KLUB

KLUBZaprasza

Sylwetka Dla Ciebie

FITNESS SIŁOWNIA RELAKS ODNOWA RUCH

f i t 4 u - Żyrardów ul. Okrzei 37, tel. 722 093 418, mail: [email protected], www.fit4u.com.pl

Propozycje zajęć

•Urządzenia aerobowe•Siłownia•Ćwiczenia z przyrządami•Trening indywidualny i grupowy•Aerobik•Zajęcia dodatkowe

Sylwetka Dla Ciebie


Wszystkie zajęcia odbywają się pod okiem doświadczonych instruktorów, zawsze uczestniczących aktywnie w zajęciach. Klub fit4u przeznaczony jest zarówno dla początkujących (tym pomagamy szczególnie) jak i

zaawansowanych (którym służymy poradą w dobraniu odpowiedniego treningu). Instruktorzy ułożą plan treningowy dla każdego ćwiczącego. Istnieje możliwość personalnego treningu z wybranym instruktorem. Wszystkie nasze

urządzenia w tym bieżnie, rowery, racery GT, ergometry i cros-trainery, mają systemy kontroli tętna, czasu, dystansu, posiadają programy treningowe, wysiłkowe, spalania tłuszczu, fitnessu. Wszystkie urządzenia cardio są wyposażone

w funkcją „Oceny Sprawności” i „Tętna Odnowy” pozwalającą ocenić postępy w treningu.

Sylwetka Dla Ciebie


Małgorzata /Gosia- absolwent Akademii Menedżerskiej przy SGH w Warszawie. Studia magisterskie na Wydziale Wychowania Fizycznego kierunek Turystyka i Rekreacja w Warszawie. Państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej o specjalności Fitness. Konsultant fitness w magazynach; Twój Styl, Newsweek, Świat Kobiety, Samo Zdrowie, Uroda, Golf. Miła, sympatyczna, otwarta, o dużych umiejętnościach zawodowych, potrafiąca nawiązać wspaniały kontakt interpersonalny z ćwiczącymi. Otwarta na świat. „Posiada swój styl”

Zdzisław - instruktor sportu w kulturystyce i trójboju siłowym z wieloletnim doświadczeniem. Świetny metodyk mający dobry kontakt z grupą. Współpracujący zarówno z młodzieżą jak i z dorosłymi. Wyrozumiały i cierpliwy szczególnie dla początkujących. Długoletnim doświadczeniem w dziedzinie kulturystyki potrafi się dzielić w sposób łatwy i zrozumiał. Prowadzi od lat kilka grupy systematycznie ćwiczących. „Zaufanie, równowaga i spokój”

Monika - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej z tytułem magistra. Nauczyciel Wychowania Fizycznego. Instruktor sportu w kulturystyce i trójboju siłowym, instruktor fitness , Magic Bar, aerobiku sportowego. Oferuje dobrą zabawę i wysoki poziom zajęć. Aktywnie wzbogaca swój warsztat szkoląc się w nowych dziedzinach fitnessu szeroko pojętego. „Ciekawie tajemnicza”

Ewa – absolwent Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Wychowania Fizycznego i Zdrowia z tytułem magistra. Instruktor sportu w kulturystyce i trójboju siłowym, Fitness, Magic Bar. Nauczyciel Wychowania Fizycznego. Spontaniczna, potrafiąca szybko nawiązać kontakt z podopiecznymi. Wciąż doskonaląca swoje umiejętności. Otwarta na nowe wyzwania i sytuacje. Ma w sobie niespożyte zasoby energii. „Kobieta Dynamit”.

Sylwetka Dla Ciebie

Do dyspozycji oddajemy ponad 30 nowoczesnych urządzeń aerobowych i linii cardio firmy KETTLER, oraz urządzenia na poszczególne partie mięśni oraz urządzenia siłowe firmy MASTER. Nasi instruktorzy

prowadzą także zajęcia fitnessu i aerobiku. Nasz Klub głównie przeznaczony jest dla Pań, ale postaramy się zaproponować ofertę również dla panów. Współpracujemy z firmami FitFlex i Benefit Systems z Warszawy,

których karty klubowe są honorowane w naszym fit4u.


Małgorzata Gosia

Sylwetka Dla Ciebie

Zdzisław

Monika

Ewa

NASZ ZESPÓŁ INSTRUKTORÓW


Małgorzata /Gosia- absolwent Akademii Menedżerskiej przy SGH w Warszawie. Studia magisterskie na Wydziale Wychowania Fizycznego kierunek Turystyka i Rekreacja w Warszawie. Państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej o specjalności Fitness.

Konsultant fitness w magazynach; Twój Styl, Newsweek, Świat Kobiety, Samo Zdrowie, Uroda, Golf. Miła, sympatyczna, otwarta, o dużych umiejętnościach zawodowych, potrafiąca nawiązać wspaniały kontakt interpersonalny z ćwiczącymi. Otwarta na świat. „Posiada swój

styl”

Zdzisław - instruktor sportu w kulturystyce i trójboju siłowym z wieloletnim doświadczeniem. Świetny metodyk mający dobry kontakt z grupą. Współpracujący zarówno z młodzieżą jak i z dorosłymi. Wyrozumiały i cierpliwy szczególnie dla początkujących. Długoletnim doświadczeniem w dziedzinie kulturystyki potrafi się dzielić w sposób łatwy i zrozumiał. Prowadzi od lat kilka grupy systematycznie

ćwiczących. „Zaufanie, równowaga i spokój”

Monika - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej z tytułem magistra. Nauczyciel Wychowania Fizycznego. Instruktor sportu w kulturystyce i trójboju siłowym, instruktor fitness , Magic Bar, aerobiku sportowego. Oferuje dobrą zabawę i wysoki poziom zajęć. Aktywnie wzbogaca swój warsztat szkoląc się w nowych dziedzinach fitnessu szeroko pojętego.

„Ciekawie tajemnicza”

Ewa – absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Wychowania Fizycznego i Zdrowia z tytułem magistra. Instruktor sportu w kulturystyce i trójboju siłowym, Fitness, Magic Bar. Nauczyciel Wychowania Fizycznego. Spontaniczna, potrafiąca szybko nawiązać kontakt z

podopiecznymi. Wciąż doskonaląca swoje umiejętności. Otwarta na nowe wyzwania i sytuacje. Ma w sobie niespożyte zasoby energii. „Kobieta Dynamit”.

Sylwetka Dla Ciebie


Sylwetka Dla Ciebie


Sylwetka Dla Ciebie

Zajęcia jednorazowe

KARNET A zajęcia 1 raz w tygodniu

KARNET B zajęcia 2 razy w tygodniu

KARNET C zajęcia 3 razy w tygodniu

KARNET D zajęcia 4 razy w tygodniu

KARNET O open (bez limitu)

Zajęcia aerobik, step, stretching – 1 godz.

Zajęcia aerobik, step, stretching – 1 godz.

Zajęcia aerobik (członek klubu) – 1 godz.

w godz.1000-1300

- 16 zł

- 60 zł

- 105 zł

- 125 zł

- 150 zł

- 180 zł

w godz.1600-2100

- 21 zł

- 80 zł

- 130 zł

- 155 zł

- 180 zł

- 220 zł

- 10 zł

- 9 zł

- 8zł

RZECZYWISTY CZAS ZAJĘĆ NA SALI 1 GODZINA

Masażyści według stawek w zależności od masażu od 40-120 zł


Sylwetka Dla Ciebie


Obok zajęć na urządzeniach aerobowych i cardio oraz siłowych prowadzimy zajęcia typu fitness/aerobik. Grupy ćwiczących to 8-15 osób, co pozwala trenerowi na poświęcenie każdej osobie

odpowiednią ilość czasu i uwagi. TBC-Trening - wzmacniający i modelujący całe ciało - głównie mięśnie ud, pośladków, brzucha oraz mięśnie rąkFIT BALL/OM BODY BALL - ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem dużej piłki. Zajęcia te wzmocnią mięśnie posturalne, odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała oraz poprawią równowagęSTRETCHING - trening zwiększający ruchomość w stawach, poprawiający elastyczność mięśni, eliminujący napięcia. Skuteczne odprężenie połączone z rozciąganiemSTEP / STEP DANCE / STEP REEBOK - wytrzymałościowe zajęcia na stepie, wpływające na poprawę koordynacji, pamięci ruchowej, a także przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Specjalna lekcja dla miłośników zarówno tańca jak i kształtowania własnej sylwetkiABT - kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący brzuch, biodra, uda i pośladki. Pełna równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność. To wszystko, aby mieć piękne i jędrne ciałoFAT-BURNING - gorące i inspirujące dźwięki wprowadzą Cię w niesamowity klimat, który poruszy Twoje ciało i duszę. Trening oparty na wysiłku aerobowym przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowejAPF MAGIC BAR - najkrócej mówiąc ćwiczenia grupowe ze sztangą w układzie choreograficznym z dobrą muzyką ćwicząc wszystkie partie mięśniOM AERO BOX – ćwiczenia oparte na elementach walki (kopnięć, ciosów, boksu, mocno dynamiczny) OM AERO FUNK – ćwiczenia i układy oparte na tańcu i muzyce: funky, hip hop, rap, street dance, soul, pop, break dance. Praca nad warsztatem ruchuYOGA –zajęcia dla początkujących polegających głównie na rozciąganiu i nauce podstawowych pozycjiFILOZOFIA ŻYCIA WZMOCNIENIE SWOJEGO JA MEDYTACJE - przy muzyce z prowadzącym, wzbogacanie siebie i swojej filozofii życia W WYMARZONEJ STREFIE - z odgłosami z przyjaznych dla nas miejsc; morze, góry, las, wodospady…

KLUB

Documents

Transcript of KLUB