Po 1!Uprawiając sport z każdym dniem stajesz się bardziej sprawnym fizycznie.

Po 2!

Za sprawą endorfin, jesteś szczęśliwy. Zaczynasz zauważać większe przypływy szczęścia, zaczynasz doceniać każdy dzień.

Po 3!Ćwiczenia budują mięśnie, stajesz się silniejszy a twoje ciało bardziej elastyczne i ładnie wyrzeźbione.

Po 4!Ćwicząc chudniesz. Poprzez regularne częste uprawianie sportu, w szybkim tempie spalasz tkankę tłuszczową.

Po 5!Sport obniża ryzyko chorób serca, gdyż twoje serce pracuje bardziej wydajnie. Dodatkowo oprócz serca wzmacniasz naczynia krwionośne, zwiększając poziom “dobrego” cholesterolu i obniżając poziom trójglicerydów.

Po 6!

Uprawiając sport młodniejesz! To jest ważne, gdyż każdy jak najdłużej chce być młodym i sprawnym. Wysiłek fizyczny

powoduje dotlenienie organizmu, tym samym zwiększenie "drożności" płuc, a twoja skóra staje się jaśniejsza i ożywiona.

Po 7!

Regularnie ćwicząc zmniejszasz ryzyko zachorowania na cukrzycę (szczególnie typu II). Natomiast jeśli chorujesz już na ten rodzaj cukrzycy, to regularny wysiłek fizyczny w połączeniu z dobrze zaplanowaną dietą może spowodować, że zmniejszysz ilość przyjmowanych leków lub nawet możliwe, że przestaniesz je brać całkowicie i tym samym wyzdrowiejesz.

Po 8!Ćwiczenia, a dokładnie ich późniejszy efekt podnosi twoją samooceną, czujesz się piękniejszy, zgrabniejszy, właśnie tak jak zawsze marzyłeś i taki się stajesz.

Po 9!Już po tygodniu regularnych ćwiczeń nie będziesz chciał przestać. Jeden dzień przerwy, a poczujesz że czegoś ci brak, będą to przede wszystkim endorfiny od których już w tak krótkim czasie się uzależnisz, ale takich uzależnień przecież jak najwięcej!

PODSUMOWANIE

Podsumowując. Warto ćwiczyć. Korzyści są z tego niesamowite. A ty poczujesz się o niebo lepiej. I z każdym dniem będziesz z siebie bardziej dumny, że znów zrobiłeś to co dla ciebie i twojego organizmu jest bardzo ważne, i ty o tym wiesz. Dodatkowo będziesz z siebie dumny, że osiągnąłeś kolejny cel.

Jak zacząć? Jedna z najprostszych rad. Pomyśl co chcesz robić i zrób to! Choć ta rada nie tyczy się tylko do wybrania rodzaju sportu i ćwiczeń, tyczy się do każdego etapy twojego życia i tego co robisz. Nie wahaj się!

Dziękuję za uwagę

Wykonała Grażyna Szmyt