Metodologia Futbol 11

8/13/2019 Metodologia Futbol 11

1/13

HERCULES C.F.AREA DE PREPARACION FISICA

M.MARI - J.T. FRIAS (DPTO. P.F)


2/13

PREPARADORESFISICOS

TRABAJO INTEGRADO

ENTRENADORESAYUDANTES, COLABORADORES

OBJETIVO: SESIONESINTEGRADAS



3/13

TRABAJO-SESIONESINTEGRADAS

FUNDAMENTALCONOCER LOS

CAMBIOS EVOLUTIVOSDEL JUGADOR PARA

SABER

TRABAJO ESPECIFICOSEGN EDADES

COMO?

FISICO

QUE NO HACER

CONTENIDOS DE LASESION

QUE HACER

FISICO

M.MARI - J.T. FRIAS (DPTO.P.F)


4/13

QU HACER?


DESDE ELCALENTAMIENTO

TODOS LOSCONTENIDOS CON

CUALQUIERORIENTACION (FISICA-

TECNICA-TACTICA..)CON EL BALON

TAREAS ORGANIZADAS

PREVIAMENTE, CONGRUPOS DE TRABAJO

DEFINIDOS ANTES DE LASESION, PARA EVITARPERDIDAS DE TIEMPO

DURANTE LAS MISMAS

EL BALN PROTAGONISTA

SIEMPRE EN CUALQUIERACTIVIDAD DESDE EL INICIO DE

LA SESION.

REDUCIR AL MXIMOCUALQUIER ACTIVIDAD SIN

BALN

EN CADA ENTRENAMIENTO:

ORGANIZACINVARIEDADACTIVIDADES ATRACTIVASPARA LOS JUGADORES


5/13


PERIODO PREPARATORIO

HERCULES BJUVENILESCADETES

El terreno de juego como lugar de desarrollo

ntegrode las sesiones de entrenamiento.No realizar sesiones de trabajo en otrosespacios como pistas, montaa..Las sesiones de playa, como medio para

desarrollar las capacidades fsicas.

INFANTILESALEVINES

BENJAMINES

PREBENJAMINESFEMENINO

Sesiones de entrenamiento se realizaran ENSU TOTALIDAD dentro del terreno de juegosin desarrollar ninguna actividad fuera del

mismo.Las sesiones en la playa es un recurso, comoactividad ldica y recreativa (juegos, formasjugadas)


6/13


PERIODO COMPETITIVO

HERCULES BJUVENILES

CADETESINFANTILESALEVINESBENJAMINES

PREBENJAMINESFEMENINO

SESIONES DE TRABAJO AL100% EN EL TERRENO DE

JUEGO


7/13

QU HACER?

EL PORTERO ES

UN JUGADORMS Y SE DEBEINTEGRAR EN LA

SESIN


PAPEL ESPECIFICO EN

LAS TAREAS DECONSERVACION DE

BALON

EN ACCIONES COMBINATIVAS,PUEDE Y DEBE SER EL

ELEMENTO QUE INICIE O DECONTINUIDAD AL JUEGO

EN CASO QUE EL PORTERO NO PARTICIPE EN

LAS TAREAS DE GRUPO, POTENCIAR LASACCIONES DE INICIO DEL JUEGO Y SUCONTINUIDAD (juego con el pie), CON

TAREAS ESPECIFICAS PARA ELLO.(Desarrolladas y/o elaboradas por el rea de

porteros)


8/13

O B J E T I V O S Y C O N T E N I D O S

D E L A S E S I N D EE N T R E N A M I E N T O

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

VUELTA A LA CALMA



9/13

CALENTAMIENTO ORDEN DE LOS CONTENIDOS

1.- RONDOS DE BAJA INTENSIDAD(SIEMPRE DELIMITANDO EL ESPACIO)

2.- EJERCICIO CONTROL PASE

3.- JUEGO o EJERCICIO TCNICO DEACTIVACIN (SIEMPREDELIMITANDO EL ESPACIO)

4.- ADM-FLEX 2- 3

OBLIGATORIOS OPCION A

TRABAJOS ORIENTADOS A LATAREA POSTERIOR

(Resistencia, Fuerza, Velocidad)

POSESION DE BALN CON ESPACIOMS AMPLIO

OPCION B

OPCION C

MOVIMIENTOS TACTICOS GRUPALES CIRCULACIONES

BASCULACIONES

REPLIEGUES

UTILIZAREMOS 2-3DE C.C. A MODO DE ELEVACION DE TEMPERATURA CORPORAL ALPRINCIPIO DE LA SESION, EN SITUACIONES DE TEMPERATURAS AMBIENTALES BAJAS


10/13

TRABAJOS ORIENTADOS A LA TAREA POSTERIOR

FUERZA (CON/SIN MATERIAL) EMPUJES

ARRASTRES

TRACCIONES

SALTOS

VELOCIDAD (CON/SIN MATERIAL)

SKIPPIN

AMPLITUD ZANCADA ADECUACUACIN CARRERA



11/13


12/13

PARTE PRINCIPAL

ORDEN DE LOS CONTENIDOS A NIVEL CONDICIONAL QUE SEHAN DE SEGUIR EN LA SESION DE ENTRENAMIENTO.

FUERZA (MULTISALTOS)VELOCIDAD

RESISTENCIA ANAERBICA

RESISTENCIA AERBICA



13/13

SIEMPREDEBEMOS INCLUIR EN ESTA PARTE DE LA SESION

REFUERZO ABDOMINAL(SE PUEDE UTILIZAR COMO EJEMPLO LOS REALIZADOS EN EL PERIODO TRANSITORIO)

REFUERZO DEL TREN SUPERIOR

ESTIRAMIENTOS (MOVIMIENTOS PASIVOS RELAJADOS )

SIEMPRE DIRIGIDA POR ENTRENADOR, O ELPREPARADOR FSICO, CON UN ORDEN ESTABLECIDO.

VUELTA A LA CALMA


Metodologia Futbol 11

Documents

Transcript of Metodologia Futbol 11