Jak szybko schudnąć Jak szybko i bezpiecznie schudnąć

Dieta polecana przez lekarzy

Odpowiedzi na pytania dotyczące odchudzania

Mity i prawda o odchudzaniu się

Spis treści:

Wstęp

1. Zasady zdrowego odżywiania się

2. Tabela spalania kalorii

3. Wskaźnik BMI

4. Otyłość i przyczyny otyłości

5. Skutki otyłości

6. Efekt jojo

7. Ruch i aktywność fizyczna

8. Wartości kaloryczne (odżywcze) produktów spożywczych –

tabela

9. Zasady odżywiania się sportowców

10. Co to jest fitness

11. Sen a nadwaga

12. Odchudzanie się a przyjmowanie płynów

13. Najskuteczniejsza dieta stosowana przez lekarzy

14. Czy seks pomaga schudnąć

15. Jak się odchudzać – szybko czy powoli

16. Podjadanie między posiłkami

17. Ile można schudnąć

18. Czy każdy typ otyłości jest tak samo szkodliwy dla zdrowia

19. Jedzenie wieczorem

20. Światowy Dzień Walki z Otyłością

21. Czy czekolada tuczy

22. Jedzenie owoców – pomaga schudnąć czy jest przyczyną

tycia

23. Tłuszcze

24. Produkty spalające tłuszcz

25. Błonnik

26. Jak często jeść – ile posiłków dziennie

27. Głodówka

28. Czy otyłość jest dziedziczna

29. Śniadanie – jeść czy nie jeść

30. Ziemniaki – tuczą czy nie

31. Czy pieczywo tuczy

32. Czy makaron jest tuczący

33. Warzywa

34. Ćwiczenia i sport w czasie odchudzania się

35. Środki przeczyszczające a odchudzanie

36. Mięso w diecie

37. Dlaczego mężczyźni szybciej chudną

38. Czy produkty light tuczą

39. Tłuszcze a odchudzanie się

40. Alkohol

41. Motywacja do odchudzania

42. Słodycze

43. Lody

44. Sposoby na przejedzenie i niestrawność

45. Kalorie

46. Nie mogę schudnąć!

47. Soki a dieta

48. Zielona herbata a odchudzanie

49. Czerwona herbata a odchudzanie

50. Herbaty odchudzające

51. Jak schudnąć po ciąży

52. Eksperyment potwierdzający porady zawarte w ebooku

Zakończenie

CAŁOŚĆ ZNAJDZIESZ TUTAJ>>>