Materiały pochodzą z Platformy Edukacyjnej Portalu www.szkolnictwo.pl

Wszelkie treści i zasoby edukacyjne publikowane na łamach Portalu www.szkolnictwo.pl mogą być wykorzystywane przez jego Użytkowników wyłącznie w zakresie własnego użytku osobistego oraz do użytku w szkołach podczas zajęć dydaktycznych. Kopiowanie, wprowadzanie zmian, przesyłanie, publiczne odtwarzanie i wszelkie wykorzystywanie tych treści do celów komercyjnych jest niedozwolone. Plik można dowolnie modernizować na potrzeby własne oraz do wykorzystania w szkołach podczas zajęć dydaktycznych.

Arkadiusz Więzowski

Gesundes Leben und EssenZdrowe życie oraz jedzenie

Dzisiejsza lekcja zapozna nas:

- z zaletami zdrowego trybu życia oraz odżywiania się,

- z czynnikami które mogą niekorzystnie wpływać na nasze samopoczucie,

- z propozycjami zdrowego trybu życia,

- ze zdrowym oraz niezdrowym jedzeniem,

Zaczynamy!

Dialogrozmowa

- Hallo Tina! Hast du letztens Martin gesehen? Er sieht sehr

müde aus, nicht wahr?

- Cześć Tina. Widziałaś ostatnio Marcina? On wygląda na bardzo

Zmęczonego, nieprawdaż?

- Ja. Es stimmt. Er hat einen sehr ungesunden Lebensstill.

Ich habe gehört, dass er Zigaretten raucht.

- Tak. Zgadza się. On ma bardzo niezdrowy styl życia. Słyszałam, że pali papierosy.

- Ja, er raucht mindestens 15 Zigaretten pro Tag! Es ist viel zu viel!

- Tak, on pali co najmniej piętnaście papierosów na dzień. To o wiele za dużo!

- Er isst nur Fast food! Es ist ungesund. Ich finde, deswegen ist er müde.

- On je tylko Fast foody! To jest niezdrowe. Myślę, że dlatego jest zmęczony.

Ungesundes LebensstilNiezdrowy tryb życia

Wenn jemand:

- sehr oft müde ist,

- zu viel Alkohol trinkt,

- Zigaretten raucht,

- fast nur Fastfood isst,

- oft gestresst ist,

- viel Kaffee trinkt,

- sehr viel arbeitet,

- sehr viel fern sieht,

- keine Kondition hat,

- und keinen Sport treibt,

führt man ungesundes Leben.

Jeżeli ktoś:

- jest bardzo często zmęczony,

- pije za dużo alkoholu,

- pali papierosy

- je prawie same Fast foody

- jest bardzo często zestresowany

- pije dużo kawy

- pracuje bardzo dużo

- ogląda dużo telewizji,

- nie ma kondycji

- i nie uprawia sportu

prowadzi niezdrowe życie.

Was soll ich tun?Co powinienem robić?

Ich bin oft müde. Was soll ich tun?Często jestem zmęczony. Co powinienem zrobić?

Du solltest weniger fern sehen.Powinieneś oglądać mniej telewizji.

Ich habe keine Kondition. Was soll ich tun?Nie mam kondycji. Co powinienem zrobić?

Du solltest mehr Sport treiben.Powinieneś uprawiać więcej sportu.

Ich esse fast nur Fast food. Was soll ich tun?Jem tylko Fast foody. Co powinienem zrobić?

Du solltest Obst und Gemüse essen.Powinieneś jeść owoce i warzywa.

Der Kopf tut mir weh. Was soll ich tun?

Boli mnie głowa. Co powinienem zrobić?

Du solltest kein Alkohol trinken.

Nie powinieneś pić alkoholu.

Ungesundes LebenNiezdrowe życie

- Führst du gesundes Leben?

- Prowadzisz zdrowe życie?

- Leider, nein. Ich trinke sehr viel Kaffee. Mindestens 5 pro Tag.

- Niestety, nie. Piję bardzo dużo kawy. Co najmniej 5 dziennie.

- Warum trinkst du so viel Kaffe? Das ist doch ungesund!

- Dlaczego pijesz tak dużo kawy? Pzecież to jest niezdrowe!

- Ja, ich weiß. Ich arbeite sehr viel und ich bin immer müde. Ich trinke Kaffee, weil ich

mich dann besser fühle.

- Tak, wiem. Bardzo dużo pracuję i ciągle jestem zmęczony. Pije kawę, ponieważ potem się

lepiej czuję.

- Du solltest weniger Kaffee trinken. Statt Kaffee zu trinken, solltest du dich mehr

bewegen und länger schlafen.

- Powinieneś pić mniej kawy. Zamiast pić kawę, powinieneś się więcej poruszać i dłużej spać.

WortschatzSłownictwo

müde aussehen – wyglądać na zmęczonego

einen ungesunden Lebensstil haben – mieć niezdrowy tryb życia

gesundes / ungesundes Leben führen – prowadzić zdrowe/niezdrowe życie

Zigaretten rauchen – palić papierosy

Fast food essen – jeść fast foody

viel Kaffee trinken – pić dużo kawy

sich mehr bewegen – więcej się poruszać

Sport treiben – uprawiać sport

länger schlafen – dłużej spać

sich besser fühlen – czuć się lepiej

viel arbeiten – dużo pracować

DialogRozmowa

- Hallo Ania! Wie geht es dir? Du siehst aber super aus!

- Cześć Ania! Co słychać? Wyglądasz super!

- Danke. Alles in Ordnung! Letztens begann ich gesunde Lebensweise

führen.

- Dziękuję. Wszystko w porządku. Ostatnio zaczęłam prowadzić zdrowy tryb życia.

- Wirklich? Was machst du, dass du so fit aussieht?

- Naprawdę? Co robisz, że tak zdrowo wyglądasz?

- Ich treibe viel Sport und esse energiearme Lebensmittel.

- Uprawiam dużo sportu i jem niskokaloryczną żywność.

- Was isst du zum Beipiel?

- Co na przykład?

- Ich esse das Vollkornezeugnis und fettarme Lebensmittel.

- Jem produkty z pełnego ziarna i produkty z niską zawartością tłuszczu.

Wortschatz

Słownictwo

gesunde Lebensweise – zdrowy tryb życia

genug Schlaf – wyskarczająca ilość snu

aktive Erholung – aktywny wypoczynek

energiearme Lebensmittel - nisko energetyczna żywność

fettarm - z niską zawartością tłuszczów

das Vollkornezeugnis - produkty pełnoziarniste

fettreich - bogaty w tłuszcz

schlank bleiben - pozostać szczupłym

die Süßigkeiten - słodycze

sich ernähren - odżywiać się

der Gesundheit schaden - szkodzić zdrowiu

munter machen - ożywiać

festen Willen brauchen - potrzebować silnej woli

abnehmen - schudnąć

BeispielePrzykłady

Mann braucht festen Willen, um sich gesund zu ernähren.

Potrzeba silnej woli, aby się zdrowo odżywiać.

Man braucht aktive Erholung und viel Sport, um abzunehmen.

Potrzeba aktywnego odpoczynku i dużo sportu, aby schudnąć.

Man braucht genug Schlaf, um sich gut zu fühlen.

Potrzeba wystarczającej ilości snu, aby się dobrze czuć.

Man sollte weniger Süßigkeiten essen, um schlank zu bleiben.

Powinno się jeść mniej słodyczy, aby pozostać szczupłym.

Mann muss gesunde Lebensweise führen, um sich munter zu machen.

Trzeba prowadzić zdrowy tryb życia, aby się ożywić.

Was sollte ich machen, um gesund zu leben?Co powinienem robić, aby zdrowo żyć?

- Könntest du mir ein Rezepf für gesunde Lebensweise geben?

- Czy mogłabyś mi podać przepis na zdrowy tryb życia?

Du solltest: Powinieneś:

- früher ins Bett/ schlafen gehen – chodzić wcześniej do łóżka / spać

- mehr / genugend Mineralwasser trinken – pić więcej (wystarczająco) wody mineralnej

- mehr Obst und Gemüse essen – jeść więcej owoców i warzyw

- dich mehr entspannen – więcej odpoczywać

- mehr auf deine Kalorien achten – bardziej uważać na swoje kalorie

- nicht mehr rauchen / mit dem Rauchen aufhoeren – nie palić więcej / rzucić palenie

- viel Sport treiben – uprawiać dużo sportu

- meher Bewegung haben – mieć więcej ruchu

BeispielePrzykłady

Um sich besser zu fühlen, gehe ich früher ins Bett.

Aby się lepiej czuć, kładę się wcześniej spać.

Um fit zu sein, esse ich mehr Obst und Gemüse.

Aby być zdrowym, jem więcej owoców i warzyw.

Ich habe mit dem Rauchen aufgeört, um gesund zu sein.

Rzuciłem palenie, aby być zdrowym.

Ich entspanne mich mehr, um sich nicht müde zu

fühlen.

Więcej odpoczywam, żeby nie czuć się zmęczonym.

Ich treibe viel Sport.Dużo trenuję.

Wir antworten auf die FragenOdpowiadamy na pytania

- Martin, warum isst du keine Pommes mehr?

- Marcin, dlaczego nie jesz więcej frytek?

- Ich esse keine Pommes mehr, weil ich schon keinen Hunger habe.

- Nie jem więcej frytek, ponieważ nie jestem już głodny.

Warum trinkst du viel Mineralwasser und Milch, Tina?

- Tina, dlaczego pijesz dużo wody mineralnej i mleka?

- Ich trinke Mineralwasser und Milch, weil sie gesund sind.

- Piję wodę mineralną i mleko, ponieważ są zdrowe.

Wir antworten auf die FragenOdpowiadamy na pytania

- Warum isst du nur Obst und Gemüse, Ania?

- Ania, dlaczego jesz tylko owoce i warzywa?

- Ich esse nur Obst und Gemüse, weil ich Vegetarier bin.

- Jem tylko owoce i ważywa, ponieważ jestem wegetarianką.

- Thomas, warum isst du keine Süßigkeiten mehr?

- Tomek, dlaczego nie jesz już słodyczy?

- Ich esse keine Süßigkeiten mehr, weil ich schlank bleiben will.

- Nie jem już słodyczy, ponieważ chcę zostać szczupły.

Ungesundes Essen - WortschatzNiezdrowe jedzenie - słownictwo

der Riegel - baton

der Bonbon - cukierek

die Schokolade - czekolada

der Lutscher - lizak

der Pommes frites - frytki

der Kartoffelchip - chipsy

die Pizza - pizza

der Hamburger - hamburger

die Bratwurst - smażona kiełbasa

die Nudeln - kluski

Du solltest keine Hamburger essen.

Nie powinieneś jeść hamburgerów.

Gesundes EssenZdrowe jedzenie

die Tomate - pomidory

die Ananas - ananas

die Melone - melon

die Möhre - marchew

der Apfel - jabłko

die Kartoffel - katrofel

der grüne Salat - zielona sałata

die Zucchini - cukinia

die Weintraube - winogronoDu solltest Früchte oder Gemüse essen,

weil in ihnen es viele Vitaminen gibt.Powinieneś jeść owoce i ważywa, ponieważ

w nich jest dużo witamin.

Das Rezept für gesundes EssenPrzepis na zdrowe jedzenie

- Wir sollten ausreichend trinken. - Powinniśmy wystarczająco dużo pić.

- Wir sollten Fett reduzieren. - Powinniśmy zredukować tłuszcze.

- Wir sollten Fleisch reduzieren. - Powinniśmy zredukować mięso.

- Wir sollten viel Obst und Gemüse essen. - Powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców.

- Wir sollten ein mal pro Woche Fisch essen. - Powinniśmy raz w tygodniu jeść rybę.

- Wir sollten salzarm kochen. - Powinniśmy gotować używając mało soli.

- Wir sollten gesunde Öle und Fette benutzen.

- Powinniśmy używać zdrowych olejów i tłuszczów.

- Wir sollten auf Alkoholgenuss verzichten.

- Powinniśmy zrezygnować z konsumpcji alkoholu.