Europejski Kodeks Walki z Rakiem - komiks dla dzieci

okladka_OSTATECZNA.indd 2-3 2010-11-02 22:47:11

KODEKSZDROWEGO ˚YCIA

Scenariusz i rysunki

Szarlota PawelSKEDOKODEKSZDROWEGO ˚YCIA

9 788388 681851

ISBN 978-83-88681-85-1

www.mz.gov.pl


Szarlota Pawel


Warszawa 2011

Komiks_dzieci v1.6 24/10/2011 14:55 Page 1

Zadanie Prewencja pierwotna nowotworów jest finansowane przez MinisterstwoZdrowia w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych.

Realizator zadania: Centrum Onkologii – Instytut im. Marii Sk∏odowskiej Curie, Warszawa 2011

Scenariusz i rysunki: Szarlota Pawel

Copyright © by Eugenia Pawel-Kroll 2008

All rights reserved

Opracowanie graficzne: Gra˝yna Klechniowska

ISBN: 978-83-88681-85-1


Wst´p

Ka˝dy z nas ma wp∏yw na swoje zdrowie. Wià˝e si´ to ze stylem ˝ycia,jaki prowadzimy, czyli ze sposobem, w jaki ˝yjemy. Cz´sto nie zdajemysobie sprawy, ˝e poprzez post´powanie oraz wybory podejmowaneka˝dego dnia, jesteÊmy w stanie kszta∏towaç stan swojego zdrowia.

Wyobraêmy sobie, ˝e cia∏o cz∏owieka przypomina mechanizmzbudowany z wielu elementów, które sà ze sobà po∏àczone. Wszystkiete cz´Êci muszà ze sobà wspó∏pracowaç, aby ten z∏o˝ony mechanizm,jakim jest nasz organizm, móg∏ prawid∏owo funkcjonowaç. Z koleidobra praca poszczególnych elementów zale˝y ju˝ od nas samych.Oznacza to, ˝e jeÊli b´dziemy prowadziç odpowiedni styl ˝ycia, to tapraca b´dzie korzystna dla naszego zdrowia.

Odpowiedni styl ˝ycia to taki, który pozwala nam cieszyç si´ dobrymzdrowiem. Daje nam du˝o si∏y do dzia∏ania i wp∏ywa na nasze lepszesamopoczucie. Zdrowy styl ˝ycia to chocia˝by praca nad kondycjàfizycznà czy urozmaicone codzienne posi∏ki. Ruch na Êwie˝ympowietrzu, warzywa i owoce w naszej diecie sprawiajà, ˝e lepiej si´czujemy i rzadziej chorujemy. Chronià nas one przed chorobami, taksamo jak parasol chroni nas przed deszczem.

Kodeks zdrowego ˝ycia zawiera garÊç pomys∏ów i wskazówki, jakzdrowo ˝yç. Komiks zosta∏ opracowany na podstawie Europejskiegokodeksu walki z rakiem, czyli poradnika, który ma pomóc czytelnikomw odpowiedzi na pytanie, co robiç, by nie zachorowaç.

Bohaterowie komiksu Kodeks zdrowego ˝ycia, Ola i Jacek, ju˝ wiedzàjak dbaç o zdrowie. Zach´cili wiele osób, w tym swoich rodziców, dowprowadzania korzystnych zmian w codzienne ˝ycie. Jakie to zmiany?Przekonajcie si´ sami.

Mi∏ej lektury i du˝o zdrowia ˝yczy,

Prof. Witold Zatoƒski

3


4

1

Srodek_Krzyw.indd 1 2009-01-04, 21:17:16

5

2


6

2


3


7

4


8

4


5


9

6


10

6


7


11

8

MAMO!


12

8

MAMO!


9


13

10


10


14

10


11


15

12


16

12


13


17

14


14


18

14


15


19

16


20

okladka_ 2-3

Europejski kodeks walki z rakiem

I. Prowadzàc zdrowy styl ˝ycia, mo˝na poprawiç ogólny stan zdrowiai zapobiec wielu zgonom z powodu nowotworów z∏oÊliwych

1. Nie pal. JeÊli palisz, rzuç! JeÊli jeszcze nie rzuci∏eÊ, nie pal przy niepalàcych.

2. Wystrzegaj si´ oty∏oÊci.

3. Bàdê codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj çwiczenia fizyczne.

4. Spo˝ywaj wi´cej warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie.Ogranicz spo˝ycie produktów zawierajàcych t∏uszcze zwierz´ce.

5. Nie pij; jeÊli pijesz alkohol – piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe –ogranicz jego spo˝ycie: m´˝czyêni do dwóch porcji* dziennie, kobiety dojednej porcji dziennie.

6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie s∏oneczne. Szczególnie chroƒdzieci i m∏odzie˝. Osoby majàce sk∏onnoÊç do oparzeƒ s∏onecznych powinnyprzez ca∏e ˝ycie stosowaç Êrodki chroniàce przed s∏oƒcem.

7. Przestrzegaj ÊciÊle przepisów dotyczàcych ochrony przed nara˝eniem na znanesubstancje rakotwórcze. Przestrzegaj zaleceƒ krajowych oÊrodków ochronyradiologicznej.

8. Bierz udzia∏ w programach szczepieƒ ochronnych przeciwko wirusowemuzapaleniu wàtroby typu B.

II. Programy ochrony zdrowia publicznego, mogàce zapobiegaçrozwojowi nowotworów lub zwi´kszyç szanse ich wyleczenia

9. Kobiety po 25. roku ˝ycia powinny uczestniczyç w badaniach przesiewowychw kierunku raka szyjki macicy.

10. Kobiety po 50. roku ˝ycia powinny uczestniczyç w badaniach przesiewowychw kierunku raka piersi.

11. Kobiety i m´˝czyêni po 50. roku ˝ycia powinni uczestniczyç w badaniachprzesiewowych w kierunku raka jelita grubego.

* Porcja alkoholu to 10 g czystego alkoholu. Jest to równowartoÊç 1 kieliszka wódki, 1 ma∏ego piwa lub1 kieliszka wina.

21

okladka_OSTATECZNA.indd 2-3 2010-11-02 22:47:11



Szarlota PawelSKEDOKODEKSZDROWEGO ˚YCIA

9 788388 681851

ISBN 978-83-88681-85-1

www.mz.gov.pl

Europejski Kodeks Walki z Rakiem - komiks dla dzieci

Documents

Transcript of Europejski Kodeks Walki z Rakiem - komiks dla dzieci