McDonald'sMcDonald's

Ile to ma kalorii?Czym zdrowym można to zastąpić?

CheeseburgerCheeseburgerWartości odżywcze:

300 kcal13 g tłuszczu1,7 g soli

Można to zastąpić np.:

-3 bananami, 1 grejpfrutem

-800 g młodych ziemniaków,1 kalafiorem

FrytkiFrytki

Wartości odżywcze:235 kcal

12 g tłuszczy0,9 g soli

Można to zastąpić np.:

-2 ananasami,100 g czarnych jagód,1 brzoskwinią oraz czereśniami

McWrapMcWrapWartości odżywcze:

390 kcal11 g tłuszczu2,8 g soli

Można to zastąpić np.:

-2 awokado,kiścią winogron

Big MacBig MacWartości odżywcze:

495 kcal25 g tłuszczu2,3 g soli

Można to zastąpić np.:

-2 kukurydzami, 2 porami, 100 g pomidorków koktajlowych, 1 czosnkiem, 250 g zielonej fasolki

Dzienne zapotrzebowanie kalorii Dzienne zapotrzebowanie kalorii dziecka w wieku:dziecka w wieku:

Wiek dziecka Ilość kalorii

Dziewczęta10-12 lat

2300

Chłopcy10-12 lat 2600

Dziewczęta13-15 lat 2600-2800

Chłopcy13-15 lat 3000-3300

W McDonald's średnio zjadamyW McDonald's średnio zjadamy ok.ok.600 kcal

Dziękujemy za obejrzenieDziękujemy za obejrzenie

Wykonały:Alicja Stasiuk 5fMaria Korczak 5f

Źródła:-Google Grafika

-www.mcdonalds.pl-www.tabele-kalorii.pl

-http://tabelekaloryczne.w.interia.pl