KONSPEKTWiesław Natkaniec page 1/4I rok, Wychowanie fizyczne

Temat:. Uczymy się podstawowych zasad gry w „piłkę nożną uproszczoną”. Klasa: IVLiczba ćwiczących: 20 Miejsce ćwiczenia: hala sportowaPłeć: chłopcy i dziewczętaKształtowanie:-umiejętności: uczeń próbuje prawidłowo ustawić się, ułożyć stopę i prawidłowo kopnąć piłkę -motoryczność: uczeń podnosi umiejętności motoryczne, gibkościowe, koordynacyjne. -wiadomości: uczeń uczy się podstawowych zasad bezpieczeństwa na lekcjach, zasad prawidłowego podania piłki stopą, przyjęcia piłki stopą jak również współzawodnictwa, gry fair-play.

Aspekty wychowawcze:Przyrządy i przybory: 4 piłki do nogi, 10 szarf.

Część toku Nazwa i opis ćwiczenia Czas Uwagi organizacyjno-metodyczne

I Część wstępna: Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji.

5-10 min. Ustawienie w dwuszeregu,

upomnienie o zdjęcie biżuterii, oraz o zachowanie ostrożności.

Zabawa ożywiająca

Berek w parach:

Modyfikacja klasycznego berka, uczniowie ustawieni w parach, rozsypce uciekają przed berkiem, którymi sa 2 osoby trzymajace sie za rece. Urozmaicamy zabawa dodając kolejną parę, która również goni uciekające pary.

x-x x-x x-x x-x b-b x-x x-x x-x x-x

N

Ćwiczenia kształtujące

Ćwiczenia w biegu, w miejscu:

1. Luźny bieg do okoła/połowy sali z ćwiczeniami:- krążenia RR w przód (10x)- krążenia RR w tył (10x)- wymachy RR w bok (10x)- przekładanka NN do wewnątrz (10x)- przekładanka NN na zewnątrz (10x)- krok dostawny NN do wewnątrz (10x)- krok dostawny NN na zewnątrz (10x)- skip A NN (20x) - skip C NN (20x)- bieg tyłem (10s)- rozluźnienie mięśni

2. Ćwiczenia w marszu:- skłony do stóp (co 3kroki 1x) - pogłębianie- wykrok LN (ugięta) PN z tyłu wyprostowana, ręce splecione, uniesione za głowe ( co 3kroki 2x) - wymachy LN, PN (co 3 kroki 1x)

Zwracamy uwagę na, zwrotność, koordynację ruchową, prawidłowo wykonywane ćwiczenia, prawidłowe ułożenia rąk, nóg, ciała podczas rozciągania

Ćwiczenia kształtujące

3. Ćwiczenia w miejscu:- przyciąganie GŁ. Do klatki piersiowej- wyprost, w tył. (10x) - patrząc przed siebie GŁ kierujemy do lewego barku- wyprost, do prawego ( 10x) - krążenia T w lewo, prawo (po 5x)- w pozycji rozkrocznej, pochylony, R w bok i skręcamy T z wyprostowanymi R- PR do LN, LR do PN. (po 5x)- w rozkroku, skłon/pogłębianie- wyprost (5x) - w rozkroku obszerne krążenia RR w lewo, prawo (po 5x) - rozluźnienie mięśni

4. Rozciąganie: - w rozkroku skłon do NN, LR na LN (kostka), PR na PN (kostka) - przeniesienie ciężaru ciała na LN (ugięta), PN wyprostowana - przeniesienie ciężaru ciała na PN (ugięta), LN wyprostowana - rozciąganie mięśnia łydki- skłon, LN/PN wyprostowana z tylu, PN/LN ugięta z przodu.- rozciąganie mięśnia czworogłowego LN/PN, PN/LN- ugięcie w kolanie, trzymanie za stopę. - rozciąganie mięśnia dwugłowego LN, PN- przyciąganie do klatki piersiowej.

* wszystkie ćwiczenia rozciągające od 10-30 s

II. Część glówna

Zabawa kopna:Sztafeta 1

Prowadzenie piłki stopą:

Uczniowie ustawieni w dwóch rzędach obok siebie (pierwszy z nich ma piłke przy stopie) na sygnał prowadzącego pierwsi z rzędów biegną prowadząc piłkę stopą do wyznaczonego punktu, omijając go, po czym wracaja i podają piłkę do partnera.Modyfikacja 1: po dobiegnięciu do pachołka odbicie piłki o ściane/ławkęModyfikacja 2: po dobiegnięciu do pachołka podanie do partnera- ten oddaje piłke bez pryjęcia i powrót do rzędu i podanie piłki. Modyfikacja 3: „Kręta ścieżka” ustawiamy pachołki wzdłuż trasy- zadownicy z piłką biegną slalomem w jedną stronę po czym wracaja i podaja piłkę.

25-35 min.

Przybory: 2 piłki nożne

^ ^

N

Zabawa kopna:Sztafeta 2

Sztafeta kopna:

2 drużyny o tej samej liczbie graczy podzielone na 4 zespoły stają na przeciwko siebie w rzędach, przed pierwszym graczem stoi piłka. Pierwszy z rzędu podaje piłkę nogą do kolegi z naprzeciwka po czym idzie na koniec swojego rzędu, gracz po przyjęciu piłki zagrywa do rzędu naprzeciwko i idzie na koniec swojego. Wygrywa drużyna, która najszybciej i najcelniej podaje pilkę.|Modyfikacja 1: pomiędzy rzędami tego samego zespołu ustawiona jest mini bramka (2/3kroki)Uczestnicy musza podając do siebie trafic do bramki-Naliczamy punkty za kazde trafienie*w przypadku dotknięcia pachołka punktu nie ma

Przybory: 2 piłki nożne.Zwracamy uwagę na dokładność podań piłki do partnera, prawidłowe ułożenie stopy, ciała przy podaniu. N

zabawa kopna: mini gra 1

Gra bułgarska:

2 drużny grają ze sobą na ograniczonym małym polu z wyznaczonymi 2 (w odległości 1m) liniami na jednym i na drugim koncu boiska. Punkt druzyna zdobywa po przez zatrzymanie przez zadownika piłki pomiędzy 2 liniami na polowie przeciwnika. Modyfikacja 1: drużyny grają tylko na 1/2/3 kontakty w zależności od umejętności zawodników.

Przybory:Piłka nożna, szarfy

zabawa kopna:mini gra 2

Gra w zbijaka:

2 drużny grają ze sobą na ograniczonym małym polu z wyznaczonymi 2 liniami na jednym i na drugim koncu boiska. Na liniach ustawione sa pachołki w odleglości 2m od siebie ( liczba pachołków uzależniona od długości boiska) Punkt druzyna zdobywa po przez trafienie w pachołek drużyny przeciwnej.Modyfikacja 1: drużyny grają tylko na 1/2/3 kontakty w zależności od umejętności zawodników.

Przybory:Piłka nożna, szarfy

zabawa kopna:mini gra 3

Gra w piłkę nożną uproszczoną:

2 drużny grają ze sobą na stosunkowo dużym polu z wyznaczonymi liniami boiska do piłki nożnej. Na końcowych liniach ustawione sa bramki. Punkt druzyna zdobywa po przez trafienie piłki pomiędzy pachołkami drużyny przeciwnej.Modyfikacja1 : drużyny grają tylko na 1/2/3 kontakty w zależności od umejętności zawodników.

Przybory:Piłka nożna, szarfy

III część końcowa

Ćwiczenia korektywne p.w.- klęk podparty: wznos LR i PN – wytrzymanie, zmiana, wznos PR i LN – wytrzymanie.

3- 5 min.

Ćwiczenia oddechowe, porządkowo- wychowawcze

Uczniowie chodząc po kwardracie wykonują różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe wskazane przez nauczyciela: marsz naokoło boiska ze swobodnym wznosem RR bokiem w górę – wdech nosem, opust RR w dół – wydech ustami, w marszu wspięcie na palcach z ramionami wgórę- wdech, na całych stopach

Zebranie przyborów, ustna ocena aktywności ćwiczących,...

Uspokojenie uczniów, powrót do prawidłowego,

spokojnego oddechu,regulacja tętna.