PRZEWODNIK PO PRODUKTACH -...

PRZEWODNIK PO PRODUKTACHWszystko, co powinieneś wiedzieć o produktach Wellness by Oriflame

WELLNESS BY ORIFLAME | PRZEWODNIK PO PRODUKTACH

4 SZWEDZKI SPOSÓB NA WELLNESS

6 DORADCY NAUKOWI WELLNESS BY ORIFLAME

8 STANDARDY JAKOŚCI

12 TOWARZYSTWO NAUK PRZYRODNICZYCH IGELÖSA

14 RYTUAŁ WELLNESS BY ORIFLAME

16 WELLNESSPACK

22 MULTIWITAMINY I MINERAŁY

26 OMEGA 3

30 EKSTRAKT Z ASTAKSANTYNY I BORÓWEK

34 KOKTAJLE NATURAL BALANCE

40 KOKTAJL PROTEINOWY

44 ZUPY NATURAL BALANCE

48 BATONY NATURAL BALANCE

52 KOMPLEKS ODŻYWCZY DO WŁOSÓW I PAZNOKCI

56 MULTIWITAMINY I MINERAŁY WELLNESSKIDS

60 ZESTAW ZDROWIE LIFE+

62 ZESTAW UTRATA WAGI LIFE+

64 ZDROWY STYL ŻYCIA

66 ZDROWE ODŻYWIANIE

68 WITAMINY

70 MINERAŁY

Wellness by OriflameTu zaczyna się twoje zdrowsze, bardziej szczęśliwe życie!

Oriflame w swym podejściu do Wellness oddaje istotę Szwecji. Nasze szwedzkie poczucie związku z naturą i zdrowy styl życia sprawiają, że pozyskujemy nasze składniki odżywcze z naturalnych źródeł. Pragniemy zapewnić ci najlepsze produkty i programy Wellness, dlatego pozyskaliśmy do współpracy światowej sławy naukowców, dietetyków i badaczy, by poznać zdrowy szwedzki styl życia i zdobyć najlepsze naturalne składniki. Efektem tych działań jest Rytuał Wellness by Oriflame, oparty na naszych wysokiej jakości produktach odżywczych.

2 3

4

Szwecja, dom Oriflame, jest jednym z nielicznych krajów na świecie, gdzie ludzie żyją dłużej i są zdrowsi. Związek Szwedów z naturą, innowacyjne podejście do nauki i technologii oraz codzienne kontakty społeczne pomagają im konsekwentnie plasować się w pierwszej dziesiątce wyników prowadzonych globalnie badań jakości życia. Rozumiemy, że prowadzenie zdrowego stylu życia na co dzień może być trudne i pomagamy przywrócić równowagę odżywczą poprzez nasz Rytuał Wellness i ukierunkowane rozwiązania. Nasze produkty stworzone zostały na bazie zdrowej diety nordyckiej, która zaleca codzienne spożywanie owoców jagodowych, ryb, roślin strączkowych, warzyw oraz pełnoziarnistych zbóż, takich jak owies, jęczmień i żyto. Formuły Wellness by Oriflame zawierają naturalne składniki, wypełniające codzienne niedobory w diecie i wspomagające zdrowy styl życia.

Szwedzki sposób na Wellness

5

Stig Steen Doktor nauk medycznych, profesor Oddziału Kardiotorakochirurgii Szpitala uniwersyteckiego Skåne University (formalnie znanego jako Szpital uniwersytecki w Lund) w Szwecji.

• Założyciel Towarzystwa Nauk Przyrodniczych Igelösa

• Światowy autorytet w dziedzinie przeszczepu serca i płuc oraz resuscytacji

• Twórca wielu nowych, uznanych w świecie metod klinicznych

• Ponad 35 lat doświadczenia w obszarze medycyny

• Autor prawie 150 publikacji medycznych

Garrett Moran Magister, Starszy dyrektor, Global Regulatory Affairs, Oriflame Research & Development, Dublin, Irlandia.

• Magister toksykologii na University of Surrey, Wielka Brytania.

• Ponad 15 lat doświadczenia w dziedzinie bezpieczeństwa składników.

• Bogate doświadczenie w zakresie bezpieczeństwa konsumentów w branży spożywczej i kosmetycznej oraz dotyczącego detergentów, pestycydów i chemii.

• Przewodniczący Irish Cosmetics Association; reprezentuje Oriflame w licznych zewnętrznych przemysłowych grupach roboczych.

Åke Lignell Doktor, Kierownik ds. Rozwoju Produktu, AstaReal AB, Sztokholm, Szwecja

• Doktor botaniki fizjologicznej, Uniwersytet w Uppsali, Szwecja, 1988.

• Rozwinięcie sposobu hodowli produkujących astaksantynę glonów Haematococcus pluvialis w biotechnologii firmy AstaReal oraz wprowadzenie pierwszego w świecie produktu z naturalną astaksantyną.

• Zainicjowanie i udział w badaniach, które wykazały korzyści z przyjmowania naturalnej astaksantyny u ludzi i zwierząt.

• Twórca lub współtwórca dziewięciu osobno przyznanych rodzin patentów.

Alain Mavon Doktor, Starszy Dyrektor ds. Nauki i Innowacji Instytutu Badań Skóry Oriflame, Szwecja

• Doktorat z wyróżnieniem na Wydziale Dermatologii Szpitala uniwersyteckiego Besancon we Francji w 1997 roku.

• Przez 22 lata pracował przy badaniach kosmetycznych, zdobywając poziom ekspercki w dziedzinie aktywnych składników, metabolizmu skóry, ekstraktów roślinnych oraz testów klinicznych.

• Autor i współautor ponad 50 publikacji naukowych w pismach i książkach poddanych recenzji naukowej, w tym “Handbook of Cosmetic Science and Technology”.

• Zdobywca nagrody za najlepszy naukowy artykuł w International Journal of Cosmetic Science w 2014 roku.

• Ma w dorobku kilka patentów – ostatni zdobył w listopadzie 2015 roku za aktywne składniki przeciwstarzeniowe w serii kosmetyków Novage Ultimate Lift.

Elisabet Nordström Doktor, Naukowiec Global Wellness, Wellness by Oriflame, Szwecja

• Magister nauki o odżywianiu, Uniwersytet Sztokholmski; profesor endokrynologii i metabolizmu, Karolinska Institutet, Sztokholm, Szwecja

• Współautorka 14 naukowych publikacji w międzynarodowych pismach poddanych recenzji naukowej

• W badaniach skupia się na fizjologii komórek tłuszczowych, odchudzaniu i wpływie genów na metabolizm.

• Od 2010 r. zajmuje się rozwojem produktów i ich opracowywaniem; obecni koncentruje się głównie na potwierdzaniu działania produktu.

Angelica Lindén Hirschberg Doktor nauk medycznych, Wydział Zdrowia Kobiet i Dzieci, Karolinska Institutet, Szpital uniwersytecki Karolinska, Szwecja.

• Profesor położnictwa i ginekologii w Karolinska Institutet w Sztokholmie.

• Badania hormonalnych i genetycznych mechanizmów niepłodności i zaburzeń metabolicznych u kobiet.

• Autorka lub współautorka ponad 120 artykułów, 14 opinii i listów oraz 24 rozdziałów książek.

• Od 2001 roku oficjalny ginekolog Szwedzkiej Reprezentacji Olimpijskiej.

• Ginekolog szwedzkiej rodziny królewskiej, 2009.

Doradcy Naukowi Wellness by Oriflame

Zespół naukowców i doradców medycznych Wellness by Oriflame tworzą światowej sławy eksperci, mogący pochwalić się wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie zdrowia i wellness. W ramach swoich specjalizacji pomagają nam rozwijać produkty oraz formułować poprawne wnioski oparte na dowodach.


76

GMPGOOD

MANUFACTURING PRACTICE

8 9

Stowarzyszenie Wegan potwierdza, że wszystkie zupy Natural Balance

to gwarancja używania składników,

wśród których nie ma substancji

pochodzenia zwierzęcego.

Oleje rybne zawarte w naszych produktach mają certyfikat FOS

GMP (Dobra praktyka produkcyjna) to ścisłe wytyczne

dotyczące aspektów produkcji i testowania,

mające wpływ na jakość produktu. Standardy dobrej

praktyki produkcyjnej opracowano pierwotnie

dla przemysłu farmaceutycznego.

HACCP (Analiza zagrożeń i krytyczne punkty kontroli) to system

monitorowania produkcji,

przechowywania i dystrybucji, mający na celu identyfikację i kontrolę zagrożeń z punktu widzenia

wymagań zdrowotnych

Certyfikaty i standardy naszych produktów, producentów lub dostawców:

NIEMCY PRODUKCJA

IRLANDIA BADANIA I ROZWÓJ

ZJEDNOCZONE KRÓLESTWO PRODUKCJA

Opracowane w Szwecji i wyprodukowane według

międzynarodowych standardów jakości


NASZE CERTYFIKOWANE ZAKŁADY PRODUKCYJNE ZNAJDUJĄ SIĘ NA CAŁYM ŚWIECIE. Wszystkie produkty Wellness są opracowywane i produkowane z zachowaniem najwyższych standardów bezpieczeństwa, jakości i efektywności. Bezpieczeństwo i efektywność muszą być potwierdzone naukowo.

SZWECJA ROZWÓJ PRODUKTÓW CHINY

PAKOWANIE NA RYNEK CHIŃSKI

INDIE PAKOWANIE NA RYNEK INDYJSKI

GMPGOOD

MANUFACTURING PRACTICE

NON-GMOPRODUCT

Wszystkie produkty Wellness by Oriflame wytwarzane są zgodnie z najwyższymi standardami bezpieczeństwa i jakości

oraz posiadają certyfikaty różnych organizacji świadczące o tym, że zostały spełnione specyficzne kryteria ich przyznania.

GMP (Dobra praktyka produkcyjna) to ścisłe wytyczne dotyczące aspektów produkcji i testowania, mające wpływ na jakość produktu. Standardy dobrej praktyki produkcyjnej opracowano pierwotnie dla przemysłu farmaceutycznego.

HACCP (Analiza zagrożeń i krytyczne punkty kontroli) to system monitorowania produkcji, przechowywania i dystrybucji, mający na celu identyfikację i kontrolę zagrożeń z punktu widzenia wymagań zdrowotnych

CERTYFIKATY ISO/IFS/BRC By mieć pewność, że suplemety diety oraz żywność są produkowane w bezpiecznych warunkach, Wellness by Oriflame współpracuje z fabrykami, które mają certyfikaty ISO (Międzynarodowej Organizacji Normalizacyjnej), IFS (International Food Standard) lub BRC (British Retail Consortium).

PRODUCENCI

Jakość, której możesz zaufać


FRIEND OF THE SEA Nasze oleje rybne mają certyfikat Friend of the Sea (FOS). To pozarządowa organizacja non-profit, której misją jest zachowanie siedlisk morskich. FOS jest obecnie wiodącym, międzynarodowym projektem certyfikowania produktów rybołówstwa pochodzących ze zrównoważonych źródeł oraz akwakultur. FOS zachęca podmioty, które dołączą do programu certyfikacji do przyjęcia selektywnych metod połowu i zmniejszania wpływu na ekosystem, dzięki stosowaniu maksymalnie zrównoważonych odłowów. Certyfikat zapewnia także wysokiej jakości standardy w zakresie efektywności energetycznej oraz odpowiedzialności społecznej.

Stowarzyszenie Wegan potwierdza, że wszystkie zupy Natural Balance to gwarancja używania składników, wśród których nie ma substancji pochodzenia zwierzęcego.

SKŁADNIKI

BEZ GMO Nasze produkty wytwarzane są zgodnie z przyjętymi w UE, dotyczącymi GMO (organizmów genetycznie zmodyfikowanych) przepisami regulującymi etykietowanie: 1829/2003 i 1830/2003.

CERTYFIKATY PRODUKTÓW

ZNAK TOWARZYSTWA WEGAŃSKIEGO Zupy Natural Balance otrzymały znak Towarzystwa Wegańskiego. Znak ten gwarantuje, że wszystkie Zupy Natural Balance oraz składniki użyte do ich produkcji nie zostały pozyskane od zwierząt.

10 11


12 13

Miejsce, w którym naukowcy - prawdziwi pasjonaci zdrowia i dobrego samopoczucia - dokonują przełomów na polu medycyny i odżywiania, mających moc wnoszenia pozytywnych zmian w życiu ludzi na całym świecie. Robert af Jochnick, założyciel Oriflame, spotkał się

z profesorem Stigiem Steenem w 2006 roku, w związku z zainteresowaniem rozwojem biotechnologii. Profesor Stig Steen, twórca formuły najlepiej sprzedającego się produktu Wellness by Oriflame, czyli Koktajlu Natural Balance, jest wiodącym chirurgiem w dziedzinie transplantacji serca i płuc. Przez dziesięciolecia zgromadził on niezwykle szeroką wiedzę na temat znaczenia zrównoważonej i naturalnej diety dla dobrego samopoczucia i powrotu do zdrowia swoich pacjentów. Jego ogromna wiedza jest nie do przecenienia jako najważniejszy czynnik przełomowych badań, prowadzonych Towarzystwie Nauk Przyrodniczych Igelösa. Położona w południowej Szwecji, Igelösa jest uznawana za centrum innowacji i regularnie odwiedzana przez naukowców, lekarzy i badaczy. Wielu z nich to osoby związane z najbardziej znanymi w świecie szpitalami i instytucjami, takimi jak Harvard Medical School czy Uniwersytetem w Lund - sławną na całym świecie instytucją akademicką, w której prowadzone są ważne badania dotyczące odżywiania i stylu życia. Stig Steen wraz ze swym zespołem koncentruje się na opracowywaniu nowych metod klinicznych i innowacji w transplantacji organów, resuscytacji krążeniowo-oddechowej i profilaktyce chorób związanych ze stylem życia. Istotnym elementem ich pracy jest odżywianie, więc założona w 1998 roku Igelösa jest bardzo ważna dla zespołu. To właśnie w kuchni Działu rozwoju produktów Igelösa została opracowana i przebadana pierwsza formuła koktajlu Natural Balance. Stig Steen i Oriflame mają wspólną wizję wprowadzania pozytywnych zmian w życiu ludzi, poprzez odpowiednie, poparte dowodami naukowymi odżywianie. Formuła naszego kultowego koktajlu jest spełnieniem tej wizji.

Towarzystwo Nauk Przyrodniczych Igelösa

B CA

B CA

B CA

CELUJ W POTRZEBY

BUDUJ SWOJĄ SIŁĘ

AKTYWUJFUNKCJEORGANIZMU

RYTUAŁY POMAGAJĄ ODKRYĆ TO, CO W NAS NAJLEPSZE Rytuał Wellness by Oriflame dostosowuje się do twojego planu dnia, byś bez względu na to, co ten dzień przyniesie, mógł czuć się zdrowo. Są dni, gdy jemy dużo warzyw, są takie, gdy mamy ochotę tylko na lody. Mamy chwile pełne relaksu i momenty pełne wyzwań. Niestety, życie potrafi być stresujące i nieprzewidywalne. Oparty na prostym podejściu ABC Rytuał Wellness przywraca równowagę, każdego dnia zapewniając twojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Dzięki temu możesz cieszyć się pełnią życia niezależnie od tego, czy masz dobry dzień, czy nie. TO PROSTE JAK ABC! AKTYWUJ – BUDUJ - CELUJ to podstawa, która ma na celu zbilansowanie twoich potrzeb żywieniowych. Wszystkie produkty Oriflame by Wellness są tak zaprojektowane, by z łatwością i wygodnie korzystać z nich, kiedy chcesz i gdzie chcesz. Wszystko, co musisz zrobić, to stosować Rytuał Wellness.

Nasz codzienny Rytuał Wellness

AKTYWUJ funkcje organizmu, dzięki unikalnej kombinacji niezbędnych witamin, mikroelementów i kwasów omega 3 oraz wzmocnij jego siły obronne, przyjmując astaksantynę.

BUDUJ swoją siłę i zyskaj energię na długo, dzięki wysokiej jakości makroskładnikom odżywczym: proteinom i błonnikowi.

CELUJ W POTRZEBY, uzupełniając menu dodatkowymi produktami odżywczymi, opracowanymi specjalnie, by spełniać twoje konkretne wymagania.

14 15


1716

Nowoczesna nauka wyraźnie wskazuje, że dobre odżywienie organizmu jest jednym z najważniejszych czynników zapewniających dłuższe i zdrowsze życie. WellnessPack łączy dokładnie przebadane, naturalne składniki, takie jak olej rybny omega 3, astaksantyna oraz niezbędne witaminy i minerały, by zapewnić pełne spektrum wsparcia żywieniowego. Wygodna saszetka WellnessPack to optymalny poziom składników odżywczych, który każdego dnia wspomaga ogólne funkcjonowanie organizmu - mężczyzn i kobiet. Każda saszetka WellnessPack zawiera: Kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA, które zostały wnikliwie przetestowane pod kątem korzystnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy i zdrowie mózgu. Każda kapsułka zawiera olej rybny pozyskiwany ze zrównoważonych zasobów rybnych i certyfikowany przez FOS (Friend of the Sea). Olej jest perfekcyjnie filtrowany, by otrzymać produkt o doskonałej czystości i zamykany w kapsułce z żelatyny rybnej. Szeroką i zbalansowaną gamę witamin oraz minerałów, której zadaniem jest codzienne wypełnienie luk żywieniowych, dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych i wspomaganie optymalnego funkcjonowania. Zapewniający chronę antyoksydacyjną Ekstrakt z astaksantyny i borówek czarnych (jagód). Pochodząca z alg Archipelagu sztokholmskieg astaksantyna została przebadana pod kątem jej wyjątkowych właściwości antyoksydacyjnych. W przeciwieństwie do innych przeciwutleniaczy, ma ona unikalną strukturę, która neutralizuje wolne rodniki zarówno w wewnętrznej, jak i zewnętrznej warstwie błony komórkowej, tworząc ochronną tarczę przeciwko szkodliwym czynnikom, takim jak promienie UV, zanieczyszczenie środowiska i zła dieta. WellnessPack odpowiada na potrzeby organizmu i jest łatwym oraz wygodnym sposobem na rozpoczęcie dnia od Rytuału Wellness by Oriflame.

Historia WellnessPack


B CA

50 mg

12 mg (15%*)

3 mg

1,8 mg (15%*)

150 mg

100 mg

21 saszetek

w opakowaniu

19

WellnessPack dla kobiet/dla mężczyzn

WellnessPack dla kobiet i dla mężczyzn to szerokie spektrum składników odżywczych, zamknięte w wygodnej formie saszetek do codziennego stosowania.

Przyjmując WellnessPack, każdego dnia pomagasz swojemu ciału uzupełniać niedobory żywieniowe.

ZALECENIA DOTYCZĄCE SPOŻYCIA

1 saszetka dziennie podczas posiłku

CECHY KORZYŚCI

FORMUŁY DLA KOBIET I DLA MĘŻCZYZN

• Formuły dopasowane do specyficznych potrzeb kobiet i mężczyzn - zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia.

12 WITAMIN I 10 MINERAŁÓW

• Do 100% dziennego spożycia zalecanego przez UE. • Szerokie spektrum niezbędnych składników odżywczych,

dostosowanych do potrzeb kobiet i mężczyzn.

OMEGA 3

EKSTRAKT Z ASTAKSANTYNY I BORÓWEK

ZRÓWNOWAŻONY ROZWÓJ

STANDARDY EU

EKSTRAKT Z ASTAKSANTYNY I BORÓWEKEKSTRAKT Z BORÓWKI CZARNEJWITAMINA C

ASTAKSANTYNA

WITAMINA E

Ilość w 1 kapsułce (728 mg) *RDA = procent zalecanego dziennego spożycia

EPA (kwas eikozapentaenowy)

DHA (kwas dokozaheksaenowy)

Ilość w 2 kapsułkach (1386 mg)OMEGA 3

• Zawiera kwasy tłuszczowe EPA i DHA w naturalnej postaci trójglicerydów, przyczyniające się do zdrowego funkcjonowania serca, mózgu i wzroku

• Antyoksydanty z mikroalg (astaksantyna) i borówki czarnej (antocyjany)

• Omega 3 ma certyfikat zgodności z ideą zrównoważonego rozwoju, przyznany przez Friend of the Sea (FOS)

• Produkowany w Unii Europejskiej (UE) zgodnie z najwyższymi standardami jakości.

• GMP (Good Manufacturing Practice - Dobra praktyka produkcyjna)

Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

Bez glutenu

INFORMACJE

Bez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów i substancji wzmacniających smak

Opakowanie starcza na

21 dni


18

800 µg (100%*) 700 µg (87,5%*)

5 µg (100%*) 5 µg (100%*)

1,1 mg (100%*) 1,1 mg (100%*)

1,4 mg (100%*) 1,4 mg (100%*)

1,4 mg (100%*) 1,4 mg (100%*)

2,5 µg (100%*) 2,5 µg (100%*)

80 mg (100%*) 80 mg (100%*)

12 mg (100%*) 12 mg (100%*)

16 mg (100 mg*) 16 mg (100 mg*)

6 mg (100%) 6 mg (100%)

50 µg (100%*) 50 µg (100%*)

200 µg (100%*) 200 µg (100%*)

150 mg (19%*) 175 mg (22%*)

150 µg (100%*) 150 µg (100%*)

1000 µg (100%*) 1000 µg (100%*)

7 mg (50%*) 14 mg (100%*)

100 mg (27%*) 75 mg (20%*)

55 µg (100%*) 40 µg (73%*)

10 mg (100%*) 7 mg (70%*)

2 mg (100%*) 2 mg (100%*)

40 µg (100%*) 30 µg (75%*)

50 µg (100%*) 50 µg (100%*)

20 21

Ilość w 1 tabletce (1060 mg) *RDA = procent zalecanego dziennego spożycia

MULTIWITAMINY I MINERAŁY

TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH Czy można bezpiecznie przyjmować WellnessPack codziennie? Suplementy WellnessPack zostały opracowane, by dostarczać organizmowi cenne składniki odżywcze. Zapewniają maksymalnie 100% ilości zalecanej przez Unię Europejską dziennej dawki witamin i minerałów, więc można je bezpiecznie stosować zgodnie z zaleceniami: jedna saszetka każdego dnia.

Czy można bezpiecznie przyjmować WellnessPack przez cały rok? Tak, w składzie WellnessPack znajdują się Multiwitaminy i minerały, które dobrano tak, by zaspokoić zalecane dzienne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.

Czy mogę zażywać WellnessPack w czasie ciąży? Kobietom w ciąży, planującym zajście w ciążę i karmiącym zaleca się suplementację witaminowo-mineralną, zwłaszcza kwasu foliowego, żelaza, kwasów omega 3 oraz wapnia. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Czy dzieci mogą spożywać WellnessPack? WellnessPack został opracowany dla potrzeb osób dorosłych. Ilość witamin i minerałów wchodzących w jego skład została dobrana tak, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie organizmu osób powyżej 12 roku życia. Dlatego nie zaleca się spożywania suplementów diety przez młodsze dzieci (wiek, poniżej którego dziecko nie może przyjmować suplementów diety, może różnić się w zależności od ustawodawstwa danego kraju). W zamian polecamy suplement diety WellnessKids.

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

BIOTYNA

WAPŃ

CHROM

MIEDŹ

KWAS FOLIOWY

JOD

ŻELAZO

MAGNEZ

NIACYNA

KWAS PANTOTENOWY

SELEN

TIAMINA

WITAMINA B12

WITAMINA C

WITAMINA D

CYNK

RYBOFLAWINA

WITAMINA B6

WITAMINA E

MANGAN

MOLIBDEN

WITAMINA A

DLA MĘŻCZYZN DLA KOBIET

* Dzienne zalecane spożycie ustalone przez Unię Europejską to dzienny poziom spożycia składnika odżywczego, który jest uważany za wystarczający do zaspokojenia wymagań 97-98% zdrowych osób.


B CA

INFORMACJE

Bez nabiału Bez glutenuBez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów i substancji

wzmacniających smak


1 tabletka dziennie podczas posiłku


60 dni

Multiwitaminy i minerały

60 tabletek

w opakowaniu

Multiwitaminy i minerały to wysokiej jakości, prosty i bezpieczny sposób na wsparcie potrzeb żywieniowych mężczyzn i kobiet.


12 WITAMIN I 10 MINERAŁÓW

FORMUŁY DLA KOBIET I DLA MĘŻCZYZN

STANDARDY EU

• Formuły dopasowane do specyficznych potrzeb kobiet i mężczyzn - zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia.

• Do 100% dziennego spożycia zalecanego przez UE.• Szerokie spektrum niezbędnych składników odżywczych,

dostosowanych do potrzeb kobiet i mężczyzn.



CECHY KORZYŚCI

800 µg (100%*) 700 µg (87,5%*)

5 µg (100%*) 5 µg (100%*)

1,1 mg (100%*) 1,1 mg (100%*)

1,4 mg (100%*) 1,4 mg (100%*)

1,4 mg (100%*) 1,4 mg (100%*)

2,5 µg (100%*) 2,5 µg (100%*)

80 mg (100%*) 80 mg (100%*)

12 mg (100%*) 12 mg (100%*)

16 mg (100 mg*) 16 mg (100 mg*)

6 mg (100%) 6 mg (100%)

50 µg (100%*) 50 µg (100%*)

200 µg (100%*) 200 µg (100%*)

150 mg (19%*) 175 mg (22%*)

150 µg (100%*) 150 µg (100%*)

1000 µg (100%*) 1000 µg (100%*)

7 mg (50%*) 14 mg (100%*)

100 mg (27%*) 75 mg (20%*)

55 µg (100%*) 40 µg (73%*)

10 mg (100%*) 7 mg (70%*)

2 mg (100%*) 2 mg (100%*)

40 µg (100%*) 30 µg (75%*)

50 µg (100%*) 50 µg (100%*)

TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

WITAMINA A (JAKO BETA-KAROTEN)

BIOTYNA

WAPŃ

CHROM

MIEDŹ

KWAS FOLIOWY

JOD

ŻELAZO

MAGNEZ

NIACYNA

KWAS PANTOTENOWY

SELEN

TIAMINA

WITAMINA B12

WITAMINA C

WITAMINA D

CYNK

RYBOFLAWINA

WITAMINA B6

WITAMINA E

MANGAN

MOLIBDEN

Ilość w 1 tabletce (1060 mg) *RDA = procent zalecanego dziennego spożycia

DLA MĘŻCZYZN DLA KOBIET


22 23

MULTIWITAMINY I MINERAŁY

24 25


Czy można bezpiecznie przyjmować Multiwitaminy i minerały codziennie? Multiwitaminy i minerały zostały opracowane, by dostarczać organizmowi cenne składniki odżywcze. Zapewniają maksymalnie 100% ilości zalecanej przez Unię Europejską dziennej dawki witamin i minerałów, więc można je bezpiecznie stosować zgodnie z zaleceniami: jedna saszetka każdego dnia.

Czy można bezpiecznie przyjmować Multiwitaminy i minerały przez cały rok? Tak, ponieważ zawierają składniki, których ilość odpowiada zalecanemu dziennemu zapotrzebowaniu organizmu.

Czy mogę zażywać Multiwitaminy i minerały w czasie ciąży? Kobietom w ciąży, planującym zajście w ciążę i karmiącym zaleca się suplementację witaminowo-mineralną, zwłaszcza kwasu foliowego, żelaza, kwasów omega 3 oraz wapnia. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Czy dzieci mogą spożywać Multiwitaminy i minerały? Multiwitaminy i minerały zostały opracowane dla potrzeb osób dorosłych. Ilość witamin i minerałów została dobrana tak, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie organizmu osób powyżej 12 roku życia. Dlatego nie zaleca się spożywania suplementów diety przez młodsze dzieci (wiek, poniżej którego dziecko nie może przyjmować suplementów diety, może różnić się w zależności od ustawodawstwa danego kraju). W zamian polecamy suplement diety WellnessKids.

B CA

Omega 3

Suplement Omega 3 pozyskiwany jest z małych, dzikich ryb, które są naturalnie bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA. Omega 3 jest ważny dla naszego organizmu, wspomaga, między innymi, utrzymanie prawidłowego funkcjonowania

serca**, wzroku* oraz mózgu*.


150 mg

100 mg


2 kapsułki dziennie podczas posiłku

* Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 250 mg DHA. ** Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA.

KAPSUŁKI Z ŻELATYNY RYBNEJ

• Dostarcza kwasy tłuszczowe, których może brakować w diecie.

• Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów i substancji wzmacniających smak

• Tylko żelatyna rybna• Bez żelatyny wołowej i wieprzowej

• Usuwa wszelkie możliwe zanieczyszczenia

• Certyfikat zgodności z ideą zrównoważonego rozwoju, przyznany przez Friend of the Sea (FOS)



CECHY KORZYŚCI

ZRÓWNOWAŻONY ROZWÓJ

STANDARDY EU

WYSOKIEJ JAKOŚCI KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA 3

NATURALNE SKŁADNIKI

5-STOPNIOWY PROCES OCZYSZCZANIA

EPA (kwas eikozapentaenowy)

DHA (kwas dokozaheksaenowy)

Ilość w 2 kapsułkach (1386 mg)TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

INFORMACJE

Bez glutenu Bez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów

i substancji wzmacniających smak


Nie zawiera soiBez nabiału

60 kapsułek

w opakowaniu


30 dni

26 27

29

Dlaczego suplement z kwasami omega 3 należy przyjmować codziennie? Omega 3 dostarcza długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, EPA i DHA, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu wielu tkanek i narządów, m.in. w utrzymaniu prawidłowej pracy serca**, narządu wzroku* i mózgu*. Kwasy tłuszczowe omega 3 są składnikiem wszystkich błon komórkowych, włącznie ze skórą.

Czy kobiety w ciąży mogą spożywać omega 3? Spożycie kwasu dokozaheksaenowego przez kobietę w ciąży i matkę karmiącą piersią przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i narządu wzroku u płodu, a następnie niemowlęcia karmionego mlekiem matki.

Czy mogę podawać suplement diety Omega 3 swoim dzieciom? Jeśli dzieci są w wieku, w którym mogą bezpiecznie połknąć kapsułkę, można podawać im suplement diety Omega 3.

Czy osoby uczulone na ryby mogą przyjmować suplement diety Omega 3 Wellness by Oriflame? Alergia na ryby jest wywołana reakcją organizmu na białko rybie. Olej zawarty w naszym suplemencie diety Omega 3 zawiera tylko śladowe ilości białka mięsa rybiego, ale nawet taka ilość może wywołać niepożądane reakcje alergiczne. Dlatego takim osobom nie zaleca się przyjmowania suplementów diety zawierających olej rybny.

Dlaczego suplement diety Omega 3 zawiera olej rybny, a nie roślinny? Kwasy tłuszczowe omega 3 można znaleźć zarówno w oleju rybnym, jak i roślinnym. Ten pierwszy zawiera kwasy tłuszczowe omega 3 o dłuższych łańcuchach – EPA i DHA, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania serca**, narządu wzroku* i mózgu*.

* Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 250 mg DHA.** Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA.



28

B CA

3 mg

50 mg

12 mg (15%*)

1,8 mg (15%*)

30 31

Ekstrakt z astaksantyny i borówek to połączenie antyoksydantów zawartych w astaksantynie, pozyskiwanej z mikroalg, występujących powszechnie w rejonie

Archipelagu Sztokholmskiego, oraz w borówkach czarnych rosnących w szwedzkich lasach.

Antyoksydanty pomagają ograniczać szkodliwy wpływ wolnych rodników

– cząsteczek, które powstają na skutek niezdrowego stylu życia, np. palenia papierosów, ekspozycji na słońce i zanieczyszczenia środowiska, spożywania

smażonej i tłustej żywności, ale także pod wpływem tlenu, którym oddychamy. Potrzebujemy go do życia, ale powoduje on również uszkodzenia wewnątrz komórek i stopniowe starzenie się. Nasz organizm dysponuje mechanizmami obronnymi, by utrzymać proces utleniania w ryzach; dużą rolę w tej ochronie

odgrywa dieta bogata w antyoksydanty.

Ekstrakt z astaksantyny i borówek

EKSTRAKT Z BORÓWKI CZARNEJWITAMINA C

ASTAKSANTYNA

WITAMINA E

Ilość w 1 kapsułce (728 mg) *RDA = procent zalecanego dziennego spożyciaTABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

• Tylko żelatyna rybna• Bez żelatyny wołowej i wieprzowej

KAPSUŁKI Z ŻELATYNY RYBNEJ

• Zawiera różne rodzaje antyoksydantów, w tym antocyjany - polifenole związane z flawonoidami

EKSTRAKT Z BORÓWKI CZARNEJ

• Antyoksydant• Przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym• Przyczynia się do regeneracji zredukowanej formy witaminy E

WITAMINA C

• Uprawiana naturalnie• Przeciwutleniacz, który jest w pełni przyswajalny

i transportowany do wszystkich tkanek ciałaASTAKSANTYNA

• Przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnymWITAMINA E

• Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów i substancji wzmacniających smakNATURALNE SKŁADNIKI

STANDARDY EU• Produkowany w Unii Europejskiej (UE) zgodnie z najwyższymi

standardami jakości.• GMP (Good Manufacturing Practice - Dobra praktyka produkcyjna)

CECHY KORZYŚCI


INFORMACJE

Bez glutenu Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów i substancji wzmacniających smak

Bez nabiału

30 kapsułek

w opakowaniu


1 kapsułka dziennie podczas posiłku


30 dni


Co to jest astaksantyna? Astaksantyna to karotenoid; czerwony, rozpuszczalny w tłuszczach barwnik organiczny. Występuje w algach, drożdżach, łososiach, pstrągach, krewetkach i innych skorupiakach. W przeciwieństwie do niektórych innych karotenoidów, w naszym organizmie nie ulega przekształceniu w witaminę A. Zbyt duża ilość witaminy A może być toksyczna dla człowieka, tymczasem spożycie astaksantyny nie pociąga za sobą takiego ryzyka.

Jak pozyskuje się astaksantynę? Astaksantynę pozyskuje się z alg. Naturalnie zielone algi zmieniają zabarwienie na czerwone, by chronić się przed słońcem. Algi, z których pozyskuje się astaksantynę, rosną w kontrolowanych warunkach i są zbierane w momencie, gdy stężenie astaksantyny jest w nich najwyższe, co gwarantuje czystość i stabilność ekstraktu.

Dlaczego stanowi to zaletę? Astaksantyna, w przeciwieństwie do niektórych innych karotenoidów, w naszym organizmie nie ulega przekształceniu w witaminę A. Zbyt duża ilość witaminy A może być toksyczna dla człowieka, tymczasem spożycie astaksantyny nie pociąga za sobą takiego ryzyka. Wyjątkowa budowa astaksantyny sprawia, że jest łatwo przyswajana i transportowana do wszystkich tkanek.

Czy mogę przyjmować Ekstrakt z astaksantyny i borówek, jeśli jestem w ciąży lub karmię piersią? Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się ze swoim lekarzem, zanim zaczną stosować jakiekolwiek suplementy diety – dotyczy to także astaksantyny. Nie prowadzono badań dotyczących wpływu astaksantyny na kobiety w ciąży lub karmiące piersią.

Dlaczego zmieniono nazwę suplementu na „Ekstrakt z astaksantyny i borówek”? Rozmawiając z klientami, Klubowiczami i Liderami z całego świata, odkryliśmy, że wielu z nich uważa nazwę „Kompleks Swedish Beauty Plus” za zbyt skomplikowaną i trudną do zapamiętania. Często określali produkt skrótem „Asta”, nawiązując do kluczowego składnika, astaksantyny. Gdy dowiedzieliśmy się o tym, natychmiast zaczęliśmy szukać nowej, bardziej odpowiedniej nazwy dla produktu w momencie zmiany jego opakowania. Nowa nazwa - „Ekstrakt z astaksantyny i borówek” – nie tylko wskazuje od razu na dwa główne składniki, ale jest także łatwiejsza do zapamiętania.

Co wyróżnia borówkę czarną spośród innych owoców jagodowych? Borówki czarne są mniejsze i ciemniejsze od amerykańskich, mają lekko kwaskowaty smak. Zawierają dwa razy więcej antocyjanów niż inne rodzaje borówek, dlatego wybraliśmy właśnie je. Borówki czarne rosną w rejonach o chłodnym klimacie. Powszechnie występują w Szwecji; ich krzaki porastają około 17% powierzchni szwedzkich lasów.


3332

3534

Profesor Stig Steen opracował formułę Koktajlu Natural Balance po wielu latach badań w obszarze transplantacji serca i płuc. Założyciel położonego na południu Szwecji Towarzystwa Nauk Przyrodniczych Igelösa w Lund oraz jego współpracownicy poświęcili 8 lat, by sprostać ich największemu wyzwaniu – znalezieniu sposobu na poprawę stanu odżywienia swoich pacjentów, czyli podstawowego elementu wpływającego na zdrowie. Opracowano perfekcyjnie zbalansowaną mieszankę naturalnych substancji odżywczych, którą dziś znamy pod nazwą Koktajl Natural Balance – doskonałą fuzję nauki i natury. Choć stosowanie formuły koktajlu w praktyce przyniosło świetne rezultaty u pacjentów, testy trwały dalej. Profesor Steen i jego zespół rozpoczęli badania nad działaniem Koktajlu na zdrowych ludzi. Wykazały one, że u osób z nadwagą naturalnie zmniejszała się waga ciała, natomiast osoby o prawidłowej wadze zaczęły odczuwać korzystne efekty spożywania koktajlu, takie jak przypływ energii czy lepsza koncentracja. Dziś dzieło profesora Stiga Steena – Koktajl Natural Balance – sprzedawane jest w ponad 40 krajach przez Konsultantów Oriflame.

Historia Koktajlu Natural Balance


21 porcji

w opakowaniu

B CA

36 37

Koktajle Natural Balance

Koktajle Natural Balance mają naturalnie zbalansowane składniki, zapewniające wysokiej jakości odżywianie przy niewielkiej ilości kalorii.

Koktajle Natural Balance są bogate w białko oraz błonnik i bardzo smaczne.

Przygotowanie bogatego, sycacego napoju zajmuje tylko kilka sekund

Formuła oryginalna została opracowana przez światowej sławy kardiochirurga, profesora Stiga Steena.



295 kJ/71 kcal 296 kJ/71 kcal 293 kJ/70 kcal

7,1 g 7,0 g 6,7 g

1,5 g0,4 g

1,5 g0,4 g

1,7 g0,4 g

6,3 g3,6 g

6,4 g3,8 g

6,1 g3,5 g

1,6 g 1,6 g 1,8 g

0,26 g 0,25 g 0,23 g

TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH Ilość w porcji (18 g)

TRUSKAWKOWYWANILIOWY CZEKOLADOWY

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA

BIAŁKO

BŁONNIK

SÓL

TŁUSZCZE - W TYM NASYCONE

WĘGLOWODANY - W TYM CUKRY

Bez glutenu

INFORMACJE

Bez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów


Certyfikat Halal

Dodaj jedną miarkę (18 g) proszku do 150 ml do zimnej wody i dobrze wymieszaj.

CECHY KORZYŚCI

3 ŹRÓDŁA BIAŁKA

WOLNO WCHŁANIAJĄCE SIĘ WĘGLOWODANY

BŁONNIK

TRZY PYSZNE SMAKI

KALORIE

• Wchłaniają się powoli; nie powodują wysokiej odpowiedzi insulinowej

• Groszek, jajko, serwatka• Ok. 7 gramów wysokiej jakości białka w jednej porcji• Dostarcza organizmowi 9 niezbędnych aminokwasów

• Burak, dzika róża i jabłko • 1,6 - 1,8 g rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego

błonnika w porcji

• Waniliowy• Truskawkowy• Czekoladowy

• Porcja zawiera 70 kcal

PRODUKOWANE W UNII EUROPEJSKIEJ • Standardy jakości HACCP


38

Czy koktajl Natural Balance może zastąpić posiłek? Formuła koktajlu nie została stworzona, by zastępować posiłki, lecz jako bogata w wysokiej jakości białko i błonnik przekąska.

Od którego roku życia można spożywać koktajle Natural Balance? Koktajl Natural Balance można bezpiecznie spożywać od 3. roku życia (chyba, że ustawodawstwo danego kraju określa inaczej). Zmniejsz porcję, jeśli to konieczne.

Ćwiczę i chodzę na siłownię - czy mogę pić koktajl Natural Balance zamiast innych preparatów białkowych i węglowodanowych dostępnych na rynku? Koktajl zawiera białko oraz węglowodany i może być spożywany zarówno przed, jak i po treningu. Zapewnia organizmowi "paliwo" podczas treningu i pomaga mięśniom się zregenerować, ale pamiętaj, że węglowodany są powoli wchłaniane, a zatem koktajl będzie dawał niewielki efekt anaboliczny wywołany przez insulinę. Jeśli potrzebujesz więcej niż jedną porcję białka i węglowodanów, przygotuj koktajl z dwóch miarek proszku. Jeśli zmieszasz go z mlekiem krowim lub sojowym, zwiększysz ogólną zawartość białka, węglowodanów i kalorii.

Ile porcji koktajlu można wypić w ciągu jednego dnia? Zawartość sukralozy w koktajlu Natural Balance jest tak niska, że spożywanie wielu porcji dziennie jest całkowicie bezpieczne. Jednak biorąc pod uwagę wysoką zawartość białka, nie powinno się przekraczać 1-3 porcji dziennie.


Czy koktajl Natural Balance może być spożywany przez cukrzyków? Koktajl Natural Balance zawiera tylko naturalnie występujący cukier. Zawartość węglowodanów na porcję wynosi około 6 gramów, z czego około 3,5 gramów to cukry proste. Skonsultuj się z lekarzem, by omówić stosowanie koktajlu.

Mam nadwrażliwość pokarmową/alergię na pewne rodzaje pokarmów. Czy mogę pić koktajl Natural Balance? Jeśli jesteś uczulony na któryś ze składników koktajlu (sprawdź listę składników) powinieneś wstrzymać się od jego spożywania. Koktajle nie zawierają glutenu, a zawartość laktozy jest minimalna, więc są dobrze tolerowane przez większość osób z nietolerancją laktozy. Naturalny aromat truskawkowy nie wywołuje alergii.

Czy mogę spożywać koktajle Natural Balance, jeśli jestem w ciąży lub karmię piersią? Koktajle Natural Balance są produktem żywnościowym (chyba że lokalne przepisy stanowią inaczej) i są bezpieczne dla kobiet w ciąży oraz w czasie laktacji.

LISTA SKŁADNIKÓW

Waniliowy: Białko z zielonego groszku (Pisum sativum L.) (30,2%), jabłko w proszku (jabłko, skrobia kukurydziana) (Malus pumila L.), jajko w proszku (14,2%), serwatka w proszku (mleko) (12%), proszek z dzikiej róży (Rosa canina L.), koncentrat protein serwatkowych (mleko) (5%), białko jaja kurzego w proszku (4%), błonnik buraka cukrowego, aromaty naturalne, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja słodząca: sukraloza. Truskawkowy: Białko z zielonego groszku (Pisum sativum L.) (29,7%), jabłko w proszku (jabłko, skrobia kukurydziana) (Malus pumila L.), jajko w proszku (14%), serwatka w proszku (mleko) (11,4%), proszek z dzikiej róży (Rosa canina L.), koncentrat protein serwatkowych (mleko) (5%), białko jaja kurzego w proszku (4%), aromaty naturalne, błonnik buraka cukrowego, sok z buraka w proszku (koncentrat soku z buraka, maltodekstryna) (Beta vulgaris L.), przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja słodząca: sukraloza. Czekoladowy: Białko z zielonego groszku (Pisum sativum L.) (25,1%), jabłko w proszku (jabłko, skrobia kukurydziana) (Malus pumila L.), jajko w proszku (14,6%), serwatka w proszku (mleko) (10,7%), kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, proszek z dzikiej róży (Rosa canina L.), koncentrat protein serwatkowych (mleko) (5%), białko jaja kurzego w proszku (3,8%), aromaty naturalne, błonnik buraka cukrowego, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja słodząca: sukraloza.

39


B CA

293 kJ/70 kcal

7,7 g

1,7 g0, 5g

5,2 g3,7 g

1,6 g

0,3 g

40 41

Koktajl proteinowy

Koktajl proteinowy to oryginalna formuła profesora Stiga Steena. Koktajl jest bogaty w białko i błonnik oraz nie zawiera żadnych dodatkowych substancji smakowych i zapachowych, a także cukru czy innych substancji słodzących.

Koktajl proteinowy ma neutralny smak. Możesz szybko i łatwo wymieszać

go z żywnością i napojami, które lubisz.

Idealne rozwiązanie, dzięki któremu zwiększysz wartość odżywczą przyjmowanych w ciągu dnia pokarmów.



BIAŁKO

BŁONNIK

SÓL


WĘGLOWODANY - W TYM CUKRY PROSTE


Bez glutenu

INFORMACJE

Bez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów i substancji wzmacniających smak


Dodaj odpowiednią ilość Koktajlu proteinowego do żywności lub napoju i dobrze wymieszaj.

CECHY KORZYŚCI

3 ŹRÓDŁA BIAŁKA• Groszek, jajko, serwatka• 8 gramów wysokiej jakości białka w jednej porcji (18 g)• Dostarcza organizmowi 9 niezbędnych aminokwasów



BŁONNIK • Burak, dzika róża i jabłko • 1,7 g rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika w porcji

BEZSMAKOWY• Bez dodatku cukru lub substancji słodzących• Uniwersalny produkt, który może być dodawany do dowolnych

dań i napojów

KALORIE • Porcja (18 g) zawiera 72 kcal

PRODUKOWANE W UNII EUROPEJSKIEJ • Standardy jakości HACCP

LISTA SKŁADNIKÓW

Białko z zielonego groszku (Pisum sativum L.) (31,5%), jabłko w proszku (Malus pumila L.) [jabłko (65%), skrobia kukurydziana], jajo w proszku (14,5%), dzika róża w proszku (Rosa canina L.), serwatka w proszku (z mleka) (9,3%), koncentrat białka serwatkowego (z mleka) (8,3%), białko jaja kurzego w proszku, błonnik z buraka cukrowego, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy.

21 porcji

w opakowaniu


42

Dlaczego białko jest tak ważne? Białka są podstawą miliardów komórek, powstających w naszym ciele każdego dnia. Dostarczając aminokwasy, czyli podstawowe związki budulcowe organizmu, białka pomagają ciału pełnić ogromną liczbę funkcji - od regeneracji tkanek do wydzielania enzymów. Koktajl proteinowy to perfekcyjne dopełnienie diety, dostarczające 8 gramów wysokiej jakości białka w porcji.

Czym się różni Koktajl proteinowy od koktajli Natural Balance? Formuły obu produktów zostały stworzone przez profesora Stiga Steena i zawierają ten sam profil odżywczy białka i błonnika pokarmowego. Koktajle Natural Balance są dostępne w różnych smakach i przeznaczone do mieszania z zimną wodą. Koktajl proteinowy to oryginalna formuła profesora Steena - bezsmakowa, bez dodatku cukru i substancji słodzącej - odpowiednia do mieszania z dowolnymi napojami i produktami spożywczymi.

Do czego można dodawać Koktajl proteinowy? Formuła jest bezsmakowa i nie zawiera dodatku cukru i substancji słodzących, może być więc dodawana do ulubionych potraw, wypieków i napojów - podczas gotowania czy pieczenia, a także już do gotowych dań, np. sosów, zup, jogurtu etc. Bądź kreatywny!

Od którego roku życia można spożywać Koktajl proteinowy? Koktajl proteinowy można bezpiecznie spożywać od 3. roku życia (chyba, że ustawodawstwo danego kraju określa inaczej). Może być dodawany do różnych posiłków dla całej rodziny.

Ćwiczę i chodzę na siłownię - czy mogę pić Koktajl proteinowy zamiast innych preparatów białkowych i węglowodanowych dostępnych na rynku? Porcja koktajlu zawiera 8 g białka oraz 5,3 g węglowodanów i może być spożywana zarówno przed, jak i po treningu. Zapewnia organizmowi "paliwo" podczas treningu i pomaga mięśniom się zregenerować, ale pamiętaj, że węglowodany są powoli wchłaniane, a zatem koktajl będzie dawał niewielki efekt anaboliczny wywołany przez insulinę. Jeśli potrzebujesz więcej niż jedną porcję białka i węglowodanów, przygotuj koktajl z dwóch miarek proszku. Jeśli zmieszasz go z mlekiem krowim lub sojowym, zwiększysz ogólną zawartość białka, węglowodanów i kalorii.

Czy Koktajl proteinowy może być spożywany przez cukrzyków? Koktajl ten zawiera tylko naturalnie występujący cukier. Zawartość węglowodanów na porcję (18 g) wynosi około 5,3 g, z czego około 3,7 gramów to cukry proste. Skonsultuj się z lekarzem, by omówić stosowanie koktajlu.

Mam nadwrażliwość pokarmową/alergię na pewne rodzaje pokarmów. Czy mogę pić Koktajl proteinowy? Jeśli jesteś uczulony na któryś ze składników koktajlu (sprawdź listę składników) powinieneś wstrzymać się od jego spożywania. Koktajl nie zawiera glutenu, a zawartość laktozy jest minimalna, więc są dobrze tolerowane przez większość osób z nietolerancją laktozy.

Czy mogę spożywać Koktajl proteinowy, jeśli jestem w ciąży lub karmię piersią? Koktajl proteinowy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży oraz w czasie laktacji.


43


B CA

44


45

Zupy Natural Balance

Zupy Natural Balance zawierają naturalne składniki pochodzenia roślinnego, zapewniające odżywienie wysokiej jakości, m.in. dużo białka.

Łatwo je przyrządzić – wystarczy kilka sekund, by przygotować kremową,

pyszną i sycącą zupę.

Doskonałe dla wszystkich mających ochotę na zdrową przekąskę.

CECHY KORZYŚCI

3 ŹRÓDŁA BIAŁKA

WEGAŃSKI


BŁONNIK

DWA PYSZNE SMAKI

KALORIE

PRODUKOWANE W UNII EUROPEJSKIEJ

• Certyfikat Towarzystwa Wegańskiego

• Groszek, ziemniak, soja • Ok. 7 gramów wysokiej jakości białka w jednej porcji • Dostarcza organizmowi 9 niezbędnych aminokwasów


• Błonnik z wegetariańskich źródeł i inulina

• Szparagowa - ze szpinakiem w proszku i czubkami szparagów• Pomidorowa z bazylia - z proszkiem pomidorowym i suszoną

bazylią

• Porcja zawiera ok. 70 kcal

• Standardy jakości HACCP


Wymieszaj jedną miarkę (20 g) Zupy Natural Balance ze 150-200 ml gorącej wody.

321 kJ/76 kcal 293 kJ/69 kcal

7,1 g 7,3 g

1,3 g0,4 g

0,9 g0,2 g

8,8 g2,8 g

7,6 g4,6 g

0,6 g 0,7 g

1,45 g 1,36 g

SZPARAGOWA POMIDOROWA Z BAZYLIĄ


BIAŁKO



BŁONNIK

SÓL


INFORMACJE

Wegański Bez glutenu Bez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów



21 porcji

w opakowaniu

LISTA SKŁADNIKÓW

Szparagowa: Proteiny z zielonego groszku (Pisum sativum L.)(18,2%), proteiny z soi (18%), maltodekstryna, skrobia kukurydziana, fruktoza, sól, aromat, bezmleczna śmietanka w proszku, proszek szpinakowy, czubki szparagów (2,9%), proteiny z ziemniaków (Solanum tuberosum L.) (2,5%), inulina (z korzenia cykorii) (1,7%), olej rzepakowy (1,4%), sproszkowana cebula. Pomidorowa z bazylią: Proteiny z zielonego groszku (Pisum sativum L.)(18,1%), proteiny z soi (17,9%), proszek pomidorowy (17,9%), fruktoza, skrobia kukurydziana, sól, aromat, proteiny z ziemniaków (Solanum tuberosum L.) (2,5%), inulina (z korzenia cykorii) (1,7%), olej rzepakowy (1,4%), bazylia (0,4%), kwas (kwas cytrynowy), ekstrakt z papryki (Capsicum annum L.) (olej słonecznikowy), pieprz czarny (Piper nigrum L.).


Czy zupa Natural Balance może zastąpić posiłek? Zupy Natural Balance nie zastępują posiłku. Stanowią raczej przekąskę.

Od którego roku życia można spożywać zupy Natural Balance? Można bezpiecznie podawać je dzieciom, które skończyły 3 lata (jeśli przepisy prawa danego kraju nie stanowią inaczej). W razie potrzeby należy zmniejszyć porcję.

Czy zupy Natural Balance są odpowiednie dla osób z cukrzycą? Diabetycy mogą spożywać zupy Natural Balance. Zawartość węglowodanów w jednej porcji wynosi 10-12 gramów, z czego 4-6 gramów to cukry proste. Jeśli chcesz spożywać zupy, powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem.

Mam wysokie ciśnienie. Czy mogę spożywać zupy Natural Balance? Porcja zupy zawiera 1,3 grama soli (0,5 grama sodu). Jeśli przestrzegasz diety ograniczającej spożycie soli, ustal, czy zupa mieści się w dziennym limicie. Możesz jeść zupy, jeśli lekarz nie zalecił ograniczenia spożycia soli.

Mam nadwrażliwość pokarmową/alergię na pewne rodzaje pokarmów. Czy mogę jeść zupy Natural Balance? Sprawdź listę składników na etykiecie. Jeśli jesteś uczulony na któryś z nich, nie powinieneś spożywać zup Natural Balance.

Czy mogę spożywać zupy Natural Balance, jeśli jestem w ciąży lub karmię piersią? Zupy Natural Balance są produktem żywnościowym (chyba że lokalne przepisy prawa stanowią inaczej) i są bezpieczne dla kobiet w ciąży oraz w czasie laktacji.

46 47

B CA

48 49

646 kJ/154 kcal 632 kJ/150 kcal

7,9 g 7,5 g

4,5 g1,7 g

4,0 g1,2 g

18,2 g11,2 g

18,8 g11,3 g

4,3 g 4,2 g

0,22 g 0,18 g

CZEKOLADOWY OWOCE JAGODOWE


BIAŁKO



BŁONNIK

SÓL

TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH Ilość w batonie (40 g)

Batony Natural Balance

Batony Natural Balance zawierają naturalne składniki, zapewniające odżywienie wysokiej jakości.

Doskonałe dla wszystkich mających ochotę na pożywną, zdrową przekąskę.

• Groszek, serwatka i soja • 7,5 g białka o pełnym profilu aminokwasów • Dostarcza organizmowi 9 niezbędnych aminokwasów


• Jęczmień, owies, pszenica i ryż

• 4 gramy w porcji• Źródło rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika

• Czekoladowy - z prawdziwym kakao i naturalnym aromatem czekolady• Owoce jagodowe - z prawdziwymi owocami. Tylko naturalne aromaty.

• Baton zawiera 150 kcal

• Standardy jakości BRC

7 porcji

w opakowaniu

Idealna przekąska.


INFORMACJE

Wegański Bez GMO Bez dodatku sztucznych barwników, konserwantów



CECHY KORZYŚCI

3 ŹRÓDŁA BIAŁKA


BŁONNIK

DWA PYSZNE SMAKI

KALORIE

PRODUKOWANE W UNII EUROPEJSKIEJ

4 RODZAJE ZIARNA


50

Czekoladowy: mąka sojowa (17,3%), syrop fruktozowy, ekstrakt słodowy jęczmienia (14,2%), płatki owsiane (8,6%), chrupki sojowe (proteiny sojowe, skrobia z tapioki, sól), skrobia pszenna (7,1%), kawałki czekolady (6,3%)(cukier, masa kakaowa, masło kakaowe, emulgator (lecytyna sojowa), naturalne aromaty), maltodekstryna, fruktoza, tłuszcz palmowy, białka mleka (2,9%), białko z zielonego groszku (2,9%), chrupki ryżowe(2,2%) (mąka ryżowa, gluten z pszenicy, cukier, słód pszenny, dekstroza, sól), kakao o obniżonej zawartości tłuszczu. Owoce leśne: mąka sojowa (18,7%), syrop fruktozowy, ekstrakt słodowy jęczmienia (16,4%), płatki owsiane (9%), skrobia pszenna (7,3%), chrupki sojowe (proteiny sojowe, skrobia z tapioki, sól), maltodekstryna, fruktoza, tłuszcz palmowy, kawałki owoców (4,3%) (syrop fruktozowo-glukozowy, substancja utrzymująca wilgotność (glicerol), cukier, błonnik z pszenicy, owoce (sok z granatów, puree z acai, puree z czarnych jagód), substancja żelująca (pektyna), tłuszcz palmowy, regulator kwasowości (kwas cytrynowy, kwas jabłkowy), naturalny aromat), białka mleka (3%), białko z zielonego groszku (3%), chrupki ryżowe (2,2%) (mąka ryżowa, gluten z pszenicy, cukier, słód pszenny, dekstroza, sól), koncentrat z buraków (Beta vulgaris L.).

Czy baton Natural Balance może zastąpić posiłek? Batony Natural Balance nie zastępują posiłku. Stanowią zdrową przekąskę.

Od którego roku życia można spożywać batony Natural Balance? Można bezpiecznie podawać je dzieciom, które skończyły 3 lata. W razie potrzeby należy zmniejszyć porcję.

Mam nadwrażliwość pokarmową/alergię na pewne rodzaje pokarmów. Czy mogę jeść batony Natural Balance? Sprawdź listę składników na etykiecie. Jeśli jesteś uczulony na któryś z nich, nie powinieneś spożywać batonów Natural Balance.

Ze względu na chorobę przyjmuję leki. Czy mogę spożywać batony Natural Balance? Batony należy traktować jak normalny produkt spożywczy i stosować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Czy batony Natural Balance nadają się dla diabetyków? Batony Natural Balance zawierają węglowodany. Jeśli chcesz je spożywać, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Czy mogę jeść Batony Natural Balance w okresie ciąży lub laktacji? Batony Natrual Balance są bezpieczne w trakcie ciąży i laktacji. Możesz stosować je jako część posiłku lub zdrową przekąskę.

LISTA SKŁADNIKÓW


51

B CA

52 53

Kompleks odżywczy do włosów i paznokci to suplement dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą zachować naturalnie piękne włosy i zdrowe paznokcie.

Składniki suplementu wspomagają utrzymanie ich prawidłowej kondycji.

Kompleks odżywczy do włosów i paznokci

Rób 3-tygodniowe przerwy między kuracjami

2 tabletki dziennie podczas posiłku Przez 12 tygodni

42 tabletki

w opakowaniu


200 mg

140 mg

50 mg

30 mg (37,5%*)

7 mg (50%*)

8,3 µg (15%*)

1,5 mg (15%*)

Ilość w 2 tabletkach (1400 mg) * RDA = procent zalecanego dziennego spożycia

EKSTRAKT Z JABŁEK

ŻELAZO

WITAMINA C

L-LIZYNA

L-CYSTEINA

SELEN

CYNK

TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

INFORMACJE




L-LIZYNA I L-CYSTEINA

CYNK I SELEN

EKSTRAKT Z JABŁEK

ŻELAZO

WITAMINA C

CECHY KORZYŚCI


• Cegiełki keratyny – budulca włosów i paznokci

• Źródło procyjanidyny B2, odgrywającej ważną rolę w cyklu życia włosów

• Niezbędne minerały• Przyczyniają się do utrzymania prawidłowej kondycji włosów

i paznokci

• Minerał niezbędny dla włosów i paznokci

• Antyoksydant• Poprawia wchłanianie żelaza


21 dni


54 55

Czy mogę stosować Kompleks odżywczy do włosów i paznokci wraz z WellnessPack i innymi produktami Wellness? Tak, można w tym samym czasie stosować Kompleks odżywczy do włosów i paznokci, WellnessPack i inne produkty Wellness.

Po jakim czasie mogę spodziewać się widocznych rezultatów? Ponieważ włosy rosną w tempie około 1 centymetra na miesiąc, a paznokcie około 3 mm, musisz wykazać się cierpliwością w oczekiwaniu na rezultaty. Pamiętaj o codziennym przyjmowaniu dwóch tabletek suplementu przez minimum 3 miesiące. Aby osiągnąć pożądane efekty, trzeba przestrzegać zalecanych dawek.

Czy kobiety w ciąży i matki karmiące piersią mogą przyjmować Kompleks odżywczy do włosów i paznokci? Zalecamy, by poczekać i rozpocząć kurację dopiero po zakończeniu karmienia piersią.

Jestem łysiejącym mężczyzną. Czy Kompleks odżywczy do włosów i paznokci mi pomoże? Kompleks odżywczy nie przywróci utraconych włosów, ale przy regularnym stosowaniu może zapobiec ich dalszemu wypadaniu.

Czy mogę przyjmować Kompleks odżywczy do włosów i paznokci dłużej niż przez 3 miesiące? Zrób 3-tygodniową przerwę, a następnie rozpocznij przyjmowanie kolejnej serii.

Dlaczego mam robić przerwę po 3 miesiącach? Nie mogę przyjmować Kompleksu odżywczego bez przerwy? W przeciwieństwie do zestawu WellnessPack, Kompleks odżywczy jest kuracją, opracowaną z myślą o rozwiązaniu konkretnych problemów włosów i paznokci. Jeśli raz zapomnisz zrobić przerwę, nie masz powodów do zmartwień, bo stosowanie suplementu jest bezpieczne. Jednak nie zbadano efektów jego długotrwałego używania, dlatego nie należy przyjmować go przez zbyt długi okres bez przerwy.

Czy Kompleks odżywczy stymuluje wzrost włosów na całym ciele? Nie! Tylko hormony działają w ten sposób.


56 57

CECHY KORZYŚCI


3-9 lat: 1 tabletka dziennie, powyżej 10. roku życia: 2 tabletki dziennie.

Multiwitaminy i minerały WellnessKids

Multiwitaminy i minerały WellnessKids to smaczne tabletki do żucia, codziennie dostarczające Twoim dzieciom witamin i soli mineralnych wysokiej jakości.

13 VITAMINS AND 8 MINERALS

DO ŻUCIA

TASTY

STANDARDY EU

300 µg (38%*) 600 µg (76%*)

2,5 µg (50%*) 5 µg (100%*)

0,5 mg (45%*) 1 mg (90%*)

0,5 mg (36%*) 1 mg (72%*)

0,5 mg (36%*) 1 mg (72%*)

0,9 µg (36%*) 1,8 µg (72%*)

30 mg (38%*) 60 mg (76%*)

5 mg (42%*) 10 mg (84%*)

6 mg (38%*) 12 mg (76%*)

2 mg (33%) 4 mg (66%)

8 µg (16%*) 16 µg (32%*)

100 µg (50%*) 200 µg (100%*)

120 mg (15%*) 240 mg (30%*)

750 µg (50%*) 150 µg (100%*)

1000 µg (100%*) 1000 µg (100%*)

3 mg (21%*) 6 mg (42%*)

60 mg (16%*) 120 mg (32%*)

13 µg (24%*) 26 µg (48%*)

4 mg (40%*) 8 mg (80%*)

2 mg (100%*) 2 mg (100%*)

15 µg (38%*) 30 µg (76%*)

20 µg (40%*) 40 µg (80%*)

MULTIWITAMINY I MINERAŁY 1 TABLETKA 2 TABLETS

* RDA = procent zalecanego dziennego spożycia (dla dorosłych)TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

BIOTYNA

WAPŃ

CHROM

MIEDŹ

KWAS FOLIOWY

JOD

ŻELAZO

MAGNEZ

NIACYNA

KWAS PANTOTENOWY

SELEN

TIAMINA

WITAMINA B12

WITAMINA C

WITAMINA D

CYNK

RYBOFLAWINA

WITAMINA B6

WITAMINA E

MANGAN

MOLIBDEN

WITAMINA A

• Opracowane zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), dotyczącymi suplementów dla dzieci

• Przyjazna dzieciom formuła tabletek do żucia

• Naturalny smak pomarańczowy



Opakowanie zawiera

21 tabletek do żucia

INFORMACJE






Czy przyjmowanie suplementów diety przez dzieci jest bezpieczne? Tak, suplement WellnessKids zawiera składniki w ilości dużo niższej od górnych, akceptowalnych wartości zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dotyczącymi suplementów dla dzieci.

Czy moje dziecko może przyjmować suplement diety bez przerwy? Tak. Poziom żadnego z jego składników nie przekracza bezpiecznej, zalecanej dziennej dawki.

Moje dziecko jest chore i bierze leki. Czy może przyjmować suplement diety WellnessKids? Ze względu na stan zdrowia dziecka przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem.

Moje dziecko przyjmuje już witaminy i minerały z innego źródła. Czy w związku z tym mogę podawać mu także suplementy Oriflame? To nie jest dobry pomysł, by podawać dziecku jednocześnie kilka produktów zawierających te same witaminy i minerały – niesie to ze sobą ryzyko przedawkowania określonych minerałów i witamin.


58 59


A

B

WELLNESS BY ORIFLAME: ZESTAW ZDROWIE

CIESZ SIĘ DOBRYM ZDROWIEM KAŻDEGO DNIADOWOLNY WELLNESSPACK

KOKTAJL WANILIOWY

Zawiera: dowolny WellnessPack + Waniliowy koktajl Natural Balance + Szejker z miarką

W ZESTAWIE STARTOWYM:

Szejker z miarkąPojemność: 250 ml.

25479

Koktajl Natural Balance o smaku waniliowym21 porcji. 378 g.

29690

WellnessPack dla kobiet21 saszetek. 66,7g (21 x 3,17 g).

29696

WellnessPack dla mężczyzn21 saszetek. 66,7g (21 x 3,17 g).

29697

Proponujemy dwa zestawy Wellness, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. Możesz wybrać swój ulubiony smak koktajlu i zupy. Stosuj produkty z zestawów razem

z wybranym programem przez 12 tygodni - zobacz i poczuj różnicę!

PROGRAM ZDROWIE

Produkty Wellness Programu Zdrowie to:

● Zdrowe śniadanie, dzięki któremu zapewnisz swojemu mózgowi i całemu ciału dawkę niezbędnych substancji odżywczych.

● Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe Omega 3 oraz antyoksydanty potrzebne do właściwego odżywiania organizmu oraz jego funkcjonowania.

● Budowanie i wzmacnianie odporności organizmu, dzięki białkom, błonnikowi i silnym antyoksydantom.

Odpowiednie odżywianie jest podstawą zdrowia fizycznego, bystrości umysłu oraz energii do działania.

61

Unikaj siedzenia przez dłuższy czas.

Ćwicz trzy razy w tygodniu - ćwiczenia cardio, wzmacniające i rozciągające.

Zwiększ swoją codzienną aktywność fizyczną i postaraj się przejść 10 000 kroków dziennie.ĆWICZENIA

Program Zdrowie60


A

B

DOWOLNY WELLNESSPACK

KOKTAJL WANILIOWY

W ZESTAWIE STARTOWYM:

Szejker z miarkąPojemność: 250 ml.

Koktajl Natural Balance o smaku waniliowym21 porcji. 378 g.

29690

WellnessPack dla kobiet21 saszetek. 66,7g (21 x 3,17 g).

29696

WellnessPack dla mężczyzn21 saszetek. 66,7g (21 x 3,17 g).

29697

Proponujemy dwa zestawy Wellness, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. Możesz wybrać swój ulubiony smak koktajlu i zupy. Stosuj produkty z zestawów razem

z wybranym programem przez 12 tygodni - zobacz i poczuj różnicę!

63

Unikaj siedzenia przez dłuższy czas.

62

NAJLEPSZE WSPARCIE W OSIĄGNIĘCIU TWOJEGO CELU

WELLNESS BY ORIFLAME: ZESTAW UTRATA WAGI

Zawiera: dowolny WellnessPack + Waniliowy koktajl Natural Balance + Zupę szparagową Natural Balance + Szejker z miarką

PROGRAM UTRATA WAGI

Produkty Wellness Programu Utrata Wagi to:

● Odżywcze śniadanie, które rankiem wypełni cię energią oraz będzie przeciwdziałać pojawiającemu się w ciągu dnia zmęczeniu, zapewniając lepszą kontrolę apetytu wieczorem.

● Dzienna dawka witamin, minerałów, kwasów Omega 3 oraz antyoksydantów.

● Bogata w białko i substancje odżywcze, na długo sycąca część niskokalorycznego obiadu lub kolacji.

Stosuj się do zaleceń dotyczących odżywiania i aktywności fizycznej, by osiągnąć swoją wymarzoną wagę - i utrzymaj ją!

MAKSYMALNA DZIENNA DAWKA KALORII: 1500 KCAL

Ćwicz - trening cardio, np. bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, przez przynajmniej 30 minut 3 razy w tygodniu.

Maszeruj bardzo szybko (tzw. power-walking) przez 30-60 minut. Postaraj się zrobić ponad 10 000 kroków dziennie.ĆWICZENIA

Program Utrata Wagi

ZUPA SZPARAGOWA CZupa szparagowa Natural Balance21 porcji. 420 g.

29695

6564

Życie oparte na filozofii wellness wspiera ciało w uzyskaniu i utrzymaniu dobrego samopoczucia. Jest wiele aspektów wellness, a jednym z nich jest sposób odżywiania. Inne kluczowe aspekty to: Ruch - nasze ciała wymagają codziennych ruchów, aby zachować zdrowie. Ćwiczenia na co dzień pomagają utrzymać gęstość kości i masy mięśniowej, elastyczność, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, równowagę i koordynację, a nawet wpływają na nasz nastrój i pomagają w łagodzeniu stresu. Zarządzenie stresem - większość z nas doświadcza fizycznych skutków stresu w postaci bólu głowy, przyspieszonego tętna, napięcia w barkach. W ten sposób organizm informuje nas, że powinniśmy zwrócić uwagę na stresujące bodźce i postarać się obniżyć poziom stresu. Zawsze i wszędzie możesz skorzystać z kilku prostych technik łagodzenia stresu: Weź kilka głębokich oddechów. Wykonaj krążenie barkami. Porozciągaj mięśnie szyi – zbliż ucho do barku, przytrzymaj przez 10 sekund, wróć do pozycji wyprostowanej, powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Uśmiechnij się! Gdy się uśmiechamy, skurcze mięśni twarzy są sygnałem dla mózgu, by uwolnił substancje chemiczne, które pomagają nam się odprężyć.

Sen - należy przesypiać 6-8 godzin każdej nocy. W trakcie snu organizm odnawia się i regeneruje. Regularny, głęboki sen ma zasadnicze znaczenie dla dobrego samopoczucia. Ograniczenie szkodliwych czynników zewnętrznych - aby zachować równowagę i dobre samopoczucie, unikaj zanieczyszczonego powietrza, pestycydów i nadmiernej ekspozycji na słońce. Więzi społeczne - dobre relacje z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, przynosząc korzyści ciału, umysłowi i duszy. Nawiązuj więzi z otaczającymi cię osobami. Zaangażuj się w życie lokalnej społeczności. Zamień kilka słów z paniami ze sklepu, w którym codziennie robisz zakupy. Pozytywne interakcje społeczne wpływają dobroczynnie na zdrowie. Kluczem do osiągnięcia stanu wellness jest zrozumienie, w jaki sposób nasz styl życia wpływa na zdrowie. Wprowadzając zmiany na lepsze i przyswajając sobie zdrowe, proste i przyjemne nawyki, tworzymy swoje poczucie wellness, które będzie trwało całe życie!

Zdrowy styl życia

Zdrowe odżywianie Model Talerza Jedząc przede wszystkim warzywa, dostarczasz organizmowi mnóstwa witamin, składników mineralnych, antyoksydantów i błonnika bez zbędnych kalorii. Dodaj trochę chudego białka i pełnych ziaren do sałatki, skrop całość olejem roślinnym, a zyskasz zdrowy posiłek! Poniższa ilustracja przedstawia zalecane proporcje: ½ talerza: warzywa i owoce ¼ talerza: chude białko ¼ talerza: wolno przyswajane węglowodany

Zapewne znasz powiedzenia: „Pokaż mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś” i „Kto jada sałatki, ten jest piękny i gładki”. Aby zachować zdrowie, należy zasilać organizm wartościowymi białkami, tłuszczami i węglowodanami, czyli makroskładnikami odżywczymi, które stanowią źródło energii i budulec do odnowy komórek. Pożywienie musi także dostarczać nam witamin, składników mineralnych, kwasów tłuszczowych i aminokwasów, których organizm nie potrafi wyprodukować samodzielnie. Białko Białka składają się z różnych aminokwasów, stanowiących budulec tkanek oraz składnik hormonów i enzymów. Organizm nie potrafi wyprodukować części z nich, więc musimy czerpać je z pożywienia. Produkty bogate w białko wysokiej jakości to m.in. ryby, drób, warzywa strączkowe, jaja, nabiał i mięso. Jednak nadmierne spożycie czerwonego mięsa i wyrobów mięsnych zwiększa ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów, dlatego należy je ograniczać. Roślinne źródła białka, np. warzywa strączkowe, mają wiele zalet zarówno z punktu widzenia zdrowia – dostarczają też błonnika, jak również ochrony środowiska, ponieważ wymagają mniejszych nakładów przy uprawie. Tłuszcze Tłuszcze są zbudowane z różnych kwasów tłuszczowych. W zależności od swojej budowy mają różne właściwości. Ogólna zasada głosi, że tłuszcze mające płynną postać w temperaturze pokojowej, np. większość olejów roślinnych, są zdrowsze niż tłuszcze stałe, takie jak masło. Orzechy, nasiona i oliwki także zawierają zdrowe tłuszcze. Węglowodany Do węglowodanów należą cukry, skrobie i błonnik, występujące w owocach, ziarnach, warzywach i nabiale. Cukry dostarczają mnóstwa kalorii, ale nie zawierają witamin ani składników mineralnych. Błonnik wspomaga prawidłowe trawienie i zapewnia uczucie sytości bez zbędnych kalorii. Doskonałym źródłem błonnika są pełne ziarna, zawierające także wiele różnych witamin i soli mineralnych. Witaminy i składniki mineralne Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wyprodukować witamin i minerałów – z kilkoma wyjątkami. Musimy czerpać je z pożywienia, bo potrzebujemy ich do życia i prawidłowego przebiegu wielu różnych procesów zachodzących w organizmie. Owoce i warzywa zawierają dużo witamin, soli mineralnych, błonnika i antyoksydantów, które chronią komórki. Różne produkty żywnościowe dostarczają różnych witamin i składników mineralnych, a owoce i warzywa w różnych kolorach – różnych antyoksydantów. Dlatego należy komponować swoją dietę w zbilansowany i urozmaicony sposób, by obejmowała

JAK ODŻYWIAĆ SIĘ ZDROWO • Jedz regularnie: śniadanie, obiad, kolację i 1-2 przekąski.• Komponuj zdrowe posiłki, kierując się zasadami Modelu Talerza.• Codziennie przyjmuj saszetkę WellnessPack, by osiągnąć zalecane spożycie witamin,

składników mineralnych, kwasów tłuszczowych i antyoksydantów.• Wypijaj koktajl Natural Balance, by dostarczyć organizmowi białko i błonnik.• Unikaj produktów obfitujących w cukier i/lub tłuszcz.• Gotuj na parze lub w wodzie, piecz – unikaj smażenia, także w głębokim tłuszczu.• Pij wodę, unikaj słodzonych napojów i alkoholu.• Wybieraj produkty pełnoziarniste zamiast oczyszczonych ziaren (np. dziki ryż

zamiast białego).• Zamiast masła i śmietany stosuj oleje roślinne, jedz orzechy i nasiona.• Wybieraj ryby, jaja, drób i białko roślinne zamiast czerwonego mięsa i wyrobów mięsnych.• Skup się na spożywanym posiłku – podczas jedzenia nie pracuj, nie oglądaj telewizji.• Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm – uczucie sytości pojawia się po około

20 minutach.


66 67

68 69

WITAMINY ROZPUSZCZALNE W TŁUSZCZACHZnajdują się przede wszystkim w orzechach, olejach roślinnych, zielonych warzywach, rybach oraz produktach zwierzęcych. Organizm może magazynować je w wątrobie.

Witamina A

Działanie: Ważna dla kondycji skóry, oczu i wzroku. Poza tym ma duże znaczenie dla układu odpornościowego i przyczynia się do prawidłowego tempa wzrostu. W produktach roślinnych występuje w postaci beta-karotenu. Nasz organizm przekształca tyle beta-karotenu w witaminę A, ile akurat potrzebuje. Źródła: Zielone warzywa liściaste, marchew, suszone morele, nabiał, jaja i ryby.

Witamina D

Działanie: Zwiększa wchłanianie wapnia z pokarmów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i mięśni oraz prawidłowej reakcji organizmu na stany zapalne. Jej niedobór może prowadzić do ubytków kostnych, np. rozmiękania kości i krzywicy. Najważniejszym źródłem witaminy D jest słońce. Uważa się, że 30-minutowy spacer w południe słonecznego dnia jest tak korzystny, jak wypicie 10 szklanek mleka. Źródła: Tłuste ryby, żółtko jaj, żywność wzbogacona.

Witamina E

Działanie: Antyoksydant, który chroni komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników. Współdziała z witaminą C. Źródła: Orzechy, migdały, fasola, jaja, zielone warzywa liściaste , oleje roślinne i różne rodzaje zbóż.

Witamina K

Działanie: Pełni ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi i mineralizacji kości. Pozyskujemy ją nie tylko z pożywienia – jest także wytwarzana przez florę bakteryjną zasiedlającą jelita. Źródła: Ciemnozielone warzywa liściaste, jak szpinak, brokuły, brukselka oraz niektóre oleje roślinne (np. rzepakowy i sojowy).

Witaminy

WITAMINY ROZPUSZCZALNE W WODZIE

Występują w owocach, warzywach i pełnych ziarnach zbóż. Witaminy te są transportowane w organizmie przez wodę; organizm nie magazynuje ich, a nadmiar wydala wraz z moczem. Produkty zawierające te witaminy należy spożywać codziennie. Ponieważ gotowanie może niszczyć witaminy rozpuszczalne w wodzie, trzeba jeść surowe warzywa i owoce, by zapewnić organizmowi optymalne ich ilości.

Witaminy B

Działanie: Wyróżniamy 8 rodzajów witamin z grupy B. Wspierają one procesy metaboliczne, podział komórek oraz funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Ponieważ witaminy te są rozpuszczalne w wodzie i nieodporne na obróbkę termiczną, wielu ludzi cierpi na ich niedobór, ponieważ spożywamy zbyt dużo przetwarzanych lub gotowanych produktów żywnościowych. Źródła: Warzywa, w tym korzeniowe, owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste, jaja, mięso i ryby.

Witamina C

Działanie: Ważny antyoksydant. Odgrywa istotną rolę w produkcji kolagenu w tkance łącznej, przez co wpływa na wzmocnienie skóry, zębów, kości i naczyń krwionośnych. Witamina C ułatwia przyswajanie żelaza ze spożywanych pokarmów. Źródła: Owoce, w tym jagodowe, kiełki, warzywa korzeniowe i inne.


MinerałySkładniki mineralne także dzielą się na dwa rodzaje: makro- i mikroelementy,

w zależności od zapotrzebowania organizmu.

MAKROELEMENTYMinerały, których potrzebujemy w relatywnie dużych ilościach (od miligramów do gramów dziennie).

Wapń

Działanie: Budulec kości, zębów i tkanek miękkich. Reguluje czynności układu mięśniowego i nerwowego, wydzielanie gruczołów, rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych oraz odgrywa istotną rolę w prawidłowym krzepnięciu krwi. Źródła: Zielone warzywa liściaste (to z nich pochodzi wapń w mleku krowim!), nasiona sezamu, migdały, fasola, owoce i nabiał.

Magnez

Działanie: Uczestniczy w ponad 300 procesach metabolicznych w organizmie, łącznie z wytwarzaniem energii, przewodzeniem impulsów nerwowych, kurczeniem mięśni i utrzymywaniem prawidłowego rytmu serca. Niewielkie niedobory magnezu dotyczą większości z nas, ponieważ nie dostarczamy go organizmowi w zalecanej ilości. Są podstawy, by sądzić, że długotrwały niedobór magnezu może prowadzić do chorób układu krążenia. Źródła: Wszystkie rodzaje zielonych warzyw liściastych, orzechy (zwłaszcza nerkowce i migdały), nasiona i pełne ziarna zbóż.

MIKROELEMENTYPotrzebujemy ich w niewielkich ilościach (mikrogramy lub miligramy).

Selen

Działanie: Selen wchodzi w skład wszystkich komórek naszego ciała. Stanowi składnik enzymów chroniących przed wolnymi rodnikami, dlatego pomaga zapobiegać różnym chorobom i starzeniu się. Niedobór selenu może przyczyniać się do gorszej pracy serca, niedoczynności tarczycy i osłabienia układu odpornościowego. Źródła: Zboża, orzechy i nasiona, grzyby, rośliny strączkowe i ryby.

Cynk

Działanie: Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, gojenia ran, trawienia węglowodanów, zachowania dobrego wzroku, stanu skóry i włosów, a także zmysłu węchu i smaku. Źródła: Nasiona sezamu, słonecznika i dyni, orzechy, w tym orzeszki ziemne, mięso, soczewica, grzyby i zielony groszek.

Jod

Działanie: Podstawowy składnik hormonów tarczycy: trijodotyroniny (T 3) i tyroksyny (T4), które regulują metabolizm, wzrost, rozwój oraz funkcje reprodukcyjne organizmu. Zaburzenia wywołane niedoborem jodu to, między innymi, niedoczynność tarczycy lub jej przerost i opóźniony rozwój intelektualny. Negatywne skutki niedoboru tego pierwiastka mogą się pogłębić w połączeniu z niedoborem selenu.

Miedź

Działanie: Uczestniczy w wytwarzaniu energii, tworzeniu melaniny i tkanki łącznej (kolagenu i elastyny w skórze, ale także w sercu, naczyniach krwionośnych i tkankach kostnych), procesach antyoksydacyjnych. Źródła: Fasola, orzechy, nasiona, ziarna i grzyby.

Żelazo

Działanie: Ważny składnik hemoglobiny, rozprowadzającej tlen z płuc po całym organizmie. Źródła: Soczewica, fasola, zielony groszek, zielone warzywa liściaste i truskawki. Żelazo hemowe znajduje się w mięsie i krwi zwierząt.

Chrom

Działanie: Stymuluje produkcję insuliny i poprawia tolerancję glukozy. Oznakami niedoboru chromu mogą być objawy cukrzycowe, takie jak upośledzenie tolerancji glukozy, oporność na insulinę i neuropatia. Źródła: Produkty pełnoziarniste, zielona papryka, jabłka, banany i szpinak.

Mangan

Działanie: Konieczny do zachowania zdrowych kości, chrząstek i tętnic, gojenia się ran, produkcji kolagenu. Jest składnikiem neuroprzekaźników i enzymów, biorących udział w metabolizmie cholesterolu, węglowodanów i aminokwasów, oraz chroni tkanki i komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Źródła: Produkty pełnoziarniste, orzechy, warzywa liściaste i herbata.

Molibden

Działanie: Pierwiastek śladowy uczestniczący w trawieniu białek i innych substancji. Objawy niedoboru to m.in.: przyspieszenie pracy serca i oddechu, bóle głowy, a nawet śpiączka. Źródła: Rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica i groch.


70 71

MIXBag

Więcej informacjina stronie www.oriflame.pl

Znak zrównoważonego pozyskiwania

KOD: 128029.1

PRZEWODNIK PO PRODUKTACH -...

Documents

Transcript of PRZEWODNIK PO PRODUKTACH -...