Zaprzyjanij si ze stresem

Zaprzyjanij si ze stresem

Zaprzyjanij si ze stresem

czyli jak stresowa si z korzyci dla siebie

Kim jestem i o czym bd mwi

Jacek FlorysiakAkredytowany coach ICF ACCCertyfikowany Coach Kryzysowy i Coach Kryzysowy w Biznesie .Certyfikowany Coach Robbins Madanes Training

Dwa oblicza stresu

Przygotowuj Ci na yciowe wyzwania

Co moe ci powiedzie stres

Chroni Ciebie przed zagroeniami

w trybie walki lub ucieczki

Wyzwanie czyli zdania lub sytuacje , ktre wymagaja wzmoonego wysiku, koncentracji i uwaznoci . Trudna sytuacja yciowa postawiona przed nami do wykonania. Wyzwanie moe zosta rzucone przez kogo lub moemy narzuci je sobie sami.4

Jacek Florysiak (JF) - Jakie s rda i skutki stresu

Cige fukcjonowanie na wysokim poziomieemocjonalnego napicia zuywa duo energii i eksploatuje zasoby ciaa i mzgu.

Gdy taki stan powtarza si wielokrotnie i trwa dugo to wyniszcza ciao, doprowadza do wielu chorb i moe sta si rdem yciowych kryzysw.

.

Duo wicej o objawach stresu dowiesz si z darmowego ebooka Kliknij zaczony link !!!

Na przykad wejscie w tryb walki powoduje, e w ciele natychmaist nastepje szereg zmian . Wydzielanie chormonw . . Przyspieszenie bicia serca, zmiany wkrzeniu krwi . Ciao i mzg s gotowe do walki lub ucieczki aby przezy. 5

Co pomaga w stresie 4 gwne czynniki do pracy nad stresem 1. Jak najczstszy wypoczynek, relaks ciaa i umysu oraz aktywno fizyczna

2. Wdraanie nowych, pozytywnych nawykw w zakresie reagowania w rnych sytuacjach

3. Wiedza na temat przyczyn, objaww i skutkw stresu w swoim osobistym kontekcie

4. Pozytywna postawa wobec stresu, ktra traktuje go jako wany czynnik wspierajcy w radzeniu sobie yciowymi wyzwaniami

Jak dowiedzie si wicej

Na www.expertcoaching.pl w zakadce Coaching Stresu znajdziesz darmowego ebooka z wan wiedz oraz testami pozwalajcymi oszacowa rodzaji poziom stresu.Najwaniejsze objawy stresu

Zapraszamy !Aby zacz prac ze stresem trzeba pozna jaki jest biecy jego poziom i objawy.