Rafal Krasnicki - Slomiana Motywacja (171 Str)

7/30/2019 Rafal Krasnicki - Slomiana Motywacja (171 Str)

1/171


2/171

Copyright by Zote Myli & Rafa Kranicki, rok 2011

Autor: Rafa Kranicki

Tytu: Somiana motywacja

Wydanie: I

Data: 20.04.2011

ISBN: 978-83-7701-214-7

Zote Myli Sp. z o.o.

ul. Daszyskiego 5

44-100 Gliwice

www.zlotemysli.pl

email: [email protected]

Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli dooyli wszelkich stara, by zawarte w tej ksice

informacje byy kompletne i rzetelne. Nie bior jednak adnej odpowiedzialnoci ani za

ich wykorzystanie, ani za zwizane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub

autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli nie ponosz rwnie adnej

odpowiedzialnoci za ewentualne szkody wynike z wykorzystania informacji zawartych

w ksice.

Niniejsza publikacja, ani adna jej cz, nie moe by kopiowana, ani w jakikolwiek inny

sposb reprodukowana, powielana, ani odczytywana w rodkach publicznego przekazu bezpisemnej zgody wydawcy. Wykonywanie kopii metod kserograficzn, fotograficzn, a take

kopiowanie ksiki na noniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw

autorskich niniejszej publikacji.

Wszelkie prawa zastrzeone.

All rights reserved.
http://www.zlotemysli.pl/mailto:[email protected]:[email protected]://www.zlotemysli.pl/


3/171

Spis treci

Wstp .........................................................................................................................7

Rozdzia I .................................................................................................................13

Osobista Baza Motywacji? ..........................................................................13

Korzenie motywacji ......................................................................................17

Skup si na pragnieniach ...........................................................................23

Czy widzisz swoje cele? ...............................................................................31

Wszystko za darmo ..............................................................................32Nie swoje cele ........................................................................................33

Tylko cele .................................................................................................33

Jak tylko ..............................................................................................34

Cele warte osigania ....................................................................................34

Cel spenienia wszelkich pragnie ..........................................................36

Po co mi to? Wewntrzny krytyk .............................................................38Rozdzia II................................................................................................................45

Budujemy Osobist Baz Motywacji ......................................................45

Dynamika motywacji cudowna przemiana ...................................49

Metoda wzrostu sumarycznego .....................................................59

W skrcie .................................................................................................63

Co mi to da? Twoje korzyci .......................................................................64

Metoda odkrywania korzyci ...........................................................65

Kategorie Twoich korzyci ................................................................69

Czego unikniesz, osigajc cel? ..............................................................72

Poczenie korzyci z uczuciami przyjemnoci ..................................77

Serce systemu Osobistej Bazy Motywacji.............................................86

Drugi, arcyistotny element Osobistej Bazy Motywacji ....................89

Gwny mechanizm motywacji na przykadzie sprzeday ............90
http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-


4/171

Osobiste nastawienie .........................................................................92

Idealny obraz wiczenie ...............................................................93

Zaufanie do siebie wiczenie .....................................................95

Osobista warto wiczenie .......................................................96

Praca z elementami submodalnymi wiczenie ...................97

Potgowanie elementw submodalnych wiczenie .....103

Wskanik postpw...................................................................................104

Pocz straty z cierpieniem .....................................................................107

System zmiany wasnych odczu .........................................................108Dwie drogi ....................................................................................................112

A czy powinnam? ..............................................................................112

Moc elementw submodalnych ...........................................................115

Negatywne skojarzenia ............................................................................116

Warsztat cierpienia ....................................................................................118

Wykorzystaj fobie .......................................................................................122

Sprawdzian mocy negatywnych emocji ...................................125

Gwna przeszkoda rda cierpienia ...........................................126

rda przyjemnoci .................................................................................129

Rozdzia III ...........................................................................................................139

Praca z Osobist Baz Motywacji ..........................................................139

Zbieraj i dodawaj motywy ......................................................................139

Usuwaj i eliminuj motywy .......................................................................141

Uwiadamiaj sobie i pogbiaj motywy wasnych poczyna.....142

Praca nad uczuciami .................................................................................143

Gbia uczu .................................................................................................144

Uczucia i elementy submodalne ..........................................................146

Praca nad gwn umiejtnoci odgrywanie roli ...................148

Uyj wskanika ...................................................................................149
http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-


5/171

Praca ze skojarzeniami .............................................................................150

Praca ze rdami przyjemnoci i cierpienia.....................................151

Praca z celem ...............................................................................................153

Wyrabianie nawyku ...................................................................................155

Punkt docelowy ..........................................................................................162

Synteza pracy z Osobist Baz Motywacji .........................................162

Praca z Osobist Baz Motywacji ................................................163

W drodze do celu ..............................................................................164
http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-http://-/?-


6/171

7

By moe na temat motywacji czytae ju niejedn

ksik. Ta publikacja wbrew pozorom nie jest ksi-k o motywacji. Zawiera bowiem skuteczne narzdzie,pozwalajce osign wybrany przez Ciebie cel, gdy jujeste w to bardzo zaangaowany. Czy nie jest tak, eju nie raz prbowae go osign, jednak nic z tegonie wyszo? Przypomnij, ile to razy dawae sobie ko-lejn szans, chcc zrealizowa naprawd co warto-ciowego. Jak to si jednak zazwyczaj koczyo?

Czy nie mwie do siebie przy pierwszej porace: Tonie dla mnie, Ju taki jestem, Mam tego dosy,Nigdy wicej, Innym razem? Jeeli natomiastobecnie jeste w trakcie osigania wanego dla Cie-bie celu, to czy nigdy nie miae wraenia, e pracu-

jesz tylko na p gwizdka? Dzi liczy si czas i jestemprzekonany, e masz wiadomo tego, i mgbyosiga swoje cele znacznie szybciej. Jednak jak tojest najczciej? Nakrcasz si na co, przygotowu-jesz plan i rozpoczynasz pene zapau dziaanie. Pokilku dniach jednak nie pozostaje z tego adem efekt,prcz kolejnego wspaniaego planu rzuconego w kt.

Taka somiana motywacja to tak naprawd zwodni-

Wstp


7/171

Rafa Kranicki

8

cza uuda i wietny sposb na oszukiwanie samegosiebie. Somiana motywacja jest wrogiem kadego,

kto pragnie osiga swoje yciowe cele. Mao tego,ona jest naprawd niebezpiecznym zjawiskiem w y-ciu kadego czowieka. Gdy przyzwyczaisz si do y-cia wedug schematu somianej motywacji, stanieszw sytuacji czowieka uzalenionego od naogu. Ponie-wa somiana motywacja zabija po cichu, najpierwprzestajesz w siebie wierzy i rozmieniasz swoje y-

cie na drobne, potem przestaj w ciebie wierzy Twoibliscy i ju krok od dramatu. Ilu Twoich znajomychtkwi po uszy w cichej rozpaczy niespenienia, pchaniimpulsami somianej motywacji to tu, to tam?

Czy istnieje zatem tajemnica osigania celw z wyso-kim poziomem motywacji w byskawicznym tempie?

Wiesz, dlaczego tyle osb, w tym moe i Ty, wiele razyrozpoczynao pogo za upragnionym celem, jednakwszystkie prby w tym kierunku okazyway si so-mian motywacj? To oczywiste, e zaaplikowaniewasnemu umysowi poraajco blokujcych przeko-na typu: To nie dla mnie, Nie dam rady staje sigrobem motywacji. Istnieje jednak powd tych pora-

ek. Jest nim paradoksalnie sam cel. Jeeli chciabynp. osign pikn sylwetk, jednak po miesicuoceniasz efekty swojej pracy jako niezadowalajce,to oczywicie spada Twoja motywacja, co ma wpywna dziaania, dziki ktrym zmierzasz do celu. Jee-li natomiast jeste zdesperowany w swoim deniui masz wicej somy motywacji, to po miesicu albo

bdziesz dziaa jeszcze ostrzej, albo popenisz innybd, ktry stanie si przyczyn wielu nieprzyjem-


8/171

Wstp

9

nych objaww ze strony Twego organizmu, co i takostatecznie doprowadzi Ci do zatrzymania w drodze

do celu. Bdzie tak, poniewa paradoksalnie sku-piasz si tylko na celu. A wiesz, jak bardzo on moesi wydawa odlegy, natomiast chwilowe przyjemnezajcia pocigajce? Natomiast sukces jest efektemubocznym pasji, z jak podchodzisz do gwnej umie-jtnoci, prowadzcej Ci do osigni. Jeeli skupiszsi na niej i zaangaujesz, nie wiedzc nawet kiedy,

staniesz na szczycie.Pozytywna i trwaa zmiana, jak rwnie potna jaktaran motywacja, jest dla Ciebie rzeczywicie moli-wa. Wiemy, e ycie czsto zmienia si niepostrzee-nie, jeeli wic nie stajesz si lepszy, to si rzeczy sta-jesz si gorszy. Zobacz swoje zdjcia z modoci, moe

ni std, ni zowd pojawi si brzuch, moe zakorzeni-y si ze nawyki, moe zagoci w Tobie marazm czyzgorzknienie. Wcz wic dopalacz potnej motywa-cji i zbuduj osobist baz, dziki ktrej byskawicznieosigniesz to, co powiniene by osign ju dawnotemu.

Ta ksika mwi o tym, jak motywowa si do kon-

kretnego celu. Daje ona moliwo poznania i za-stosowania skutecznego narzdzia, ktre sprawi, esomiana motywacja stanie si nieprzyjemnym wspo-mnieniem. Jak zapewne zauwaysz, cay przedsta-wiony tu system skierowany jest na osignicie celuza pomoc codziennego dziaania. Dla kogo wic jestprzeznaczona ta publikacja? Jest ona dla fanw roz-

woju osobistego, dla tych, ktrzy absolutnie musz


9/171

Rafa Kranicki

10

osign sukces, dla wymagajcych motywacyjnegodopalacza, by realizowa swoje cele.

Nie jest to publikacja dla szukajcych tylko przeyi wrae, z ktrych nic w praktyce nie wynika i utwier-dza raczej w prezentowaniu somianej motywacji. Tuznajdziesz recept na wyjcie z labiryntu niedoko-czonego dziaania. W tej ksice zosta bowiem za-warty warsztat pracy z wasn motywacj. Oznacza

to, e w duej mierze Ty sam bdziesz musia wzisi do roboty, korzystajc z zamieszczonych tu warto-ciowych wskazwek. Jeeli wiesz, co musisz w yciuosign, to ta ksika jest idealna dla Ciebie. Jee-li jest w yciu co, co za wszelk cen trzeba zdoby,to tu otrzymasz potne narzdzie prowadzce Ciwprost do celu, na wysokich obrotach. By moe za-

ley Ci na lepszym wygldzie, moe chciaby odno-wi swj zwizek z blisk Ci osob? Chcesz zwikszyswoje dochody czy osign trway spokj ducha? Towszystko jest w zasigu Twoich moliwoci. Rzeczy-wicie jeste w stanie przepiknie uksztatowa wa-sne ycie, w ktrym zagoci prawdziwa mio, od-waga, wewntrzny spokj, zamono i pikno oraz

zdrowie. To prawda, e budzenie i utrzymywanie mo-tywacji jak taran wymaga pracy, jednak efekty tego swrcz fenomenalne.

Wiesz, jak to jest w yciu: niby masz cel, chci i warun-ki, ale osignicie go zabiera Ci bez maa cae lata, chomgby to robi kilka razy szybciej i przej do reali-zacji kolejnego wartociowego celu. Jeeli wic zaley

Ci na czasie, signij po osobist baz motywacji.


10/171

Wstp

Pierwszy rozdzia ukazuje niezbdne, podstawowezaoenia i dotyka samych korzeni motywacji, docie-

rajc do wartoci, jakimi si kierujesz. Drugi rozdziazawiera praktyczny warsztat budowy Osobistej BazyMotywacji. Jest on niezwykle wany i podaje wie-le cennych oraz praktycznych wicze i wskazwek.Natomiast w trzecim rozdziale zapoznasz si z me-todami zarzdzania Osobist Baz Motywacji, byutrzymywa wysoki poziom zaangaowania w drodze

do celu. Na ostatnich stronach zamieciem wzr ar-kusza Osobistej Bazy Motywacji, uatwiajcy samo-dzieln prac. Dam Ci na pocztek jako bonus meto-d pomocn w pielgnowaniu wasnej motywacji. Tametoda to humor. miech nastraja, przeamuje nega-tywne wzorce mylenia i tworzy rodowisko rozwojusilnej motywacji. Gdy masz dobry humor, to zazwy-

czaj si miejesz. Ta zasada dziaa rwnie i w drugstron. Gdy pomimo nie najlepszego samopoczucia,zaczniesz si mia, to po krtkim czasie polepszy Cisi humor i wrci pozytywne mylenie. Z takim pozy-tywnym nastawieniem zapraszam Ci do walki ze so-mian motywacj przez zbudowanie Osobistej BazyMotywacji. Zawalcz o motywacj jak taran i skorzy-

staj z przedstawionego tu systemu.


11/171

13

Cel jest skutkiem ubocznym pasji, z jak

podchodzisz do gwnej czynnociprowadzcej do mistrzostwa.

autor

Osobista Baza Motywacji?

Syszc: Osobista Baza Motywacji, moesz mie r-ne skojarzenia. Faktem jest jednak, e masz w za-sigu rki niezwykle skuteczne i fenomenalne wrcznarzdzie, dziki ktremu bdziesz mg osigawszystko, co sobie zamierzysz. Tak, wiem, by moepomylisz o przesadzie tego stwierdzenia, jednak jestono rzeczywicie prawdziwe. Dziki Osobistej BazieMotywacji bdziesz w stanie osign swoje cele i too wiele szybciej, ni gdyby nie skorzysta z tego sys-temu i technik tu przedstawionych.

Co to jest Osobista Baza Motywacji? Mwic bardzoprosto, Osobista Baza Motywacji to miejsce zawie-rajce Twoje uwiadomione motywy i moliwe kon-

sekwencje dziaania. Oznacza to cay zbir rnego

Rozdzia I


12/171

Rafa Kranicki

14

rodzaju powodw, dla ktrych podejmujesz lub niepodejmujesz konkretne czynnoci, dziki ktrym

zmierzasz do wanych osigni. To rwnie specjal-ny system wspierajcy Twj umys w deniu do celuz siln motywacj. Jak dowiesz si w dalszej czci tejksiki, istniej sposoby na odkrycie motyww swo-ich dziaa. Zauwa, i czsto, gdy realizujemy jakicel, majc 1 czy 2 gwne powody, tracimy wiele in-nych, ukrytych w podwiadomoci, czekajcych, a

przedstawisz je swojemu umysowi. To jest wanieowa sia, ktr posuguj si nieprzecitni ludzie nacaym wiecie. Jeeli nie wykorzystasz jej, wydoby-wajc na wiato dzienne wszystkie moliwe motywywasnych dziaa, stracisz ogromne pokady energii,dziki ktrym mgby osign prawdziwy sukces.To samo dotyczy mocy uczu, ktre najczciej zmie-

rzaj w dosy przypadkowych kierunkach, powodu-jc zatrzymanie Ci w drodze do osigni, dajc po-czucie wewntrznej sprzecznoci. Wiesz, jak to jest,gdy wyznaczasz sobie cel, wszystko planujesz i dopi-nasz na ostatni guzik. Jednak w trakcie wykonywaniaposzczeglnych czynnoci czujesz, e co jest nie tak.Co pochania lwi cze Twojej energii i czasu, co

Ci odciga od gwnych dziaa i niepostrzeenie za-trzymujesz si w p drogi, nie wiedzc, gdzie szukaprzyczyn stagnacji. Motywacja gdzie paruje i pozo-staje mudne, cikie, okupione cierpieniem i nie-chci dalsze dziaanie, co w konsekwencji prowadzido zniechcenia i zaniechania go. Miae tak cho razw yciu? Ja tak.


13/171

Rozdzia I

15

Dlaczego powiniene jak najszybciej zbudowa sobieOsobist Baz Motywacji dotyczc najwaniejszych

dla Ciebie celw? Poniewa musisz osign je zawszelk cen. Najwaniejsze cele w yciu potrzebujstaej motywacji, silnej jak taran. By zrealizowa naj-waniejsze yciowe plany, potrzebujesz doskonaychi skutecznych narzdzi. W peni zgadzam si z eksper-tami z dziedziny rozwoju osobistego, ktrzy twierdz,e 1 minuta powicona na planowanie przekada

si rednio na zaoszczdzenie 10 minut przy wyko-naniu zadania1. Jeeli przeznaczysz swj cenny czasna zbudowanie Osobistej Bazy Motywacji, myl, ezaoszczdzisz nie tylko wiele minut czy godzin, alei mnstwo niepotrzebnych nerww, wydatkw nan-sowych, czy unikniesz popenienia wielu bdw.

Osobista Baza Motywacji to genialne narzdzie daneTobie i Twojej kreatywnoci. To Ty bdziesz decy-dowa, do czego chcesz by zmotywowany, pomimoprzeywania trudnoci i przeszkd. To Ty bdzieszwyznacza priorytety.

To tak jak z posiadaniem luksusowego auta. Wsia-dasz do niego peen radoci i ekscytacji. Wiesz, e

masz peen bak paliwa i perspektyw wietnej drogi.Wic mkniesz przed siebie, upajajc si piknym wi-dokiem, odczuwajc satysfakcj z penej kontroli nadpotnym silnikiem. Jego gboki dwik o piknejbarwie daje Ci poczucie mocy i pewnoci, e poradzisz

1 B. Tracy, Poznaj sze najwaniejszych dyscyplin czowieka

sukcesu [dok. elektr.] http://blog.briantracy.pl/tag/osiaganie-celow/ [dostp: 24.02.2011].
http://blog.briantracy.pl/tag/osiaganie-celow/http://blog.briantracy.pl/tag/osiaganie-celow/http://blog.briantracy.pl/tag/osiaganie-celow/http://blog.briantracy.pl/tag/osiaganie-celow/


14/171

Rafa Kranicki

16

sobie w kadej sytuacji. Tak wanie jest z OsobistBaz Motywacji. To niby pojazd, ktrym Ty kierujesz.

On jest w stanie przenie Ci z punktu A Twojegoycia do punktu B w sposb wrcz niezwyky. Dlategonie zwlekaj i zbuduj swoj Osobist Baz Motywacji.Odzyskaj to, co kadego dnia tracisz, poniewa nieuczono nas w szkole, jak dziaa z pen i dugotrwamotywacj.

Mj znajomy Marek jest wietnym pywakiem ama-

torem. Pamitam, jak pewnego razu spotka siz profesjonalnym trenerem pywania. Trener tenmia u siebie basen, gdzie rwnie trenowaa pywa-nie jego crka. Marek, majc tak moliwo, skorzy-sta z okazji i popywa, jak si pewnie ju domylasz,nie sam. Kiedy wyszed z wody, w trener powiedzia

mu o jednej rzeczy. Zwrci mu mianowicie uwag naco, czego Marek sobie nie uwiadamia, co dotyczyopewnej kwestii zwizanej z technik pywania. Po tymzdarzeniu nie posiadaem si ze zdziwienia, widzc,e w krtkim czasie Marek osign tak niesamowitypostp w tej dyscyplinie. Z mojego punktu widzeniawygldao to jak skok w przestrze midzygwiezdn

ze Star Treka. Zmieni po prostu technik pywaniai w cigu niemal chwili nastpi u niego przeskokjakociowy i ilociowy w tej umiejtnoci. Od tegomomentu dziwnie si czuj, nazywajc Marka tylkoamatorem.

Czy nie mylae, czy nigdy nie podejrzewae, ez niewiadomych przyczyn dziaasz tylko na p

gwizdka? Albo czy nigdy nie miae wraenia, e to,


15/171

Rozdzia I

17

na co Ty harujesz w pocie czoa, innym przychodziznacznie atwiej? Dlaczego tak si dzieje? Klucz tkwi

w determinacji. Widziae ludzi o naprawd silnejmotywacji? Nie mwi tu o somianym zapale, wy-starczajcym na nauk angielskiego w weekend. M-wi o motywacji przez lata. Moe pomylisz, e toniemoliwe? Powtrz, e nie chodzi mi o uczuciowystan chwilowej euforii, lecz o wewntrzn, sta, wiel-k si motywacji. Majc j, bdziesz mg na zimno

i spokojnie osiga kady zaplanowany cel. Czy nieo to Ci czsto chodzio? Pomyl teraz, co mgbydziki temu zdoby? Pomyl o jakim swoim celu,pragnieniu od lat, marzeniu tak czsto powtarzanymw wiadomoci, e utworzy si obraz niewiarygodniejasny i konkretny. Pomyl ju teraz, bo bdzie Ci topotrzebne, gdy przejdziesz do dalszej czci ksiki.

Korzenie motywacji

Rozpoczynamy nasz przygod wiadomego wzno-szenia penej mocy Osobistej Bazy Motywacji. B-dziemy przechodzi krok po kroku cay proces, za-trzymujc si przy wanych punktach, zapoznajc

si z niezbdnymi wskazwkami i wci powtarzajcnajwaniejsze dziaania, by jak najszybciej utrwaliistotne momenty wpywajce na wzrost i si moty-wacji. Tak wic do dziea!

Nie wiem, czy masz wiadomo, e istnieje pewienczynnik, ktry dziaa jak silny wzmacniacz ludzkiej

motywacji. Jest on niezwykle istotny i dotyka samychjej korzeni. Dlatego od niego zaczniemy. Wiele osb


16/171

Rafa Kranicki

18

chccych pracowa nad swoj motywacj nie bierzego pod uwag, robic sobie przez to wielk szkod.

To tak jakby stan obok dziurawej beczki, zbierajcwod, ktra wycieka przez najwikszy otwr i wle-wa j tam z powrotem, po czym szybko powtarza tczynno i jeszcze raz, i jeszcze, i tak cay dzie. Za-miast zaj si uszczelnieniem nieszczsnego otworuw beczce, tracisz swoj energi na przelewanie wody.Niektrzy wanie tak postpuj w kwestii motywacji.

Czy to nie ironia? Poniewa nie bior pod uwag tegoczynnika, trac wiele cennej energii, nie osigajc za-mierzonego efektu. Ty natomiast zrb inaczej i roz-pocznij od uwzgldnienia jego roli w budowaniu oso-bistej motywacji. Czynnik ten zawiera si w sowie:warto. Jest to niezwykle wane sowo. Wartoci smiar naszego ycia. To, co gboko cenimy, decyduje

o tym, doczego bdziemy si starali przyblia, a odczego oddala. Wartoci maj wielki wpyw nie tylkona poziom motywacji, ale i na konkretne dziaania,jakie podejmiemy.

W mojej praktyce spotykaem osoby, ktre twierdziy,e w nic ju nie wierz, e nie maj adnych punktw

odniesienia w swoim yciu. Wspominaj przy tymo swoistej pustce egzystencjalnej i zaniku duchowychpodstaw. Takie swoiste zapomnienie z czasem pro-wadzi do przykrego zagubienia, przeywania we-wntrznej pustki i spadku motywacji oraz poczuciabraku sensu ycia. Nie jest to dobry stan i zazwyczajstaje si on podoem depresji. Najczciej w takich

wypadkach prosz kogo, kto to odczuwa, o zdobyciesi na wyznanie osobistych pewnikw yciowych.


17/171

Rozdzia I

19

Czego pan jest absolutnie pewien? pytam. Otrzy-muj wtedy zazwyczaj par odpowiedzi w stylu:

Jestem pewien, e trzeba by uczciwym, e trzebapracowa, e nie wolno krzywdzi innych, e naleytroszczy si o swoj rodzin, e nie wolno si mcii e zdrada jest za.

Wyznanie takie, pogbione jeszcze w trakcie rozmo-wy, stanowi podstaw do odzyskania panowania nad

swoim yciem i uwiadomienia uznanych przez siebiewartoci, najczciej zapomnianych i zepchnitychna dalszy plan wiadomoci.

Pisz o tym, poniewa chc na pocztku podkreliniezwykle wan rol wartoci wyznawanych przezCiebie. Wane s dlatego, e gdy ludzie trac z nimikontakt, trac te motywacj. U niektrych dzieje sitak do tego stopnia, i caymi godzinami siedz przedtelewizorem z pilotem w rku, przeskakujc z kanauna kana. Nie znam nikogo, kto by yjc takim try-bem, odnalaz i umocni swoje wewntrzne przeko-nania odnonie tego, co jest rzeczywicie wane, a cotak naprawd nieistotne. Takie siedzenie przed tele-wizorem zazwyczaj powoduje dalszy rozkad osobo-woci, co ma tragiczne skutki, jeeli chodzi o moty-wacj. Wartoci, ktre wyznajesz, wpywaj na Twjpoziom motywacji. Jeli s sabo ugruntowane, moty-wacja bdzie niska. Jeli wartoci s mocne, motywa-cja bdzie rwnie silna. Zapytaj siebie: jakie wartociuznajesz w swoim yciu? Nie chodzi tu o poprawnepolitycznie wyznanie, ale o Twoje wewntrzne prze-


18/171

Rafa Kranicki

20

konanie co do tego, jakie wartoci licz si dla Ciebienajbardziej.

Rozpoczynajc budow Osobistej Bazy Motywacji,odpowiedz sobie na to pytanie naprawd szczerze.Zapamitaj, e silna motywacja i wspaniae osigni-cia wymagaj u podstaw Twojej szczeroci. Jeeli tuwkradnie si jaki fasz czy oszustwo wobec samegosiebie, to nic zasugujcego na pochwa nie osi-

gniesz. Poniewa na faszu nie mona nic dobregozbudowa. Jest wiele wartoci, ktrymi ludzie sikieruj. Jest ich naprawd ogromna liczba. Przeko-naj si o tym, wsta i znajd jak publikacj, gdziezamieszczono spis wartoci lub poszukaj go w inter-necie. Zauwaysz, jak wiele naprawd wspaniaychwartoci kultywuje ludzko. Bdc przedstawicie-

lem wartoci, ktre wyznajesz, nie tylko osignieszfenomenalny poziom motywacji, ale zostaniesz ob-darzony niezwykym szacunkiem przez swoje oto-czenie. Gdy spojrzysz na spis wielu wspaniaychwartoci, sprbuj zastanawia si nad tym, jakie Tychciaby zaakcentowa we wasnym yciu? Z powo-du wielkiej ich liczby moesz czu lekki zawrt gowy.

Dlatego proponuj Ci, by wypisa tylko okoo 5 naj-waniejszych wartoci w Twoim yciu. Zastanw sii pomyl, co rzeczywicie jest dla Ciebie wane? Wy-pisujc 5 gwnych wartoci, wybierz 3 wedug Cie-bie najwaniejsze. One bd stanowi trzon Twojegosystemu wartoci, pozostae 2 niech stanowi rolpomocnicz. W ten sposb atwo uporzdkujesz swj

osobisty spis. Zapisz to na czystej kartce papieru,wiedzc, e zrobie pierwszy prosty krok na drodze


19/171

Rozdzia I

21

ku silnej motywacji i pracy nad sob. Jednak jak mo-esz sprawdzi, jakimi wartociami si kierujesz? Nie

zawsze przecie moesz by tego pewny. Sprawd to,obserwujc siebie w konkretnych sytuacjach. Ponie-wa to, co wybierasz, na co powicasz swj wolnyczas, co Ci pociga do konkretnych dziaa, mwi,jakie wartoci s dla Ciebie wane. Poszukujc war-toci, koncentruj si zawsze na faktach nie pozor-nych, przypuszczalnych, podanych, lecz prawdzi-

wych faktach2.Jeli okae si, e deklarowane przez Ciebie wartocis inne od tych prezentowanych, bdziesz mia okazjprzemyle je i skorygowa. Wane jest, aby zrobito na pocztku budowy Osobistej Bazy Motywacji.

Aby pomc sobie w okrelaniu wyznawanych przez

siebie wartoci, zastanw si nad takimi pytaniami:czym by si zaj, gdyby wiedzia, e zostao Ci tyl-ko 6 miesicy ycia? Co staoby si wtedy dla Ciebiewane, a co stracioby znaczenie? Co chciaby szyb-ko rozpocz, a co zakoczy? Z kim spdzaby wi-cej czasu, a z kim przestaby si spotyka? Szczereodpowiedzi na te i podobne pytania pomog Ci wy-

doby wartoci, ktre rzeczywicie cenisz. Wiedz, emaj one zwizek z Twoj tosamoci, czyli z tym,kim uwaasz, e jeste. Gdyby np. by lekarzem, towartoci spjn z t tosamoci jest ycie i zdrowieoraz pomoc innym. Spjno wartoci i tosamoci

2 B. Tracy, Brian Tracy i tajemnice efektywnego przywdz-twa, Gliwice 2008.


20/171

Rafa Kranicki

22

stanowi podstaw do niezakconego istnienia w To-bie silnej motywacji.

Zadaj sobie ponisze pytania dotyczce tosamoci:Kim jeste? Kim si stajesz? Kim masz by?

Napisz denicj siebie samego. Zrb to tak, jakby pi-sa haso do encyklopedii. Jak by wtedy siebie okre-li, co o sobie napisa?

Nastpnie pocz wasn tosamo z wyznawanymiwartociami w wiczeniu lm. Wyobra sobie, ejeste reyserem i ogldasz przez siebie reyserowa-ny lm. Grasz w nim gwn rol. Widzisz siebie ca-kowicie spjnego w swojej tosamoci i wartociach.Przedstaw to w poszczeglnych scenach lmu. Pa-mitaj, e ogldasz lm w trjwymiarze z dwi-kiem najlepszej jakoci. Stwrz obraz, ktry bdzienapawa Ci dum, si, pewnoci siebie i jasnociwewntrzn. Przyjrzyj si sobie w szczegach. Tenlm ma Ci przyprawi o ciarki na plecach. Zig Zi-glar mawia, e: Trzeba sta si znaczcym konkre-tem zamiast bkajcym si oglnikiem3. Dlategozrb eksperyment i powtrz ten lm przez tydzie,codziennie, powiedzmy o poranku, zaraz po wstaniu,a sam si przekonasz, jak moc posiada to wiczenie,nie tylko dla umocnienia osobistej tosamoci i wy-znawanych wartoci, ale rwnie dla dokona.

Pamitaj, e praca z Osobist Baz Motywacji za-wsze ma zwizek z Twoj tosamoci i wyznawany-

3 B. Tracy, Wyznaczenie celw. Osobisty przewodnik, Warszawa2010.


21/171

Rozdzia I

23

mi przez Ciebie wartociami. Jeeli zaczniesz dalejpracowa w oderwaniu od tych elementw, naraasz

si na porak, poniewa dziaania w oderwaniu odtosamoci i wartoci mog istnie tylko na krtkmet.

Skup si na pragnieniach

Budujc Osobist Baz Motywacji, pytaj siebie: Co

tak naprawd chc osign?, Czego tak naprawdchc?, Czego szukam?, Na co czekam?.

Kluczem do efektywnego panowania nad swoim y-ciem jest klarowno i jasno intencji. Pytaj siebie:Jakie s moje cele?. I nigdy nie gd si na miernewyniki.

Osoby, ktre nie wiedz, co tak naprawd chc osi-gn, lub maj o tym bardzo mgliste pojcie, sameskazuj siebie na porak i nieudane ycie.

W Polsce utaro si oglne przekonanie, e jakiekol-wiek pragnienia im s wiksze, tym bardziej nie za-suguj na to, by o nich otwarcie mwi, oczekujcpoparcia. Traktuje si je jako co zego lub jak jakietabu. Taka mentalno czsto prowadzi do lku przedmyl o jakim wspaniaym celu yciowym. Wyobrasobie, e kto z rodziny pyta Ci, kim chcesz by albojakie masz plany na przyszo, a Ty odpowiadasz, echcesz by prezesem duej spki albo kierownikiemsieci sklepw lub mistrzem w sporcie, albo znanympisarzem lub muzykiem. W wikszoci wypadkwspotkasz si z pobaliwym umiechem, niedowie-


22/171

Rafa Kranicki

24

rzajcym spojrzeniem i docinkami sanymi przez naj-bliszych. Dlaczego tak si dzieje? Poniewa na oso-

by Ci znajce wpywa ich strefa komfortu. Oznaczato, e Twj obraz w ich umysach podlega kontrolistaoci. Jeeli zaczniesz robi co, co sprzeczne jestz obrazem Ciebie, jaki maj w swoich gowach, za-czn prowadzi batali o to, by powrci do dawnychzachowa i zaj. Jeeli bdziesz si stara dy doczego, co inni uznaj za niemoliwe z jakichkolwiek

powodw, rwnie nie otrzymasz od nich mentalne-go wsparcia. Dlatego wikszo osb nie mwi o swo-ich marzeniach nawet wtedy, gdy je posiada. Jeelimog Ci co doradzi, to prosz Ci, by bez wzglduna to, ile czasu Ci to zajmie, stara si zawsze rozwijaswoje pragnienia na podstawie wyznawanych warto-ci. Zajcie to jest fascynujce i ma wpyw na Two-

je ycie, bez wzgldu na liczb przeytych lat. Pracapolegajca na odkrywaniu wasnych pragnie niekoczy si z momentem przejcia na emerytur, aletrwa przez cae ycie. Zauwa, e nie mona czegopragn za wiele lub za czsto. Mona jednak pragnza mao lub w ogle. A tym wanie, co popycha nasdo wspaniaych osigni, s gbokie, dojrzae, jasne

pragnienia. I wanie do tego Ci zachcam, to jestdo pracy nad jakoci wasnych pragnie i celw. Mato ogromny wpyw na budzenie si w Tobie trwaejmotywacji. Pozwl wic, e powtrz jeszcze raz, epraca z wasnymi pragnieniami polega na wydoby-waniu ich z umysu i przygldaniu si im, a nabiorjasnych barw i konkretnych ksztatw. Gdy regular-

nie powraca do Ciebie jakie konkretne pragnienie


23/171

Rozdzia I

25

spjne z Twoim systemem wartoci i z Twoj tosa-moci, podejmij decyzj, co z tym zrobisz. Moesz

wyznaczy sobie taki cel, by to konkretne pragnieniejak najszybciej zrealizowa, a wtedy stworzy dla nie-go Osobist Baz Motywacji, by cel niebawem sta sirzeczywistoci.

Pozwl, e zaproponuj Ci technik, ktra wspomoeproces doprecyzowania pragnie. Polega ona na sku-

pieniu si na tym, czego chcesz. Zacznij myle o rze-

czach, ktre chcesz osign. Jest to podstawowywarunek konieczny do tego, by zyska jasno w sto-sunku do wasnych pragnie. O deniach myl regu-larnie i czsto, wtedy bowiem bd budzi si w Tobienaprawd pozytywne uczucia. Zwracaj na nie uwagi powracaj do tych, ktre szczeglnie daj Ci entu-

zjazm i zapa do dziaania. Czasem warto zatopi siw tym wiczeniu na duej. Czas trwania skupienia napragnieniach ma wpyw na jako i jasno celu, jakimoe si w Tobie zrodzi. To wiczenie jest o tyle do-bre, e moesz je wykonywa praktycznie wszdzie.Najlepiej robi to w tzw. czasie jaowym, np.: jadcautobusem, tramwajem, w drodze do pracy, szkoy,

w trakcie siedzenia w poczekalni, oczekiwania naspotkanie czy podczas stania w korku. Wspaniae jestto, i przez wikszo czasu, gdy skupiasz si na wa-snych pragnieniach i celach, generujesz w sobie po-zytywne emocje i uczucia. W zwizku z tym moeszby naprawd w wietnym nastroju, gdy inni majskwaszone miny.


24/171

Rafa Kranicki

26

Pamitam, jak kiedy przyszo mi siedzie w pocze-kalni jednej z poradni. Byo tam wiele osb, w wik-

szoci starszych, co chwila narzekajcych. Jeden z le-ciwych panw, siedzcy obok mnie, zacz utyskiwana to, e musi tu tyle czeka, a przecie jest tak zasu-ony dla kraju i c to za wdziczno. Wtedy zabra-em gos, pytajc go, czy tymi sowami co zmieni. Bojeeli tymi sowami, penymi narzekania, przyspie-szy swoj kolejk, to zaczn razem z nim mwi jego

mantr w duecie. Przyzna, e faktycznie nic to niezmieni, ale jak tak mwi, to czas szybciej mu pynie.Powiedziaem wtedy, e jego humor i samopoczuciezale od niego.

Jeeli chce pan czu si dobrze, bdzie si pan takczu. Jeeli chce pan czu si le i narzeka, to rw-

nie to pan osignie.Rozmwca zmierzy mnie wzrokiem, nie wiedzc, coodpowiedzie, natomiast jedna z pa rzeka na mojeszczcie co takiego:

Tak, ten modszy pan ma racj. Po czym zapyta-a: Gdzie tak ucz teraz?

Ja jednak zwrciem si do mojego rozmwcy, pro-wadzc dalej rozmow:

Prosz pana, zdradz panu, jak to robi, e nawetw takiej poczekalni czuj si wietnie. Ot oczekujcna swoj kolej, oddaj si pewnemu wiczeniu. Po-lega ono na myleniu tylko i wycznie o tym, czegochc lub co bym chcia osign. To bardzo fascynu-jce zajcie, szczeglnie w miejscu takim jak to.


25/171

Rozdzia I

27

Starszy pan spojrza na mnie, po czym powiedzia:

Ja jestem ju stary i jako do mierci docign. Jaju nie mam adnych rzeczy do osigania.

Niestety w tym momencie lekarz poprosi mnie dosiebie, wic nie mogem dokoczy rozmowy w po-czekalni, a ta dyskusja staa si udziaem wszystkichosb tam obecnych. Jednak dao mi to wiele do my-lenia. Ten czowiek nie mia nawyku skupiania si

na swoich pragnieniach i celach. Koniec ycia za-wodowego i emerytura byy dla niego pasywnymi smutnym etapem egzystencji przed pooeniem siw trumnie. A przecie wiemy, i to nieprawda, e y-cie ludzkie na tym polega.

Dlatego Ty ju dzi zacznij wdraa si w technikskupienia na pragnieniach, mylc wci o tym, cochcesz osign i jakimi wartociami si kierowa.Myl o tym, co chciaby zyska na kadym etapieycia. Bdem wielu osb jest to, e nawet jak mylo tym, czego chc, to nie wybiegaj zbytnio w przy-szo, usprawiedliwiajc si przekonaniem, e niewiadomo, jak to bdzie. Jest to podcinanie sobieskrzyde. Przecie nie ma granic czasu dla umysu,tym bardziej umysu zainspirowanego czym wielkimi wspaniaym. Co wane, perspektywa dugotermi-nowa jest niezbdna dla osigania wietnych rezul-tatw. Dlatego wybiegaj myl jak najdalej moesz,ksztatuj swoje pragnienia, wzmacniaj je i rb to dokoca ycia. Nie bj si myle i marzy o wspania-ych rzeczach, nawet o pozornie niemoliwych, nawetgdyby to wszystko miao si zdarzy w yciu wiecz-


26/171

Rafa Kranicki

28

nym. Wierzysz w to? Ja wierz w ycie wieczne i tamrwnie staram si dosiga swoim umysem. Moe

zostan oskarony o profanacj, ale wanie tam si-gajc i spogldajc na swoje ycie z takiej perspek-tywy, dostrzegam sens wielu rzeczy jak nigdy dotd.Sam sprbuj, a zobaczysz, e warto.

Jedn z form takiego metaspojrzenia jest technikaperspektywiczna. Polega ona na tym, e biegniesz

myl po swojej linii czasu do przodu, okoo 3 do 5lat. Nastpnie bierzesz obraz siebie, jaki wtedy chcia-by mie, mentalnie wchodzisz w t rol i z takiejperspektywy patrzysz na swoje ycie teraz. Technikata jest niezmiernie przydatna do zmiany wasnych,drobnych, niechcianych nawykw. Na przykad wy-obra sobie, e rozpocze studia aktorskie i masz

jasn wizj siebie za 5 lat, kiedy bdziesz znanym pol-skim aktorem. Wtedy wybiegajc wyobrani po liniiczasu, do tego okresu w yciu, wchodzisz w t przyszrol, spogldajc na siebie dzisiejszego. Bardzo szyb-ko bdziesz mg np. zauway, jak pasuj Ci do ima-geu Twoje obecne mae, ze przyzwyczajenia typu ob-gryzanie paznokci czy co podobnego. Taki szczeg

akurat wietnie prezentuje si podczas wywiadwna ywo, nieprawda? Albo bdc w owej roli i pa-trzc z perspektywy 5 lat, podejmujesz decyzj o tym,czy w kocu zrobi sobie planowany tatua z logo ulu-bionego zespou na przedramieniu, czy te nie.

Warto, by spojrza na stresujce Ci sytuacje i za-uway, e z perspektywy czasu stres czy zamartwia-

nie si nie ma wikszego sensu. Wiele spraw rozwie


27/171

Rozdzia I

29

si bez wzgldu na to, czy bdziesz zestresowany czyte nie. Natomiast postawa zaangaowania w dziaa-

nia zmierzajce do szybkiego rozwizania problemujest najlepsz recept na troski. Jak wida, zastoso-wanie tej techniki moe wpywa na Twoje mylenie,zachowania i postawy kadego dnia. Wtedy wanieznaczenia nabieraj takie nawyki, jak codzienna na-uka jzyka obcego, dieta, wiczenia, rzetelno w ka-dej czynnoci, zawieranie nowych znajomoci i budo-

wanie wasnego wizerunku.Nie bj si robi regularnie burz mzgu sam ze sob.Pobudzaj swoje pragnienia, puszczajc wodze fan-tazji, myl na zasadzie: Co by byo, gdyby. Co bybyo, gdyby wygra milion zotych, co by byo, gdybyzamieszka w Nepalu, co by byo, gdyby rozpocz

interesujce Ci studia, co by byo, gdyby zamiesz-ka na odzi. Takie pragnienia, pomysy i moliwociprzychodz do gowy kademu co jaki czas. Zasa-da jednak jest taka, e jako Twoich pragnie ro-nie w miar zwikszania si ich liczby. Oznacza to,e stwarzajc wiele rnych pragnie, sprawiasz, ezaczn pojawia si w Twoim umyle pomysy wrcz

genialne. Jeeli po skonfrontowaniu ich z wasnymiwartociami i tosamoci nie zachodzi rozdwik,to warto si bliej i bardziej racjonalnie przyjrzetakiemu pragnieniu, ktre mona zamieni na kon-kretny i mierzalny cel. Dla przykadu wemy przyto-czony chwil temu pomys, by zamieszka na odzi.Zamy, e jeste lekarzem kierujcym si wartoci

ochrony zdrowia, ycia i pomocy innym oraz warto-ci ycia rodzinnego. Jak ten pomys ma si do ta-


28/171

Rafa Kranicki

30

kiej tosamoci i osobistych wartoci? Pozornie, idcza tak myl, mona dostrzec niespjno, bo niby

jak to: lekarz, rodzina, pomoc innym i mieszkanie naodzi? Warto jednak przej przez pozory tej sytuacjii zauway, e mieszkanie na odzi nie jest sprzeczneani z tosamoci lekarza, ani z jego wartociami. Jakmona by o tym pomyle bardziej planowo?

Lekarz chccy zrealizowa taki pomys musiaby za-

kupi odpowiedni d, dokona wyboru miejsca,postanowi, co z dotychczasowym lokum. Na przysta-ni, przy ktrej by zacumowa, mgby otworzy swo-j prywatn praktyk, przyjmujc i pomagajc caejmasie mieszkacw. Speniby si w swoim zawodzie,by moe staby si szybko znany jako portowy le-karz. Natomiast poprzez oarn pomoc innym za-

suyby na gboki szacunek miejscowej ludnoci, cozwikszyoby znacznie bezpieczestwo jego rodziny.

Czy pomylae o tym w taki sposb? Wiesz jednak, copowstrzymuje wikszo ludzi przed bliszym przyj-rzeniu si wasnym pragnieniom i pomysom? Lk,a dokadniej lk konkretnego rodzaju, ktry monanazwa: A co na to powiedz inni?. To zdanie jest

jak siekiera na moliwe wspaniae drzewo rzeczy-wistoci i moliwoci, jakie s dla nas dostpne. Towanie jest wietny przykad niezwykej siy myli.Myl niby nic, nie wida jej, nie sycha, niemal jejnie ma, a jednak moe zniszczy Twoje ycie, uczyniz Ciebie niewolnika. Sam Bg raczy wiedzie, ile osbyje w cichej desperacji sparaliowanych niewiado-

m typu: co pomyl o nich inni? Mimo e podwia-


29/171

Rozdzia I

31

domo podsuwa im od czasu do czasu nowe pomysyi wietne cele, a intelekt pojawiajce si moliwoci,

lk kae odbiera ycie tym inspiracjom w imi po-prawnoci politycznej.

Prawda jest jednak taka, e w istocie nikomu na To-bie nie zaley w takim stopniu, jak tylko Tobie. TylkoTy moesz wiedzie, co naprawd pragniesz osign.Dodatkowo ludzie zazwyczaj s tak zajci swoimi

sprawami, e nie maj czasu myle o innych.Faktem jest, e lk przed krytyk jest bardzo silny,jednak jedna z naczelnych zasad osigania sukceswbrzmi: nigdy nie rezygnuj z marze tylko dlatego, e siboisz, co inni o Tobie pomyl4. Ty natomiast omielsi marzy i w imi wyznawanych wartoci wprowa-dzaj w ycie rne pomysy i pragnienia. Wyznaczaj cele

bez kompromisw, yjc w zgodzie z samym sob i zeswoimi bliskimi. Jeeli Twoje pragnienia mog owoco-wa rwnie dobrem dla innych, nie daj si zatrzymalkom z powodu potencjalnych myli innych osb naTwj temat. Skupienie si na osobach, ktre doceniTwoje starania, pomoe wzbudzi w Tobie nowe poka-dy motywacji i zapau. To, co wane, to spjna osobo-

wo generujca wci nowe pragnienia i pomysy.

Czy widzisz swoje cele?

Gdy odwieye prawd o wasnej tosamoci i war-tociach, to moesz przystpi do zwrcenia uwagi nawasne cele. Wszystkie powysze elementy powinny

4 Tame.


30/171

Rafa Kranicki

32

stanowi spjn cao, gdy ma to kolosalny wpyw napoziom wewntrznej motywacji. Osobista Baza Moty-

wacji to rzeczywicie wietne narzdzie do osiganiakadego niemal celu, jednak nie oznacza to, e powieszsobie: chc jacht, kucharza i pobyt w egzotycznym ku-rorcie, a za kilka tygodni bdziesz pray si w socuna Bahamach. Pisz Ci o tym dlatego, by by wiadompuapek podczas ustalania celw. Jest to wane, ponie-wa bdne zaoenia przy ich wyznaczaniu spowodu-

j wiele szkd, cznie z utrat motywacji ku wielkimosigniciom. Przedstawi Ci teraz kilka podstawo-wych bdw w podejciu do wyznaczania celw.

Wszystko za darmo

Jedn z puapek w ustalaniu celw jest okrelenieswojego denia w oderwaniu od wasnej tosamoci.

Wtedy do gosu najczciej dochodzi naturalna skon-no ludzka do lenistwa i wygodnictwa. Kierujc sitak tendencj, mona sobie wyznaczy cel ycia jakw jakiej bajce, aby nic nie robi, wszystko mie zadarmo i cieszy si cigym odpoczynkiem. Chciaobysi w tym momencie powiedzie: opisz mi swoje cele,a powiem Ci, kim jeste.

Cel przed chwil przytoczony uwydatnia niedojrza-o jednostki i lk przed rzeczywistym zmaganiemz wasnym yciem. Jednak jak gosi jedna wietnasentencja: Statki najbezpieczniejsze s w porcie,jednak nie buduje si ich po to, by tam stay5.

5Autorka myli to admira Grace Murray Hopper (19061992),amerykaska matematyczka i informatyk.


31/171

Rozdzia I

33

Nie swoje cele

W dzisiejszym wiecie naraeni jestemy na cigykontakt z rnorodnymi mediami i ich oddziaywa-niem. Czsto wskutek tego dziaamy zgodnie ze sce-nariuszem wykreowanym przez nie. Zapewne nie razkupie co, co widziae w reklamie, nawet gdy dowyboru miae rwnie dobry lub lepszy, jednak nietak znany produkt. Ten wpyw ma tak wielk si, e

warto si zastanowi, czy wyznaczony przez Ciebiecel nie jest skutkiem tego oddziaywania. Puapk tmona zdemaskowa, w momencie gdy zauwaysz, eTwoje cele dotycz tylko rzeczy materialnych i stanuposiadania. Czy taki pd ku rzeczom rzeczywicie wy-nika z Twoich wartoci, czy z wartoci narzuconychCi przez media i kultur bezmylnej konsumpcji?

Promowane wartoci konsumpcyjne s o wiele pyt-sze ni Twoje osobiste. Nie pozwl oddzieli siebieod tego, co w Tobie autentyczne, poniewa ucierpi natym zarwno Twoja motywacja, jak i prywatna orazzawodowa sfera ycia.

Tylko cele

Puapka tylko cele przestrzega przed wyznaczaniemich sobie w oderwaniu od wasnych wartoci. Moeby tak, e zapatrzysz si w cel, zapominajc, e rod-ki, ktrych chcesz uy, nie s zgodne w wyznawany-mi przez Ciebie wartociami. W biznesie np. moeszw postpowaniu z klientem stosowa presj i nacisk,by tylko zwikszy sprzeda. Jednak jest to efektyw-

ne jedynie na krtk met. O wiele wicej mona by


32/171

Rafa Kranicki

34

osign, stosujc wyznawane przez siebie wartoci,np. prawo i uczciwo.

Jak tylko

Kolejna puapka dotyczy sytuacji, gdy wyznaczasz so-bie za cel zdobycie jak najwikszej iloci pienidzy,bez wzgldu na sposb, w jaki to osigniesz. Stoi zatym czsto wymwka: jak tylko zarobi wystarczajckwot, to zajm si prac, ktr lubi. To samo doty-

czy zdobycia za wszelk cen podanych przez spo-eczestwo rzeczy, takich jak: sawa, potga, wadza,luksus. W rzeczywistoci, dziaanie z wymwk jaktylko owocuje brakiem prawdziwej radoci z sukce-sw. Oczywicie zarabianie wielkiej iloci pienidzywcale nie jest ze, waniejsze jednak jest to, czy osi-ga to osoba spjna wewntrznie, czy kierowana nie-

opanowan dz. Rwnie wane jak Twoje cele jestto, kim si stajesz, osigajc je. Poniewa to, w co siangaujesz, wyciska na Tobie swoje pitno. Lec naou mierci, raczej nie bdziesz aowa tego, e niezarobie wicej pienidzy. Natomiast moesz mieal do siebie o to, e nie zadbae o ycie pene wyzna-wanych wartoci.

Cele warte osigania

Jakie wic cele s warte osigania? Te, ktre s spj-ne z Twoj tosamoci i wartociami. Co to prak-tycznie oznacza? Ot gdy mylisz o moliwych ce-lach, we pod uwag swoje pragnienia, potrzeby,

marzenia. Miej na uwadze cele zwizane z tworze-


33/171

Rozdzia I

35

niem harmonijnego ycia penego sukcesw. Co tooznacza? Wyznaczaj sobie cele zwizane z osigni-

ciem penego spokoju sumienia. Kady chce nie tylkoczu si dobrze, ale mie wewntrzny spokj. Jest tostan wolnoci od lku, gniewu, niszczcych emocji.Wyznaczaj sobie rwnie cele zwizane z osigni-ciem zdrowia zycznego i z zachowaniem wysokiegopoziomu energii na co dzie. Twoje ciao jest bardzodrogim narzdziem, nie moesz go wymieni na inne.

Zdrowie natomiast jest zbyt cenn wartoci, bymg pozostawi t spraw przypadkowi. Aby osigacoraz lepsze wyniki, musisz si stale uczy. Dlategokolejnym polem wyznaczania sobie wartociowychcelw jest rozwj intelektualny. Nie ustawaj w naucenowych umiejtnoci i zdobywania kolejnych porcjiwiedzy. Robic to, szybko znajdziesz si w gronie naj-

lepszych w swojej brany. Czym by byo jednak yciebez innych osb? Udane zwizki, pikne przyjanie todobra sfera, by wiadomie stawia sobie wartocio-we cele. Wikszo satysfakcji i radoci w yciu py-nie bowiem z udanych stosunkw z innymi ludmi.Oczywiste jest, e powiniene zabiega o stawianiesobie celw zwizanych rwnie z prac zawodow.

Skupiaj si na osigniciach zawodowych, a w okoli-cy nie znajdzie si lepszy od Ciebie fachowiec. Niepowiniene zapomina rwnie o czym, co nazywa-my niezalenoci nansow. Oznacza ona taki stanzasobw nansowych, gdy pienidze nie stanowigwnej troski w Twoim yciu. Dlatego cele zwizanez mdrym inwestowaniem, prowadzce do zdobycia

niezalenoci nansowej, musz si rwnie znale


34/171

Rafa Kranicki

36

na Twojej osobistej licie. Wszystkie cele, ktre sobiewyznaczasz, musz istnie w harmonii tak ze sob,

jak i z wyznawanymi przez Ciebie wartociami. Mu-sz one odpowiada Twojej wasnej tosamoci. Takazgodno nie tylko wpynie pozytywnie na motywa-cj, ale sprawi rwnie, e Twoje ycie bdzie si sta-wa dzieem sztuki, owocujc niezwykym poczuciemszczcia.

Kady z Twoich celw musi te by dla Ciebie wyzwa-

niem. Nie oznacza to, e dobre s jedynie cele zbytambitne, ale takie, ktre Twj umys uzna za moliwedo osignicia, cho wymagajce wysiku. Zaczynajod czego atwiejszego i przechod do coraz bardziejwymagajcych celw. Wane, by Twj umys by prze-konany, e cel jest moliwy do zrealizowania. Wyzna-

czaj sobie cele, ktre bdziesz mg zobaczy, jak i tementalne, zwizane z udoskonalaniem relacji z inny-mi ludmi czy nabywaniem nowych, lepszych nawy-kw. W ten sposb stajesz si lepszym czowiekiem,kierujc si ku swoim wartociom, wci zabiegajco dobra tak niewidzialne, jak i materialne. Pomylo tym, jakie cele wyznaczysz sobie w przyszoci? Po-

niewa planowanie swoich osigni powiniene roz-oy w czasie na krtkoterminowe oraz dugotermi-nowe. Zastanw si, jakie cele postawisz przed sobza rok czy dwa.

Cel spenienia wszelkich pragnie

Jaki jest cel spenienia wszelkich pragnie? Po cochodzimy do szkoy, spotykamy si ze znajomymi,


35/171

Rozdzia I

37

zabiegamy o prac, poznajemy siebie, zdobywamynowe lepsze nawyki, stosujemy wiczenia i diet?

Czy po to, by zdobywa pienidze, saw, presti, na-wizywa intymne relacje, by zdrowym, doskonalisi wewntrznie? Ostatecznym celem zrealizowaniawszystkich pragnie i de nie s pienidze czy rze-czy dla nich samych lub poznawanie wiata i nowychosb dla samego poznawania. Gwnym deniemwsplnym dla wszystkich ludzi jest pragnienie, by

zawsze czu si wspaniale, nie majc adnych trosk,zmartwie, teraz i zawsze. To jest cel spenienia ma-rze wszystkich ludzi. Zabiegamy po prostu najcz-ciej o rodki, ktre, jak mniemamy, zapewni namten stan. Ju od czasw Arystotelesa wiele bada6 po-twierdza, e ludzie pragn takiego stanu, ktry inny-mi sowy mona by nazwa szczciem. Jest to wic

warto nad wartociami. Wiele osb bdnie dobie-ra rodki do tego celu, popadajc w uzalenienie odnarkotykw, alkoholu, zabiegajc o przygodny seksczy objadajc si. Poniewa widz w tych praktykachkrtk i szybk drog do osignicia szczcia, rzuca-j si w objcia tego, co okazuje si w istocie objcia-mi cierpienia i mierci. Czy zatem pragnienie to jest

swoist utopi ludzkoci? Czy dymy do niemoli-wego?

Pomyl o celu tych pragnie, czyli o stanie wspania-ego samopoczucia bez problemw, jak o darze, kt-ry jednoczenie peni rol drogowskazu. Przywoajsobie w pamici najwiksze osoby, jakie chodziy po

6 B. Tracy. Wyznaczanie celw. Osobisty przewodnik, Warszawa2010.


36/171

Rafa Kranicki

38

tym wiecie. Czy ci geniusze nie dochodzili do tegocelu? Czy nie stawali si szczliwymi, wolnymi od

problemw pomimo cierpie? A jeeli si tylko doniego bardzo zbliali, to wskazywali na niezbyt odle-gy czas, w ktrym ten cel zostanie osignity w peni.Wyznaczanie kolejnych celw to odpowiedzialne za-jcie, owocujce konkretnymi skutkami. Planujc je,winiene si stawa bardziej odpowiedzialnym i m-drzejszym o nowe dowiadczenia. Gdy zaniechasz ta-

kiego podejcia, moesz dowiadcza rnych nega-tywnych konsekwencji bdcych w istocie skutkiemzaniedbania tego wanego zadania. Niewyznaczaniecelw jest nie tylko tragedi w rozwoju osobistym, alei grobem motywacji. Dlatego Ty wyznaczaj cel za ce-lem, dbajc o spjno z wasnym wntrzem, a z cza-sem Twoja osobowo i sukcesy sprawi, e inni bd

na Ciebie patrze z podziwem.

Po co mi to? Wewntrzny krytyk

Trzyletnia crka jednego z moich znajomych kiedyna przyjciu wycigna rczki w stron ostrego sosudo misa, jednoznacznie dajc do zrozumienia, e

pragnie go skosztowa. Tatu jaki czas stara si jejtumaczy, w czym rzecz, jednak jej pragnienie byosilniejsze, a to, co syszaa, mao dla niej przekonu-jce, wic nie byo innego wyjcia, jak pozwoli nasprbowanie odrobinki ognistego sosu. Oczywiciewszystko skoczyo si jej dozgonn chyba niechcido ostrych przypraw, jednak tego dnia nasuna mi

si ciekawa reeksja zwizana z osobistymi pragnie-


37/171

Rozdzia I

39

niami. Zaczem zadawa sobie pytania: a co, jeeliw swoich pragnieniach si myl? A co, jeeli nie mam

racji? Chc tego, ale moe to wyglda cakiem ina-czej? Moe to nie dla mnie?

Wracajc do wczeniejszego przykadu zostania pol-skim aktorem: kto taki mgby zada sobie pytanie:A moe nie chodzi mi o zostanie aktorem, ale mon-tayst lmowym albo kamerzyst? Moe wanie

wietne szybkie ujcia, precyzyjne migawki i spotyreklamowe s moim marzeniem?. U podstaw kadejporaki le bdne zaoenia. Jakie zaoenia zrobi-e, mylc o swoich celach i pragnieniach? Nie twier-dz, e robie je wiadome, ale e kada nasza myl,kady nasz pomys, ma u podstaw pewne zaoenia,czsto niewiadome. Kiedy np. idziesz do sklepu, to

zakadasz, e bdzie tam produkt, ktry chcesz kupi.Zakadasz, e sklep w bdzie otwarty. Zakadasz, emasz przy sobie odpowiedni sum pienidzy itd. Zo-bacz, jedno wyjcie do sklepu moe mie wiele nie-uwiadomionych zaoe. Oczywicie nie chodzi o to,by za kadym wyjciem do sklepu uwiadamia so-bie wszystkie zaoenia, bo co by to byo, gdyby mia

jednego dnia zrobi zakupy w kilku rnych sklepachw rnych czciach miasta? wiadomo zaoejest wana w niektrych istotniejszych sprawach. Dotakich zaliczamy wiadomo zaoe kryjcych siw Twoim pragnieniu. Do nich dodaj wszelkie obiek-cje, nawet te, ktre mog wypowiedzie Twoi zna-jomi i bliscy. Nie bj si siebie pyta: a moe to nie

dla mnie? Jakie s rzeczywicie moje zaoenia? Co,jeli s bdne? Obud w sobie krytyka. Obudzenie


38/171

Rafa Kranicki

40

go w sobie ma t zalet, i moesz wypowiedzie wo-bec siebie wszelkie zastrzeenia, zanim zrobi to kto

z Twoich znajomych czy bliskich. A jak wiadomo, je-eli uprzedzisz potencjalne zastrzeenia, wtpliwo-ci i lki, rozprawiajc si z nimi, uzyskasz wikszpewno siebie i moc do dziaania, co przeoy si nawzmocnienie podstaw osobistej motywacji.

Ten etap jest bardzo potrzebny do tego, eby nie zo-

sta na paszczynie niepoprawnie optymistycznychmarze i pragnie. Staraj si skrytykowa siebie,podway swoje zaoenia, spojrze na siebie jakbyz boku.

Istnieje taka technika nazwana autoprowadzeniem,polegajca na tym, e wyobraasz sobie samego sie-bie rozmylajcego o swoich pragnieniach i celach.

Zamknij wic oczy i zobacz siebie, jak siedzisz czystoisz i mylisz o swoich deniach. Zobacz siebiebardzo dokadnie, wejrzyj w swj umys i przewietlz zewntrz wasne pragnienia. Spjrz na siebie i po-myl: Znam tego czowieka i wiem, o czym myli.To i to jest wietne, to natomiast jest zbyt grnolotnew jego sytuacji, natomiast to pragnienie trzeba zmo-

dykowa itd.Patrz i obserwuj siebie, komentujc pragnienia, cele,denia. W tym wiczeniu nie chodzi o to, by cako-wicie zanegowa swoje pragnienia, lecz by z innegopunktu spojrza na nie i oceni kierunek ich deoraz ich spjno z wyznawanymi wartociami. Tatechnika czsto pomaga mi w trudnych decyzjach.Po prostu jak mcz si z jakim tematem, to zamy-


39/171

Rozdzia I

41

kajc oczy, wstaj z krzesa. Widzc siebie nadal tamsiedzcego, staj naprzeciwko i patrz na siebie z po-

zycji osoby trzeciej. Pytam: Kto tu siedzi? i odpo-wiadam sobie: To pewien twj dobry znajomy. Onma problem, taki a taki. Po czym, przygldajc sisobie siedzcemu, myl o swojej sytuacji jak o sytu-acji mojego dobrego przyjaciela, ktremu naprawdchc pomc. Wtedy przychodz mi do gowy ciekawerozwizania i pomysy. Niektre nawet s niezwykle

inspirujce i nieatwe do wykonania, jednak wiem, es suszne. Wane jest to, e gdy wracam na swojemiejsce, na ktrym przed chwil siedziaem, wiem,e musz zastosowa to, co postanowiem, patrzc nasiebie z innej perspektywy.

Midzy innymi ta technika pomoga mi w regular-

nych wiczeniach zycznych. Patrzc na siebie z boku,ustalaem plan treningu i priorytety tak, jakbym torobi dla najlepszego przyjaciela. Nie masz pojcia,jak pozytywnie wpywa to na poziom motywacji i za-angaowania w pomoc i rozwj samego siebie. Czynigdy nie miae tak, e dla przyjaciela zrobiby duowicej ni dla siebie? Gdy wic, patrzc na siebie

z boku, ustal kolejny plan treningw tak, jakbym torobi dla niego, rozpoczynam realizacj postanowie.Czasem w trakcie cyklu treningowego marudz tro-ch pod nosem, mwic: Po co taki ciki treningsobie rozpisaem?. Jednak wiem, e nie jest on ci-ki, tylko moja natura skonna do lenistwa kusi mniedo czego lejszego ni wiczenia. Wtedy zdaj sobie

spraw, e nie mog sobie odpuci, tylko musz wy-kona trening, poniewa zaplanowaem go rzetelnie,


40/171

Rafa Kranicki

42

jak dla najlepszego przyjaciela. Licz si z odruchamilenistwa i naturaln chci pjcia na atwizn, jed-

nak sposb podejmowania decyzji sprawia, i wiem,e jest suszna pomimo tych skonnoci. Postrzeganiesiebie z boku da Ci inn perspektyw, ni bycie tylkow sobie. Wiesz, jaka jest najczstsza przyczyna za-trzymania si w rozwoju na jakiejkolwiek paszczynieycia? Ot jest to pobaanie sobie. Takie ualaniesi nad sob i litowanie si z powodu byle bahostki

podcina skrzyda w najwaniejszych i przeomowychmomentach w yciu. Jeeli chciaby osiga wielkiecele lub by coraz szczliwszym czowiekiem, mu-sisz pamita, i niejeden wietnie si zapowiadajcyczowiek przez zbyt mikkie obchodzenie si ze sobi pobaanie zostawa tylko kolejnym, dobrze si za-powiadajcym kandydatem na mistrza. Jeeli jednak

chcesz sta si w peni dojrza osob, to ycie posta-wi Ci nie raz w sytuacji, w ktrej bdziesz si musiawykaza nie tylko odwag, ale i heroizmem. Jedyniew taki sposb stworzysz swoj wspania osobowoi umocnisz wasn motywacj.

Dlatego wyprbuj technik autoprowadzenia, trak-

tujc siebie jak najlepszego przyjaciela pod socem,a rozwizania czy sposb dziaania stan si dla Cie-bie szybko jasne i przejrzyste. Najwaniejsze jednakjest to, by pniej dokadnie wykona to, co podczastego wiczenia postanowie.

T technik ze wietnymi efektami moesz rwniewykorzysta podczas zakupw. Ile razy zdarzyo Ci

si kupi co, czego tak naprawd nie potrzebowa-


41/171

Rozdzia I

43

e? Przynajmniej raz, prawda? Jest takie artobliwepowiedzenie, e mczyzna zapaci 2 razy wicej za

rzecz, ktrej potrzebuje, kobieta za zapaci 2 razymniej za rzecz, ktrej nie potrzebuje. Myl, e za-kup, delikatnie mwic zbdny, przydarzy si ka-demu. Mnie osobicie nie raz, cho gdy zaczem ro-bi to wiczenie, liczba ta drastycznie spada. Polegaono na tym, e bdc w sklepie, gdy masz dokonadecyzji o zakupie, patrzysz na siebie z boku. Wtedy

widzisz swoje emocje, zachowanie i prawdziwe po-trzeby. Zwracasz si do siebie z dobrym sowem, np.:Mj przyjacielu, czy jest ci to rzeczywicie potrzebnew tym momencie? Czy istniej jakie szczeglne mo-tywy przemawiajce za dokonaniem tego zakupu wa-nie teraz?. Po czym podejmij decyzj, czy pozwoliszsobie na ten zakup, czy te nie. W wypadku gdy tar-

gaj Tob silne emocje, jednak wiesz, e nie powinie-ne sobie pozwala na ten zakup, zastosuj strategikontrolowanego zwlekania. Powiedz sobie: Dobrze,kupi to, tylko jeszcze sprawdz, jak wygldaj innemodele albo produkty konkurencji, lub te zobaczto na aukcjach internetowych, by porwna. Wtedyemocje nie bd si zbyt buntowa i atwiej oderwiesz

si od chci natychmiastowego zakupu. Czsto w ta-kich wypadkach chodzi jedynie o to, by da sobie tyleczasu, aby wrciy one do stanu, w ktrym daj sikontrolowa, nie wywierajc presji.

Krytyczne spojrzenie na samego siebie z perspektywyosoby trzeciej pomoe Ci wyprzedzi obiekcje innych,

co ochroni Twj zapa. Im bardziej jeste wiadomywasnych potrzeb, tym silniejsza bdzie w Tobie mo-


42/171

Rafa Kranicki

tywacja popychajca Ci do celu. Wane jest, by pa-trzy na siebie jak na dobrego przyjaciela i stara si

sobie pomc w sposb jak najbardziej profesjonalny,majc na wzgldzie przysze dobro. Dlatego sam bdswoim krytykiem i zarazem obroc. Umocnij swojeprzekonania dotyczce wybranego celu poprzez za-negowanie ich. Jeeli uda Ci si je obroni, umocniszw ten sposb nie tylko motywacj, ale te wzroniepewno osignicia celu. Zapewniam Ci, e tak czy

inaczej, zrodzi si w Twojej gowie pod wpywem trud-noci myl w stylu: Po co mi to wszystko?. W kry-tycznych momentach takie pytanie moe skuteczniezgasi motywacj, opniajc dziaania lub nawet do-prowadzi do zaniechania osigania celu. Dlatego za-wczasu sam sta si wasnym krytykiem i obroc.


43/171

45

Budujemy Osobist Baz Motywacji

W tym rozdziale zajmiemy si budowaniem OsobistejBazy Motywacji. Dla jasnoci podzieliem ten procesna kolejne proste kroki.

Najwaniejsze na tym etapie jest to, by pozna i zro-zumie istot kolejnych etapw budowania. Robic

tak, szybko nauczysz si stosowa t wiedz w prak-

tyce, by motywowa si do osignicia kadego celu,ktry postanowisz zrealizowa.

Dlatego proponuj Ci ju teraz zastanowi si i wy-bra najwaniejszy cel, jaki chcesz osign. Wtedyprzechodzc kolejne etapy budowy Osobistej BazyMotywacji, bdziesz pracowa nad poziomem zaan-

gaowania w odniesieniu do tego konkretnego celu.Przygotuj te sobie kilka czystych kartek papieru i codo pisania.

W kolejnych rozdziaach poka Ci, jak zarzdza wa-sn baz motywacji w ten sposb, by bya ona ywa,motywujc Ci wci do dziaania. Pierwsze 2 etapyzwizane bd bardziej z zaangaowaniem intelek-tu. Trzeba bdzie niemal na zimno uy wasnego

Rozdzia II


44/171

Rafa Kranicki

46

umysu. Natomiast w kolejnych wana bdzie Twojaumiejtno pracy z uczuciami i emocjami. Wszystko

po to, by wiadomie obudzi i wzmocni si motywa-cji do osignicia wybranego uprzednio przez Ciebieokrelonego celu. W zwizku z tym, i kady Czytel-nik moe wybra rne cele, pracujc z Osobist BazMotywacji, postanowiem dawa przykady i wicze-nia zwizane z osiganiem ich na gwnych paszczy-znach ycia. Bd wic przykady z ycia osobistego,

zawodowego, dotyczce zdrowia i zwizkw.Jak pewnie wiesz, na osignicia czowieka majnajwikszy wpyw nie umiejtnoci przyrodzone czynabyte, lecz postawa, z jak podchodzi on do yciai danego zadania. Oznacza to, e wietny specjali-sta o korzystnych cechach wrodzonych i nabytych

nieprezentujcy jednak odpowiedniej postawy, nieosignie tego, co czowiek o niszym poziomie umie-jtnoci i przecitnych zdolnociach, jednak niezwy-kle pozytywnie nastawiony do swojego celu. Jeli b-dziesz podekscytowany, bdziesz w stanie osignwicej ni inni przez wiele lat cignicia za sob wa-snej egzystencji. Prosz Ci wic, by zaangaowa

si w zgbienie kolejnych etapw budowy OsobistejBazy Motywacji. Gdy bdziesz czyta, myla i noto-wa na bieco swoje spostrzeenia i reeksje, szybkoodczujesz silniejsz motywacj do dziaania w stronupragnionego przez Ciebie celu. Efekt, jaki osigniesz,przechodzc cay proces budowy Osobistej Bazy Mo-tywacji, w ogromnej mierze zaley od Ciebie.


45/171

Rozdzia II

47

Pamitam, jak nie raz braem udzia w rnych, niezawsze interesujcych prelekcjach, wykadach i wy-

stpieniach. Czasem musiaem si zmusza, by bynastawionym na przyswajanie wiedzy. Nierzadkote spotykaem osoby, ktre z przekory czy lenistwaz gry zakaday, i nic ze spotkania nie wynios. Ta-kie zaoenie oczywicie w ich wypadku si sprawdza.Poniewa gdy nie chcesz czego osign, to po pro-stu tego nie zrobisz. Inaczej ma si sprawa z aktyw-

nie prowadzonymi warsztatami. Uwaam, e akty-wizujce formy warsztatowe fenomenalnie wpywajna przyswajanie wiedzy praktycznej, poniewa to, cosi naprawd liczy, to nie sama wiedza, ale wiedzastosowana. Pisz o tym dlatego, e budowa OsobistejBazy Motywacji to warsztat. Oznacza to, e musisz siosobicie zaangaowa w jej stworzenie dla samego

siebie. Otrzymasz tu niezbdne wskazwki oraz po-dam Ci zasady, jednak tylko od Ciebie bdzie zaleeefekt kocowy. Z konferencj czy wykadem jest tak,e wystarczy, by na nich by i czsto nie jest wane,czy suchasz czy te nie. Wana jest jedynie Twojaobecno. Natomiast podczas uczestnictwa w jakim-kolwiek warsztacie, gdy sam zabierasz si do dziaa-

nia, a trener podaje Ci tylko niezbdne wskazwkii prowadzi przez kolejne zadania, czujesz, e wynikw duej mierze zaley od Ciebie. To, co przewiczyszna warsztacie, jest Twoje i nikt Ci tego nie zabierze.Ta mobilizujca myl niosa mnie jak na skrzydachprzez rne warsztaty. Podobnie jest z tym dzieem.Jeeli uwiadomisz sobie, e to, co przewiczysz i cze-

go si nauczysz, bdzie tylko Twoje i nikt Ci tego nie


46/171

Rafa Kranicki

48

zabierze, bdziesz stara si wykorzysta kad chwi-l efektywnie.

Istnieje sowo klucz, ktre prowadzi do sukcesu. Za-mieniajc je w codzienn rzeczywisto, bdzieszw stanie osign niebywae rezultaty. To sowobrzmi: powicenie. Kade osignicie bdzie wy-magao powicenia, bez niego to, co robisz, staje sibolesn rutyn. Dziki motywacji i wierze w sukces

jeste w stanie osiga swoje cele o wiele szybciej.Aby zbudowa podstawy silnej motywacji, kieruj sisowem: powicenie i wzmocnij je penym zaanga-owaniem. Powicenie z penym zaangaowaniemto wietna postawa, prowadzca do fenomenalnychefektw. Sta si mistrzem prezentowania pozytyw-nej postawy, penej zaangaowania i powicenia wo-

bec ludzi, problemw czy wydarze. Wspania cechprezentowanej postawy jest to, e moesz j dowolnieksztatowa. Oznacza to, e jeste w stanie ulepszaj w nieskoczono. Dobra wiadomo jest taka, epostaw moesz zmieni natychmiast. Poniewa jestona bezporednio kontrolowana przez wol, w kadejchwili moesz zdecydowa, jaka bdzie. Przystpujc

do budowy Osobistej Bazy Motywacji, postanw, eTwoja postawa bdzie pena powicenia i zaangao-wania. Nastpnie z zapaem zacznij realizowa krokpo kroku cay proces wynoszenia wasnej motywacjina wysoki poziom, uczc si jednoczenie nawyko-wego podkrcania jej godzina po godzinie, dzie podniu. Tak wic przygotuj kartki, dugopis, umys,

swj wybrany cel i z powiceniem przystp do budo-wania Osobistej Bazy Motywacji.


47/171

Rozdzia II

49

Dynamika motywacji

cudowna przemianaAndrew Carnegie powiedzia kiedy: Ludzie, ktrzynie s w stanie si zmotywowa, musz zadowoli simiernoci, bez znaczenia jest, jakie wraenie wywo-uj ich inne talenty.

Kady z nas zosta wyposaony przez natur w r-

ne mechanizmy psychozyczne uatwiajce namprzetrwanie w trudnych warunkach ycia na Ziemi.Oprcz nich posiadamy mechanizmy pchajce ludz-ko do rozwoju, do przekraczania siebie, do two-rzenia korzystniejszych warunkw ycia. Dziki tymmocom ludzie obejmuj panowanie na Ziemi. Jed-nym z naturalnych mechanizmw umoliwiajcych

szybki rozwj tak jednostki, jak i caych spoeczestw,jest mechanizm motywacji. Bez motywacji ludzkonie umiaaby si rozwija i nikogo nie byoby stana przekraczanie kolejnych ogranicze. Mechanizmmotywacji dotyczy tylko ludzi i jest zwizany z cabogat zyczno-psychiczno-duchow struktur czo-wieka, gdy impulsy motywujce do dziaania mog

pochodzi z kadej z tych paszczyzn. Dotyczy onasfery zycznej, psychicznej i duchowej. Odwrotnieza, kada z tych sfer moe by rwnie zapalnikiemwzbudzajcym lub podtrzymujcym wysoki jej po-ziom. Moc motywacji skierowana na osignicie celujest oczywista. Osoby przejawiajce taki kierunek mo-tywacji w yciu s cenne dla spoeczestwa. Zobacz

jakiekolwiek ogoszenie o prac: niemal w kadym


48/171

Rafa Kranicki

50

doszuka si mona zapotrzebowania na ludzi zmo-tywowanych do osignicia celu. Osoba zmotywo-

wana wewntrznie, ktra potra si zdyscyplinowa,by efektywnie osiga cele, ma przed sob wietlanprzyszo. Ten natomiast, kto nie chce si pozbywyuczonego systemu wymwek, sam skazuje si naprzecitno i brak wynikw. Motywacja ma bezpo-redni zwizek z podjciem i kontynuowaniem dzia-ania. Jej wpyw skraca czas potrzebny do osignicia

celu, mobilizuje do przeamywania barier. wietnymtego przykadem jest historia biegw sprinterskich na100 metrw. Tu niemoliwe do przekroczenia barierynie tylko za spraw lepszych diet, treningw, sprz-tu czy nawierzchni, ale przede wszystkim za sprawsilnej motywacji i talentu, dzi pozostay ju w tyle.Cho obecnie najlepszym sprinterem jest Usain Bolt,

a jego wynik biegu 9,58 s wydaje si nieosigalny,pierwszym, ktry przeama niemoliw do przekro-czenia barier 10 sekund, by Amerykanin Jim Hines.Ot 14 padziernika 1968 roku osign on podczasigrzysk olimpijskich w Meksyku wynik 9,95 s, bijcrekord wiata i stajc si pierwszym czowiekiem,ktry przy pomiarze elektronicznym zszed poniej

tej bariery7

. Dziki motywacji dochodzio rwniedo wspaniaych odkry technologicznych i geogra-cznych. Nieocenion rol odegraa np. motywacja

7 B. Drach, Christophe Lemaitre, pierwszym biaym czowie-kiem poniej 10 s na 100 metrw, 9,98! [dok. elektr.] http://

belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=ar-ticle&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowie-

kiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:inne [dostp:24.02.2011].
http://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:innehttp://www.belchatowbiega.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=181:christophe-lemaitre-pierwszym-biaym-czowiekiem-poniej-10-s-na-100-metrow-998-&catid=56:inne


49/171

Rozdzia II

51

Thomasa Edisona powtarzajcego w nieskoczonoprby stworzenia genialnej w swej idei arwki pr-

niowej. To jednak nie wszystko, mia on w sobie tylemotywacji do dokonywania nowych odkry, e jesz-cze za swego ycia otrzyma patenty na wynalazki,z ktrych 1052 zostao wdroonych do produkcji zajego ycia8. Bez tego zapau zaprzestaby swoich dzia-a o wiele dla nas za wczenie. Jednak wszelka pasjai determinacja do osigania niebotycznych sukcesw

ma zwizek z motywacj na wysokim poziomie.Mona rzec, i tym, co oddziela ludzi sukcesu od lu-dzi przecitnych i miernych, jest sia motywacji, kt-ra u tych pierwszych osigna poziom pochaniajcejwszystko pasji. Umiej oni wykorzysta tak naturalneimpulsy motywacyjne pochodzce ze swego wntrza,

jak i wywiera na siebie samych presj, zwikszaj-c si motywacji, czego przecitni ludzie unikaj jakognia. Jednak jedni, jak i drudzy dowiadczaj tegosamego mechanizmu motywacji naturalnej. S topewne wewntrzne impulsy zwizane z determinacjpopychajc do dziaania wraz z odczuwaniem po-zytywnych, czsto porywajcych emocji. Przypomnij

sobie, ile razy miae tak, e zapalae si do jakiejsprawy czy idei i przystpowae do dziaania peenmocy oraz optymizmu? Jest to naturalny proces wa-ciwy tylko ludziom. Polega on na tym, e gdy widziszjak korzy, cel czy pomys, budzi si w Tobie zapa.Czujesz si zdeterminowany do dziaania. Jest to nie-samowite uczucie. Czsto, rozpoczynajc co nowego,

8 B. Tracy,Maksimum osigni, Warszawa 2011.


50/171

Rafa Kranicki

52

czujemy ekscytacj, duy optymizm i przede wszyst-kim motywacj do dziaania. Jak dalej przebiega ten

naturalny proces iskrzenia? Podczas dalszego prze-ywania tego stanu wykonujesz naprawd kawa ro-boty i to utrzymujc wysoki poziom motywacji. StaCi na powicenie i wysiki, o ktre by siebie nigdynie posdza. Czujesz si wspaniale. Ile moe trwataki okres? W zalenoci od celu oraz od cech danejosoby: od kilku dni a do kilku tygodni. Potem jednak

nastpuje naturalnie kolejny etap. Jest nim niemalniezauwaalny, jednak regularny spadek tak moty-wacji, jak i siy dziaa. Gdy pierwszy raz zauwaasz,e troch si zaniedbae, starasz si dziaa tak jakpoprzednio, nic nie zmieniajc. Spadek motywacjinastpuje jednak nieubaganie. W kocu zauwaaszznaczne zaniedbanie w pracy nad celem. Dziaania

niepostrzeenie stay si mao regularne, czujesz, ecoraz wicej Ci to kosztuje, motywacja jakby osaba,cho jeszcze czujesz jej moc.

Wtedy zazwyczaj ma miejsce dziaanie jednostkiw kierunku powrotu do poprzedniej korzystnej sytu-acji. Nastpuje w tym momencie prba utrzymania

efektywnoci na wysokim poziomie. Odbywa si to nazasadzie rzutu na tam i ostrego zrywu. Najczciejjednak dochodzi do zderzenia z rzeczywistoci, nie-zbyt przyjemn. Osoba ta zauwaa, e te same czyn-noci kosztuj j wicej psychicznie i zycznie, a dotego zaczyna by dziwnie leniwa, chcc zabra sido dziaania. Naturalna motywacja ustaje, po czym

nastpuje ostatni etap, czyli zaniechanie dziaa i za-trzymanie w drodze do celu. Dziaanie naturalnego


51/171

Rozdzia II

53

mechanizmu motywacji mona porwna do wzbu-dzania iskry w silniku samochodowym podczas jego

uruchamiania. Iskra si pojawia, jarzy si, dajc wia-to i du energi ciepln, po czym ganie. Naturalndynamik motywacji przedstawia poniszy wykres:

Wykres autorski na podstawie wasnych bada, wywiadw i obserwacji za-chowa osb prezentujcych podleganie krtkotrwaym impulsom motywa-cji. Wszystkie wykresy pochodz od autora.

Legenda:12 Gwatowny wzrost motywacji i rozpoczciedziaa.

23 Utrzymanie stanu wysokiej motywacji i efek-tywnoci dziaa.

34 Niezauwaalny spadek motywacji i efektyw-noci dziaa.


52/171

Rafa Kranicki

54

45 Zauwaony spadek motywacji i efektywnocidziaa.

56 Prba powrotu do poprzedniej korzystnej sy-tuacji.

67 Wyganicie motywacji i zaniechanie dziaa.

Ile razy rozpoczynae zmian swojego ycia, z za-paem przystpujc do osigania upragnionego celuczy rozpoczynajc walk ze zym naogiem, jednakpo pewnym czasie poddawae si, zaprzestajc dzia-a? Nie ma w tym nic dziwnego, poniewa jak kadypodlegasz temu samemu mechanizmowi motywacjinaturalnej, ktry posiada swoj dynamik. Mecha-nizm ten by i jest potrzebny nie tylko do rozwojuludzkoci, ale i do przetrwania w warunkach wiatazewntrznego. Motywacja ma silny zwizek z psychi-k i inteligencj jednostki. Na si motywacji majwpyw zarwno argumenty racjonalne, jak i uczu-ciowe, stan obecny, jak i przewidywany, wiadomokorzyci i strat. Jeeli wytworzysz w sobie waciwypozytywny stan motywacyjno-emocjonalny, zabez-pieczysz si przy okazji przed depresj. Bdzie tak,poniewa ciko jest by jednoczenie w depre-sji i w stanie silnej motywacji. Problem jest jednaktaki, i naturalna dynamika motywacji najczciejnie trwa na tyle dugo, by podczas jej oddziaywaniaosign jaki wikszy cel. Dlatego wanie tylko nie-liczni ciesz si wielkimi osigniciami. Czyli moeszz wysokim poziomem naturalnej motywacji napisaw godzin ciekawy artyku na temat, ktry Ci zain-teresowa. Jednak napisanie 100 podobnych artyku-


53/171

Rozdzia II

55

w nie zajmie Ci w sumie 100 godzin pasjonujcegopisania. Tu wanie ley przyczyna tego, i niektrzy

osigaj wielkie sukcesy, podczas gdy inni miotaj siod dziaania do dziaania. Pewnie nie raz spotkaew swoim yciu osoby, ktre szybko napalaj si naco. Nastpnie w krtkim czasie zarzucaj to, by zarazponownie rozpocz co innego pod wpywem kolej-nego chwilowego zapau. Wanie tzw. somianyza-pa wietnie opisuje naturaln dynamik motywacji.

Czy wic postrzega te impulsy jako utrapienie ludz-koci, targajce ludmi raz na lewo, raz na prawo?Zdecydowanie nie, poniewa za wielkimi osignicia-mi i wspaniaymi osobowociami stoi moc motywa-cji rozwinita do pasji. Zauwa, e w wiecie wszyst-ko istnieje jako celowe, rwnie impulsy motywacjiw kadym z nas maj swj cel. Dlatego warto spojrze

na to zjawisko jak na wspaniay dar. Zwr uwag nato, e tylko my, ludzie, moemy dowiadcza wspa-niaej mocy motywacji, przekraczajc siebie i dcku wspaniaym celom. Jak kady dar, tak i natural-ne impulsy motywacji oraz zapau naley umiejtniewykorzystywa i rozwija. Dlatego jedni, posiadajcgo, osigaj sukcesy, podczas gdy inni zachowuj si

jak chorgiewka na wietrze. Moesz sprawi, by mo-tywacja bya Ci poytecznym sug, a moesz sta sijej poddanym. Skoro mona przyrwna naturalneimpulsy motywacji i zapau do pierwszej iskry w sil-niku samochodowym, to ta ksika jest praktycznympodrcznikiem na temat tego, jak sprawi, by silnikrwno pracowa, stale stwarzajc kolejne iskry pe-

ne aru i mocy i majc nieprzerwany dopyw paliwa.


54/171

Rafa Kranicki

56

Osobista Baza Motywacji jest recept na problemdo-tyczcy naturalnego spadku motywacji.

Wykorzystujc zawarte w tej ksice narzdzie, na-uczysz si wiadomie angaowa swoj motywacj dowasnych celw. Nauczysz si rwnie, jak zapobie-ga naturalnemu jej spadkowi. Doczysz do gronanajlepszych, ktrzy umiejtnie kontroluj i przedu-

aj dziaanie wasnej motywacji, by osiga wszel-kie cele, jakie sobie wyznacz. Niektrym ju samouwiadomienie dziaania naturalnych impulsw mo-tywacji pomaga zrozumie wiele swoich zachowa.By moe i dla Ciebie teraz stanie si jasne, dlaczegotyle razy rozpoczynae regularne wiczenia zyczne,lecz w krtkim czasie zaprzestawae treningu i wra-

cae do poprzedniego stylu ycia? By moe w tymmechanizmie tkwi odpowied, dlaczego tyle razy roz-


55/171

Rozdzia II

57

poczynae nauk jzyka obcego, walk ze zymi na-wykami czy po prostu nowe ycie, by po niedugim

czasie niby niepostrzeenie powrci na dawne tory?Taka wiadomo jest pierwszym i niezbdnym wa-runkiem zmiany. Poznaj przyczyny, a wszystko staniesi atwiejsze.

Przyczyna ley w tym wypadku w naturze, natomiastpodany skutek w inteligencji ludzkiej. Jeeli nie

chcesz sta si niewolnikiem lepego impulsu, mio-

tany z jednego niedokoczonego dziaania w dru-gie, musisz nauczy si kontrolowa i kierowa siwasnej motywacji. Jak odbywa si taki proces? Caasztuka polega na tym, by zaangaowa w t prac siyumysu oraz uczucia. Caa Twoja osoba winna przejw dar naturalnej motywacji i zapau, przeksztacajc

go w strumie wiadomej motywacji nakierowanejna wybrany cel, zgodny z wyznawanymi przez siebiewartociami. Motywacja dziaa zawsze w subie ce-lom, nie ma jej dla niej samej. Dlatego piszc sowomotywacja, mam zawsze na myli jej odniesieniedo caej drogi prowadzcej do celu.

Gdy zapalie si do wanej dla Ciebie sprawy i jak

na skrzydach przystpie do dziaa, to wiedz, erozpocz si pierwszy etap, czyli moment startu na-turalnego impulsu motywacji. Ta wiadomo jestniezwykle wana. Wiesz ju, e stan ten jest krtki,dlatego naley co przedsiwzi, by ochroni siprzed skutkami naturalnego wyganicia impulsu.Na tym etapie musisz zrobi 2 rzeczy. Po pierwsze,

polubi gwn umiejtno zwizan z osiganiem


56/171

Rafa Kranicki

58

celu, a po drugie, odkry wszystkie moliwe korzyciz przebycia caej drogi do jego realizacji. Zaraz po-

tem bowiem zostaniesz postawiony przed powanymwyborem ksztatujcym Twj charakter i majcymwpyw na Twoje przysze losy. Bdzie to wybr cier-pienia, jakie stanie si Twoim udziaem. Bdzieszmusia wybra pomidzy drog powrotu do swojegostarego ycia i nawykw, schodzc z drogi do celu,lub wybra cierpienie, ktre jest skutkiem zmiany

i pocztkiem drogi prowadzcej do osigni. Imwiksze to cierpienie, tym zmiana wiksza i gbsza,a nagroda w postaci osignicia celu wspaniaa. Jee-li zrezygnujesz z cierpienia, zejdziesz rwnie z drogido celu i przyjmiesz wszelkie konsekwencje swojegowyboru. Czsto w ten sposb naraasz si na pniej-sze dugotrwae cierpienie. Jednak nie bdzie to cier-

pienie wynikajce z pozytywnej zmiany, a cierpieniez powodu wyrzutw sumienia i rozczarowania sa-mym sob. Najczciej wanie w tym punkcie ludziezaczynaj si dzieli na tych, ktrzy s silni i osigajsukcesy, i na wiecznych nieudacznikw skazujcychsi na szaro egzystencji. Tak wic decyzja o wybra-niu cierpienia jest niezwykle wana dla pniejszego

poziomu motywacji i osignicia celu. Na tym etapieniezbdne jest te, by odnalaz i przedstawi wasnejwiadomoci wszystkie moliwe konsekwencje bd-ce Twoim udziaem, gdy zaniechasz denia do celu.Szczeglnie wana jest wiadomo negatywnychdugofalowych konsekwencji zwizanych z opuszcze-niem drogi do celu. Bdziesz musia sta si wrali-

wym na dostrzeganie najmniejszych sukcesw w dro-


57/171

Rozdzia II

59

dze do celu. Jest to niezwykle wane ze wzgldu namotyw nagradzania siebie. Zawsze wtedy, gdy wyko-

nasz kolejny krok i posuniesz si naprzd, daj sobienagrod. Szanuj siebie i postpuj ze sob mdrze,doceniajc wasne osignicia i cieszc si maymisukcesami.

Metoda wzrostu sumarycznego

Na marginesie przedstawi Ci dobr metod na na-

uczenie si dostrzegania maych sukcesw w drodzedo celu. Metoda ta wietnie nadaje si we wszelkie-go rodzaju pracach, ktrych wyznacznikiem jest iloi policzalno, np. gdy w Twojej pracy liczy si, ilepodpiszesz umw w cigu dnia, liczba napisanychwierszy tekstu, liczba metrw uoonej glazury czyliczba umwionych spotka. Kiedy zajmujesz si

tworzeniem tekstw wierszy, co jest sztuk nieatw,i zblia si termin ich oddania, moesz czu frustra-cj, patrzc na swoje notatki. Wtedy warto wyprbo-wa metod cigego wzrostu. Polega ona na tym, epod koniec kadego dnia czy nawet 2 razy dziennierobisz podsumowanie i liczysz, ile zda, znakw czyzwrotek udao Ci si stworzy. Zamy, e pierwszego

dnia napisae 3500 znakw, drugiego 1450, trzecie-go 1200, a czwartego 420. W pitek za poprawiaepoprzednie, nie tworzc nic nowego, czyli osignewspaniae 0. Patrzc na taki wynik, mgby mieczarne myli na temat zbliajcego si terminu odda-nia materiau, co podcinaoby Ci skrzyda. Wystarczyjednak nieco inaczej spojrze na taki wynik, by ura-

towa swoj motywacj, a dodatkowo dostrzec nawet


58/171

Rafa Kranicki

60

may sukces, nagradzajc si za niego, umacniajcjednoczenie zapa do pracy. By to osign, bierzesz

wszystkie wyniki, sumujesz je i wyliczasz z tego red-ni. W tym wypadku bdzie to: 3500 + 1450 + 1200+ 420 + 0 = 6570 5 = 1314.

Oznacza to, e kadego dnia faktycznie poruszae siwe waciwym kierunku, piszc rednio po 1314 zna-kw, co odpowiada rednio okoo 200 sowom. Jeli

Twoj prac jest pisanie wierszy, nie jest to zy wynik.Najwaniejsze jednak jest to, e Twj umys otrzymu-je motywujc informacj o regularnych postpach,pomimo e nie kady dzie jest tak samo owocnyi bogaty w wen twrcz. Jest to niewtpliwie maysukces, przynajmniej w tym sensie, e wiesz jasno,i nie zboczye z drogi prowadzcej do osignicia

celu.Po zdobyciu tej wanej informacji o swoich post-pach, rysujesz prosty wykres z lini czasu X oraz li-ni osigni Y, w tym wypadku z liczb napisanychznakw. Pod koniec pierwszego dnia zamieszczaszwynik napawajcy optymizmem, czyli 3500 znakw.Drugiego dnia byo 1450 znakw, jednak po dodaniu

do poprzednich mamy ju 4950. Trzeci dzie pomi-mo 1200 znakw oznacza sumaryczny wynik 6150.Prowadzc taki zapis i majc wykres przed oczyma,nie sposb oprze si wraeniu, e faktycznie wynikwci ronie i posuwa si w czasie. Napawa to opty-mizmem i budzi motywacj. Nawet wynik zerowypitego dnia przedstawia si w innym wietle.


59/171

Rozdzia II

61

Legenda wykresu sumarycznego wzrostu:

1. dzie 3500 znakw.

2. dzie 4950 znakw.

3. dzie 6150 znakw.

4. dzie 6570 znakw.

5. dzie 6570 znakw.

Wracajc do gwnego wtku: gdy dokonasz wia-domego wyboru cierpienia, ktre wliczasz w kosztaosignicia wartociowego celu, musisz zrobi coniezwykle istotnego. Ostatnim bowiem krokiem wy-magajcym od Ciebie duego zaangaowania jeststworzenie nawyku powtarzania gwnej umiejtno-ci przybliajcej Ci do celu. Jest to w istocie skarbnieoceniony. Problem w tym, e nie mona go kupi,a jedynie wypracowa. Jeeli przejdziesz cay proces


60/171

Rafa Kranicki

62

budowy Osobistej Bazy Motywacji krok po kroku,pracujc z ni na co dzie, zauwaysz jedn istotn

zmian. Mianowicie bdziesz mg ujrze cud prze-miany smutku w rado, cierpienia w przyjemno,saboci w si. Zobaczysz, jak Twoja motywacja,poczynajc od momentu zrodzenia jej w Tobie podwpywem impulsu, przeobraa si karmiona siamiumysu i uczu, zmieniajc Ci w czowieka sukce-su, spjnego z wyznawanymi wartociami i silnego.

By bardziej Ci uwiadomi moc tej zmiany, podamteraz wrcz prozaiczny, jednak wyrany tego przy-kad. Mj znajomy Robert, gdy rozpoczyna swojprzygod z siowni, cierpia nie tylko na zakwasy,ale walczy z samym sob podczas wyrabiania nawy-ku regularnych wicze i staego przestrzegania die-ty. Zastosowa te wtedy cay arsena Osobistej Bazy

Motywacji i mia szczcie odczu swoj cudownzmian. wiczenia, dotd trudne i powodujce czstozyczny bl i niech, stay si rdem przyjemno-ci i odprenia. Fizyczny bl zwizany z wiczeniamizacz mu sprawia satysfakcj, motywujc do dalszejwalki o kilogramy na sztandze. Dieta staa si gwa-rancj zdrowia, wietnego wygldu i samopoczucia.

Zdrowe odywianie stao si stylem ycia, natomiastmyl o niezdrowych pokarmach powodowaa niechi wrcz obrzydzenie. Gdy kiedy w zimowy, ciemnyporanek nigdy by nie pomyla o n

Rafal Krasnicki - Slomiana Motywacja (171 Str)

Documents

Transcript of Rafal Krasnicki - Slomiana Motywacja (171 Str)