PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ -...

1
Ogranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera 2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające silę i wytrzymalość, ćwiczenia rozciągające ksztaltujące estetykę ruchu np. taniec, gimnastyka, fitness, plywanie, ćwiczenia mięśni posturalnych 3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa na ogólnodostępnych obiektach sportowych, jazda na rowerze, biegi lub marszobiegi Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, pomoc w obowiązkach domowych, droga do szkoly w miarę możliwości na piechotę Instytucja realizująca: Instytucja współfinansująca: www.zachowajrownowage.pl Opracowanie: Instytut Żywności i Żywienia. Plakat zrealizowano ze środków finansowych projektu „Zapobieganie nadwadze i otylości oraz chorobom przewleklym poprzez edukację spoleczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej” wspólfinansowanego przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu wspólpracy z nowymi krajami czlonkowskimi Unii Europejskiej. Partnerzy: PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Transcript of PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ -...

Page 1: PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ - gim24torun.cba.plgim24torun.cba.pl/kik/piramida_aktywnosci.pdfOgranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera 2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające

Ogranicz: oglądanie TV, korzystanie z komputera

2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające siłę i wytrzymałość, ćwiczenia rozciągające kształtujące estetykę ruchu np. taniec, gimnastyka, fitness, pływanie, ćwiczenia mięśni posturalnych

3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa na ogólnodostępnych obiektach sportowych,jazda na rowerze, biegi lub marszobiegi

Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, pomoc w obowiązkach domowych, droga do szkoły w miarę możliwości na piechotę

Instytucja realizująca: Instytucja współfinansująca:

www.zachowajrownowage.plOpracowanie: Instytut Żywności i Żywienia. Plakat zrealizowano ze środków finansowych projektu „Zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej”

współfinansowanego przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej.

Partnerzy:

PIRAMIDA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Podręcznik użytkownika...† Konfigurowanie ustawień drukarki † Oglądanie i drukowanie dokumentów i fotografii † Instalowanie i używanie oprogramowania drukarki † Konfigurowanie

Podręcznik użytkownika...† Konfigurowanie ustawień drukarki † Oglądanie i drukowanie dokumentów i fotografii † Instalowanie i używanie oprogramowania drukarki † Konfigurowanie

Prezentacja programu PowerPointpaga.org.pl/upload/source/Think_Paga/RAPORTY/Badanie_Fundacja_LA... · Południe (np. zechy, Słowacja, Rumunia) Kraje rozwijające się (np. hiny)

Prezentacja programu PowerPointpaga.org.pl/upload/source/Think_Paga/RAPORTY/Badanie_Fundacja_LA... · Południe (np. zechy, Słowacja, Rumunia) Kraje rozwijające się (np. hiny)

KIK 1 kwartał 2011

KIK 1 kwartał 2011

Scenariusz zajęć do programu kształcenia „Myślę ...projekt.noweskalmierzyce.pl/wp-content/uploads/2015/Rodzaje... · 1Jadwiga Andrychowska-Biegacz „Gry i zabawy rozwijające

Scenariusz zajęć do programu kształcenia „Myślę ...projekt.noweskalmierzyce.pl/wp-content/uploads/2015/Rodzaje... · 1Jadwiga Andrychowska-Biegacz „Gry i zabawy rozwijające

MARATON SYLABOWY. Ćwiczenia rozwijające pamięć słuchową i wzrokową dzieci

MARATON SYLABOWY. Ćwiczenia rozwijające pamięć słuchową i wzrokową dzieci

Akademia Młodego Ekonomisty...Korzystanie z social media Granie lub ładowanie gier, zdjęć, filmów czy muzyki Słuchanie radia, oglądanie telewizji ... •Gra miejska –wykorzystywanie

Akademia Młodego Ekonomisty...Korzystanie z social media Granie lub ładowanie gier, zdjęć, filmów czy muzyki Słuchanie radia, oglądanie telewizji ... •Gra miejska –wykorzystywanie

Darmowa publikacja dostarczona przez - darmowe-ebooki.com filezagadki i zadania matematyczne umoŻliwiajĄce lepszĄ pracĘ umysŁu.....28 Ćwiczenia sprawdzajĄce i rozwijajĄce szybkoŚĆ

Darmowa publikacja dostarczona przez - darmowe-ebooki.com filezagadki i zadania matematyczne umoŻliwiajĄce lepszĄ pracĘ umysŁu.....28 Ćwiczenia sprawdzajĄce i rozwijajĄce szybkoŚĆ

Rekomendacje KBPN - PROFNET€¦ · Rekomendacje • Zaangażowanie całej rodziny w działaniach profilaktycznych pomaga zmniejszyć używanie narkotyków • Programy rozwijające

Rekomendacje KBPN - PROFNET€¦ · Rekomendacje • Zaangażowanie całej rodziny w działaniach profilaktycznych pomaga zmniejszyć używanie narkotyków • Programy rozwijające

Ulotka A4 Plafony ANG krzywe - ProElektro · 2015. 3. 3. · Title: Ulotka_A4_Plafony_ANG_krzywe.cdr Author: KiK Created Date: 1/28/2011 1:39:21 PM

Ulotka A4 Plafony ANG krzywe - ProElektro · 2015. 3. 3. · Title: Ulotka_A4_Plafony_ANG_krzywe.cdr Author: KiK Created Date: 1/28/2011 1:39:21 PM

Szkolenie dla szkolnych koordynatorów programu „ARS, czyli ... · 1. Prezentacja założeń Projektu KIK/68 Profilaktyczny program z zakresie przeciwdziałania uzależnieniu od

Szkolenie dla szkolnych koordynatorów programu „ARS, czyli ... · 1. Prezentacja założeń Projektu KIK/68 Profilaktyczny program z zakresie przeciwdziałania uzależnieniu od

Karty pracy - jedynka.futurehost.pljedynka.futurehost.pl/images/html/geografia/pliki/zestaw_1.pdf · Karty pracy Zadania wyrównujące Zadania utrwalające Zadania rozwijające 16

Karty pracy - jedynka.futurehost.pljedynka.futurehost.pl/images/html/geografia/pliki/zestaw_1.pdf · Karty pracy Zadania wyrównujące Zadania utrwalające Zadania rozwijające 16

Roczny Plan Pracy Przedszkola na rok szkolny 2016/ 2017 · Prezentacja multimedialna. - Oglądanie kronik przedszkola i wyszukiwanie różnic „Dawniej i ... przeszłości - Zaproszenie

Roczny Plan Pracy Przedszkola na rok szkolny 2016/ 2017 · Prezentacja multimedialna. - Oglądanie kronik przedszkola i wyszukiwanie różnic „Dawniej i ... przeszłości - Zaproszenie

ZAJĘCIA ROZWIJAJĄCE W KLASACH I-III

ZAJĘCIA ROZWIJAJĄCE W KLASACH I-III

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE€¦ · C. gry integracyjne z elementami mnemotechniki. D. wspólne oglądanie filmu wybranego w dyskusji. Zadanie 29. Celem treningu

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE€¦ · C. gry integracyjne z elementami mnemotechniki. D. wspólne oglądanie filmu wybranego w dyskusji. Zadanie 29. Celem treningu

sp2przyszowa.malopolska.pl · Web viewBezpieczne wakacje - zagadki. Karta pracy, str. 71 - oglądanie rysunków schematycznych. Mówienie, na co powinno się zwracać uwagę na wakacjach,

sp2przyszowa.malopolska.pl · Web viewBezpieczne wakacje - zagadki. Karta pracy, str. 71 - oglądanie rysunków schematycznych. Mówienie, na co powinno się zwracać uwagę na wakacjach,

Obsługa budująca lojalność, Sprzedaż i negocjacje ...prooptima.pl/public/files/document/katalog_szkolen_obsluga_klienta... · oraz ćwiczenia rozwijające umiejętności i kształtujące

Obsługa budująca lojalność, Sprzedaż i negocjacje ...prooptima.pl/public/files/document/katalog_szkolen_obsluga_klienta... · oraz ćwiczenia rozwijające umiejętności i kształtujące

Zabawy i ćwiczenia rozwijające gotowość szkolną dziecka · 2016. 2. 23. · Przejawy zaburzeń percepcji słuchowej •opóźniony rozwój mowy, •niewyraźna mowa, •mały

Zabawy i ćwiczenia rozwijające gotowość szkolną dziecka · 2016. 2. 23. · Przejawy zaburzeń percepcji słuchowej •opóźniony rozwój mowy, •niewyraźna mowa, •mały

KIK 34 - Szwajcarsko-Polski Program Wspó ł pracy

KIK 34 - Szwajcarsko-Polski Program Wspó ł pracy

Nauczanie rozwijające we wczesnej edukacji

Nauczanie rozwijające we wczesnej edukacji

PLAN PRACY WYCHOWAWCZO DYDAKTYCZNEJzsbialobrzegi.edu.pl/po_lekcjach/Roczny_plan_pracy_dydaktyczno... · Zagadki, rebusy, piosenki, ciekawostki o zwierzętach. Oglądanie albumów

PLAN PRACY WYCHOWAWCZO DYDAKTYCZNEJzsbialobrzegi.edu.pl/po_lekcjach/Roczny_plan_pracy_dydaktyczno... · Zagadki, rebusy, piosenki, ciekawostki o zwierzętach. Oglądanie albumów