Judo, W Samoobronie 2 (Polish Self Defence) - Boguslaw Skut 1967

7/26/2019 Judo, W Samoobronie 2 (Polish Self Defence) - Boguslaw Skut 1967

1/46


2/46

BOGUSLAW

1;

somooo

n

W

sPoR

l

URYSYA

Worszowo


3/46

oklodkq poJcktowo|

wloR

GoRA

sPls

Rsl

Do

WlzN

7

oRoN

9

oswoodrnle

rQkl z uhrrrtu .

10

oswobodrnle zo

pomoq

d{wigni no

|oki

.

.

10

Oswobodzle to

Pomocq

diwlgni

no lok|

i

bork

. 12

C)woodzenierqkzuhwtu.

, 14

ogwobodzni

przz

zphigi kolonm

. .

14

Oswobodrni

pl]z

pomo

rzutu .

i.

.

.

16

oswobodzni z uchwtu

wp6l

.

].

18

Oswobodzni

pnet

UdGrzeie lo|m

. .

18

oswobodznie

pzez

udeni

ko|onem

. .

19

oswobodzlc

Pi.ez

pd|Qi

nogl

. .

20

oswobodzni

per

uhrvnie

glor

.

. 22

Oswoodznie

rzez

rzut

24

obrono

przed

duszniem w

pozli

stojqj

. 26

obrono

pez

zcphniQ|e

rqk

26

'orono

pzz

zii

rgki-

i

udrrnie

lok|m 2

oronoprzrziitqkzboku.

.

obroq

przz

diwigig

.

Orono

pz

unik

.

.

32

obrono

pd

hwtm to 3ljQ

(,,krowotam'.)

pr' pomo

iosu

. 34

oswobodzenisz|zuhwtu.

.

35

Oswoodrnl

pez

wkonoia

dfwigni

no

nodgotk .

5

oswobodzn|

z

wkononl

dfw|gn| no

kork

. . 6

Oswoodzni

przcz

prtwr6t

w

p6d

. .

3E

orono

ped

duszeniem

no

zimi

40

orono

pcz

wkrgnie

rgki

40

obrono

przcz

wkononi

diwigni no

lok|

l

ort

. .

42

Oonq

pez

oiqgnlgic rqki

. .

11

oroo

przz

6ijniQie

nogomi

. .

46

obron

prrz

odephniqie

nogq

.

. 46

orono zo

Poloq

dlwigni

nogq

.

obrono

przz

nl6nlqi

ko|onm

lokled

49

Obrono

rroz

rphn|q|e

nopostniko

no

ok

50

orono

prz

pomo

69

.

51

Obrono

prrd

hwytom

zo ubronl

. .

52

obrono

pd

hwtm zo

rgkow

. :

52

orono

pod

hwtcm

zo klopg

.

.

54

Oronq

ped

hwtcm

zo klop

.

.

.

s6

orono

pcd

hwytcm zo

kolnlr

. .

5s

obroo

ped

hwtem

ro w|o . .

60

oboo

pd

kopiqim

'

'

62

obrono

pd

iosem

pia3lq

.

64

oroo

przez

ulk

64

Orono

przez

kopnigic .

66

orono

pzcd

nopostnikiem

uzbrojonm

.

68

oronq

przed

uderzenlem

pqlkq

.

3


4/46

orono

przed

iosem

noiem z

96r

.

obrono

przez

odephn|eie

rQk| .

.

orono

pez

uderzenie .

orono

prrez

wkrqenie rgk|

orono

przed

pistoletem

Orono

prz pomoy

uderzen|o

ko|onm

.

.

orono

pz

pomoY

kopniglo

HwYw

oBEzWtADNlAJA

'PoLIYJNE..)

.

Oezwlodnieni

przez podstowlcnl

rgkl

pod

lokie

.

oezw|odnienie

przez

owiniqle

rqk|

.

oezwlodnienie

rzez

podwoion|

rQkl

obzw|odnienie

przez

noisk no

kork

.

Obezw|odlenie

przez

noisk

p|eom|

no

|ok|e

.

obezw|odnienie przez

wykrgenie dlon|

1Oto,

ztelniku'

oddoiq w Twoie rQce drugi

zeszYcik

lz

serii

,, udo

w somoobronie",

LJIom,

2e opanowolei

iui

lzuprlnie

dorze

wszystkie

uticzenio i sposoby

obron,

o

przestrogi

i

wskaz6wki

podone

w

pierwszm

zeszYcie

l.9)..vr

.

w)^vw^.

v..9

w

P|9.woLf

|..

Lg'Lfw'

1

przestudiowolei

dokladnie

i zrozumiolei

konieczno

ich

przestrzegonio.

goteriol

szkoleniow

ninieiszego

zesztu

oparlem

na

technice

z zokresu czterech

pierwszch

stoni

szkole.

niowch, tl.

sz6stego,

piqtego,

czwortego i trzeciego

ku.

Rozszerzlem

go

o

tehniki

nie wstqpujqce w

formie

sportowej

judo

(diwignie

no nodgorstki

i krqgoslup,

uderzenio w miejsco wroiliwe

itp).

Sposoby

obron

iw

wiqkszoji nie sq

zt

skomplikowone'

lecz

sq

w1star.

\

czoiqco

skutezne

dlo

wlasnej obron

w

noizQciej spo.

.tkanch

stuacjoch,

lPo oponowoniu

wiei wspomnionej serii

obron

i

chw.

lt.;w

-

w

nostQpnm

zescie znoidziesz, ztelniku,

trud-

iniejsze

i

'nie

mniei

ciekowe

rozwiqzonio

niebezpiecznch

'stuoii,

AUoR

q

I,


5/46

WPRoWADzNl

Do

Wlzfi


6/46

i

Przed

prrystqpieniem do dolszego

trenin9u

worto

soje

od6wieiy

wskoz6wki

dotyzqce

sposou

wizenio.

A

wiq:

Koidy trening

poprzedf'

solidnq

rozgrzewkq

wszystkih

portii

miq6niowyh

i stow6w

oi do

lekkiegr spoenio

siQ.

Po

,'rozgrzewe,'

pomitoj

(bordzo

woine )

o

prze.

wizeniu

pod6w

i

przewrot6w,

pr

zym wiz

je

no

obie strony

i nie

pomijoj

iodnego.

Um6w

sig

z

portnerem,

ie

bqdzie sygnolizowol

Ci

koidy objow 6lu.

y zo6

pomiqtoj,

oby6

w tym

mo.

menie

rozIuinil

hwyt.

Przy rzutoh

nie

zopominoj

o

osekuroji

wsp6lwi.

zqego. W tym

elu

tzmoj

go

zo

rqkg.

o

w momen..

ie

upodku

poiqgnij

jq

w

96rq,

tok oby

sil

skril'

upodl

no bok

i zbnio

slg

nie

potlukl.

Nie

wiz

od

rozu

,,no

sile'..

Nojpierw doklodnie

prz.

studiuj

opis i zdjeio koidego hwytu,

o

nostqpnie

storoj siq ten hwyt

wykono6

fozomi,

lqzq

je

stop-

niowo

-

w miorg

oponowylironio

-

w

jednq

plynnq

olo6,

Prry

zym

portner

z

pozqtku powinien

Ci

w Wm oomooo.

Cwiz iystem"otyznie

i

duio

powtorzoj.

Pomoie

Ci

to

do

zoutomotyzowonio uh6w,

o wiq opoowonio

hwytu; dopiero

wtedy

moiesz

przeji

do nostgpnego

etopu szkolenio

-

wolki umownej

(z

joporiskiego

ron'

dori).

tzn.

Portner,

znojdujq siq

w

iqglym

ruhu,

otokuje

Cie

(niezbyt

silnie) r6inymi

sposobomi,

y

notomiost

-

b|yskowiznie

wyieosz zor6wo

odpo.

wiedni rodzoj

obrony,

jok

i

moment

iej

wykononio.

orywi6ie,

rondori

jest

moiliwe tylko wtedy,

gdy po.

siqdziesz duiy

zos6b umiejqtnoji

hwyt6w'

SPOSOBY

OBRON


7/46

oswooDzNl

REl

z

UHWYU

oswooDzEl{lE zA Poo^ D2wlNl

NA tolE

P

o zy

j

o

wy

j

6

i

owo:

nopostnil

prowq

rqkq

chw.

il

Cie

zo

prwY

nadgrstek

(fot.

1 o).

o b

r

n

o. *,ye

|wq dloiriq

przdromig

prdsej

rk|

nopostniko

(fot.

1

b),

szorpnij

jego

rgkg

w

pz6d

w

9619

tok. oby

wyprostowol

jq

'

lokiu,

teroz zr6b szybki

zo.

krok

prowq

nogq w

tyl

i obroojq sig no

|ewej nodz

skrq

siq

w

prowj,

iiqgnij

rqkg nopostniko w

d6|

tok.

oby

lokiem

oporlo

sig no

woim lewym

borku.

erz

Jiqgnij

swoje

obie

rQe

W

d6l,

noiskojq lokie

no.

postniko

|ewym orkiem w

g6rq

(fot.

1

).

10

ot.

1

o

1t


8/46

osWooDzNIEzAPooADZW|GN|NAto|lBAR

ko

(fot. 2

d).

i,fi

ll,k-

ilii"";.:,".,

:

ffi;

tori

iuhwy

pr...]l.

prowej

,*.k.l..l*ooouniko,

skrq

siq

tu|owiem

*

p,o'-o,

lewq

rgkq'wsuri'i

oprzy|-z

j9l

dloniq

o

jego

rowe

,mie

(fot.

2

),

teroz

tq

rqkq

notsnt1

m

on

iej,

prowq.

.o,

*|.

n

l

i

i"9: l^1,:i'

J;:3

i,;ii*

;

."J

'oi.i"

tokiowe

swej

.lewe1

.'Q*.

.'-

g6ry

(f 2

).,Noisi..jof

,9r9".i

''.^.j^;Ij

i;."i;:;

i'q

J.dnoze6nie

]okie

t"jl.:1i..1o'j..*i'.i-.i.-

iiq..ni.

rqki

nopostniko

w

stowte

to

wvm:

hwy

no,tepi...pi.*q-i.q,,?-

*lo'y

i

6iqgni

jgo

gtowq

w

ty|.

,_",i.."y-

J'."iit.

_J."'q

r.ekq

i

silne

przyiqgnigie

prowq

olkowiie

obezwlodniq

nopostnl.

Fot.

2

o

tot.

2

d

13


9/46

oswooDzENl RA z

UWVU

oswooDzNl

PRzz zPGl{f{||t

oLANtvt

Pozy

jo

wyjjiowo: nopostnift ehwcil

iq obu.

rqz

zo

nadgorstki

(fot.

3 o}.

O

ro n

o: Siqgnij swq

protYq

Qk w

d6|,

jednozei.

nie unie6

kolono

prowej

nogi do

96r

i

oPrzyj

je

o

lewq

rgkg nopostniko

w okoli

jego

d|oni

(fot.

3

).

Zephij

energiznie kolonem

jego

qkg

w

d6l,

wrorpujq

jedno.

ze3nie

swq prowq

rqkq

do

tlu

(fot.

3

);

teroz

wko.

rzstujq

pohlenie przeiwnlko

orot zomoh

swojj

ro.

wej

rgki

-

uderz niq w skrofi

(fot.

3 d).

w.

q.

"

Fot.

3 o

-;l


10/46

oswooDzNl PRZY

PooY

RZUU

Pozyjo

Wyj6iowo:

nopostnik

chwcil Cigobu.

rqz zo

nadgarstki

(fot'

4 o).

o

r

o n

o.

Wysuri

lewq nogg

do

przodu

i

skrgojq sto.

pq poIomi

no zewnqtrz

ustow

jq

noprzeiw lewej

stopy

nopostniko,

jednoze6nie

skrq siq

tulowiem w

|ewo,

lewq

rqkq

poiqgnij

mono

do

sieie

w

9619,

prowq

rqkq

ugnij

w |okiu,

unie(

szybko w

g6rq

i

hwy nopostniko

dloniq

od

spodu,

zo

prowe

romiq

(fot.

4 ). Przenie6

prowq nogg

do

przodu

i

opierojq

jq

no poloh

ustow

tu2

zo

jego

prowq

stopq,

tok oby Twojo nogo

|

jego

nooi

i

uniemoiIiwiolo ih

przestowienie

do

przodu.

Loki

swojej

powej

rgki

wephnii

n.l

^'

}q

npostniko

i

wysuri

do

przodu,

jednoze6nie

-

skrqo

siq

w

dolszym

iqgu

tulowiem

w

lewo

_

z|ii siq dc

prowym

bokiem

*

|ewq rqkq

nieprzerwonie

iqgnij

w

prz6r

(fot.

4

). Szybki

wyprost

prowej

nogi

w kolonie.

poiqg

ot.

4

,.

Jzyol

Wyprosx

prlwej

nogl

W Ko|on|e'

po|qg

niqie lewq

rgkq

do

przodu

i

podii

prowq

(romie

niem)

w

gorg

z

jednozesnym

sklonem

tulowio w

d6l

.

rzui

nopostniko

no

pley (fot.

4

d)

Fot.

4

o

.

,':i'#."

u

t'.,.

'l

""r'

5',f#.,i,,i:l

Fot.

4


11/46

oswooDzNl

z

UWYU

WPor

osWooDzENlE

PRzz

UDERZEN|

zorE

Pozjo

wj

6

iowo: nopostnik

objql

i

pod

rq.1

komi.

Orono.

Ustow

lewq

ko,

hwy

ourqz

jego

przodu

uderz

go

zolem

g,ffflj

'-,]

nogg

migdzy

romiono

i

w

nos

(fot.

oswoBoDzNl

PRzz

UDERZNI

oLAN

l,ozyjo

Wyj5iowo;

nopostnik

Ciq

objql.

o

r

o n o. Cofnij

nieo

biodro

w

ty|,

rgkomi

prztrz-

moj

orki,

unie6

no9Q i uderz

nopostniko.

koIonem

w

pohwing

(fot'

6).

$

Fot.

5

Fot.

6

19


12/46

oswqBoDzNl

PRzz

PoDll NoG|

Poz

jo

wyjiioWo; nopostnik

ajql iqzprzodu

wp6l

,

prziskojqc

i

rce

do

tulowio.

O b

r o n

o.

nergiznie rozewrzj

rqe W

bok, ofnij bio-

dro,

wysuri

lewq

nogq do

przodu

iustow

jq

obok

jego

prowej

stopy, skrq siq

jednoze6nie

nio tulowiem w

Ie.

wo, ugnij

lekko nogi w kolonoh

ioprzyj

brodq

no

pro-

wym

jego

bolku

(fot.

7

)' Skrqojq

sig nodo| w |ewq

stronq, hwy

nopostniko w

posie

i

przyiqgnij go

mono

do siebie.

prznie(

iqior iolo

no

Iewq

nogg, o odiq-

ionq

prowq

wysuri

do

przodu

(fot.

7

b).

eroz

wykonoj

szyki sklon

tulowio w

d6| i

podetnij

z rozmohem

(zgig-

iem

podkolonowym) prowq

nog

nopostniko

od ze-

wnqtrz no

wysoko6i

stowu kolonowego,

pzy

zym swojq

no9q

po

podiqiu pwinien(

unie6

do

g6ry,

obiq

jednoze6nie

tutowiem

sklon

W d6l do

ko|ono lwej

no9i

(fot.

7 ).

Fot.

7

b

,\

ri._

",,.d.

Ji.'

.r1L*

..

[-ot.

7

o

21


13/46

osWooDzNI

PRzEz

UWYN|E

GtoWY

Pozyio

Wy

j6iowo:

nopostnik

obiq|

ie

z

tlu,

ree

.mo.sz

swobodne

(fot.

8

o).

6;..;;;.

..ry'.*linie

u9i;

nogi

w

kolonoh,

unii

*

;'',*-.,

"*y

nopo"stniko

1o

glowq

(fot..

8 b)'

b-iq"q.nrgiznie,rekoi

w

dol

do

sieie

] _:::]

io."sklon

tulowio

w

prz6d

przeiq9niesz

go

przez sWoJ

i;;

;,.k-i

i,u.i',

przed sobq

no

ziemiq

(fot.

8

).

Fot. 8

b

Fot.

8

\'

-t

{i{.S*

I

22

Fot.

I

o


14/46

osWoBoDzNlE

PRzz

RzU

Pozy

jo

Wy

jiiowo:

nopostnik

objq|

Ciq

z

tlu

poprzez

rqe

(fot'

9 o).

'O.-;;";.

Ro,u*.,yj

rqe

W

bok,'

ofni.i

lewq.

nogq

i

I

ugnij

jq

*

t.toni"

(fot.

,9

b)'.

Uhwy

oburqz

.^|-^ nntnilu i nrzenie( ieiqr

iolo

no

lewq

lr

.qe

nopo'tniko

i

.przenie6

iQiqr

,:'^1lo^

:'.

.,l:::

x;;;:

p;;;-o

^;;

; ;

i

i

.

wy

s u

fr

.*

pI.P9

(f

?l: :^:l.^l" 11:

oojioonii

eneiqiznie.rqkomo

do

siebie.

skrgojq

sig

i.i""ie

tul6wiem

w

|ewo

w

d6l

i unie6

p.rowq

nog.g

ioo""'

do

g6ry;

zynnoii

te

spowodujq.

ii nopostnik

zostonte

WyrzuOny

do

g6ry,

.

przetozy

siq

przez

IWoJ

;;;

.k

i

"l.ii.

p,'Jd

tobo

no

p|ey

(fot.

9 d).

24

,Fot.9o

Iot.9d

,l

I

t"l

t

I'

1/


15/46

oBRoNA PRZD

DUszENl W PozYJt

soJAJ

oRoNA PRzEz zPNlqq RA

Pozyjo

Wyj6iowo:

nopostnik

chwcil C,

7o

gordlo

(fot.

10

o).

O

r

o n

o.

Uni6

prowq

rqkq

w

96rq

i

obroojq

siq

no

stopie

lewej

nogi

skrg

sig tulowiem

w lewo

(fot.

10

).

Nie

przerywojq

skrgtu

przeniei

prowq

nogg

do

przodu

i

jednoze6nie

romieniem prowej

rgki zephnij

rge

no.

postniko

w

d6l

(fot.

10

).

2

Fot.

10

o


16/46

oRONA

PRzz

zB|l Rl{l

l

UDRzNt

t.o|t\4

Oron.

Unie6

prqwq

rqkq

w

bok

w

g6rq

i rodg

6iqgnij

do

klotki

piesiowej

_

teroz

szybkim

ruhm

(iosem

sierpowym)

w

d6t wprowodi

pig66

miqdzy

rqe

nopstniko

i

zij w d6|

jego

Iewq

rgkq,

jednozeinie

w.

konoj

wykrok

prowq

nogq

do

przodu

i

skrq

sig

tulo.

wiem-w

|ewo

(fot.

1,l

o), o{nij

z

rozmhem

prwq

rqkq

do

tylu i

uderz {okim

w

tolqdek

(fot^

1,l

b).

Pozyjo

Wyj6iowo:

nopostnik

gordlo (fot.

10

o).

Fot.

11

o

t.

,l

,l

b

Ci

za

oBRoNA

PRzz

Zl'

ilA

z ou

l'rtzy1.

1q

wyj(iowo;

nopostnik

chwyci|

iq za

.tt{ll().

t

t

|,

t

tr

tt

(l.

Wykooj

lekki

sklon

tu|owiem

W

powo

W

|'.,|..

1111i1'.;

tillie

rqe,

zlqz

dlonie

iustw

je

w

pobIiiu

l.'l..

t.r

|..w..1

r;ki

nopostnikq

_

nieo

z do{u

(fot,

12o).

|..r.tl

ltrllwitlln

wykonoj

szybki

sklon

W lewq

strong

'.v

l..

'|.

'

1'.,rlllij

zlqzonymi

dlo6mi

(ndgrstkiem

lewj

r.:l'r)

|.,|.

'...

Ir1,,gj

rqki

rzeiWniko

(fot.

12

b);

pomiqtoj

1rt:;

lyllt

rrl,ys

przez

oly

z05

rodq

6iqgol

mono

do

l

l, rll,

r

I'r{'r,,iowei.

Fot.

]2

;$;'


17/46

Fot.

13

oBRoNA

PRzz

DzwlGNlE

Pozyjo Wyj6iowo:

nopostnik chwil Ciqobu.

rqz

za

gordlo

(fot.

13o).

o

b

r o n

o. Unie5

prowq

rqks i

hw nodgorstek

pro.

wej

rgki nopostniko

(zewnqtrznq

krowqdi

dloni),

lewq

rgkg

(nosodq

d|oni) oprzj

pod

lokiem tej somej

rgki

(fot.

13

b). eroz skrq

sig tulowiem

w

prowo

w

d6l,

5iqgnij

jego

prowq

rqkg

pod

swojq

|ewq rqkq i noiskoj

niq

no

bork

i

lokie;

jednozeSnie

swq

prowq

dloniq

no.

iskoj

i zginoj

energiznie

jego

dlofi w

nodgorstku do

przedromienio,

nogi ugnij

w

kolonoh,

lewq

podstow

pod

szyjq

(fot'

13

).

Irll.

]3

30

Fot.

13

o

3r


18/46

. _

F

'.:iiff]tf9i:.il

l

lll

tll

ll1

]rrll

l

l

lll

tll

lll

l

oBRoNA

Rzz

UNl

Pozjo

wy.i iiOWl:

nopostnik

zty|u

chwycil

iq

za

gardlo

(fot.

14 o).

o f

r. o

n

o.

S.lqgni.j

brodq

w

d6l,

pohy|

siq

i skrg

tulo-

wiem

w

lewo,

leq

nogq

wyk.onoj

zokrok

w

tyt

i

ustow

jq

zo

rowq

nogq

nopostniko,

pzedromieniem

lewej

iqki

z5lol'

siq

przed

ewntulnym

-uderzeniem

koIonem

*

t'or..

(fot.

j4

b;.

sk,qoj

siq

do|ej

tulowiem

w

|ewo,

orzsun

qlow

pod

rqkomi

iwsuri

przedromiq

prowej

reki

przej ieie

(fot.

,l

4)'

eroz

wyprostuj

sig.i.

uderz

z.

zoohem prowq rgkq

(kontem

dloni)

w

odsloniqty

prowy

bok

nopostnik'

w

ibro

({ot.

14 d).

t

Fot.14

14

F

trhS

h'F

h

h.$

dr

3*-

Fot.

|

\fl

h

t

l

]

lll

ill l

fil

|1

llt

F

1t,1

l::

tr

Jlt

rrr:l

l'.

l

r

il,{

r;

Fl

,6

t;

YlT'"';.

;]]l1lI

r lJ

.l

r.f

.#

}

*'";i*.*':.w,

11fliIfirI

f

'{

r:m

8

,| s

i;Li

;'.

{

t'

32

Fot.

14 o

Fot.

14

d


19/46

oRoNA

PRZD

HWV

z^

szYlE

(,,RAWAt\.l,,)

PRZY

Po]YtoY

losu

__--z

Poz

.jq

y

jd

i,oo:..nopostnik-stoi

z

prawej

stro.

ny'

wciqgo

/ewq

rqkq

i

usiluje przedromieiiu,

o,po-,,i

lwoiq

szjq'

O b

r

o

n

o.

onii

swojq

pozyjq

prze.z

ugiqie

n69

w

ko|onoh

i

uderz

.

"oj

'iry

"iu'i

Jtoni prowej

rgki

w

jego

iero

no

lewym

oku.(fot'

15).

oswooDzNl

szY|

z

UHWVU

oswooDzENt

PRzEz

WVoNANI D2WlGNl

NA NADGAiS

Pozyjo

Wyj6iowo:

nopostnik

oposol lewq

rqkq

Y"iq

f,yie

i

iciqgnq|

do sieie,

prowq

rqkq przgotowoi


20/46

osWooDzENI PRzz

WYoNAN

DzWlGNl

NA

AR

Poz

jo

wy

j6iowo:

nopostnik

oposol

lewq

rqkq

Twojq

szjq

i

3ciqgnql oburqcz

do

siebie

(fot.

17

o).

O

b r

o

n

o. Unieri

prowq

rska

i

przeklodojq

jq

ponod

lewym

borkiem

nopostniko

oprzyj nosodq

dloni

no

jego

brodzie,

swq lewq

rqkg

oprzyj dloniq o

jego

kolono

(fot.

17

). eroz

podstow

swoje

prowe

biodro

pod

biodro

nopostniko

i

noiinij

energiznie

prowq

rqkq

jego

ro.

dq

w

tyl, |ewq

zo(

-

jego

ko|ono w

d6t

(fot.

1.7

).

36

Fot.

l7 o

Fot. 17

37

'

'\

,,t

I 1

l,


21/46

osWQoDzNlE PRzEz

PzWRo

W

PRzoD

Pozyjo

Wyjiowo:

nopostnik

z

przodu

oposol

prowq

rqkqTwojq

szjq

i

przciqgnql

do

siebie

(fot.

18 o).

O

r

o

n

o.

Ugnij

nogi

w

kolonoh i

hwy

lewq rqkq

lokie{,

o

prWq

nodgorstek

jego

prowej

rqki

(fot.

18

b).

Pohyl

sig do

przodu,

wysu6

lewq nogg

i

ustcw

jq

zo

jego

prowq

nogq

(fot.

18

).

Phnij

prowym

borkiem

i wykonoj

sklon

tulowio w

d6l;

nopostnik

stroi r6wnowo.

gq

i

upodnie

w

tyl

no

pley (fot'

18

d)'

eroz.

odij

siq

lewq

nogq

i

wykonoj

przewr6t

w

prz6d,

jednozeSnie

|ewq

rqkq

b|okuj

lokie,

o

prowq noiskoj

no

nodgor.

stet

jego

prowej

rqki

(fot.

18e);

noiskojq

nodgorstek,

po|e

rQki kieruj

do

rzedromienio

(fot.

18 f).

Fot.

18

o

Fot.

18

b

E

Fot.

.l8

ii.i:

,f

:

ffi

tr

.

{e:ry*

\..

\.


22/46

oBRoNA

PRZD

DUszNlM

NA

zll

QRoNA

PRzz

WYRENI

R|

P o

zy

jo

{

ji,

iow

o.

klqcz-sz-z-boku

nopostniko,

ktorv

leiq

hwcll

ie.oburq.ci

zo

gordlo

(to.:

1?:J:.,.,

,';;;'-Uniui

o

'e..

i

oprzyj

dlo.frmi

no

romtenlu

nopostniko

tui

powe"j

lg

pr*;.go]okio

(fot.

.l9);

brode

6iq9

nii

i

p,llfiiiyi.'

n.iq

j:9:^:o*o

dlo6

_

no.

;i;;;;;rl..T.Y::i.i*l"lllili:J:i:y:^}$':i,.i

jff

"

::-"i,"

T."#l;;.

i

ii.oiq.'i

e-

i"[l

tuwi

e

m

W

prqwo

polqgnl1

.*;;,;.,',o:

o6rv,

tqk

oieby

rztozyl

siq

no

,u*

;

koIonem

leej

.nogi

blokuj

i

noiskoj

;ugo

pr.o*y,L

t"y

u:]:To1li'.i

mu

prze-.

,k;;;;;;;,'ii.no,

,iu.h.

Po

wyprostow.oniu

jego

prowe1

i;ii;;''

;6'j-;o

loki

do

sibie,

|ewym

bor-

i.T";';;;.;py.oi

.i.jj-t"n

do

tylu

(fot.

19

).

ot.

19

o

4Q

41

Fot.

,l9

l

Fot.

19


23/46

oRoNA

PRz2 WYoNANI

DzwtGNl NA

tol t

AR

Pozy

jo

Wy

j6iowo:

klqczsz z boku

nopogtniko,

kt6ry

letq no

plecah

chwil Cig oburqz

zo

gordla

(fot.

19 o).

O

r o n

o.

Prowq rqkq

-

skrgojq

dloi

no

zewnqtrz

-

wsuri miqdzy rqe nqpostniko

i oprzj

od

wewnqtrz

o

jego

prowy

nodgoistek, |ewq

rqkq

umi5

zo

jego

lok-

iem

(fot.

20

o). eroz

hwy

prowq

dloniq

jego

nodgor.

stek

i

pohylojq

siq

nod

nopostnikiem noiskoj swym

Fot.

20 o

42

43

l.wym

borkiem.

jego

-prowq

rqkg,

tok

oby6

jq

zephnql

rrr

ziemiq;

jednoze6nie

d|oniq lewej

rgki,

kt6ro

znoi-

.|rrjr

siq

pod

|okiem

jego

spyhonei

rgki,

hwy

prze.

t;rrb

swojej

prowej

rqki

i

obi

swoje

rq

oprzyj

przdro-

rrrinomi

o

ziemiq,

KIotkq piersiowq

noiskoj.iu|6w

no.

1;tstniko

i

uniemoi|iwioj

mu

swoodq

ruh6w (fot.

20

).

iir.iqqniqi

|okjo prowej

rgki

do

prtwego

olu

i

poj-

wtIi.ttlt.

tllqo lokio

do

g6ry,

przy

jedno1esnym

skiqe-

rrlrr rwok

lr

nodgorstk6w

do wewnqtrz,

spowoduje

u no-,

1rrt..ltriLrt

wykrgenie

stow6w

lokiowego.

i

borkowgo.

Fot.

20 b


24/46

oBRoNA PRzz

NAlAGNlql

RE|

P

oz cjo

Wyj s

i ow o: klqczsz

kt6r

leiqc

no

pleoch

chwcil

iq

(fot.

'19

o).

O

b

r o

n

o.

Lewq

rgkg oprzyj no

prowym

borku nopost-

niko,

prowq

hwy

nodgorstek

jego

|ewej rqki

(fot.

21 o):

unie swq

lewq nogg i wsu stopg

pod

lewq |opotkg,

kolono oprzyj

o

tul6w'

Lewq

rqkq i

lewq nogq

przyi-

skoj

nopostniko silnie

do

ziemi

(fot'

2,l

).

Opierojq

siq

no swej lewej

rqe

i lewej

nodze oroz

pohylojq

sig

tulowiem

nod nopostnikiem

-

przel6i prowq

nogq

i

oprzyj stopq

tui

przy

jego

szyi

z prowej

strony (fot.

21

).

odhyl

sig tu|owiem do ty|u i

przyiqgojq

jego

lewq

rqkg

do

swojej

kIotki

piersiowej

siqdi

tu2

prz

piqie

swojej

lewej

nogi;

teroz

pom6i

sobie lewg rgkq

-

prze-

hwy

niq

jego

lewy nodgorstek.

i

przyiqgnij

go

silnie

oburqz

do

sieie; odhyl sig

tulowiem

do tylu

(fot'

21

d)

i uniei biodro w

g6rq.

Przyiqgniqie rqki

do siebie orqz

wyphniqie lokio

iodromi

w

9619

spowoduje

u no.

postniko

wykrqenie

stqwu lokiowego.

z boku nopostniko,

oburqcz zl

gordlo

Fot.

2'l

o

44

Fot. 2,l

Fot.

21

Fot.

2'l

d

f,*


25/46

oRoNA PRzz slsN|lE NoGAl

P oz

j

o wy

j

i ioWo: Ieisz no

plecach,

napastnik

znoiduje

siq

miqdz Twmi

nogomi i

usiluje

Ci dusi

oburqcz

zo

gordlo.

o b r o n

o' Siqgnij

brodg, hwy nopostnik.o

zo

nod.

gorstki

i

nieo

je

rozewrzyj,

nogi unie6' oprzyj

je

kolo-

nomi

W

posie

i

zop|e

stopy

(fot.

22).

nergiznie

wy.

prostuj

nogi i

5i6nij kolonomi

z

olej

sily tul6w nopost.

niko.

Fot.

22

#'-erqf.'*fffi

oRoNA PRzz

oDPNIl

NoGA

P oz

jo

wy

j

6ioWo:

|e2sz no

plecoch,

nopostnik

znojduje siq

miqdz

Twoimi

nogami

i

usiluje iq dusi

oburqcz

zo

gordlo

(fot.

23

o).

O b r o

n

o.

Podiqgnij

rowq

nogq i oprz|

jq

kolonem

o

klotke

piersiowq

npostniko

(fot.

23

b).

odephnij

go

energiznie

kolonem

w

tyl

przy

zym

dopom6i soie

rq.

komi

(fot'

23 ).

46

Fot.

23

o

Fot^

23

b

'\*-

l

4t

Fot.

2


26/46

oRoNA

zA

PoMoA

D2WlGNl

NoGA

Poz

jo

wy

j6ioWo:

leisz no

plecoch,

ryopos.tnik.

znoijuie

siq

iqdz

Twoimi

nogomi

i usiluje

Ci

dusi

aburqz

zo

gordlo

(fot.

23

o).

o

io

n o.

-Chw-

oburqz

nopostniko

zo

ndgorstki

i nieo

rozwrzj

u rqe,

skrq

sie

w lewq

strong

i

pol6i

sig

no

lewym

boku,

lewq

nogq

podiqgnij

i oprzyj

stopq

nq kolonie

jego

prowej

nogi

(fot,'

24

o). Zephnij kolono

w tyl.

jednozejnie

zo6

swq

prowq

nogq

unie6 do

96ry

i

ofnij

siq

tulowiem

do

tylu

(tot.

24

b).

Pze|6i

prowq

,noge

ponod

jegc

Alowq

i wsuri

mu

stopq

pod

brodq,

kolonem

noi6nij w

d6|

no |okie,

lewq

rqkq

wykonoj

przehwyt

i

poiqgnij

teroz oburqz

jego

rqkq do

g6ry

(fot.

24

).

oRoNA

PRzz

NAlsNllE

oLANEtvt

NA

tol

Pozy

jo

wy

j(ioWo:

leisz

na

plecoh,

nopostnik

klqcz

miqdz nogomi i usiluje

Ciq dusii oburqcz za

gordlo

({t.

23

o).

o r

o

n

o.

Chwy

ourqz

zo

nodgorstki

ou rqk

no.

postniko,

nogi

unie6 wysoko,

tok

oby Twoje kolono

doty-

koly

jeg

loki i

zople

stopy

no

korku. eroz

nergiz-

nie

ni6nij

ko|onomi

jego

loki

do

6rodko, o

rge

jed.

rroze3ni

rozwrzyj

w

bok

(fot.

25).

Fot,

25

$..

c.t-t

Fot.

24

o

,\.

,fl\

(

4

Fot'

24

Fot. 24

49


27/46

Fot.

26

Fot. 26 o

50

Fot.

26 c

oRoNA

PRzEz

zPNlEl

NAPASNIA

NA

o

Po

zy

jo

wy.i

6

ioWq:

lelsz

no

pleoh,

flopostnik

sidzi

oirakie.i

tzmo

iq

oburqz

zo

gordlo

(fot.

26 o).

o b

ro

n

q:

Uniei

obie

rqe

t u|6i

dlormi

nieo

nqd

lokiem

lewj rgki

nostniko

({o|.26

b)'

Skre

sig tulo.

wiem

W

lewq stronq

i

noisnij

mono

oburqz

jego

lokie

do 6rodko

(fot.

26 ).

ffit

il|l|{()NA

PRZY

PooY

NoG

(lIwrlioj

_

hwt

niebezpiezn...

Zohowoj

duiq

ostroi-

,'..r-

l)

|,,,'l

t

jo

y

j6

iOWo:

leisz

no

plecoh,

nopostnik

|,l':,,,12

z.tylu

zo glowq

hwycil

iq,oburqcz

zo.gord|o

(1,,r

2/

o).

{

l

ll

Io

n

o,

Unie(

nogi

do

99.ry

i

splotojq

stopy

uhwy

.1|r,w1.

nqpostniko

kolonomi (Iot.

27

)'

iisroj;

';;;;

..';',

qlowq

skrg

siq

blyskowiznie

no

ok

(toi'.zl

cj,-

-

-o:

\'

l,,t

',)/

{I

Io|'27

q ,f.fi ' ]1*;

:lI

I

r,.

.,.g;;].-l


28/46

oBRoNA

PRZD

HWY

zA

UBRAN|

oBRoNA

PRZD

l{WY

zA REAW

Pozyjo wyjsiowo; nopostnik

chwil iq

pro.

wq rqkq za lew rqkow

(fot.

28

o).

O

b

r

o

n

o.

Chwy

|ewq

rgkq zo

przedromig

prowej

rqki

nopostniko

i

poiqgnij go

si|nie w

prz6d

w

skos,

prowq

rqkq ugiqtq

w lokiu unie6

do

g6ry

(fot.

28

).

Teroz wy-

konoj blyskowizny zokrok lewq

nogq

do tlu

(nie

prze-

rywoj

iqgniqio |ewq rgkq

w

prz6d)

i

uderz

z zomo-

hem kontem

prowej

dloni w stow

lokiowy

(fot.

28

).

,\.1

-

.'ADrr

\.,r",

52

Fot.

28


29/46

oBRoNA

PRZD WYM

zA

IAPE

Pozyjo

Wyjsiowo;

nopostnik

chwil

iq

p,q.

wq

rqkq

zo

klopq z

lewej

stron

marnarki

(fot.

29

o)'

o b

r o

o.

Uniei

prowq

rgkg i

przykrwojq

z

96r

po-

wq

dlori

noostniko

hwy

jej

zewnqtrznq krowqdi,

lewq

rgkg

uniei

i

przystow

nosodq dloni

pod

jego

prowy

lo-

kie,

prowq

nogg

ofnij w ty|

i skrq

siq

nieo

W

prowo

(fot.

29

).

Nodol

oroojq sig

w

tym

kierunku

pohyl

sig

w

d6l.

noi6nij lewq rqkq

lokie,

prowq

zo6

zerwij

hwyt

i

wykrqojq dlofi

w

nodgorstku

noiskoj

jq

silnie

w strong

przedromienio

(fot.

29

)'

54

Foi.

29

FoL

29 c

55

Fot.

29 b

(QI0ll

a-

,.

, .

'*:.,.,.

r.

,.,.it;:

il;l

"i;

:


30/46

oBRoNA

PRZED

I{WVM zA

LAPY

Pozyjo

Wy

jiiowo;

nopostnik

chwcil Ciq obu-

rqz

Zo klopy

lub ubrnie w tYm w|6nie mieiscu

(fot.

30

o).

o b

r

n

o' Chwy

zo

lQ

nopostniko nieo

powyiej

loki

i

poiqgnij go

blyskowiznie w

prz6d

w

prowo'

tok oby iqior swego

iolo

przeni6sl

no lewq nogq,

(fot.

30 b). 5kre siq

tulowiem

W

prowq

stronq, igior i.

|o

przeniei

no |ewq nogq,

o

odiqionq

prowq

nogq

wysu6

do

przodu

i

prz|6i

z

96r

do

|ewej

stopy nopost.

niko,

rzez

o uniemoi|iwisz mu

przesunigie

tej

nogi

do

przodu (fot.

30

).

Nie

przerywojq

iqgniqio

rgkomi

i

jednoze6nie

skrgojq sig

nodol

tulowiem w

prowo

powolisz

npostniko n

ziemiq

(fot.

30

d).

Fot, 30

'".'d|:i]:

Fot.

30

b

56

Fot.

30

o

Fot. 30 d

57


31/46

oRoNA PRZD I-|WYM zA otNIRz

Pozyjo wy

j6ioWo:

nopostnik zty|u

chwil iq

zo kolnierz

(fot.

31 o).

O b ro n o: Cofnij

prowq

nogg do tylu i

ugnij kolono,

|ekko

skrq

sig w

prowo

i uhwy

|ewq

rgkq

prowe

przed.

romig nopostniko,

prowq

rqkg romieniem

wsu

pod

jego

prowq

pohq

(fot.

31 ). Poiqgnij lewq rqkq

silnie w

d6t

do

siebie,

prowq (romieniem)

podbij

w

g6rq

jego

prowe

romig

i

wykonoj

szyki

sklon tulowiem w

prz6d

_

w ten

spos6b

nopostnik

przetozy

siq

przez

w6j

prowy

bork

i iodro

i upodnie

przed

oq no ziemiq

(fot.

31

).

58

Fot' 31

59

Fot.

3'l

b

'r,frffi.l"d,:


32/46

oBRoNA

PRZD HWYE]V|

zA

WtosY

Pozyjo

Wyjgiowo:

noostnik

zbliiajqc

siq

z

przodu

chwcil

Ciq

oburqz

zo

wlosy

(fot'

32

o).

o

ro

n

o.

Unie5

oie

rqe w

9619

i ofnij

prowq nogQ

w tyt

(ft.

32 b);

opu6

oi

rge

w

d6l

i

opierojq

d|o.

nie.o

odgorstki

rqk nopostniko

wykonoj

szybki sklon.tu-

lowio

w

p-rz6d,

przy

zym

noiskoj

z

gr

kontomi

dloni

no

jego

stowy

nodgorstkowe

(fot.

32

).

60

Fot.

32

o

61

Iul

,)2b

l'

*-)

.t

s:ijil;;&

I


33/46

oBRoNA

PRZD

oPNll

Pozy

jo

wy

j6

ioWq: nopostnik

usi|uje

Ciq

kopnqi

z

przodu

prawq

nogq

(fot.

33

o).

Oronq.

Przesuri

sig blyskowiznie

w

lewo

_

dzigki

zmu

zejdziesz

z

Iinii uderzenio

_

i lewq

rekq hwy

z dolu

piete

(fot.

33 b),

teroz

poderwij lwq

rqkq

jego

nogq do

g6ry, hwy

prowq rgkq

pole

stopy

i

hnij

do tylu

(fot.

33

)'

Fot.

33 o

il,

)$r

[Ji

tr

,s,

*

62

Fot. 33 b

Fot.

33

.

".t

-..-

,l

"

r'

ri'

,il,rrl:1,

i,

rr,lt'|.:].

.


34/46

oBRoNA

PRZD

los

PlqslA

oRoNA

PRzz

UNl

o

zy

j

o

w

y

j

6

i

?.*

o.

]:g:],'l::gl.,l'ii:f;

n n.o,

;/;,*Jj

.,"'"

-

p':,ii:j:,

:2::2*:;:okserskq

i*'x?.'.f

li^

i

*;;.;;;;.

"

;.l.-ill

1ty^1,:13;

t

;

;

;

:'

;n

ol

_

ry'

o'i,'

:,i'

. ::.|I* ..::,^"ll

Jbroo.

WUllJ

vl'J.r

.

m

W

prowo

(fot.

iyt,

jednozinie

skrqojq

'i.*

::l:^:u'oLo nndstniko

ir

l

j

ii*

i i

:

i;

L;;*.:h

li::'

;;I

;

;'H.

l;[;

(fot.

34

)"

64

65


35/46

oRoNA

PRzz

oPNlt

Poz'"jg

.

yljsjowo:

noostnik

znojduje

siQ

w

odlegloci

duieqo

kroku

od

C;eie,

|rzimuft

pstow

bokserskq

(fot.

35).

o

r

o

n

o:

Oroojq

.sie

le.wo,

wykonoj

lyskowiz-

nie

zokrok

lewq

nogq

do

tylu.tr"t.'),

;;i'i.;;;

|I...-9,

i

odiqi.prowq

nogq

(iot.

3iJ;

trqz

z

zomo-

hem

prze.nie6

jq

do

ty|

i

uderz

nopostniko

;i;

brzuh (fot'

35

d).

i?i' u'

ll,0.

Ft.

35

Fot.

35

b

Fot.

35

tot.

35

d

6


36/46

OBRONA

PRZD

NAPASNIllvl

UzBRoJoNVi\4

oBRoNA

RzD

UDRZNI PAIA

Pozyio

Wyjsiowo:

nopostnik

uni6s|

po|k

w

g6rq

dla

zodanio

iosu.

O

r o n

.

Sporuj

przedromieniem

|ewej

rqki.

is,

o

no-

stgpnie

hwy niq

prowq

rqkg nopostnik

{fot.

6 o)'

Obrojq

sig no

po|oh

stopy

prowej

nogi

skrq6 sie

tulowiem

w

lewo,

o{nij lewq nogg

tk,

oby woje

stopy

Fot.

36

Fot.

36 l

L

t.

36

1,r:,,,1

i,rlrrl

tlrl ri,'trrir;

(lr,l

'16

(l).

t|=*wlll

}.l t...wlr''|uq1|r'

tltl;.l;y

jl..;rl

..Irl;lttttli,

roWq

t6

rt=:tti1

5,,,*l

1r3n,

Ir=*.1

1.,l.

ll,;.

,ltwy..

.1.'

w1li|.

t

prz-

i*1glii;

J*

=il.i=

{l,.t

1n

i,)

ll.1lri1

l.l|(|ll(l,

piqgnij g

|t'g|ts*ltl

if

I

l't}l* |

r

l..;

.

|.

r

ir.l,tr.

i

wykrloj

tulowiem

=l,,r,:

*

}tl:l.lI

lc.Iit,,,

'l:.1ltl.r

IlirlrItltttti

podbij

w

g6rq

lrtltrw

ltr|1rrrllrril,.t

(l,,l

lf,,

)

i

;rtr.,.

tr;t1trj;

przez

biodro

1.

'.l.'.'

wyr.llrt

t

Irwy:isz

przeiwnik ibo

,

,rllr,'

1r

lz

lrt,,tltrt.


37/46

sf

oBRoNA

PRZD

|os

Noz

z

GoRY

oRoNA PRzEz oDPN|l REl

Poz

jo

wy

j6ioWo:

nopostnik trzma

n62w

96.

rze w

prowej

rqe

(fot'

37

o).

o b

r

o

n

o.

W

momnie

gdy

nopostnik

wykono

zo-

moh

prowq

rskq

w

g6rq

w

tyl,

zr6b

blyskowizny

wy.

pod

lewq nogq

w

prz6d,

hwy6 lewq dloniq

jego

uni-

sione

przedromiq

i

odephnij

go

silnie

w tyl: swq

prowl

dto6

(nosodg) oprzyj

pod jego

|okiem

(fot'

37

b).

No-

iskoj

w

dolszym iqgu

silnie |ewq rgkq

jego

prowq

rgkg

w tyl

do

borku;

teroz

pom6i

sobie

rowq

rqkq

*

wyhy|

nopostniko do tylu i

powol

no

ziemiq

(fot.

37 ).

Fot.

37 o

Fot.

37

",{:

t.'


38/46

osRoNA PRzz

UDRZEN|

Poz

jo

wyj6ioWo:

nopostnik

trzma

n6iw

96-

rze w

prowej

rqe

(fot.

37 o)'

O.

ro n

o.

W momenie wyprowodzonio

przez

noost.

niko

iosu

sporuj

jego

uderzenie

przedromieniem

lewej

rqki,

przy

zym wykonoj

jednozesnie

wypod lewq nogq

w

prz6d, prowq

rgkq |ekko

unie6

do

g6ry (fot.

8

o).

Noiinij lewq

rgkq

jego

prowq

rgkg w

tyl, hwy

prze.

gub

i

przenie6 prowq

nogg

do

przodu

(fot.

38

b).

eroz

z

zornohem

podetnij prowq

nogq

jego

prowq

nogq

i

uderz

nosodq

dloni

swej prowej rgki w brodq

(fot.

38

),

Fot.

38

ot.

J o

Ft. 38

l

73


39/46

lltirj,j

Ir.,i:

i,

Fot.

iir

,noi

,

O

oRoNA

PRzz WYRNIE

REl

Pozyjo Wyj6iowo:

nopostnik trzma n6iw

96-

rze w

prowej

rqe

(fot.

37

o).

O

r

o

n

o.

Skre

sie

tulowiem

w |ewo, |ekko

ugnij

pro.

wq rgkg i wysuri

przed

siebie

(fot.

39

o)'

Wykonujq wy.

krok

prowq

nogq,

sporuj

ios

przedromieniem prowej

reki

(fot.

39

b).

Noi6nij mono

przedromig prowej

rgki

nopostniko w tyl, wsu6 swojq

|ewq

rgkq

pod

jego

lokie

i hwy

niq

przegu

swej

prowej

rqki;

teroz

jiqgnij

prowq

rgkg

w

d6l, lewq

zoi

-

przedromieniem

-

pod-

woi

jego lokie

do

g6ry

(fot.

39

).

Fot.

39

|,,r

1",

It

*-rriryi

r.

'q

.,"

: .,:i:i"

'-

iffirli

74


40/46

oBRoNA

RzD Plsollvl

BRoNA

PRZY POoY UDRZNIA

oLANN4

Pozyjo

wyj6

iOWo: nopostnlk siqgo do

pso po

lstolet

({ot.

40

).

o b

r o n

o.

Wknoj

b|yskowiznie

wypod |ewq ngq

do

przodu,

uhwy ourqz

jego

prowq

rgkq

i silnie

rzyi6nij

jq

wrz

z

pistoIetem

do

jego

brzuh

(fot.

a0

); teroz

z zomohem

przenies prowq

nogg w

prz6d

i uderz

kolonm w

pohwinq

(fot.

40

).

Fot,

40

o

76

77

[:t.

40

n'*ri


41/46

oRoNA

PRZY

PoMoY

oPNllA

Pozyjo

Wyiiowo:

nopostnik

trzYmo

pi

prz

biodrze

(fot.

41

o).

rzY

otoorze

[rot.

+ I

or.

'o

6

'o

n o.

Wykonoj lskowizny

pod

w

tyl

i

jedn

nie

kopnij

nogq

w

nodgorstek

rgki

trymojqej

pi

(fot.

al

b).

HWYY

oBEZWIADN|AJA

(,,polijne,'t

9


42/46

gub

rawei

rqki

przeciwniko

(fot,

42o)'

Spos6b

1

*

obezwlodnienie

przez

odstowienie

prowq

nogq

ofnij do tylu

i

obrojq

siq

no |ewej

:miq

w

g6rq

(ft.

42

b).

ot.

42 o

Fot.

42

b

80

81

Przyjo Wyj6iOWoi chw

prowq

rQkq

przr.

ki

pod

lokie6.

Poiqgnij energiznie

prowq

rqkq nopstniko

do siebi

dze

skrQ

siq

w

rowo;

jednozeinie

wsuli |ewq

rqk

pod

jego

prqwq

rgkq i

hwy(

go

zo uronie

no

wysok

6i

piesi,

5iqgnij

prowq

rqkq

w.d6l, o

lewq

rqkq

podw

,

1l

o s

6

2

*

obezwlodnienie

przez

owinigie

rgki

Wysuri

lewq

rqkg w

prz6d

w

g6rq

ponod

prowe

romiq

1,lreiwniko,

poiqgnij

mono

jego

prowq

rgkg

do siebie,

|.'


43/46

S

oos6

3

-

Obezwldnienie

przez.podwoienie

rqki

ilir,"

"..innJ*i

-l;-;;;y

pr'ednim

hwyie,

le

*

i.n"]*.j

fozie

hwy6

iewq

rqkq

przegub

swj

pro

S oos

6

t|

-

obozwlqdnienie

rrez

noisk

nq

krk

sLr,i

|.*.l

rr;kq

glr'.oko

pod

prowq

pohq

przeiwniko

i

1lrryj

t|iri

lrtl_jrlgo

korku,

teroz

energiznie

poiqg-

rlij

ltiw1

lq'kq

w t|ril


44/46

Spos6b

5

_

obezwlodnienie

przez

nisk

pIeomi

lokie

Wykonoj

zokrok

prowq

nogq

W tyl'

skrg

siq

w

pro

i

poiqgnij

silnie

prowq

rqkg

przeiwniko

w

prz6d

w

tok

oby

jq

wyprostowql

w lokiu

(fot.

46 o);

teroz

szyko

postowq

i wiqgnij

prowq

jego

rqkq

ponod gl

no sw6j kork,

|ewq rqkq

zo

pleomi

hwy6

jego

rekq i Siqgnij do

tylu,

o

prowq

poiqgnij

w d6l

i

postuj

s;e

(fot.

46

).

Fot.

46

o

Fot.

46

\Itr

ntli-

I

ffi**-*"

85


45/46

OBZWIADN|NI

PRZEZ WYRNI

DLoNl

Pozyjo wyj6iowo; nopostnik

wciqgo

rQkQ,

dlof, mo

rozwortq

(fot.

47

o).

C h w

y

t.

Wysuri

prowq

rgkg

w

prz6d,

skrg

|yskowiz.

nie

swq

dlori w

prowo

i

hwy6

go

zl

dlofi

z

g6ry

(fot.

47

b).

Poiqgnij

rqkq

mono

do

sieie

i

skrq

jq

w

pro.

wo

tok, oy6

jego

dlori

wyprostowol;

od

tego

momentu

zoznij noisko kiukiem

prowej

rgki

po|e

jego

prowej

oznij noisko kiukiem

prowej

rgki

po|e

jego

prowej

d|oni

do tylu,

pozosto|ymi

zos

polomi

noiskoj w

d6l

*

no

stow

nodgorstkowy

(fot.

47);

oby diwignio ylo

skutezniejszo

moiesz sobie

pom6

drugq

rqkq

(fot.

47 d),

p|

czm

proo

wjej

|ewej

rqki

powinno

y identyz.

no

z

proq

rqki

prowej'

Fot.

47

o

|..l

4/

k.i

-t

"r;

ci

86

Fot.

47

d

a7


46/46

t

:

i

3

t

Judo, W Samoobronie 2 (Polish Self Defence) - Boguslaw Skut 1967

Documents

Transcript of Judo, W Samoobronie 2 (Polish Self Defence) - Boguslaw Skut 1967