Zalety, wskazania i przeciwwsakzania sauny infrared.

Promieniowanie podczerwone to część spektrum światła słonecznego, którego nie rejestruje oko ludzkie, ale odczuwane jest w postaci ciepła. Działanie biologiczne promieniowania podczerwonego polega na jego wpływie cieplnym na tkanki, co wykazuje działanie wzmacniające i terapeutyczne. Ciepło to daje człowiekowi dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Promieniowanie IR jest bezpieczne dla ludzkiego organizmu, ponieważ ciało człowieka również emituje podczerwień w podobnym zakresie (np. spektrum promieniowania emitowanego przez nasze dłonie to zakres od 8 a 14 um). Wyniki wieloletnich badań, prowadzonych przez klinicystów Dalekiego Wschodu nad wpływem podczerwieni na ludzki organizm dowiodły, że wzmocnienie naturalnej, wewnętrznej produkcji tej energii wzmacnia zdolności regeneracyjne, witalność komórek oraz stymuluje proces ich samooczyszczania oraz łagodzi wiele objawów chorobowych.

Naukowcy dowiedli, iż nagrzewanie promieniami podczerwonymi przynosi rezultatylecznicze w różnych dolegliwościach i jednostkach chorobowych:

1. Łagodzi ból różnego pochodzenia m.in.:•bóle pleców wywołane stresem, przemęczeniem, reumatyzmem, chorobązwyrodnieniową,•bóle stawów spowodowane intensywnym wysiłkiem, urazami i uszkodzeniem tkanekmiękkich, chorobą reumatyczną, zwyrodnieniową, rwą kulszową,•bóle menstruacyjne wywołane skurczem narządów rodnych,•bóle towarzyszące oparzeniom, owrzodzeniem, porażeniu nerwu twarzowego,•bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle.

2. Zwiększa rozciągliwość tkanek kolagenowych:Tkanki ogrzane do 45ºC i następnie rozciągnięte wykazują nieelastyczne trwałewydłużenie o ok. 0,5-0,9%, które pozostaje po usunięciu rozciągania, a które niewystępuje w tych samych tkankach, kiedy są rozciągane przy normalnej temperaturzetkanek. Tak więc, 20 sesji rozciągania może spowodować 10-18% zwiększenie długościtkanek w ten sposób ogrzanych i rozciągniętych. Efekt ten jest szczególnie cenny wpracy z więzadłami, torebkami stawowymi, ścięgnami, powięziami i błoną maziową,które zbliznowaciały, zgrubiały lub skurczyły się.

3. Bezpośrednio zmniejsza sztywność stawów.Wystąpiło 20% zmniejszenie sztywności w temp. 45ºC w porównaniu z 33ºC wreumatyzmie stawów palcowych, odpowiadające doskonale zarówno subiektywnej jaki obiektywnej obserwacji sztywności. Każdy zesztywniały staw i zgrubiałe tkankiłączące winny reagować w podobny sposób.

4. Coraz częściej stosowany jest w terapii nowotworowej.Jest to nowa i eksperymentalna procedura. Jest bardzo obiecujące w niektórychprzypadkach, jeśli jest właściwie stosowane. Naukowcy amerykańscy wolą ostrożnemonitorowanie temperatury guza.

5. Zwiększa przepływ krwiOgrzewanie mięśni wytwarza zwiększony poziom przepływu krwi, podobny do tego,jaki powstaje podczas ćwiczeń. Wzrost temperatury powoduje zwiększony przepływkrwi i rozszerzenie bezpośrednio naczyń włosowatych, tętniczek i żył, prawdopodobniew wyniku bezpośredniego działania na ich mięśni gładkie.

6. Utrata masy ciałaPo pierwsze poprzez pocenie się i zużycie energii koniecznej do produkcji potu, inastępnie poprzez bezpośrednie wydalanie tłuszczu.

7. Przyśpiesza leczenie wielu chorób m.in. takich jak:•uszkodzenie tkanek miękkich,•porażenie nerwu twarzowego,•rwa kulszowa,•zapalenie stawów ostre i chroniczne,•dnawe zapalenie stawów,•reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm),•oparzenia, złagodzenie bólu i przyspieszenie czasu zdrowienia, przy mniejszychbliznach•niedociśnienie,•zrosty pooperacyjne, leczenie za pomocą podczerwieni było tak pomyślne, że pobyt wszpitalu został skrócony o 25%•skurcze i ból menstruacyjny,•bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle,•choroby przewężenia układu obwodowego,•owrzodzenia nóg i odleżyny,•hemoroidy,•cukrzyca,•żylaki,•skurcze mięśni o podłożu szkieletowym, stawowym lub neuropatologicznym,•menopauza

8. Niweluje negatywne skutki stresu tj.:•zmęczenie,•napięcie nerwowe,•złe samopoczucie,•apatię,•działa antydepresyjnie.

9. Poprawia wygląd skóry, przez co zalecane jest w:•chorobach, profilaktyce i terapii cellulitisu,•chorobach skóry tj. grzybice, pokrzywka, wypryski, łuszczyca, trądzik,•bliznowcach,•oparzeniach,•odleżynach,•oparzenia, złagodzenie bólu i przyspieszenie czasu zdrowienia, przy mniejszychbliznach.•porażenie nerwu twarzowego

•i innych dolegliwościach skórnych.

Nie zaleca się stosowania nagrzewania dogłębnego w następujących schorzeniach:

•niedoczynność nadnercza,•układowy liszaj rumieniowaty,•stwardnienie rozsiane,•ostry uraz stawu (do 48 godzin od urazu lub po ustąpieniu zaczerwienienia, gorąca iopuchlizny),•hemofilia lub skłonność do krwotoków,•ciąża

Szczególną ostrożność w stosowaniu nagrzewania dogłębnego należy zachować przyimplantach chirurgicznych, wszczepach silikonowych i przyjmowaniu preparatówfarmakologicznych, w tym także różnego rodzaju maści, żeli i kremów leczniczych.Zawsze po wcześniejszej konsultacji z lekarzem prowadzącym!

Wskazówki przed i w trakcie treningu:

- Należy zabrać ze sobą 2 ręczniki (duże) i klapki- Gorący/ciepły prysznic lub kąpiel przed wizytą w saunie może wzmocnić pocenie się iuprzyjemnić pobyt w saunie.- Należy zabezpieczyć elementy drewniane sauny przed bezpośrednim kontaktem zeskórą. Wewnątrz sauny należy pozostać w ręczniku, aby wchłaniał nadmiar potu.- Przed, w trakcie i po wizycie w saunie należy pić wodę, aby uzupełnić jej poziom worgaznizmie.- Aby efektywnie wykorzystać terapię cieplną w saunie, można nałożyć olejek lubspecjalną odżywkę na włosy, a następnie owinąć ją ręcznikiem. Po zakończeniu pobytuw saunie włosy należy dokładnie spłukać.- Zaleca się wytarcie ciała ręcznikiem po wizycie w saunie.- Branie prysznica zaraz po saunie NIE JEST zalecane, jako że pory skóry będąotwarte i mogą wchłonąć substancje zawarte w wodzie. W przypadku brania prysznicanie należy stosować mydeł, lecz wyłącznie spłukać ciało wodą.

Jak często: Jeden seans nie powinien trwać dłużej niż 30-40 minut. Najlepsze takieefekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu – najlepiej raz czy dwa razy wtygodniu.

Efekty uzyskane po seansie:•Zwalczanie cellulitu•Modeluje sylwetkę, redukcja wagi•Wpływa leczniczo na stan skóry i cery•Usuwanie toksyn z organizmu•Masaż powoduje zmniejszenie napięcia mięśni i ich regenerację•Podniesienie wydajności układu naczyniowo- sercowego•Łagodzi bóle stawów•Usuwa stres•Działa antydepresyjnie