bezpłatna gazeta informacyjna nr. 01 | marzec 2010

informatormiejskiinformatormiejski Warszawa

twój przewodnik po świecie zakupów i rozrywki

Wielkanocne

PROMOCJE!

NajkorzystniejszeOferty!

Jedzenie na telefon, prosto do Twojego domu, pracy. Nie

Przepłacaj!

Z nami Zaoszczedzisz!

Dlaczegonależy jeść zdrowe śniada

nie

01*Artykuły spożywczew warszawskich supermarketach

Czy wiesz, dlaczego jeść zdrowe śniadanie?

Śniadanie, zawierające składniki, które odpowiadają zasadom Zdrowego wyżywienia, jest niezbędne, aby dostarczyć potrzebnej energii i równowagi psychicznej.

Niedawno zostało udowodnione powiązanie między nieodpowiednim śniadaniem a dolegliwościami zdrowot-nymi. Prawdopodobnie wiesz, że nasze ciało składa się z 100 bilionów komórek, które do codziennej pracy potrzebują 114 różnych substancji odżywczych.

Niemniej jednak przyzwyczajenia ludzi w Polsce dotyczące Odżywiania nie są zbyt zadowalające. Niektórzy nie jedzą śniadania w ogóle, inni zaraz po przebudzeniu zjedzą nieodpowiedni posiłek.

Już od rana jest bardzo ważne regularne picie wody tak, aby przez cały dzień udało się Nam wypić przynajmiej 2,5-3 litrów płynu. Musisz wiedzieć,że porannej kawy ani mocnej herbaty nie można zaliczyć do wypitych płynów.

Same tylko śniadanie powinno nam dostarczyć 20-25 % porcji potrzebnej energii dziennej. Osoba bez śniadania ma tendencję do przejadania się lub nieustannego spożywania podczas dnia niezdrowych "smakołyków". WWzrasta ryzyko otyłości i braku energi oraz wartości Odżywczych, nie mówiąc już o następstwach psychicznych.

?

Dlaczegonależy jeść zdrowe śniada

nie

*Artykuły spożywczew warszawskich supermarketach

Śniadanie = zdrowy krok w nowy dzień

Śniadanie powinno być pierwszym posiłkiem każdego dnia i dostarczyć potrzebnej energii na cały dzień. Rzeczywistość jest jednak często inna. Często nie zdążymy zjeść śniadania w ogóle, lub zadowolimy się pieczywem posmarowanym "czymś" i zjedzonym w biegu.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia - uruchamia organizm po ośmiu godzinach snu, kiedy je pominiemy, szybko przyjdzie zmęczenie.

RRegularne śniadanie = element walki z otyłością

Poranne śniadanie to starter dla metabolizmu. Ci, którzy rano regularnie jedzą śniadanie, podczas całego dnia spożywają posiłki w rozsądnej ilości i nie mają tendencji konsumować pustych kalorii, więc jeść produk-tów, które zawierają w dużej mierze szybkie sacharydy, bez witamin i minerałów. Odwrotnie, ci którzy nie jedzą śniadania w ogóle, mają tendencję konsumować przez cały dzień więcej tłustych produktów i miewają również potrzebę nieustanie sięgać po przekąski między posiłkami.

02

?

10 najgorętszych trendów na sezon

wiosna / lato 2010

Przygotuj się wiosną, aby znów uaktywnić swoją kartę kredytową, bowiem wiosna / lato2010 to prawdziwy zastrzyk nowości. W przyszłym sezonie będzie aż 10 znaczących trendów, każdy z nich jest bardzo wyrazisty i sprawi, że powieje dużą świeżością w twojej garderobie. 

1. Druk komputerowyZazwyczaj w modzie mamy cały materiał w konkretny wzór, lub jakąś małą prasowarkę. Jednak na przyszły sezon druki komputerowe są niemal na całej powierzchni. Świetnym przykładem jest kolorowa sukienka Mary Katrant-zou. Projektantka tworząc wzory inspirowała się dmuchanym ręcznie szkłem

2. SportyStyl sportowy na przyszły rok pojawił się w bardzo subtelny I delikatny sposób. Projektantom nie chodziło, aby było wygodnie i mało elegancko. Wręcz przeciwnie. Na wybiegu u Bottega Veneta mogliśmy zobaczyć modelki ubrane w białe kostiumyzainspirowane mundurkami dziecięcymi uprawiające karate. Strój okazał się bardzo wyrafinowany.

3. Wojny ciąg dalszyOOd jakiegoś czasu projektanci próbują nawoływać do wojny. Często na pokazie pojawiała się krew, granaty czy pistolety. W sezonie wiosna / lato 2010 również pojawiają się akcenty militarne. Jednak nie tyle ile wzór „moro” co kolorystyka oraz krój. 

gdzie sie ubrać na wiosnę?

99,99 zł 99,99 zł 99,99 zł

99,99 zł99,99 zł

99,99 zł

- 25% - 25% - 25%

- 25%- 25%- 25%

10 najgorętszych trendów na sezon

wiosna / lato 20104. Nasza druga skóraTej jesienni bardzo modne stały się czarne, skórzane kurtki, spódnice, spodnie, buty czy torebki. Wiosną skórę nosimy w postaci bardzo dopasowanych koszul, spódnic czy sukienek. Warunek jest jeden – musi być bardzo cienka!

5. Ubrania zostawiamy w domuJest Jest to chyba najbardziej kontrowersyjny trend. Jogn Galliano oraz Dior proponują nam na przyszły sezon, abyśmy ubrania zostawili w domu. Czy moda na chodzenie w samej bieliźnie inspirowana latami 50-tymi sprawdzi się na polskich ulicach? Koronkowy gorset do satynowych, krótkich spodenek to propozycja dla najodważniejszych. 

6. DelikatnieOOd Donny Karan w Nowym Jorku, poprzez Chloe w Paryżu, 5 minut mają kolory delikatne, romantyczne. Jasne pastele, kolory kości słoniowej czy kolory cieliste sprawiają, że stroje stają się magiczne. Idealnym przykładem tego trendu jest kolekcja Fendi zaprojektowana przez Karla Lagerfelda. 

7. Z dżungli na uliceCętki od kilku lat pojawiają się w kolekcjach, jednak jeszcze nigdy nie były tak modne jak tej jesieni i nadchodzącej wiosny. MMimo trendów istnieje garstka projektantów jak Roberto Cavalli, Dolce & Gabbana orazValentino, którzy zawsze w swych kolekcjach umieszczają motywy zwierzęce. W przyszłym sezonie na cętki zdecydowali się niemal wszy-scy. Nosimy je do wszystkiego i wszędzie. Zarówno są mile widziane na wieczorowych sukniach, t-shirtach, spód-niczkach, płaszczach, spodniach, torebkach, butach czy nawet na apaszkach. 

8. Nurek

99,99 zł 99,99 zł 99,99 zł

99,99 zł99,99 zł

99,99 zł

- 25% - 25% - 25%

- 25%- 25%- 25%

10 najgorętszych trendów na sezon

wiosna / lato 2010

8. NurekOd kilku sezonów wchodzi trend na “nurka”, który został zapoczątkowany przez Balenciagę. Na mokre dni idealnie się sprawdzą stroje Peters Dundass dla Pucci’ego. 

9. DenimJeansy zJeansy zawsze były i zawsze będą z nami. Najchętniej nosimy spodnie jeansowe, jednakMarc Jacobs dla Louis Vuitton postanowił podjąć ryzyko i stworzyć niemal całą kolekcję opartą na denimie. Dosyć ryzykowne, ale zabawne. 

10. ChodakiZapomniane drewniaki pojawiły się na wielu wybiegach. Jednak w ogóle nie przypominały butów rehabilita-cyjnych czy tych, które noszą lekarze. Chodaki zaprojektowane przez Karla Lagerfelda dla Chanel obwinięte tasiemkami i udekorowane perełkami w ogóle nie przypominają butów ortopedycznych! 

Który trend Wam się najbardziej podoba?

99,99 zł 99,99 zł 99,99 zł

99,99 zł99,99 zł

99,99 zł

- 25% - 25% - 25%

- 25%- 25%- 25%

Kinoco warto obejrzec

Lorem ipsumLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam dui mauris, tempor et tristique vel, consequat non augue. Vestibulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim imalesuada mi a enim interdum quis euismod tortor vestibu-lum. Sed id leo leo. Ut sed lacus nec ipsum eleifend tempus. Vivamus a quam velit, ut

Lorem ipsumLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam dui mauris, tempor et tristique vel, consequat non augue. Vestibulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim imalesuada mi a enim interdum quis euismod tortor vestibu-lum. Sed id leo leo. Ut sed lacus nec ipsum eleifend tempus. Vivamus a quam velit, ut

Lorem ipsumLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam dui mauris, tempor et tristique vel, consequat non augue. Vestibulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim imalesuada mi a enim interdum quis euismod tortor vestibu-lum. Sed id leo leo. Ut sed lacus nec ipsum eleifend tempus. Vivamus a quam velit, ut

Lorem ipsumLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam dui mauris, tempor et tristique vel, consequat non augue. Vestibulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim imalesuada mi a enim interdum quis euismod tortor vestibu-lum. Sed id leo leo. Ut sed lacus nec ipsum eleifend tempus. Vivamus a quam velit, ut

Lorem ipsumLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam dui mauris, tempor et tristique vel, consequat non augue. Vestibulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim imalesuada mi a enim interdum quis euismod tortor vestibu-lum. Sed id leo leo. Ut sed lacus nec ipsum eleifend tempus. Vivamus a quam velit, ut

Lorem ipsumLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam dui mauris, tempor et tristique vel, consequat non augue. Vestibulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim imalesuada mi a enim interdum quis euismod tortor vestibu-lum. Sed id leo leo. Ut sed lacus nec ipsum eleifend tempus. Vivamus a quam velit, ut

Jak kupić idealne mieszkanie?

Kupno mieszkania to jedna z najważniejszych decyzji w życiu. Aby ją podjąć i nie popełnić błędu należy rozważyć wiele zasadniczych kwestii. Dla większości osób zakup mieszkania to największa transakcja finansowa jaką przeprowadzą, dlatego warto poświęcić na to odpowiednią ilość czasu. Wskazane jest, aby rozpocząć od szczegółowego określenia swoich możliwości finansowych i skonfrontowania ich z własnymi wymaganiami, co do wymarzonego lokum.

PPrzy przeszukiwania ofert (otodom.pl) i oglądaniu mieszkań warto poradzić się ekspertów. Należy znaleźć pozyty-wne odpowiedzi na podstawowe pytania dotyczące przyszłego m, zgodne z własnymi preferencjami: lokalizację, rok i materiał budowy, powierzchnie mieszkania, liczbę pokoi, piętro, na którym znajduje się mieszkanie, stan prawny mieszkania. Nie do przecenienia jest też właściwa ocena okolicy, sąsiadów, wpływu okolicznych inwestycji planowanych w przyszłości na komfort życia. Sprawdzenia wymaga koszt przewidywanych opłat mieszkanio-wych, działalność wspólnoty mieszkaniowej, administratora budynku.

Jakie są podstawowe wymagania kupujących?

Oczywiście nadal podstawowymi czynnikami decydującym o popularności określonego mieszkania pozostaje odległość od centrum i cena. Najbardziej poszukiwane są mieszkania jedno- i dwupokojowe, na niskich kondyg-nacjach, najlepiej z balkonem od strony południowej, z dogodnym dojazdem do centrum i miejscem parkingowym.

Co słychać na rynku pierwotnym?

W 2009 roku zniknęły kolejki sprzed biur sprzedaży i obserwowaliśmy jak dyktować warunki zaczęli potencjalni klienci. Wynikło to z faktu, że deweloperzy mieli w ofercie dużą liczbę niesprzedanych mieszkań. Jeżeli chodzi o popularność mieszkań na rynku pierwotnym niezmiennie najbardziej poszukiwane są mieszkania dwupokojowe o metrażu od około 38 do 48 m2. Mieszkania tego typu często kupowane są jako inwestycja na późniejszy wyna-jem. Jeśli mieszkania szukamy sami, należy wybrać interesujące nas inwestycje, udać się do biur sprzedaży każdego z deweloperów. Następnie sprawdzić każdą z inwestycji, która nas interesuje, pod względem prawnym. Wiedza na temat tych dokumentów pozwoli nam się ustrzec przed ewentualnymi problemami.

bulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim interdum quis euis-

Cztery kąty

Lorem ipsumbulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim interdum quis euis-

Lorem ipsum

bulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim interdum quis euis-

Lorem ipsumbulum sed dolor tortor. Nullam quis turpis eros. Morbi in tristique lectus. Duis malesuada mi a enim interdum quis euis-

Lorem ipsum