WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA ......WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA UCZNIÓW...
6
WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA UCZNIÓW DO LAT 14 New International Karate Organization Ashihara Kaikan 2019 10 Kyu Pomarańczowy Pas Minimum 2 miesiące ciągłego treningu Pozycje: Seiza Fudo dachi Kumite no kamae Uderzenia: Seiken chudan tsuki Seiken jodan tsuki Kopnięcia: Mae keage Hiza geri Sprawność: poprawne wykonanie ćwiczeń: - pompka na dłoniach i kolanach, - przysiad - skłon tułowia w leżeniu (brzuszki) Teoria: liczenie po japońsku do 10 10.2 Kyu Pomarańczowy pas 2 czerwone pagony Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu Pozycje: Zenkutsu dachi Kopnięcia: Mawashi geri chudan/jodan Mae geri chudan z Zenkutsu dachi Rzuty: Maki komi nage Sprawność: 5 pompek na dłoniach, 60 sekund „na kościach” 1 min przeskoki nad dużą tarczą Pad w tył (ushiro ukemi) Teoria: Strefy ciała (jodan, chudan, gedan) Poprawne składanie Gi 10.1 Kyu Pomarańczowy pas 1 czerwony pagon Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu Pozycje: Sanchin dachi Heiko dachi Uderzenia: Seiken ago uchi Kopnięcia: Kin geri Sprawność: 5 pompek na dłoniach i kolanach 10 brzuszków, 10 przysiadów Teoria: Umiejętność wiązania pasa Poprawne noszenie Gi Znaczenie słów: karate, dojo. 10.3 Kyu Pomarańczowy pas 3 czerwone pagony Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu Pozycje: Poruszanie się w pozycji walki (przód/tył) Uderzenia: Uraken say uchi Ido Keiko: Zenkutsu dachi Seiken gyaku tsuki Rzuty: Ura nage Kata: Shoshin no kata sono ichi Sprawność: 1 min przeskoki przez pas „skakanka przez pas” 10 Komandosów
Transcript of WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA ......WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA UCZNIÓW...
WYMAGANIAEGZAMNACYJNEASHIHARAKARATEDLAUCZNIÓWDOLAT14
NewInternationalKarateOrganizationAshiharaKaikan2019
10KyuPomarańczowyPasMinimum2miesiąceciągłegotreninguPozycje: Seiza
Fudodachi Kumitenokamae
Uderzenia: Seikenchudantsuki SeikenjodantsukiKopnięcia: Maekeage HizageriSprawność: poprawnewykonaniećwiczeń:
-pompkanadłoniachikolanach,-przysiad
-skłontułowiawleżeniu(brzuszki)Teoria: liczeniepojapońskudo10
10.2KyuPomarańczowypas2czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuPozycje: ZenkutsudachiKopnięcia: Mawashigerichudan/jodan MaegerichudanzZenkutsudachiRzuty: MakikominageSprawność: 5pompeknadłoniach,
60sekund„nakościach”1minprzeskokinaddużątarczą
Padwtył(ushiroukemi)
Teoria: Strefyciała(jodan,chudan,gedan) PoprawneskładanieGi
10.1KyuPomarańczowypas1czerwonypagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuPozycje: Sanchindachi HeikodachiUderzenia: SeikenagouchiKopnięcia: KingeriSprawność: 5pompeknadłoniachikolanach 10brzuszków,10przysiadówTeoria: Umiejętnośćwiązaniapasa PoprawnenoszenieGi
Znaczeniesłów:karate,dojo.
10.3KyuPomarańczowypas3czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuPozycje: Poruszaniesięwpozycjiwalki
(przód/tył)Uderzenia: UrakensayuchiIdoKeiko: ZenkutsudachiSeikengyakutsuki Rzuty: UranageKata: ShoshinnokatasonoichiSprawność: 1minprzeskokiprzezpas„skakanka
przezpas” 10Komandosów
WYMAGANIAEGZAMNACYJNEASHIHARAKARATEDLAUCZNIÓWDOLAT14
NewInternationalKarateOrganizationAshiharaKaikan2019
9KyuPomarańczowypas1niebieskipagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuPozycje: KibadachiUderzenia: SeikenshitatsukizKibadachiKopnięcia: MaeKeagezZenkutsudachi MaegerizZenkutsudachiBloki: Gedanbarai SuneukeSabaki: HikikuzushiSprawność: Przewrótwtył,
10pompeknadłoniach,1minuta„deska”
Teoria: HideyukAshihara–TwórcaAshihara
Karate8.1KyuNiebieskipas1czerwonypagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuUderzenia: Urakenganmenuchi Kopnięcia: YokogerizHeisokuDachiBloki: ChudansotoukeKombinacje: Zejściadopozycji1lub2,pluskontra
dowolnaakcjaSprawność: Przewrótwprzód
8KyuNiebieskiPasMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuPozycje: HeisokudachiKopnięcia: uchi/sotomawashizHeikodachi YokokeagezHeisokudachiBloki: JodanukeSabaki: pozycje1i2 JodankakeoroshiIdoKeiko: Zenkutsudachi+SeikenoitsukiKata: KihonnokatasonoichiSprawność: 10pompeknapięściach 20„brzuszków”8.2KyuNiebieskipas2czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuUderzenia: UrakenhizouchiKopnięcia: UshirogerichudanIdoKeiko: Zenkutsudachi+maegeri Zenkutsudachi+mawashigeriBloki: UchiukeSprawność: Padwbok(yokoukemi) 10„scyzoryków”,30przysiadów
WYMAGANIAEGZAMNACYJNEASHIHARAKARATEDLAUCZNIÓWDOLAT14
NewInternationalKarateOrganizationAshiharaKaikan2019
8.3KyuNiebieskipasi3czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuUderzenia: Nibontsuki SanbontsukiKopnięcia: KansetsugerizHeisokudachi Sabaki: pozycje3i4 Sprawność: 5pompekJapońskichTeoria: znajomośććwiczeńrozciągającychnogi7.1KyuNiebieskipas1żółtyi1czerwonypagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuUderzenia: ShutouchizKibadachiRzuty: KosotogakeKombinacje: Zejściadopozycji3lub4,pluskontra
dowolnaakcjaSprawność: 10pompekJapońskichdoprzodui10
wtył
7.0KyuNiebieskipas1żółtypagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuUderzenia: SeikenmawashiuchiRzuty: Tsurikomiashi(nage)Kata: NagenokatasonoichiKombinacje: Uderzeniasierpowe,haki,prostena
strefejodan/chudanSprawność: 15pompek,15„scyzoryków”,Teoria: HistoriaKarate7.2KyuNiebieskipas1żółtyi2czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuPozycje: MusubidachiUderzenia: UrakenmawashiuchiKopnięcia: TobimawashigeriKumite: SabakinapojedynczyatakpartneraTeoria: Samodzielneprowadzenieelementu
treningu:rozciąganie
WYMAGANIAEGZAMNACYJNEASHIHARAKARATEDLAUCZNIÓWDOLAT14
NewInternationalKarateOrganizationAshiharaKaikan2019
7.3KyuNiebieskipas1żółtyi3czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuUderzenia: HijiuchizKibadachiKopnięcia: KakatogerijodanSprawność: Padwprzód(maeukemi)Kumite: 1x2mindowolneakcjenatarczachKombinacje: walkazcieniem
6.1KyuŻółtypas1czerwonypagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuTeoria: Japońskienazwyczęściręki (seiken,uraken,shuto,tetsui,shotei,hiji)Kopnięcia: KakatogerigedanRzuty: AshibaraiSabaki: ObronaprzedhikimawashiKumite: 3x1minzpartnerem
6.0KyuŻółtypasMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuKopnięcia: Mawashigerichusoku Uchimomogeri Bloki: Chudanuchiukegedanbarai Kata: KumitenokatasonoichiKumite: 5x1minzpartneremSprawność: 20pompek,20„scyzoryków”,40
przysiadówzwyskokiem
6.2KyuŻółtypas2czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminu Teoria: Japońskienazwyczęścinogi/stopy(hiza,kakato,sokuto,teisoku,haisoku,chusoku) IdoKeiko: YokogerizkibadachiKumite: 5x1minzpartneremSprawność: 25pompek,45brzuszków,45
przysiadówzwyskokiem
WYMAGANIAEGZAMNACYJNEASHIHARAKARATEDLAUCZNIÓWDOLAT14
NewInternationalKarateOrganizationAshiharaKaikan2019
6.3KyuŻółtypas3czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuKopnięcia: Ushirogerijodan Sabaki: KyushuIdoKeiko: Zenkutsudachi+Jodanuke+gyaku
tsukiKumite: 4x1minzpartnerem 5.1KyuŻółtypas1zielony1czerwonypagonMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuKopnięcia: JodankakegeriRzuty: OmotenageIdoKeiko: ZenkutsudachiSotouke`Gyakutsuki
Sprawność: 5przeskokówprzód-tyłnadpasem
złożonymdwarazy
5.0KyuŻółtypaszzielonympagonemMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminuKata: ShoshinnokatasononiKopnięcia: Ushiromawashigeri Sabaki: AshidomeKata: ShoshinkataniKumite: 6x1minzpartneremSprawność: 30pompeknadłoniach,
25„scyzoryków”Teoria: znajomośćodpowiednichćwiczeńna
rozgrzewkę5.2KyuŻółtypasz1zielonyi2czerwonepagonyMinimum3miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminu
Uderzenia: EnkeiGyakuTsukiIdoKeiko: ZenkutsudachiUchiukeGyakutsukiKumite: 6x1minzpartneremTeoria: Znajomośćprzepisówwalkisportowej
NIKOAshiharaKarate Samodzielneprowadzenieelementu
treningu:rozgrzewka
WYMAGANIAEGZAMNACYJNEASHIHARAKARATEDLAUCZNIÓWDOLAT14
NewInternationalKarateOrganizationAshiharaKaikan2019
4KyuZielonypasMinimum6miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminu
Kopnięcia: TobiUshiromawashigeri
Kata: Kumitekatani NagekataniSprawność: 40pompeknapięściach,50
brzuszków,utrzymanie„deski”2min,10przeskokówprzód-tyłnadpasemzłożonymdwarazy
Teoria: Kilkukrotnyudziałwzawodach
(katalubwalki)jakozawodnikKumite: 7x1minzpartnerem
2KyuBrązowypasMinimum12miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminu
Kata: ShoshinkatasanTeoria Samodzielneprowadzenie
elementówtreningu:Kihon
Sprawność: 60pompeknakościach,20przeskokówprzód-tyłnadpasemzłożonymdwarazy
Kumite: 9x1minzpartnerem AktywnyudziałwżyciuklubuUdziałwzawodachkrajowychjakosędzia(kata,kumite)
3Kyu ZielonypaszbrązowympagonemMinimum9miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminu
Rzut/podcięcie: JikuashigeriKata: KihonkataniSprawność: 50pompeknapięściach,60
brzuszków,15przeskokówprzód-tyłnadpasemzłożonymdwarazy
Kumite: 8x1minzpartneremAktywnyudziałwżyciuklubu
1KyuBrązowypaszczarnympagonemMinimum12miesiąceciągłegotreninguodostatniegoegzaminu
Kata: JissenkataichiSprawność: 80pompeknapięściach,80
‘brzuszków,25przeskokówprzód-tyłnadpasemzłożonymdwarazy
Kumite: 10x1minzpartnerem
Udziałwzawodachkrajowychjakosędzia(kata,kumite)
