Health Apps | Aplikacje Zdrowotne

Seria WIEDZA

EKSPERTÓW

www.osoz.pl

RAPORT Czasopisma

Ogólnopolski System Ochrony Zdrowia

EDYCJA 2016

APLIKACJE zDrowotnE

114 PrAKtYCznYCh APLIKACJI nA smArtfonY I tAbLEtY

Na podstawie cyklu

„Aplikacje zdrowotne”

Czasopismo Ogólnopolski System Ochrony Zdrowia (wydania 6/2014 – 12/2015)

Wydanie I

Styczeń 2016

„Aplikacje zdrowotne, przedstawione w niniejszej publikacji, wspomagają pacjenta w działaniach mających na celu ochronę jego zdrowia. Korzystanie z nich nie zastępuje wizyty lekarskiej

lub kontaktu z farmaceutą. Informacje pozyskane z pomocą aplikacji nie mogą być podstawą do zmiany uprzednio zalecanej diagnostyki czy sposobu leczenia.”

ISBN 978-83-940479-2-4

Wydawca:

KAMSOFT S.A.

ul. 1 Maja 133

40-235 Katowice

Zdjęcia: designed by freepik.com

�114 P r A K t Y C z n Y C h A P L IK A C J I n A s m A r t f o n Y I tA b L E t Y

Szanowni Państwo,

Z przyjemnością prezentujemy kolejny raport w ramach serii Wiedza Ekspertów. W jednym miejscu zebraliśmy aplikacje zdrowotne opisane na łamach czasopisma Ogólnopolski System Ochrony Zdrowia. Staraliśmy się wybrać najciekawsze i dobrze oceniane przez użytkowników narzędzia. Większość z nich można pobrać bezpłatnie.

Aplikacje zdrowotne na smartfony i tablety (ang. health apps), nazywane również aplikacja-mi m-zdrowia, stały się błyskawicznie symbolem rewolucji informacyjno-technologicznej w ochronie zdrowia. Według prognoz ekspertów, w 2017 roku 3,4 mld osób na świecie będzie w posiadaniu smartfona. Co druga osoba skorzysta z aplikacji zdrowotnych. Już dziś ich liczba szacowana jest na ponad 165 tysięcy. M-zdrowie ma szansę pozytywnie wpłynąć na cały sek-tor, wzmacniając rolę pacjenta, jego świadomość i odpowiedzialność w kwestiach związanych z profilaktyką i szeroko pojętym zdrowiem.

Lista zastosowań aplikacji zdrowotnych jest bardzo długa. Z ich pomocą można m.in. moni-torować aktywność fizyczną, mierzyć przebyty dystans, tętno, spalone kalorie, notować waż-ne informacje medyczne, kontrolować jakość snu. Zintegrowane ze specjalnymi przystawkami pomiarowymi pełnią rolę glukometrów, ciśnieniomierzy, a nawet EKG. Wspierają pacjentów z chorobami przewlekłymi, przypominając o zażyciu leku czy konieczności wykonania bada-nia. 70% dostępnych aplikacji to narzędzia typu fitness, ale z roku na rok widać coraz nowsze, innowacyjne zastosowania.

Warto przypomnieć, że aplikacje zdrowotne nie są narzędziami medycznymi. Dlatego ocenę ich przydatności pozostawiamy Państwa rozwadze. Nie mogą być substytutem porady lekar-skiej ani metodą samodzielnego diagnozowania chorób. Brak norm jakości i mechanizmów walidacji powoduje, że trudno potwierdzić ich zgodność z wiedzą medyczną. Radzimy także, aby przed pobraniem aplikacji zapoznać się z zasadami gromadzenia, przetwarzania i zabez-pieczenia danych.

Mamy nadzieję, że niniejszy raport będzie praktycznym przewodnikiem po świecie aplikacji zdrowotnych.

Artur Olesch Ogólnopolski System Ochrony Zdrowia

Świat m-zdrowia

Lista aplikacji

4114 P r A K t Y C z n Y C h A P L IK A C J I n A s m A r t f o n Y I tA b L E t Y

DynaMed Plus . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Smoke Free . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

iCare Brain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

VisualDX . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Epocrates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

UpToDate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Honorowy Dawca Energii . . . . . . . . . 7

Allergy FT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Coursera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Sleep Bug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Headspace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Rusz z kanapy 4 łapy . . . . . . . . . . . . . 7

Play.Care . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Smart Patient . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

mySugr. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Angry Birds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

MoodKit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Monthly Cycles . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Nasze zdrowie Active. . . . . . . . . . . . . 9

Dieta dla lenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

7 minut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Fjuul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Activity and Mood Diaryby Ginsberg 9

Universal Doctor Speaker . . . . . . . . . 9

FitStar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

SworKit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Mimi Hearing Test . . . . . . . . . . . . . . 10

Calm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Sun Coach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

iTriage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Dacadoo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Kids Sleep Dr . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Backup Memory. . . . . . . . . . . . . . . . 11

CatchMyPain . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Kręć Kilometry . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Every Body Walk! . . . . . . . . . . . . . . 11

MeduSzczepienia . . . . . . . . . . . . . . . 12

Finoteq . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Kalkulator Nawodnienia . . . . . . . . . 12

Strava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Dieta Mobile . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Zdrowie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Figure 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

MediSafe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Babee.pl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Vision Test . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Nasza Cukrzyca . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Sleep Genius . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Skin Vision. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

BloodNote . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Zdrowa + . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Zdrowy Kalendarz . . . . . . . . . . . . . . 14

BeFit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Glooko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Lifesum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Pocket Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Checky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

7 Minute Workout . . . . . . . . . . . . . . 15

Cody. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

MindShift . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Moves. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Breathing Zone. . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Disney Magic Timer. . . . . . . . . . . . . 16

Pill Reminder . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Życiu Na Ratunek . . . . . . . . . . . . . . 16

IntelliDrink. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

FatSecret . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

DayOne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Coach.me . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

GOJEE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Dieta PL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

E-Food . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Hot5 Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Nike Training Club. . . . . . . . . . . . . . 18

European Health Insurance Card . . . 18

uHear . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Livestrong. MyQuit Coach. . . . . . . . 18

EatSlower . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Lumosity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Duolingo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Happify . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Elevate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Fit Brains Trainer . . . . . . . . . . . . . . . 19

Smiling Mind . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Sleep Time . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

How Are You? . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Sleep Pillow Sounds. . . . . . . . . . . . . 20

Earthlapse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Marine Aquarium . . . . . . . . . . . . . . . 20

Relax & Rest Guided Meditations . . 20

Pokonaj grypę . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Cardiio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Bieg to zdrowie . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Runtastic Road Bike. . . . . . . . . . . . . 21

Fitatu Licznik Kalorii. . . . . . . . . . . . 21

CarrotFit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Znany lekarz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

MedTube . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

QxMD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

AliveECG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Konsylium24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Toca Doctor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Big White Wall. . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Migraine eDiary . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Eat Fit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Medigram. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Pierwsza pomoc . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Know Your Heart Rhytm . . . . . . . . . 23

Moje Dziecko . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

RheumaTrack . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Personality Profile Quizzes . . . . . . . 24

Weilos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Tabata! Daily 4-Minute Workouts . . 24

Steps+. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24


Lista aplikacji wg kategoriiChoroby przewlekłeCatchMyPain . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Glooko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14Migraine eDiary . . . . . . . . . . . . . . . . 23mySugr. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Nasza Cukrzyca . . . . . . . . . . . . . . . . 13RheumaTrack . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Dla lekarzaAliveECG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22DynaMed Plus . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6Epocrates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6Figure 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13iTriage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Konsylium24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22QxMD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Medigram. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23MedTube . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22UpToDate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6VisualDX . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Tylko dla kobietMonthly Cycles . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Zdrowa + . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Leki | dawkowanieMediSafe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Pill Reminder . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16Smart Patient . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Monitoring zdrowiaActivity and Mood Diaryby Ginsberg 9BloodNote . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14Cardiio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21CarrotFit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21CatchMyPain . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Cody. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Dacadoo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Glooko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14How Are You? . . . . . . . . . . . . . . . . . 20IntelliDrink. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16Kalkulator Nawodnienia . . . . . . . . . 12Know Your Heart Rhytm . . . . . . . . . 23Lifesum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Mimi Hearing Test . . . . . . . . . . . . . . 10Moves. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16RheumaTrack . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24Skin Vision. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14uHear . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Zdrowie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Nauka | pacjentEuropean Health Insurance Card . . . 18

Pierwsza pomoc . . . . . . . . . . . . . . . . 23Universal Doctor Speaker . . . . . . . . . 9Zdrowie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12Znany lekarz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Życiu Na Ratunek . . . . . . . . . . . . . . 16

Odżywianie | dietaAllergy FT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7BeFit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14CarrotFit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21Coach.me . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Dieta dla lenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Dieta Mobile . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12Dieta PL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Eat Fit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23EatSlower . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18E-Food . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17FatSecret . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Fitatu Licznik Kalorii. . . . . . . . . . . . 21GOJEE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Weilos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

ProfilaktykaBabee.pl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13BeFit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14Checky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Lifesum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Livestrong. MyQuit Coach. . . . . . . . 18MeduSzczepienia . . . . . . . . . . . . . . . 12Moje Dziecko . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24Nasze zdrowie Active. . . . . . . . . . . . . 9Play.Care . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Pokonaj grypę . . . . . . . . . . . . . . . . . 21Smoke Free . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6Sun Coach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10uHear . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Vision Test . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Zdrowy Kalendarz . . . . . . . . . . . . . . 14

StresBig White Wall. . . . . . . . . . . . . . . . . 23Breathing Zone. . . . . . . . . . . . . . . . . 16Headspace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Smiling Mind . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

SenKids Sleep Dr . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Sleep Bug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Sleep Genius . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Sleep Pillow Sounds. . . . . . . . . . . . . 20Sleep Time . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Sport7 minut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Minute Workout . . . . . . . . . . . . . . 15Bieg to zdrowie . . . . . . . . . . . . . . . . 21Coach.me . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Cody. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Every Body Walk! . . . . . . . . . . . . . . 11Finoteq . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12FitStar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Fjuul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Honorowy Dawca Energii . . . . . . . . . 7Hot5 Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Kręć Kilometry . . . . . . . . . . . . . . . . 11Fitatu Licznik Kalorii. . . . . . . . . . . . 21Moves. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16Nike Training Club. . . . . . . . . . . . . . 18Pocket Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Runtastic Road Bike. . . . . . . . . . . . . 21Rusz z kanapy 4 łapy . . . . . . . . . . . . . 7Steps+. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Strava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12SworKit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Tabata! Daily 4-Minute Workouts . . 24

Zabawa | zdrowieAngry Birds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Coursera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7DayOne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Disney Magic Timer. . . . . . . . . . . . . 16Duolingo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19Earthlapse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20Elevate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19Fit Brains Trainer . . . . . . . . . . . . . . . 19Kręć Kilometry . . . . . . . . . . . . . . . . 11Marine Aquarium . . . . . . . . . . . . . . . 20Personality Profile Quizzes . . . . . . . 24Toca Doctor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Zdrowie psychiczneBackup Memory. . . . . . . . . . . . . . . . 11Calm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10DayOne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Happify . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19How Are You? . . . . . . . . . . . . . . . . . 20iCare Brain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6Lumosity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19MoodKit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8MindShift . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Relax & Rest Guided Meditations . . 20Smiling Mind . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19


◂◂◂ indeks aplikacji ◂◂◂ indeks aplikacji wg kategorii

EpocratesMiędzynarodowa, naukowa encyklope-dia leków. Rzetelna informacja o tysią-cach farmaceutyków, porównywanie in-terakcji do 30 leków jednocześnie, dostęp do aktualnych informacji dotyczących leków i nowości, dobór dawkowania dla pacjenta na podstawie wskaźnika BMI i wiele innych funkcji. Ponad 1 milion użytkowników na całym świecie. Rocz-ny abonament w cenie 175 USD.

iOS | Android | ENGBezpłatna wersja próbna

UpToDateWarta polecenia aplikacja wspomagają-ca decyzje kliniczne. Skuteczność i po-zytywny wpływ na jakość opieki nad pa-cjentem potwierdziło 30 niezależnych badań. Aplikacja zawiera ponad 10 500 zagadnień klinicznych dla 22 specjaliza-cji medycznych oraz 28 000 grafik. Sze-roka funkcjonalność gwarantuje dostęp do światowej wiedzy medycznej i do-świadczeń wiodących ośrodków nauko-wych.

iOS | Android | wielojęzykowaBezpłatna wersja próbna

iCare BrainiCare Brain pomoże wzmocnić koncentra-cję, ćwiczyć różne rodzaje pamięci oraz wpłynąć na efektywną pracę obydwu pół-kul mózgowych. 24 interaktywne ćwicze-nia to doskonały trening, który przy zało-żeniu systematyki wykonywania wpływa korzystnie na pracę umysłu. Jedna z głów-nych funkcjonalności aplikacji dotyczy opcji ustawienia czasu pracy i częstotli-wości powiadomień, natomiast codzienne alerty przypominają o konieczności regu-larnego wykonywania ćwiczeń.

Android | PLBezpłatna

VisualDXOgromna medyczna baza danych dla spe-cjalistów. Ponad 1300 diagnoz i 29 000 zdjęć pomaga lekarzowi w podejmowa-niu decyzji klinicznych. Już 1500 klinik i szpitali korzysta z VisualDX, by osią-gać lepsze wyniki leczenia lub dla celów edukacyjnych. Lekarz może porównywać zdjęcia, wprowadzać symptomy choroby, przeglądać zalecane terapie, leki itd.

iOS | Android | wielojęzykowaBezpłatna wersja próbna

DynaMed PlusSpecjalistyczna aplikacja dla lekarzy, pra-cowników medycznych oraz studentów kumulująca wiedzę z ponad 500 czasopism medycznych: na temat nowych leków, tera-pii, wyników badań naukowych. Narzędzie porządkuje informacje z dziesiątek zaufa-nych źródeł, w tym m.in. czasopism i por-tali branżowych, odpowiadając na pytania użytkownika dotyczące codziennej prak-tyki klinicznej. Bezpłatna wersja próbna. Cena rocznej licencji – od 99 USD.

iOS | Android | ENGBezpłatna wersja próbna

Smoke FreeOparta o wyniki badań naukowych aplika-cja oferuje 20 różnych technik ułatwiają-cych rzucenie palenia. System na bieżąco komunikuje liczbę niewypalonych papie-rosów, a w efekcie – sumę zaoszczędzo-nych pieniędzy. Użytkownik może spraw-dzać, jak z dnia na dzień poprawia się jego zdrowie i ile dni życia udało się „zyskać”. Zalety: przejrzyste wykresy, prosta obsłu-ga i brak reklam.

iOS | Android | ENG | SPBezpłatna



HeadspaceProgram medytacji, który pozwoli pod-nieść jakość życia. Wystarczy poświę-cić 10 minut każdego dnia. Bezpłatna sesja próbna obejmuje 10 dni korzysta-nia z aplikacji. Do wyboru ciekawe sesje specjalistyczne, np. niwelowanie stre-su, wzmacnianie poziomu szczęścia czy formy psychicznej. Aplikacja przypomni o regularnym wykonywaniu ćwiczeń, można przeglądać indywidualne postę-py oraz kopiować sesje do użytku offli-ne. Opcja połączenia z przyjaciółmi mo-tywuje do systematycznej medytacji.

iOS | Android | ENG12,99 €/1 rok

Rusz z kanapy 4 łapyZamień jogging i spacery ze swoim czworonogiem w prawdziwą przygodę. Aplikacja pozwala na wyznaczanie tra-sy przebytej z psem podczas spaceru lub biegu, przeglądanie archiwum tras oraz prowadzenie rozmowy on-line z inny-mi użytkownikami, którzy znajdują się w pobliżu.

iOS | Android | PLBezpłatna

CourseraŚwietna aplikacja, która otwiera drzwi osobom chcącym się dokształcać, nie tylko w tematach związanych z ochro-ną zdrowia. Uniwersytety z całego świa-ta oferują bogatą paletę kursów on-line. Epidemiologia, zdrowie publiczne, komu-nikacja z pacjentem, jakość opieki zdro-wotnej, zdrowy styl życia, zdrowie glo-balne – wystarczy wybrać jeden z kursów i systematycznie odrabiać lekcje. Wiele specjalizacji oferowanych jest bezpłat-nie albo po bardzo atrakcyjnych cenach w stosunku do tradycyjnych szkoleń.

iOS | Android | ENG | CHI | KO | PT | SPBezpłatna

Sleep BugKolejna bezsenna noc? Nie możesz zmrużyć oka i przewracasz się z boku na bok? Z pomocą przychodzi aplikacja Sle-ep Bug. W zaśnięciu pomogą 83 efekty dźwiękowe i 300 melodii połączonych z 24 grafikami. Czy to wystarczy? Trze-ba sprawdzić samemu. Jedna z najpopu-larniejszych aplikacji mająca na koncie ponad 2,5 mln pobrań.

iOS | Android | ENGBezpłatna

Honorowy Dawca EnergiiAplikacja, dzięki której można wspierać jedną z pięciu wybranych organizacji cha-rytatywnych – po prostu biegając, jeżdżąc na rowerze, a nawet spacerując. W czasie aktywności fizycznej zliczane są przemie-rzone kilometry, następnie automatycznie zamieniane na energię. Można trenować i pomagać w każdym miejscu – trzeba je-dynie wybrać miasto, które chce się wspie-rać. Na zakończenie akcji przekazana zo-stanie darowizna na cele charytatywne.


Allergy FTPacjenci z alergiami pokarmowymi muszą szczególnie uważać na spożywane posiłki i każdy ich składnik. Niektóre reakcje aler-giczne mogą być niebezpieczne. Kontrola jest o wiele trudniejsza podczas podróży, gdy opisy w obcych językach nie zawsze pozwalają zorientować się w zawartości jedzenia. Rozwiązuje to nowa aplikacja – tłumacz dla alergików.

iOS | ENG | FR2,99 €



MoodKitTeoria psychologii w formie aplikacji, pozwalająca zmienić standardy myślenia i poczuć się lepiej w codziennym życiu. Wiele problemów to kwestia nastawienia i złych nawyków, które są modyfikowal-ne. Odpłatność za aplikację zobowiązu-je – użytkownik ma do dyspozycji ponad 200 poprawiających nastrój aktywności, opcję integracji z kalendarzem, test my-śli i samopoczucia psychicznego, dzien-nik obserwacji, Narzędzie zatwierdzone przez Narodowy System Zdrowia w An-glii, jako „godne zaufania” i „bezpiecz-ne dla pacjenta.

iOS | ENG4,99 €

Monthly CyclesAplikacja dla pań – kalendarz cykli mie-siączkowych, okresów menstruacyjnych i owulacyjnych. Czytelna forma termina-rza pozwala na bieżąco obserwować ko-lejne okresy i w ten sposób zyskać więk-szą świadomość zachodzących w orga-nizmie zmian.

iOS | Android | wielojęzykowaBezpłatna wersja podstawowa

mySugrJedna z najpopularniejszych aplikacji dla diabetyków wykonana w nietuzinko-wy, zabawny sposób. Przejrzysty inter-fejs pozwala notować pomiary poziomu glukozy we krwi oraz prowadzić dzien-nik spożywanych posiłków. W ten spo-sób diabetycy mają możliwość obserwa-cji zmian w dokonywanych pomiarach oraz korelowania ich z dietą. Oprócz tego można m.in. dołączać zdjęcia posił-ków, przeglądać zestawienia wyników, podejmować ciekawe wyzwania. Narzę-dzie sprawdza się w monitoringu zarów-no cukrzycy typu 1 jak i typu 2.

iOS | Android | PL | wielojęzykowaBezpłatna

Angry BirdsMało kto spodziewałby się zaliczenia tej popularnej gry do kategorii aplikacji zdrowotnych. Według ostatnich donie-sień naukowych, absorbująca i angażują-ca zabawa może być elementem terapii w stanach lękowych oraz depresji. Lek-ka forma rozrywki z pozytywnym kon-tekstem.

iOS | Android | ENGBezpłatna wersja podstawowa

Play.CareOcenia się, że tylko u 25% dzieci auty-stycznych choroba wykrywana jest na eta-pie umożliwiającym podjęcie skutecznego leczenia. W diagnozie pierwszych symp-tomów ma pomóc innowacyjna aplikacja opracowana przez polski startup – Harima-ta. Podczas 15-minutowej sesji gier i zabaw aplikacja monitoruje czynności oraz ruchy dziecka. Na tej podstawie generowany jest obiektywny raport i diagnoza o sprawdzal-ności na poziomie 90%. Narzędzie wyko-rzystuje elementy psychologii zachowań, sztucznej inteligencji i wiedzy medycznej.

iOS | ENGBezpłatna wersja podstawowa

Smart PatientAplikacja przypominająca o konieczności zażycia leku i dziennik zdrowia w jednym. Zaprojektowana przy współpracy z leka-rzami i pacjentami, pozwala lepiej nad-zorować terapię i jej podstępy, a przez to współpracować z lekarzem w procesie le-czenia. Ciekawostką jest np. lista zadań te-rapeutycznych do wykonania czy zbiorczy raport danych w PDF.

iOS | Android | ENG | DE | FR | IT | SPBezpłatna



Activity and Mood Diary by GinsbergNotatnik, dzięki któremu można śle-dzić nastrój, jakość snu, aktywność fi-zyczną, spalone kalorie, ilość spożywa-nego alkoholu itd. Główną funkcją jest przede wszystkim nadzorowanie stanów emocjonalnych, identyfikacja elemen-tów wpływających na nastrój (np. stre-su) i wprowadzanie pozytywnych zmian w stylu życia.


Universal Doctor SpeakerCo zrobić, gdy poczujemy się źle lub za-chorujemy podczas zagranicznej podró-ży? Jak wytłumaczyć lekarzowi, co się dzieje i jak zrozumieć jego diagnozę? Do tego służy właśnie Universal Doctor Speaker – tłumacz medyczny, obsługują-cy aż 13 języków (w tym język polski). Aplikacja pomoże w płynnej komunika-cji pomiędzy lekarzem a pacjentem.


7 minutHICT czyli High Intensity Circuit Tra-ining jest to trening obwodowy o wy-sokiej intensywności. Do ćwiczeń po-trzebne jest jedynie zwykłe krzesło (lub platforma). Podczas treningu wykorzy-stywana jest masa własna ciała, dzięki czemu może on być wykonywany przez każdego bez względu na umiejętności i predyspozycje. Aplikacja, wydając po-lecenia głosowe, prowadzi nas przez cały trening, od początku do końca.

iOS | Android | PL | ENG0,99 €

FjuulKolejna aplikacja w funkcji trackera ak-tywności fizycznej, dzięki której można systematycznie kontrolować dawki ruchu i osiągać wyznaczone cele, jak np. zale-cany przez specjalistów czas 30–45 mi-nut ćwiczeń dziennie. Narzędzie liczy kroki, dystans oraz spalone kalorie. Lep-sze zdrowie dzięki rutynowemu wysiłko-wi fizycznemu.

iOS | Android | ENG | FNBezpłatna

Nasze zdrowie ActiveW wydaniach cyfrowych “Nasze Zdro-wie Active”, dedykowanych młodym lu-dziom, czytelnicy znajdą cenne artykuły eksperckie poświęcone szeroko pojętemu zagadnieniu zdrowia i urody. Dowiedzą się, jak dbać o swój organizm poprzez od-powiednią dietę i czym uzupełniać niedo-bór witamin oraz mikroelementów, ale też jak skutecznie odprężyć się i wyciszyć, by wzmocnić kondycję fizyczną oraz psy-chiczną.

iOS | Android | PL | ENGBezpłatna

Dieta dla leniaDedykowana, tygodniowa dieta dla osób, które nie mają czasu lub też nie chcą spę-dzać wielu godzin w kuchni. W codziennej gonitwie czas to pieniądz i każda godzina jest na wagę złota. Aplikacja zawiera od-powiednio przygotowane przez dietetyka przepisy, które są zarazem proste, urozma-icone i szybkie do sporządzenia. W więk-szości dni proponowane są dwa takie same posiłki w ciągu dnia, aby można było przy-gotować je za jednym razem.




Sun CoachPraktyczna aplikacja pomocna w co-dziennej ochronie skóry przed szkodli-wym promieniowaniem UV, nie tylko latem. Bazując na aktualnej lokalizacji, pogodzie, temperaturze, odcieniu skó-ry i indeksie UV, narzędzie sugeruje filtr SPF, jaki należy użyć przy ekspozycji na promienie słoneczne. Sun Coach (Orifla-me) podpowiada, ile czasu – przy zasto-sowaniu danego filtru – można spędzić na plaży, na miejskim spacerze, uprawia-jąc sport. Dowiemy się ponadto, jak apli-kować krem przeciwsłoneczny i zadbać o skórę po opalaniu.


iTriageStworzona przez lekarzy aplikacja, któ-ra odpowie na najważniejsze pytania do-tyczące zdrowia, zwiększy świadomość w zakresie zagrożeń chorobowych. Za-wiera wyczerpujące informacje o dole-gliwościach, objawach, leczeniu oraz le-kach. Treści medyczne zweryfikowane zostały przez Harvard Medical School.

iOS | Android | wielojęzykowaBezpłatna

Mimi Hearing TestProsty, szybki i wiarygodny test słu-chu z pomocą aplikacji na smartfo-na, zgodny z międzynarodowymi stan-dardami. Wystarczy umieścić słuchaw-ki w uszach i podążać za wskazówkami. Dzięki aplikacji dowiesz się m.in.: jaki jest wiek biologiczny twoich uszu, jak dobrze słyszysz określone częstotliwo-ści oraz ścieżki mowy (części słów), jaka jest dolna granica słyszalnych dźwięków. Test może pełnić rolę podstawowej auto-diagnozy, zwiększając świadomość w za-kresie higieny słuchu.

iOS | wielojęzykowaBezpłatna

CalmChcesz się wyciszyć? Aplikacja Calm po-maga w medytacji, spokojnym śnie, re-laksacji, kreatywnym myśleniu, skupie-niu się na istotnych sprawach bez niepo-trzebnego uczucia stresu. 7 różnych sesji i programów medytacyjnych, trwających od 2 do 30 minut, w tym 16 relaksacyj-nych ścieżek dźwiękowych.


FitStarPersonalny trener, który pomoże zadbać o formę fizyczną niezależnie od miejsca pobytu – na siłowni, w domu, w podró-ży. Rozszerzona (płatna) wersja otwie-ra dostęp do pełnej biblioteki treningo-wej, zawierającej różne programy ćwi-czeń: odchudzających, poprawiających wytrzymałość fizyczną, kształtujących atrakcyjną sylwetkę. Systematycznie uzupełniane sesje oraz program trenin-gów do wykonania w każdym miejscu motywują do osiągnięcia założonego celu.


SworKitBrak czasu na siłownię albo na długie treningi? To nie wymówka, aby rezyg-nować z ćwiczeń fizycznych. SworKit to idealna aplikacja dla zapracowanych osób. Krótkie treningi, trwające od 5 mi-nut do godziny, można wykonać w każ-dym miejscu. Do wyboru ćwiczenia roz-ciągające, wzmacniające treningi cardio, joga.




Kręć KilometryAplikacja, z którą Twoje rowerowe wy-cieczki staną się jeszcze przyjemniejsze. Im więcej kilometrów przejedziesz, tym wyższa pozycja Twojego miasta w ogól-nopolskim rankingu. A tym samym – szansa wywalczenia designerskich i bez-piecznych stojaków rowerowych. Reje-struj trasy, po których jeździsz i korzystaj z wbudowanej bazy, żeby znaleźć miej-sca, w których jeszcze nie byłeś. Kontro-luj tętno integrując aplikację z pulsome-trem, przy pomocy technologii Blueto-oth 4.0.


Every Body Walk!Chodzenie jest zdrowe, a ta aplikacja po-może w rozwijaniu nawyku poruszania się na własnych nogach. Dzięki niej moż-na zapisywać i sprawdzać ścieżki space-rowe, wyznaczać sobie cele do realiza-cji (np. dystans, ilość spalonych kalorii, czas), obserwować postępy i dotychcza-sowe osiągnięcia.


Backup MemoryInnowacyjna aplikacja, która ułatwia ży-cie osobom z chorobą Alzhaimera oraz ich opiekunom. Funkcjonuje jak stymu-lator pamięci dla osób z wczesnymi obja-wami choroby. Pomaga pacjentom orien-tować się w najbliższym otoczeniu po-przez identyfikowanie przebywających w pobliżu członków rodziny i znajo-mych, jak również przypominanie relacji z każdą z tych osób i wspólnych wspo-mnień z przeszłości utrwalonych na zdję-ciach i filmach.

Android | ENGBezpłatna

CatchMyPainInteligentny dziennik pomagający szcze-gółowo monitorować dolegliwości bó-lowe (nasilenie, rodzaj, umiejscowienie, wpływ na samopoczucie), co może uła-twić lekarzowi dobór odpowiedniej tera-pii. CatchMyPain to ponadto społeczność pacjentów, której członkowie dzielą się opiniami oraz doświadczeniami.


DacadooMierzenie i śledzenie kondycji zdrowot-nej i samopoczucia w czasie rzeczywi-stym. Skala zdrowia dacadoo zawiera się w przedziale 1–1000 punktów i odzwier-ciedla aktualny stan psychofizyczny użyt-kownika, jakość jego życia, ogólną for-mę. Aplikacja zbiera informacje z innych urządzeń i aplikacji monitorujących, np. aktywność fizyczną, poziom stresu czy ja-kość snu. Ocena punktowa powiązana jest z osobistymi wskazówkami.


Kids Sleep DrStworzona specjalnie dla dzieci aplikacja pozwala rodzicom lepiej zrozumieć i ko-rygować dobowy rytm snu, pory zasypia-nia i budzenia się. Narzędzie dobrze się sprawdza zarówno w przypadku noworod-ków jak i nastolatków. Rodzic prowadzi dziennik snu, na podstawie którego otrzy-muje pomocne wskazówki.

iOS | ENGBezpłatna



Dieta MobileProblem ze zgagą? Masz już dość boles-nego pieczenia w przełyku? Dzięki apli-kacji dowiesz się, jak w szybki sposób pozbyć się uciążliwych objawów zgagi i mieć nad nią pełną kontrolę. Odpowied-nio zbilansowana dieta to istotny czynnik wspomagający leczenie farmakologiczne, prowadzi do korzystnych zmian dotyczą-cych nawyków żywieniowych i trybu ży-cia. Dowiesz się, jakich produktów nale-ży unikać, a jakie są wskazane dla prawid-łowej pracy żołądka.


ZdrowieAplikacja znana każdemu użytkowniko-wi iPhone’a z iOS 8. Program gromadzi informacje o ilości przebytych kilome-trów, ciśnieniu krwi, wadze i innych pa-rametrach codziennej aktywności. Pierw-szym partnerem wykorzystującym moż-liwości usługi jest firma Nike. Partnerem medycznym została prestiżowa Mayo Cli-nic (USA).

iOS | wielojęzykowaBezpłatna

Kalkulator NawodnieniaNie wiesz, ile i co pić? Ta aplikacja, po-może Ci obliczyć optymalne codzienne spożycie. Uwzględnia wagę, wiek, tryb życia i rodzaj wypijanych płynów. Z po-mocą programu ustalisz niezbędną do wypicia ilość, dowiesz się, czy nie prze-sadzasz z kaloriami pochodzącymi z na-pojów. Nawodnienie wpływa nie tylko na wydolność fizyczną, ale też spraw-ność umysłową, dlatego aplikacja zawie-ra dodatkowo testy, dzięki którym spraw-dzisz pamięć krótkotrwałą, koncentrację i szybkość reakcji.


StravaCiekawa opcja monitoringu GPS dla biegaczy i osób jeżdżących na rowerze. Oprócz opcji śledzenia, planowania i szu-kania ciekawych tras oraz monitoringu parametrów zdrowia, aplikacja umożli-wia porównywanie wyników w społecz-ności użytkowników.

iOS | Android | ENG | FR | DE | wielojęzykowaBezpłatna

MeduSzczepieniaInteraktywny kalendarz szczepień, w któ-rym można zaplanować szczepienia dla siebie i najbliższych. Aplikacja automa-tycznie dostosuje się do schematu szcze-pienia oraz przypomni o kolejnej daw-ce. W aplikacji znalazły się informacje o wszystkich szczepieniach dostępnych w Polsce, zarówno tych obowiązkowych jak i zalecanych (dla dzieci, dorosłych, po-dróżujących).


FinoteqFitnoteq to największa biblioteka kur-sów fitness prowadzona przez profesjo-nalnych trenerów. Każdy z nich prowadzi zawodowo treningi i został wyselekcjono-wany z grona najlepszych w Polsce. Moż-na wybierać wśród treningów wzmacnia-jących, prozdrowotnych, funkcjonalnych czy sezonowych, ćwiczyć dance, pilates, jogę, cardio. Wśród opcji znalazł się na-wet kurs fitness dla kobiet w ciąży i dla mam z dzieckiem.


1�114 P r A K t Y C z n Y C h A P L IK A C J I n A s m A r t f o n Y I tA b L E t Y


Nasza CukrzycaAplikacja dla użytkowników serwisu naszacukrzyca.pl. Pozwala na prowadze-nie dzienniczka choroby i korzystanie z kalkulatora posiłku oraz bolusa. Uru-chomienie aplikacji wymaga założenia konta w serwisie naszacukrzyca.pl.


Sleep GeniusSen to jeden z najważniejszych deter-minantów jakości życia, samopoczucia i zdrowia. Jak dowodzą ostatnie badania, jego niedobór może być jedną z przyczyn otyłości, zawału serca, nowotworów. Już 25% dorosłych zażywa tabletki nasenne. Dla osób mających problemy ze snem, stworzono specjalną aplikację. W jej roz-wój zaangażowali się eksperci w dziedzi-nach neurologii i muzykologii. Efektem jest narzędzie inne od popularnych apli-kacji imitujących dźwięki natury, któ-rego działanie potwierdzono naukowo. We wnętrzu m.in. różne programy snu, program drzemki energetycznej, budzik uwzględniający cykle snu.

iOS | Android | ENG4,99 €

Babee.plBabee jest aplikacją, dzięki której już ni-gdy nie zapomnisz o szczepieniu swoje-go dziecka. Teminarz szczepień został opracowany na podstawie wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia. Użyt-kownik ma do wyboru warianty obo-wiązkowe i nieobowiązkowe. Aplikacja podaje też informacje, ile „ukłuć” cze-ka dziecko w każdym wariancie. Babee daje możliwość wyeksportowania spisu już wykonanych szczepień do organiza-tora obozów i wakacyjnych wyjazdów, na których przebywa dziecko.


Vision TestPierwsze podstawowe badanie wzro-ku, które wykonamy we własnym domu, a które pozwoli ocenić m.in. ostrość wi-dzenia, astygmatyzm, zdolność rozróż-niania kolorów. Przy aplikacjach auto-diagnozy warto zaznaczyć, że samo-dzielny test nie może zastąpić wizyty u okulisty. Tylko lekarz jest w stanie ca-łościowo ocenić zdrowie oczu.

iOS | Android | ENG | FRBezpłatna

Figure 1Kanadyjska aplikacja dla lekarzy, pielęg-niarek i studentów medycyny weszła na polski rynek. Figure 1 to narzędzie umoż-liwiające prowadzenie dyskusji na temat skomplikowanych przypadków medycz-nych z innymi użytkownikami, dziele-nie się wiedzą, pomoc w stawianiu diag-nozy. Zasada działania jest prosta: wystar-czy wykonać zdjęcie telefonem i umieścić je na swoim koncie, aby inni użytkownicy mogli komentować przypadek medyczny. Narzędzie automatycznie wykrywa twarz na zdjęciu i zasłania ją. Gama funkcji kory-gujących pozwoli szybko usunąć inne ce-chy pacjenta, które mogłyby ułatwić jego identyfikację.


MediSafeJedna z ciekawszych aplikacji pomaga-jących organizować farmakoterapię. Wy-starczy wprowadzić dane o zalecanym dawkowaniu, aby otrzymywać powiado-mienia i kontrolować, czy leki zażywane są regularnie.




BeFitAplikacja BeFit to nietypowy, mobilny trener zdrowego stylu życia. Dzięki wa-rzywno-owocowym postaciom, przeka-zuje praktyczną wiedzę o kluczowych elementach codziennego funkcjonowa-nia, takich jak sen, aktywność fizycz-na, żywienie oraz nawodnienie. Pomaga rozwijać w sobie dobre nawyki, a dzięki temu zdrowiej żyć i być zawsze w dobrej formie. Aplikacja powstała przy współ-pracy z dietetykiem, a została zaprojekto-wana w ramach programu „Stworzone dla Zdrowia” przez USP Zdrowie.


GlookoNarzędzie wspomagające osoby chore na cukrzycę. Regularnie rejestrowane wyni-ki pozwalają kontrolować zmiany para-metrów osobie chorej i lekarzowi, a także osiągać założone cele terapii. Oprócz tego aplikacja posiada opcję rejestracji spoży-wanych posiłków, aktywności fizycznej i zażywanych leków, korelując tryb życia z uzyskanymi pomiarami. To pozwala le-piej zrozumieć chorobę i jej cykle.


Zdrowa +Mobilny kalendarz i zarazem solidna por-cja informacji o zdrowiu intymnym kobie-ty. Aplikacja Zdrowa+ została przygotowa-na z myślą o kobietach w każdym wieku, które poszukują funkcjonalnych i wygod-nych rozwiązań pomagających zapanować nad terminami wizyt u lekarza ginekologa, a także chcą gromadzić informacje doty-czące zdrowia intymnego w jednym miej-scu. Aplikacja powstała we współpracy z ekspertami Polskiego Towarzystwa Gi-nekologii Onkologicznej, które objęło pa-tronat merytoryczny nad projektem.


Zdrowy KalendarzAplikacja, która dostarczy nie tylko wie-dzy na temat niezbędnych badań, ale po-zwoli je także łatwo zaplanować. Użyt-kownik nie musi się martwić, że zapomni o wyznaczonych terminach wizyt, lub że nieodpowiednio przygotuje się do bada-nia. Narzędzie posiada funkcję persona-lizacji profilu, dzięki czemu powiadamia o badaniach lekarskich rekomendowa-nych przez Ministerstwo Zdrowia.


Skin VisionKażda zmiana skórna powinna być sy-stematycznie obserwowana i konsulto-wana z dermatologiem. Monitoring zna-mion i pieprzyków oraz regularną dbałość o zdrowie skóry ułatwia aplikacja Skin Vi-sion. Dzięki niej użytkownik lepiej zrozu-mie indeks UV w odniesieniu do rodzaju własnej skóry, pozna zalecenia profilak-tyczne, może prowadzić dziennik zmian znamion. Na podstawie zdjęcia zmian skórnych, aplikacja postawi wstępną diag-nozę, w uzasadnionych przypadkach mo-tywując do konsultacji lekarskiej.

iOS | Android | END | DU | GEBezpłatna

BloodNoteBardzo intuicyjny notatnik wyników po-miaru ciśnienia krwi. Systematyczne za-pisywanie rezultatów badań pozwoli le-piej kontrolować stan zdrowia. Specjal-ny kalendarz przypomina użytkownikowi o konieczności dokonania pomiaru. Pełną historię pomiarów doceni również lekarz prowadzący. Warto pamiętać, że nadciśnie-nie to nie tylko problem osób starszych.

iOS | ENG1,99 €



CodySpołeczność internetowa osób, którym zależy na dbaniu o dobrą formę fizyczną. Wystarczy stworzyć swój profil, aby wy-mieniać się ciekawymi programami ćwi-czeń i poznać osoby o podobnych zainte-resowaniach sportowych. Nie ma lepsze-go sposobu na motywację do joggingu, wyjścia na siłownię i basen lub uprawia-nia jogi niż wsparcie przyjaciół. Użyt-kownik może obserwować inne profi-le, poznawać ćwiczenia rekomendowane przez doświadczonych trenerów.


MindShiftNiepokój, zagubienie, strach, poczucie wyobcowania społecznego, napady pa-niki – to stany emocjonalne, które często towarzyszą nastolatkom w okresie doj-rzewania. Mogą paraliżować i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Aplikacja MindShift stworzona została, aby pomóc je przezwyciężać i stopniowo oswoić po-przez rozwijanie specyficznych sposobów myślenia i metod relaksacyjnych.


CheckySmartfony otworzyły przed nami całe bogactwo wirtualnego świata, do któ-rego mamy dostęp 24 godziny na dobę. Ale jednocześnie pochłaniają coraz wię-cej uwagi, konkurując o czas z przyja-ciółmi, rodziną, chwilą na odpoczynek. Checky to kolejna aplikacja, która para-doksalnie ma nas skłonić do kontroli i re-dukcji czasu poświęcanego na korzysta-nie z telefonu komórkowego. Codzien-ne statystyki powiedzą prawdę o tym, ile razy sięgaliśmy po telefon.


7 Minute WorkoutDobra forma bez konieczności chodzenia na siłownię i użycia jakichkolwiek przy-rządów. Zestaw 7-minutowych ćwiczeń na każdy dzień, które można wykonać w domu z wykorzystaniem krzesła, ścia-ny i własnego ciężaru ciała. Treningi op-arto na badaniach naukowych, aby mak-symalizować korzyści z krótkiego, ale intensywnego zaangażowania poszcze-gólnych partii mięśni.


LifesumPersonalny doradca zdrowego stylu ży-cia. Aplikacja kontroluje spożywane po-siłki oraz aktywność fizyczną, pomagając osiągnąć założony przez użytkownika cel. Ten definiowany jest przy pierwszym uru-chomieniu programu. Po stworzeniu pro-filu zdrowotnego, system obliczy czas po-zostały do osiągnięcia sukcesu. Lifesum synchronizuje się z innymi aplikacjami fitness, automatycznie mierząc wysiłek fizyczny. Zasugeruje również optymalną dietę i program ćwiczeń.


Pocket YogaJogę można uprawiać w każdym wieku, w dowolnym miejscu i w dodatku za dar-mo. Świetnie wpływa na ogólną formę cia-ła oraz samopoczucie. Aplikacja zawiera bogaty zestaw bardzo dobrze zilustrowa-nych ćwiczeń. Program można dobrać we-dług kryterium czasu, doświadczenia lub pozycji. Każda asana została szczegółowo opisana i wytłumaczona.




Życiu Na RatunekPolska aplikacja ratunkowa stworzona przez Centrum Urazowe Medycyny Ra-tunkowej i Katastrof w Szpitalu Uniwer-syteckim w Krakowie (CUMRIK). W sy-tuacji kryzysowej, jednym przyciskiem na pulpicie smartfona zlokalizujesz po-łożenie własne i poszkodowanego oraz wezwiesz pogotowie ratunkowe. Ponad-to zyskujesz także dostęp do instruktażo-wych filmów dotyczących zasad udziela-nia pierwszej pomocy.


IntelliDrinkBez użycia alkomatu, IntelliDrink poma-ga kontrolować szacunkową zawartość alkoholu we krwi. Wynik obliczany jest z pomocą specjalnego algorytmu, na pod-stawie informacji personalnych i ilości spożytego alkoholu. Użytkownik może obserwować zmiany stężenia alkoholu wraz z upływem czasu, definiować aler-ty informujące o przekroczeniu określo-nej wartości lub powrocie do stanu trzeź-wości.

iOS | Android | ENG | DEBezpłatna wersja podstawowa

Disney Magic TimerLekarze dentyści zalecają szczotkowa-nie zębów przynajmniej dwa razy dzien-nie przez dwie minuty. Nie zawsze uda-je się do tego przekonać dzieci. Disney, wspólnie z Oral-B, opracował specjalną aplikację – zegar. Od teraz nudne mycie zębów zamienia w ekscytującą zabawę, której towarzyszą popularni bohaterowie kreskówek. Za każde wykonane zadanie dziecko otrzymuje wirtualne naklejki.


Pill ReminderNiezwykle łatwa w obsłudze aplikacja, dzięki której już nigdy nie zapomnisz o zażyciu leku. Elastyczna forma pozwa-la programować przypomnienia dla róż-nych wariantów terapii, niezależnie od częstotliwości dawkowania. Dla zacho-wania prywatności, dostęp do aplikacji chroniony jest hasłem. W przypadku osób starszych, pomocna może okazać się op-cja zdjęć tabletek, które wyświetlają się wraz z przypomnieniem. Równolegle do zapisywanych informacji powstaje osobi-sta baza – historia farmakoterapii.


MovesAplikacja rejestruje na bieżąco aktywność fizyczną powiązaną z przemieszczaniem się człowieka – spacerem, bieganiem, jaz-dą na rowerze. Użytkownik może spraw-dzić przebyty dystans, łączny czas, liczbę kroków, spalone kalorie. Aplikacja pozo-staje zawsze włączona i nie trzeba pamię-tać o jej aktywacji (praca w tle). Na przej-rzystym grafiku można zobaczyć, jak dużą lub małą rolę odgrywa ruch w na-szym życiu. Narzędzie, które zmieni spo-sób myślenia.


Breathing ZoneRekomendowany przez lekarzy zestaw ćwiczeń oddechowych redukujących stres, zmniejszających niepokój i poprawiają-cych nastrój. Przy codziennym stosowa-niu, może wspomagać stabilizację pod-wyższonego tętna oraz ciśnienia krwi. Pro-ste sesje trwające od 5 do 60 minut, oparte na animowanym przewodniku, wzbogaco-ne podkładami dźwiękowymi. Aplikacja pozwoli skupić się na ćwiczeniach i osiąg-nąć szybki efekt relaksacyjny.




Dieta PLPozbycie się zbędnych kilogramów nie jest już problemem. Z pomocą polskiej aplikacji można dobrać odpowiednią die-tę do stylu życia. Do wyboru m.in.: die-ta tygodniowa, restrykcyjna, wegańska, lekkostrawna, 1000 kcal. Ciekawe i nie-drogie propozycje posiłków oraz bogaty jadłospis na każdy dzień, który na pew-no się nie znudzi.


E-FoodCzym jest ryboflawina? Co oznacza skrót E100? Których dodatków spożywczych nie musisz się obawiać? Za sprawą apli-kacji e-food – interaktywnej bazy wiedzy na temat związków chemicznych, wcho-dzących w skład żywności – będziesz mógł bardziej świadomie wybierać pro-dukty żywnościowe w sklepie. Aplikacja zawiera skaner kodów kreskowych, do-stęp offline do bazy ponad 10 tys. produk-tów spożywczych, opisy pochodzenia do-datków i informacje, czy dana substancja jest zakazana w innych krajach.


Coach.meOsobisty trener, który pomoże krok po kroku realizować wyznaczone cele, nie-zależnie od tego, co chcesz osiągnąć. Za-sada działania polega na budowaniu na-wyków wokół planu. To może być nauka jogi, lepsza forma fizyczna, zdrowe od-żywianie lub dowolny priorytet. Narzę-dzie dyscyplinuje, przypominając o re-gularnym wykonywaniu zadań. W ten sposób rośnie szansa, że postanowie-nie noworoczne zamienimy w konkret-ne osiągnięcie.


GOJEEDomowe jedzenie to zdrowe jedzenie. Zostań mistrzem kulinarnym dzięki jed-nej z najlepszych aplikacji kuchennych. Piękne zdjęcia i inspirujące przepisy autorów z całego świata. Nie masz po-mysłu, co ugotować, a lodówka świeci pustkami? Aplikacja podpowie, co mo-żesz przygotować ze składników, które posiadasz, lub na podstawie twoich kuli-narnych oczekiwań. Smacznego!


FatSecretPopularny licznik kalorii teraz również w polskiej wersji językowej. Aplikacja pozwala w prosty sposób odnajdywać in-formacje o wartościach odżywczych po-żywienia, śledzić dietę, wysiłek fizyczny oraz wagę. W ramach narzędzia znajdzie-my m.in. kalendarz diety, skaner kodów kreskowych do odczytywania informacji o produktach, szybki sposób kalkulowa-nia kaloryczności ulubionych potraw.


DayOnePsychologowie są zdania, że prowadze-nie pamiętnika ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Redagowanie zapi-sków z życia jest teraz o wiele prostsze dzięki aplikacji DayOne. Dowolnej dłu-gości wpisy można wzbogacać zdjęcia-mi; system automatycznie wprowadza do dziennika informacje o pogodzie czy miejscu pobytu. Wydarzeniami można dzielić się z przyjaciółmi dzięki synchro-nizacji z Twitterem i Facebookiem.




Livestrong. MyQuit CoachRzucenie palenia to duże wyzwanie. Każda motywacja się liczy, a może nią być aplikacja tworząca spersonalizowa-ny program wyjścia z nałogu. Co waż-ne – zaaprobowana przez lekarzy. Na po-czątek użytkownik wybiera jedną z opcji: natychmiastowa lub stopniowa rezygna-cja z palenia papierosów. Dla użytkow-ników przygotowano wspierające pora-dy, praktyczne alerty, możliwość publi-kacji osiągnięć na Facebooku.

iOS | ENG Opcjonalnie na Android: Quit SmokingBezpłatna

EatSlowerZbyt szybkie spożywanie posiłków nie wpływa dobrze na procesy trawienia, wchłanianie składników pokarmowych i zdrowie ogółem. Ten zły nawyk pomo-że zmienić aplikacja EatSlower, wyzna-czająca użytkownikowi szybkość jedze-nia. Do wyboru kilka dźwięków, które informują, kiedy można nabrać na łyżkę lub widelec kolejną porcję.


European Health Insurance CardPrzewodnik po tym, jak korzystać z Eu-ropejskiej Karty Ubezpieczenia Zdro-wotnego w 28 państwach Unii Europej-skiej oraz Islandii, Lichtensteinie, Nor-wegii i Szwajcarii. Zawiera informacje o samej karcie, listę telefonów ratun-kowych, szczegóły dotyczące refunda-cji kosztów leczenia. 25 wersji języko-wych. Aplikacja nie pozwala jednak na wygenerowanie karty czy przesłanie wniosku.


uHearAplikacja, dzięki której można spraw-dzić, czy parametry słuchu są w normie, co może dodatkowo zmotywować do po-rady u specjalisty. Pomiar trwa nie dłużej niż 5 minut i składa się z trzech etapów: badania czułości słuchu, zdolności rozu-mienia mowy w hałaśliwym środowisku; kwestionariusza oceny zdolności słucho-wych w codziennych sytuacjach.

iOS | ENG | FR | DE | DU | SPBezpłatna

Hot5 FitnessJedna z ciekawszych aplikacji fitness, któ-rej głównym elementem są krótkie, 5-mi-nutowe filmy instruktażowe. Użytkow-nik może wybrać dowolny program tre-ningowy, np. zdrowie i odchudzanie, joga i pilates, wytrzymałość itd. Główne atu-ty: wysokiej jakości motywujące filmy, możliwość konkurowania z innymi użyt-kownikami, licznik kalorii, monitorowa-nie postępów dzień po dniu.

iOS | wielojęzykowaBezpłatna wersja podstawowa

Nike Training Club100 programów ćwiczeń w ramach klubu treningowego tylko dla Pań! Wskazówki wideo, jak zadbać o świetną formę, prze-każą najlepsi na świecie eksperci, przy-kładowo Maria Sharapova. Dzięki rozbu-dowanym nagraniom audio, porad moż-na wygodnie słuchać w trakcie wysiłku fizycznego. Do tego kilka wersji języko-wych, integracja z odtwarzaczem muzyki w smartfonie, możliwość stworzenia listy ulubionych ćwiczeń.




Fit Brains TrainerAplikacja edukacyjna nr 1 w ponad 90 państwach, z liczbą pobrań przekracza-jącą 10 milionów. Ponad 360 gier i uni-kalnych sesji treningowych dla poprawy procesu zapamiętywania, koncentracji, rozwiązywania problemów. Według au-torów, Fit Brains Trainer wzmacnia kon-centrację, procesy poznawcze, zdolno-ści identyfikacji i rozwiązywania proble-mów, koordynację wzrokowo-ruchową. Wciągające i pomysłowe łamigłówki to świetny pomysł na umysłowo aktywne spędzanie wolnego czasu.


Smiling MindNowoczesna aplikacja medytacyjna, przeznaczona przede wszystkim dla młodzieży. Proste narzędzie, które może przynosić poczucie uspokojenia i przej-rzystości myśli. Rekomendowana m.in. przez Uniwersytet Oksfordzki oraz Uni-wersytet Harvarda.


HappifyJeżeli chcesz podreperować własne szczęście i poczuć się lepiej, ta aplika-cja może być pomocna. Personalizowa-ne ćwiczenia, quizy oraz gry kształtujące nowe nawyki – przygotowane we współ-pracy z psychologami – zmieniają spo-sób spojrzenia na świat i samego siebie. Użytkownik może m.in. trenować samo-ocenę, walczyć z negatywnymi myślami, wzmacniać więzi przyjacielskie, dostrzec nowe możliwości w życiu, kształtować satysfakcjonującą karierę zawodową.

iOS | ENGBezpłatna wersja podstawowa

ElevateMasz problem z zapamiętywaniem, za-pominasz często imiona albo ważne daty? Elevate to program treningowy mózgu polepszający skupienie, umiejęt-ności mówienia, szybkość przetwarzania informacji, pamięć, zdolności matema-tyczne. Pomoże ponadto zwiększyć oso-bistą produktywność. Aplikacja bazu-je na codziennych ćwiczeniach, zawie-ra 20 gier wzmacniających inteligencję kognitywną.


LumosityStworzona przez ekspertów neurologii aplikacja pomaga ćwiczyć pamięć oraz koncentrację. Program układa indywidu-alny program treningowy oparty na wy-branych przez użytkownika priorytetach. Całość opiera się na naukowych grach kognitywnych. Ponad 50 milionów użyt-kowników na całym świecie i pozytyw-ne rekomendacje m.in. Wall Street Jour-nal i The Guardian.

iOS | Android | ENG | FR | DE | JP | PR | SPBezpłatna wersja podstawowa

DuolingoJedna z najciekawszych aplikacji do na-uki języków obcych: hiszpańskiego, fran-cuskiego, niemieckiego, portugalskiego, włoskiego i angielskiego. Możesz zacząć od pojedynczych zwrotów albo zdań. Za-dania polegają na tłumaczeniu, mówieniu, czytaniu. Poziom trudności dopasowano do umiejętności użytkownika. Wszystko w lekkiej formie zabawy i przyjaznej dla oka szacie graficznej.




Marine AquariumZnamy doskonale to hipnotyczne uczu-cie beztroski i zapomnienia, które nas ogarnia, kiedy wpatrujemy się w akwa-rium. Kupowanie rybek może być kło-potliwe – o wiele łatwiej ściągnąć apli-kację Marine Aquarium, będącą symu-lacją 3D morskiego życia. Na początek użytkownik komponuje własne akwa-rium, wybierając ulubione gatunki ryb (spośród 28 dostępnych), dobierając tło i oświetlenie. I to wszystko. Czas na ob-serwację.

iOS | Android | ENG | DE | JP1,99 €

Relax & Rest Guided MeditationsW codziennej gonitwie i stresie do-brze znaleźć czas na głęboką relaksację. Może w tym pomóc medytacja. Ci, któ-rzy nie wiedzą jak zacząć, powinni sięg-nąć do nowej aplikacji. Użytkownik wy-biera dowolnie jeden z kilku programów, w zależności od czasu, jakim dysponu-je. Sesję można wzbogacić odprężający-mi dźwiękami. Wewnętrzny spokój gwa-rantowany.

iOS | Android | ENG1,99 € (iOS) | 2,15 € (Android)

Sleep Pillow SoundsPonad 5 mln użytkowników i najlepsze recenzje. Według autorów, aplikację za-lecają nawet lekarze. Zestaw wysokiej jakości relaksujących dźwięków, które ułatwiają spokojne i szybkie zasypianie. Sposób, w jaki muzyka została przygoto-wana, uśpi nawet osoby cierpiące na bez-senność. Łącznie 70 nagranych dźwię-ków natury oraz 300 tys. ich kombinacji, od odgłosu deszczu po miejski gwar czy szum wentylatora.

iOS | Android | ENGBezpłatna wersja podstawowa1,79 € w wersji pełnej

EarthlapseNajlepszym sposobem na chwilę ode-rwania się od rzeczywistości może być... podróż w kosmos. Aplikacja pozwala przekształcić ekran telefonu komórko-wego w okno międzynarodowej stacji kosmicznej ISS i podziwiać zapierające dech w piersi widoki Ziemi. Piękne zdję-cia wykonane przez astronautów NASA. Aplikację uzupełnia relaksująca muzyka, zegar i prognoza pogody.

iOS | Android | ENGBezpłatna wersja podstawowa (iOS)0,89 € w wersji na Androida

Sleep TimeSpecjalny budzik, który monitoruje i ana-lizuje cykle snu. Aplikacja budzi użyt-kownika w najlżejszej fazie snu w ramach wybranego 30-minutowego przedziału czasu. Odpowiedni moment budzenia, zgodny z cyklem snu, powoduje – we-dług naukowców – że czujemy się lepiej wyspani. Wystarczy położyć telefon na łóżku, aby kontrolować naszą nocną ak-tywność. Algorytm budzenia został opra-cowany we współpracy z ekspertami Uni-wersytetu Stanforda.


How Are You?Aplikacja stworzona z myślą o osobach cierpiących na depresję, lęki, stres, zabu-rzenia snu, wykonująca rzetelny i wiary-godny test nastroju. Według przeprowa-dzonych ankiet, nastrój użytkowników aplikacji po 20 wykonanych pomiarach, poprawił się o 18%. How Are You pod-powiada, jak walczyć ze złym nastro-jem, określa najlepszą i najgorszą porę dnia użytkownika, wyznacza dominują-ce emocje.

iOS | Android | PL | ENG | SPBezpłatna



Fitatu Licznik KaloriiAplikacja do liczenia kalorii i planowa-nia posiłków. Dzięki niej bez problemu osiągniesz swój cel: schudniesz, utrzy-masz wagę, zbudujesz masę mięśniową lub po prostu będziesz się zdrowo odży-wiać.


CarrotFitAplikacja kontrolująca wagę i w niety-powy sposób motywująca do zrzucenia zbędnych kilogramów. Wystarczy co-dziennie wpisywać wyniki pomiarów i... przygotować się na czasami sarkastycz-ne komentarze programu.

iOS | ENG2,99 €

Bieg to zdrowie2-tygodniowy program treningowy op-arty na zasadzie „40 minut biegu”. Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru tkanki tłusz-czowej lub podnieść wydolność swojego organizmu to z aplikacją „Bieg to zdro-wie” osiągniesz swoje cele bez narażania się na kontuzje, które tak często się zda-rzają w przypadku osób biegających bez odpowiedniego przygotowania oraz pro-gramu treningowego.

iOS | Android | PL | ENG0,99 €

Runtastic Road BikeZ pomocą Road Bike zamienisz smart-fona w podręczny komputer pokłado-wy oraz osobistego trenera podczas przejażdżki albo treningu rowerowego. Wśród najważniejszych funkcji m.in. śledzenie trasy GPS, mierzenie pod-stawowych parametrów (dystans, czas, prędkość, spalone kalorie, wysokość), mapy tras, głosowe komendy treningo-we, informacje pogodowe, pomiar tętna, porównywanie wyników z innymi użyt-kownikami.

iOS | Android | PL | wielojęzykowaBezpłatna wersja podstawowa

Pokonaj grypęAplikacja pomaga użytkownikowi zro-zumieć chorobę, bezpiecznie przejść przez wszystkie jej etapy i powrócić do zdrowia. Największym atutem są użyteczne pora-dy, które zostały opracowane przez ze-spół lekarzy oraz zaaprobowane przez niezależnego eksperta z Centrum Infor-macji o Przeziębieniu i Grypie.


CardiioAplikacja mierząca tętno poprzez skano-wanie twarzy! Kamera obserwuje niedo-strzegalne gołym okiem zmiany koloru skóry zgodne z pulsem. Program umoż-liwia prowadzenie dziennika pomiarów, dokonywanie analiz porównawczych; za-proponuje 7-minutowy zestaw ćwiczeń dla poprawy kondycji, a nawet określi – na podstawie wyników pomiarów – prze-widywaną długość życia.




Konsylium24Konsylium24 to największa internetowa społeczność polskich lekarzy. Członko-stwo w Konsylium24 jest bezpłatne i do-stępne tylko dla lekarzy z ważnym nu-merem PWZ.


Toca DoctorAplikacja Toca Doctor pozwoli dzie-cku zapoznać się z anatomią człowieka, oswoić choroby i pobyt w szpitalu. Za-bawne łamigłówki i układanki dotyczą różnych aspektów ludzkiego ciała.

iOS | Android | wielojęzykowa2,99 €

QxMDAplikacja zawiera bazę kilkudziesięciu kalkulatorów medycznych niezbędnych do skutecznego obliczania wskaźników medycznych, klasyfikowania stopni nie-wydolności narządowej czy wyznacza-nia algorytmów diagnostycznych.


AliveECGPierwsze na świecie rozwiązanie, któ-re przekształca smartfona w elektrokar-diomonitor. Dzięki specjalnej obudowie lekarz lub pacjent może wykonać EKG, wykorzystując do tego swój telefon.


Znany lekarzZnanyLekarz.pl czyli największy w Pol-sce serwis, dzięki któremu można wy-szukiwać lekarzy różnych specjalności. Pacjenci mają możliwość umieszczania ocen i komentarzy oraz dzielenia się do-świadczeniami. Dużym atutem aplika-cji jest opcja szukania lekarza na podsta-wie lokalizacji, w której użytkownik się znajduje.

iOS | Android | PL | ENG | RU | CZ | TUBezpłatna

MedTubeNajwiększa na świecie baza profesjonal-nych filmów medycznych skierowana do lekarzy. Zawiera tysiące nagrań z zabie-gów inwazyjnych, operacji chirurgicz-nych i wykładów. Platforma pozwala na współdzielenie własnych doświadczeń w formie obrazów z lekarzami na całym świecie. Obrazy mówią 1000 razy więcej niż słowa – MedTube idealnie korzysta z tej zasady wspierając lekarzy w stałym aktualizowaniu swojej wiedzy.




Pierwsza pomocAplikacja zawiera wskazówki, które po-mogą udzielić pierwszej pomocy w naj-częściej występujących przypadkach za-grożenia życia. Przejrzysty podział na kategorie urazów pozwala szybko do-trzeć do działań, które należy wykonać udzielając pomocy w określonej sytua-cji. Jedną z funkcji aplikacji jest możli-wość łatwego połączenia się z odpowied-nimi służbami ratowniczymi – wystarczy nacisnąć jeden przycisk.


Know Your Heart RhytmZbyt wolny, szybki albo nieregularny rytm serca może być sygnałem zaburzeń elektrycznych w pracy narządu. Aplika-cja brytyjskiej organizacji Arrhythmia Alliance pomaga rozpoznać pierwsze objawy arytmii. Puls mierzony jest z po-mocą aparatu fotograficznego w smart-fonie, a pacjent może dokonać porówna-nia z wzorcowymi wynikami oraz prze-słać dane e-mailem.

iOS | ENGBezpłatna

Eat FitAplikacja dietetyczna dostępna w wersji polskojęzycznej. Ponad 700 gotowych po-siłków dla utrzymania lub zredukowania wagi i zachowania zdrowia. Od diety 1200, 1500 albo 2000 kalorii po posiłki bezglu-tenowe czy kuchnię śródziemnomorską – każdy znajdzie coś dla siebie. Aplikacja pozwala planować posiłki na kilka dni do przodu oraz tworzyć listę zakupów. Na-rzędzie powstało przy bliskiej współpracy z doświadczonymi dietetykami.

iOS | Android | PL | ENGBezpłatna w wersji podstawowej

MedigramProste narzędzie do szybkiej komunika-cji pomiędzy pracownikami medycznymi, zarówno w szpitalu jak i poza nim. Medi-gram pozwala lekarzom, pielęgniarkom, ratownikom medycznym wymieniać się wiadomościami oraz zdjęciami z wyko-rzystaniem telefonów komórkowych lub tabletów z system Android i iOS. Ważną cechą jest szyfrowanie danych zgodnie ze standardem SSL.

iOS | Android | ENGCena w zależności od opcji

Big White WallAnonimowe i dyskretne wsparcie dla osób z lekkimi problemami mentalnymi, jak lęki, wypalenie, zwątpienie, zmartwienia, poczucie rezygnacji. Specjalne testy oraz naukowe artykuły pomogą zrozumieć przyczyny negatywnych emocji. Big Whi-te Wall jest też społecznością łączącą oso-by o podobnych problemach, gdzie dodat-kowo można uzyskać fachowe wsparcie. Użytkownik ma do dyspozycji szereg kur-sów on-line pomagających w walce z m.in. depresją i lękami.


Migraine eDiaryDziennik dla osób cierpiących na migre-nę. We wnętrzu aplikacji – notatki doty-czące ataków bólu i jego intensywności (skala kolorystyczna), czynników towa-rzyszących, zażywanych leków i ich sku-teczności. Na podstawie gromadzonych danych aplikacja tworzy podsumowania, pozwalając lepiej zrozumieć istotę dole-gliwości i jej przyczyny.




Tabata! Daily 4-Minute WorkoutsŁadną, kształtną i zdrową sylwetkę cia-ła można osiągnąć dzięki prostym ćwi-czeniom wykonywanym w domu. Co do-kładnie robić, podpowie Tabata. Zaczy-nasz od 4-minutowego treningu, który stopniowo jest wydłużany i poszerzany o nowe elementy. Nie potrzebujesz żad-nych przyrządów, a ćwiczenia wykonasz w każdym miejscu.

iOS | ENG | RU1,49 €

Steps+Aby być zdrowym, wystarczy po pro-stu dużo się ruszać. Najprostszą i zale-caną przez lekarzy aktywnością sporto-wą jest chodzenie. Steps+ mierzy liczbę kroków, spalone kalorie i ilość pokona-nych pięter, informując o realizacji za-łożonego planu. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 10000 kroków dzien-nie. Większa świadomość zmotywuje do dłuższego spaceru albo rezygnacji z sa-mochodu.

iOS | ENGBezpłatna

Personality Profile QuizzesNarzędzie pomagające zrozumieć we-wnętrzne potrzeby każdego człowieka i w ten sposób ułatwiające planowanie drogi do osiągnięcia szczęścia, równo-wagi, lepszego zdrowia. Najgłębsze za-kamarki osobowości odkryć można z po-mocą ponad 500 graficznych testów. We-dług twórców, aplikacja może doradzić w takich tematach, jak m.in. zdrowie, re-lacje międzyludzkie, rozwój osobisty.

iOS | ENGBezpłatna

WeilosZrzucenie nadmiarowych kilogramów to duże wyzwanie, gdzie liczy się prze-de wszystkim żelazna dyscyplina i silna motywacja. Od tego jest właśnie Weilos, czyli społeczność osób odchudzających się. Do działania pobudzą porady oraz prawdziwe historie innych użytkowni-ków, zdjęcia „przed/po”, zalecenia ży-wieniowe.

iOS | Android | PL | WielojęzykowaBezpłatna

Moje DzieckoRodzice świadomi, więc spokojni – ta idea przyświeca aplikacji Moje Dzie-cko przygotowanej przez portal interne-towy edziecko.pl, wspierającej rodziców w opiece nad niemowlakiem. Pierwszy rok życia dziecka to czas pełen wzru-szeń, radości, ale także niepokojów. Aby przez te 12 miesięcy cieszyć się w pełni rodzicielstwem, warto sięgnąć po rzetel-ną i praktyczną wiedzę o niemowlaku za-wartą w aplikacji.


RheumaTrackAplikacja – notes do monitorowania do-legliwości reumatycznych. Na podsta-wie graficznych diagramów i prostych ankiet użytkownik wprowadza informa-cje o umiejscowieniu bólu, jego sile oraz rodzaju. Oprócz tego można dokumen-tować aktywność fizyczną, zwolnienia lekarskie. Funkcja kalendarza z alertami przypomni o konieczności zażycia leku lub wizyty lekarskiej.

iOS | Android | ENG | FR | DE | SP | TUBezpłatna

Zdrowie. Innowacje. Technologie.

Więcej aplikacji zdrowotnych, nowości, rozwiązań e-zdrowia znajdziesz co miesiąc w czasopiśmie

OGÓLNOPOLSKI SYSTEM OCHRONY ZDROWIA

P R E N U M E R A T A

Z A M ó W I E N I A : R E D A K C J A @ O S O Z . P L

designed by freepik.com

Health Apps | Aplikacje Zdrowotne

Documents

Transcript of Health Apps | Aplikacje Zdrowotne