bres. pourquoi s’en passer ?

• un aliment du groupe viande et substituts : pour une bonne source de protéines qui rend le repas plus soutenant. poulet, poisson, légumineuses, bœuf, tofu, œuf, etc. : vous avez l’embarras du choix !

• un aliment du groupe lait et substituts : pour leur teneur en calcium et en vitamine D. Diffi cile de l’inclure dans l’assiette ? Ajouter un verre de lait ou un yogourt à votre repas !

Voilà, vous avez un repas équilibré ! Bon appétit !

références : extenso.org / alexandraleduc.com

l’activitÉ pHYsiQue cHeZ nos Jeunesl’activité physique a une incidence positive sur la santé physique et mentale, le bien-être psychologique, les compétences sociales, les habiletés cognitives et la réussite scolaire des jeunes. on recommande donc aux jeunes de bouger au moins 60 minutes chaque jour.

MALHEuREuSEMENT, SEuLEMENT 21 À 40 % DES JEuNES CANADIENS DE 3 À 17 ANS ATTEIGNENT CES rECOMMANDATIONS.

• Vous cherchez des idées pour renverser cette tendance ?

• Visiter le site wixxmag.ca pour trouver une foule d’idées pour faire bouger les jeunes.

• Avec toutes les idées que vous y trouverez, vos jeunes auront des heures de plaisir… actif !

référence : activehealthykids.ca