sp2dg.edupage.org · Web view-wie, kim był Andrzej Grubba. Zajęcia z tenisa stołowego należy...

ROCZNY PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV W UJĘCIU WYNIKOWYM

DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO - CZYLI ZACHOWUJEMY SIĘ BEZPIECZNIE W SZKOLE, WDOMU, NA DRODZEI W TERENIE NATURALNYM

Treści kształce-nia i nauczania (liczba godzin)

Tematy zajęćOsiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji

i ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Podstawowe zasady bez-pieczeństwa podczas zajęć ruchowych(3 godziny)

- Wspólnie ustalamy zasady pracy na zajęciach wychowania fizycznego. Kryteria oceniania na zajęciach wychowania fizycznego. Zasady BHP na zajęciach wychowania fizycznego.

- Bezpiecznie korzystamy z boisk szkolnych oraz znajdujących się tam urządzeń. Poruszamy się bezpiecznie po drogach.-Pokonujemy sprawnościowy tor rowerowy.

- BHP w okresie ferii zimowych i wakacji.

Uczeń:-wykazuje ostrożność podczas przebywania nad rzeką, w górach oraz na drodze;

-dba o bezpieczeństwo własne i kolegów;

-przestrzega ustalonych zasad i regulaminów;

-udziela pomocy kole-dze podczas różnych zdarzeń;

- jest koleżeński wobec innych uczestników zabawy.

- dobiera strój i obuwie w zależności od miejsca

i warunków atmosferycznych;- bezpiecznie bawi się w do-mu, na podwórku, na śniegu i lodzie;

- korzysta bezpiecznie ze sprzętu i urządzeń sporto-wych;

- potrafi zorganizować dowolną zabawę na śniegu i lodzie;

- potrafi wykorzystać piękną pogodę do wspólnej zabawy z rówieśnikami.

Uczeń:- omawia zasady

zachowania się na zajęciach wychowania fizycznego oraz nad wodą i w górach;

- omawia zasady zachowania się na drodze jako pieszy

i rowerzysta;- wymienia podstawowe

przepisy ruchu drogowego;

- omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia;

- omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasło-necznieniem.

Podpisanie kontraktu pomiędzy nauczy-cielem a uczniami spowoduje, że zasady tam zapisane będą bardziej przestrzegane przez uczniów.

1

OCENIAMY WŁASNĄ SPRAWNOŚĆ I ROZWÓJ FIZYCZNY - CZYLI BIEGAMY, SKACZEMY, RZUCAMYORAZ MIERZYMY I WAŻYMY SIEBIE NAWZAJEM




Lekkoatletyka, atletyka terenowa - diagnoza sprawności fizycznej oraz rozwoju fizycz-nego(22 godziny)

- Sprawdzamy swoją szybkość - bieg na 60 m.

- Oceniamy wytrzymałość tle-nową w biegu na 600/1000 m.

- Skaczemy w dal sposobem naturalnym.

- Doskonalenie techniki skoku w dal (lot, lądowanie, odbicie, pomiar rozbiegu).

- Pokonujemy przeszkody w marszobiegu terenowym.- Rzucamy piłeczką palantową na odległość.

- Doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową.

- Wykonujemy bez zatrzymania test Coopera.

- Oceniamy siłę mięśni posturalnych.

- Oceniamy gibkość dolnego odcinka kręgosłupa.

- Mierzymy i ważymy siebie nawzajem.

Uczeń:- jest aktywny i zaanga-żowany w wykonywa-nie zadań ruchowych;

-dostrzega potrzebę ruchu na świeżym po-wietrzu;

-dba o bezpieczeństwo swoje i innych;

- jest kulturalny i kole-żeński wobec innych;

- pomaga słabszym w prawidłowym wykonaniu zadania;-przestrzega ustalonych zasad i reguł;

- jest dokładny w wyko-nywaniu pomiarów;

-pomaga innym podczas wykonywania pomiarów;

-pomaga innym podczas wykonywania

Uczeń:- dokonuje pomiaru szybko-ści, skoczności i rzutu;

- mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku;

- wykonuje próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość tlenową, siłę mięśni posturalnych

i gibkość dolnego odcinka kręgosłupa oraz z pomocąnauczyciela interpretujeich wyniki;- wykonuje bez zatrzymania marszowo-biegowy test Coopera;

- wykonuje próbę wielobo-jową składającą się

z biegu, skoku i rzutu;- dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała

Uczeń:- wymienia wybrane próby różnych testów motorycznych;

- wyjaśnia, jak przygotować się do lekcji w terenie;

- opisuje technikę biegu, skoku i rzutu;

- omawia, jak posługiwać się stoperem i taśmą mierniczą;

- omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem;

- wymienia tereny naturalne w swojej okolicy nadające się do organizacji zabaw terenowych;

- rozumie znaczenie

Próby sprawności należy przeprowa-dzić dwa razy w roku: jesienią i na wiosnę.Nie należy oceniać za wynik, lecz za wysiłek włożony w jego osiągnięcie.Zawsze należy pozwolić uczniowi na poprawę uzy-skanego wyniku.

2

- Oceniamy własną wydolność tlenową.

- Oceniamy własną postawę ciała

- Doskonalenie techniki biegów wytrzymałościowych.

- Marszobiegi i atletyka terenowa.

- Nauka rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

- Doskonalenie rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

- Test sprawności fizycznej wg K. Zuchory (2x3godz.).

próby sprawnościowej.

orazz pomocą nauczyciela interpretuje ich wyniki.

utrzymania odpowiedniej wagi ciała dla własnego zdrowia.

WSPÓŁPRACUJEMY W ZESPOLE - CZYLI UPRAWIAMYMINIGRYSPORTOWE

Treści kształcenia i nauczania

(liczba godzin)

Tematy zajęćOsiągnięcia szczegółowe w zakresie:

Uwagi o realizacji i ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Minipiłka ręczna(10 godzin)

- Uczymy się poruszać po boisku ze zmianą tempa i kierunku.

- Uczymy się chwytać i poda-wać piłkę w parach w miejscu i w ruchu.

- Bawimy się, kozłując piłkę lewą i prawą ręką.

- Rzucamy piłkę na bramkę dowolnym sposobem.

- Kozłujemy piłkę ze zmianą

Uczeń:- współpracuje w zespole- respektuje przepisy gry;- cieszy się ze zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;

- podporządkowuje się decyzjom sędziego;

- szanuje rywala;- dziękuje

Uczeń:- stosuje w grze:

prowadzenie piłki w biegu, podanie piłki oburącz i jednorącz, rzut piłki do bramki;

- organizuje dowolny mecz w grupie rówieśniczej;

- pełni rolę zawodnika, sę-dziego i kibica;

- uczestniczy

Uczeń:- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł

w trakcie rywalizacji sportowej;- wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania;

- rozumie sens współ-działania w zespole;

Na pierwszych zaję-ciach dokonujemy diagnozy posiada-nych przez uczniów umiejętności.Należy doceniać każdy najmniejszy postęp – słownie i w ocenie. Nie sta-wiamy ocen niskich.Przy ocenianiu nale-

3

kierunku i tempa.- Gry i zabawy w doskonaleniu

techniki piłki ręcznej.- Doskonalenie poznanych

elementów technicznych we fragmentach gry (x2).

- Gra szkolna (x2).

przeciwnikowi za wspólną grę;

- zachowuje bezpieczeń-stwo podczas gry.

w sportowych rozgrywkach klasowych;

- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz pogody.

- wyjaśnia, dlaczego należy dobierać odpo-wiedni strój do panującej pogody.

ży brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

Minipiłka siatkowa(10 godzin)

- Uczymy się poruszania po boisku.

-Uczymy się przyjmowania postawy siatkarskiej.

- Uczymy się odbijać piłkę sposobem oburącz górnym w pozycjach niskich i izolowanych.

- Uczymy się odbijać piłkę sposobem dolnym.

- Uczymy się zagrywki sposobem dolnym.

- Gry i zabawy w doskonaleniu techniki siatkówki.

- Doskonalenie poznanych elementów technicznych we fragmentach gry (x2).

- Gra szkolna (x2).

Uczeń:- jest aktywny na zajęciach;

- zachowuje zasady bez-pieczeństwa podczas

gry;- współpracuje w zespole;- respektuje przepisy gry;- cieszy się ze zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;


- szanuje rywala;- dziękuje przeciwniko-wi za wspólną grę;

- sprawiedliwie podlicza zdobyte punkty;

- stara się podnosić swoje umiejętności;

Uczeń:- przyjmuje postawę

siatkarską oraz poprawnie porusza się po boisku;

- prawidłowo wykonuje zagrywkę dolną;

- stosuje w grze odbicia piłki sposobem oburącz górnym;

- stosuje w grze odbicia piłki sposobem oburącz dolnym;

- organizuje wspólnie z kolegami w czasie wolnym mecz piłki siatkowej;

- pełni rolę zawodnika, sędziego i kibica;

- dokonuje próby samooceny swoich umiejętności;

- inicjuje i organizuje roz-

Uczeń:- wyjaśnia rolę partnerstwa w czasie gry;

- rozumie rolę współpracy w zespole;

- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej;

- wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania;

- wymienia jeden czołowy polski zespół piłki siatkowej;

- wymienia rekreacyjne walory piłki siatkowej;

- omawia podstawową technikę

Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagnozy posiadanych przez uczniów umiejętności.Należy doceniać każdy najmniejszy postęp: słownie i w ocenie.Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

4

- uprawia siatkówkę w czasie wolnym - na podwórku, z rodzicami.

grywki klasowe. poszczególnych elementów gry.

Minipiłka nożna(10 godzin)

- Oswajamy się z piłkami, kopiąc piłkę w zabawach ruchowych.

- Uczymy się prowadzić piłkę prawą i lewą nogą.

- Uderzamy i przyjmujemy pił-kę nogą w miejscu i w ruchu.

- Prowadzimy piłkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy ze zmianą kierunku.

- Uderzamy piłkę na bramkę z różnych pozycji.

- Uderzamy piłkę głową.- Doskonalenie poznanych

elementów technicznych we fragmentach gry (x2).

- Gra szkolna (x2).

Uczeń:- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- stosuje zasady czystej gry podczas rozgrywa-nia meczu;

- zachowuje bezpieczeń-stwo podczas gry;

- cieszy się z własnego zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;

- samodzielnie doskonali swoje umiejętności w czasie wolnym od nauki.

- samodzielnie doskonali swoje umiejętności w czasie wolnym od nauki.

Uczeń:- przyjmuje i uderza piłkę nogą w dowolne miejsce;

- stosuje w grze: prowa-dzenie piłki nogą w biegu, strzał piłki do bramki;

- pełni rolę zawodnika, sę-dziego i kibica;

- uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych;

- dokonuje próby przyjęcia piłki głową.

- dokonuje próby przyjęcia piłki głową.

Uczeń:- rozumie sens podpo-rządkowania się zespołowi/drużynie

w celu osiągnięcia sukcesu;- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł

w trakcie rywalizacji sportowej;- wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania.- wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania.

Na pierwszych zaję-ciach dokonujemy diagnozy posiada-nych przez uczniów umiejętności.Należy doceniaćkażdy najmniejszypostęp - słowniei w ocenie.Nie stawiamy ocenniskich.Przy ocenianiu nale-ży brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.Przy ocenianiu nale-ży brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

Minipiłka koszykowa(10 godzin)

- Oswajamy się z piłkami ko-szykowymi.- Uczymy się poruszać po bo-isku z piłką i bez piłki.- Uczymy się podawać i chwytać piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej.- Kozłujemy piłkę prawą i lewą ręką w miejscu i w marszu.

Uczeń:- respektuje przepisy gry;- podporządkowuje się decyzjom sędziego;

- szanuje rywala;- dziękuje przeciwnikowi za wspólną grę;- przestrzega zasad bez-

Uczeń:- prawidłowo porusza się po boisku;

- stosuje w grze kozłowanie piłki w biegu, podanie piłki oburącz oraz rzut piłki do kosza;

- organizuje konkurs rzutów do kosza dowolnym

Uczeń:- omawia podstawowe przepisy gry;- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz pogody;- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać

Na pierwszych zaję-ciach dokonujemy diagnozy posiadanych przez uczniów umie-jętności.Należy doceniać każdy najmniejszy postęp – słownie i w ocenie.

5

- Uczymy się rzucać piłkę do kosza z miejsca i z biegu.- Krycie „każdy swego”, nauka zabawy „5 podań”.

- Doskonalenie poznanych elementów technicznych we fragmentach gry (x2).- Gra szkolna (x2).

pieczeństwa podczas meczu;- stara się współpracować z innymi członkami dru-żyny.

sposobem;- organizuje dowolną zaba-wę, wykorzystując piłki koszykowe.

ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej;- wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania.

Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu nale-ży brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

WYRABIAMY UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYCZNE - CZYLI WYKONUJEMY PRZEWROTY, SKOKI I INNE ĆWICZENIA


Tmaty zajęćOsiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji


Gimnastyka podstawowa(9 godzin)

- Wykonujemy skoki zawrotne przez ławeczkę.

- Wykonujemy ćwiczenia z przyborem nietypowym.- Wykonujemy przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

- Wykonujemy naskok na skrzynię i dowolny zeskok w głąb.

- Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód.

- Nauka stania na rękach z pomocą i asekuracją

Uczeń:- wkłada dużo wysiłku w wykonywanie ćwiczeń;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń;

- pomaga koledze wyko-nać dane ćwiczenie;

-bezpiecznie korzysta ze sprzętu i urządzeń sportowych;

- asekuruje kolegę podczas wykonywania

Uczeń:- utrzymuje równowagę,

przechodząc po odwró-conej ławeczce;

- wykonuje przewrót z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego;- wykonuje skoki zawrotne

przez ławeczkę;- samodzielnie wykonuje

ćwiczenia kształtujące z przyborem nietypowym;

- stosuje zasady asekuracji.

Uczeń:- wyjaśnia, jak ułożyć ręce, tułów, nogi, aby wykonać przewrót do przodu;

- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń;

- zna podstawową termi-nologię gimnastyczną;

- wie, dlaczego należy asekurować kolegę podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycz-nych.

Szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo podczas wy-konywanych ćwiczeń.Zawsze należy pamiętać o asekuracji osoby wykonującej ćwiczenie. Nie należy oceniać nisko za wykonanie ćwiczenia

6

nauczyciela.- Doskonalenie stania na rękach z pomocą i asekuracją nauczyciela.

- Zwisy, półzwisy i huśtanie w zwisie.

- Ćwiczenia równoważne.

ćwiczeń. z błędami technicznymi.

DBAMY O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA - CZYLI STOSUJEMY ĆWICZENIA KOREKCYJNE


(liczba godzin)

Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie:Uwagi o realizacji


Gimnastyka korekcyjna(5 godziny)

- Rozciągamy mięśnie klatki piersiowej.

- Wydłużamy czynnie kręgosłup.

- Wzmacniamy mięśnie wysklepiające stopę.

- Kształtujemy nawyk prawidłowej postawy.

- Wzmacnianie mięśni kończyn górnych i dolnych oraz mięśni posturalnych.

Uczeń:- wykazuje troskę o własną

postawę ciała;- pomaga kolegom prawidło-

wo wykonać ćwiczenie;- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- starannie i dokładnie wykonuje zlecone ćwiczenia;

- wykonuje w domu ćwiczenia zlecone przez nauczyciela.

Uczeń:- przyjmuje postawę skorygowaną;- wykonuje wdech nosem,a wydech ustami;

- ustawia prawidłowo stopy w marszu i w staniu;

- prawidłowo wykonuje ćwiczenia elongacyjne;

- demonstruje jedno ćwiczenie ułatwiające utrzymanie prawi-dłowej postawy ciała;

-- ocenia własną postawę ciała.

Uczeń:- wymienia pod stawowe wady postawy ciała;- stara się wyja-

śnić znaczenie prawidłowej postawy dla zdrowia czło-wieka.

Zwracamy uwagę na dokładność wykony-wanych ćwiczeń korekcyjnych.Uświadamiamy ucz-niów co do dbałości o prawidłową postawę ciała.Zachęcamy do wyko-nywania ćwiczeń ko-rekcyjnych w domu.

7

HARTUJEMY ORGANIZM - CZYLI BAWIMY SIĘ NA ŚNIEGU I LODZIE


(liczba godzin)

Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagio realizacjii ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Sporty zimowe(7 godzin)

- Bawimy się na śniegu i lodzie.- Rzucamy śnieżkami do celu i na

odległość.- Wykorzystujemy sanki w czasie

zabawy na śniegu.- Zjeżdżamy na saneczkach z górki.- Bezpiecznie korzystamy ze śli-

zgawki.- Wozimy się nawzajem na Sankach.- Wyścigi zaprzęgów saneczkarskich.

Uczeń:-dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów;

- jest koleżeński i pomocny wobec innych;- jest twórczy w czasie budowania figur ze śniegu;

-współdziała z kolegą podczas wyścigów zaprzęgów sanecz-karskich.

Uczeń:- hartuje organizm podczas zabaw na śniegu i lodzie;

- dobiera strój i obuwie wzależności od miejsca zajęć i warunków atmos.;

- potrafi samodzielnie zjeż-dżać na sankach;

- organizuje w gronie rówieśników dowolną zabawę z wykorz. sanek;

- potrafi wykorzystać teren naturalny do wspólnej za-bawy.

Uczeń:- omawia podstawowe zasady hartowania organizmu;

- omawia zasady aktywnego wypoczynku;

- omawia sposoby po-stępowania w czasie zagrożenia zdrowia lub życia;

- omawia zasady bez-pieczeństwa podczas organizacji ślizgawki.

Pozwalamy uczniom na ruchowe, spon-taniczne i radosne „wy-życie się".Zachęcamy uczniów do systematycznej aktywności na świeżym powie-trzu.

KSZTAŁTUJEMY POCZUCIE RYTMU - CZYLI ĆWICZYMY PRZY MUZYCE, TAŃCZYMY I UPRAWIAMY AEROBIK


(liczba godzin)

Tematy zajęć



Rytm, muzyka, taniec(3 godziny)

- Dostosowujemy tempo ruchu do wybranej muzyki.

- Wykonujemy improwizację ru-chową do wybranej muzyki.

Uczeń:- jest aktywny na zajęciach;- przejawia własną inwencję twórczą;

Uczeń:- wykonuje improwi-

zację ruchową do wybranej muzyki;

Uczeń:- wyjaśnia, jak należy się zachować na

Rozwijamy u ucz-niów własną ekspre-sję twórczą.Pozwalamy na eks-

8

- Ćwiczymy aerobik. - z szacunkiem traktuje swoje koleżanki.

- bawi się przy muzyce.

zabawie tanecznej i dyskotece.

perymentowanie ruchem.

POZNAJEMY „SPORTY CAŁEGO ŻYCIA" - CZYLI GRAMY W RINGO, BADMINTONA, UNIHOKEJA, TENISA STOŁOWEGOI INNE GRY REKREACYJNE


(liczba godzin)

Tematy zajęć



Ringo(3 godziny)

- Technika rzutu i chwytu ringo.

- Zagrywamy kółkiem ringo na pole przeciwnika.

- Doskonalimy umiejętności gry w ringo.

Uczeń:- współpracuje w grupie;- jest chętny do gry z innymi;

- uczestniczy w rozgrywkach klasowych, stosując zasady czystej gry.

Uczeń:- wykorzystuje kółko ringo w zabawie;

- prawidłowo rzuca i chwyta kółko;

- gra w ringo w czasie wolnym;- angażuje do gry w ringo własną rodzinę.

Uczeń:- wymienia podsta-wowe przepisy gry w ringo;

- wymienia zalety gry w ringo.

Jak najczęściej za-jęcia prowadzić na świeżym powietrzu.Eksponujemy rekre-acyjne walory gry.

Badminton(2 godziny)

-Uczymy się zagrywać i odbi-jać lotkę.

-Przeprowadzamy zawody klasowe w badmintona.

Uczeń:- dostrzega walory zdro-wotne gry;

- gra w badmintona w czasie wolnym z rodziną.

Uczeń:- prawidłowo trzyma rakietkę;- wykonuje zagrywkę i odbicie lotki;

- stosuje poznane elementy w grze.

Uczeń:- wymienia podsta-

wowe przepisy gry;- omawia zasady

aktywnego wypo-czynku.

Jak najczęściej za-jęcia prowadzić na świeżym powietrzu.Eksponujemy rekre-acyjne walory gry.

Unihokej(3 godziny)

- Uczymy się poprawnie trzymać kij oraz poruszać się po boisku.- Prowadzimy piłkę kijem w marszu i w biegu.

Uczeń:- bezpiecznie obchodzi

się z kijami;- współpracuje

w zespole;

Uczeń:- poprawnie trzyma kij, prowadzi i uderza piłkę;- uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych.

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry;- wymienia

Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo podczas gry.

9

- Uderzamy piłkę kijem w miejscu i w ruchu.

- przestrzega zasad czystej gry;- troszczy się o zdrowie własne i kolegów.

niebezpieczeństwa związane z grą w unihokeja.

Tenis stołowy (5 godzin)

- Oswajamy się z piłeczką i rakietką tenisową.- Przybieramy odpowiednią postawę w czasie poruszania się przy stole tenisowym.- Uczymy się zagrywać piłeczką.- Odbijamy i przyjmujemy piłeczkę w czasie gry.- Gramy w tenisa stołowego, stosując poznane elementy gry.

Uczeń:- jest zaangażowany na lekcjach;

-dba o bezpieczeństwo swoje i innych;

- jest koleżeński wobec innych.

Uczeń:- prawidłowo trzyma rakietkę;- prawidłowo porusza się przy stole tenisowym;- prawidłowo wykonuje zagrywkę/serw;- stara się odbijać piłeczkę forhendem i bekhendem.

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry;- wymienia zasady kulturalnego kibicowania podczas zawodów szkolnych.

Zajęcia należy prowadzić w czasie niekorzystnych warunków atmosfe-rycznych.

WYZWALAMY RADOSNE I SPONTANICZNE ZACHOWANIA-CZYLI UCZESTNICZYMY W GRACH I ZABAWACH RUCHOWYCH


(liczba godzin)

Tematy zajęć



Zabawy i gry ruchowe(10 godzin)

- Współzawodniczymy podczas zabaw bieżnych.- Kształtujemy zwinność w czasie zabaw z przyborem.- Gry i zabawy według inwencji

uczniów (x2).- Kształtujemy celność podczas zabaw i gier

Uczeń:- przeżywa zadowolenie z uczestnictwa w zabawie;- współpracuje w zespole;- szanuje rywala;- respektuje przepisy gry oraz podporządkowuje się decyzjom sędziego.

Uczeń:- demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności motoryczne;- wykorzystuje różne przybory w zabawie;

Uczeń:- omawia zasady aktywnego wypoczynku;- wymienia podstawowe zasady zabaw i gier,

Pozwalamy uczniom na radosne i sponta-niczne „wyżycie się" i zaspokojenie potrzeby ruchu.

10

rzutnych.- Kształtujemy siłę kończyn dolnych podczas zabaw i gier skocznych.- Organizujemy turniej zabaw i gier ruchowych.- Gra w „Dwa ognie”.- Gra drużynowa „Serwobieg” (x2).

- wykorzystuje teren do wspólnej zabawy;- organizuje zabawy w czasie wolnym, np. na własnym podwórku.

w których uczestniczy;- omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem.

ODPOCZYWAMY CZYNNIE - CZYLI UPRAWIAMY WĘDRÓWKI PIESZE I ROWEROWE


(liczba godzin)

Tematy zajęć



Rekreacja i turystyka(3 godziny)

- Wędrujemy po najbliższej okolicy.

- Bawimy się w podchody.- Odkrywamy tajniki przyrody

najbliższej okolicy.

Uczeń:- przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wędrówek;

- wykazuje szczególną ostrożność podczas pobytu nad rzeką;

- odczuwa radość i przyjemność z kontaktu z przyrodą;

- chętnie uczestniczy we wszelkich formach rekreacyjnych.

Uczeń:- organizuje w gronie

rówieśników grę rekreacyjną, stosując uproszczone przepisy;

- organizuje dowolną zabawę rekreacyjną, wykorzystując do niej teren naturalny.

Uczeń:-omawia zasady bezpiecznego za-chowania się nad wodą i w górach;

-omawia sposoby ochrony przed nadmiernym na-słonecznieniem.

W czasie wędrówek i rajdów należy przekazywać uczniom wiedzę o regionie, przyro-dzie i konieczności ochrony środowiska naturalnego.

11

ROCZNY PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V W UJĘCIU WYNIKOWYM

DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO -- CZYLI ZACHOWUJEMY SIĘ BEZPIECZNIE W SZKOLE, W DOMU, NA DRODZE I W TERENIE NA TURALNYM


(liczba godzin)



Podstawowe

zasady bezpieczeństwa podczas zajęć ruchowych(3 godziny)

- Wspólnie ustalamy zasady pracy na zaję-ciach wychowania fi-zycznego. Poznajemy kryteria oceniania na zajęciach wychowania fizycznego. Zasady BHP na zajęciach wychowania fiz.

- Bezpiecznie korzystamy z boisk szkolnych oraz znajdujących się tam urządzeń.

-Pokonujemy sprawnościowy tor rowerowy.

Uczeń:- dba o bezpieczeństwo własne i kolegów;- przestrzega ustalonych zasad i regulaminów;- udziela pomocy kole-dze podczas różnych zdarzeń.

Uczeń:- dobiera strój i obuwie w zależności od miejsca i warunków atmosferycznych;- bezpiecznie korzysta z dróg publicznych;- bezpiecznie korzysta ze sprzętu i urządzeń sportowych.

Uczeń:- wyjaśnia, jak bezpiecznie zorga-nizować sobie czas wolny;- omawia zasady zachowania się na drodze jako pieszy i rowerzysta;- omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia;- wymienia regulamin korzystania z sali gimnastycznej.

Podpisanie kon-traktu pomiędzy nauczycielem a uczniami spowo-duje, że zasady tam zapisane będą bardziej przestrzegane przez uczniów.

12


OCENIAMY WŁASNĄ SPRAWNOŚĆ I ROZWÓJ FIZYCZNY –- CZYLI BIEGAMY, SKACZEMY, RZUCAMY ORAZ MIERZYMY I WAŻYMY SIEBIE NAWZAJEM


(liczba godzin)Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagio realizacjii ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Lekkoatletyka, atletyka terenowa - diagnoza sprawności fizycznej oraz rozwoju fizycznego(15 godzin)

- Przebiegamy dystans 60 m.

- Dokonujemy pomiaru rzutu piłeczką palantową.

- Mierzymy odległość sko-ku w dal sposobem natu-ralnym.

- Dokonujemy pomiaru rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

- Oceniamy wytrzymałość tlenową w biegu na 600/1000 m.

- Oceniamy gibkość dolne-go odcinka kręgosłupa.

- Pokonujemy terenowy tor przeszkód.

- Mierzymy i ważymy sie-

Uczeń:- przestrzega zasad sportowej rywalizacji;

- jest aktywny, zaangażo-wany w wykonywanie zadań ruchowych;

- dba o bezpieczeństwo swoje i innych;

- jest kulturalny i kole-żeński wobec innych;

- pomaga słabszym w prawidłowym wykonaniu zadania;- przestrzega ustalonych zasad;

- jest dokładny w wyko-nywaniu pomiarów;

- pomaga innym podczas

Uczeń:- wykonuje próby sprawno-ściowe pozwalające ocenić wytrzymałość tlenową, siłę mięśni posturalnych

i gibkość dolnego odcinka kręgosłupa oraz z pomocą nauczyciela interpretuje ich wyniki;- mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku;

- prawidłowo wykonuje start niski i wysoki;

- wykonuje bez zatrzymania test Coopera;

- wykonuje próbę wielobojo-wą składającą się z biegu, skoku i rzutu;

Uczeń:- wyjaśnia pojęcia: szyb-kość, siła, skoczność, wytrzymałość;

- omawia zależność po-między wagą ciała

a zdrowiem;- wymienia wybrane próby różnych testów motorycznych;

- wyjaśnia, jak przygot. się do lekcji w terenie;

- omawia technikę biegu, skoku i rzutu;

- wyjaśnia, jak posługiwać się stoperem i taśmą mierniczą;

Próby spraw-ności należy przeprowadzić dwa razy w roku: jesienią i na wiosnę.Za uzyskane wyniki nie sta-wiamy ocen ni-skich, gdyż takie zniechęcają do dalszej pracy.Nie należy oce-niać za wynik, lecz za wysiłek włożony w jego osiągnięcie.

13

bie nawzajem.- Oceniamy własną wydol-ność tlenową.


wykonyw. pomiarów;- pomaga innym podczas wykonywania prób sprawnościowych;

- dokonuje próby samo-oceny.

- prawidłowo rozkłada siłę w czasie biegów długich;

- dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz z pomocą nauczyciela interpretuje ich wyniki.

- omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem;

- wyjaśnia, na czym po-winien polegać prawi-dłowy rozwój.

WSPÓŁPRACUJEMY W ZESPOLE - CZYLI UPRAWIAMY MINIGRY SPORTOWE


(liczba godzin)

Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie:Uwagi

o realizacjii ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Minipilka ręczna(7 godzin)

- Wykonujemy podania i chwyty półgórne w miejscu i w ruchu zakończone rzutem.- Kozłujemy piłkę ze zmianą kierunku i ręki kozłującej.

- Uczymy się zwodzić przeciwnika, stosując zwody ciałem i z piłką.

- Prowadzimy piłkę w dwójkach i wykonuje my rzut na bramkę.- Uczymy się obrony

Uczeń:- jest odpowiedzialny w czasie gry;

- współpracuje w zespole- respektuje przepisy gry;- cieszy się ze zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;


- szanuje rywala;- dziękuje przeciwnikowi za

Uczeń:- stosuje w grze: prowadze-

nie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu, podanie piłki oburącz i jednorącz, rzut piłki do bramki;

- organizuje dowolny mecz w grupie rówieśniczej;

- stosuje w grze kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu;


- uczestniczy w sportowych

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry w minipiłkę ręczną;

- wymienia przynajmniej jed-ną drużynę piłki ręcznej

w Polsce;- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej;

- wyjaśnia zasady kultural-nego kibicowania;

- rozumie sens

Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagno-zy posiadanych przez uczniów umiejętności.Należy doce-niać każdy naj-mniejszy postęp – słownie i w ocenie.Nie stawiamy ocen niskich.

14

„każdy swego" i obrony strefą.

- Uczymy się wykonywać atak pozycyjny.

- Stosujemy poznane elementy techniczne w czasie gry.

wspólną grę;- zachowuje bezpieczeń-stwo podczas gry;

- przeżywa radość i satysfakcję ze stopnia opanowania umiejętności ruchowych.

rozgrywkach klasowych;- wykonuje zwody z piłką;- dokonuje próby rzutu piłką

na bramkę z wyskoku;- organizuje rozgrywki klasowe.

współdziałania w zespole;- omawia dobór odpowied-niego stroju i obuwia do ćwiczeń, w zależności od miejsca zajęć oraz pogody.

Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.


(liczba godzin)Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacjii ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Minipiłka nożna (8 godzin)

- Przyjmujemy i podajemy piłkę w miejscu i w ruchu.

- Prowadzimy piłkę w pa-rach lewą i prawą nogą.

- Przyjmujemy i uderzamy piłkę wewnętrzną i ze-wnętrzną częścią stopy.

- Prowadzimy piłkę slalo-mem.

- Uczymy się zwodzić przeciwnika, stosując zwody

z piłką i bez piłki.- Poznajemy taktykę

Uczeń:- jest koleżeński wobec

innych;- jest aktywny

i zaangażowany na zajęciach;

- stosuje zasady czystej gry podczas rozgrywa-nia meczu;

- zachowuje bezpieczeń-stwo podczas gry;

- cieszy się z własnego zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;

- samodzielnie doskonali

Uczeń:- przyjmuje i uderza piłkę nogą w miejscu i w ruchu;

- rozwija swoją szybkość, zwinność i koordynację ruchową;

- stosuje w grze: prowa-dzenie piłki nogą w biegu, strzał piłką do bramki;


- przyjmuje i podaje piłkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy;

- organizuje rozgrywki

Uczeń:- zna podstawową terminolo-gię piłkarską;

- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz pogody;



- wymienia czołowe polskie i zagraniczne kluby piłkar-

Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagno-zy posiadanych przez uczniów umiejętności.Należy doce-niać każdy naj-mniejszy postęp -słownie i w ocenie.Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu należy brać pod

15

obrony.- Stosujemy atak szybki

i pozycyjny.- Stosujemy poznane ele-

menty w małych grach 3x3, 4x4, 5x5.

swoje umiejętności w czasie wolnym od nauki;- wykazuje chęć uczestni-

czenia w grze w czasie wolnym od nauki;

- odpowiednio zachowuje się w roli zawodnika, sędziego i kibica.

klasowe;- uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych;

- przyjmuje i uderza piłkę głową.

skie;- wymienia regionalne kluby piłkarskie;

- wymienia podstawowe przepisy gry;

- opisuje technikę wykonania podstawowych elementów

gry.

uwagę wysiłek włożony przez ucznia.


(liczba godzin)

Tematy zajęć


o realizacji i ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Minipiłka siatkowa(7 godzin)

- Przyjmujemy pozycję siatkarską na sygnał oraz poruszamy się po boisku.

- Odbijamy piłkę sposobem oburącz górnym w postawie wysokiej.

- Odbijamy piłkę sposobem oburącz górnym i dolnym w postawie niskiej.

Uczeń:- jest aktywny na zajęciach;

- zachowuje zasady bez-pieczeństwa podczas

gry;- współpracuje w zespole;- respektuje przepisy gry;- cieszy się ze

Uczeń:- przyjmuje postawę siatkar-

ską oraz poprawnie porusza się po boisku;

- prawidłowo wykonuje zagrywkę dolną;

- stosuje w grze odbicia piłki sposobem oburącz górnym;

- stosuje w grze odbicia piłki sposobem oburącz dolnym;

Uczeń:- wyjaśnia rolę partnerstwa w czasie gry;

- rozumie rolę współpracy w zespole;



Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagno-zy posiadanych przez uczniów umiejętności.Należy do-ceniać każdy najmniejszy postęp: słownie i w ocenie.

16

- Kierujemy piłkę sposo-bem oburącz górnym na pole przeciwnika.

- Doskonalimy zagrywkę dolną.

- Uczymy się wystawiać piłkę partnerowi.

- Stosujemy poznane ele-menty w małych grach 3x3 oraz w grze właściwej.

zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;



- sprawiedliwie podlicza zdobyte punkty;

- stara się podnosić swoje umiejętności;

- uprawia siatkówkę w czasie wolnym - na podwórku, z rodzicami.

- organizuje wspólnie z kole-gami w czasie wolnym mecz piłki siatkowej;


- dokonuje próby samooceny swoich umiejętności;

- inicjuje i organizuje roz-grywki klasowe.

- wymienia jeden czołowy polski zespół piłki siatkowej;

- wymienia rekreacyjne walory piłki siatkowej;

- omawia podstawową technikę poszczególnych elementów gry.

Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.


Tematy zajęćOsiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi


Minipiłka koszykowa(6 godzin)

- Podajemy i chwytamy piłkę jednorącz i oburącz w miejscu i w ruchu.

- Kozłujemy piłkę ze zmianą kierunku i tempa.

- Rzucamy piłką do kosza po kozłowaniu.

- Zwodzimy przeciwnika, stosując zwody ciałem

Uczeń:- przestrzega zasad bez-pieczeństwa podczas meczu;

- angażuje się w dokładne wykonanie zadania;

- współdziała w grupie w celu zdobycia punktu;- respektuje przepisy

Uczeń:- prawidłowo porusza się po

boisku;- stosuje w grze kozłowanie

piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu, podanie piłki oburącz i jednorącz oraz rzut piłki do kosza;

- chwyta i podaje piłkę sposo-

Uczeń:- omawia podstawową tech-

nikę wykonania poszczególnych elementów;


- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz

Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagno-zy posiadanych przez uczniów umiejętności. Należy doce-niać każdy naj-mniejszy

17

i z piłką.- Stosujemy obronę „każdy

swego" w czasie gry.- Stosujemy atak

pozycyjny i szybki w czasie gry.

gry;- podporządkowuje się decyzjom sędziego;


- zachowuje się odpo-wiednio w roli zawodni-ka, sędziego i kibica.

bem oburącz sprzed klatki piersiowej;

- stosuje obronę „każdy swego";

- organizuje dowolną zabawę, wykorzystując piłki koszy-kowe;

- organizuje w grupie rówieśniczej grę, stosując przepisy w formie uproszczonej.

pogody;- wyjaśnia, dlaczego należy

przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej;

- wyjaśnia zasady kultural-nego kibicowania.

postęp – słownie i w ocenie.Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

WYRABIAMY UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYCZNE - CZYLI WYKONU JEMY PRZEWROTY, SKOKI 1 INNE ĆWICZENIA


(liczba godzin)

Tematy zajęć



Gimnastyka podstawowa(5 godzin)

- Kształtujemy równowagę, chodząc po odwróconej ła-weczce z przyborem

- Doskonalimy przewrót w przód z przysiadu

podpartego do przysiadu podpartego.

- Wykonujemy leżenie prze-wrotne i przerzutne.

- Wykonujemy skok roz-kroczny przez kozioł.

Uczeń:- jest bardzo aktywny i za- angażowany na zajęciach;- przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń;- pomaga koledze wykonać dane ćwiczenie;- korzysta bezpiecznie ze sprzętu i urządzeń

Uczeń:- utrzymuje równowagę,

przechodząc po odwró-conej ławeczce;

- wykonuje przewrót- z przysiadu podpartego

do przysiadu podpartego;

- wykonuje leżenie prze-wrotne i przerzutne;

- wykonuje skok roz-

Uczeń:- opisuje technikę

wykonywania przewrotów oraz skoków gimnastycznych;

- wyjaśnia, czym różni się leżenie przewrotne od przerzutnego;

- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń;

Szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo podczas wykony-wanych ćwiczeń. Zawsze należy pa-miętać o asekuracji osoby wykonującej ćwiczenie.Nie należy oceniać

18

- Łączymy poznane elementy gimnastyczne w układ ćwi-czeń wg własnej inwencji twórczej.

sportowych;- asekuruje kolegę podczas wykonywania ćwiczeń;- rozwija własną inwencję twórczą.

kroczny przez kozioł;- stosuje zasady samo-

asekuracji;- wykonuje próbę gib-

kości dolnego odcinka kręgosłupa.

- zna podstawową terminologię gimnastyczną;

- wyjaśnia, dlaczego na-leży asekurować kolegę podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

nisko za wykona-nie ćwiczenia z błędami tech-nicznymi.

DBAMY O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA - CZYLI STOSUJEMY ĆWICZENIA KOREKCYJNE


(liczba godzin)

Tematy zajęć




- Wzmacniamy mięśnie rozciągnięte i osłabione

- Rozciągamy mięśnie napięte i przykurczone.



Uczeń:- wykazuje zaangażowanie w zajęcia;- wykazuje troskę o własną postawę ciała;

- pomaga kolegom prawidłowo wykonać ćwiczenie;

- starannie i dokładnie wykonuje zlecone ćwiczenia;

- wykonuje w domu ćwiczenia zle-cone przez nauczyciela.

Uczeń:- wzmacnia mięśnie osłabione i rozciąga przykurczone;

- prawidłowo i dokładnie wy-konuje ćwiczenia korekcyjne

- czynnie wydłuża kręgosłup;- demonstruje dwa ćwiczenia ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała;

Uczeń:- wymienia podstawo-

we wady postawy ciała;

- omawia ogólnie jed-ną, wybraną przez siebie wadę postawy;

- wyjaśnia znaczenie prawidłowej postawy dla zdrowia człowieka.

Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń.Zachęcamy do wykonywania ćwiczeń korekcyjnych w domu.

19

- ocenia własną postawę ciała.



(liczba godzin)

Tematy zajęć



Sporty zimowe (6 godzin)

- Zjeżdżamy na saneczkach z górki.- Rzucamy śnieżkami do celu i na odległość.- Wozimy się nawzajem na saneczkach.- Ślizgamy się na ślizgawce.- Organizujemy wyścigi z wykorzystaniem sanek.- Bawimy się na śniegu i lodzie według własnej inwencji.

Uczeń:- hartuje organizm podczas zabaw na śniegu i lodzie;- przestrzega ustalonych zasad bezpieczeństwa;- odczuwa radość i zadowolenie z doskonałej zabawy na śniegu i lodzie;- jest koleżeński i pomocny wobec innych;- współdziała z kolegą podczas wyścigów zaprzęgów saneczkarskich;- dokarmia ptaki podczas długich i srogich zim.

Uczeń:- dobiera strój i obuwie w zależności od miejsca zajęć i warunków atmosferycznych;- rzuca śnieżkami do celu i na odległość;- samodzielnie zjeżdża na sankach;- organizuje w gronie rówieśników dowolną zabawę z wykorzystaniem sanek;- wykorzystuje teren naturalny do wspólnej zabawy.

Uczeń:- omawia zasady bezpieczeństwa podczas organizacji ślizgawki;- omawia podstaw. zasady hartowania organizmu;- omawia zasady aktywnego wypoczynku;- omawia sposoby postępowania w czasie zagrożenia zdrowia lub życia.

Pozwalamy uczniom na ruchowe, spontaniczne i radosne „wyżycie się".Zachęcamy uczniów do systematycznej aktywności na świeżym powietrzu.

20



(liczba godzin)

Tematy zajęć




- Wykonujemy improwizację ruchową do wybranej muzyki.

- Ćwiczymy aerobik.- Ćwiczymy w rytm muzyki według własnej inwencji.

Uczeń:- jest aktywny na zajęciach;-przejawia własną inwencję twórczą;

-z szacunkiem traktuje swoje koleżanki.

Uczeń:- wykonuje improwizację

ruchową do wybranej muzyki;

- bawi się przy muzyce.

Uczeń:- wyjaśnia, jak nale- ży się zachować na zabawie tanecznej, w dyskotece.

Rozwijamy u uczniów własną ekspresję twórczą. Pozwalamy na eks-perymentowanie ruchem.

POZNAJEMY „SPORTY CAŁEGO ŻYCIA" –- CZYLI GRAMY W RINGO, KOMETKĘ, UNIHOKEJA, TENISA STOŁOWEGO I INNE GRY REKREACYJNE


(liczba godzin)

Tematy zajęć



Ringo - Zagrywamy kółkiem Uczeń: Uczeń: Uczeń: Jak najczęściej za-

21

(3 godziny) ringo na pole przeciwnika.

- Doskonalimy umiejętność rzutu i chwytu kółka.

- Organizujemy turniej w ringo.

- współpracuje w grupie;- jest chętny do gry z innymi;

- uczestniczy w roz-grywkach klasowych, stosując zasady czystej gry.

- wykorzystuje kółko ringo w zabawie;


- organizuje w gronie rówieśników zabawę z wykorzystaniem kółka ringo;

- angażuje do gry w ringo własną rodzinę.

- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł

w trakcie rywalizacji sportowej;- wymienia podstawo-we przepisy gry;

- wymienia zalety gry w ringo.

jęcia prowadzić na świeżym powietrzu.Eksponujemy rekreacyjne walory gry.

Kometka (2 godziny)

- Uczymy się odbijania lotki forhendem i bekhendem.

- Doskonalimy umiejętność odbicia lotki przez siatkę.

Uczeń:- przeżywa radość

i zadowolenie z gry;- dostrzega walory zdro-

wotne gry;- gra w kometkę w zgo-

dzie z innymi.

Uczeń:- prawidłowo odbija lotkę

rakietką;- wykonuje zagrywkę i odbicie

lotki;- organizuje grę w gronie

rówieśników.

Uczeń:- zna podstawowe przepisy gry;

- omawia zasady aktywnego wypoczynku.

Jak najczęściej za-jęcia prowadzić na świeżym powietrzu.Eksponujemy rekreacyjne walory gry.

Unihokej (3 godziny)

- Doskonalimy prowadzenie piłki kijem w biegu.

- Doskonalimy uderzenie piłki kijem na bramkę.

- Zatrzymujemy piłkę łopatą kija oraz stopą.

Uczeń:- jest odpowiedzialny za zdrowie własne i kole-gów;

- współpracuje w zespole;-przestrzega zasad czystej gry.

Uczeń:- prawidłowo uderza piłkę kijem- prawidłowo zatrzymuje piłkę

łopatą kija oraz stopą;- uczestniczy w sportowych

rozgrywkach klasowych.

Uczeń:- wymienia podstawo-

we przepisy gry;- omawia podstawową

technikę gry;- wymienia niebezpie-

czeństwa związane z grą w unihokeja.


Tenis stołowy (5 godzin)

- Odbijamy piłeczkę bekhendem i forhendem.- Uczymy się zagrywki

Uczeń:- aktywnie uczestniczy w zajęciach;

Uczeń:- prawidłowo wykonuje serw oraz odbicie forhendowe

Uczeń:- wymienia podstawowe

Zajęcia należy prowadzić w czasie niekorzystnych

22

rotacyjnej.- Uczymy się atakowania i obrony.

- - Doskonalimy technikę gry.- Gramy rekreacyjnie w tenisa stołowego.

- dba o bezpieczeństwo swoje i innych;- jest koleżeński wobec innych;- sędziuje innym.

i bekhendowe;- gra w tenisa stołowego w czasie wolnym;- uczestniczy w zawodach klasowych, stosując zasady czystej gry.

przepisy gry;- omawia technikę zagrywki;- wymienia zasady kulturalnego kibicowania podczas zawodów szkolnych.

warunków atmosfe-rycznych.

WYZWALAMY RADOSNE 1 SPONTANICZNE ZACHOWANIA - CZYLI UCZESTNICZYMY W GRACH I ZABAWACH RUCHOWYCH


(liczba godzin)

Tematy zajęć




- Kształtujemy szybkość podczas zabaw i gier bieżnych.- Kształtujemy zwinność w czasie zabaw z przyborem.- Gry i zabawy według

inwencji uczniów (x2).- Kształtujemy celność podczas zabaw i gier rzutnych.- Kształtujemy siłę kończyn dolnych podczas zabaw

Uczeń:- przeżywa i zadowolenie z uczestnictwa w zabawie;- współpracuje w zespole;- szanuje rywala;- respektuje przepisy gry oraz podporządkowuje się decyzjom sędziego.

Uczeń:- organizuje zabawy w czasie wolnym, np. na własnym podwórku;- demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności motoryczne;- wykorzystuje różne przybory w zabawie;- wykorzystuje teren do wspólnej zabawy.

Uczeń:- wyjaśnia, jak zorganizować zabawę na własnym podwórku;- omawia zasady aktywnego wypoczynku;- wymienia podstawowe zasady zabaw i gier, w których uczestniczy;

Pozwalamy uczniom na radosne i spontaniczne „wyżycie się" i zaspokojenie potrzeby ruchu.

23

i gier skocznych.- Gra w „Dwa ognie”.- Gra drużynowa „Serwobieg” (x2).- Organizujemy turniej zabaw i gier ruchowych.

- omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasło- necznieniem.



(liczba godzin)

Tematy zajęć




- Nasze pomysły na zabawę.- Podziwiamy piękno przyro-dy, wędrując po lesie.

- Organizujemy przejażdżkę rowerową po najbliższej okolicy.

Uczeń:-odczuwa radość i zadowole-nie z kontaktu z przyrodą;

- jest pomysłowy podczas zabaw i gier w terenie;

-przestrzega zasad bezpie-czeństwa podczas wędrówek;

-chętnie uczestniczy we wszelkich formach rekreacyjnych.

Uczeń:- organizuje w gronie rówieśników grę re-kreacyjną, stosując uproszczone przepi-sy;


Uczeń:- omawia zasady bez-piecznego zachowania się nad wodą i w górach oraz w lesie i na łące;

- omawia zasady gier, w których uczestniczy;- omawia sposoby ochro-ny przed nadmiernym nasłonecznieniem.

W czasie wędró-wek i rajdów na-leży przekazywać uczniom wiedzę o regionie, przy-rodzie i koniecz-ności ochrony środowiska natu-ralnego.

Pogrubioną czcionką zaznaczono wymagania zawarte w podstawie programowej.

24

ROCZNY PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY VI W UJĘCIU WYNIKOWYM

DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO –- CZYLI ZACHOWUJEMY SIĘ BEZPIECZNIE W SZKOLE, W DOMU, NA DRODZE I W TERENIE NATURALNYM


(liczba godzin)

Tematy zajęćOsiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o

realizacji i ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Podstawowe za-sady bezpieczeń-stwa podczas zajęć ruchowych(3 godziny)

- Wspólnie ustalamy zasady pracy na zajęciach wychowania fizycznego. Kryteria oceniania na zajęciach wychowania fizycznego. Zasady BHP na zajęciach wychowania fizycznego. Podpisujemy kontrakt.

- Bezpiecznie korzystamy z boisk szkolnych oraz znajdujących się tam

Uczeń:- zachowuje się bezpie-

cznie podczas zajęć;- przestrzega ustalonych

zasad i regulaminów;- pomaga kolegom pod-

czas pokonywania toru przeszkód.

Uczeń:- jeździ rowerem;-dobiera strój i obuwie w zależności od miejsca i warunków atmosferycznych;

-bezpiecznie korzysta z dróg publicznych.

Uczeń:- wymienia zasady zachowania się na drodze jako pieszy

i rowerzysta;- omawia sposoby postępo-wania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia;

- wyjaśnia, dlaczego na drodze należy zachować szczególną ostrożność.

Podpisanie kon-traktu pomiędzy nauczycielem a uczniami spo-woduje, że zasady tam zapisane będą bardziej prze-strzegane przez uczniów.

25

urządzeń.- Pokonujemy sprawnościowy tor rowerowy.


OCENIAMY WŁASNĄ SPRAWNOŚĆ I ROZWÓJ FIZYCZNY - CZYLI BIEGAMY, SKACZEMY, RZUCAMY ORAZ MIERZYMYI WAŻYMY SIEBIE NAWZAJEM


(liczba godzin)



Lekkoatletyka atletyka terenowa - diagnoza sprawności fizycznej oraz rozwoju fizycznego

(14 godzin)

- Pokonujemy naturalne przeszkody w biegu terenowym. Przebie-gamy dystans 60 m.

- Rzucamy piłeczką pa-lantową na odległość.

- Organizujemy zawody klasowe skoku w dal.

- Pokonujemy trasę marszobiegu tereno-wego z przeszkodami.

- Prowadzimy zabawy terenowe według wła-

Uczeń:-jest zadowolony z zabawy na świeżym powietrzu;

-jest zaangażowany w wykonywane zadania;

-dba o bezpieczeństwo swoje i innych;-jest kulturalny i koleżeński wobec innych;-dokonuje samooceny własnej sprawności;-przestrzega ustalonych zasad

Uczeń:-dokonuje pomiaru szybkości, skoczności i rzutu oraz z pomocą nauczyciela interpretuje wyniki;-mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku;-prawidłowo wykonuje start niski i wysoki;-wykonuje bez zatrzymania marszowo-biegowy test Coope ra;-wykonuje próbę składającą się

Uczeń:-wymienia wybrane próby różnych testów motor.;-wyjaśnia, jak przygotow. się do lekcji w terenie;-omawia technikę biegu, skoku i rzutu;

-wyjaśnia, jak posługiwać się stoperem i taśmą mierniczą;

-omawia sposoby ochrony przed nad-miernym nasłonecz-

Próby spraw-ności należy przeprowadzić dwa razy w roku: jesienią i na wiosnę.Za uzyskane wyniki nie stawiamy ocen niskich, gdyż takie zniechę-cają do dalszej

26

snej inwencji.- Mierzymy i ważymy siebie nawzajem.

- Oceniamy własną wy-trzymałość tlenową.

- Oceniamy wytrzyma-łość tlenową w biegu na 600/1000 m.


-wyraża pozytywny stosunek do wychowania fizycznego;- angażuje się w przygotow. i prowadzenie zabawy;- szanuje środowisko natural.- jest dokładny w wykonywaniu pomiarów;-pomaga innym podczas wykonywania pomiarów i prób sprawnościowych;-dokonuje próby samooceny.

z biegu, skoku i rzutu;-posługuje się wybranym testem sprawnościowym;-organizuje proste zawody lekkoatletyczne;-dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz z pomocą nauczyciela interpretuje ich wyniki;-wykonuje próbę oceniającą wytrzymałość tlenową oraz siłę mięśni posturalnych.

nieniem;-wyjaśnia pojęcia: szybkość, siła, skocz-ność, wytrzymałość;

-wie, jaka jest zależność pomiędzy wagą ciała a zdrowiem;

-wyjaśnia, na czym powinien polegać pra-widłowy rozwój.

pracy.Nie należy oceniać za wynik, lecz za wysiłek włożony w jego osiągnięcie.

WSPÓŁPRACUJEMY W ZESPOLE - CZYLI UPRAWIAMY MINIGRY SPORTOWE


(liczba godzin)



Minipiłka ręczna(8 godzin)

- Doskonalimy podania i chwyty piłki w miejscu i w ruchu dowolnym sposobem.

- Kozłujemy piłkę ze zmianą tempa i kierunku.

- Wykonujemy rzut piłką na bramkę z biegu i wyskoku.

Uczeń:- współpracuje w zespole;- respektuje przepisy gry;-cieszy się ze zwycię-stwa oraz godnie znosi

Uczeń:- stosuje w grze: prowa-dzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu, podanie piłki oburącz

i jednorącz, rzut piłki do bramki;

Uczeń:- wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej;


Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagno-zy posiadanych przez uczniów umiejętności.Należy doce-

27

- Wykonujemy rzuty na bramkę po wyminięciu obrońcy.

- Wykonujemy atak szybki.- Uczymy się uwalniać od obrońcy.

- Doskonalimy obronę „krycie każdy swego" i obronę strefą.

- Wykorzystujemy poznane elementy w małych grach i w grze właściwej.

porażkę;-podporządkowuje się decyzjom sędziego;

- szanuje rywala;-dziękuje przeciwniko-wi za wspólną grę;

-zachowuje bezpieczeń-stwo podczas gry;

- jest kulturalny podczas gry;- jest odpowiedzialny za siebie i innych w czasie

gry.

- wykonuje rzuty na bramkę po wyminięciu obrońcy;

- stosuje w grze kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu;

- wykonuje rzut piłką na bramkę z biegu i wyskoku;

- uczestniczy w sporto-wych rozgrywkach klasowych;

- wykonuje obronę strefą i „krycie każdy swego";

- dokonuje próby ataku szybkiego.

- rozumie sens współdziałania w zespole;

- dobiera strój i obuwie do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz pogody;

- wymienia podstawowe przepisy gry w minipiłkę ręczną;

- wymienia czołowe polskie drużyny piłki ręcznej.

niać każdy naj-mniejszy postęp – słownie i w ocenie.Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.


(liczba godzin)



Minipiłka nożna (8 godzin)

- Prowadzimy piłkę z omija-niem przeszkód.

- Prowadzimy piłkę w dwój-kach, trójkach ze zmianą kierunku.

- Uczymy się przyjmować piłkę stopą („gasić piłkę").

Uczeń:- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- stosuje zasady czystej gry podczas rozgrywania meczu;

- zachowuje bezpieczeń-

Uczeń:- prowadzi piłkę z omija-

niem przeszkód;- stosuje w grze: prowa-

dzenie piłki nogą w biegu ze zmianą kierunku oraz strzał

Uczeń:- zna podstawową terminolo-gię piłkarską;

- omawia dobór stroju i obuwia do ćwiczeń

w zależności od miejsca zajęć oraz pogody;

Na pierwszych zajęciach doko-nujemy diagno-zy posiadanych przez uczniów umiejętności.Należy doce-

28

- Uczymy się przyjmować piłkę podeszwą i udem.

- Wykonujemy strzały na bramkę z różnych pozycji i sytuacji.

- Zwodzimy przeciwnika, stosując zwody ciałem i z piłką.

- Stosujemy obronę „każdy swego".

- Organizujemy sami dla siebie miniturniej minipiłki nożnej.

stwo podczas gry;- cieszy się z własnego zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;

- samodzielnie doskonali swoje umiejętności

w czasie wolnym od nauki;- wykazuje chęć uczestniczenia w grze w czasie wolnym od nauki;

- odpowiednio zachowuje się w roli zawodnika, sędziego i kibica.

piłki do bramki;- pełni rolę bramkarza;- przyjmuje piłkę udem;- stosuje zwody w czasie gry;- rozwija swoją szybkość,

zwinność i koordynację ruchową;

- organizuje rozgrywki klasowe;

- uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych;

- odbija piłkę głową w czasie gry.



- wymienia czołowe polskie i zagraniczne kluby piłkar-skie;

- wymienia regionalne kluby piłkarskie;


- opisuje technikę wykonania podstaw. elementów gry.

niać każdy najmniejszy postęp – słownie i w ocenie.Nie stawiamy ocen niskich.Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

WYRABIAMY UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYCZNE - CZYLI WYKONUJEMY PRZEWROTY, SKOKI I INNE ĆWICZENIA


(liczba godzin)





- Wzmacniamy mięśnie osłabione i rozciągamy napięte.

Uczeń:- wykazuje troskę o własną postawę ciała;

- pomaga kolegom wyko-nać prawidłowo ćwicze-

Uczeń:- przyjmuje postawę

skorygowaną;- prawidłowo

i dokładnie wykonuje

Uczeń:- rozumie znaczenie ćwiczeń korekcyjnych;

- wymienia podstawowe wady postawy ciała;

Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń korekcyj-nych.

29


- Prawidłowo i „zdrowo" podnosimy ciężary

z podłoża.

nie;- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- starannie i dokładnie wykonuje zlecone ćwi-czenia;

- wykonuje w domu ćwi-czenia zlecone przez nauczyciela.

ćwiczenia korekcyjne;- wydłuża czynnie kręgosłup;

- demonstruje trzy ćwiczenia ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała;

- ocenia własną postawę ciała.

- omawia krótko jedną, wybraną przez siebie wadę postawy;

- wyjaśnia, jak należy podnosić ciężary z podłoża;

- omawia, jak prawidłowo należy nosić tornister.

Uświadamiamy uczniom, dlaczego należy dbać o prawidłową postawę ciała.Zachęcamy uczniów do wykonywania ćwiczeń korekcyjnych w domu.





Sporty zimowe (6 godzin)

- Bawimy się na śniegu i ze śniegiem.

- Zjeżdżamy ze stoku na sankach.

- Uczymy się kierować sankami w czasie zjazdu.

- Ślizgamy się na ślizgawce.- Wozimy się na sankach

w parach.- Organizujemy konkursy i zawody z wykorzystaniem

Uczeń:- dobrze się bawi podczas zajęć;

- dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów;

- jest koleżeński i pomocny wobec innych;

- hartuje organizm podczas zabaw na śniegu i lodzie;

- współdziała z kolegą podczas wyścigów zaprzęgów

Uczeń:- wykonuje ślizg na butach na ślizgawce;

- dobiera strój i obu-wie w zależności od miejsca zajęć

i warunków atmosferycznych;- samodzielnie zjeżdża na sankach;

- organizuje w gronie

Uczeń:- omawia podstawowe

zasady hartowania organizmu;

- omawia zasady aktywnego wypoczynku;

- omawia sposoby postępowania w czasie zagrożenia zdrowia lub życia;

Pozwalamy uczniom na ruchowe, spontaniczne i radosne „wyżycie się".Zachęcamy uczniów do systematycznej aktywności na świeżym

30

sanek. saneczkarskich;- dokarmia ptaki podczas długich i srogich zim.

rówieśników dowolną zabawę z użyciem sanek.

- omawia zasady bezpieczeństwa podczas zabaw na śniegu i lodzie.

powietrzu.






- Wykonujemy improwizację ruchową do wybranej muzyki.

- Ćwiczymy w rytmie disco.- Poznajemy kroki poloneza.

Uczeń:- aktywnie uczestniczy w zajęciach;- przejawia inwencję twórczą;- z szacunkiem traktuje swoje koleżanki.

Uczeń:- wykonuje

improwizację ruchową do wybranej muzyki;

- bawi się przy muzyce

Uczeń:- wyjaśnia, jak należy się zacho-wać na zabawie tanecznej, w dys-kotece.

Rozwijamy u uczniów własną ekspresję twórczą. Pozwalamy na eks-perymentowanie ruchem.

POZNAJEMY „SPORTY CAŁEGO ŻYCIA" –- CZYLI GRAMY W RINGO, KOMETKĘ, UNIHOKEJA, TENISA STOŁOWEGO I INNE GRY REKREACYJNE


(liczba godzin)



Ringo(3 godziny)

- Doskonalimy rzuty i chwyty kółkiem ringo.

- Zagrywamy kółkiem ringo

Uczeń:-współpracuje w grupie;- jest chętny do gry z

Uczeń:- wykonuje różne ćwiczenia z kółkiem;

Uczeń:- wymienia podstawowe

przepisy gry w ringo;

Jak najczęściej zajęcia prowadzić na świeżym

31

w określone miejsce w pole przeciwnika.

- Rozgrywamy klasowy turniej ringo.

innymi;-uczestniczy w rozgrywkach klasowych, stosując zasady czystej gry.


- organizuje w gronie rówieśników zabawę z wykorzystaniem kółka ringo.

-wymienia zalety gry;- wyjaśnia, dlaczego

należy przestrzegać ustalonych reguł

w trakcie rywalizacji sportowej.

powietrzu.Eksponujemy rekreacyjne walory gry.

Kometka (2 godziny)

- Doskonalimy zagrywkę oraz odbicia lotki przez siatkę.

- Gramy rekreacyjnie w kometkę w terenie naturalnym.

Uczeń:- dostrzega walory zdrowotne gry;- gra w kometkę w zgodzie z innymi;- przeżywa radość i zadowolenie z gry.

Uczeń:- prawidłowo odbija lotkę rakietką;- wykonuje zagrywkę i odbicie lotki;- organizuje w gronie rówieśników grę.

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry;- omawia zasady aktywnego wypoczynku.

Jak najczęściej zajęcia prowadzić na świeżym powietrzu. Eksponujemy rekreacyjne walory gry.

Unihokej (3 godziny)

- Doskonalimy prowadzenie piłki kijem ze zmianą tempa i kierunku.

- Wykonujemy strzały na bramkę z różnych pozycji.

- Uczymy się ataku szybkiego.

Uczeń:- bezpiecznie obchodzi się z kijami;- współpracuje w zespole;- przestrzega zasad czystej gry;- troszczy się o zdrowie własne i innych.

Uczeń:- stosuje w grze strzały piłką na bramkę;- uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych- prawidłowo trzyma kij w dłoniach.

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry;- wymienia niebezpieczeństwa związane z grą w unihokeja;- omawia podstawową technikę gry.


Tenis stołowy (4 godziny)

- Doskonalimy umiejętność poruszania się przy stole.

- Doskonalimy odbicia piłeczki różnymi sposobami.

- Doskonalimy serwis.

Uczeń:- jest zaangażowany na lekcjach;- dba o bezpieczeństwo swoje i innych;

Uczeń:- doskonali umiejętność poruszania się przy stole;- doskonali serwis, atak

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry;- wymienia zasady

Zajęcia należyprowadzićw czasieniekorzystnychwarunków

32

- Doskonalimy atak i obronę w grze pojedynczej i pod-wójnej.

- jest koleżeński wobec innych;- sędziuje innym.

i obronę;- uczestniczy w zawodach klasowych, stosując zasady czystej gry.

kulturalnego kibicowania podczas zawodów szkolnych.

atmosferycznychna zewnątrz.

WYZWALAMY RADOSNE I SPONTANICZNE ZACHOWANIA - CZYLI UCZESTNICZYMY W GRACH I ZABAWACH RUCHOWYCH


(liczba godzin)




- Kształtujemy szybkość, uczestnicząc w zabawach ruchowych z przyborem

i bez przyboru.- Kształtujemy zwinność

w czasie zabaw w terenie naturalnym.

- Gry i zabawy według inwencji uczniów (x2).

- Kształtujemy celność podczas zabaw i gier rzutnych.- Kształtujemy siłę kończyn dolnych podczas zabaw i gier skocznych.

Uczeń:- przeżywa zadowolenie z uczestnictwa w za-bawie;

- współpracuje w zespole;- szanuje rywala;- respektuje przepisy gry oraz podporząd-kowuje się decyzjom sędziego.

Uczeń:- demonstruje po jednym ćwi-czeniu kształtującym wybrane zdolności motoryczne;

- wykorzystuje w zabawie różne przybory;

- wykorzystuje teren do wspólnej zabawy;

- organizuje zabawy w czasie wolnym, np. na własnym podwórku.

Uczeń:- omawia zasady aktywnego wypoczynku;

- wymienia podstawowe zasady zabaw i gier,

w których uczestniczy;- omawia sposoby ochrony przed nad-miernym nasłonecznieniem.

Pozwalamy uczniom na radosne i spontaniczne „wyżycie się" i zaspokojenie potrzeby ruchu.

33

- Gra w „Dwa ognie”.- Gra drużynowa „Serwobieg” (x2).- Organizujemy turniej za-

baw i gier ruchowych.



(liczba godzin)

Tematy zajęć




- Bawimy się w terenie według własnych pomysłów.- Podziwiamy piękno przyro-dy, wędrując po najbliższej okolicy.

- Bawimy się w podchody z poznawaniem historii naszego regionu.

Uczeń:-odczuwa radość i zadowole-nie z kontaktu z przyrodą;

- jest pomysłowy podczas zabaw i gier w terenie;

-przestrzega zasad bezpie-czeństwa podczas wędrówek;

-chętnie uczestniczy we wszelkich formach rekreacyjnych.

Uczeń:- organizuje w gronie rówieśników grę re-kreacyjną, stosując uproszczone przepi-sy;


Uczeń:- omawia zasady bez-piecznego zachowania się nad wodą i w górach oraz w lesie i na łące;

- omawia zasady gier, w których uczestniczy;- omawia sposoby ochro-ny przed nadmiernym nasłonecznieniem.

W czasie wędró-wek i rajdów na-leży przekazywać uczniom wiedzę o regionie, przy-rodzie i koniecz-ności ochrony środowiska natu-ralnego.

34

Pogrubioną czcionką zaznaczono wymagania zawarte w podstawie programowej.

W oparciu o „Program nauczania wychowania fizycznego” S. Żołyńskiego zmodyfikował i dostosował do potrzeb i możliwości szkoły:

Jarosław Miśkiewicz

ROCZNY PLAN PRACY ZAJĘĆ FAKULTATYWNYCH

KLASA IV

FAKULTET REKREACYJNO – ZDROWOTNY


(liczba godzin)

Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji i ocenianiu

Postaw Umiejętności Wiadomości

Ringo(5 godzin)

- Prawidłowo rzucamy i chwytamy kółko ringo w grze.- Rzucamy kółkiem w określone miejsce na pole przeciwnika.- Prawidłowo wykonujemy serwis (zagrywkę).- Uczestniczymy w grze pojedynczej, dwójkowej, czwórkowej.- Rozgrywamy klasowy/szkolny turniej ringo.

Uczeń:- jest aktywny i zaanga-żowany w zajęcia;

- jest przygotowany do zajęć;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa na zajęciach;

- współpracuje w zespole.

Uczeń:- stosuje w grze rzuty i chwyty kółka;- prawidłowo trzyma kółko i wykonuje serwis;- organizuje klasowe/szkol-ne rozgrywki

w ringo;- gra w ringo w czasie wolnym z rodziną.

Uczeń:- wymienia podstawo-we przepisy gry;- omawia podstawową technikę wykonywania poszczególnych elementów;- wymienia miejsca, w których można uprawiać sport.

O doborze treści fakultetu rekreacyj-no-zdrowotnego powinni zdecydować sami uczniowie.Ocenie wyrażonej stopniem szkolnym podlegają tylko dwa obszary - postawa ucznia na

35

zajęciaciach i jego zachowanie.Nie podlegają oce-nie umiejętności ruchowe oraz wie-dza ucznia.

Kometka(5 godzin)

- Przyjmujemy prawidłową postawę, prawidłowo trzymamy rakietkę oraz poruszamy się po boisku.- Poznajemy różne techniki ude-rzeń (odbić).- Poznajemy różne techniki serwu.- Uczestniczymy w grze pojedynczej i deblowej.- Rozgrywamy klasowy/szkolny turniej gry w kometkę.

Uczeń:- właściwie odnosi się do nauczyciela;

- nie używa wulgary-zmów w czasie zajęć i poza nimi;

- szanuje sprzęt sporto-wy;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa na zajęciach.

Uczeń:- przyjmuje prawidłową postawę w czasie gry;- prawidłowo trzyma rakietkę;- stosuje różne techniki uderzeń (odbić) lotki;- wykonuje zagrywkę różnymi sposobami;

- organizuje rozgrywki w szkole i poza szkołą.

Uczeń:- wymienia podstawo-we przepisy gry;- omawia podstawową technikę wykonywania poszczególnych elementów;- wymienia rekreacyjne walory gry

w kometkę.

Uwaga o ocenianiu dotyczy wszystkich realizowanych treści.Jak najwięcej zajęć prowadzić na świe-żym powietrzu.

Tenis stołowy(5 godzin)

- Prawidłowo trzymamy rakietkę oraz poruszamy się przy stole.

- Poznajemy różne sposoby ude-rzeń piłeczki (odbić).

- Poznajemy różne sposoby za-grywki.

- Stosujemy poznane elementy gry w grze pojedynczej.

- Organizujemy klasowe/szkolne rozgrywki w tenisa stołowego.

Uczeń:- przestrzega przepisów i reguł w czasie gry;

- jest aktywny i zaangażowany w zajęcia;

- jest koleżeński i życzliwy wobec innych uczestników zajęć;

Uczeń:- prawidłowo trzyma rakietkę i porusza się przy stole:

- odbija piłeczkę różnymi sposobami;

- stosuje prawidłową tech-nikę w czasie gry;

- wykonuje atak i obronę w czasie gry;

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy gry;

- omawia podstawową technikę wykonywa-nia poszczególnych elementów;

- wymienia nazwiska czołowych polskich

Zajęcia z tenisa stołowego należy prowadzić w czasie niekorzystnych warunków atmosfe-rycznych.

36

- przestrzega zasad czystej gry w sporcie;

- szanuje powierzony mu sprzęt sportowy.

- uczestniczy w grze poje-dynczej i deblowej;

- organizuje rozgrywki sportowe w klasie i szkole.

tenisistów stołowych;- wie, kim był Andrzej Grubba.


- Uczestniczymy w grach i zaba-wach na śniegu i lodzie.

- Poznajemy nowe gry i zabawy na śniegu i lodzie.

- Organizujemy konkurs na najładniejszą figurę ze śniegu.

- Zjeżdżamy na sankach z górki pojedynczo i w dwójkach.

- Pokonujemy slalom, zjeżdżając na saneczkach.

- Ślizgamy się na butach na śli-zgawce.

- Bawimy się na śniegu i lodzie.

Uczeń:- hartuje organizm w czasie zabaw na śniegu i lodzie;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa;

- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- jest zadowolony z zabawy na świeżym powietrzu;

- współpracuje z partnerem podczas zabaw.

Uczeń:- zjeżdża na saneczkach z górki pojedynczo

i w dwójkach;- lepi ze śniegu różne figury;

- zjeżdża na saneczkach slalomem;

- ślizga się na butach na ślizgawce;

- organizuje w gronie ko-legów gry i zabawy na śniegu i lodzie.

Uczeń:- omawia zasady bezpieczeństwa podczas zabaw na śniegu i lodzie;

- wyjaśnia, jak należy dobrać strój do zabaw na śniegu i lodzie;

- wyjaśnia, na czym polega hartowanie organizmu;

- wymienia znajdujące się w okolicy miejsca, które można wyko- rzystać do zabaw na śniegu i lodzie

W czasie zabaw na śniegu i lodzie szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo uczniów.

Zabawy i gry terenowe(8 godzin)

- Wykorzystujemy teren do wspólnych zabaw i gier.

- Poznajemy nowe gry i zabawy terenowe.

- Bawimy się w podchody.- Pokonujemy terenowy tor prze-

Uczeń:- przestrzega zasad bezpieczeństwa, bawiąc się w terenie;

- jest twórczy w poko-nywaniu przeszkód;

Uczeń:- wykorzystuje teren natu-ralny do wspólnej zabawy;

- pokonuje terenowy tor przeszkód;

Uczeń:- wymienia znajdujące się w okolicy miejsca, które można wykorzystać do wspólnych zabaw w

W czasie zabaw i gier na świeżym powietrzu należy uczniom stworzyć możliwość ruchowego

37

szkód.- Próbujemy wejść na pochyłe drzewo.

- Wędrujemy po lesie, zbierając grzyby.

- Organizujemy i uczestniczymy w klasowym grzybobraniu.

- Uczestniczymy w rywalizacji sportowej, wykorzystując teren naturalny.

- odróżnia grzyby jadalne od trujących;

- nie niszczy grzybów trujących oraz drzew rosnących w lesie;

- nie hałasuje podczas grzybobrania;

- nie zaśmieca lasu.

- wchodzi na pochyłe drzewo i schodzi dowolnym sposobem;

- porusza się po lesie w różnych pozycjach podczas zbierania grzybów;

- organizuje wspólne wyj-ście na grzyby.

terenie naturalnym;- wymienia zasady za-chowania się w lesie;

- wymienia podstawowe zasady grzybobrania;

- wymienia grzyby jadalne i trujące.

„wyżycia się".Inicjatywa wyboru rodzaju zajęć powinna wyjść od uczniów.

Dwa ognie, cztery ognie(5 godzin)

- Poznajemy podstawowe przepisy i zasady gry w dwa i cztery ognie;

- Poznajemy technikę gry: rzuty, podania, chwyty, skucia.

- Gramy rekreacyjnie w dwa ognie.

- Gramy rekreacyjnie w cztery ognie.

- Poznajemy różne modyfikacje i odmiany gry w dwa ognie.

Uczeń:- przeżywa zadowolenie ze wspólnej zabawy;

- właściwie odnosi się do swoich kolegów;

- podporządkowuje się decyzjom króla;

- właściwie i z troską uderza piłką w prze-ciwnika.

Uczeń:- stosuje w czasie gry rzuty, podania, chwyty, skucia;

- pełni rolę króla;- współorganizuje wspólne rozgrywki w szkole

i poza nią.

Uczeń:- wymienia podstawo-we przepisy i reguły gier;

- omawia podstawową technikę gier;

- wymienia znajdujące się w okolicy miejsca, które można wykorzystać do rekreacji i sportu.

Jak najwięcej zajęć należy prowadzić na świeżym powietrzu.

Nordic walking(2 godziny)

- Odpoczywamy czynnie, chodząc z kijami po różnym terenie naturalnym (x2).

Uczeń:- właściwie się zacho-wuje podczas wędró-wek z kijami po tere-nie naturalnym.

Uczeń:- prawidłowo posługuje się kijami w czasie wędrówek po terenie naturalnym.

Uczeń:- wymienia korzyści zdrowotne z uprawia-nia tej formy ruchu.

Palant, kwadrant

- Poznajemy podstawowe przepisy i zasady gier.

Uczeń:- doskonale się bawi

Uczeń:- stosuje w czasie gry

Uczeń:- wymienia

Jak najwięcej zajęć należy prowadzić

38

(4 godziny) - Poznajemy podstawową technikę gier: chwyty, rzuty, skucia, podbicia piłki.

- Gramy rekreacyjnie w palanta i kwadranta.

- Organizujemy klasowe/szkolne rozgrywki sportowe.

w gronie rówieśników;- przestrzega ustalonych reguł i przepisów gry;

- jest odpowiedzialnym członkiem zespołu;

- pomaga innym w razie potrzeby;

- współdziała z innymi.

chwyty, rzuty, skucia, podbicia piłki;

- współorganizuje z kole-gami klaso wy/szkolny turniej w palanta i w kwadranta.

podstawowe przepisy i reguły gier;



na świeżym powietrzu.

ROCZNY PLAN PRACY ZAJĘĆ FAKULTATYWNYCHKLASA V

FAKULTET REKREACYJNO – ZDROWOTNY


(liczba godzin)

Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji i ocenianiu

Postaw Umiejętności Wiadomości

Ringo(5 godzin)

- Doskonalimy rzuty i chwyty ringo w grze.- Rzucamy kółkiem w określone miejsca na pole przeciwnika.- Prawidłowo wykonujemy

Uczeń:- jest aktywny i zaanga-żowany w zajęcia;

- jest przygotowany do zajęć;

Uczeń:- stosuje w grze rzuty i chwyty kółka;- prawidłowo trzyma kółko i wykonuje serwis;

Uczeń:- wymienia podstawo-we przepisy gry;- omawia podstawową technikę

O doborze treści fakultetu rekreacyj-no-zdrowotnego powinni zdecydować sami

39

serwis (zagrywkę).- Uczestniczymy w grze pojedynczej, dwójkowej, czwórkowej.- Rozgrywamy klasowy/szkolny turniej ringo.

- przestrzega zasad bezpieczeństwa na zajęciach;

- współpracuje w zespole.

- organizuje klasowe/szkol-ne rozgrywki

w ringo;- gra w ringo w czasie wolnym z rodziną.

wykonywania poszczególnych elementów;- wymienia miejsca, w których można uprawiać sport.

uczniowie.Ocenie wyrażonej stopniem szkolnym podlegają tylko dwa obszary - postawa ucznia na zajęciaciach i jego zachowanie.Nie podlegają oce-nie umiejętności ruchowe oraz wie-dza ucznia.

Kometka(5 godzin)

- Przypominamy sobie technikę chwytu rakietki oraz sposoby poruszania się po boisku.- Poznajemy różne techniki ude-rzeń i serwu..- Uderzamy w określone sektory boiska.- Dopasowujemy technikę i siłę uderzenia do sytuacji na boisku.- Rozgrywamy klasowy turniej gry w kometkę.

Uczeń:- właściwie odnosi się do nauczyciela;

- nie używa wulgary-zmów w czasie zajęć i poza nimi;

- szanuje sprzęt sporto-wy;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa na zajęciach.

Uczeń:- przyjmuje prawidłową postawę w czasie gry;- prawidłowo trzyma rakietkę;- stosuje różne techniki uderzeń (odbić) lotki;- wykonuje zagrywkę różnymi sposobami;

- organizuje rozgrywki w szkole i poza szkołą.

Uczeń:- wymienia podstawo-we przepisy gry;- omawia podstawową technikę wykonywania poszczególnych elementów;- wymienia rekreacyjne walory gry

w kometkę.

Uwaga o ocenianiu dotyczy wszystkich realizowanych treści.Jak najwięcej zajęć prowadzić na świe-żym powietrzu.

Tenis stołowy(5 godzin)

- Przypominamy sobie technikę chwytu rakietki oraz poruszania się przy stole tenisowym.

Uczeń:- przestrzega przepisów i reguł w czasie gry;

Uczeń:- prawidłowo trzyma rakietkę i porusza się

Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy

Zajęcia z tenisa stołowego należy prowadzić w czasie

40

- Doskonalimy różne sposoby uderzeń piłeczki (odbić).

- Doskonalimy różne sposoby zagrywki.

- Wykonujemy atak i stosujemy obronę w grze.

- Organizujemy klasowe rozgrywki w tenisa stołowego

- jest aktywny i zaangażowany w zajęcia;

- jest koleżeński i życzliwy wobec innych uczestników zajęć;

- przestrzega zasad czystej gry w sporcie;

- szanuje powierzony mu sprzęt sportowy.

przy stole:- odbija piłeczkę różnymi sposobami;

- stosuje prawidłową tech-nikę w czasie gry;

- wykonuje atak i obronę w czasie gry;

- uczestniczy w grze poje-dynczej i deblowej;

- organizuje rozgrywki sportowe w klasie i szkole.

gry;- omawia podstawową technikę wykonywa-nia poszczególnych elementów;

- wymienia nazwiska czołowych polskich tenisistów stołowych;

- wie, kim był Andrzej Grubba.

niekorzystnych warunków atmosfe-rycznych.


- Uczestniczymy w grach i zaba-wach na śniegu i lodzie.

- Poznajemy nowe gry i zabawy na śniegu i lodzie.

- Organizujemy konkurs na najładniejszą figurę ze śniegu.

- Zjeżdżamy na sankach z górki w różnych konfiguracjach.

- Pokonujemy slalom, zjeżdżając na saneczkach.

- Ślizgamy się na butach na śli-zgawce.

- Bawimy się na śniegu i lodzie.

Uczeń:- hartuje organizm w czasie zabaw na śniegu i lodzie;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa;

- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- jest zadowolony z zabawy na świeżym powietrzu;

- współpracuje z partnerem podczas zabaw.

Uczeń:- zjeżdża na saneczkach z górki pojedynczo

i w dwójkach;- lepi ze śniegu różne figury;

- zjeżdża na saneczkach slalomem;

- ślizga się na butach na ślizgawce;

- organizuje w gronie ko-legów gry i zabawy na śniegu i lodzie.

Uczeń:- omawia zasady bezpieczeństwa podczas zabaw na śniegu i lodzie;

- wyjaśnia, jak należy dobrać strój do zabaw na śniegu i lodzie;

- wyjaśnia, na czym polega hartowanie organizmu;

- wymienia znajdujące się w okolicy miejsca, które można wyko-rzystać do zabaw na śniegu i

W czasie zabaw na śniegu i lodzie szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo uczniów.

41

lodzie.Zabawy i gry terenowe(8 godzin)

- Wykorzystujemy teren do wspólnych zabaw i gier.

- Poznajemy nowe gry i zabawy terenowe.

- Bawimy się w podchody.- Pokonujemy terenowy tor prze-szkód.

- Próbujemy wejść na pochyłe drzewo.

- Wędrujemy po lesie, zbierając grzyby.

- Organizujemy i uczestniczymy w klasowym grzybobraniu.

- Uczestniczymy w rywalizacji sportowej, wykorzystując teren naturalny.

Uczeń:- przestrzega zasad bezpieczeństwa, bawiąc się w terenie;

- jest twórczy w poko-nywaniu przeszkód;

- odróżnia grzyby jadalne od trujących;

- nie niszczy grzybów trujących oraz drzew rosnących w lesie;

- nie hałasuje podczas grzybobrania;

- nie zaśmieca lasu.

Uczeń:- wykorzystuje teren natu-ralny do wspólnej zabawy;

- pokonuje terenowy tor przeszkód;

- wchodzi na pochyłe drzewo i schodzi dowolnym sposobem;

- porusza się po lesie w różnych pozycjach podczas zbierania grzybów;

- organizuje wspólne wyj-ście na grzyby.

Uczeń:- wymienia znajdujące się w okolicy miejsca, które można wykorzystać do wspólnych zabaw w terenie naturalnym;

- wymienia zasady za-chowania się w lesie;

- wymienia podstawowe zasady grzybobrania;

- wymienia grzyby jadalne i trujące.

W czasie zabaw i gier na świeżym powietrzu należy uczniom stworzyć możliwość ruchowego „wyżycia się".Inicjatywa wyboru rodzaju zajęć powinna wyjść od uczniów.


- Odpoczywamy czynnie, chodząc z kijami po różnym terenie naturalnym.




Palant, kwadrant

- Przypominamy podstawowe przepisy i zasady gier.

Uczeń:- doskonale się bawi

Uczeń:- stosuje w czasie gry

Uczeń:- wymienia

Jak najwięcej zajęć należy prowadzić

42

(4 godziny) - Doskonalimy podstawową technikę gier: chwyty, rzuty, skucia, podbicia piłki.



w gronie rówieśników;- przestrzega ustalonych reguł i przepisów gry;




chwyty, rzuty, skucia, podbicia piłki;


podstawowe przepisy i reguły gier;



na świeżym powietrzu.

43

Dwa ognie, cztery ognie(5 godzin)

- Przypominamy podstawowe przepisy i zasady gry w dwa i cztery ognie;

- Doskonalimy technikę gry: rzuty, podania, chwyty, skucia.

- Gramy rekreacyjnie w dwa ognie.- Gramy rekreacyjnie w cztery ognie.

- Przypominamy różne modyfika-cje i odmiany gry w dwa ognie.

Uczeń:- przeżywa zadowolenie ze wspólnej zabawy;

- właściwie odnosi się do swoich kolegów;

- podporządkowuje się decyzjom króla;

- właściwie i z troską uderza w przeciwnika.

Uczeń:- stosuje w czasie gry rzuty, podania, chwyty, skucia;

- pełni rolę króla;- współorganizuje wspólne rozgrywki w szkole

i poza nią.

Uczeń:- wymienia podstaw. przepisy i reguły gier;





- Odpoczywamy czynnie, chodząc z kijami po różnym terenie naturalnym.




Palant, kwadrant(4 godziny)

- Przypominamy podstawowe przepisy i zasady gier.

- Doskonalimy podstawową technikę gier: chwyty, rzuty, skucia, podbicia piłki.



Uczeń:- doskonale się bawiw gronie rówieśników;- przestrzega ustalonych reguł i przepisów gry;




Uczeń:- stosuje w czasie gry chwyty, rzuty, skucia, podbicia piłki;


Uczeń:- wymienia podstawowe przepisy i reguły gier;




44

ROCZNY PLAN PRACY ZAJĘĆ FAKULTATYWNYCH

KLASA VI

FAKULTET SPORTOWY – ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE

Treści kształcenia i nauczania (liczba

godzin)Tematy zajęć

Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji i ocenianiuPostaw Umiejętności Wiadomości

Siatkówka(10 GODZIN)

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWO-JOWE, SPECJALISTYCZNE, TECHNIKA GRY, TAKTYKA GRY, WIA-DOMOŚCI TEORE-TYCZNE,

Tematy ogólne, diagnoza, gry i zabawy ogólne i z piłkami- Poznajemy zasady uczestnictwa w zajęciach fakultatywnych z siatkówki. Sprawdzamy swoje umiejętności siatkarskie.

- Doskonalimy poznane elementy techniczne poprzez gry i zabawy.Odbicia sposobem górnym oraz dolnym- Doskonalimy odbicia piłki - odbicia na sygnał, w różnych kierunkach, na różne odległości, w wyznaczone sektory boiska, w zespołach 2,3,4-osobowowych

Uczeń:- wykazuje duże zainteresowanie wybraną przez siebie dyscypliną;

- jest zadowolony z uczestnictwa w zajęciach;

- bardzo chętnie i ak-tywnie uczestniczy we wszystkich formach zajęć;

- jest ambitny w dążeniu do celu;

- jest sumienny

Uczeń:Siatkówka- potrafi zademonstrować postawy siatkarskie: wysoką i niską;

- porusza się krokiem biegowym lub odstawno – dostawnym;

- wykonuje odbicie piłki sposobem górnym;

- wykonuje odbicie piłki sposobem dolnym;

- wykonuje zagrywkę;- przyjmuję zagrywkę sposobem górnym lub

Uczeń:- zna podstawowe przepisy dotyczące gier zespołowych;

- zna zasady bezpie-czeństwa, obowiązu-jące na zajęciach:

- zna wszystkie we-wnętrzne regulaminy, dotyczące zachowania i korzystania z obiek-tów sportowych

i sprzętu sportowego;- wie, jak zachować się

Na pierwszychzajęciach należy przeprowadzić diagnozę umiejętności siatkarskich w celu odpowiedniego doboru treści do możliwości uczniów.Ocenie wyrażonej stopniem szkolnym podlegają tylko dwa obszary - po-stawa ucznia na

45

PRZEPISY GRY, SĘDZIOWANIE, TRENING, RYWALIZACJA SPORTOWA, PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE ZAWODNIKA

Piłka nożna

(10 godzin)

Ćwiczenia ogólno-rozwojowe, specjalistyczne,

ze zmianą pozycji.Zagrywka sposobem górnym- Doskonalimy zagrywkę sposobem

górnym: o ścianę, do partnera, przez siatkę, w określone sektory boiska.

Gry pomocnicze w nauczaniu techniki i taktyki- Gra szkolna (x3).- Gra uproszczona 2x2.- Gra uproszczona 3x3Rozgrywki sportowe- Zawody klasowe, międzyklasowe, szkolne, międzyszkolne, na różnym szczeblu organizacji.

Tematy ogólne, diagnoza, gry i zabawy ogólne i z piłkami- Poznajemy zasady uczestnictwa

w zajęciach fakultatywnych z piłki nożnej. Sprawdzamy swoje umiejętności piłkarskie.

- Poznajemy gry i zabawy pomocne w nauczaniu piłki nożnej.

Uderzenia piłki- Uderzamy piłkę prostym,

wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem, zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy.

i dokładny w wykonywaniu powierzonego mu zadania;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa i wewnętrznych regulaminów podczas zajęć;

- dba o bezpieczeństwo swoje i innych uczestników zajęć;

- unika sytuacji konfliktowych z innymi uczniami;

- jest koleżeński i życzliwy wobec innych; współpracuje z innymi/ drużyną na boisku i poza nim;

- przestrzega zasad czystej gry - nie wykorzystuje przewagi losowej,nie oszukuje podczas meczu;

- potrafi pogodzić się z porażką i pogratulo-

dolnym;- rozgrywa piłkę sposobem górnym i dolnym.

- wykonuje dojście do piłki;

- przyjmuje stabilną postawę przed odbiciem;

- zagrywa i odbija piłkę w wyznaczone sektory lub na wyznaczonego zawodnika;

Piłka nożna- uderza piłkę: wewn.

i zewnętrznym podbiciem, wewnętrznąi zewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem, głową oraz w różnych sytuacjach;

- wykonuje strzały na bramkę: z miejsca, z biegu, głową oraz z różnych pozycji;

- przyjmuje piłkę: wewnętrzną i zewn. częścią stopy, prostym podbiciem, udem,

podczas zajęć, rozgrywanego meczu,

w szatni i poza szkołą- zna nazwy kilku pol-skich i europejskich klubów siatkarskich, koszykarskich, z piłki nożnej oraz ręcznej;

- zna nazwiska czoło-wych polskich i euro-pejskich zawodników w każdej dyscyplinie;

- zna regionalne kluby;- zna największe osią-gnięcia polskie w grach zespołowych;

- wie, jak rozwijać własną sprawność i umiejętności w danej dyscyplinie;

- wie, jaki wpływ na zdrowie ma ruch na świeżym powietrzu;

- wie, jak po ciężkim meczu/treningu najle-piej się zrelaksować;

- zna najczęstsze przy-czyny i okoliczności

zajęciach i jego zachowanie.Nie podlegają ocenie umiejętności ruchowe oraz wiedza teoretyczna.Najwięcej czasu należy poświęcić na samą grę, gdyż tej formy zajęć ucznio-wie oczekują najbardziej.Nie należy tych zajęć prowadzić jak typowych lekcji. Uczniowie na tych zajęciach powinni czuć się ich gospodarzami, twórcami i realizatorami.Nauczyciel prowadzący te zajęcia powinien jedynie pełnić rolę doradcy i przewodnika.Należy umożliwić

46

technika gry, taktyka gry, wiadomości teoretyczne, przepisy gry, sędziowanie, trening, rywalizacja sportowa, przygotowanie psychiczne zawodnika

Koszykówka

(10 godzin)

- Uderzamy piłkę głową z miejsca na wprost i z wyskoku.

Przyjęcia piłki- Przyjmujemy piłkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy, prostym

podbiciem, udem i podeszwą.Prowadzenie piłki i drybling.- Prowadzimy piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.- Prowadzimy piłkę wewnętrzną

częścią stopy, prostym podbiciem.- Stosujemy drybling w grze.Gry pomocnicze w nauczaniu

taktyki.- Gry kombinowane.- Małe gry.Tematy ogólne, diagnoza, gry i zabawy ogólne i z piłkami- Poznajemy zasady uczestnictwa

w zajęciach fakultatywnych z koszykówki. Sprawdzamy swoje umiejętności koszykarskie.

- Poznajemy gry i zabawy pomocne w nauczaniu

koszykówki.Chwyty i podania- Doskonalimy podania oburącz, jednorącz, sytuacyjne. Chwytamy

wać przeciwnikowi;- nie wyśmiewa innych w przypadku przegranej;

- zachowuje się właściwie jako zawodnik i kibic;

- zachowuje się prawidłowo w przypadku zwy-cięstwa;

- podporządkowuje się poleceniom nauczyciela oraz sędziego podczas meczu;

- jest odpowiedzialny za siebie i za kolegów z drużyny;

- odpowiednio zachowuje się podczas wyjazdów poza szkołę;

- jest inicjatorem i organizatorem gier rekreacyjnych i sportowych w czasie wolnym od nauki;

podeszwą, głową;- prowadzi piłkę po linii

prostej i slalomem;- prowadzi piłkę

wewnętrzną częścią stopy i prostym podbiciem;

- stosuje w grze zwody z piłką i bez piłki;

-odbiera przeciwnikowi piłkę;- gra ciałem podczas atakowania i bronienia;

Koszykówka- wykonuje podanie oburącz, jednorącz oraz sytuacyjne;-chwyta piłkę sposobem górnym, półgórnym, dolnym oraz jednorącz;- kozłuje piłkę w miejscu i w biegu, ze zmianą tempa i kierunku;-wykonuje rzuty z biegu, z miejsca, z wyskoku oraz rzuty wolne;- stosuje w grze zwody ciałem i piłką;

urazów i wypadków na zajęciach ruchowych;

- zna zagrożenia dla zdrowia i życia, wy-nikające z uprawiania gier zespołowych;

- zna podstawową technikę i taktykę w danej dyscyplinie;

- zna rekreacyjne walo-ry poszczególnych dyscyplin zespołowych;

- zna miejsca znajdu-jące się w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do ak-tywności fizycznej;

- zna zasady kibicowa-nia;

- wie, jak należy się zachować w czasie wyjazdu poza szkołę;

- wie, jak przygotować organizm do wysiłku;

- wie, jak dobrać strój do panującej pogody;

uczniom prowadzenie pewnych części zajęć, np. rozgrzewki.Podczas ki-bicowania lokalnej drużynie zwracamy uwagę na kulturę kibicowania.

47

Ćwiczenia ogólno-rozwojowe, specjalistyczne, technika gry, taktyka gry, wiadomości teoretyczne, przepisy gry, sędziowanie, trening, rywalizacja sportowa, przygotowanie psychiczne zawodnika

piłkę sposobem górnym, półgórnym, dolnym oraz jednorącz.Kozłowanie piłki- Kozłujemy piłkę w miejscu i w biegu, ze zmianą tempa i kierunku.Rzuty do kosza- Doskonalimy rzuty z biegu, z miejsca, z wyskoku oraz rzuty wolne.Zwody- Stosujemy w grze zwody ciałem i piłkąGry pomocnicze w nauczaniu techniki i taktyki- Gra szkolna (x2).- Gra uproszczona 3x3.Rozgrywki sportowe- Zawody klasowe, międzyklasowe, szkolne, międzyszkolne, na różnym szczeblu organizacji.

Tematy ogólne, diagnoza, gry i zabawy ogólne i z piłkami- Poznajemy zasady uczestnictwa

w zajęciach fakultatywnych z piłki ręcznej. Sprawdzamy swoje umiejętności piłkarskie.

- Poznajemy gry i zabawy pomocne

- prowadzi zdrowy styl życia;

- unika zachowań zagrażających jego zdrowiu; zachowuje się asertywnie;

- rozumie potrzebę sys-tematycznego ruchu;zostawia po sobie porządek na boisku oraz w szatni.

- potrafi przyjąć postawę i poruszać się w obronie;- rozgrywa atak 1:1;- rozgrywa atak szybki oraz pozycyjny;Piłka ręczna- wykonuje podania sposobem górnym, półgórnym, dolnym z podłoża oraz jednorącz;- kozłuje piłkę w miejscu i w biegu - w rytmie 3 kroków, ze zmianą tempa i kierunku;- wykonuje rzuty z miejsca, z biegu, z przeskokiem, w wyskoku sytuacyjne.- stosuje w grze zwody bez piłki i z piłką – pojedyncze, podwójne przodem i tyłem, z obrotem.Gry zespołowe-stosuje zasady bezpie-czeństwa na zajęciach sportowych;

- wie, jak zabezpieczyć się przed nadmiernym nasłonecznieniem;

- zna zasady organizacji rozgrywek w danej dyscyplinie w szkole i poza nią;

- zna zasady stosowania higieny po zakończonym meczu/wysiłku fizycznym.

48

Piłka ręczna

(10 godzin)

Ćwiczenia ogólno-rozwojowe, specjalistyczne, technika gry, taktyka gry, wiadomości teoretyczne, przepisy gry, sędziowanie, trening, rywalizacja sportowa, przygotowanie psychiczne zawodnika

w nauczaniu piłki ręcznej.Chwyty i podania- Doskonalimy podania sposobem górnym, półgórnym, dolnym, z podłoża oraz jednorącz.Kozłowanie piłki- Kozłujemy piłkę w miejscu i w biegu-w rytmie 3 kroków, ze zmianą tempa i kierunku.Rzuty- Doskonalimy rzuty z miejsca, z biegu, z przeskokiem, w wyskoku

sytuacyjne.Zwody- Stosujemy w grze zwody bez piłki i z piłką - pojedyncze, podwójne przodem i tyłem, z obrotem.Gry pomocnicze w nauczaniu techniki i taktyki- Gra szkolna (x2).- Gra uproszczona 3x3.Rozgrywki sportowe- Zawody klasowe, międzyklasowe, szkolne, międzyszkolne, na różnym szczeblu organizacji.

-bezpiecznie korzysta z obiektów sportowych i różnorodnego sprzętu sportowego;

-stosuje poznane przepisy w grze;

-przygotowuje i przepro-wadza rozgrzewkę przed zajęciami;

-wykorzystuje piłkę do przeprowadzenia ćwiczeń kształtujących;

-wykorzystuje piłkę w czasie zabaw i gier ruchowych;

-opracowuje i demonstruje zestawy ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne;

- wykorzystuje warunki naturalne do aktywności fizycznej;

- pełni rolę zawodnika, sę-dziego, kibica, inicjatora oraz organizatora;

- organizuje z innymi rozgrywki sportowe w

49

czasie wolnym od nauki;- uczestniczy w szkolnych rozgrywkach sportowych na różnym szczeblu;

- kulturalnie kibicuje lokalnej drużynie;

W oparciu o „Program nauczania wychowania fizycznego” S. Żołyńskiego

zmodyfikował i dostosował do potrzeb i możliwości szkoły:

Jarosław Miśkiewicz

50

sp2dg.edupage.org · Web view-wie, kim był Andrzej Grubba. Zajęcia z tenisa stołowego należy...

Documents

Transcript of sp2dg.edupage.org · Web view-wie, kim był Andrzej Grubba. Zajęcia z tenisa stołowego należy...