Post on 03-Aug-2020
KAWIARNIA NAUKOWA PAU 25 STYCZNIA 2016
Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa
Jerzy Vetulani MWS im J. Dietla w Krakowie
Instytut Farmakologii PAN
Centrum Kopernika Badań
Interdyscyplinarnych
W znanym nam obszarze Wszechświata jeden z czterech
wymiarów biegnie tylko w jednym kierunku.
Jest nim czas
Czas jest wyznaczany obrotami ciał niebieskich i
dziewki temu zjawiska przebiegające w czasie
charakteryzują się cyklicznością
W naszej indywidualnej
historii podlegamy wielu
cyklom, z których
ostatecznym,
pojawiającym się tylko
raz, jest cykl życiowy
Szkoła Liceum
Uniwersytet
Wczesna
kariera
Dojrzała
kariera
Późna
kariera
Emerytura
CYKL
ŻYCIOWY
Szkoła Liceum
Uniwersytet
Wczesna
kariera
Dojrzała
kariera
Późna
kariera
Emerytura
CYKL
ŻYCIOWY
Na każdym etapie
chcemy żyć
szczęśliwie i mądrze
Szkoła Liceum
Uniwersytet
Wczesna
kariera
Dojrzała
kariera
Późna
kariera
Emerytura
CYKL
ŻYCIOWY
Na każdym etapie
chcemy żyć
szczęśliwie i mądrze
A aby osiągnąć etapy
późniejsze trzeba
jeszcze żyć długo
ŻYĆ DŁUGO
Starzenie
Starzenie
normalne
CZAS
ŻYWOTNOŚĆ
Rozwój
Dojrzałość
STARZENIE NORMALNE,
PRZYSPIESZONE I PRZEDWCZESNE
Kika Szaszkiewiczowa
4 III 1917 – 11 VIII 2014
Starość powoduje wystąpienie wielu
zmian strukturalnych i czynnościowych,
upośledzających funkcjonowanie
organizmu.
Szybkość i jakość procesu starzenia
można jednak w dużej mierze
kontrolować
„Im więcej robisz w
wieku średnim aby
przygotować się do
udanej starości, tym
większe szanse na
sukces"
Dr Sharon Brangman,
prezes American
Geriatrics Society
Eubie Blake 7 II 1887 – 12 II 1983
– kompozytor, piosenkarz, pianista
Gdybym
Gdybym
wiedział, że
będę żyć tak
długo, dbałbym
bardziej o moje
zdrowie
Wybitny muzyk,
piosenkarz,
kompozytor,
twórca musicali
jazzowych i
ragtimowych,
żył 97 lat, ale
sfałszował swój
wiek na nagrobku
Można być
dumnym ze
swojego wieku
James Hubert „Eubie” Blake 1883 - 1983
NA PRZEBIEG PROCESU
STARZENIA CZŁOWIEKA
ZASADNICZY WPŁYW WYWARŁA
CYWILIZACJA
Cywilizacja dramatycznie zmienia świat, który w
wyniku jej rozwoju dostarcza coraz więcej
informacji, które muszą być coraz szybciej i
dokładniej zauważane, analizowane
i zastosowywane.
http://www.flickr.com/photos/lingaraj/2415084235
Cywilizacja udomowiła zwierzęta
Cywilizacja udomowiła człowieka
http://uthmag.com/wp-content/uploads/2012/07/human-evolution-wide.jpg
Przeciwstawna ewolucja człowieka i
telewizora w ostatnim ćwierćwieczu
1990 2015
Bardzo wiele kłopotów
nieznanych naszym
przodkom spowodowało
zagęszczenie populacji.
wydłużenie oczekiwanego
czasu życia, usunięcie głodu
i różnych zagrożeń życia
Wzrost zaludnienia świata
Wzrost zaludnienia świata
DZISIAJ
7,397,233,118
25 stycznia 2016
9:55:41 polskiego
czasu zimowego
Zagęszczenie populacji
wynika stąd, że cywilizacja
spowodowała znaczne
wydłużenie spodziewanego
czasu życia
WPISANY W CYWILIZACJĘ ROZWÓJ MEDYCYNY I HIGIENY
SPOWODOWAŁ WZROST SPODZIEWANEGO CZASU ŻYCIA
Od Starożytności
do Oświecenia
1900 1936
1960
1980
Ostatnie osiągnięcia medycyny
Antybiotyki Nowoczesna opieka medyczna Dietetyka, edukacja zdrowotna
Szpitalnictwo, higiena, szczepienia
Poprawa warunków sanitarnych i mieszka-niowych, antyseptyka
1800
0 20 40 60 80 100
20
100
80
60
40
Pro
cen
t p
rzeż
ycia
Wiek w latach
WPISANY W CYWILIZACJĘ ROZWÓJ MEDYCYNY I HIGIENY
SPOWODOWAŁ WZROST SPODZIEWANEGO CZASU ŻYCIA
Od Starożytności
do Oświecenia
1900 1936
1960
1980
Ostatnie osiągnięcia medycyny
Antybiotyki Nowoczesna opieka medyczna Dietetyka, edukacja zdrowotna
Szpitalnictwo, higiena, szczepienia
Poprawa warunków sanitarnych i mieszka-niowych, antyseptyka
1800
0 20 40 60 80 100
20
100
80
60
40
Pro
cen
t p
rzeż
ycia
Wiek w latach Cywilizacja znacznie poprawiła nam większość okresu życia, ale
skomplikowała jego zakończenie, ponieważ coraz większa część populacji
doświadcza skutków starzenia
Długowieczność w sensie
maksymalnego czasu przeżycia
osobnika nie zmieniła się wiele z
postępem cywilizacji
Aktualny potwierdzony rekord
długości życia nie przekroczył 123 lat
Naczelnym celem cywilizacji jest
zapewnienie szczęścia ludziom
korzystającym z jej dobrodziejstw.
Za najcenniejszą wartość uważane jest
szczęśliwe życie, a za niezbędny jego
warunek uważane jest zdrowie
Największym wrogiem zdrowotności jest śmierć,
którą w naturalnym biegu rzeczy poprzedza starość
Współczesna
cywilizacja chciałaby
wyeliminować śmierć
Ale biolog wie, że jest to zadanie niemożliwe,
bo śmierć jest wpisana w ewolucję
Przezycie
najlepszego = eliminacja
gorszych
.
Śmierć jest
nieodłączną składową
ewolucji życia
Jednakże przyczyny śmierci
można podzielić na takie,
które są nieuniknione, i takie,
których można uniknąć
i życie znacząco przedłużyć
Główne powody śmierci z przyczyn, których można uniknąć
Cały świat, 2001
Życie może być definiowane
w różny sposób. Większość
myślicieli zgadza się, że dla
istoty życia konieczne jest
poczucie, że się żyje
COGITO ERGO SUM
René Descartes
(1596-1650)
Kartezjusz słynie najbardziej ze
swojego stwierdzenia „Myślę,
więc jestem”
Warto wiec żyć tak długo, jak
długo jesteśmy w stanie myśleć,
jak długo pracuje nasz mózg
MÓZG STARZEJE SIĘ WOLNIEJ NIŻ INNE NARZĄDY
Średnia długość życia ciała – 73 lata, życia mózgu – 92 lata
Dostosowywanie się do
zmiennych warunków
otoczenia tak, aby jak najdłużej
cieszyć się jak najlepszym
zdrowiem, wymaga
szczególnego typu inteligencji
– inteligencji zdrowotnej
Zdolność do aktywnego odbierania
i przetwarzania informacji o stanie własnego
zdrowia w celu prawidłowego podejmowania
działań prewencyjnych i naprawczych
w sytuacji potencjalnego lub realnego
niebezpieczeństwa spadku poziomu
funkcjonowania własnego organizmu.
INTELIGENCJA ZDROWOTNA
Inteligencja zdrowotna jest
potrzebna, aby wykorzystać
zdobycze cywilizacji dla
przedłużenia szczęśliwego,
zdrowego życia
Mózg może dobrze
funkcjonować nawet w bardzo
uszkodzonym ciele, ale aby w
pełni wykorzystać jego
potencjał i prowadzić życie
szczęśliwe, zdrowy mózg
powinien funkcjonować
w zdrowym ciele
Odpowiedzią na
niebezpieczeństwa
zagrażające naszemu
sprawnemu funkcjonowaniu
do końca życia jest rozwój
medycyny prewencyjnej
Kluczową rolę w niej gra lekarz
pierwszego kontaktu
Medycyna prewencyjna zajmuje się wszystkimi –
osobami zdrowymi, osobami chorymi, które o swojej
chorobie nie wiedzą, osobami chorymi i świadomymi
tego, osobami, które czują się chore, chociaż nie są
dotknięte fizycznym schorzeniem
Korzystanie z medycyny
prewencyjnej jest istotne
dla zapewnienia sobie
długiego, zdrowego życia
ALE NIE MA RÓŻY BEZ KOLCÓW
WYDŁUŻENIE ŻYCIA JEST KORZYSTNE
ZNACZNE ZWIĘKSZENIE
DŁUGOWIECZNOŚCI NIESIE ZA
SOBĄ POWAŻNE SKUTKI
NEGATYWNE:
ZNACZNE ZWIĘKSZENIE
DŁUGOWIECZNOŚCI NIESIE ZA
SOBĄ POWAŻNE SKUTKI
NEGATYWNE:
STAROŚĆ,
która nie musi koniecznie być złą
ZNACZNE ZWIĘKSZENIE
DŁUGOWIECZNOŚCI NIESIE ZA
SOBĄ POWAŻNE SKUTKI
NEGATYWNE:
STAROŚĆ,
która nie musi koniecznie być złą ZGRZYBIAŁOŚĆ I OTĘPIENIE, które są okropne
Obecnie znamy
endogenne czynniki
zwalniające starzenie się
i w umiejętny sposób
potrafimy je aktywować
Zasadnicze strategie walki z przyspieszonym
starzeniem mózgu proponowane przez
współczesną cywilizację
Aktywacja genów długowieczności
Zwiększanie neuroplastyczności mózgu
Zapobieganie zmianom prowadzącym do
neurodegeneracji:
- tryb życia, produkty żywnościowe, leki
Oscar Wilde
(1854-1900)
By zachować
młodość uczyniłbym
wszystko, z wyjątkiem
diety i ćwiczeń
fizycznych
Niestety dieta i ćwiczenia
fizyczne to konieczny (chociaż
nie dostateczny) warunek
udanej walki ze starzeniem
ciała i mózgu
Ograniczanie poboru kalorii
Badania w polskim programie stulatków wykazały, że wszyscy jego uczestnicy przeżywali krótsze lub dłuższe okresy głodu
Stymulacja neurogenezy
Aktywacja genu SIR2
Możliwe mechanizmy:
Obniżenie poziomu IGF-1
Podnoszenie poziomu BDNF
Wzmaganie aktywności telomerazy
Wzmożenie aktywności behawioralnej
w związku z poszukiwaniem pożywienia
SAMR1
SAM
P1
Myszy normalnie starzejące się (SAMR) i o
przyspieszonym starzeniu (SAMP) w wieku 12 miesięcy
Myszy SAMP cechuje m.in. krótszy czas życia i
wysoka amyloidoza
OGRANICZENIE POBIERANIA KALORII HAMUJE PROCES
PRZYSPIESZONEGO STARZENIA U MYSZY SZCZEPU SAMP1
Dieta ad libitum (100%) Dieta 60% Myszy SAMP1 w wieku 10 miesięcy. W grupie głodzonej starzenie zahamowane, znamiennie niższa
amyloidoza, czas życia przedłużony.
Efektów głodzenia nie obserwowano u myszy SAMR
CYWILIZACJA ZAPEWNIŁA NADMIAR
ŻYWNOŚCI
SPOWODOWAŁO TO ZNIKNIĘCIE GŁODU
I ROZWÓJ OTYŁOŚCI JAKO CHOROBY
CYWILIZACYJNEJ
Żyjemy we współczesnym świecie, wciąż wyposażeni w
mózg pierwotnego łowcy-zbieracza
Nasz mózg w wielu aspektach, zwłaszcza w strukturach
podkorowych, nie nadąża za zmianami, wywoływanymi
przez nas samych w naszym środowisku
Mózg łowcy-zbieracza jest zaprogramowany na
zdobywanie pokarmów wysokokalorycznych,
ułatwiających przetrwanie.
Zasada pierwotnego mózgu –
jedz jak najwięcej, potem
żywności może
brakować.
We współczesnym świecie pojawia się nadmiar
wysokokalorycznych cukrów i węglowodanów.
Nadmiar ten stanowi hiperstymulację dla
naszego mózgu i powoduje nieracjonalny wzrost
konsumpcji
Jeżeli hiperstymulacja jest długotrwała, zmienia
ona nasz mózg i powoduje uzależnienie od
nadmiaru słodyczy i smacznych pokarmów, z
poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi
PALEOLITYCZNY ŁOWCA-ZBIERACZ
Zdrowy, silny,
wytrzymały, bystry,
zręczny, bardzo
inteligentny.
Presja środowiska i jego
ograniczone zasoby nie
dawały słabszym szans
na przeżycie
Kiedy człowiek opanował
środowisko tak, że pojawiły
się pewne nadmiary
żywności, do głosu doszła
empatia i zaczęto opiekować
się osobnikami biologicznie
słabszymi
Część z nich nie tylko
przeżyła, ale zaczęła się
reprodukować pogorszając
parametry fizyczne
i umysłowe naszego gatunku
WSPÓŁCZESNY ŁOWCA-ZBIERACZ
Słaby, chorowity, otyły, głupawy
Uzależnienia od pokarmu prowadzą do otyłości
Nasza klasa 1990
Nasza klasa 2015
Badania nad stulatkami w Polsce wykazały, że
wszyscy oni przeżyli okres krótszego lub dłuższego
poważnego niedożywienia (obozy koncentracyjne,
wywózka na Syberie i do Kazachstanu, bardzo trudne
warunki życiowe)
Długo żyją asceci, pustelnicy, mnisi z zakonów o
surowej regule
Dzieje się tak dlatego, że głodówka bardzo
skutecznie aktywuje gen długowieczności
Normalnie brakuje NAD do stymulacji białka
długowieczności
Glukoza
NAD
Glikoliza
Sir 2
Białko długowieczności jest aktywowane przez NAD,
czynnik normalnie w całości zużywany do trawienia
glukozy
Wyciszenie
transkrypcji
Długowieczność
SIRTUINA I DŁUGOWIECZNOŚĆ.
Rola NAD jako mediatora efektu ograniczenia kalorii
Glukoza
NAD
Glikoliza
Sir 2
Głodówka - brak glukozy, na przemiany której zużywany
jest NAD
Wyciszenie
transkrypcji
Długowieczność
SIRTUINA I DŁUGOWIECZNOŚĆ.
Rola NAD jako mediatora efektu ograniczenia kalorii
Gdy głodujemy niewykorzystany NAD
zużywamy na aktywację genu
długowieczności
Zwalczanie starości bez głodówki
NADZIEJA NA PRZYSZŁOŚĆ
Potencjalne leki:
Aktywatory genu sir2
Aktywatory sirtuiny
• resweratrol
• kwercytyna
Resweratrol Trishydroksytransstilben
Najmilszym do stosowania źródłem
resweratrolu jest czerwone wino.
Czerwone, a nie białe, gdyż resweratrol znajduje się w
łupinkach winogron, gdzie pełni role fungicydu
Trishydroksytransstilben Resweratrol
ŻYĆ
MĄDRZE
UTRZYMAĆ
MŁODOŚĆ
Zapobieganie zmianom
prowadzącym do
neurodegeneracji
Zdrowa żywność
Przez długi czas problem zdrowej
żywności był przez medycynę
niedoceniany i traktowany podejrzliwie
Nie bez znaczenia jest fakt, że jest to istotny
problem ekonomiczny
There is no health food,
there is only the health food bussiness
Istnieją mocne dowody wskazujące na pozytywna
korelację miedzy pobieraniem przez osoby starsze
owoców i jarzyn a wynikami ich testów na sprawność
poznawczą.
Uważa się, że wynika to stąd, że związki polifenolowe
zawarte w wielu produktach żywnościowych mają
własności przeciwutleniaczy.
Miarą siły działania w tym kierunku jest indeks
zdolności absorbowania rodników tlenowych (ORAC).
1770
1260
980
930
890
840
460
460
450
402 Kukurydza
Cebula
Fasola
Papryka
Buraki
Brokuły
Lucerna
Brukselka
Szpinak
Kapusta
Skuteczność niszczenia rodników tlenowych
(indeks ORAC) przez niektóre warzywa
Borówki 2400
2036
Żurawiny
Jeżyny 1750
1540
1220 949
782
750 739
670 Czereśnie
Winogrona Pomarańcze
Awokado
Śliwki
Maliny
Truskawki
Skuteczność niszczenia rodników tlenowych
(indeks ORAC) przez niektóre owoce
Borówka amerykańska jest obecnie
uważana za owoc najsilniej chroniący
przed szkodliwymi działaniami wolnych
rodników
Nutraceutyki – substancje
odżywcze o szczególnych
własnościach zdrowotnych,
łączących cechy leku
(farmaceutyki) i pożywienia
(nutrienty).
Termin wprowadzony w roku
1989 przez dr Stephena
DeFelice, założyciela
Fundacji Innowacji w
Medycynie (1976)
FARMACEUTYKI
NUTRACEUTYKI
Leki stosowane
w LECZENIU
choroby
Produkty używane
by ZAPOBIEGAĆ
chorobie
Dwa typy produktów medycznych
Model farmaceutyczny Model nutraceutyczny
Leki ukierunkowane na
pojedynczy gen Środki naturalne ukierunkowane na
wiele genów
WIELE LEKÓW NA
JEDNO SCHORZENIE JEDEN LEK NA WIELE
SCHORZEŃ
Otręby
Owies
Błonnik
Babka jajowata (psyllium)
Probiotyki
Kwasy omega-3
Zdrowa żywność
a sprawne trawienie
Suplementy diety o uznanym
pozytywnym wpływie na funkcje
poznawcze
Witamina D3
Kwasy ω-3
WYSIŁEK FIZYCZNY
WYSIŁEK FIZYCZNY
Najprostsza i najważniejsza rzecz jaką możesz zrobić dla
własnej młodości
WYSIŁEK FIZYCZNY
Najprostsza i najważniejsza rzecz jaką możesz zrobić
dla własnej młodości
Pół godziny ćwiczeń fizycznych dziennie przez 5 dni w tygodniu
zmniejsza ryzyko:
• Zawału
• Wylewu
• Nadciśnienia
• Cukrzycy
• Osteoporozy
• Upadków i złamań
• Pewnych typów nowotworów
WYSIŁEK FIZYCZNY
Najprostsza i najważniejsza rzecz jaką możesz zrobić dla
własnej młodości
Pół godziny ćwiczeń fizycznych dziennie przez 5 dni w tygodniu zmniejsza
ryzyko:
• Zawału
• Wylewu
• Nadciśnienia
• Cukrzycy
• Osteoporozy
• Upadków i złamań
• Pewnych typów nowotworów
Regularne ćwiczenia hamują zmiany związane z wiekiem w neuronach,
gdyż powodują wzmożenie produkcji osłaniającego neurony BDNF
Wpływ wysiłku fizycznego na ekspresję genu kodującego BDNF
Szczur bez dostępu do bieżni
Szczur dobrowolnie ćwiczący przez 5 dni
Cotman CW, Berchtold NC TINS 2002
Dystans w km/noc
Im większy dobrowolny
wysiłek szczura, tym wyższy
poziom BDNF
Szczur mający dostęp do bieżni kołowej spontanicznie jej używa, zwiększając z
czasem przebiegany dystans, dochodząc nawet do 20 km dziennie
WYSIŁEK INTELEKTUALNY
JESTEŚMY TAK MŁODZI, JAK
MŁODYM JEST NASZ MÓZG
WYSIŁEK INTELEKTUALNY
JESTEŚMY TAK MŁODZI, JAK
MŁODYM JEST NASZ MÓZG
Regularny wysiłek intelektualny nasila neurogenezę w
hipokampie, a więc odmładza mózg
WYSIŁEK INTELEKTUALNY
JESTEŚMY TAK MŁODZI, JAK
MŁODYM JEST NASZ MÓZG
Regularny wysiłek intelektualny nasila neurogenezę w
hipokampie, a więc odmładza mózg
Aktywacja neurogenezy w hipokampie hamuje procesy
starzenia mózgu i może być jedną ze strategii pogoni za
młodością i zapobiegania otępieniom
WYSIŁEK INTELEKTUALNY
Współczesna cywilizacja
pozwala nam walczyć ze
skutkami procesów starzenia
Z PIGUŁKAMI
NASZEJ FIRMY
Przed kuracją
Po kuracji
NIESTETY NA CUDA LICZYĆ NIE
MOŻNA
Z PIGUŁKAMI
NASZEJ FIRMY
Przed kuracją
Po kuracji
NIESTETY NA CUDA LICZYĆ NIE
MOŻNA
• Wysiłek fizyczny
• Wysiłek intelektualny
• Ograniczenie kalorii
• Stosowanie nutraceutyków
Ale chociaż nigdy nie staniemy się znów
piękni i młodzi, możemy skutecznie
spowolnić procesy starzenia, prowadząc
zdrowy styl życia:
Tempo starzenia zależy w dużej mierze
od wyboru naszego stylu życia
Obie panie maja około 70 lat
Tempo starzenia zależy od wielu
czynników, ale w dużej mierze od wyboru
naszego stylu życia Obie panie maja około 70 lat
Ich twarze mówią wszystko o jakości ich
życia
Która z nich
gimnastykowała się i
używała nutraceutyków?
Żyć mądrze
dla neurobiologa oznacza
przede wszystkim
żyć zachowując
pełna sprawność mózgu
Mózg starzeje
się wolniej niż
inne narządy,
ale i on ulega
zmianom z
wiekiem,
zwłaszcza gdy
pojawi się
choroba neuro-
degeneracyjna
ZMIANY Z WIEKIEM Zmiany w
neuronach
Zmiany
biochemiczne 11bHSD1 kortyzol
iNOS GFAP
CREB
DARP-32
STAT3
HSC70
NeuroD
GH/IGF1
estradiol
Testosteron
GR
Neurosterydy
GABA
Dopamina
Serotonina
Noradrenalina
Acetylocholina
CRH
GnRH
Leptyna
NPY
BDNF
Glutaminian
IL-6
Wypadania czynności
różnorakich układów
neurotransmisyjnych w czasie
patologicznego starzenia się
mózgu niesie poważne
konsekwencje
Starość mózgu Deficyt dopaminy
Utrata radości życia
Depresja Apatia
Zobojętnienie na bodźce
nagradzające
Starość mózgu
Deficyt serotoniny
Zachowania agresywne Odhamowania seksualne
Zaburzenia impulsywności
Starość mózgu Deficyt acetylocholiny
Osłabienie pamięci
Zaburzenia poznawcze
Choroba Alzheimera
Propozycje farmakologicznej prewencji
uszkodzeń poznawczych
Środki
naturalne
Propozycje farmakologicznej prewencji
otępień
Ginkgo biloba
Propozycje farmakologicznej prewencji
otępień
Kwas dokozaheksaeinowy (DHA)
Ginkgo biloba
Propozycje farmakologicznej prewencji
otępień
Kannabinoidy
Kwas dokozaheksaenowy (DHA)
Ginkgo biloba
Prewencja AD przy użyciu kannabinoidów
to Alzheimer moich marzeń
Rozsądna młodzież wcześnie zaczyna
myśleć o walce z otępieniem
Osteoporoza
Nawiasem mówiąc marihuana
znalazła również terapeutyczne
zastosowanie w osteoporozie,
ponieważ stymuluje receptory CB2
na osteoblasstach
U ludzi polimorfizm genu CNR2, kodującego CB2, jest związany
z osteoporozą postmenopauzalną. Badania na samicach myszy
wskazują, że THC zapobiega spadkowi masy kostnej po
kastracji. Badania sugerują możność oceny podatności na
osteoporozę testami genetycznymi oraz sens stosowania THC
w leczeniu osteoporozy
Bab I, Zimmer A, Melamed E. Ann Med. 2009;41:560
Na rynku znajduje się bardzo
wiele syntetycznych i naturalnych
leków z grupy „cognitive
enhancers”, których nie ma
możliwości omówić w tym
wykładzie.
Jednak chciałbym zwrócić uwagę
na jeden, o interesującym,
wielokierunkowym, mechanizmie
działania
NICERGOLINA
Lek nie tylko poprawiający krążenie
mózgowe, ale stymulujący ekspresję NGF i
kodującego go genu
Giardino L, Giuliani A, Battaglia A, Carfagna N, Aloe L, Calza' L..
Neuroprotection and aging of the cholinergic system: a role for the ergoline
derivative nicergoline (Sermion®). Neuroscience 2002; 109 (3): 487-497
Nishio T, Sunohara N, Furukawa S, Akiguchi I, Kudo Y. Repeated injections of
nicergoline increase the nerve growth factor level in the aged rat brain. Jpn J
Pharmacol. 1998:321-323.
Zwiększenie przeżywalności neuronowi
cholinergicznych
NGF Czynnik wzrostu nerwów
NGF jest neutrofiną szczególnie interesującą w
aspekcie terapii otępień, gdyż działa swoiście na
neurony cholinergiczne przodomózgowia
Rita Levi-Montalcini odkryła NGF
w roku 1952,
za odkrycie to otrzymała, wraz ze
Stanleyem Cohenem, Nagrodę
Nobla w roku 1986, jest wciąż
aktywna,
niektórzy twierdzą, że dlatego, że
sama sobie NGF podaje.
Rita Levi-Montalcini
1909 -2012
ŻYĆ
SZCZĘŚLIWIE
Starożytni Grecy
Wartości indywidualne długości życia 83 mężczyzn
żyjących w Grecji między V i IV wiekiem p. n.e.
(puste kółka – śmierć gwałtowna). Batrinos ML Hormones 2008, 7(1):82-83
Długość życia i eugeria starożytnej Grecji
średnia +/- SD 71.3+/-13.4 lat
mediana 70 lat
Demokryt z Abdery
(109 lat)
Ksenofanes z Kolofonu
(92 lata)
Długowieczni
Grecy
Gorgias
(107 lat)
Warunki życiowe klasycznej Grecji (VI – V w. pne)
sprzyjały długowieczności i eugerii:
• łagodny klimat,
• wysoki poziom sanitarny i higieniczny mieszkań,
• odpowiednie odżywianie,
• brak ciężkiej pracy fizycznej (niewolnicy).
Prawdopodobnie najważniejsze było intensywne i
ożywione życie intelektualne, w którym
uczestniczyli seniorzy:
starożytni Grecy poświęcali starzeniu wiele uwagi i
żywili wielki szacunek dla starców.
Oczekiwany czas życia Rzymian i
Greków żyjących przed rokiem 100 p.
n.e. wynosił 71.5 roku, a urodzonych po
roku 100 p. n.e. bardzo wyraźnie się
skrócił, do 58 lat
POSTĘP CYWILIZACYJNY I POPRAWA WARUNKÓW
EKONOMICZNYCH\ NIEOCZEKIWANIE ZMNIEJSZYŁY
DŁUGOWIECZNOŚĆ
Montagu (1994)
ZE STARZENIEM
MOŻNA WALCZYĆ
LENIWY TRYB ŻYCIA
PRZYSPIESZA STARZENIE
AKTYWNY TRYB ŻYCIA
PRZEDŁUŻA MŁODOŚĆ
Tempo starzenia zależy w dużej mierze
od wyboru naszego stylu życia
Obie panie maja około 70 lat
Tempo starzenia zależy od wielu
czynników, ale w dużej mierze od wyboru
naszego stylu życia Obie panie maja około 70 lat
Ich twarze mówią wszystko o jakości ich życia
Starzenie się powoduje
poważne zmiany fizyczne,
a zwłaszcza psychiczne, które
hamują możliwości i chęć
uprawiania seksu
Bardzo ważnym elementem szczęśliwego
życia jest aktywność seksualna
ZNACZENIE SEKSU DLA OSÓB
STARSZYCH
Podobnie jak dla młodych, seks jest ważny dla
seniorów i seniorek, chociaż przestaje pełnić
bezpośrednie funkcje reprodukcyjne
ZNACZENIE SEKSU DLA OSÓB
STARSZYCH
Podobnie jak dla młodych, seks jest ważny dla
seniorów i seniorek, chociaż przestaje pełnić
bezpośrednie funkcje reprodukcyjne
• jest częścią naszego człowieczeństwa
ZNACZENIE SEKSU DLA OSÓB
STARSZYCH
Podobnie jak dla młodych, seks jest ważny dla
seniorów i seniorek, chociaż przestaje pełnić
bezpośrednie funkcje reprodukcyjne
• jest częścią naszego człowieczeństwa
• jest ważnym elementem naszej osobowości
ZNACZENIE SEKSU DLA OSÓB
STARSZYCH
Podobnie jak dla młodych, seks jest ważny dla
seniorów i seniorek, chociaż przestaje pełnić
bezpośrednie funkcje reprodukcyjne
• jest częścią naszego człowieczeństwa
• jest ważnym elementem naszej osobowości
• podtrzymuje kontakt interpersonalny
ZNACZENIE SEKSU DLA OSÓB
STARSZYCH
Podobnie jak dla młodych, seks jest ważny dla
seniorów i seniorek, chociaż przestaje pełnić
bezpośrednie funkcje reprodukcyjne
• jest częścią naszego człowieczeństwa
• jest ważnym elementem naszej osobowości
• podtrzymuje kontakt interpersonalny
• dostarcza przyjemności
Z wiekiem maleje aktywność poszukiwawcza partnera
przez osoby, którym się dotychczas nie powiodło
Aktywność seksualna zmienia się wraz z wiekiem
i zależy od płci i statusu socjalnego
Indeks częstotliwości: 3 - 2-3 razy w miesiącu
0 – brak seksu w ostatnim roku 4 – co tydzień
1 - seks 1 – 2 razy w roku 5 – 2 – 3 razy na tydzień
2 – raz na miesiąc 6 - 4 i więcej razy w tygodniu
100
80
60
40
20
0
60-64 65-69 70-74 75-79 80+
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA SENIORÓW
Przedział wiekowy (lat)
Pro
cen
t ak
tyw
nyc
h s
eksu
aln
ie
Kryterium aktywności seksualnej nie jest wysokie i wynosi jeden
stosunek na miesiąc
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA W PODESZŁYM WIEKU
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA W PODESZŁYM WIEKU
W tradycjach wielu kultur utrzymuje się przekonanie, że
aktywność seksualna, zwłaszcza mężczyzn, jest szkodliwa
dla zdrowia i właściwie jest trwonieniem sił życiowych
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA W PODESZŁYM WIEKU
W tradycjach wielu kultur utrzymuje się przekonanie, że
aktywność seksualna, zwłaszcza mężczyzn, jest szkodliwa
dla zdrowia i właściwie jest trwonieniem sił życiowych
W tradycji chrześcijańskiej wstrzemięźliwość seksualna
ceniona jest wysoko, chociaż wiemy, że dziewictwo jest
przypadłością uleczalną
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA W PODESZŁYM WIEKU
W tradycjach wielu kultur utrzymuje się przekonanie, że
aktywność seksualna, zwłaszcza mężczyzn, jest szkodliwa
dla zdrowia i właściwie jest trwonieniem sił życiowych
W tradycji chrześcijańskiej wstrzemięźliwość seksualna
ceniona jest wysoko, chociaż wiemy, że dziewictwo jest
przypadłością uleczalną
Idea, że wstrzemięźliwość płciowa powoduje zachowanie
młodzieńczego wigoru była żywa w zachodniej medycynie,
a na przełomie XIX i XX wieku Eugen Steinach, promował
wazektomię jako operację odmładzającą
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA HAMUJE STARZENIE
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA HAMUJE STARZENIE
Badania całej męskiej populacji (2512 mężczyzn) walijskiego
miasteczka Caerphilly wykazały, że aktywność seksualna (co
najmniej jeden orgazm na tydzień) zmniejsza ryzyko śmierci o 50%.
Smith GD, Frankel S, Yarnell J. Sex and death: are they related? Findings from the
Caerphilly cohort study. BMJ 1997;315:1641-1644
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA HAMUJE STARZENIE
Badania całej męskiej populacji (2512 mężczyzn) walijskiego
miasteczka Caerphilly wykazały, że aktywność seksualna (co
najmniej jeden orgazm na tydzień) zmniejsza ryzyko śmierci o 50%.
Smith GD, Frankel S, Yarnell J. Sex and death: are they related? Findings from the
Caerphilly cohort study. BMJ 1997;315:1641-1644
Zaniechanie aktywności seksualnej, zwłaszcza w wyniku
owdowienia, bardzo zwiększa ryzyko rychłej śmierci u mężczyzn
AKTYWNOŚĆ SEKSUALNA HAMUJE STARZENIE
Zrozumienie podstaw neuronalnych i naczyniowych
odpowiedzi seksualnej u mężczyzn i kobiet
pozwoliło na opracowanie kilku klas leków
korygujących zaburzenia erekcji, libido i orgazmu,
podnoszących dzięki temu jakość życia seniorów
W naszej kulturze dla poczucia spełnienia
i szczęścia w życiu bardzo istotną rolę
spełnia trwały związek, oparty nie tylko na
bezpieczeństwie ekonomicznym i
odpieraniu zagrożeń płynących z
zewnątrz, ale również na istnieniu
emocjonalnej więzi partnerskiej, która jest
wynikiem czasem już zapomnianego
satysfakcjonującego życia erotycznego w
młodości
WIĘŹ PARTNERSKĄ, TWORZĄCĄ SIĘ W OKRESIE ZALOTÓW I
ORGAZMU, UMACNIA FAZA ODPRĘŻENIA
w czasie której uwalnia się wazopresyna, konsolidując pamięć
przeżytych chwil i łącząc przyjemność z osobą partnera
Poza wazopresyną uwalnia się z
przysadki mózgowej inny neuropeptyd –
oksytocyna.
Oksytocyna uwalnia się gdy wielkie
powierzchnie ciała aktywowane są przez
dotyk dynamiczny – głaskanie, ocieranie,
przytulanie, pieszczoty.
Jest ona czynnikiem powodującym
uspokojenie, rozluźnienie, chęć opieki nad
potomstwem oraz wytworzenie poczucia
zaufania do osoby, która nas tuli
Więź partnerska utrzymuje się zwykle bardzo długo,
znacznie poza okres reprodukcyjny, a wzmaga ją
aktywność seksualna, utrzymująca się u wielu
starszych par (ponad 25% po 80 rż)
Seks seniorów jest zjawiskiem bardzo
korzystnym dla zdrowia i samopoczucia obu
partnerów
Długotrwałe utrzymanie więzi partnerskiej ma istotne
znaczenie dla dalszego zapewniania najlepszych
warunków przeżycia naszego materiału genetycznego
Długotrwałe utrzymanie więzi partnerskiej ma istotne
znaczenie dla dalszego zapewniania najlepszych
warunków przeżycia naszego materiału genetycznego
Chociaż wnuki nie zawsze uczą
dziadków najwłaściwszych rzeczy
SEKS MOŻE POPRAWIAĆ ZDROWIE FIZYCZNE I
PSYCHICZNE
• Seks powoduje spalanie tłuszczu, uwalnianie endorfin z
mózgu, oraz redukuje niepokoje.
• Seks przedłuża życie. Efekty zdrowotne seksu pozwalają
przedłużyć aktywne życie o kilka lat.
• Seks utrwala relacje, Jest dobrym sposobem wyrażenia
głębokiej bliskości.
• Seks jest schronieniem – daje możliwość ucieczki od
wrogich aspektów realnego świata
Co utrudnia seks w każdym wieku?
• Egoizm
• Przedmiotowe traktowanie partnera
• Nadmierne wymagania
• Brak okazywania uczuć mową i gestem
• Niski poziom higieny intymnej i jamy
ustnej
Co poprawia seks w późnym
wieku? • Zaakceptowanie siebie, jaki, jesteś
• Wykorzystaj swoje doświadczenie
• Komunikuj się z partnerem
• Rozmawiaj o seksie. Nie udawaj. Bądź wesoły.
Obalaj dawne tabu
•. Nie śpiesz się
• Pamiętaj – seks to nie tylko stosunek
• Eksperymentuj. Sprawdź, co obojgu spławia nowe
przyjemności
• Zrozum emocjonalne przeszkody swoje i partnera
• Nie wahaj się poradzić seksuologa
WIĘŹ I MIŁOŚĆ – NIC TAK NIE CEMENTUJE,
JAK SEKS
ALE TRZEBA NAD TYM POPRACOWAĆ
POCHWAŁA
STAROŚCI
Stary mózg nie psuje się tak szybko, a
zalety starości widać w kontekście
tak indywidualnym, jak socjalnym
Pamięć + wiek = doświadczenie = sukces
Stado słoni afrykańskich prosperuje tym lepiej
im starsza jest najstarsza samica
McComb et al., 2001: Matriarchs As Repositories of Social Knowledge in African Elephants
U bardzo prymitywnych
Indian Ache najwięcej
mięsa zdobywają łowcy
mający 40 - 60 lat, po
przeminięciu szczytu
sprawności fizycznej
Walker et al., 2002: Age_dependency in
hunting ability among the Ache of eastern
Paraguay.
Pamięć + wiek = doświadczenie = sukces
STARSI PEŁNILI ROLĘ PRZYWÓDCZĄ W
SPOŁECZNOŚCIACH LUDZKICH OD
CZASÓW PREHISTORYCZNYCH I
STAROŻYTNOŚCI PO DZIŚ DZIEŃ
Geruzja w starożytnej Sparcie
Geruzja we współczesnej wsi węgierskiej
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
MIEJSC
E DLA
CIEBIE
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
Osoby w zaawansowanym wieku często dały
ludzkości znacznie więcej, niż młodzież
MIEJSC
E DLA
CIEBIE
NA KOGO Z
PAŃSTWA
CZEKA TO
MIEJSCE?
Celem geriatrii jest dojście do sytuacji, aby e
zamiast przejścia całej drabiny życia
zatrzymać się na jej szczycie na dłużej
a może jeszcze pójść ciut wyżej