Program Licencja B

PROGRAM KURSU

TRENERSKIEGO Z KOSZYKÓWKI – LICENCJA B

Częś ć ogólna kursu trenerskiego z koszykówki –licencja B

Lp Przedmiot Liczba godzin

e-learning

Przedmioty podstawowe:1. Anatomia 4 4

2. Biochemia 4 4

3. Biomechanika 4 4

4. Fizjologia 8 6

5. Pedagogika 4 4

6. Psychologia 8 6

7. Pierwsza pomoc 2

8. Prawo w sporcie 2 2

9. Odnowa biologiczna 6 4

10. Żywienie w sporcie 6 4

11. Teoria motoryczności 6 4

12. Teoria treningu sportowego 6 4

RAZEM: 60 50

Częś ć specjalistyczna kursu trenerskiego z koszykówki – licencja B

Cele kursu - przekazanie uczestnikom wiedzy oraz umiejętności praktycznych, niezbędnych w przyszłej pracy zawodowej do realizacji zadań pedagogicznych z zakresu szkolenia zawodników uprawiających wyczynowo koszykówkę na różnych poziomach zaawansowania sportowego w szczególności: opanowanie umiejętności technicznych, zapoznanie się z podstawami współpracy grupowej, taktyki ataku i obrony, organizacją zawodów sportowych na różnych szczeblach rozgrywek, przyswojeniem wiedzy pozwalającej efektywnie kształtować i diagnozować podstawowe zdolności motoryczne, poznanie zasad planowania treningu sportowego, umiejętności przeprowadzenia naboru i selekcji, zapoznanie się z podstawami psychologii. Przygotowanie konspektów zajęć treningowych z koszykówki, samodzielne prowadzenie części lub całych zajęć. Wdrożenie do samodzielnego prowadzenia zespołu podczas walki sportowej. Inspiracja do dalszego i permanentnego podnoszenia poziomu praktycznych umiejętności trenerskich oraz wiedzy niezbędnej do optymalizacji procesu szkoleniowego.Warunki przyjęcia – warunkiem przyjęcia jest ukończony kurs na licencję C lub kurs instruktorski (przed deregulacją przepisów) zatwierdzony przez PZKosz.Osoby, które ukończyły AWF mają możliwość uczestniczenia tylko w część specjalistycznej kursu z zaliczeniem przedmiotów podstawowych na podstawie przedstawionej dokumentacji.Kryteria ukończenia kursu - obecność i aktywny udział w zajęciach, uzyskanie pozytywnej oceny z konspektu oraz prowadzenia zajęć treningowych, pozytywna ocena z egzaminu oraz stażu trenerskiego.

Kurs na licencję B obejmuje 150 godz. części specjalistycznej z koszykówki (20 godz. w formie e-learningu) oraz 60 godz. z przedmiotów podstawowych (50 godz. w formie e-learningu).

Treści szczegółowe części specjalistycznej

I. Charakterystyka dyscyplinyLp. TREŚCI KSZTAŁCENIA

(zestawienie zagadnień)Liczba godzin

CZĘŚĆ SPECJALISTYCZNADział Działy Liczba

godzine-learning

I Charakterystyka dyscypliny 2 2

II Przepisy i sędziowanie 2 2

III Struktura treningu, metody, formy i środki treningowe stosowane w koszykówce

6 2

IV Przygotowanie techniczne 24

V Współpraca grupowa 18

VI Taktyka zespołowa 18

VII Przygotowanie motoryczne w koszykówce 20

VIII Psychospołeczne aspekty pracy z zespołem 10 6

IX Planowanie procesu szkoleniowego 8 4

X Ocena efektów szkoleniowych i walki sportowej 6 4

XI Przygotowanie do meczu 6

XII Warsztaty praktyczne 30

Zajęcia – suma godzin 150 20

2(2)

1 Charakterystyka strukturalna

2 Charakterystyka fizjologiczna

II. Przepisy i sędziowanie

Lp.TREŚCI KSZTAŁCENIA


2(2)

1 Przepisy do gry i sędziowanie

2 Regulamin PZKosz

3 Systemy rozgrywek

4 Protokołowanie, obsługa urządzeń stolika sędziowskiego (zajęcia praktyczne)

III. Struktura treningu, metody, formy i środki treningowe stosowane w koszykówce



6(2)1 Zasady, metody, formy i środki nauczania koszykówki

2 Struktura treningu sportowego

3 Okresy szkolenia w koszykówce

4 Jednostka treningowa

5 Mikrocykl treningowy

IV. Przygotowanie techniczne

Lp. TREŚCI KSZTAŁCENIA(zestawienie zagadnień)

Liczba godzin

24

1 Systematyka techniki w koszykówce

2 Rola, rodzaje i efekty różnego typu rozgrzewek w treningu koszykarskim

3 Kształtowanie decyzyjności z wykorzystaniem ćwiczeń technicznych

4 Doskonalenie chwytów i podań – ćwiczenia w różnych formach organizacyjnych, ćwiczenia z wykorzystaniem różnej ilości piłek, forma zabawowa

5 Tworzenie linii podania kozłem, zwodem, podaniem dodatkowym

6 Doskonalenie kozłowania – forma zabawowa, eliminacja kontroli wzrokowej, ćwiczenia w parach, kozłowanie dwoma piłkami, kozłowanie z przeciwnikiem

7 Technika i metodyka nauczania rzutów sytuacyjnych

8 Doskonalenie rzutów sytuacyjnych

9 Zasób ćwiczeń do doskonalenia techniki, wykorzystanie rywalizacji do doskonalenia skuteczności rzutów

10 Zastosowanie formy zabawowej w doskonaleniu techniki ataku

11 Ćwiczenia kompleksowe jako ważny środek treningowy w doskonaleniu techniki ataku

12 Doskonalenie poruszania się w obronie różnymi sposobami, łączenie kroku odstawno-dostawnego z biegiem

13 Wykorzystanie formy zabawowej w nauczaniu i doskonaleniu techniki obrony

14 Zastosowanie i nauka pozycji potrójnego i podwójnego zagrożenia oraz wyjścia do piłki po literze V, I, L

15 Zasady i zasób ćwiczeń do nauczania i doskonalenia gry 1x1 z piłką na różnych wysokościach boiska

16Doskonalenie krycia zawodnika bez piłki zgodnie z zasadą trójkąta w odległości jednego i więcej podań od piłki, doskonalenie odcięcia zawodnika, strona piłki i pomocy, krycie zawodnika ścinającego,

17 Doskonalenie zastawiania zawodnika rzucającego i zawodnika po stronie pomocy, zbiórka piłki z tablicy

18Technika i doskonalenie gry zawodnika środkowego w ataku – rzuty, pozycja tyłem do kosza, wyjście do piłki na pozycję wysoką, średnią i niską, walka o pozycję

19Technika i doskonalenie gry zawodnika środkowego w obronie – pozycja otwarta, półzamknięta i zamknięta, krycie wyjścia do piłki, walka o pozycję, zmiana ustawienia w zależności od położenia piłki

20 Indywidualizacja szkolenia w zakresie techniki ataku i obrony

V. Współpraca grupowa



181 Podstawowe formy współpracy grupowej w ataku

2 Podanie i wbiegnięcie – nauczanie ruchu, decyzyjność, zastosowanie w warunkach gry (fragmenty, małe gry, gra szkolna)

3 Penetracja i odegranie

4 Podanie z ręki do ręki

5 Zasłony – rodzaje, technika, kryteria skuteczności, kryteria stosowania na różnych poziomach szkolenia

6 Zasób ćwiczeń do nauczania i doskonalenia zasłon

7 Zasłony do piłki

8 Inne zasłony

9 Gra do środka i na zewnątrz

10 Podstawowe formy współpracy grupowej w obronie

11 Obrona zasłon do piłki

12 Obrona zasłon od piłki

13 Małe gry w doskonaleniu współpracy w ataku i obronie

VI. Taktyka zespołowa



18

1 Definicje i systematyka taktyki ataku, kryteria i wymagania stosowania poszczególnych form atakowania

2 Szybki atak – definicja, zasady i fazy, przykłady rozwiązań organizacji ataku szybkiego i jego kontynuacji

3 Nauka i doskonalenie rozgrywania przewag liczebnych jako zakończenie szybkiego ataku, przykładowa organizacja ataku szybkiego w 5-ach

4 Definicje i systematyka taktyki obrony, kryteria i wymagania stosowania poszczególnych systemów bronienia

5 Zasób ćwiczeń do doskonalenia współpracy w obronie w układzie „box”

6 Sposoby przeciwdziałania zasłonom

7 Zespołowa obrona zasłon

8 Gra według zasad – zalety i wady, podstawowe zasady dla zawodników obwodowych i środkowych, zasady współpracy

9 Zasób ćwiczeń do nauki atakowania pozycyjnego w oparciu o grę według zasad

10 Budowanie ataku pozycyjnego opartego na różnych formach współpracy

11 Sytuacje specjalne

12 Zasady oraz nauczanie zespołowej obrony każdy swego na różnych wysokościach boiska

13 Obrona strefowa – ustawienia, zasady, kryteria stosowania

14 Zasób ćwiczeń do nauczania wybranej obrony strefowej

15 Zona Press – ustawienia, wymagania, zadania dla poszczególnych graczy, nauczanie

16 Gra szkolna na różnych etapach zaawansowania technicznego i taktycznego

VII. Przygotowanie motoryczne



201 Znaczenie przygotowania motorycznego w koszykówce, funkcjonalny profil gry

2 Kształtowanie siły mięśniowej – rodzaje, metody, środki

3 Kształtowanie wytrzymałości – rodzaje, metody, środki

4 Kształtowanie gibkości

5 Kształtowanie szybkości i zwinności

6 Kształtowanie mocy mięśniowej w oparciu o ćwiczenia plajometryczne

7 Kształtowanie wiodących zdolności koordynacyjnych

8 Trening funkcjonalny – zakres, cele, metody, środki

9 Stosowanie treningu motorycznego w różnych okresach szkoleniowych

10 Kształtowanie zdolności motorycznych poprzez ćwiczenia techniczno-taktyczne

11 Ocena poziomu zdolności motorycznych – testy boiskowe

12 Ocena poziomu zdolności motorycznych – testy laboratoryjne

13 Formy realizacji treningu motorycznego w koszykówce

14 Ogólny model przygotowania motorycznego

15 Wykorzystanie urządzeń niezbędnych do realizacji treningu motorycznego

VIII. Psychospołeczne aspekty pracy z zespołem



101 Diagnoza intencji zawodnika

2 Kształtowanie pewności siebie

3 Utrzymywanie równowagi emocjonalnej w treningu i w meczu

4 Trening koncentracji

5 Budowanie spójności grupy

6Indywidualizacja postępowania w zależności od profilu psychologicznego zawodnika – Extended DISC

7Przygotowanie do meczu – analiza przeciwnika, rozłożenie akcentów w mikrocyklu, odprawy przedmeczowe, wybór pierwszej piątki

8Zasady postępowania i zachowania trenera w trakcie zawodów sportowych, motywowanie, wyznaczanie zadań, ocena gry zawodnika i zespołu

IX. Planowanie procesu szkoleniowego



8

1 Planowanie obciążeń treningowych na różnych etapach szkolenia

2 Budowa jednostki treningowej, rodzaje jednostek treningowych

3 Przykładowe jednostki treningowe o określonym akcencie i dla różnych grup pod względem zaawansowania techniczno-taktycznego

4 Nabór i selekcja – kryteria, ograniczenia i zasady postępowania

5 Planowanie szkolenia dla grup młodzieżowych – plan perspektywiczny, roczny, mezocykle, mikrocykle,

6 Program, organizacyjno-szkoleniowy obozów sportowych

X. Ocena efektów szkoleniowych i przebiegu walki sportowej



61 Rejestracja i kontrola obciążeń treningowych

2 Kontrola przygotowania techniczno-taktycznego

3 Rejestracja i analiza walki sportowej – zapis video, arkusze obserwacyjne, wskaźniki statystyczne

4 Przygotowanie odprawy pomeczowej

XI. Przygotowanie do meczu



81 Metody gromadzenia informacji dotyczących przeciwnika

2 Analiza gry przeciwnika (indywidualna, zespołowa)

3 Tworzenie planu gry i przygotowania do meczu

4 Realizacja planu przygotowania meczu

5 Odprawa przedmeczowa

XII. Warsztaty praktyczneLp. TREŚCI KSZTAŁCENIA Liczba

(zestawienie zagadnień) godzin30

1 Przygotowanie konspektów zajęć treningowych.

2 Samodzielne prowadzenie fragmentów oraz całych jednostek treningowych o zadanym akcencie i celach.

Przykładowy harmonogram sesji:

DATA

GODZ. CZAS TEMAT WYKŁADOW

CA MIEJSCE16.00

– 17.30

1,5 h

17.45 –

19.151,5 h

19.15 KOLACJA20.00

– 21.00

1 h

8.00 ŚNIADANIE8.30

– 10.00

1,5 h

10.15 –

11.451,5 h

12.00 –

13.301,5 h

13.30 OBIAD14.30

– 16.00

1,5 h

16.15 –

1,5 h

17.4518.00

– 19.30

1,5 h

19.30 KOLACJA20.30

-21.30

1 h

8.00 ŚNIADANIE8.30

– 10.00

1,5 h

10.15 –

11.451,5 h

12.00 –

13.301,5 h

13.30 OBIAD14.30

– 16.00

1,5 h

Program Licencja B

Documents

Transcript of Program Licencja B